सामग्री तालिका
जब तपाईं यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ, नार्सिसिज्म यस्तो दुखद गुण हो।
आफूलाई जुनसुकै तरिकाले माया गर्ने व्यक्तिले प्रेम दिन वा प्राप्त गर्न सक्दैन।
तर तिनीहरू आघातका लागि चुम्बक हुन सक्छन् र तपाईलाई मनको पीडा र विषाक्त सहनिर्भरताको वर्षौंमा पासोमा पार्नुहोस्।
यहाँ कसरी त्यो तीतो बन्धनलाई सदाको लागि तोड्ने र आफ्नो जीवनको साथ अगाडि बढ्ने छ।
नार्सिसिस्टसँग आघात बन्धन तोड्ने १५ तरिकाहरू
1) तपाई केसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ थाहा पाउनुहोस्
ट्रमा बन्धन बनाइन्छ जब एक व्यक्तिले आफूलाई दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिसँग जोडिएको महसुस गर्दछ।
नराम्रो कुरा, आघात बन्धन प्रायः प्रेमको रूपमा गलत हुन सक्छ।
नार्सिसिस्ट, यस बीचमा, एक व्यक्ति हो जसले केवल आफ्नो वा आफ्नो बारेमा मात्र ख्याल राख्छ र आफूलाई आफूले चाहेको सबै कुराको लागि आफूलाई उच्च र हकदार ठान्छ, चाहे यसले अरूलाई चोट पुर्याउँछ वा छोटो पार्छ।
आघातको बन्धन नार्सिसिस्ट त्यो हो जहाँ नार्सिसिस्टले आफ्नो पार्टनर, साथी वा आफन्तलाई नियन्त्रण र अपमानजनक शक्तिको अभ्यास गर्दछ।
त्यो अपमानजनक हेरफेरको प्राप्तकर्ताले यो माया गर्ने तरिका हो भनेर विश्वास गर्छ - वा कमसेकम दुर्व्यवहार हो भन्ने विश्वास गर्दछ। प्रेमको मूल्य।
यो देख्न डरलाग्दो छ, र आश्चर्यजनक रूपमा सामान्य छ।
डा. लेस कार्टरको यो भिडियो विशेष गरी जानकारीमूलक छ जब यो नार्सिसिस्टसँगको आघात बन्धन तोड्ने कुरा आउँछ।<1
कार्टरले भनेझैं, "जब तपाईं नार्सिसिस्टसँग संलग्न हुनुहुन्छ - विशेष गरी एक घातक नार्सिसिस्ट - यो लगभग तपाइँको भित्री भागमा बढ्दै गएको क्यान्सर जस्तै हो।यो आफ्नो खुट्टा तल राख्ने समय हो।
मदत गर्नु एउटा कुरा हो, तर विभिन्न व्यक्तिहरू र नार्सिसिस्टहरूले तपाईंलाई छरिएझैँ खुवाउनु भनेको अर्कै कुरा हो।
र यो एउटा कुरामा आउन आवश्यक छ। अन्त्य।
११) आत्म-दोषलाई छोड्नुहोस्
नार्सिसिस्टबाट टाढा हिंड्न र आघातको बन्धन तोड्नको लागि निश्चितता चाहिन्छ।
तपाईंले यो किन गरिरहनुभएको छ भनेर जान्न आवश्यक छ। र जहाँ तपाईं आफ्नो खुट्टा तल राख्नुहुन्छ।
यसको लागि आत्म-दोष छोड्नु र आफैंको लागि खडा हुनु आवश्यक छ।
यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले यसलाई लड्नु पर्छ, बहस गर्नु पर्छ वा ठूलो टकराव गर्नु पर्छ।
यसको सरल अर्थ यो हो कि तपाईलाई थाहा छ कि यो बन्धन तोड्ने तपाईको छनोट निम्नको अंश हो:
- नार्सिसिस्ट लगायत संलग्न सबैका लागि के गर्ने तपाईको योजना यदि तिनीहरू सम्बन्ध राख्न चाहन्छन् भने तिनीहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न सिक्नुहोस्।
- तपाईंको आफ्नै मर्यादा र आत्ममूल्य, जुन वार्ता वा सम्झौताको लागि उपयुक्त छैन।
- तपाईंको भविष्यका सम्भावनाहरू, जसको बारेमा तपाईं यथार्थवादी हुनुहुन्छ तर आशावादी, यो बिछोड र बन्धन टुटेको पीडाको बाबजुद।
यसको लागि आत्म-दोष छोड्नु आवश्यक छ।
तपाईं योग्य हुनुहुन्छ। तपाईं अझ राम्रो योग्य हुनुहुन्छ। तपाईले अझ राम्रो पाउनुहुनेछ।
विश्वास गर्नुहोस्।
