Nartzisista batekin trauma-lotura hausteko 15 modu

Horretan pentsatzen duzunean, nartzisismoa nolakotasun tristea da.

Bere burua obsesiboki maite duen batek ezin du maitasuna eman edo jaso.

Baina trauma eta imana izan daiteke. Bihotzeko minez eta kodependentzia toxikoz harrapatzen zaituzte.

Hona hemen nola kendu lotura mingotsa betirako eta zure bizitzarekin aurrera jarraitu.

Nartzisista batekin trauma-lotura hausteko 15 modu

1) Jakin zeri aurre egiten ari zaren

Trauma-loturak pertsona bat gaizki tratatzen duenarekin lotuta sentitzen denean sortzen dira.

Okerrago, trauma-loturak maitasunarekin nahas daitezke.

Nartzisista, berriz, bere buruaz bakarrik axola zaion eta nahi duen edozertarako goi-mailakotzat eta eskubidea duen gizabanakoa da, nahiz eta besteei mindu edo laburtu.

Trauma-lotura. nartzisista bat da nartzisistak bere bikotekidearen, lagunaren edo baita senidearen gaineko kontrola eta botere abusua gauzatzen duena.

Tratu txarren manipulazio horren hartzaileak maitatzeko modu bat dela uste du, edo, gutxienez, tratu txarra dela uste du. maitasunaren prezioa.

Ikaragarria da ikustea, eta harrigarriro ohikoa.

Les Carter doktorearen bideo hau bereziki informagarria da nartzisista batekin trauma-lotura hausteko orduan.

Carter-ek dioen bezala, "nartzisista batekin lotuta zaudenean, batez ere nartzisista gaizto batekin, ia zure barnean hazten joan den minbizia baduzu.oina uzteko garaia da.

Laguntzea gauza bat da, baina hainbat pertsona eta nartzisistak erein bat bezala elikatzen zaituztena beste zerbait da.

Eta iritsi behar da. amaiera.

11) Norberaren errua baztertu

Nartzisista batetik urrundu eta trauma-lotura haustea bermea eskatzen du.

Zergatik egiten ari zaren jakin behar duzu. eta hanka non jartzen duzun.

Norberaren errua baztertu eta zeure burua defendatzea eskatzen du.

Horrek ez du esan nahi borroka egin behar duzunik, eztabaidatu edo liskar handiak izan behar dituzunik.

Besterik gabe, esan nahi du badakizula lotura hau hausteko hautua honako hau dela:

• Inplikatutako guztientzat onena dena egiteko zure plana, behar duen nartzisista barne. ikasi haien jokabidea aldatzen harremanak izan nahi baditu.
• Zure duintasuna eta norberaren balioa, negoziaziorako edo konpromisorako ez dagoena.
• Zure etorkizuneko aurreikuspenak, errealista baina itxaropentsu, banantze eta lotura hausteko mina izan arren.

Horrek denak eskatzen du norberaren errua atzean uztea.

Duina zara. Hobea merezi duzu. Hobeto aurkituko duzu.

Sinetsi.

12) Atxiki ezazu zure plana

Gertatzen den gauza ohikoenetako bat. norbaitek nartzisista batekin trauma-lotura hausteko modu eraginkorrak aurkitzen ditu, erdibidera iristea eta gero gelditzea da.

Negar-eskaera batek berehala eramaten du berriro.zulo berdina.

Astebete geroago telefono dei batek dena birpentsatzea eragiten du.

Txeke errebote batek beren nartzisista edo aitatxorengana itzultzen ditu.

Hau okerreko mugimendua da!

Zure planari eutsi behar diozu. Urtebete edo bi barru nartzisista hori benetan aldatu bada, zuregana itzuli eta berriro saia zaitezke.

Baina egoera itsusi honetatik aurrera egiteko beroan zauden bitartean, ez utzi zure burua arrastaka ibiltzen. sartu berehala.

Hau da nartzisistak hazten duen ziklo toxikoa.

Ihes egiten saiatzen ari zaren zikloa da hain zuzen.

Ez utzi liluratu. , mehatxatu, konbentzitu edo blufatu berriro.

Jarraitu zure bideari eta jarri zure bizitzari bidetik manipulazio emozional honetatik urrun.

13) Deitu gezurrak

Trauma-loturak gezur baten gainean eraikitzen dira oinarrian.

