15 manieren om de trauma band met een narcist te doorbreken

Als je erover nadenkt, is narcisme zo'n trieste eigenschap.

Iemand die obsessief van zichzelf houdt, kan geen liefde geven of ontvangen.

Maar ze kunnen een magneet zijn voor trauma's en je vastzetten in jaren van hartzeer en giftige afhankelijkheid.

Dit is hoe je die bittere band voorgoed verbreekt en verder gaat met je leven.

15 manieren om de trauma band met een narcist te doorbreken

1) Weet waar je mee te maken hebt

Traumabanden ontstaan wanneer iemand zich verbonden voelt met de persoon die hem mishandelde.

Erger nog, trauma banden kunnen vaak verward worden met liefde.

De narcist daarentegen is een individu dat alleen om zichzelf geeft en zichzelf superieur acht en recht heeft op alles wat hij wil, zelfs als dat anderen schaadt of tekort doet.

In de traumaband met een narcist oefent de narcist controle en machtsmisbruik uit over zijn of haar partner, vriend of zelfs familielid.

De ontvanger van die onrechtmatige manipulatie gelooft dan dat het een manier is om lief te hebben - of gelooft tenminste dat de mishandeling de prijs van de liefde is.

Het is vreselijk om te zien, en verrassend vaak voorkomend.

Deze video van Dr. Les Carter is bijzonder informatief als het gaat om het doorbreken van de traumaband met een narcist.

Zoals Carter zegt, "als je verbonden bent met een narcist - vooral een kwaadaardige narcist - is het bijna alsof je een kanker hebt die aan de binnenkant van je persoonlijkheid groeit."

2) Leer een traumaband te herkennen

Zoals Carter opmerkt, komen traumabindingen niet alleen voor in romantische relaties, hoewel dat een van de meest voorkomende plaatsen is waar ze voorkomen.

Als je manieren zoekt om de traumaband met een narcist te doorbreken, is het cruciaal om te beseffen dat ze kunnen bestaan op plaatsen die je niet verwachtte.

Je familie. Je bedrijf. Je vriendschappen. Je romantische partner.

De sleutel tot het verbreken van de traumaband met een narcist is het herkennen wanneer het zo ver is gegaan dat de verbinding je eigen persoonlijke kracht, ambities en emotionele stabiliteit afsnijdt.

Niemand van ons is perfect, zeker niet in onze relaties, en het kan gemakkelijk zijn om een trauma band met een narcist te zien als normaal of als "kieskeurig" of gewoon het beste voor ons willen.

Hoewel het goed is je eigen fouten te erkennen, moet je jezelf nooit vergassen en de schuld geven van de egocentrische emotionele manipulatie van een narcist.

Wat ons bij punt drie brengt...

3) Stop met jezelf te slaan

Velen van ons die in misbruikrelaties hebben gezeten met een narcist in de slachtofferpositie herkennen het volgende gedrag:

Zelfverwijt.

Het is een van de ironieën van het leven dat veel van de mensen die denken dat ze overal schuld aan hebben hun tijd besteden aan het dienen van anderen en het goedmaken...

Terwijl degenen die daadwerkelijk emotionele en fysieke vernietiging veroorzaken vaak nooit stilstaan bij - of zich bekommeren om - de schade die ze aanrichten.

Stop met jezelf te slaan!

Als je probeert manieren te vinden om de traumaband met een narcist te doorbreken, moet je in jezelf geloven en voor jezelf opkomen.

Hoewel de methoden in dit artikel je zullen helpen om de banden met een narcist te verbreken, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies op maat krijgen voor de specifieke problemen in je liefdesleven en ervoor zorgen dat je in de toekomst niet in een vicieuze cirkel van een nieuwe traumabinding terechtkomt.

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij complexe en moeilijke liefdessituaties, zoals het overwinnen van een emotioneel gewelddadige relatie.

Ze zijn populair omdat ze mensen echt helpen problemen op te lossen.

Waarom raad ik ze aan?