12) आफ्नो योजनामा अडिग रहनुहोस्
सबैभन्दा सामान्य चीजहरू मध्ये एक जुन हुन्छ जब कसैले नार्सिसिस्टसँग आघात बन्धन तोड्ने प्रभावकारी तरिकाहरू फेला पार्छ, त्यो हो कि तिनीहरू आधा बाटोमा पुग्छन् र रोकिन्छन्।
आँखाले भरिएको बिन्तीले उनीहरूलाई सिधै भित्र लैजान्छठ्याक्कै उही प्वाल।
एक हप्ता पछि एउटा फोन कलले उनीहरूलाई सबै कुरामा पुनर्विचार गर्न लगाउँछ।
एक बाउन्स चेकले उनीहरूलाई नार्सिसिस्ट वा सुगर ड्याडीमा फर्काउँछ।
यो यो गलत चाल हो!
तपाईँले आफ्नो योजनामा अडिग रहनुपर्छ। एक वा दुई वर्षमा यदि यो नार्सिसिस्ट साँच्चै परिवर्तन भएको छ भने, तिनीहरू तपाईंकहाँ फर्केर फेरि प्रयास गर्न सक्छन्।
तर तपाईं यस कुरूप अवस्थाबाट अगाडि बढ्नको लागि तातोमा हुनुहुन्छ, आफैलाई तान्नु नदिनुहोस्। सिधै फर्कनुहोस्।
यो विषाक्त चक्र हो जसमा नार्सिसिस्ट फस्टाउँछ।
यो ठ्याक्कै त्यही चक्र हो जसबाट तपाईं उम्कन खोज्दै हुनुहुन्छ।
आफूलाई बहकाउन नदिनुहोस् , धम्की दिई, मनाउछ वा झूटो बोल्यो>ट्रमा बन्धनहरू तिनीहरूको मूलमा झूटमा बनेको हुन्छ।
झूट भनेको अरू कसैको खुशीको लागि तपाईं जिम्मेवार हुनुहुन्छ, र तिनीहरूका लागि मात्र आफ्नो जीवन बाँच्न नपाएकोमा तपाईं दोषी हुनुहुन्छ।
हामी प्रत्येकको जीवनको पूर्ण अधिकार छ।
तपाईले आफ्नो सम्पूर्ण जीवन अरु कसैको फाइदाको लागि मात्र हो भनी भन्न सकिँदैन, आफूले माया गर्ने कोही पनि, गम्भीर रूपमा अपाङ्गता भएका व्यक्तिलाई समेत। तपाईंसँग अद्भुत सम्झनाहरू छन्।
तपाईंले सक्दो गर्नुहुन्छ, तपाईंले मद्दत गर्नुहुन्छ र तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण हृदयले माया गर्नुहुन्छ।
तर तपाईं सबै कुरा ठीक गर्न सक्नुहुन्न वा 24/7 उपलब्ध हुन सक्नुहुन्न।
तपाईंको आफ्नै जीवन हुनुपर्छ र राख्नु पर्छअगाडि बढ्दै।
यदि एक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई एक व्यक्तिको रूपमा चिन्न इच्छुक छैन भने, तपाईं सम्बन्धहरू काट्न बाध्य हुनुहुन्छ।
र यसको ठूलो भाग तपाईंसँग भएको झूटलाई बोलाउनु हो। कसैको जीवनलाई ठीक गर्न।
14) सही समर्थन खोज्नुहोस्
यदि तपाईं नार्सिसिस्टसँगको आघात बन्धन तोड्ने तरिकाहरू जान्न चाहनुहुन्छ भने, यसमा सम्पर्क काट्नु र आफैलाई विश्वास गर्नु समावेश छ।
यो गर्न पक्कै धेरै गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाइँ यो व्यक्तिसँग विवाहित हुनुहुन्छ र बच्चाहरू छन् वा यदि तिनीहरू परिवारको सदस्य हुनुहुन्छ भने।
त्यसैले यो सही समर्थन खोज्नु महत्वपूर्ण छ।
यसको अर्थ एक पेशेवर थेरापिस्ट हुन सक्छ, यसको मतलब मैले पहिले सिफारिस गरे जस्तै सम्बन्ध सल्लाहकार हुन सक्छ।
सही समर्थन भनेको आफूले मन पराउने कामहरूमा व्यस्त हुनु र आफूले मन पराउने सबैसँग बलियो सम्बन्ध पुनर्स्थापित गर्नु हो।
तपाईले विच्छेद गर्नु पर्ने विषाक्त जडानको सट्टा तपाईले सक्रिय रूपमा के निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ र के बाँकी छ त्यसमा ध्यान दिनुहोस्।
तपाईले स्पष्ट रूपमा यसको बारेमा धेरै सोच्दै हुनुहुन्छ। र आघातग्रस्त।
तर आफूलाई सम्झाएर तपाईं दोषी छैन र तपाईंले सही काम गर्नुभयो...