Gezurra da beste norbaiten zoriontasunaren erantzule zarela, eta erruduna zarela zure bizitza haiengatik soilik ez bizi izanaren erruduna.

Gutako bakoitzak bizitzarako eskubide osoa du.

Ez dago pentsa daitekeen modurik zure bizitza osoa beste norbaiten onurarako dela esatea, baita maite duzun norbait ere, baita ezintasun handia duen norbait ere, nahiz eta norbait oroitzapen zoragarriak dituzu.

Zure onena egiten duzu, laguntzen duzu eta bihotz osoz maite duzu.

Baina ezin duzu dena konpondu edo 24/7 eskuragarri egon.

Zure bizitza izan eta mantendu behar duzuaurrera egitea.

Nartzisista bat ez badago norbanako gisa aintzat hartzeko prest, loturak moztera behartuta zaude.

Eta horren zati handi bat dituzun gezurrak deitzen ditu. beste norbaiten bizitza konpontzeko.

14) Bilatu laguntza egokia

Nartzisista batekin trauma-lotura hausteko moduak ezagutu nahi badituzu, kontaktua moztea eta zure buruaren konfiantza izatea dakar.

Hori egitea oso zaila izan daiteke, jakina, batez ere pertsona honekin ezkondua bazara eta seme-alabak badituzu edo familiako kidea bazara.

Horregatik, laguntza egokia aurkitzea funtsezkoa da.

Honek terapeuta profesional bat esan lezake, lehen gomendatu dudan bezala harreman-aholkulari bat izan daiteke.

Laguntza egokiak egitea gustatzen zaizun gauzekin lan egitea eta maite dituzun guztiekin lotura sendoak berrezartzea ere esan nahi du.

Kontratu era proaktiboan eraiki dezakezunari eta oraindik geratzen denari, eta ez eten behar izan duzun konexio toxikoan.

Argi asko pentsatuko duzu horretaz. eta traumatizatuta.

Baina zeure buruari errua ez duzula gogoraraziz eta ondo egin zenuen...

Eta proiektu berrietan lanpetuta eta lotura zaharrak sendotuz...

Hor Zalantzarik gabe, arrakasta izan dezakezula eta lortuko duzula.

15) Inoiz ez gutxiestu zein zaila izango den

Nartzisista batekin trauma-lotura haustea ez da zu edo zure bidaia pertsonala bakarrik eta autoestimua.

Kasu gehienetanBizi izan duzun modu, leku edo metodo batetik haustea eskatzen du.

Trauma-lotura hausteko, askotan egoera edo kokapenarekin loturak hautsi behar dituzu.

Hau dibortzioa izan daiteke. Horrek adiskidetasun baten amaiera esan dezake. Honek familia moztea suposa dezake.

Zaila da!

Baliteke modu askotan saiatu izana pertsona honen laguntza jasotzen. Baliteke beren buruari laguntzen saiatu eta lehengo erara erori ziren.

Une jakin batean aurrera egiteko garaia da.

Ezin duzu beste norbaiten bizitza haiengatik bizi, eta zuk zalantzarik gabe, ezin da beste pertsona baten ekintzen eta akatsen erantzukizuna hartu.

Haien ekintzak bere esku daude, zure ekintzak zure esku daude.

Noiz arte eutsi behar diozu itxaropena?

Nartzisistak maisuak dira promesekin eta etorkizun hobeago baten iradokizunekin eramaten zaituzten.

Gainera, oso trebeak dira beren bikotekide kodependentea haserre edo eskergabe sentiarazteko, haiekin loturak moztu nahi izateagatik.

Hona hemen gauza:

Bai, denak alda daitezke.

Baina zure bihotzarekin eta buruarekin jolastea ez da aldaketarako konpromisoa eta plangintza egitearen gauza bera.

Garrantzitsua da aldea antzematea.

Begiratu pertsona honen motibazioak. Ahalegintzen ari al dira zu mantentzen, nahikoa izan duzula badakitelako?

Begiratu haien ekintzak. Modu berekoi eta mingarrietan jokatzen al dute oraindik ere a itzultzeko agintzen duten bitarteanbaja berria?

Begiratu pertsona honen iraganeko portaera eta ibilbidea. Promes hutsak egin al dituzte aurretik?

Maite duzun norbaitekin loturak haustea izan litekeen tristea izan daitekeen arren, batzuetan geratzen den gauza bakarra ate horretatik ateratzea da.

