15 начина да прекинете трауматску везу са нарцисом

Када размислите о томе, нарцизам је тако тужан квалитет.

Неко ко воли себе опсесивно не може да даје или прима љубав.

Али може бити магнет за трауму и заробити вас у годинама болова у срцу и токсичне сузависности.

Ево како да заувек разбијете ту горку везу и наставите са својим животом.

15 начина да прекинете трауматску везу са нарцисом

1) Знајте са чиме имате посла

Везе са траумама настају када се појединац осећа повезано са особом која је малтретира.

Што је још горе, трауматске везе се често могу заменити за љубав.

Нарцис је, у међувремену, појединац који брине само о себи и који себе сматра супериорним и има право на све што жели, чак и ако то повређује или умањује друге.

Веза трауме са нарцис је место где нарцис врши контролу и моћ злостављања над својим партнером, пријатељем или чак рођаком.

Прималац те насилне манипулације тада верује да је то начин да воли – или барем верује да је злостављање цена љубави.

То је ужасно за видети, и изненађујуће уобичајено.

Овај видео др Лес Картер је посебно информативан када је у питању раскид трауматске везе са нарцисом.

Као што Картер каже, „када сте повезани са нарцисом – посебно малигним нарцисом – то је скоро као да имате рак који расте на вашој унутрашњостивреме је да спустиш ногу.

Помагање је једна ствар, али имати различите људе и нарцисе који те хране као крмачу је нешто сасвим друго.

И то треба да дође до крај.

11) Одбаците самокривицу

Одлазак од нарциса и раскид трауме захтева гаранцију.

Морате да знате зашто то радите и где спуштате ногу.

То захтева одбацивање осећаја кривице и залагање за себе.

То не значи да се морате борити, свађати или имати велике сукобе.

То једноставно значи да знате да је ваш избор да прекинете ову везу део следећег:

• Ваш план да урадите оно што је најбоље за све укључене, укључујући и нарциса који мора научити да мењају своје понашање ако желе да имају везе.
• Ваше достојанство и сопствену вредност, о чему се не преговара или прави компромис.
• Ваши изгледи за будућност, о којима сте реални, али пун наде, упркос болу ове раздвојености и раскида везе.

Све ово захтева да се осећање кривице остави иза себе.

Достојни сте. Ви заслужујете боље. Наћи ћете боље.

Верујте.

12) Држите се свог плана

Једна од најчешћих ствари која се дешава када неко проналази ефикасне начине да прекине везу са траумом са нарцисом, је да пређу на пола пута и онда престану.

Уплакано преклињање их води назад употпуно иста рупа.

Телефонски позив недељу дана касније натера их да преиспитају све.

Одбијени чек их тера да се врате свом нарцисоиду или шећерном татици.

Ово је погрешан потез!

Морате се држати свог плана. За годину или две, ако се овај нарцис заиста променио, они могу да се врате код вас и покушају поново.

Али док сте у жару да пређете из ове ружне ситуације, немојте дозволити да вас вуку одмах назад.

Ово је токсични циклус у којем нарцис напредује.

То је управо циклус из којег покушавате да побегнете.

Не дозволите да будете заведени , претили, убеђивали или блефирали назад.

Наставите да пратите свој пут и покрените свој живот на правом путу даље од ове емоционалне манипулације.

13) Позовите лажи

Трауматске везе су изграђене на лажи у својој сржи.

Лаж је да сте ви одговорни за туђу срећу и да сте сами криви што не живите свој живот само за њих.

Свако од нас има апсолутно право на живот.

Не постоји замислив начин да вам се може рећи да је цео ваш живот само за нечију корист, чак и некога кога волите, чак и некога са тешким инвалидитетом, чак и некога ко имате дивне успомене са вама.

Дајете све од себе, помажете и волите свим срцем.

Али не можете све да поправите или да будете доступни 24/7.

Морате имати свој живот и задржати гаидемо напред.

Ако нарцис не жели да вас препозна као појединца, приморани сте да прекинете везе.

А велики део тога је позивање на лажи које имате да поправите туђи живот.

14) Пронађите праву подршку

Ако желите да знате начине да прекинете везу са траумом са нарцисом, то укључује прекид контакта и поверење себи.

То очигледно може бити веома тешко урадити, посебно ако сте били у браку са овом особом и имате децу или ако су они члан породице.

