বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি ভাবিব, নাৰ্চিছিজম ইমানেই দুখজনক গুণ।
নিজকে আৱেগিকভাৱে ভালপোৱা কোনোবাই প্ৰেম দিব বা লাভ কৰিব নোৱাৰে।
কিন্তু তেওঁলোক আঘাতৰ বাবে চুম্বক হ'ব পাৰে আৰু... বছৰ বছৰ ধৰি হৃদয়ৰ বিষ আৰু বিষাক্ত সহনিৰ্ভৰশীলতাত আপোনাক ফান্দত পেলায়।
এই তিতা বন্ধনক কেনেকৈ চিৰদিনৰ বাবে ভাঙি পেলাব পাৰি আৰু আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিব পাৰি।
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন ভাঙি পেলোৱাৰ ১৫টা উপায়
1) আপুনি কিহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে সেইটো জানি লওক
ট্ৰমা বণ্ড গঢ় লৈ উঠে যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে দুৰ্ব্যৱহাৰ কৰা ব্যক্তিজনৰ সৈতে সংযুক্ত অনুভৱ কৰে।
ইয়াতকৈও বেয়া কথাটো হ'ল, ট্ৰমা বণ্ডক প্ৰায়ে প্ৰেম বুলি ভুল কৰিব পাৰি।
ইফালে নাৰ্চিছিষ্ট হৈছে এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে কেৱল নিজৰ কথা চিন্তা কৰে আৰু নিজকে শ্ৰেষ্ঠ আৰু নিজৰ ইচ্ছামতে যিকোনো বস্তুৰ অধিকাৰী বুলি গণ্য কৰে, যদিও ই আনক আঘাত কৰে বা চুটি পৰিৱৰ্তন কৰে।
আঘাতৰ সৈতে বন্ধন নাৰ্চিছিষ্ট হ'ল য'ত নাৰ্চিছিষ্টে নিজৰ সংগী, বন্ধু বা আনকি আত্মীয়ৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ আৰু গালি-গালাজৰ ক্ষমতা প্ৰয়োগ কৰে।
তেতিয়া সেই নিৰ্যাতনমূলক হেতালি খেলাৰ গ্ৰাহকে বিশ্বাস কৰে যে ই প্ৰেমৰ এটা উপায় – বা অন্ততঃ বিশ্বাস কৰে যে দুৰ্ব্যৱহাৰ প্ৰেমৰ মূল্য।
এইটো চাবলৈ ভয়ংকৰ, আৰু আচৰিত ধৰণে সাধাৰণ।
ডাঃ লেছ কাৰ্টাৰৰ এই ভিডিঅ'টো বিশেষকৈ তথ্যসমৃদ্ধ যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন ভাঙি পেলোৱাৰ কথা আহে।
কাৰ্টাৰে কোৱাৰ দৰে, “যেতিয়া আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সংলগ্ন হৈ থাকে – বিশেষকৈ এজন মাৰাত্মক নাৰ্চিছিষ্ট – তেতিয়া প্ৰায় এনেকুৱা হয় যেন আপোনাৰ ভিতৰত বাঢ়ি অহা কেন্সাৰ হৈছেআপোনাৰ ভৰিখন তললৈ নমাই দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে।
সহায় কৰাটো এটা কথা, কিন্তু বিভিন্ন মানুহ আৰু নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক কুকুৰাৰ দৰে খুৱাই থকাটো সম্পূৰ্ণ বেলেগ কথা।
আৰু ই এটা কথালৈ অহাটো প্ৰয়োজন শেষ।
11) আত্মদোষীক ত্যাগ কৰক
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ পৰা আঁতৰি গৈ আঘাতৰ বন্ধন ভাঙিবলৈ নিশ্চয়তাৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি কিয় কৰি আছে সেইটো জানিব লাগিব আৰু আপুনি য'ত ভৰি ৰাখে।
ইয়াৰ বাবে আত্মদোষীক ত্যাগ কৰি নিজৰ পক্ষত থিয় দিয়াৰ প্ৰয়োজন।
ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ইয়াৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিব লাগিব, তৰ্ক কৰিব লাগিব বা বিশাল সংঘাত হ'ব লাগিব।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি জানে যে এই বন্ধন ভাঙিবলৈ আপোনাৰ পছন্দ তলত দিয়াবোৰৰ অংশ:
- আপোনাৰ পৰিকল্পনা জড়িত সকলোৰে বাবে যিটো উত্তম, নাৰ্চিছিষ্টকে ধৰি যিয়ে কৰিব লাগিব যদি তেওঁলোকে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব বিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ আচৰণ সলনি কৰিবলৈ শিকক।
- আপোনাৰ নিজৰ মৰ্যাদা আৰু আত্মমূল্য, যিটো আলোচনা বা আপোচৰ বাবে উপযুক্ত নহয়।
- আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ সম্ভাৱনা, যাৰ বিষয়ে আপুনি বাস্তৱিক কিন্তু... এই বিচ্ছেদ আৰু বন্ধন ভংগৰ যন্ত্ৰণা সত্ত্বেও আশাবাদী।
এই সকলোবোৰৰ বাবে আত্মদোষীক এৰি দিয়াৰ প্ৰয়োজন।
আপুনি যোগ্য। আপুনি আৰু ভালৰ যোগ্য। আপুনি ভাল পাব।
বিশ্বাস কৰক।
12) আপোনাৰ পৰিকল্পনাত আঁঠু লওক
যেতিয়া ঘটা এটা সাধাৰণ কথা কোনোবাই নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে হোৱা আঘাতৰ বন্ধন ভাঙি পেলোৱাৰ ফলপ্ৰসূ উপায় বিচাৰি পায়, সেয়া হ'ল তেওঁলোকে আধা বাটত উপনীত হয় আৰু তাৰ পিছত বন্ধ হয়হুবহু একেটা ফুটা।
এসপ্তাহৰ পিছত এটা ফোন কলে তেওঁলোকে সকলো কথা পুনৰ চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।
এটা বাউন্স চেকে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ নাৰ্চিছিষ্ট বা চুগাৰ ডেডীৰ ওচৰলৈ ঘূৰি যাবলৈ বাধ্য কৰে।
এইটো ভুল পদক্ষেপ!
আপুনি আপোনাৰ পৰিকল্পনাত অটল থাকিব লাগিব। এবছৰ বা দুবছৰৰ পাছত যদি এই নাৰ্চিছিষ্টজন সঁচাকৈয়ে সলনি হৈছে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহি পুনৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
কিন্তু এই কুৎসিত পৰিস্থিতিৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ উত্তাপত থকাৰ সময়ত নিজকে টানি নিব নিদিব এইটোৱেই হৈছে নাৰ্চিছিষ্টজনে লাভৱান হোৱা বিষাক্ত চক্ৰ।
এইটোৱেই হৈছে আপুনি পলায়ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা চক্ৰটো।
নিজকে প্ৰলোভিত হ'বলৈ নিদিব , ভাবুকি দিয়া, বুজাই দিয়া বা পুনৰ ব্লাফ কৰা।
নিজৰ পথ অনুসৰণ কৰি থাকক আৰু এই আৱেগিক হেতালি খেলাৰ পৰা আঁতৰি নিজৰ জীৱনটোক ট্ৰেকত লৈ যাওক।
13) মিছাক মাতিব
ট্ৰমা বণ্ডবোৰ ইয়াৰ মূলতে থকা এটা মিছা কথাৰ ওপৰত গঢ় লৈ উঠে।
মিছাটো হ'ল যে আপুনি আন কাৰোবাৰ সুখৰ বাবে দায়ী, আৰু কেৱল তেওঁলোকৰ বাবেই জীৱনটো জীয়াই নাথাকিবলৈ আপুনি দোষী।
আমাৰ প্ৰত্যেকৰে জীৱনৰ ওপৰত নিৰপেক্ষ অধিকাৰ আছে।
আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনটো কেৱল আন কাৰোবাৰ সুবিধাৰ বাবে বুলি ক'ব পৰাকৈ কোনো কল্পনাতীত উপায় নাই, আনকি আপুনি ভালপোৱা কোনোবা এজনক, আনকি কোনোবা গুৰুতৰভাৱে অক্ষম, আনকি কোনোবাই যিয়ে... আপোনাৰ সৈতে আচৰিত স্মৃতি আছে।
আপুনি আপোনাৰ সাধ্য অনুসৰি কাম কৰে, আপুনি সহায় কৰে আৰু আপুনি গোটেই হৃদয়েৰে ভাল পায়।
কিন্তু আপুনি সকলো ঠিক কৰিব নোৱাৰে বা ২৪/৭ উপলব্ধ হ'ব নোৱাৰে।
আপুনি নিজৰ জীৱনটো থাকিব লাগিব আৰু ৰাখিব লাগিবআগবাঢ়ি যোৱা।
যদি এজন নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক ব্যক্তি হিচাপে চিনি পাবলৈ ইচ্ছুক নহয়, তেন্তে আপুনি সম্পৰ্ক কাটিবলৈ বাধ্য হয়।
আৰু তাৰ এটা ডাঙৰ অংশ হ'ল আপোনাৰ হাতত থকা মিছাবোৰক মাতি অনা আন কাৰোবাৰ জীৱন ঠিক কৰিবলৈ।
14) সঠিক সমৰ্থন বিচাৰি উলিয়াওক
যদি আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন ভাঙি পেলোৱাৰ উপায় জানিব বিচাৰে, তেন্তে ইয়াৰ লগত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন কৰা আৰু নিজকে বিশ্বাস কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।
সেয়া কৰাটো স্পষ্টভাৱে অতি কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে বিবাহিত হৈছিল আৰু সন্তান আছে বা যদি তেওঁলোক পৰিয়ালৰ সদস্য।
সেইবাবেই সঠিক সমৰ্থন বিচাৰি উলিওৱাটো মূল কথা।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে এজন পেছাদাৰী থেৰাপিষ্ট, ইয়াৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে মই আগতে পৰামৰ্শ দিয়াৰ দৰে এজন সম্পৰ্ক উপদেষ্টা।
