Kazalo
Ko pomislite, je narcisizem tako žalostna lastnost.
Nekdo, ki se obsedeno ljubi, ne more dajati ali sprejemati ljubezni.
Lahko pa so magnet za travme in vas ujamejo v past dolgoletnih bolečin in toksične soodvisnosti.
Kako za vedno prekiniti to grenko vez in nadaljevati svoje življenje.
15 načinov za prekinitev travmatične vezi z narcisom
1) Vedite, s čim imate opravka
Travmatične vezi se oblikujejo, ko se posameznik počuti povezanega z osebo, ki je z njim grdo ravnala.
Še huje, travmatične vezi lahko pogosto zamenjamo za ljubezen.
Narcis pa je posameznik, ki skrbi le zase in se ima za superiornega ter upravičenega do vsega, kar si želi, tudi če s tem prizadene ali prikrajša druge.
Travmatična vez z narcisom je tista, v kateri narcis izvaja nadzor in zlorablja moč nad svojim partnerjem, prijateljem ali celo sorodnikom.
Prejemnik te zlorabljajoče manipulacije potem verjame, da je to način ljubezni - ali vsaj verjame, da je slabo ravnanje cena za ljubezen.
To je grozno videti in presenetljivo pogosto.
Ta videoposnetek Dr. Lesa Carterja je še posebej poučen, ko gre za prekinitev travmatične vezi z narcisom.
Kot pravi Carter, "ko ste navezani na narcisa - še posebej na zlonamernega narcisa - je skoraj tako, kot da bi imeli raka, ki raste v notranjosti vaše osebnosti."
2) Naučite se prepoznati travmatično vez
Kot ugotavlja Carter, travmatične vezi ne obstajajo le v romantičnih odnosih, čeprav je to eden najpogostejših primerov.
Če iščete načine, kako prekiniti travmatično vez z narcisom, se morate zavedati, da lahko obstajajo na mestih, kjer jih niste pričakovali.
Vašo družino, podjetje, prijateljstvo, ljubezenskega partnerja.
Ključ do prekinitve travmatične vezi z narcisom je prepoznati, kdaj je šla tako daleč, da povezava omejuje vašo osebno moč, ambicije in čustveno stabilnost.
Nihče od nas ni popoln, še posebej v odnosih, zato lahko travmatično vez z narcisom zlahka zamenjamo za normalno ali za to, da je narcis "izbirčen" ali da želi le najboljše za nas.
Čeprav je dobro, da se zavedate svojih napak, se nikoli ne smete izgovarjati na sebe in se kriviti za egocentrično čustveno manipulacijo narcisa.
To nas pripelje do tretje točke...
3) Prenehajte se zbadati
Mnogi izmed nas, ki smo bili v zlorabljajočih odnosih z narcisom v vlogi žrtve, prepoznamo naslednje vedenje:
Samoobtoževanje.
Ena od ironij življenja je, da mnogi ljudje, ki mislijo, da so za vse krivi sami, svoj čas porabijo za to, da bi služili drugim in se za to odkupili...
Poglej tudi: 10 znakov verskega pranja možganov (in kaj storiti)Tisti, ki dejansko povzročajo čustveno in fizično uničenje, pa se pogosto nikoli ne ustavijo in ne razmišljajo o škodi, ki jo povzročajo, ali pa jim je za to mar.
Nehajte se obremenjevati!
Če poskušate najti načine, kako prekiniti travmatično vez z narcisom, morate verjeti vase in se postaviti zase.
Čeprav vam bodo metode v tem članku pomagale pri prekinitvi vezi z narcisom, je koristno, da se o svoji situaciji pogovorite s svetovalcem za odnose.
S strokovnim trenerjem za odnose lahko dobite nasvete, prilagojene konkretnim težavam, s katerimi se soočate v svojem ljubezenskem življenju, in poskrbite, da se v prihodnosti ne boste znašli v začaranem krogu nove travmatične zveze.
Relationship Hero je spletno mesto, na katerem visoko usposobljeni trenerji za odnose pomagajo ljudem prebroditi zapletene in težke ljubezenske situacije, kot je premagovanje čustveno zlorabljenega razmerja.
Priljubljeni so, ker resnično pomagajo ljudem reševati težave.
Zakaj jih priporočam?
Po težavah v svojem ljubezenskem življenju sem se pred nekaj meseci obrnila nanje.
Potem ko sem se tako dolgo počutila nemočno, sta mi dala edinstven vpogled v dinamiko mojega odnosa, vključno s praktičnimi nasveti, kako se nehati kriviti za frustracije, ki sem jih čutila!