र नयाँ परियोजनाहरूमा व्यस्त रहँदै र पुरानो सम्बन्धलाई बलियो बनाएर...
त्यहाँ तपाईं सफल हुन सक्नुहुन्छ र सफल हुनुहुनेछ भन्ने कुरामा कुनै शङ्का छैन।
१५) यो कत्तिको कठिन हुनेछ भन्ने कुरालाई कहिल्यै कम नठान्नुहोस्
नार्सिसिस्टसँगको आघातको बन्धन तोड्नु भनेको तपाईं वा तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत यात्रा र आत्मसम्मान।
अधिकांश अवस्थामा योतपाईले बस्नु भएको बाटो, स्थान वा विधिबाट तोड्न आवश्यक छ।
आघातको बन्धन तोड्नको लागि, तपाईले प्रायः परिस्थिति वा स्थानसँग सम्बन्ध तोड्नु पर्छ।
यो सम्बन्धविच्छेद भन्न सकिन्छ । यसको अर्थ मित्रताको अन्त्य हुन सक्छ। यसको अर्थ परिवार काट्नु हो।
यो गाह्रो छ!
तपाईंले यस व्यक्तिलाई धेरै तरिकामा मद्दत गर्ने प्रयास गर्नुभएको हुन सक्छ। उनीहरूले आफूलाई मद्दत गर्ने प्रयास पनि गरेका हुन सक्छन् र पुरानो बाटोमा फर्किएका हुन सक्छन्।
एक निश्चित बिन्दुमा यो अगाडि बढ्ने समय हो।
तपाईले अरू कसैको जीवन उनीहरूका लागि बाँच्न सक्नुहुन्न, र तपाईं पक्कै पनि अर्को व्यक्तिको कार्य र गल्तीहरूको लागि जिम्मेवारी लिन सक्दैन।
उनीहरूको कार्यहरू तिनीहरूमा निर्भर छन्, तपाईंको कार्यहरू तपाईंमा निर्भर छन्।
तिमीले कहिलेसम्म आशा राख्नुपर्छ?
नार्सिसिस्टहरू तपाईंलाई प्रतिज्ञाहरू र राम्रो भविष्यको सङ्केतमा नेतृत्व गर्नमा निपुण हुन्छन्।
तिनीहरू आफ्ना सह-आश्रित साझेदारलाई उनीहरूसँग सम्बन्ध तोड्न चाहेकोमा हतार वा कृतघ्न महसुस गराउनमा पनि अत्यधिक कुशल हुन्छन्।
यहाँ कुरा छ:
हो, सबैले परिवर्तन गर्न सक्छन्।
तर आफ्नो हृदय र दिमागसँग खेल खेल्नु वास्तवमा प्रतिज्ञा गर्ने र परिवर्तन गर्ने योजना जस्तो कुरा होइन।
तपाईले फरक पहिचान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यस व्यक्तिको प्रेरणा हेर्नुहोस्। के तिनीहरूले तपाईंलाई राख्नको लागि सक्दो प्रयास गरिरहेका छन् किनभने उनीहरूलाई थाहा छ तपाईंसँग पर्याप्त छ?