Nou, na moeilijkheden in mijn eigen liefdesleven, heb ik ze een paar maanden geleden benaderd.

Na me zo lang hulpeloos te hebben gevoeld, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie, inclusief praktisch advies over hoe ik kon ophouden mezelf de schuld te geven van de frustraties die ik voelde!

Ik was onder de indruk van hoe oprecht, begripvol en professioneel ze waren.

In slechts een paar minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen, specifiek voor uw situatie en problemen met een narcistische partner.

Klik hier om te beginnen.

4) Zorg dat je op een goede plek bent

Veel mensen belanden in een traumaband met een narcist omdat ze in het begin niet sterk stonden.

De narcist is als een zwart gat.

Hij of zij zuigt anderen mee in hun zelfgeobsedeerde en meedogenloze wereld die op zoek zijn naar een doel en goedkeuring.

De narcist verdeelt die goedkeuring dan op basis van hoeveel je hem dient.

Ook zullen ze soms genegenheid, hulp of goedkeuring intrekken als je hen teleurstelt of als ze je op extremere manieren willen manipuleren.

Voor een gevoelig, creatief persoon kunnen de acties van de narcist lijken op iets wat je verdient.

Of iets wat je zelf hebt veroorzaakt.

Maar daarom is het zo cruciaal dat je jezelf op een goede plek zet.

Om de traumaband met een narcist te verbreken moet je sterk staan voor je eigen waarde en hun spelletjes, beschimpingen en manipulatie zonder effect op je af laten ketsen.

5) Kijk eerlijk naar het gedrag van de narcist.

Een van de beste manieren om jezelf te motiveren de traumaband met een narcist te verbreken, is door eerlijk naar zijn gedrag te kijken.

Laat even alle excuses varen.

Het feit dat je vriendin een slechte opvoeding had of mishandeld werd door haar moeder, en nu moet ze altijd in het middelpunt van de belangstelling staan en krijgen wat ze wil.

Het feit dat je vader opgroeide met een handicap of een traumatische scheiding onderging, en dat hij nu prikkelbaar is en verwacht dat anderen altijd doen wat hij zegt.

Het feit dat je vriend een paar jaar van vreselijke carrière tegenslagen heeft gehad en nu depressief is en verwacht dat jij het voor hem oplost.

Laat deze excuses en achtergrondfeiten even voor wat ze zijn.

Kijk gewoon naar hun gedrag als een onafhankelijk fenomeen, en kijk dan naar het jouwe.

Dien je iemand die dat helemaal niet waardeert en al zijn problemen op jou afreageert?

Voel je je schuldig omdat je iemand in de steek laat die je voortdurend in de steek laat en geen moeite doet?

Dit is verkeerd! Het is tijd voor een reality check over hoe onacceptabel het gedrag van deze mensen is, ongeacht de achtergrond oorzaken.

6) De controlestrategieën van de narcist identificeren en afbreken.

Narcisten zijn net poppenspelers die op elk moment aan allerlei touwtjes kunnen trekken om je als een dwaas te laten dansen en rukken.

Het geheim is:

Zodra je hun controle strategieën herkent, verliezen ze hun vermogen om je te misleiden.

Hieronder volgt een lijst van veel voorkomende controlestrategieën van narcisten.

Als ze je dit aandoen, is het tijd om deze barrières te doorbreken door niet langer in deze trucs te trappen.

• Je schuldig en egoïstisch laten voelen omdat je je eigen leven hebt.
• financiën of andere vormen van steun gebruiken om te controleren wat je doet.
• Je vertellen wat je moet geloven en waar je om moet geven en impliceren dat je dom, verkeerd of kwaadaardig bent als je het er niet mee eens bent.
• Je belazeren en zeggen dat je a) ongelijk hebt of b) schuld hebt als je wijst op aspecten van hun gedrag die onaanvaardbaar zijn.
• Achter je rug om roddelen om je profiel op het werk, thuis of in de gemeenschap te verlagen en invloed op je te krijgen.
• En nog veel meer!

Als een narcist je dit aandoet, dan moet je dat weten:

Het is niet in orde.

