15 τρόποι για να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή

Αν το καλοσκεφτείτε, ο ναρκισσισμός είναι μια τόσο θλιβερή ιδιότητα.

Κάποιος που αγαπάει εμμονικά τον εαυτό του δεν μπορεί να δώσει ή να λάβει αγάπη.

Μπορούν όμως να γίνουν μαγνήτης για τραύματα και να σας παγιδεύσουν σε χρόνια στενοχώριας και τοξικής αλληλεξάρτησης.

Δείτε πώς θα σπάσετε αυτόν τον πικρό δεσμό για πάντα και θα συνεχίσετε τη ζωή σας.

15 τρόποι για να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή

1) Γνωρίστε με τι έχετε να κάνετε

Οι δεσμοί τραύματος δημιουργούνται όταν ένα άτομο αισθάνεται συνδεδεμένο με το άτομο που το κακομεταχειρίστηκε.

Ακόμα χειρότερα, οι δεσμοί τραύματος μπορούν συχνά να εκληφθούν ως αγάπη.

Ο ναρκισσιστής, εν τω μεταξύ, είναι ένα άτομο που νοιάζεται μόνο για τον εαυτό του και θεωρεί τον εαυτό του ανώτερο και δικαιούται οτιδήποτε θέλει, ακόμη και αν αυτό πληγώνει ή υποβαθμίζει τους άλλους.

Ο τραυματικός δεσμός με έναν ναρκισσιστή είναι εκεί όπου ο ναρκισσιστής ασκεί έλεγχο και καταχρηστική εξουσία πάνω στον σύντροφο, τον φίλο ή ακόμη και τον συγγενή του.

Ο αποδέκτης αυτής της καταχρηστικής χειραγώγησης πιστεύει ότι είναι ένας τρόπος να αγαπάς - ή τουλάχιστον πιστεύει ότι η κακομεταχείριση είναι το τίμημα της αγάπης.

Είναι φρικτό να το βλέπεις και εκπληκτικά συνηθισμένο.

Αυτό το βίντεο από τον Δρ Λες Κάρτερ είναι ιδιαίτερα κατατοπιστικό όσον αφορά το σπάσιμο του τραυματικού δεσμού με έναν ναρκισσιστή.

Όπως λέει ο Carter, "όταν είσαι δεμένος με έναν ναρκισσιστή - ειδικά με έναν κακοήθη ναρκισσιστή - είναι σχεδόν σαν να έχεις έναν καρκίνο που αναπτύσσεται στο εσωτερικό της προσωπικότητάς σου".

2) Μάθετε να αναγνωρίζετε ένα δεσμό τραύματος

Όπως σημειώνει η Carter, οι δεσμοί τραύματος δεν υπάρχουν μόνο στις ρομαντικές σχέσεις, αν και αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα μέρη που συμβαίνουν.

Αν ψάχνετε τρόπους για να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή, είναι ζωτικής σημασίας να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να υπάρχουν σε μέρη που δεν περιμένατε.

Την οικογένειά σας, την επιχείρησή σας, τις φιλίες σας, τον ερωτικό σας σύντροφο.

Το κλειδί για να κόψετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή είναι να αναγνωρίσετε πότε έχει φτάσει τόσο μακριά που η σύνδεση κόβει τη δική σας προσωπική δύναμη, τις φιλοδοξίες και τη συναισθηματική σας σταθερότητα.

Κανείς μας δεν είναι τέλειος, ειδικά στις σχέσεις μας, και μπορεί εύκολα να εκλάβουμε έναν τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή ως φυσιολογικό ή ως "επιλεκτικό" ή ως το ότι θέλει απλώς το καλύτερο για εμάς.

Αν και είναι καλό να αναγνωρίζετε τα δικά σας ελαττώματα, δεν πρέπει ποτέ να γκαζώνετε τον εαυτό σας και να τον κατηγορείτε για την εγωκεντρική συναισθηματική χειραγώγηση ενός ναρκισσιστή.

Αυτό μας φέρνει στο σημείο τρία...

3) Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας

Πολλοί από εμάς που έχουμε βρεθεί σε κακοποιητικές σχέσεις με έναν ναρκισσιστή στη θέση του θύματος αναγνωρίζουμε την ακόλουθη συμπεριφορά:

Αυτοενοχοποίηση.