उनीहरूको कार्यहरू हेर्नुहोस्। के तिनीहरू अझै पनि स्वार्थी र हानिकारक तरिकामा व्यवहार गरिरहेका छन् जबकि तिनीहरूले एक परिवर्तन गर्ने वाचा गरे पनिनयाँ छुट्टी?
यस व्यक्तिको विगतको व्यवहार र ट्र्याक रेकर्ड हेर्नुहोस्। के तिनीहरूले पहिले खाली वाचा गरेका छन्?
आफूले मन पराउने कसैसँगको बन्धन तोड्न पाउँदा दुःखी हुन सक्छ, कहिलेकाहीँ त्यो ढोकाबाट बाहिर निस्कन मात्र बाँकी छ।
व्यक्तित्व।"2) आघात बन्धनलाई चिन्न सिक्नुहोस्
कार्टरले टिप्पणी गरेझैं, आघात बन्धनहरू केवल रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा मात्र हुँदैनन्, यद्यपि यो सबैभन्दा सामान्य स्थानहरू मध्ये एक हो।
यदि तपाइँ एक नार्सिसिस्ट संग आघात बन्धन तोड्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि तिनीहरु तपाईले अपेक्षा नगरेको ठाउँमा अवस्थित हुन सक्छन्।
तपाईंको परिवार। तपाईंको व्यवसाय। तिम्रो मित्रता। तपाईंको रोमान्टिक साझेदार।
नार्सिसिस्टसँगको आघातको बन्धनलाई काट्ने कुञ्जी भनेको पहिचान गर्नु हो जब यो यति टाढा पुग्यो कि जडानले तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत शक्ति, महत्वाकांक्षा र भावनात्मक स्थिरतालाई काट्दैछ।
हामी मध्ये कोही पनि पूर्ण छैनौं, विशेष गरी हाम्रो सम्बन्धमा, र यो सामान्य रूपमा एक नार्सिसिस्टसँगको आघात बन्धनलाई गल्ती गर्न सजिलो हुन सक्छ वा तिनीहरू "छनौटदार" भएको वा हाम्रो लागि के राम्रो छ भन्ने मात्र चाहन्छन्।
जब यो राम्रो छ। आफ्नो गल्तीहरू पहिचान गर्न, तपाईंले आफैलाई ग्यासलाइट गर्नु हुँदैन र एक नार्सिसिस्टको आत्म-केन्द्रित भावनात्मक हेरफेरको लागि आफैलाई दोष दिनु हुँदैन।
जसले हामीलाई तीन बुँदामा ल्याउँछ...
3) आफैलाई पिट्न बन्द गर्नुहोस्।
पीडित स्थितिमा नार्सिसिस्टसँग अपमानजनक सम्बन्धमा रहेका हामीमध्ये धेरैले निम्न व्यवहारलाई पहिचान गर्छौं:
आत्म दोष।
यो जीवनको विडम्बना मध्ये एक हो। सबै कुराको लागि आफूलाई दोषी ठान्ने धेरै मानिसहरूले अरूको सेवा गर्न र त्यसको प्रायश्चित गर्न आफ्नो समय बिताउँछन्...
जब कि उनीहरूले वास्तवमा भावनात्मक निम्त्याउँछन्र शारीरिक विनाश प्रायः तिनीहरूले गरिरहेको क्षतिको बारेमा विचार गर्न - वा ख्याल गर्न छोड्दैनन्।
आफूलाई पिट्न बन्द गर्नुहोस्!
यदि तपाईं आघात बन्धन तोड्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने एक नार्सिसिस्ट, तपाईंले आफैंमा विश्वास गर्न र आफैंको लागि खडा हुन आवश्यक छ।
यद्यपि यस लेखमा भएका विधिहरूले तपाईंलाई नार्सिसिस्टसँगको सम्बन्ध तोड्न मद्दत गर्नेछ, यो तपाईंको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न उपयोगी हुन सक्छ। स्थिति।
पेशेवर सम्बन्ध कोचको साथ, तपाईंले आफ्नो प्रेम जीवनमा सामना गरिरहनुभएको विशेष समस्याहरूको अनुरूप सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र भविष्यमा अर्को आघात बन्धनको दुष्चक्रमा नपर्न निश्चित गर्नुहोस्। .