Зато је кључно пронаћи праву подршку.

Ово би могло да значи професионалног терапеута, могло би да значи саветника за односе као што сам раније препоручио.

Права подршка такође значи да будете заузети стварима које волите да радите и да поново успоставите чврсте везе са свима које волите.

Фокусирајте се на оно што можете проактивно да изградите и шта још остаје, а не на токсичну везу коју сте морали да прекинете.

Очигледно ћете много размишљати о томе и трауматизовани.

Али подсећањем себе да нисте криви и урадили сте праву ствар...

И тако што сте били заузети новим пројектима и јачали старе везе...

Ето нема сумње да можете и да ћете успети.

15) Никада не потцењујте колико ће то бити тешко

Раскинути трауматску везу са нарцисом није само у вези вас или вашег личног путовања и самопоштовање.

У већини случајевазахтева раскид са начина, места или метода на коме сте живели.

Да бисте прекинули везу са траумом, морате често да раскинете везе са ситуацијом или самом локацијом.

Ово може значити развод. Ово може значити крај пријатељства. То може да значи прекид породице.

Тешко је!

Можда сте покушавали да добијете помоћ овој особи на много начина. Можда су чак покушали да помогну себи и вратили се на старо.

У одређеном тренутку је време да се крене даље.

Не можете да живите туђи живот уместо њих, а ви сигурно не може да преузме одговорност за поступке и грешке друге особе.

Њихови поступци су на њима, ваши поступци су на вама.

Колико дуго треба да имате наду?

Нарциси су мајстори да вас воде обећањима и наговештајима боље будућности.

Они су такође веома вешти у томе да натерају свог сузависног партнера да се осећа пренагљено или незахвално јер жели да прекине везе са њима.

Ево у чему је ствар:

Да, свако може да се промени.

Али играње игрица срцем и умом није исто што и обећање и планирање промене.

Важно је да препознате разлику.

Погледајте мотивацију ове особе. Да ли се труде да вас задрже јер знају да вам је доста?

Погледајте њихове поступке. Да ли се и даље понашају себично и увредљиво чак и док обећавају да ће предатиново одсуство?

Погледајте раније понашање и евиденцију ове особе. Да ли су раније давали празна обећања?

Колико год било тужно раскинути везе са неким кога волите, понекад једино што преостаје јесте да изађете на та врата.

2) Научите да препознате трауматску везу

Као што Картер примећује, трауматске везе нису само у романтичним везама, иако је то једно од најчешћих места где се дешавају.

Ако тражите начине да прекинете трауматску везу са нарцисом, кључно је да схватите да они могу постојати на местима која нисте очекивали.

Ваша породица. Ваш посао. Твоја пријатељства. Ваш романтични партнер.

Кључ за прекид трауматске везе са нарцисом је препознавање када је отишло толико далеко да веза прекида вашу личну моћ, амбиције и емоционалну стабилност.

Нико од нас није савршен, посебно у нашим везама, и може бити лако погрешити трауматску везу са нарцисом као нормалну или као да су „избирљиви“ или само желе оно што је најбоље за нас.

Иако је то добро да бисте препознали своје грешке, никада не би требало да се мазите и кривите себе за егоцентричну емоционалну манипулацију нарциса.

Што нас доводи до тачке три...

3) Престани да се тучеш

Многи од нас који су били у насилним односима са нарцисом у позицији жртве препознају следеће понашање:

Самоокривљавање.

То је једна од иронија живота да многи људи који мисле да су криви за све проводе своје време покушавајући да служе другима и искупе се за то...

Док они који заправо изазивају емоционалнеи физичко уништавање често никада не престају да размисле – или брину – о штети коју чине.

Престаните да се тучете!

Ако покушавате да пронађете начине да прекинете везу са траумом са нарцисиста, морате да верујете у себе и да се залажете за себе.

Иако ће вам методе у овом чланку помоћи да се изборите са прекидом веза са нарцисом, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о свом ситуација.

Са професионалним тренером за односе можете добити савете прилагођене специфичним проблемима са којима се суочавате у свом љубавном животу и побринути се да не упаднете у зачарани круг још једне трауматске везе у будућности .

Релатионсхип Херо је сајт на којем високо обучени тренери за односе помажу људима да се снађу у сложеним и тешким љубавним ситуацијама, попут превазилажења емоционално насилне везе.