Bila sem navdušena nad njihovo pristnostjo, razumevanjem in strokovnostjo.
V samo nekaj minutah se lahko povežete s certificiranim trenerjem za odnose in dobite nasvete, prilagojene vašemu položaju in težavam z narcističnim partnerjem.
Kliknite tukaj in začnite.
4) Postavite se na dobro mesto
Veliko ljudi se znajde v travmatični zvezi z narcisom, ker na začetku niso bili na močnem mestu.
Narcis je kot črna luknja.
V svoj samovšečni in neusmiljeni svet potegne druge, ki iščejo namen in potrditev.
Narcis nato to odobravanje razdeli glede na to, koliko mu služite.
Včasih bodo tudi umaknili naklonjenost, pomoč ali odobravanje, če jih boste razočarali ali če bodo želeli z vami manipulirati na bolj skrajne načine.
Za občutljivo, ustvarjalno osebo so lahko dejanja narcisa videti kot nekaj, kar si zaslužite.
Ali pa nekaj, kar ste si povzročili sami.
Zato je tako pomembno, da se dobro pripravite.
Da bi prekinili travmatično vez z narcisom, se morate odločno postaviti za svojo vrednost in dovoliti, da se njegove igre, sramotenje in manipulacija brez učinka odbijajo od vas.
5) Iskreno si oglejte narcisovo vedenje
Eden najboljših načinov, kako se spodbuditi k prekinitvi travmatične vezi z narcisom, je, da si pošteno ogledate njegovo vedenje.
Za trenutek pustite vse izgovore ob strani.
Dejstvo, da je bilo tvoje dekle slabo vzgojeno ali da je z njo slabo ravnala njena mama in da mora biti zdaj vedno v središču pozornosti in dobiti, kar hoče.
Dejstvo, da je vaš oče odraščal z invalidnostjo ali doživel travmatično ločitev in je zdaj razdražljiv ter pričakuje, da bodo drugi vedno naredili, kar on reče.
Dejstvo, da je vaš fant nekaj let doživljal grozne karierne neuspehe in je zdaj v depresiji ter pričakuje, da boste to rešili namesto njega.
Za trenutek pustimo te izgovore in dejstva iz ozadja ob strani.
Poglejte njihovo vedenje kot neodvisen pojav, nato pa si oglejte še svoje.
Služite nekomu, ki tega sploh ne ceni in vse svoje težave prenaša na vas?
Se počutite krive, ker ste pustili na cedilu nekoga, ki vas nenehno pušča na cedilu in se ne trudi?
To je narobe! Čas je za realno preverjanje, kako nesprejemljivo je vedenje teh ljudi, ne glede na vzroke v ozadju.
6) Prepoznajte in razbijte narcisove strategije nadzora
Narcisi so kot lutkovni mojstri, ki lahko kadar koli potegnejo za različne vrvice, da bi vas pripravili do tega, da bi plesali in se vrteli naokoli kot bedaki.
Skrivnost je:
Ko prepoznate njihove strategije nadzora, izgubijo sposobnost, da bi vas prevarali.
V nadaljevanju je seznam pogostih strategij nadzora, ki jih uporabljajo narcisi.
Če to počnejo z vami, je čas, da te ovire odpravite in ne nasedate več tem trikom.
- Zaradi občutka krivde in sebičnosti, ker imaš svoje življenje.
- Uporaba finančnih sredstev ali drugih oblik podpore za nadzor nad tem, kaj počnete.
- Govori vam, v kaj morate verjeti in za kaj morate skrbeti, ter vam namiguje, da ste neumni, napačni ali zlonamerni, če se s tem ne strinjate.
- Zlorablja vas in pravi, da se a) motite ali b) ste krivi, če opozorite na vidike njegovega vedenja, ki so nesprejemljivi.
- Klepetanje za vašim hrbtom, da bi zmanjšali vaš ugled v službi, doma ali v skupnosti in pridobili vpliv nad vami.
- In še veliko več!
Če vam to počne narcis, morate to vedeti:
To ni v redu.
To ni vaša krivda.
In to se mora zdaj končati.
7) Premagajte strah
Da bi prekinili travmatično vez z narcisom, morate premagati strah.
Čeprav vam pogosto ponujajo ljubezen, nagrade, potrditev in boljšo prihodnost, se narcisti ponavadi zatečejo k uporabi strahu kot orodja.