रिलेसनसिप हिरो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्छन्, जस्तै भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धलाई पार गर्न।
तिनीहरू लोकप्रिय छन् किनभने तिनीहरूले मानिसहरूलाई समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्छन्। .
म किन उनीहरूलाई सिफारिस गर्छु?
हो, मेरो आफ्नै प्रेम जीवनमा कठिनाइहरू पार गरेपछि, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई सम्पर्क गरें।
असहाय महसुस गरेपछि यति लामो समयसम्म, तिनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलतामा एक अद्वितीय अन्तर्दृष्टि दिए, जसमा मैले महसुस गरिरहेको निराशाको लागि आफूलाई दोष दिन कसरी रोक्ने भन्ने व्यावहारिक सल्लाह सहित!
कति वास्तविक, समझदार र व्यावसायिक भएकोले म छक्क परें। तिनीहरू थिए।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणितसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छसम्बन्ध कोच र एक नार्सिसिस्टिक पार्टनर संग आफ्नो स्थिति र समस्याहरु को लागी विशेष दर्जी-निर्मित सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) आफैलाई राम्रो स्थानमा राख्नुहोस्
धेरै मानिसहरू नार्सिसिस्टसँग आघात बन्धनमा पुग्छन् किनभने तिनीहरू सुरु गर्नको लागि बलियो ठाउँमा थिएनन्।
नार्सिसिस्ट एउटा ब्ल्याक होल जस्तै हो।
उनी अरूलाई चुस्छन्। तिनीहरूको आत्म-मग्न र निर्दयी संसार जो उद्देश्य र अनुमोदन खोजिरहेका छन्।
नार्सिसिस्टले त्यसपछि तपाईंले उनीहरूलाई कति सेवा दिनुहुन्छ भन्ने आधारमा त्यो अनुमोदन पार्सल गर्दछ।
उनीहरूले पनि कहिलेकाहीं स्नेह फिर्ता लिनेछन्, यदि तपाईंले तिनीहरूलाई निराश गर्नुभयो भने वा तिनीहरूले तपाईंलाई थप चरम तरिकामा हेरफेर गर्न चाहनुहुन्छ भने मद्दत वा अनुमोदन।
संवेदनशील, रचनात्मक व्यक्तिको लागि, नार्सिसिस्टको कार्यहरू तपाईंले योग्य जस्तो देखिन सक्छ।
वा तपाईंले आफैंमा ल्याउनुभएको कुरा।
तर त्यसैकारण तपाईं आफैंलाई राम्रो ठाउँमा पुग्ने कुरा सुनिश्चित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 संकेतहरू एक केटाले तपाईंलाई आफ्नो गोप्य कुराहरूमा विश्वास गर्छ (र यसको वास्तविक अर्थ के हो)नार्सिसिस्टसँगको आघातको बन्धन तोड्नको लागि तपाईंले बलियो उभिनु आवश्यक छ। तपाईंको आफ्नै मूल्यको लागि र तिनीहरूका खेलहरू, लाजमर्दो र हेरफेरले तपाईंलाई कुनै प्रभाव नगरी उछाल दिनुहोस्।
5) नार्सिसिस्टको व्यवहारमा इमानदार नजर राख्नुहोस्
आफूलाई उत्प्रेरित गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक नार्सिसिस्टसँगको आघातको बन्धन तोड्नु भनेको उनीहरूको व्यवहारलाई इमानदार रूपमा हेर्नु हो।
केवल एक क्षणको लागि, सबै बहानाहरू छोड्नुहोस्।
तथ्य कि तपाईंको प्रेमिकाको पालनपोषण कमजोर थियो वा थियोआफ्नी आमाले दुर्व्यवहार गरे, र अब उनी सधैं ध्यानको केन्द्रबिन्दु बन्न र आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न आवश्यक छ।
तपाईको बुबा असक्षमताको साथ हुर्कनुभयो वा एक दर्दनाक सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रनुभयो, र अहिले उहाँ चिडचिडा हुनुहुन्छ र आशा गर्नुहुन्छ अरूले सधैं उसले जे भन्छन् त्यही गर्नुपर्छ।
तपाईँको प्रेमीले केही वर्षको करियरमा डरलाग्दो असफलता भोगेको छ र अहिले निराश छ र तपाईँले उसको लागि यसलाई ठीक गर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ भन्ने तथ्य।
यी बहानाहरूलाई दिनुहोस्। र पृष्ठभूमि तथ्यहरू एक क्षणको लागि जान्छ।
उनीहरूको व्यवहारलाई एक स्वतन्त्र घटनाको रूपमा हेर्नुहोस्, र त्यसपछि तपाइँलाई हेर्नुहोस्।
के तपाइँ त्यस्तो व्यक्तिको सेवा गर्दै हुनुहुन्छ जसले यसको कदर गर्दैन र लिन्छ? तिनीहरुका सबै समस्याहरु तपाई माथि निकाल्नुहुन्छ ?
