15 cara pikeun megatkeun beungkeut trauma kalawan narcissist a

Lamun dipikir-pikir, narsis téh sipat hanjelu.

Saha baé anu mikanyaah ka dirina sacara obsesip teu bisa méré atawa narima kanyaah.

Tapi maranéhna bisa jadi magnet pikeun trauma jeung bubu anjeun dina taun nyeri haté jeung kodependency toksik.

Ieu kumaha carana ngancurkeun beungkeut pait ieu salamina tur neruskeun hirup anjeun.

15 cara pikeun megatkeun beungkeut trauma jeung narsis

1) Nyaho naon anu anjeun hadapi

Beungkeut trauma kabentuk nalika hiji individu ngarasa aya hubunganana sareng jalma anu dianiaya.

Paling parah, beungkeut trauma tiasa sering disalahartikeun salaku cinta.

Samentara éta, narsisis nyaéta jalma anu ngan ukur paduli ka dirina sorangan sareng nganggap dirina punjul sareng berhak kana naon waé anu dipikahoyong, sanaos nganyenyeri atanapi ngarobih batur.

Hubungan trauma sareng narcissist nyaeta dimana narcissist latihan kontrol jeung kakuatan kasar leuwih pasangan nya, sobat atawa malah baraya.

Panarima éta manipulasi kasar lajeng percaya yén éta téh cara pikeun mikanyaah - atawa sahenteuna percaya mistreatment nyaeta harga cinta.

Ieu pikareueuseun ningali, sarta heran umum.

Ieu video ti Dr. Les Carter utamana informatif lamun datang ka megatkeun beungkeut trauma jeung narsisis a.

Salaku Carter nyebutkeun, "nalika anjeun geus napel narcissist a - utamana narcissist ganas - éta ampir kawas anjeun boga kanker anu geus tumuwuh dina jero awak.Ieu waktuna pikeun nempatkeun suku anjeun.

Nulungan hiji hal, tapi ngabogaan rupa-rupa jalma jeung narcissists nyoco kaluar anjeun kawas sow hiji hal sejenna sagemblengna.

11) Ngaleungitkeun kasalahan diri

Leumpang jauh ti narsis jeung megatkeun beungkeut trauma merlukeun jaminan.

Anjeun kudu nyaho naha anjeun ngalakukeun eta. sareng dimana anjeun nempatkeun sampéan anjeun.

Peryogikeun ngaleungitkeun kasalahan diri sareng nangtung pikeun diri anjeun.

Ieu sanés hartosna anjeun kedah ngalawan, ngabantah atanapi gaduh konfrontasi anu ageung.

Ieu ngan saukur ngandung harti yén anjeun terang yén pilihan anjeun pikeun megatkeun beungkeut ieu mangrupa bagian ti handap:

• Rencana anjeun pikeun ngalakukeun naon anu pangalusna pikeun sakabéh kalibet, kaasup narsisis nu kudu diajar ngarobah kabiasaan maranéhna lamun maranéhna hayang boga hubungan.
• Hartabat sorangan jeung harga diri, nu teu nepi ka negosiasi atawa kompromi.
• Prospek hareup anjeun, ngeunaan nu anjeun realistis tapi muga-muga, sanaos nyeri perpisahan sareng pegatna beungkeut ieu.

Ieu sadayana kedah ngantunkeun kalepatan diri.

Anjeun pantes. Anjeun pantes hadé. Anjeun bakal mendakan anu langkung saé.

Percaya.

12) Lengket kana rencana anjeun

Salah sahiji hal anu paling umum anu lumangsung nalika batur manggihan cara éféktif pikeun megatkeun beungkeut trauma ku narsis a, nyaeta aranjeunna meunang satengahna lajeng eureun.liang anu persis sarua.

Telepon saminggu saterusna ngabalukarkeun maranéhanana mikir deui sagalana.

Cekan mantul ngajadikeun maranéhanana balik deui ka narsis atawa sugar daddy maranéhanana.

Ieu. nyaéta léngkah anu salah!

Anjeun kedah lengket kana rencana anjeun. Dina hiji atawa dua taun lamun narsisis ieu geus bener robah, maranéhna bisa datang deui ka anjeun sarta cobian deui.