সঠিক সমৰ্থনৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি কৰিবলৈ ভাল পোৱা কামবোৰত ব্যস্ত হোৱা আৰু আপুনি ভালপোৱা সকলোৰে সৈতে পুনৰ শক্তিশালী সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা।
আপুনি বিচ্ছিন্ন কৰিবলগীয়া বিষাক্ত সংযোগটোৰ ওপৰত নহয়, আপুনি কি সক্ৰিয়ভাৱে গঢ়ি তুলিব পাৰে আৰু কি এতিয়াও আছে তাত গুৰুত্ব দিয়ক।
আপুনি স্পষ্টভাৱে ইয়াৰ বিষয়ে বহুত চিন্তা কৰিব আৰু আঘাতপ্ৰাপ্ত।
কিন্তু নিজকে সোঁৱৰাই দি আপুনি দোষী নহয় আৰু আপুনি সঠিক কাম কৰিলে...
আৰু নতুন প্ৰকল্পত ব্যস্ত হৈ পুৰণি সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰি...
তাত 15) কেতিয়াও তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব যে ই কিমান কঠিন হ'ব
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন ভংগ কৰাটো কেৱল আপোনাৰ বা আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিগত যাত্ৰা আৰু... আত্মসন্মান।
বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে ইআপুনি বাস কৰা কোনো এটা পথ, ঠাই বা পদ্ধতিৰ পৰা বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ প্ৰয়োজন।
আঘাতৰ বন্ধন ভাঙিবলৈ হ'লে আপুনি প্ৰায়ে পৰিস্থিতি বা স্থানৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰিব লাগিব।
এইটো বিবাহ বিচ্ছেদৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে বন্ধুত্বৰ অন্ত। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে পৰিয়াল কাটি পেলোৱা।
এয়া কঠিন!
See_also: ঘৰত বিষাক্ত পৰিৱেশ থকাৰ ১৫টা লক্ষণ (কি কৰিব লাগে)আপুনি হয়তো এই ব্যক্তিজনক বহু ধৰণে সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। আনকি তেওঁলোকে হয়তো নিজকে সহায় কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছিল আৰু পুনৰ পুৰণি পদ্ধতিত পৰিছে।
এটা নিৰ্দিষ্ট সময়ত আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে আন কাৰোবাৰ জীৱনটো জীয়াই থাকিব নোৱাৰে, আৰু আপুনিও নিশ্চিতভাৱে আন এজন ব্যক্তিৰ কাম আৰু দোষৰ দায়িত্ব ল'ব নোৱাৰে।
তেওঁলোকৰ কাম তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, আপোনাৰ কাৰ্য্য আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
আপুনি কিমান দিন আশা ৰাখিব লাগে?
নাৰ্চিছিষ্টসকল আপোনাক প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু উন্নত ভৱিষ্যতৰ আভাস দি আগুৱাই নিবলৈ নিপুণ।
তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ সহনিৰ্ভৰশীল সংগীক তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰিব বিচৰাৰ বাবে ৰেচ বা অকৃতজ্ঞ অনুভৱ কৰাতো অতি দক্ষ।
এইখিনিতে কথাটো হ'ল:
হয়, সকলোৱে সলনি হ'ব পাৰে।
কিন্তু হৃদয় আৰু মনৰে খেল খেলা আৰু প্ৰকৃততে সলনি হোৱাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া আৰু পৰিকল্পনা কৰা একে কথা নহয়।
আপুনি পাৰ্থক্যটো চিনি পোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
See_also: সি মোক ব্লক কৰিছিল নেকি সি গুৰুত্ব দিয়ে? ছচিয়েল মিডিয়াত আপোনাক ব্লক কৰাৰ ১৬টা কাৰণএই ব্যক্তিজনৰ প্ৰেৰণা চাওক। তেওঁলোকে আপোনাক ৰাখিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিছেনে কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে আপুনি যথেষ্ট খাইছে?