<0 यी व्यक्तिहरूको व्यवहार कत्तिको अस्वीकार्य छ भन्ने बारे वास्तविकता जाँच गर्ने समय आएको छ, यसको पृष्ठभूमि कारणहरू जेसुकै भए पनि।6) नार्सिसिस्टहरूको नियन्त्रण रणनीतिहरू पहिचान गर्नुहोस् र त्यसलाई ध्वस्त पार्नुहोस्
नार्सिसिस्टहरू कठपुतली मालिकहरू जस्तै हुन् जससँग जुनसुकै बेला तपाईंलाई नाच्न र मुर्खजस्तै झस्काउनको लागि तारहरूको दायरा हुन्छ।
गोप्य कुरा यो हो:
यो पनि हेर्नुहोस्: "किन कसैले मलाई मन पराउँदैन?" 10 ठोस सुझावहरूएक पटक तपाईंले उनीहरूको पहिचान नियन्त्रण रणनीतिहरू, तिनीहरूले तपाईंलाई झुक्याउने क्षमता गुमाउँछन्।
नार्सिसिस्टहरूले प्रयोग गर्ने सामान्य नियन्त्रण रणनीतिहरूको सूची निम्न छन्।
यदि उनीहरूले तपाइँलाई यो गरिरहेका छन् भने, यो यसलाई तोड्ने समय हो। अब को लागी झर्ने द्वारा अवरोधहरूयी चालहरू।
- आफ्नो जीवन बिताउनको लागि तपाईंलाई दोषी र स्वार्थी महसुस गराउने।
- तपाईंले के गर्नुहुन्छ भन्ने कुरालाई नियन्त्रण गर्न आर्थिक वा अन्य प्रकारको समर्थन प्रयोग गर्दै।
- बताउने तपाईलाई के विश्वास गर्ने र ख्याल गर्ने र यदि तपाई असहमत हुनुहुन्छ भने तपाई मूर्ख, गलत वा दुर्भावनापूर्ण हुनुहुन्छ भनेर संकेत गर्दै।
- तपाईलाई ग्यासलाइट गर्दै र भन कि तपाई क) गलत वा ख) दोष दिन यदि तपाईले उनीहरुको व्यवहारका पक्षहरू औंल्याउनुभयो भने अस्वीकार्य छन्।
- कार्यस्थलमा, घरमा वा समुदायमा तपाईंको प्रोफाइललाई कम गर्न र तपाईंमाथि लाभ उठाउनको लागि तपाईंको पछाडि गफ गर्ने।
- र धेरै!
यदि कुनै नार्सिसिस्टले तपाईलाई यस्तो गरिरहेको छ भने तपाईले थाहा पाउनु पर्छ:
यो ठीक छैन।
यो तपाईको गल्ती होइन।
र यो अब रोक्नु पर्छ .
7) डरलाई तोड्नुहोस्
नार्सिसिस्टसँगको आघातको बन्धन तोड्नको लागि, तपाईंले डरलाई तोड्न आवश्यक छ।
यद्यपि तिनीहरू प्रायः प्रेममा झुण्डिनेछन्। , पुरस्कार, प्रमाणीकरण र तपाईंको अगाडि राम्रो भविष्य, नार्सिसिस्ट सामान्यतया डरलाई एक उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्नमा पछि हट्छ।
उनीहरू तपाईंमाथि क्रोधित हुनेछन् वा तपाईंले प्रयोग गर्न अस्वीकार गर्नुभयो भने तपाईंलाई मौन व्यवहारको हप्ता दिनुहुनेछ। .