Če se ne boste pustili izkoristiti, se bodo na vas spravili ali pa vas bodo več tednov molče obravnavali.
Če odidete, vam lahko grozijo s samomorom.
Naredili bodo skoraj vse, da bi ohranili svoj vpliv nad vami in da bi se te travmatične vezi oklepali kot rešilne bilke.
Želijo, da se bojite njihove jeze, obtožb in občutljivosti.
Želijo, da se bojite lastnega občutka nevrednosti in krivde, če jih boste pustili na cedilu.
Vaše največje orožje v tem boju je, da začutite strah in ne glede na to naredite, kar veste, da je prav.
Začutite strah, ki vas hromi, in vseeno stopite naprej ter pustite ta strupeni odnos za seboj.
8) Preprečite soodvisnost
Dr. Carter pravi, da so travmatične vezi z narcisom oblika "psihološkega raka".
Če se s tem spopadate, vam nihče ne more zameriti, da ste prišli do konca svojih moči.
V tem času se lahko počutite zelo nagnjeni k samopomilovanju, jezi, maščevanju nad mučiteljem ali k zatiranju celotne situacije.
Težava je v tem, da čeprav so ti odzivi upravičeni, jih bo narcis uporabil kot strelivo.
"Ne morem verjeti, da bi..." bo postala njegova nova mantra.
To, da boste plačali za to, da ste prestopili mejo, bo postala njegova nova dolgoročna strategija in taktika nadzora.
Namesto da sledite svojim instinktom in se jezite ali žalostite, morate zmanjšati soodvisnost.
Soodvisnost v odnosih je žal pogosta in se pogosto deli na vlogo žrtve in rešitelja.
V tem primeru bi bil narcis v vlogi žrtve. Čeprav ste dejanska žrtev vi, bi bil narcis v vlogi, da nikoli ne dobi dovolj tistega, kar si zasluži.
Vi pa bi igrali vlogo rešitelja, ki bo popravil njegovo ali njeno življenje in poskrbel, da bodo stvari spet v redu.
Toda nikoli ne morete storiti dovolj in ugotovite, da ste zaradi vsega, kar storite, pod udarom plina in mučenj.
Soodvisnost je nepremagljiva in zelo nekoristna. Ne igrajte te igre. Odidite.
9) Vdor v lastno kodo
Prekinitev travmatične vezi z narcisom ni enostavna, vendar je zelo potrebna.
Zdi se, da je skoraj nemogoče prekiniti vezi, če bi to lahko vplivalo na druge, kot so otroci, prijatelji, družinski člani in vaša kariera...
Vendar so to pogosto stvari, ki jih zlonamerni narcis uporabi, da vas obdrži v pasti.
Morda se boste morali osvoboditi ne glede na to.
Ko smo v ljubezni razočarani in frustrirani, nas mika, da bi dvignili roke in se počutili, kot da smo bili naključna žrtev in da ne moremo storiti ničesar, da bi preprečili, da bi se v prihodnosti ponovila enaka moteča izkušnja.
Odgovore iščemo pri drugih in držimo pesti, da bomo naslednjič imeli več sreče.
Vendar lahko poiščete še eno možnost.
V ogledalu.
Tu je vaša moč.
Resnica je, da večina od nas spregleda izjemno pomemben element v svojem življenju:
Odnos, ki ga imamo do sebe.
O tem sem se naučil od šamana Rudá Iandêja. V svojem pristnem brezplačnem videoposnetku o gojenju zdravih odnosov vam ponudi orodja, s katerimi se lahko postavite v središče svojega sveta.
Obravnava nekatere glavne napake, ki jih večina od nas dela v odnosih, kot so navade soodvisnosti in nezdrava pričakovanja. Napake, ki jih večina od nas dela, ne da bi se tega sploh zavedala.
Zakaj torej priporočam Rudin nasvet, ki spreminja življenje?
Uporablja tehnike, ki izhajajo iz starodavnih šamanskih naukov, vendar jih prilagaja po svoje, sodobno. Morda je šaman, vendar se njegove ljubezenske izkušnje ne razlikujejo veliko od vaših in mojih.
Dokler ni našel načina, kako premagati te pogoste težave. In prav to želi deliti z vami.
Če ste se pripravljeni spremeniti še danes in gojiti zdrave, ljubeče odnose, za katere veste, da si jih zaslužite, preverite njegove preproste in pristne nasvete.
Kliknite tukaj za ogled brezplačnega videoposnetka.
10) Pravilno ravnanje z denarjem
Eden glavnih načinov, kako narcis krepi in ohranja travmatično vez, je denar.