2) Trauma-lotura bat antzematen ikasi.

Carter-ek dioen moduan, trauma-loturak ez dira harreman erromantikoetan bakarrik, hori gertatzen den lekurik ohikoenetako bat izan arren. 1>

Nartzisista batekin trauma-lotura hausteko moduak bilatzen ari bazara, ezinbestekoa da espero ez zenuen lekuetan egon daitezkeela konturatzea.

Zure familia. Zure negozioa. Zure adiskidetasunak. Zure bikote erromantikoa.

Nartzisista batekin trauma-lotura mozteko gakoa, konexioa zure botere pertsonala, anbizioak eta egonkortasun emozionala mozten ari den urrun dagoenean aitortzea da.

Gutako inor ez da perfektua, batez ere gure harremanetan, eta erraza izan daiteke nartzisista batekin trauma-lotura normaltzat nahastea edo haiek "hautakorra" izatea edo guretzat onena dena nahi izatea.

Ona den arren. zure akatsak antzemateko, ez zenuke inoiz gasik piztu behar eta nartzisista baten manipulazio emozional autozentratua leporatu behar.

Hirugarren puntura eramaten gaitu horrek...

3) Utzi zeure burua jipoitzea.

Biktimaren posizioan tratu txarrekin izan ditugun askok jokaera hau aitortzen du:

Norbere errua.

Bizitzaren ironietako bat da. Guztiaren errudun direla uste duten jende askok denbora besteei zerbitzatzen eta barkatu nahian ematen duela...

Benetan emozionalak eragiten dituztenak, berriz,eta suntsipen fisikoa sarritan ez da egiten ari diren kaltea kontuan hartzen –edo zaintzen– uzten.

Utzi zeure burua jipoitzeari!

Traumarekiko lotura hausteko moduak aurkitzen saiatzen ari bazara. nartzisista bat, zure buruan sinetsi eta zeure burua defendatu behar duzu.

Artikulu honetako metodoek nartzisista batekin loturak mozten lagunduko dizuten arren, lagungarria izan daiteke harreman-entrenatzaile bati zure buruz hitz egitea. egoera.

Harreman profesionalen entrenatzaile batekin, zure maitasun-bizitzan jasaten dituzun arazo zehatzetara egokitutako aholkuak jaso ditzakezu eta etorkizunean beste trauma-lotura baten gurpil zoro batean eroriko ez zarela ziurtatu. .

Harremanen Heroia oso trebatutako harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera konplexu eta zailetan nabigatzen laguntzen dieten gunea da, adibidez, emozionalki tratu txarrak diren harremanak gainditzen dituztenak.

Ospetsuak dira jendeari benetan arazoak konpontzen laguntzen diotelako. .

Zergatik gomendatzen ditut?

Beno, nire maitasun-bizitzan zailtasunak igaro ostean, duela hilabete batzuk jo nuen haiengana.

Inpotentzia sentitu ondoren. hainbeste denboraz, nire harremanaren dinamikari buruzko ikuspegi paregabea eman zidaten, sentsatzen ari nintzen frustrazioen errua neure buruari leporatzeari buruz aholku praktikoak barne! ziren.

Minutu gutxitan ziurtagiridun batekin konekta zaitezkeharremanetarako entrenatzailea eta lortu zure egoera eta arazoei egokitutako aholkuak bikote nartzisista batekin.

Hasteko egin klik hemen.

4) Lortu zaitez leku onean

Jende askok trauma-lotura batean amaitzen du nartzisista batekin, hasteko leku sendoan ez zegoelako.

Nartzisista zulo beltz bat bezalakoa da.

Besteak zurrupatzen ditu. Helburu eta onespen baten bila dabiltzan beren buruarekin obsesionatuta eta errukigabeko mundua.

Nartzisistak onarpen hori banatzen du zenbat zerbitzatzen dituzun kontuan hartuta.

Batzuetan, maitasuna kenduko dute. laguntza edo onespena etsitzen badituzu edo modu muturrekoagoetan manipulatu nahi baduzu.

Pertsona sentikor eta sortzaile batentzat, nartzisistaren ekintzak merezi duzun zerbaiten antza izan dezakete.

Edo zeure buruari ekarri diozun zerbait.

Baina horregatik da hain erabakigarria zeure burua leku onean sartzea.