তেওঁলোকৰ কাৰ্য্য চাওক। তেওঁলোকে এতিয়াও স্বাৰ্থপৰ আৰু আঘাতজনক আচৰণ কৰি আছেনে আনকি তেওঁলোকে কনতুন ছুটী?
এই ব্যক্তিজনৰ অতীতৰ আচৰণ আৰু ট্ৰেক ৰেকৰ্ড চাওক। আগতেও তেওঁলোকে খালী প্ৰতিশ্ৰুতি দিছেনে?
আপুনি ভালপোৱা কাৰোবাৰ লগত বন্ধন ভাঙি পেলোৱাটো যিমানেই দুখৰ কথা নহওক কিয়, কেতিয়াবা সেই দুৱাৰৰ পৰা ওলাই যোৱাটোৱেই বাকী থাকে।
ব্যক্তিত্ব।''2) এটা আঘাতৰ বন্ধনক চিনি পাবলৈ শিকক
কাৰ্টাৰে লক্ষ্য কৰা মতে, আঘাতৰ বন্ধন কেৱল ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত নহয়, যদিও সেইটো হৈছে ইয়াৰ অন্যতম সাধাৰণ স্থান।
যদি আপুনি এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন ভাঙি পেলোৱাৰ উপায় বিচাৰিছে, তেন্তে এইটো উপলব্ধি কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি আশা নকৰা ঠাইত তেওঁলোকৰ অস্তিত্ব থাকিব পাৰে।
আপোনাৰ পৰিয়াল। আপোনাৰ ব্যৱসায়। আপোনাৰ বন্ধুত্ববোৰ। আপোনাৰ ৰোমান্টিক সংগী।
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন বিচ্ছিন্ন কৰাৰ চাবিকাঠি হ'ল যেতিয়া ই ইমান দূৰলৈ গৈছে সেইটো চিনাক্ত কৰা যে সংযোগে আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিগত শক্তি, উচ্চাকাংক্ষা আৰু আৱেগিক স্থিৰতা কাটি পেলাইছে।
আমাৰ কোনোৱেই নিখুঁত নহয়, বিশেষকৈ আমাৰ সম্পৰ্কত, আৰু এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে হোৱা ট্ৰমা বণ্ডক স্বাভাৱিক বুলি ভুল কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে বা তেওঁলোকে “পিকি” বা কেৱল আমাৰ বাবে যিটো ভাল সেয়া বিচৰা বুলি ভুল কৰিব পাৰে।
যদিও ই ভাল নিজৰ দোষ চিনি পাবলৈ আপুনি কেতিয়াও নিজকে গেছলাইট কৰি নাৰ্চিছিষ্টৰ আত্মকেন্দ্ৰিক আৱেগিক হেতালি খেলাৰ বাবে নিজকে দোষাৰোপ কৰা উচিত নহয়।
যিটোৱে আমাক তিনিটা কথালৈ লৈ যায়...
3) নিজকে মাৰপিট কৰা বন্ধ কৰক
আমাৰ বহুতেই যিসকলে ভুক্তভোগীৰ অৱস্থাত থকা নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কত আছিল, তেওঁলোকে তলত দিয়া আচৰণবোৰ চিনি পায়:
আত্মক দোষাৰোপ কৰা।
এয়া জীৱনৰ অন্যতম বিদ্ৰুপ যে সকলো কামৰ বাবে নিজকে দোষী বুলি ভবা বহুতেই আনৰ সেৱা কৰিবলৈ আৰু তাৰ প্ৰায়শ্চিত্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি সময় কটায়...
যদিও যিসকলে প্ৰকৃততে আৱেগিক কৰি তুলিছেআৰু শাৰীৰিক ধ্বংস প্ৰায়ে কেতিয়াও ৰৈ নাথাকে তেওঁলোকে কৰা ক্ষতিৰ বিষয়ে বিবেচনা কৰিবলৈ – বা গুৰুত্ব দিবলৈ।
নিজকে মাৰপিট কৰা বন্ধ কৰক!
যদি আপুনি আঘাতৰ বন্ধনটো ভাঙি পেলোৱাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে এই লেখাটোৰ পদ্ধতিসমূহে আপোনাক এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন কৰাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব যদিও, সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে আপোনাৰ বিষয়ে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে
এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনত সন্মুখীন হোৱা নিৰ্দিষ্ট সমস্যাসমূহৰ অনুকূল পৰামৰ্শ লাভ কৰিব পাৰে আৰু নিশ্চিত কৰিব পাৰে যে আপুনি ভৱিষ্যতে আন এটা আঘাতৰ বন্ধনৰ দুষ্ট চক্ৰত নপৰে .