Tapi bari anjeun dina panas move on tina kaayaan awon ieu, ulah ngantep diri diseret. balik deui.

Ieu siklus toksik nu narsis thrives on.

Ieu persis siklus nu Anjeun coba kabur.

Ulah ngantep diri kagoda. , diancam, dibujuk atawa dibobodo deui.

Terus turutan jalan sorangan jeung jalankeun kahirupan anjeun sorangan tina manipulasi émosional ieu.

13) Nyebutkeun bohong

Beungkeut trauma diwangun dina dasar bohong.

Bohongna nyaéta yén anjeun tanggung jawab pikeun kabagjaan batur, sareng anjeun kedah nyalahkeun pikeun henteu hirup anjeun ngan ukur pikeun aranjeunna.

Masing-masing urang boga hak mutlak pikeun hirup.

Teu aya cara anu bisa dibayangkeun yén anjeun tiasa nyarios sadayana hirup anjeun ngan ukur pikeun kapentingan batur, bahkan jalma anu anjeun pikanyaah, bahkan aya anu cacad parah, bahkan jalma anu dipikanyaah. Anjeun gaduh kenangan anu saé sareng.

Anjeun ngalakukeun anu pangsaéna, anjeun ngabantosan sareng anjeun bogoh kalayan sepenuh ati.

Tapi anjeun moal tiasa ngalereskeun sadayana atanapi sayogi 24/7.

Anjeun kudu boga hirup sorangan jeung tetepmaju.

Lamun narsis teu daék ngakuan anjeun salaku individu, anjeun kapaksa megatkeun hubungan. pikeun ngalereskeun kahirupan batur.

14) Milarian dukungan anu leres

Upami anjeun hoyong terang cara pikeun megatkeun beungkeut trauma sareng narsisis, éta kalebet motong kontak sareng percanten ka diri anjeun.

Éta écés hésé pisan dilakukeun, khususna upami anjeun parantos nikah ka jalma ieu sareng gaduh murangkalih atanapi upami aranjeunna anggota kulawarga.

Éta sababna konci pikeun milarian dukungan anu leres.

Ieu tiasa hartosna ahli terapi profésional, éta tiasa hartosna panaséhat hubungan sapertos anu kuring nyarankeun sateuacana.

Pangrojong anu leres ogé hartosna janten sibuk ku hal-hal anu anjeun resep lakukeun sareng ngawangun deui hubungan anu kuat sareng saha waé anu anjeun dipikacinta.

Fokus kana naon anu anjeun tiasa ngawangun sacara proaktif sareng naon anu masih tetep, tinimbang kana hubungan toksik anu anjeun kedah putus.

Anjeun jelas bakal mikirkeun éta pisan. sareng trauma.

Tapi ku ngingetkeun diri anjeun teu kedah disalahkeun sareng anjeun ngalakukeun hal anu leres…

Jeung ku tetep sibuk dina proyek anyar sareng nguatkeun hubungan anu lami…

Aya teu ragu yén anjeun bisa jeung bakal sukses.

15) Ulah nganggap enteng kumaha teuas bakal

Megatkeun beungkeut trauma jeung narcissist lain ngan ngeunaan anjeun atawa lalampahan pribadi anjeun sorangan jeung harga diri.

Dina kalolobaan kasus etameryogikeun putus tina cara, tempat atanapi metode anu anjeun hirup.

Dina raraga megatkeun beungkeut trauma, anjeun kedah sering megatkeun hubungan sareng situasi atanapi lokasina sorangan.

Ieu bisa hartina cerai. Ieu bisa hartosna tungtung silaturahim a. Ieu bisa hartosna megatkeun kulawarga.

Hésé!

Anjeun meureun geus nyoba ménta bantuan jalma ieu ku sababaraha cara. Bisa jadi maranéhna malah geus nyoba nulungan dirina sorangan sarta balik deui kana cara baheula.

Dina waktu nu tangtu geus waktuna pikeun ngaléngkah.

Anjeun moal bisa hirup batur keur maranéhna, jeung anjeun tangtu moal bisa nanggung tanggung jawab kana kalakuan jeung kasalahan jalma sejen.

Lampahna terserah maranehna, lampah maneh terserah maneh.

Sabaraha lami maneh kudu nahan harepan?