Είναι μια από τις ειρωνείες της ζωής ότι πολλοί από τους ανθρώπους που νομίζουν ότι φταίνε για όλα περνούν τον χρόνο τους προσπαθώντας να υπηρετήσουν τους άλλους και να εξιλεωθούν...

Ενώ εκείνοι που πραγματικά προκαλούν συναισθηματική και σωματική καταστροφή συχνά δεν σταματούν ποτέ να σκέφτονται - ή να νοιάζονται - για τη ζημιά που προκαλούν.

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας!

Αν προσπαθείτε να βρείτε τρόπους να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή, πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Αν και οι μέθοδοι αυτού του άρθρου θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη διακοπή των δεσμών με έναν ναρκισσιστή, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στα συγκεκριμένα ζητήματα που αντιμετωπίζετε στην ερωτική σας ζωή και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα πέσετε σε έναν φαύλο κύκλο ενός άλλου τραυματικού δεσμού στο μέλλον.

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν πολύπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως το να ξεπεράσουν μια συναισθηματικά κακοποιητική σχέση.

Είναι δημοφιλείς επειδή βοηθούν πραγματικά τους ανθρώπους να λύσουν προβλήματα.

Γιατί τα προτείνω;

Λοιπόν, αφού πέρασα δυσκολίες στη δική μου ερωτική ζωή, τους προσέγγισα πριν από μερικούς μήνες.

Αφού αισθανόμουν αβοήθητη για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα της δυναμικής της σχέσης μου, συμπεριλαμβανομένων πρακτικών συμβουλών για το πώς να σταματήσω να κατηγορώ τον εαυτό μου για τις απογοητεύσεις που ένιωθα!

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο γνήσιοι, κατανοητικοί και επαγγελματίες ήταν.

Μέσα σε λίγα μόλις λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές ειδικά για την κατάστασή σας και τα προβλήματά σας με έναν ναρκισσιστικό σύντροφο.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

4) Βάλτε τον εαυτό σας σε μια καλή θέση

Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν σε έναν τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή επειδή δεν ήταν σε μια ισχυρή θέση για να ξεκινήσουν.

Ο ναρκισσιστής είναι σαν μια μαύρη τρύπα.

Αυτός ή αυτή ρουφάει άλλους στον εγωκεντρικό και αδίστακτο κόσμο του, οι οποίοι αναζητούν έναν σκοπό και μια έγκριση.

Ο ναρκισσιστής στη συνέχεια μοιράζει αυτή την έγκριση ανάλογα με το πόσο τον εξυπηρετείτε.

Επίσης, μερικές φορές θα αποσύρουν τη στοργή, τη βοήθεια ή την έγκριση αν τους απογοητεύσετε ή αν θέλουν να σας χειραγωγήσουν με πιο ακραίους τρόπους.

Για ένα ευαίσθητο, δημιουργικό άτομο, οι πράξεις του ναρκισσιστή μπορεί να μοιάζουν με κάτι που σας αξίζει.

Ή κάτι που προκάλεσες εσύ ο ίδιος.

Αλλά γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διασφαλίσετε ότι θα βρεθείτε σε μια καλή θέση.

Για να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή πρέπει να σταθείτε δυνατοί για την αξία σας και να αφήσετε τα παιχνίδια, την ντροπή και τη χειραγώγηση να αναπηδήσουν πάνω σας χωρίς αποτέλεσμα.

5) Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στη συμπεριφορά του ναρκισσιστή

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να σπάσει τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή είναι να ρίξετε μια ειλικρινή ματιά στη συμπεριφορά του.

Αφήστε για μια στιγμή όλες τις δικαιολογίες.

Το γεγονός ότι η κοπέλα σας είχε κακή ανατροφή ή κακομεταχειρίστηκε από τη μητέρα της και τώρα πρέπει πάντα να είναι το επίκεντρο της προσοχής και να παίρνει αυτό που θέλει.

Το γεγονός ότι ο πατέρας σας μεγάλωσε με μια αναπηρία ή πέρασε ένα τραυματικό διαζύγιο και τώρα είναι οξύθυμος και περιμένει από τους άλλους να κάνουν πάντα ό,τι λέει.