Het is niet jouw schuld.

En het moet nu stoppen.

7) Doorbreek de angst

Om de traumaband met een narcist te doorbreken, moet je de angst doorbreken.

Hoewel ze je vaak liefde, beloningen, validatie en een betere toekomst voorhouden, valt de narcist meestal terug op het gebruik van angst als instrument.

Ze zullen woedend op je zijn of je wekenlang de stille behandeling geven als je weigert gebruikt te worden.

Ze kunnen dreigen met zelfmoord als je weggaat.

Ze zullen bijna alles doen om hun greep op je te behouden en ervoor te zorgen dat je je aan die traumaband vastklampt als een levenslijn.

Ze willen dat je bang bent voor hun woede, hun beschuldigingen en hun gevoeligheid.

Ze willen dat je bang bent voor je eigen gevoel van onwaardigheid en schuld als je hen in de steek laat.

Je grootste wapen in deze strijd is de angst voelen en doen wat je weet dat goed is, hoe dan ook.

Voel de angst die je verlamt en stap toch vooruit, en laat deze giftige relatie achter je.

8) Pak codependence aan

Zoals Dr Carter zegt, trauma banden met een narcist zijn een vorm van "psychologische kanker."

Als je hiermee worstelt kan niemand het je kwalijk nemen dat je het einde van je Latijn bereikt.

Op dit moment kun je de verleiding voelen om zelfmedelijden te hebben, boos te worden, terug te slaan naar je kwelgeest of gewoon de hele situatie te onderdrukken.

Het probleem is dat zelfs als deze reacties gerechtvaardigd zijn, de narcist ze gewoon als munitie zal gebruiken.

"Ik kan niet geloven dat je zou..." zal zijn of haar nieuwe mantra worden.

Je laten betalen als je over de schreef gaat, wordt zijn of haar nieuwe langetermijnstrategie en controletactiek.

In plaats van gewoon je instincten te volgen en boos of verdrietig te worden, moet je de codependence hard aanpakken.

Codependence in relaties komt helaas vaak voor en valt vaak in een "slachtoffer" en "redder" rol.

De narcist speelt in dit geval de slachtofferrol. Ook al ben jij het eigenlijke slachtoffer, de narcist speelt de rol dat hij nooit genoeg krijgt van wat hij verdient.

En jij zou hier de rol van de redder spelen om zijn of haar leven te repareren en alles weer goed te maken.

Maar je kunt nooit genoeg doen, en merkt dat je belaagd en gekweld wordt voor alles wat je toch doet.

Codependency is niet te winnen en uiterst nutteloos. Speel dat spel niet mee. Loop weg.

9) Hack je eigen code

De traumaband met een narcist doorbreken is niet gemakkelijk, maar wel heel erg nodig.

Het kan bijna onmogelijk zijn om banden te verbreken als dat gevolgen kan hebben voor anderen, zoals kinderen, vrienden, familieleden en je carrière...

Maar dit zijn vaak de dingen die een kwaadaardige narcist gebruikt om je gevangen te houden.

En misschien moet je toch losbreken.

Wanneer we teleurgesteld en gefrustreerd raken in de liefde, is het verleidelijk om onze handen in de lucht te steken en te denken dat we willekeurig slachtoffer zijn geworden en dat we niets kunnen doen om te voorkomen dat dezelfde verontrustende ervaring zich in de toekomst herhaalt.

We kijken naar anderen voor antwoorden en kruisen onze vingers voor meer geluk de volgende keer.

Maar er is een andere plek waar je ook kunt kijken.

Recht in de spiegel.

Hier ligt je kracht.

De waarheid is dat de meesten van ons een ongelooflijk belangrijk element in ons leven over het hoofd zien:

De relatie die we met onszelf hebben.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. In zijn oprechte, gratis video over het cultiveren van gezonde relaties geeft hij je de instrumenten om jezelf in het centrum van je wereld te planten.

Hij behandelt enkele van de belangrijkste fouten die de meesten van ons maken in onze relaties, zoals codependency gewoonten en ongezonde verwachtingen. Fouten die de meesten van ons maken zonder het te beseffen.