Kaum narsis téh ahli dina mingpin anjeun kalayan jangji-jangji jeung tanda-tanda masa depan anu hadé.

Maranéhna ogé pohara terampil dina nyieun pasangan kodependen maranéhanana ngarasa buru-buru atawa teu ngahatur nuhun pikeun hayang megatkeun hubungan jeung maranehna.

Ieu hal:

Leres, sadayana tiasa robih.

Tapi maén kaulinan kalayan ati sareng pikiran sanés sami sareng leres-leres janji sareng ngarencanakeun pikeun ngarobih.

Penting pisan anjeun mikawanoh bédana.

Tingali motivasi jalma ieu. Naha aranjeunna nyobian anu saé pikeun ngajaga anjeun sabab terang yén anjeun parantos cekap?

Tingali kalakuanana. Aranjeunna masih behaving dina cara egois tur nyeri pisan sanajan aranjeunna janji ngahurungkeun leuwih acuti anyar?

Tingali kalakuan jeung rekam jejak jalma ieu. Naha aranjeunna parantos janji kosong sateuacanna?

Sedih upami tiasa megatkeun beungkeut sareng jalma anu anjeun dipikacinta, sakapeung hiji-hijina hal anu kedah dilakukeun nyaéta kaluar tina éta panto.

2) Diajar mikawanoh beungkeut trauma

Salaku catetan Carter, beungkeutan trauma henteu ngan dina hubungan romantis, sanajan éta salah sahiji tempat anu paling umum kajadian.

Upami anjeun milarian cara pikeun megatkeun beungkeut trauma sareng narsis, penting pikeun sadar yén aranjeunna tiasa aya di tempat anu teu disangka-sangka.

Kulawarga anjeun. urusan anjeun. Babaturan anjeun. Pasangan romantis anjeun.

Konci pikeun megatkeun beungkeutan trauma jeung narsis nyaeta ngakuan lamun geus jauh jauh yén sambungan téh motong kaluar kakuatan pribadi anjeun sorangan, ambisi jeung stabilitas emosi.

Henteu aya urang anu sampurna, khususna dina hubungan urang, sareng tiasa gampang kasalahan beungkeut trauma sareng narsisis sapertos biasa atanapi sabab aranjeunna "pilih-pilih" atanapi ngan ukur hoyong anu pangsaéna pikeun urang.

Sanaos éta saé. Pikeun mikawanoh kasalahan anjeun sorangan, anjeun henteu kedah nyéépkeun diri sareng nyalahkeun diri anjeun pikeun manipulasi émosional anu dipuseurkeun ku narsisis.

Anu nyababkeun urang ka titik tilu…

3) Eureun ngéléhkeun diri sorangan.

Seueur urang anu ngagaduhan hubungan kasar sareng narsisis dina posisi korban sadar kana paripolah ieu:

Nyalahkeun diri.

Ieu mangrupikeun salah sahiji ironi kahirupan. yén seueur jalma anu nganggap yén aranjeunna kedah disalahkeun pikeun sadayana nyéépkeun waktosna pikeun ngalayanan batur sareng nebus éta…

Sedengkeun jalma-jalma anu sabenerna ngabalukarkeun émosional.jeung karuksakan fisik mindeng teu eureun mikir - atawa paduli - ngeunaan karuksakan aranjeunna nuju ngalakukeun.

Eureun ngéléhkeun diri!

Lamun anjeun nyobian pikeun manggihan cara pikeun megatkeun beungkeut trauma jeung narsisis, anjeun kedah percanten ka diri anjeun sareng ngajagi diri anjeun sorangan.

Sanaos metode dina tulisan ieu bakal ngabantosan anjeun ngarobih hubungan sareng narsisis, tiasa ngabantosan anjeun nyarios ka palatih hubungan anjeun. kaayaan.

Kalayan palatih hubungan profésional, anjeun tiasa kéngingkeun naséhat anu cocog pikeun masalah khusus anu anjeun hadapi dina kahirupan cinta anjeun sareng pastikeun anjeun henteu murag kana siklus setan tina beungkeut trauma anu sanés di hareup. .