Το γεγονός ότι ο φίλος σας είχε μερικά χρόνια φοβερών επαγγελματικών αποτυχιών και τώρα έχει κατάθλιψη και περιμένει από εσάς να του το διορθώσετε.

Αφήστε για λίγο αυτές τις δικαιολογίες και τα γεγονότα του παρασκηνίου.

Απλώς εξετάστε τη συμπεριφορά τους ως ανεξάρτητο φαινόμενο και, στη συνέχεια, εξετάστε τη δική σας.

Εξυπηρετείτε κάποιον που δεν το εκτιμά καθόλου και ξεσπάει όλα του τα προβλήματα πάνω σας;

Αισθάνεστε ενοχές επειδή απογοητεύετε κάποιον που σας απογοητεύει συνεχώς και δεν καταβάλλει καμία προσπάθεια;

Αυτό είναι λάθος! Ήρθε η ώρα για έναν έλεγχο της πραγματικότητας σχετικά με το πόσο απαράδεκτη είναι η συμπεριφορά αυτών των ανθρώπων, ανεξάρτητα από τις αιτίες που την προκαλούν.

6) Εντοπίστε και καταρρίψτε τις στρατηγικές ελέγχου των ναρκισσιστών

Οι ναρκισσιστές είναι σαν μαριονετίστες που έχουν μια σειρά από νήματα που μπορούν να τραβήξουν ανά πάσα στιγμή για να σας κάνουν να χορεύετε και να χοροπηδάτε σαν ηλίθιοι.

Το μυστικό είναι:

Μόλις αναγνωρίσετε τις στρατηγικές ελέγχου τους, χάνουν την ικανότητά τους να σας ξεγελάσουν.

Ακολουθεί ένας κατάλογος κοινών στρατηγικών ελέγχου που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές.

Αν σας το κάνουν αυτό, ήρθε η ώρα να σπάσετε αυτά τα εμπόδια, μην πέφτοντας πλέον σε αυτά τα κόλπα.

• Σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι και εγωιστές που έχετε τη δική σας ζωή.
• Χρήση οικονομικών ή άλλων μορφών υποστήριξης για να ελέγξετε τι κάνετε.
• Σας λένε τι να πιστεύετε και τι να νοιάζεστε και υπονοούν ότι είστε ηλίθιοι, λάθος ή κακόβουλοι αν διαφωνείτε.
• Να σας ρίχνει φως στο γκάζι και να σας λέει ότι α) κάνετε λάθος ή β) φταίτε αν επισημάνετε πτυχές της συμπεριφοράς τους που είναι απαράδεκτες.
• Κουτσομπολεύει πίσω από την πλάτη σας για να μειώσει το προφίλ σας στη δουλειά, στο σπίτι ή στην κοινότητα και να αποκτήσει επιρροή πάνω σας.
• Και πολλά άλλα!

Αν ένας ναρκισσιστής σας το κάνει αυτό, τότε πρέπει να το ξέρετε:

Δεν είναι εντάξει.

Δεν φταις εσύ.

Και αυτό πρέπει να σταματήσει τώρα.

7) Ξεπεράστε το φόβο

Για να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή, πρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο.

Παρόλο που συχνά θα σας πλασάρει μπροστά σας αγάπη, ανταμοιβές, επιβεβαίωση και ένα καλύτερο μέλλον, ο ναρκισσιστής γενικά επιστρέφει στη χρήση του φόβου ως εργαλείο.

Θα θυμώσουν μαζί σας ή θα σας κάνουν εβδομάδες σιωπηλής μεταχείρισης αν αρνηθείτε να σας χρησιμοποιήσουν.

Μπορεί να απειλήσουν με αυτοκτονία αν φύγετε.

Θα κάνουν σχεδόν τα πάντα για να διατηρήσουν τη λαβή τους πάνω σας και να σας κάνουν να προσκολληθείτε σε αυτόν τον τραυματικό δεσμό ως σανίδα σωτηρίας.

Θέλουν να φοβάστε το θυμό τους, τις κατηγορίες τους και την ευαισθησία τους.