Популарни су јер истински помажу људима да реше проблеме .

Зашто их препоручујем?

Па, након што сам прошао кроз тешкоће у свом љубавном животу, обратио сам им се пре неколико месеци.

Након што сам се осећао беспомоћно тако дуго, давали су ми јединствен увид у динамику моје везе, укључујући практичне савете о томе како да престанем да кривим себе за фрустрације које сам осећао!

Био сам одушевљен колико сам искрен, пун разумевања и професионалан били су.

За само неколико минута можете се повезати са сертификованимтренера за односе и добијте прилагођене савете специфичне за вашу ситуацију и проблеме са нарцисоидним партнером.

Кликните овде да бисте започели.

4) Нађите се на добром месту

Многи људи заврше у трауматској вези са нарцисом јер нису били у доброј позицији за почетак.

Нарцис је као црна рупа.

Он или она увлачи друге у њихов опседнути собом и немилосрдни свет који траже сврху и одобрење.

Нарцис онда дели то одобрење на основу тога колико му служите.

Они такође понекад повлаче наклоност, помоћ или одобрење ако их разочарате или ако желе да манипулишу вама на екстремније начине.

За осетљиву, креативну особу, поступци нарциса могу изгледати као нешто што заслужујете.

Или нешто што сте сами себи изазвали.

Али зато је толико важно да се побринете да се нађете на добром месту.

Да бисте раскинули трауматску везу са нарцисом, морате бити јаки за сопствену вредност и пустите да се њихове игре, срамота и манипулација одбијају од вас без ефекта.

5) Искрено погледајте понашање нарциса

Један од најбољих начина да се мотивишете да прекинути трауматску везу са нарцисом је да се искрено сагледа њихово понашање.

Само на тренутак, пусти све изговоре.

Чињеница да је твоја девојка имала лоше васпитање или биомалтретирала мама, а сада увек треба да буде у центру пажње и да добије оно што жели.

Чињеница да је твој отац одрастао са инвалидитетом или је прошао трауматичан развод, а сада је раздражљив и очекује други да увек раде оно што он каже.

Чињеница да је твој дечко имао неколико година страшних неуспеха у каријери и да је сада депресиван и очекује да то поправиш уместо њега.

Пусти ове изговоре и позадинске чињенице пролазе на тренутак.

Само погледајте њихово понашање као независну појаву, а затим погледајте своје.

Да ли служите некоме ко то уопште не цени и узима све своје проблеме на вама?

Да ли се осећате кривим што сте изневерили некога ко вас стално изневерава и не труди се?

Ово је погрешно! Време је за реалну проверу о томе колико је понашање ових људи неприхватљиво, без обзира на позадинске узроке.

6) Идентификујте и разбијте стратегије контроле нарциста

Нарциси су попут мајстора лутака који имају низ конце које могу да повуку у било ком тренутку да би вас натерали да играте и трзате се као будала.

Тајна је:

Када их препознате контролне стратегије, губе способност да вас преваре.

Следећа је листа уобичајених стратегија контроле које користе нарциси.

Ако вам то раде, време је да их разбијете баријере тако што више не пада наови трикови.

• Да се ​​осећате кривим и себичним што имате сопствени живот.
• Коришћење финансија или других облика подршке да контролишете оно што радите.
• Причати ви у шта да верујете и до чега вам је стало и наговештавање да сте глупи, погрешни или злонамерни ако се не слажете.
• Гладају вас и говоре да сте а) у криву или б) да сте криви ако укажете на аспекте њиховог понашања који су неприхватљиви.
• Оговарање иза леђа да бисте смањили свој профил на послу, код куће или у заједници и стекли контролу над вама.
• И још много тога!

Ако вам ово ради нарцис, онда морате да знате:

Није у реду.

Нисте ви криви.

И то треба да престане сада .

7) Пробијте страх

Да бисте раскинули трауматску везу са нарцисом, морате да прекинете страх.

Иако ће они често клати љубав , награде, валидација и боља будућност пред вама, нарцис се генерално враћа на коришћење страха као оруђа.

Побеснеће на вас или ће вам дати недеље тихог третмана ако одбијете да будете искоришћени .

Могу да запрете самоубиством ако одете.