Dus waarom beveel ik Rudá's levensveranderende advies aan?

Nou, hij gebruikt technieken uit de oude sjamanistische leer, maar hij geeft er zijn eigen moderne draai aan. Hij mag dan een sjamaan zijn, maar zijn ervaringen in de liefde waren niet veel anders dan die van jou en mij.

Totdat hij een manier vond om deze gemeenschappelijke problemen te overwinnen. En dat is wat hij met u wil delen.

Dus als je klaar bent om die verandering vandaag te maken en gezonde, liefdevolle relaties te cultiveren, relaties waarvan je weet dat je ze verdient, bekijk dan zijn eenvoudige, oprechte advies.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

10) Regel je geld goed

Een van de belangrijkste manieren waarop een narcist de traumaband versterkt en in stand houdt is door middel van geld.

Als hij of zij meer geld heeft, zullen ze dat vaak gebruiken om je te vertellen wat je moet doen in ruil voor financiële zekerheid.

Als hij of zij worstelt met geld, zullen ze je vaak overhalen hen financieel te steunen als je "echt" om hen geeft.

Het punt is dat geld belangrijk is.

Als je het financieel moeilijk hebt, doe dan wat je kunt om je situatie enigszins te stabiliseren en uit de klauwen van een narcistische manipulator te komen.

Als geld momenteel geen probleem voor je is, maar je hebt verschillende mensen die je financieel leegzuigen, dan is het tijd om je poot stijf te houden.

Helpen is één ding, maar dat verschillende mensen en narcisten zich als een zeug aan je voeden is iets heel anders.

En er moet een einde aan komen.

11) Weg met het zelfverwijt

Weglopen van een narcist en het verbreken van de trauma band vereist zekerheid.

Je moet weten waarom je het doet en waar je je voet neerzet.

Het vereist het loslaten van zelfverwijt en opkomen voor jezelf.

Dit betekent niet dat je het uit moet vechten, ruzie moet maken of grote confrontaties moet aangaan.

Het betekent gewoon dat je weet dat je keuze om deze band te verbreken deel uitmaakt van het volgende:

• Jouw plan om te doen wat het beste is voor alle betrokkenen, inclusief de narcist die moet leren zijn gedrag te veranderen als hij relaties wil.
• Je eigen waardigheid en eigenwaarde, waarover niet te onderhandelen valt.
• Uw toekomstperspectieven, waarover u realistisch maar hoopvol bent, ondanks de pijn van deze scheiding en het verbreken van de band.

Dit alles vereist het achterlaten van de eigen schuld.

Je bent het waard. Je verdient beter. Je zult beter vinden.

Geloof het maar.

12) Blijf bij uw plan

Een van de meest voorkomende dingen die gebeuren als iemand effectieve manieren vindt om de traumaband met een narcist te verbreken, is dat ze halverwege komen en dan stoppen.

Een betraande smeekbede leidt hen terug in precies hetzelfde gat.

Een telefoontje een week later zorgt ervoor dat ze alles heroverwegen.

Een ongedekte cheque doet hen terugkeren naar hun narcist of suikeroom.

Dit is de verkeerde zet!

Je moet je aan je plan houden. Als deze narcist over een jaar of twee echt veranderd is, kunnen ze bij je terugkomen en het opnieuw proberen.

Maar terwijl u bezig bent deze lelijke situatie achter u te laten, moet u zich er niet weer in laten meeslepen.

Dit is de giftige cyclus waar de narcist op gedijt.

Het is precies de cyclus waaraan je probeert te ontsnappen.

Laat je niet verleiden, bedreigen, overhalen of terugbluffen.

Blijf je eigen weg volgen en zet je eigen leven op de rails, weg van deze emotionele manipulatie.

13) Noem de leugens

Trauma banden zijn gebouwd op een leugen in hun kern.

De leugen is dat jij verantwoordelijk bent voor het geluk van iemand anders, en dat het jouw schuld is dat je je leven niet alleen voor hen leeft.