Θέλουν να φοβάστε το αίσθημα αναξιότητας και ενοχής που νιώθετε αν τους απογοητεύσετε.

Το μεγαλύτερο όπλο σας σε αυτή τη μάχη είναι να νιώσετε το φόβο και να κάνετε αυτό που ξέρετε ότι είναι σωστό, ανεξάρτητα από αυτό.

Νιώστε τον φόβο που σας παραλύει και προχωρήστε μπροστά, αφήνοντας πίσω σας αυτή την τοξική σχέση.

8) Καταπολεμήστε την αλληλεξάρτηση

Όπως λέει ο Δρ Κάρτερ, οι δεσμοί τραύματος με έναν ναρκισσιστή είναι μια μορφή "ψυχολογικού καρκίνου".

Αν παλεύετε με αυτό, κανείς δεν μπορεί να σας κατηγορήσει ότι φτάσατε στο τέλος του σχοινιού σας.

Αυτή τη στιγμή μπορεί να νιώσετε μεγάλο πειρασμό να εμπλακείτε σε αυτολύπηση, θυμό, να ανταποδώσετε στον βασανιστή σας ή απλώς να καταπιέσετε την όλη κατάσταση.

Το πρόβλημα είναι ότι ακόμη και αν αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να είναι δικαιολογημένες, ο ναρκισσιστής θα τις χρησιμοποιήσει ως πυρομαχικά.

"Δεν μπορώ να πιστέψω ότι θα..." θα γίνει το νέο του ή της μάντρα.

Το να σας κάνει να πληρώσετε επειδή ξεφεύγετε από τη γραμμή του θα γίνει η νέα μακροπρόθεσμη στρατηγική και τακτική ελέγχου του.

Αντί να ακολουθείτε απλώς το ένστικτό σας και να θυμώνετε ή να στεναχωριέστε, πρέπει να πατάξετε την αλληλεξάρτηση.

Η συν-εξάρτηση στις σχέσεις είναι δυστυχώς συχνή και συχνά εμπίπτει στο ρόλο του "θύματος" και του "σωτήρα".

Ο ναρκισσιστής σε αυτή την περίπτωση θα ήταν ο ρόλος του θύματος. Παρόλο που εσείς είστε το πραγματικό θύμα, ο ναρκισσιστής θα έπαιζε το ρόλο του να μην παίρνει ποτέ αρκετά από αυτά που του αξίζουν.

Και εσείς θα παίξετε το ρόλο του σωτήρα εδώ για να φτιάξετε τη ζωή του ή της και να κάνετε τα πράγματα πάλι καλά.

Αλλά ποτέ δεν μπορείς να κάνεις αρκετά, και ανακαλύπτεις ότι σε βασανίζουν για ό,τι κι αν κάνεις.

Η εξάρτηση είναι αδύνατον να κερδηθεί και εξαιρετικά άχρηστη. Μην παίζετε καν αυτό το παιχνίδι, απομακρυνθείτε.

9) Χακάρετε τον δικό σας κώδικα

Το σπάσιμο του τραυματικού δεσμού με έναν ναρκισσιστή δεν είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ απαραίτητο.

Μπορεί να αισθάνεστε σχεδόν αδύνατο να κόψετε δεσμούς όταν αυτό μπορεί να επηρεάσει άλλους, όπως τα παιδιά, τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας και την καριέρα σας...

Αλλά αυτά είναι συχνά τα πράγματα που ένας κακοήθης ναρκισσιστής θα χρησιμοποιήσει για να σας κρατήσει παγιδευμένους.

Και μπορεί να χρειαστεί να απελευθερωθείτε ανεξάρτητα από αυτό.

Όταν απογοητευόμαστε και απογοητευόμαστε από τον έρωτα, είναι δελεαστικό να σηκώσουμε τα χέρια ψηλά και να νιώσουμε ότι έχουμε πέσει τυχαία θύματα και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να αποτρέψουμε την επανάληψη της ίδιας ενοχλητικής εμπειρίας στο μέλλον.

Ψάχνουμε σε άλλους για απαντήσεις και σταυρώνουμε τα δάχτυλά μας για καλύτερη τύχη την επόμενη φορά.