Nartzisista batekin trauma-lotura hausteko, sendo egon behar duzu. zure balioagatik eta utzi haien jokoak, lotsak eta manipulazioak eraginik gabe errebotatzen zaituztela.

5) Begiratu nartzisistaren jokabideari begirada zintzoa

Zure burua motibatzeko modurik onenetako bat. Nartzisista batekin trauma-lotura hautsi haien portaerari begirada zintzoa ematea da.

Une batez, utzi aitzakia guztiak.

Zure neska-lagunak heziketa txarra izan zuela edo. zenamak gaizki tratatu, eta orain arretaren erdigunea izan behar du beti eta nahi duena lortu.

Zure aita ezintasunen bat izan dela edo dibortzio traumatiko bat jasan izana, eta orain haserre dagoela eta espero du. besteek beti egin dezatela esaten duena.

Zure mutil-lagunak urte batzuk karrerako atzerakada izugarriak izan dituela eta orain deprimituta dagoela eta zuk konpontzea espero duela.

Utzi aitzakia hauek. eta atzeko gertaerak une batez doaz.

Begiratu haien jokaera fenomeno independente gisa, eta, gero, zurea.

Zerbitzen ari al zara hori batere estimatzen ez duen eta hartzen duen norbait. arazo guztiak zure gainean ateratzeko?

Errudun sentitzen al zara etengabe jaisten zaituen eta esfortzurik egiten ez duen norbait uzteagatik?

Hau gaizki dago! Bada garaia pertsona hauen jokaera onartezina den egiaztatzeko garaia, jatorria duten arrazoiak kontuan hartu gabe.

6) Nartzisisten kontrol-estrategiak identifikatu eta hautsi

Nartzisistak txotxongilo-maisuak bezalakoak dira, eta edozein unetan tiratzeko hari sorta bat daukate, dantzan eta ergel baten antzera zalaparta egiteko.

Sekretua honakoa da:

Bereak ezagutzen dituzunean. kontrol-estrategiak, zu engainatzeko gaitasuna galtzen dute.

Nartzisistak erabiltzen dituzten ohiko kontrol-estrategien zerrenda da honakoa.

Hori egiten badizute, hau apurtzeko garaia da. oztopoak jada ez erortzekotrikimailu hauek.

• Zure bizitza izateagatik errudun eta berekoi sentiaraztea.
• Finantza edo beste laguntza mota batzuk erabiltzea egiten duzuna kontrolatzeko.
• Kontatzea. zertaz sinetsi eta axola diezazukezu eta ergel, oker edo gaizto zarela inplikatuz ados ez bazaude.
• Gaslighting eta esatea a) oker zaudela edo b) errua haien jokabidearen alderdiak adieraziz gero. onartezinak dira.
• Zure bizkarrean esamesak egitea lanean, etxean edo komunitatean zure profila jaisteko eta zuregandik aprobetxatzeko.
• Eta askoz gehiago!

Nartzisista bat hau egiten ari bazaizu, orduan jakin behar duzu:

Ez dago ondo.

Ez da zure errua.

Eta orain gelditu behar da. .

7) Apurtu beldurra

Nartzisista batekin trauma-lotura hausteko, beldurra hautsi behar duzu.

Askotan maitasuna zintzilikatuko duten arren. , sariak, baliozkotzea eta zure aurrean etorkizun hobeago bat, nartzisistak, oro har, beldurra tresna gisa erabiltzean erortzen da.

Zure aurka haserretuko dira edo tratamendu isilaren asteak emango dizkizute erabiltzeari uko egiten badiozu. .

Baiaz gero, bere buruaz beste egin dezakete.

Ia edozer gauza egingo dute zuregandik eusteko eta trauma-lotura horri salbamendu gisa atxikitzeko.

Haien haserrea, haien akusazioak eta haien sentikortasuna beldur dezazun nahi dute.

Zure ez-sentimenduaren beldur izatea nahi dute etaerruduntasuna huts egiten baduzu.

Borroka honetan zure armarik handiena beldurra sentitzea eta ondo dakizuna edozein dela ere egitea da.

Sentitu beldurrak paralizatzen zaituela eta aurrera egin hala ere, utziz. atzean dagoen harreman toxiko hau.

8) Kodependentziari aurre egin. honekin borrokan ari zara, inork ezin dizu errua leporatu zure sokaren amaierara iristeagatik.

Une honetan, auto-errukian, haserrean, zure oinazelariari atzera botatzeko edo, besterik gabe, erreprimitzeko tentazioa senti dezakezu. egoera osoa.