तपाईंले छोड्नुभयो भने उनीहरूले आत्महत्याको धम्की दिन सक्छन्।
तिनीहरूले तपाईंमाथि आफ्नो पकड कायम राख्न र तपाईंलाई जीवन रेखाको रूपमा त्यो आघात बन्धनमा टाँस्नका लागि जे पनि गर्नेछन्।
तिनीहरु तपाईको क्रोध, उनीहरुको आरोप र उनीहरुको संवेदनशीलताबाट डराएको चाहन्छन्।
तिनीहरु तपाई आफ्नो अयोग्यताको भावना रयदि तपाईंले तिनीहरूलाई निराश बनाउनुभयो भने दोषी महसुस गर्नुहोस्।
यस लडाईमा तपाईंको सबैभन्दा ठूलो हतियार भनेको डर महसुस गर्नु हो र तपाईंलाई जे थाहा छ त्यो सही हो भनी गर्नु हो।
डरले तपाईंलाई पक्षाघात गरिरहेको महसुस गर्नुहोस् र जसरी पनि छोडेर अगाडि बढ्नुहोस्। यो विषाक्त सम्बन्ध पछाडि।
8) सहनिर्भरतामा क्र्याक डाउन
डा. कार्टरले भनेजस्तै, नार्सिसिस्टसँगको आघात बन्धन "मनोवैज्ञानिक क्यान्सर" को रूप हो।
यदि तपाईं यससँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ तपाईंको डोरीको अन्त्यमा पुग्नको लागि कसैले तपाईंलाई दोष दिन सक्दैन।
यस समयमा तपाईं आत्म-दया, क्रोध, आफ्नो पीडा दिनेलाई प्रहार गर्न वा दमन गर्न धेरै प्रलोभन महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। सम्पूर्ण स्थिति।
समस्या यो हो कि यी प्रतिक्रियाहरू जायज भए पनि, नार्सिसिस्टले तिनीहरूलाई गोला बारुदको रूपमा प्रयोग गर्नेछ।
“म विश्वास गर्न सक्दिन तिमी...” उसको वा बन्नेछ। उसको नयाँ मन्त्र।
तपाईलाई लाइनबाट बाहिर निस्किदा तिर्न लगाउनु उसको नयाँ दीर्घकालीन रणनीति र नियन्त्रण रणनीति बन्नेछ।
आफ्नो प्रवृत्तिलाई पछ्याएर र रिस वा दुःखी हुनुको सट्टा, तपाईंले सहनिर्भरतामा क्र्याक गर्न आवश्यक छ।
सम्बन्धहरूमा निर्भरता दुःखको कुरा हो र प्रायः "पीडित" र "मुक्तिदाता" भूमिकामा पर्दछ।
यस मामलामा नार्सिसिस्ट पीडितको भूमिका हुनेछ। । तपाईं वास्तविक पीडित भएता पनि, नार्सिसिस्टले आफूले पाएका कुराहरू कहिल्यै नपाउने भूमिका खेल्छ।
र तपाईंले उसको जीवनलाई ठीक गर्न र चीजहरू फेरि ठीक गर्न यहाँ मुक्तिदाताको भूमिका खेल्नुहुनेछ। .
तर तपाईंकहिले पनि पर्याप्त गर्न सक्नुहुन्न, र तपाईंले चाहेको कुनै पनि कामको लागि ग्यासलाइट र पीडादायी हुनुहुन्छ।
संहिता अपरिहार्य र अत्यन्तै बेकार छ। त्यो खेल पनि खेल्नु हुन्न । टाढा जानुहोस्।
9) तपाईंको आफ्नै कोड ह्याक गर्नुहोस्
नार्सिसिस्टसँग आघात बन्धन तोड्न सजिलो छैन, तर यो धेरै आवश्यक छ।
यो लगभग असम्भव महसुस गर्न सक्छ यसो गर्दा सम्बन्ध काट्नुले बच्चाहरू, साथीहरू, परिवारका सदस्यहरू र तपाईंको करियर जस्ता अरूलाई असर गर्न सक्छ...