Relationship Hero mangrupikeun situs dimana pelatih hubungan anu terlatih pisan ngabantosan jalma-jalma napigasi kaayaan cinta anu rumit sareng sesah, sapertos ngatasi hubungan anu kasar sacara émosional.

Éta populer sabab leres-leres ngabantosan jalma pikeun ngajawab masalah. .

Naha kuring nyarankeun aranjeunna?

Tah, sanggeus ngalaman kasusah dina kahirupan cinta kuring sorangan, kuring ngahubungan aranjeunna sababaraha bulan ka tukang.

Sanggeus ngarasa teu daya teu upaya. pikeun jadi lila, aranjeunna masihan kuring wawasan unik kana dinamika hubungan kuring, kaasup nasihat praktis ngeunaan kumaha carana ngeureunkeun nyalahkeun sorangan pikeun frustrations kuring ngarasa!

Kuring ieu ditiup jauh ku kumaha asli, pamahaman sarta profésional éta.

Dina ngan sababaraha menit anjeun bisa nyambung ka Certifiedpalatih hubungan sareng kéngingkeun naséhat khusus pikeun kaayaan anjeun sareng masalah sareng pasangan narsis.

Klik di dieu pikeun ngamimitian.

4) Jantenkeun diri anjeun dina tempat anu saé

Seueur jalma anu teras-terasan dina beungkeutan trauma sareng narsis sabab henteu aya dina tempat anu kuat pikeun ngamimitian.

Narsisis sapertos black hole.

Anjeunna nyeuseup batur. dunya maranéhanana obsessed jeung kejam anu néangan hiji tujuan jeung persetujuan.

Narsis nu lajeng parcels kaluar persetujuan éta dumasar kana sabaraha maneh ngawula aranjeunna.

Maranéhna ogé kadang bakal narik kaasih, bantosan atanapi persetujuan upami anjeun nguciwakeun aranjeunna atanapi upami aranjeunna hoyong ngamanipulasi anjeun ku cara anu langkung ekstrim.

Pikeun jalma anu sénsitip, kreatif, tindakan narsisis tiasa katingali sapertos anu pantes pikeun anjeun.

Atanapi hal anu anjeun bawa ka diri anjeun.

Tapi éta sababna penting pisan pikeun mastikeun anjeun dina tempat anu saé.

Dina raraga megatkeun beungkeut trauma sareng narsis anjeun kedah nangtung kuat pikeun harga diri anjeun sorangan sareng ngantepkeun kaulinan maranéhanana, éra sareng manipulasi mumbul kaluar anjeun tanpa pangaruh.

5) Tingali jujur ​​dina paripolah narsisis

Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun memotivasi diri anjeun. megatkeun beungkeut trauma jeung narsis nyaeta nyandak katingal jujur ​​dina kabiasaan maranéhna.

Ngan sakedap, hayu sadaya alesan indit.

Kanyataan yén kabogoh anjeun kungsi didikan goréng atawa étadianiaya ku indungna, sarta ayeuna manehna salawasna kudu jadi puseur perhatian sarta meunang naon manehna hayang.

Kanyataan yén bapana tumuwuh nepi kalawan cacad atawa underwent cerai traumatis, sarta ayeuna anjeunna gampang ambek sarta nyangka. batur pikeun salawasna ngalakukeun naon manéhna nyebutkeun.

Kanyataan yén kabogoh anjeun geus ngalaman sababaraha taun setbacks karir pikareueuseun sarta ayeuna depresi sarta nyangka anjeun ngalereskeun eta pikeun manéhna.

Hayu excuses ieu. jeung fakta latar tukang indit sakeudeung.

Ngan tingali kalakuanana salaku fenomena mandiri, teras tingali ka anjeun.

Naha anjeun ngalayanan jalma anu henteu ngahargaan pisan sareng nyandak kaluar sagala masalah maranéhanana dina anjeun?

Naha anjeun ngarasa kaliru pikeun ngecehkeun batur anu terus-terusan ngecekeun anjeun sarta henteu usaha?

Ieu salah! Geus waktuna pikeun mariksa kanyataanana ngeunaan kumaha teu bisa ditarima kabiasaan jalma ieu, paduli kasang tukangna sabab.

6) Identipikasi jeung bust handap strategi kontrol narsis '

Narsis téh kawas dalang wayang nu boga rentang tali pikeun ditarik iraha wae sangkan anjeun nari jeung nyentak kawas nu bodo.