Ieder van ons heeft een absoluut recht op leven.

Het is ondenkbaar dat je verteld wordt dat je hele leven alleen ten goede komt aan iemand anders, zelfs aan iemand van wie je houdt, zelfs aan iemand die ernstig gehandicapt is, zelfs aan iemand met wie je prachtige herinneringen hebt.

Je doet je best, je helpt en je hebt lief met heel je hart.

Maar je kunt niet alles oplossen of 24/7 beschikbaar zijn.

Je moet je eigen leven hebben en vooruit blijven gaan.

Als een narcist je niet als individu wil erkennen, moet je de banden verbreken.

En een groot deel daarvan is het aan de kaak stellen van de leugens dat je het leven van een ander moet verbeteren.

14) Vind de juiste ondersteuning

Als je wilt weten hoe je de traumaband met een narcist kunt verbreken, gaat het erom het contact te verbreken en op jezelf te vertrouwen.

Dat kan natuurlijk heel moeilijk zijn, vooral als je met deze persoon getrouwd was en kinderen hebt of als het een familielid is.

Daarom is het belangrijk om de juiste ondersteuning te vinden.

Dat kan een professionele therapeut zijn, of een relatie-adviseur zoals ik eerder heb aanbevolen.

De juiste steun betekent ook dat je je bezig gaat houden met dingen die je graag doet en dat je de sterke banden herstelt met iedereen die je liefhebt.

Richt je op wat je proactief kunt opbouwen en wat er nog overblijft, in plaats van op de giftige verbinding die je hebt moeten verbreken.

Je zult er duidelijk veel aan denken en getraumatiseerd zijn.

Maar door jezelf eraan te herinneren dat je geen schuld hebt en het juiste hebt gedaan...

En door bezig te blijven met nieuwe projecten en oude banden aan te halen...

Er bestaat geen twijfel over dat je kunt en zult slagen.

15) Onderschat nooit hoe moeilijk het zal zijn

Het doorbreken van de trauma band met een narcist gaat niet alleen over jou of je eigen persoonlijke reis en eigenwaarde.

In de meeste gevallen vereist het een breuk met een manier, plaats of methode waarin je hebt geleefd.

Om de traumaband te verbreken, moet je vaak de band met de situatie of locatie zelf verbreken.

Dit kan een scheiding betekenen. Dit kan het einde van een vriendschap betekenen. Dit kan het afsnijden van familie betekenen.

Het is moeilijk.

U hebt misschien op allerlei manieren geprobeerd deze persoon te helpen. Misschien heeft hij zelfs geprobeerd zichzelf te helpen en is hij teruggevallen in zijn oude gedrag.

Op een gegeven moment is het tijd om verder te gaan.

Je kunt het leven van een ander niet voor hem leven, en je kunt zeker niet de verantwoordelijkheid nemen voor de daden en fouten van een ander.

Hun acties zijn aan hen, jouw acties zijn aan jou.

Hoe lang moet je hopen?

Narcisten zijn meesters in het misleiden van je met beloftes en de hint van een betere toekomst.

Ze zijn er ook zeer bedreven in om hun codependent partner ondoordacht of ondankbaar te laten voelen omdat hij de banden met hem wil verbreken.

Het zit zo:

Ja, iedereen kan veranderen.

Maar spelletjes spelen met je hart en geest is niet hetzelfde als daadwerkelijk beloven en plannen om te veranderen.

Het is cruciaal dat je het verschil herkent.

Kijk naar de motivaties van deze persoon. Doen ze hun best om je te houden omdat ze weten dat je er genoeg van hebt?

Kijk naar hun daden. Gedragen zij zich nog steeds op egoïstische en kwetsende manieren, ook al beloven zij een nieuw verlof?

Kijk naar het gedrag en de staat van dienst van deze persoon. Hebben ze eerder loze beloftes gedaan?

Hoe triest het ook is om de banden te verbreken met iemand van wie je houdt, soms zit er niets anders op dan de deur uit te lopen.