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে মানুহক জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিত সহায় কৰে, যেনে আৱেগিকভাৱে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্ক অতিক্ৰম কৰা।
তেওঁলোক জনপ্ৰিয় কাৰণ ই মানুহক সমস্যা সমাধান কৰাত সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে .
মই তেওঁলোকক কিয় পৰামৰ্শ দিওঁ?
বাৰু, নিজৰ প্ৰেম জীৱনত অসুবিধাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱাৰ পিছত কেইমাহমানৰ আগতে তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো।
অসহায় অনুভৱ কৰাৰ পিছত ইমান দিনে তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিছিল, য'ত মই অনুভৱ কৰি থকা হতাশাৰ বাবে নিজকে কেনেকৈ দোষাৰোপ কৰাটো বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শও দিছিল!
মই কিমান প্ৰকৃত, বুজাবুজি আৰু পেছাদাৰী তাক দেখি উৰি গৈছিলোঁ
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত ব্যক্তিৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰিবসম্পৰ্কৰ প্ৰশিক্ষক আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতি আৰু সমস্যাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লওক।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
4) নিজকে ভাল ঠাইত ৰাখক
বহুতে আৰম্ভণিতে শক্তিশালী ঠাইত নাছিল বাবেই নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে ট্ৰমা বণ্ডত লিপ্ত হয়।
নাৰ্চিছিষ্টজন কৃষ্ণগহ্বৰৰ দৰে।
তেওঁ আনক চুহি খায় তাৰ পিছত নাৰ্চিছিষ্টে সেই অনুমোদনক আপুনি তেওঁলোকৰ কিমান সেৱা কৰে তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি পাৰ্চেল আউট কৰে।
তেওঁলোকেও কেতিয়াবা মৰম আঁতৰাই পেলাব, যদি আপুনি তেওঁলোকক হতাশ কৰে বা যদি তেওঁলোকে আপোনাক অধিক চৰমভাৱে হেঁচা মাৰি ধৰিব বিচাৰে তেন্তে সহায় বা অনুমোদন দিব।
এজন সংবেদনশীল, সৃষ্টিশীল ব্যক্তিৰ বাবে নাৰ্চিছিষ্টৰ কাৰ্য্যসমূহ আপুনি প্ৰাপ্য কিবা এটাৰ দৰে দেখাব পাৰে।
বা আপুনি নিজৰ ওপৰত অনা কিবা এটা।
কিন্তু সেইবাবেই আপুনি নিজকে ভাল ঠাইত পোৱাটো নিশ্চিত কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে হোৱা আঘাতৰ বন্ধন ভাঙিবলৈ হ'লে আপুনি শক্তিশালীভাৱে থিয় দিব লাগিব আপোনাৰ নিজৰ মূল্যৰ বাবে আৰু তেওঁলোকৰ খেল, লজ্জা আৰু হেতালি খেলা আপোনাৰ পৰা কোনো প্ৰভাৱ নেপেলায়।
5) নাৰ্চিছিষ্টৰ আচৰণক সৎভাৱে চাওক
নিজকে প্ৰেৰণা দিয়াৰ এটা উত্তম উপায় নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন ভাঙি পেলোৱা হ'ল তেওঁলোকৰ আচৰণক সৎভাৱে চোৱা।
মাত্ৰ ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে, সকলো অজুহাত এৰি দিয়ক।
আপোনাৰ প্ৰেমিকাৰ লালন-পালন বেয়া হোৱাটো বা... আছিল'আপোনাৰ দেউতাকে অক্ষমতাৰ সৈতে ডাঙৰ-দীঘল হৈছিল বা আঘাতজনক বিবাহ বিচ্ছেদ হৈছিল, আৰু এতিয়া তেওঁ খিংখিঙীয়া আৰু আশা কৰিছে আন কিছুমানে তেওঁ কোৱা কামটো সদায় কৰিবলৈ।
এইটো সত্য যে আপোনাৰ প্ৰেমিকজনে কেইবছৰমানৰ কেৰিয়াৰত ভয়ংকৰ বিপৰ্যয়ৰ সন্মুখীন হৈছে আৰু এতিয়া হতাশ হৈ পৰিছে আৰু তেওঁ আশা কৰিছে যে আপুনি তেওঁৰ বাবে সেইটো ঠিক কৰি দিব।
এই অজুহাতবোৰ দিয়ক আৰু পটভূমিৰ তথ্যবোৰ ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে যায়।
মাত্ৰ তেওঁলোকৰ আচৰণক এটা স্বতন্ত্ৰ পৰিঘটনা হিচাপে চাওক, আৰু তাৰ পিছত আপোনাৰটো চাওক।
আপুনি এনে এজনক সেৱা কৰি আছেনে যিয়ে ইয়াক একেবাৰেই প্ৰশংসা নকৰে আৰু লয়
আপুনি এনে এজনক নিৰাশ কৰাৰ বাবে নিজকে দোষী অনুভৱ কৰিছেনে যিয়ে আপোনাক অহৰহ নিৰাশ কৰে আৰু কোনো প্ৰচেষ্টা নকৰে?