Arazoa da erreakzio hauek justifikatuta egon arren, nartzisistak munizio gisa erabiliko dituela.

“Ezin dut sinetsiko zenik…” berea bihurtuko dela. bere mantra berria.

Lerrotik irteteagatik ordaintzea bere epe luzerako estrategia eta kontrol taktika berria bihurtuko da.

Zure senari jarraitu eta haserretu edo triste jarri beharrean, kodependentzia zapaldu behar duzu.

Harremanetan kodependentzia zoritxarrez ohikoa da eta askotan "biktima" eta "salbatzaile" rol batean erortzen da.

Kasu honetan nartzisista biktima rola izango litzateke. . Benetako biktima izan arren, nartzisistak merezi duenarekin nahikoa ez izateko papera jokatuko luke.

Eta zuk hemen salbatzailearen papera jokatuko zenuke bere bizitza konpontzeko eta gauzak berriro ondo jartzeko. .

Baina zuezingo du inoiz nahikoa egin, eta edozein dela ere egiten duzun guztiagatik gas-argituta eta oinazetuta zaudela.

Kodependentzia irabazi ezina eta oso alferrikakoa da. Ez jokatu joko horretan ere. Alde egin.

9) Hackeatu zure kodea

Nartzisista batekin trauma-lotura haustea ez da erraza, baina oso beharrezkoa da.

Ia ezinezkoa senti daiteke. Loturak mozteak besteei eragin diezaieke, hala nola umeei, lagunei, senideei eta zure karreran...

Baina askotan nartzisista gaizto batek zu harrapatuta mantentzeko erabiliko dituen gauzak dira.

Eta baliteke alde batera utzi behar izatea.

Maitasunean etsita eta frustratuta gaudenean, tentagarria da eskuak altxatzea eta ausaz biktimak izan ginela sentitzea eta ezin dugu ezer ekiditeko. etorkizunean errepikatzearen esperientzia kezkagarri bera.

Erantzunak bilatzen ditugu besteengana eta hurrengoan zorte hobea izateko behatzak gurutzatzen ditugu.

Baina beste leku bat ere badago begiratu dezakezun.

Ispiluan bertan.

Hor dago zure boterea.

Egia esan, gehienok gure bizitzako elementu izugarri garrantzitsu bat alde batera uzten dugu:

gure buruarekin dugun harremana.

Rudá Iandê xamanaren eskutik jakin nuen horren berri. Harreman osasuntsuak lantzeari buruzko bere doako eta benetako bideoan, zure munduaren erdigunean landatzeko tresnak ematen dizkizu.

Hainbat akats garrantzitsuenak biltzen ditu.egiten ditugu gure harremanetan, hala nola, kodependentzia ohiturak eta itxaropen osasuntsuak. Gutako gehienok konturatu gabe egiten ditugun akatsak.

Beraz, zergatik gomendatzen dut Rudá-ren bizitza aldatzeko aholkuak?

Beno, antzinako irakaspen xamanikoetatik eratorritako teknikak erabiltzen ditu, baina bere modernoa jartzen du. -egun bira haien gainean. Xamana izan daiteke, baina maitasun-bizipenak ez ziren zureak eta nireak oso desberdinak izan.

Arazo arrunt horiek gainditzeko modua aurkitu zuen arte. Eta hori da zurekin partekatu nahi duena.

Beraz, gaur aldaketa hori egiteko prest bazaude eta harreman osasuntsu eta maitagarriak lantzeko, merezi dituzula badakizu, begiratu bere aholku sinple eta benetakoa.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

10) Lortu zure dirua ondo

Nartzisista batek trauma-lotura sendotu eta mantentzeko modu nagusietako bat dirua da.

Diru gehiago badu, askotan finantza-segurtasunaren truke zer egin behar duzun esateko erabiliko du.

Diruarekin borrokatzen badu, askotan ekonomikoki errudun egingo zaitu. "Benetan" axola bazaizkizu.

Kontua da diruak axola duela.

Finantzarioan borrokan ari bazara, egin ahal duzun guztia zure egoerak egonkortzeko eta egoeratik ateratzeko. Manipulatzaile nartzisista baten atzaparretan.

Gaur egun dirua ez bada arazo bat zuretzat, baina hainbat pertsona badizute ekonomikoki kentzen zaituztela,