Rahasiana nyaéta:

Sakali anjeun mikawanoh maranéhna. strategi kontrol, maranéhna leungit kamampuhan maranéhna pikeun hoodwink anjeun.

Di handap ieu daptar strategi kontrol umum dipaké ku narsisis.

Lamun maranéhna ngalakukeun ieu ka anjeun, éta waktuna pikeun ngarecah ieu halangan ku euweuh ragrag pikeuntrik ieu.

• Ngajadikeun anjeun ngarasa kaliru jeung egois pikeun boga kahirupan sorangan.
• Ngagunakeun kauangan atawa bentuk pangrojong séjén pikeun ngadalikeun naon anu anjeun lakukeun.
• Nyaritakeun. Anjeun naon anu kudu dipercaya jeung paduli jeung implying anjeun bodo, salah atawa jahat lamun teu satuju.
• Gaslighting anjeun sarta nyebutkeun yén anjeun a) salah atawa b) nyalahkeun lamun nunjuk kaluar aspék kabiasaan maranéhna nu teu bisa ditarima.
• Gosip di tukangeun anjeun pikeun nurunkeun profil anjeun di tempat gawé, di imah atawa di masarakat sarta meunang mangpaat pikeun anjeun.
• Sareng seueur deui!

Lamun hiji narsis ngalakukeun ieu ka anjeun, mangka anjeun kudu nyaho:

Henteu OK.

Sanés lepat anjeun.

Sareng éta kedah dieureunkeun ayeuna. .

7) Ngaliwatan kasieun

Pikeun megatkeun beungkeutan trauma jeung narsis, anjeun kudu megatkeun ngaliwatan sieun.

Sanajan maranéhna bakal mindeng dangle cinta. , ganjaran, validasi sareng masa depan anu langkung saé di payuneun anjeun, narsisis umumna mundur ngagunakeun kasieun salaku alat.

Maranéhanana bakal ngamuk ka anjeun atanapi masihan anjeun minggu perlakuan jempé upami anjeun nolak dianggo. .

Maranéhanana bisa ngancam bunuh diri lamun anjeun ninggalkeun.

Maranéhanana bakal ngalakukeun ampir sagala hal pikeun ngajaga cekelan maranéhanana ka anjeun sarta nyieun anjeun nempel kana beungkeut trauma salaku garis hirup.

Maranéhanana hayang anjeun sieun amarah maranéhanana, tuduhan maranéhanana jeung sensitipitas maranéhanana.

Maranéhanana hayang anjeun sieun rasa unworthiness sorangan jeungKasalahan upami anjeun nguciwakeun aranjeunna.

Pakarang pangbadagna anjeun dina tarung ieu nyaéta ngarasa sieun sareng ngalakukeun naon anu anjeun terang leres. hubungan toksik ieu balik.

8) Ngarecah kana kodependensi

Sakumaha Dr. Carter nyebutkeun, trauma beungkeutan jeung narsisis mangrupakeun wangun "kanker psikologis."

Lamun Anjeun keur bajoang jeung ieu taya sahijieun bisa nyalahkeun Anjeun pikeun ngahontal tungtung tali Anjeun.

Dina waktu ieu anjeun bisa jadi ngarasa pisan cocoba pikeun kalibet dina karunya diri, amarah, lash deui ka panyiksa Anjeun atawa ngan repressing sakabeh kaayaan.

Masalahna nyaeta sanajan réaksi ieu bisa jadi diyakinkeun, narsisis ngan bakal make eta salaku amunisi.

"Kuring teu percaya anjeun bakal..." mantra anyarna.

Ngajadikeun anjeun mayar pikeun kaluar tina garis bakal janten strategi jangka panjang sareng taktik kontrol na.

Tinimbang ukur nuturkeun naluri anjeun sareng ambek atanapi sedih, Anjeun kudu rengat handap dina kodependence.

Kodependensi dina hubungan téh hanjakalna umum sarta mindeng digolongkeun kana peran "korban" jeung "Jurussalamet".

The narcissist dina hal ieu bakal jadi peran korban. . Sanaos anjeun mangrupikeun korban anu saleresna, narsisis bakal maénkeun peran anu henteu kantos cekap ku naon anu pantes.