Учиниће скоро све и све да задрже стисак над вама и да вас натерају да се ухватите за ту трауматску везу као за спас.

Желе да се плашите њиховог беса, њихових оптужби и њихове осетљивости.

Желе да се плашите сопственог осећаја недостојности икривица ако их изневериш.

Ваше највеће оружје у овој борби је да осетите страх и урадите оно што знате да је исправно без обзира на то.

Осетите како вас страх паралише и ипак иступите напред, одлазећи овај токсични однос иза.

8) Сузбијте зависност

Као што др Картер каже, трауматске везе са нарцисом су облик „психолошког рака“.

Ако борите се са овим, нико вас не може кривити што сте дошли до краја свог ужета.

У овом тренутку можете се осећати у великом искушењу да се упустите у самосажаљење, љутњу, узвратите ударац свом мучитељу или само потиснете целу ситуацију.

Проблем је у томе што чак и ако су ове реакције оправдане, нарцис ће их користити само као муницију.

“Не могу да верујем да би…” ће постати његов или њена нова мантра.

Натерати вас да платите за искорачење постаће његова или њена нова дугорочна стратегија и тактика контроле.

Уместо да само следите своје инстинкте и будете љути или тужни, морате сузбити сазависност.

Сазависност у односима је нажалост уобичајена и често пада у улогу „жртве“ и „спаситеља“.

Нарцис у овом случају би био улога жртве . Иако сте ви права жртва, нарцис би играо улогу да никада не добија довољно онога што заслужују.

А ви бисте овде играли улогу спасиоца да поправи његов или њен живот и да ствари поново поправи .

Али тиникада не можете учинити довољно, и откријте да сте опседнути и мучени због свега што радите без обзира на то.

Сависност је непобедива и крајње бескорисна. Немој ни да играш ту игру. Одшетај.

9) Хакирај сопствени код

Раскинути трауматску везу са нарцисом није лако, али је веома неопходно.

Може да се чини скоро немогућим прекинути везе када то урадите може утицати на друге као што су деца, пријатељи, чланови породице и ваша каријера...

Али то су често ствари које ће злоћудни нарцис користити да вас задржи у замци.

И можда ћете морати да се ослободите без обзира на то.

Када смо разочарани и фрустрирани у љубави, примамљиво је да подигнемо руке и осећамо се као да смо насумично жртвовани и не можемо ништа да урадимо да спречимо исто узнемирујуће искуство које се понавља у будућности.

Тражимо одговоре од других и скрстимо палчеве за више среће следећи пут.

Али постоји још једно место које можете погледати.

Право у огледалу.

Овде лежи ваша моћ.

Истина је да већина нас превиђа један невероватно важан елемент у нашим животима:

однос који имамо са самим собом.

О томе сам сазнао од шамана Руде Иандеа. У свом оригиналном, бесплатном видео снимку о неговању здравих односа, он вам даје алате да се ставите у центар свог света.

Он покрива неке од највећих грешака у већини случајевакоје стварамо у нашим односима, као што су навике сузависности и нездрава очекивања. Већина нас прави грешке, а да тога и не схватају.

Зашто онда препоручујем Рудин савет који мења живот?

Па, он користи технике изведене из древних шаманских учења, али поставља своје модерне -дневни обрт на њима. Можда је шаман, али његова љубавна искуства нису се много разликовала од ваших и мојих.

Све док није пронашао начин да превазиђе ове уобичајене проблеме. И то је оно што он жели да подели са вама.

Дакле, ако сте данас спремни да направите ту промену и негујете здраве односе пуне љубави, везе за које знате да заслужујете, погледајте његов једноставан, искрен савет.

Кликните овде да бисте погледали бесплатни видео.

10) Добијте свој новац како треба

Један од најбољих начина на који нарцис јача и одржава трауматску везу је кроз новац.

Ако он или она имају више новца, често ће га користити да би вам рекли шта да радите у замену за финансијску сигурност.

Ако се он или она муче са новцем, често ће вас кривити за финансијску подржавате их ако вам је „заиста“ стало до њих.

Поента је да је новац битан.

Ако сте у финансијским потешкоћама, учините све што можете да стабилизујете своју ситуацију и изађете из канџе нарцисоидног манипулатора.

Ако вам новац тренутно није проблем, али имате разне људе који вас финансијски краде,