Αλλά υπάρχει και ένα άλλο μέρος που μπορείτε επίσης να κοιτάξετε.

Ακριβώς στον καθρέφτη.

Εδώ βρίσκεται η δύναμή σας.

Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς παραβλέπουμε ένα απίστευτα σημαντικό στοιχείο στη ζωή μας:

Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας.

Έμαθα γι' αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Στο γνήσιο, δωρεάν βίντεο του για την καλλιέργεια υγιών σχέσεων, σας δίνει τα εργαλεία για να φυτέψετε τον εαυτό σας στο κέντρο του κόσμου σας.

Καλύπτει μερικά από τα σημαντικότερα λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε στις σχέσεις μας, όπως συνήθειες συνεξάρτησης και ανθυγιεινές προσδοκίες. Λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.

Γιατί λοιπόν συνιστώ τις συμβουλές του Rudá που αλλάζουν τη ζωή;

Λοιπόν, χρησιμοποιεί τεχνικές που προέρχονται από αρχαίες σαμανικές διδασκαλίες, αλλά τους δίνει τη δική του σύγχρονη εκδοχή. Μπορεί να είναι σαμάνος, αλλά οι εμπειρίες του στον έρωτα δεν διέφεραν πολύ από τις δικές σας και τις δικές μου.

Μέχρι που βρήκε έναν τρόπο να ξεπεράσει αυτά τα κοινά προβλήματα. Και αυτό είναι που θέλει να μοιραστεί μαζί σας.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να κάνετε αυτή την αλλαγή σήμερα και να καλλιεργήσετε υγιείς, αγαπημένες σχέσεις, σχέσεις που ξέρετε ότι σας αξίζουν, ακούστε τις απλές, γνήσιες συμβουλές του.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

10) Βάλτε τα χρήματά σας στο σωστό δρόμο

Ένας από τους κυριότερους τρόπους με τους οποίους ένας ναρκισσιστής ενισχύει και διατηρεί τον τραυματικό δεσμό είναι μέσω των χρημάτων.

Αν έχει περισσότερα χρήματα, συχνά θα τα χρησιμοποιήσει για να σας πει τι να κάνετε με αντάλλαγμα την οικονομική ασφάλεια.

Αν αυτός ή αυτή δυσκολεύεται με τα χρήματα, συχνά θα σας κάνει να νιώσετε ενοχές για να τον υποστηρίξετε οικονομικά, αν "πραγματικά" νοιάζεστε γι' αυτόν ή αυτήν.

Το θέμα είναι ότι τα χρήματα έχουν σημασία.

Αν δυσκολεύεστε οικονομικά, κάντε ό,τι μπορείτε για να σταθεροποιήσετε κάπως την κατάστασή σας και να ξεφύγετε από τα νύχια ενός ναρκισσιστή χειριστή.

Αν τα χρήματα δεν αποτελούν πρόβλημα για εσάς, αλλά έχετε διάφορους ανθρώπους που σας απομυζούν οικονομικά, ήρθε η ώρα να πατήσετε πόδι.

Το να βοηθάς είναι ένα πράγμα, αλλά το να έχεις διάφορους ανθρώπους και ναρκισσιστές να τρέφονται από σένα σαν γουρούνι είναι κάτι εντελώς διαφορετικό.

Και αυτό πρέπει να τελειώσει.

11) Ξεφορτωθείτε τις αυτοενοχές

Το να απομακρυνθείτε από έναν ναρκισσιστή και να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό απαιτεί σιγουριά.

Πρέπει να ξέρετε γιατί το κάνετε και πού πατάτε το πόδι σας.

Απαιτεί να εγκαταλείψετε τις αυτοενοχές και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τσακώνεστε, να διαφωνείτε ή να έχετε τεράστιες αντιπαραθέσεις.

Σημαίνει απλώς ότι γνωρίζετε ότι η επιλογή σας να σπάσετε αυτόν τον δεσμό είναι μέρος του ακόλουθου:

• Το σχέδιό σας να κάνετε το καλύτερο για όλους τους εμπλεκόμενους, συμπεριλαμβανομένου του ναρκισσιστή, ο οποίος πρέπει να μάθει να αλλάζει τη συμπεριφορά του αν θέλει να έχει σχέσεις.
• Η δική σας αξιοπρέπεια και αυτοεκτίμηση, η οποία δεν μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο διαπραγμάτευσης ή συμβιβασμού.
• Οι μελλοντικές σας προοπτικές, για τις οποίες είστε ρεαλιστές αλλά αισιόδοξοι, παρά τον πόνο αυτού του χωρισμού και της διάλυσης των δεσμών.