Sareng anjeun bakal maénkeun peran Jurusalamet di dieu pikeun ngalereskeun hirupna sareng ngajantenkeun hal-hal deui. .

Tapi anjeunmoal bisa ngalakukeun cukup, sarta manggihan anjeun gaslighted tur tormented pikeun sagala hal anu anjeun lakukeun paduli.

Codependency teu bisa dimeunangkeun sarta pisan gunana. Ulah malah maén kaulinan éta. Leumpang jauh.

9) Hack kode anjeun sorangan

Megatkeun beungkeut trauma jeung narsis teu gampang, tapi kacida diperlukeun.

Bisa karasaeun ampir teu mungkin. pikeun megatkeun hubungan lamun ngalakukeun kitu bisa mangaruhan batur kayaning murangkalih, babaturan, anggota kulawarga jeung karir Anjeun…

Tapi ieu téh mindeng jenis hal anu narsisis ganas bakal ngagunakeun pikeun ngajaga anjeun trapped.

Jeung Anjeun bisa jadi kudu megatkeun bébas paduli.

Nalika urang kuciwa jeung frustasi dina cinta, éta pikabitaeun pikeun miceun leungeun jeung ngarasa kawas urang geus acak korban jeung teu aya nu bisa urang pigawé pikeun nyegah pangalaman disturbing sarua ti ngulang dina mangsa nu bakal datang.

Urang néangan batur pikeun jawaban jeung cross ramo urang pikeun leuwih alus tuah waktos salajengna.

Tapi aya tempat séjén anjeun ogé bisa nempo.

Tepat dina eunteung.

Ieu tempat ayana kakuatan anjeun.

Kabeneran, lolobana urang mopohokeun hiji unsur luar biasa penting dina kahirupan urang:

hubungan urang jeung diri urang sorangan.

Kuring diajar ngeunaan ieu ti dukun Rudá Iandê. Dina vidéo asli gratisna ngeunaan ngokolakeun hubungan anu séhat, anjeunna masihan anjeun alat pikeun melak diri anjeun di tengah dunya anjeun.

Anjeunna nyertakeun sababaraha kasalahan utama anu paling seueur.urang nyieun dina hubungan urang, kayaning kabiasaan codependency sarta ekspektasi damang. Kasalahan anu dilakukeun ku kalolobaan urang tanpa disadari.

Naha kuring nyarankeun naséhat Rudá anu ngarobih kahirupan?

Tah, anjeunna ngagunakeun téknik anu diturunkeun tina ajaran perdukunan kuno, tapi anjeunna nempatkeun modéren sorangan. -dinten pulas on aranjeunna. Bisa jadi dukun, tapi pangalaman cintana teu jauh béda jeung anjeun jeung kuring.

Nepi ka manéhna manggihan cara pikeun ngungkulan pasualan-pasualan umum ieu. Sareng éta anu anjeunna hoyong bagikeun ka anjeun.

Janten upami anjeun siap pikeun ngarobih éta dinten ayeuna sareng ngokolakeun hubungan anu séhat, kaasih, hubungan anu anjeun terang pantes pikeun anjeun, pariksa naséhat anu sederhana sareng asli.

Klik di dieu pikeun lalajo vidéo gratis.

10) Kéngingkeun artos anjeun leres

Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun narsis nguatkeun sareng ngajaga beungkeut trauma nyaéta ngalangkungan artos.

Lamun manéhna boga leuwih duit, maranéhna bakal mindeng ngagunakeun eta pikeun ngabejaan Anjeun naon nu kudu dipigawé pikeun mulangkeun kaamanan finansial.

Lamun manehna struggles duit, aranjeunna bakal sering kaliru anjeun kana finansial. ngadukung aranjeunna upami anjeun "leres-leres" paduli ka aranjeunna.

Intina nyaéta artos anu penting.

Upami anjeun bajoang finansial, lakukeun naon waé anu anjeun tiasa pikeun nyaimbangkeun kaayaan anjeun sareng kaluar tina masalah. clutches of a narcissistic manipulator.

Mun duit ayeuna teu jadi masalah keur anjeun, tapi anjeun boga rupa-rupa jalma leeching off anjeun finansial,