এইটো ভুল! এই লোকসকলৰ আচৰণ কিমান অগ্ৰাহ্যযোগ্য সেই বিষয়ে এটা বাস্তৱতা পৰীক্ষা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে, ইয়াৰ পটভূমিৰ কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়।
6) নাৰ্চিছিষ্টসকলৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল চিনাক্ত কৰি বাষ্ট ডাউন কৰক
নাৰ্চিছিষ্টসকল পুতলা মাষ্টৰৰ দৰে যিসকলৰ যিকোনো সময়তে টানিব পৰাকৈ এটা ৰেঞ্জ থাকে যাতে আপোনাক মূৰ্খৰ দৰে নাচিবলৈ আৰু জোকাৰি যাবলৈ বাধ্য কৰে।
গোপন কথাটো হ'ল:
এবাৰ আপুনি তেওঁলোকৰ... নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল, তেওঁলোকে আপোনাক হুডৱিং কৰাৰ ক্ষমতা হেৰুৱাই পেলায়।
তলত নাৰ্চিছিষ্টসকলে ব্যৱহাৰ কৰা সাধাৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৌশলৰ তালিকা দিয়া হৈছে।
যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কৰি আছে, তেন্তে এইবোৰ ভাঙি পেলোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু নপৰি বাধাৰ সৃষ্টি কৰেএই কৌশলসমূহ।
- নিজৰ জীৱন থকাৰ বাবে আপোনাক দোষী আৰু স্বাৰ্থপৰ অনুভৱ কৰা।
- আপুনি যি কৰে তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বিত্তীয় বা অন্য ধৰণৰ সমৰ্থন ব্যৱহাৰ কৰা।
- কোৱা আপুনি কি বিশ্বাস কৰিব লাগে আৰু কি চিন্তা কৰিব লাগে আৰু আপুনি যদি মতানৈক্য নকৰে তেন্তে আপুনি মূৰ্খ, ভুল বা দুৰ্নীতিপৰায়ণ বুলি বুজাব।
- আপুনি গেছলাইট কৰা আৰু ক'ব যে আপুনি ক) ভুল বা খ) যদি আপুনি তেওঁলোকৰ আচৰণৰ কিছুমান দিশ আঙুলিয়াই দিয়ে তেন্তে দোষী সাব্যস্ত কৰা
- কৰ্মস্থলীত, ঘৰত বা সমাজত আপোনাৰ প্ৰফাইল কম কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ ওপৰত লিভাৰেজ লাভ কৰিবলৈ আপোনাৰ পিঠিৰ পিছফালে গুজৱ কৰা।
- আৰু বহুতো!
যদি কোনো নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কৰি আছে, তেন্তে আপুনি জানিব লাগিব:
এয়া ঠিক নহয়।
এয়া আপোনাৰ দোষ নহয়।
আৰু এতিয়াই বন্ধ হোৱাটো প্ৰয়োজন .
৭) ভয়টো ভাঙি পেলাওক
এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে হোৱা আঘাতৰ বন্ধন ভাঙিবলৈ হ’লে ভয়টো ভাঙিব লাগিব।
যদিও তেওঁলোকে প্ৰায়ে প্ৰেমক ওলমি থাকিব , পুৰস্কাৰ, বৈধকৰণ আৰু আপোনাৰ সন্মুখত উন্নত ভৱিষ্যত, নাৰ্চিছিষ্টে সাধাৰণতে ভয়ক আহিলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাত পিছুৱাই যায়।
আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিলে তেওঁলোকে আপোনাৰ ওপৰত খং কৰিব বা আপোনাক কেইবা সপ্তাহ ধৰি নিৰৱ চিকিৎসা দিব .