Όλα αυτά απαιτούν να αφήσετε πίσω σας την αυτοενοχοποίηση.

Αξίζεις, αξίζεις κάτι καλύτερο, θα βρεις κάτι καλύτερο.

Πιστέψτε το.

12) Τηρήστε το σχέδιό σας

Ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που συμβαίνουν όταν κάποιος βρίσκει αποτελεσματικούς τρόπους για να σπάσει τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή, είναι ότι φτάνει στα μισά του δρόμου και μετά σταματά.

Μια δακρύβρεχτη ικεσία τους οδηγεί ακριβώς πίσω στην ίδια τρύπα.

Ένα τηλεφώνημα μια εβδομάδα αργότερα τους κάνει να αναθεωρήσουν τα πάντα.

Μια ακάλυπτη επιταγή τους κάνει να γυρίσουν πίσω στον ναρκισσιστή τους ή στον μπαμπά τους.

Αυτή είναι η λάθος κίνηση!

Σε ένα ή δύο χρόνια, αν αυτός ο ναρκισσιστής έχει πραγματικά αλλάξει, μπορεί να επιστρέψει σε εσάς και να προσπαθήσει ξανά.

Όμως, ενώ βρίσκεστε στη ζέστη του να ξεπεράσετε αυτή την άσχημη κατάσταση, μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξανασυρθεί.

Αυτός είναι ο τοξικός κύκλος στον οποίο ζει ο ναρκισσιστής.

Είναι ακριβώς ο κύκλος από τον οποίο προσπαθείτε να ξεφύγετε.

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί, να απειληθεί, να πειστεί ή να μπλοφάρει.

Συνεχίστε να ακολουθείτε το δικό σας μονοπάτι και βάλτε τη δική σας ζωή σε τροχιά μακριά από αυτή τη συναισθηματική χειραγώγηση.

13) Αποκαλέστε τα ψέματα

Οι δεσμοί τραύματος χτίζονται πάνω σε ένα ψέμα στον πυρήνα τους.

Το ψέμα είναι ότι είστε υπεύθυνοι για την ευτυχία κάποιου άλλου και ότι φταίτε εσείς που δεν ζείτε τη ζωή σας μόνο γι' αυτόν.

Ο καθένας μας έχει απόλυτο δικαίωμα στη ζωή.

Δεν υπάρχει κανένας νοητός τρόπος να σας πουν ότι ολόκληρη η ζωή σας είναι μόνο για το όφελος κάποιου άλλου, ακόμη και κάποιου που αγαπάτε, ακόμη και κάποιου με σοβαρή αναπηρία, ακόμη και κάποιου με τον οποίο έχετε υπέροχες αναμνήσεις.

Κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς, βοηθάς και αγαπάς με όλη σου την καρδιά.

Αλλά δεν μπορείτε να διορθώνετε τα πάντα ή να είστε διαθέσιμοι 24 ώρες το 24ωρο.

Πρέπει να έχετε τη δική σας ζωή και να συνεχίσετε να προχωράτε μπροστά.

Αν ένας ναρκισσιστής δεν είναι πρόθυμος να σας αναγνωρίσει ως άτομο, είστε αναγκασμένοι να κόψετε τους δεσμούς.

Και ένα μεγάλο μέρος αυτού είναι να αποκηρύξετε τα ψέματα ότι πρέπει να διορθώσετε τη ζωή κάποιου άλλου.

14) Βρείτε τη σωστή υποστήριξη

Αν θέλετε να μάθετε τρόπους για να σπάσετε τον τραυματικό δεσμό με έναν ναρκισσιστή, αυτός περιλαμβάνει τη διακοπή της επαφής και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Αυτό προφανώς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ιδίως αν ήσασταν παντρεμένοι με αυτό το άτομο και έχετε παιδιά ή αν είναι μέλος της οικογένειάς σας.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να βρείτε τη σωστή υποστήριξη.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει έναν επαγγελματία θεραπευτή, θα μπορούσε να σημαίνει έναν σύμβουλο σχέσεων, όπως συνέστησα νωρίτερα.