तर यी प्रायः यस्ता चीजहरू हुन् जुन घातक नार्सिसिस्टले तपाईंलाई फँसाउन प्रयोग गर्दछ।
र तपाईंले स्वतन्त्र भइरहनु पर्ने हुनसक्छ।
जब हामी प्रेममा निराश र निराश हुन्छौं, यसले हात उठाउन प्रलोभन दिन्छ र महसुस गर्छ कि हामी अनियमित रूपमा पीडित भएका छौं र यसलाई रोक्न हामीले केही गर्न सक्दैनौं। भविष्यमा दोहोरिएर उस्तै विचलित अनुभव।
हामी जवाफहरूको लागि अरूलाई हेर्छौं र अर्को पटक राम्रो भाग्यको लागि हाम्रो औंलाहरू पार गर्छौं।
तर त्यहाँ अर्को ठाउँ पनि छ जुन तपाईंले पनि हेर्न सक्नुहुन्छ।
ठीक ऐनामा।
यही हो जहाँ तपाईंको शक्ति छ।
सत्य के हो भने, हामी मध्ये धेरैले हाम्रो जीवनमा अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण तत्वलाई बेवास्ता गर्छौं:
द हामी आफैंसँगको सम्बन्ध छ।
मैले यसबारे शामन रुडा इआन्डेबाट सिकें। आफ्नो वास्तविक, स्वस्थ सम्बन्ध खेती गर्ने नि: शुल्क भिडियोमा, उहाँले तपाईंलाई आफ्नो संसारको केन्द्रमा आफूलाई रोप्ने उपकरणहरू दिनुहुन्छ।
उहाँले केही प्रमुख गल्तीहरूलाई कभर गर्नुहुन्छ।हामी हाम्रो सम्बन्धमा बनाउँछौं, जस्तै सहनिर्भरता बानी र अस्वस्थ अपेक्षाहरू। हामी मध्ये धेरैजसोले यो बुझेर पनि गल्ती गर्छौं।
त्यसोभए म रुडाको जीवन परिवर्तन गर्ने सल्लाह किन सिफारिस गर्छु?
ठीक छ, उसले पुरातन शामानिक शिक्षाहरूबाट व्युत्पन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ, तर उसले आफ्नै आधुनिकता राख्छ। - तिनीहरूलाई मा दिन ट्विस्ट। उहाँ शमन हुन सक्नुहुन्छ, तर उहाँको प्रेममा भएका अनुभवहरू तपाईंको र मेरो भन्दा धेरै फरक थिएनन्।
जबसम्म उहाँले यी सामान्य समस्याहरूमाथि विजय प्राप्त गर्ने बाटो फेला पारेनन्। र त्यो उहाँ तपाईंसँग साझा गर्न चाहनुहुन्छ।
त्यसैले यदि तपाईं आज त्यो परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ र स्वस्थ, मायालु सम्बन्धहरू, सम्बन्धहरू जुन तपाईं योग्य हुनुहुन्छ भनेर जान्नुहुन्छ भने, उहाँको सरल, वास्तविक सल्लाह हेर्नुहोस्।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
10) आफ्नो पैसा सही पाउनुहोस्
नार्सिसिस्टले आघात बन्धनलाई बलियो बनाउने र कायम राख्ने शीर्ष तरिकाहरू मध्ये एक पैसा मार्फत हो।<1
यदि उनीसँग धेरै पैसा छ भने, उनीहरूले प्राय: आर्थिक सुरक्षाको बदलामा के गर्ने भनेर बताउन प्रयोग गर्नेछन्।
यदि उनी वा उनी पैसासँग संघर्ष गर्छन् भने, उनीहरूले प्राय: तपाईंलाई आर्थिक रूपमा दोषी ठहराउनेछन्। यदि तपाइँ "वास्तवमा" तिनीहरूको ख्याल राख्नुहुन्छ भने उनीहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्।
कुरा यो हो कि पैसा महत्त्वपूर्ण छ।
यदि तपाइँ आर्थिक रूपमा संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको परिस्थितिलाई केहि हदसम्म स्थिर गर्न र बाहिर निस्कन जे गर्न सक्नुहुन्छ। एक नार्सिसिस्टिक हेरफेर गर्ने चंगुल।
यदि पैसा हाल तपाईंको लागि समस्या होइन, तर तपाईंसँग विभिन्न व्यक्तिहरूले तपाईंलाई आर्थिक रूपमा जोगिरहेका छन्,