আপুনি গুচি গ'লে তেওঁলোকে আত্মহত্যাৰ ভাবুকি দিব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ ওপৰত নিজৰ দখল বজাই ৰাখিবলৈ আৰু আপোনাক সেই আঘাতৰ বন্ধনত জীৱনৰেখা হিচাপে আঁকোৱালি ল'বলৈ প্ৰায় যিকোনো কাম আৰু সকলো কৰিব।
তেওঁলোকে বিচাৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ খং, তেওঁলোকৰ অভিযোগ আৰু তেওঁলোকৰ সংবেদনশীলতাক ভয় কৰক।
তেওঁলোকে বিচাৰে যে আপুনি নিজৰ অযোগ্যতাবোধক ভয় কৰক আৰু...এই যুঁজখনত আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ অস্ত্ৰটো হ'ল ভয় অনুভৱ কৰা আৰু আপুনি যিটো সঠিক বুলি জানে সেয়া নিৰ্বিশেষে কৰা।
ভয়টোৱে আপোনাক পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত কৰা অনুভৱ কৰক আৰু যিকোনো প্ৰকাৰে আগবাঢ়ি যাওক, গুচি যাওক এই বিষাক্ত সম্পৰ্কটোৰ আঁৰত।
8) সহনিৰ্ভৰশীলতাক দমন কৰা
ডাঃ কাৰ্টাৰে কোৱাৰ দৰে, এজন নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে আঘাতৰ বন্ধন এটা প্ৰকাৰৰ “মানসিক কেন্সাৰ।”
যদি আপুনি এইটোৰ সৈতে যুঁজি আছে আপোনাৰ ৰছীৰ শেষত উপনীত হোৱাৰ বাবে কোনেও আপোনাক দোষ দিব নোৱাৰে।
এই সময়ত আপুনি আত্মকৰুণা, খং, আপোনাৰ যন্ত্ৰণাদায়কক প্ৰত্যুত্তৰ দিয়া বা কেৱল দমন কৰাত লিপ্ত হ'বলৈ অতি প্ৰলোভন অনুভৱ কৰিব পাৰে গোটেই পৰিস্থিতি।
সমস্যাটো হ'ল এই প্ৰতিক্ৰিয়াবোৰ ন্যায্য হ'ব পাৰে যদিও নাৰ্চিছিষ্টে ইয়াক কেৱল গোলাবাৰুদ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব।
“মই বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰো যে আপুনি...” তেওঁৰ বা হ'ব তাইৰ নতুন মন্ত্ৰ।
আপুনি লাইনৰ বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ বাবে ধন দিবলৈ দিয়াটো তেওঁৰ নতুন দীৰ্ঘম্যাদী কৌশল আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৌশল হৈ পৰিব।
কেৱল আপোনাৰ প্ৰবৃত্তি অনুসৰণ কৰি খং বা দুখী হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, আপুনি সহনিৰ্ভৰশীলতাক দমন কৰিব লাগিব।
সম্পৰ্কত সহনিৰ্ভৰশীলতা দুখজনকভাৱে সাধাৰণ আৰু ই প্ৰায়ে “ভুক্তভোগী” আৰু “ত্ৰাণকৰ্তা” ভূমিকাত পৰে।
এই ক্ষেত্ৰত নাৰ্চিছিষ্টজন হ’ব ভুক্তভোগীৰ ভূমিকা . আপুনি যদিও প্ৰকৃত ভুক্তভোগী, নাৰ্চিছিষ্টে তেওঁলোকৰ প্ৰাপ্যখিনি কেতিয়াও পৰ্যাপ্ত নোহোৱাৰ ভূমিকা পালন কৰিব।
আৰু আপুনি ইয়াত ত্ৰাণকৰ্তাৰ ভূমিকা পালন কৰিব যাতে তেওঁৰ জীৱনটো ঠিক কৰি পুনৰ কামবোৰ ঠিক কৰিব .
কিন্তু আপুনিআপুনি কেতিয়াও যথেষ্ট কৰিব নোৱাৰে, আৰু আপুনি যিয়েই নহওক কিয়, সকলো কামৰ বাবে আপুনি গেছলাইট আৰু যন্ত্ৰণাত ভুগি থকা দেখিব।
সহনিৰ্ভৰশীলতা অজয় আৰু অত্যন্ত অসাৰ। সেই খেলখনো খেলিব নালাগে৷ খোজ কাঢ়ি যাওক।
9) নিজৰ ক'ড হেক কৰক
নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে ট্ৰমা বণ্ড ভংগ কৰাটো সহজ নহয়, কিন্তু ই অতি প্ৰয়োজনীয়।
এয়া প্ৰায় অসম্ভৱ অনুভৱ হ'ব পাৰে বন্ধু-বান্ধৱী, পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু আপোনাৰ কেৰিয়াৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে...