Η σωστή υποστήριξη σημαίνει επίσης να ασχοληθείτε με πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και να αποκαταστήσετε ισχυρούς δεσμούς με όλους όσους αγαπάτε.

Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να οικοδομήσετε προληπτικά και σε αυτό που απομένει, παρά στην τοξική σύνδεση που έπρεπε να διακόψετε.

Είναι σαφές ότι θα το σκέφτεστε πολύ και θα είστε τραυματισμένοι.

Αλλά υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι δεν φταίτε εσείς και ότι κάνατε το σωστό...

Και συνεχίζοντας να ασχολείται με νέα έργα και ενισχύοντας τους παλιούς δεσμούς...

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι μπορείτε και θα πετύχετε.

15) Ποτέ μην υποτιμάτε το πόσο δύσκολο θα είναι

Το σπάσιμο του τραυματικού δεσμού με έναν ναρκισσιστή δεν αφορά μόνο εσάς ή το προσωπικό σας ταξίδι και την αυτοεκτίμησή σας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτεί να ξεφύγετε από έναν τρόπο, τόπο ή μέθοδο με τον οποίο ζούσατε.

Για να σπάσετε το δεσμό του τραύματος, πρέπει συχνά να σπάσετε τους δεσμούς με την ίδια την κατάσταση ή την τοποθεσία.

Αυτό μπορεί να σημαίνει διαζύγιο. Αυτό μπορεί να σημαίνει το τέλος μιας φιλίας. Αυτό μπορεί να σημαίνει αποκοπή από την οικογένεια.

Είναι δύσκολο!

Μπορεί να έχετε προσπαθήσει να βοηθήσετε αυτό το άτομο με πολλούς τρόπους. Μπορεί ακόμη και να έχει προσπαθήσει να βοηθήσει τον εαυτό του και να έχει ξαναπέσει σε παλιούς τρόπους.

Από ένα σημείο και μετά είναι καιρός να προχωρήσουμε.

Δεν μπορείτε να ζήσετε τη ζωή κάποιου άλλου για λογαριασμό του και σίγουρα δεν μπορείτε να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις και τα λάθη ενός άλλου ατόμου.

Οι πράξεις τους εξαρτώνται από αυτούς, οι δικές σας πράξεις εξαρτώνται από εσάς.

Πόσο καιρό πρέπει να ελπίζετε;

Οι ναρκισσιστές είναι μάστορες στο να σας παρασύρουν με υποσχέσεις και υπονοούμενα για ένα καλύτερο μέλλον.

Είναι επίσης εξαιρετικά ικανοί στο να κάνουν τον συν-εξαρτημένο σύντροφό τους να αισθάνεται βιαστικός ή αχάριστος που θέλει να κόψει τους δεσμούς μαζί τους.

Το θέμα είναι το εξής:

Ναι, όλοι μπορούν να αλλάξουν.

Αλλά το να παίζεις παιχνίδια με την καρδιά και το μυαλό σου δεν είναι το ίδιο πράγμα με το να δεσμεύεσαι και να σχεδιάζεις να αλλάξεις.

Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζετε τη διαφορά.

Κοιτάξτε τα κίνητρα αυτού του ατόμου. Προσπαθεί με κάθε τρόπο να σας κρατήσει επειδή ξέρει ότι έχετε βαρεθεί;

Κοιτάξτε τις πράξεις τους. Εξακολουθούν να συμπεριφέρονται με εγωιστικούς και οδυνηρούς τρόπους, ακόμη και όταν υπόσχονται να γυρίσουν μια νέα άδεια;

Κοιτάξτε τη συμπεριφορά και το ιστορικό αυτού του ατόμου στο παρελθόν. Έχει δώσει κενές υποσχέσεις στο παρελθόν;

Όσο λυπηρό και αν είναι να σπάσεις τους δεσμούς με κάποιον που αγαπάς, μερικές φορές το μόνο που μένει να κάνεις είναι να βγεις από την πόρτα.