কিন্তু এইবোৰ প্ৰায়ে এনেকুৱা ধৰণৰ বস্তু যিবোৰ এজন মাৰাত্মক নাৰ্চিছিষ্টে আপোনাক আৱদ্ধ কৰি ৰাখিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব।
আৰু আপুনি হয়তো নিৰ্বিশেষে মুক্ত হ'ব লাগিব।
যেতিয়া আমি প্ৰেমত হতাশ আৰু হতাশ হওঁ, তেতিয়া হাতখন ওপৰলৈ দলিয়াই এনে অনুভৱ কৰাটো প্ৰলোভনজনক হয় যে আমি এৰাব নোৱাৰাকৈ বলি হৈছো আৰু ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ আমি একো কৰিব নোৱাৰো ভৱিষ্যতে পুনৰাবৃত্তি হোৱাৰ পৰা একেটা বিৰক্তিকৰ অভিজ্ঞতা।
আমি উত্তৰৰ বাবে আনৰ ফালে চাওঁ আৰু অহাবাৰ ভাল ভাগ্যৰ বাবে আঙুলি ক্ৰছ কৰোঁ।
কিন্তু আপুনিও চাব পৰা আন এখন ঠাই আছে।
ঠিক আইনাত।
এইখিনিতে আপোনাৰ ক্ষমতা নিহিত হৈ আছে।
সত্যটো হ'ল, আমাৰ বেছিভাগেই আমাৰ জীৱনৰ এটা অবিশ্বাস্যভাৱে গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদানক উপেক্ষা কৰে:
The... আমাৰ নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্ক।
এই বিষয়ে মই শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা জানিব পাৰিলোঁ। সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ওপৰত তেওঁৰ প্ৰকৃত, বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ পৃথিৱীৰ কেন্দ্ৰত নিজকে ৰোপণ কৰিবলৈ সঁজুলি দিছে।
তেওঁ বেছিভাগেই কিছুমান ডাঙৰ ভুলৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিছেআমি আমাৰ সম্পৰ্কত সৃষ্টি কৰো, যেনে সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ অভ্যাস আৰু অস্বাস্থ্যকৰ আশা। আমাৰ বেছিভাগেই গম নোপোৱাকৈয়ে কৰা ভুল।
তেন্তে মই ৰুডাৰ জীৱন সলনি কৰা পৰামৰ্শৰ পৰামৰ্শ কিয় দিছো?
বাৰু, তেওঁ প্ৰাচীন শ্বেমানিক শিক্ষাৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰে, কিন্তু তেওঁ নিজৰ আধুনিক ৰূপ লয় -দিন টুইষ্ট তেওঁলোকৰ ওপৰত। তেওঁ হয়তো শ্বেমান, কিন্তু প্ৰেমত তেওঁৰ অভিজ্ঞতা আপোনাৰ আৰু মোৰ অভিজ্ঞতাতকৈ বিশেষ বেলেগ নাছিল।
যেতিয়ালৈকে তেওঁ এই সাধাৰণ সমস্যাবোৰ অতিক্ৰম কৰাৰ উপায় বিচাৰি নাপালে। আৰু সেইটোৱেই তেওঁ আপোনাৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰে।
গতিকে যদি আপুনি আজি সেই পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ সাজু আৰু আপুনি প্ৰাপ্য বুলি জনা সুস্থ, প্ৰেমময় সম্পৰ্ক, সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিছে, তেন্তে তেওঁৰ সহজ, প্ৰকৃত পৰামৰ্শ চাওক।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
10) আপোনাৰ ধন সঠিকভাৱে লওক
এজন নাৰ্চিছিষ্টে আঘাতৰ বন্ধন শক্তিশালী আৰু বজাই ৰখাৰ এটা শীৰ্ষ উপায় হ'ল ধনৰ জৰিয়তে।
যদি তেওঁৰ হাতত অধিক ধন থাকে, তেন্তে তেওঁলোকে প্ৰায়ে সেই ধন ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক ক’ব যে আৰ্থিক সুৰক্ষাৰ বিনিময়ত কি কৰিব লাগে।
যদি তেওঁ টকাৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰায়ে আৰ্থিকভাৱে দোষী সাব্যস্ত কৰিব যদি আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি “সঁচাকৈয়ে” গুৰুত্ব দিয়ে তেন্তে তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰা।
মূল কথাটো হ’ল যে ধনেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি আপুনি আৰ্থিকভাৱে সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ পৰিস্থিতি কিছু পৰিমাণে সুস্থিৰ কৰিবলৈ যি পাৰে কৰক আৰু তাৰ পৰা ওলাই আহক clutches of a narcissistic manipulator.
যদি বৰ্তমান আপোনাৰ বাবে ধন কোনো সমস্যা নহয়, কিন্তু আপোনাৰ আৰ্থিকভাৱে বিভিন্ন মানুহে আপোনাক লিচিং কৰি পেলাইছে,