Če ima več denarja, vam bo z njim pogosto povedal, kaj morate storiti, v zameno za finančno varnost.
Če ima težave z denarjem, vas bo pogosto prisilil, da ga finančno podprete, če vam je "res" mar zanj.
Bistvo je, da je denar pomemben.
Če imate finančne težave, storite vse, kar je v vaši moči, da nekoliko stabilizirate svoj položaj in se rešite iz krempljev narcističnega manipulatorja.
Če vam denar trenutno ne povzroča težav, vendar vas različni ljudje finančno ožemajo, je čas, da se odločite.
Ena stvar je pomagati, nekaj povsem drugega pa je, če se različni ljudje in narcisi hranijo s teboj kot s svinjo.
In to se mora končati.
11) Opustite občutek krivde
Odhod od narcisa in prekinitev travmatične vezi zahtevata gotovost.
Vedeti morate, zakaj to počnete in kje ste se odločili za to.
Treba je opustiti občutek krivde in se postaviti zase.
To ne pomeni, da se vam je treba prepirati, se prepirati ali imeti velike spopade.
To preprosto pomeni, da veste, da je vaša odločitev, da prekinete to vez, del naslednjega:
- Vaš načrt je najboljši za vse vpletene, tudi za narcisa, ki se mora naučiti spremeniti svoje vedenje, če želi imeti odnose.
- Vaše dostojanstvo in lastna vrednost, o katerih se ni mogoče pogajati ali sklepati kompromisov.
- Vaše prihodnje možnosti, glede katerih ste kljub bolečini zaradi ločitve in pretrganja vezi realistični, vendar polni upanja.
Pri tem je treba opustiti občutek krivde.
Ste vredni. Zaslužite si boljše. Boste našli boljše.
Verjemite.
12) Držite se svojega načrta
Ena najpogostejših stvari, ki se zgodi, ko nekdo išče učinkovite načine za prekinitev travmatične vezi z narcisom, je, da pride na pol poti in nato preneha.
Solzava prošnja ju pripelje nazaj v isto luknjo.
Teden dni pozneje zaradi telefonskega klica premislijo o vsem.
Zaradi neizplačanega čeka se vrnejo k svojemu narcisu ali sladkornemu očetu.
To je napačna poteza!
Če se je narcis resnično spremenil, se lahko čez leto ali dve vrne k vam in poskusi znova.
Toda medtem ko si prizadevate, da bi se rešili te grde situacije, ne dovolite, da bi vas spet potegnila nazaj.
To je strupeni krog, v katerem uspeva narcis.
To je natanko ta krog, iz katerega se poskušaš rešiti.
Ne pustite se zapeljati, ustrahovati, prepričevati ali blefirati.
Še naprej sledite svoji poti in si uredite svoje življenje brez te čustvene manipulacije.
13) Opozarjajte na laži
Travmatične vezi so v svojem bistvu zgrajene na laži.
Laž je, da ste odgovorni za srečo nekoga drugega in da ste krivi, ker svojega življenja ne živite samo zanj.
Vsak od nas ima absolutno pravico do življenja.
Nikakor si ne moreš predstavljati, da bi ti lahko rekli, da je vse tvoje življenje namenjeno samo nekomu drugemu, tudi nekomu, ki ga imaš rad, tudi nekomu, ki je hudo prizadet, tudi nekomu, s katerim imaš lepe spomine.
Trudite se po svojih najboljših močeh, pomagate in ljubite z vsem srcem.
Vendar ne morete vsega popraviti ali biti na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu.
Imeti moraš svoje življenje in iti naprej.
Če vas narcis ni pripravljen prepoznati kot posameznika, ste prisiljeni prekiniti vezi.
Velik del tega je tudi zavračanje laži, da moraš popraviti življenje nekoga drugega.
Poglej tudi: 25 neizpodbitnih znakov obžalovanja zaradi odhoda na cesto (brez kecov)14) Poiščite pravo podporo
Če želite vedeti, kako prekiniti travmatično vez z narcisom, je treba prekiniti stike in zaupati sebi.
To je seveda zelo težko, zlasti če ste bili s to osebo poročeni in imate otroke ali če je to družinski član.
Zato je ključnega pomena, da poiščete pravo podporo.
To lahko pomeni profesionalnega terapevta, lahko pa tudi svetovalca za odnose, kot sem ga priporočil prej.
Prava podpora pomeni tudi, da se ukvarjate s stvarmi, ki jih radi počnete, in ponovno vzpostavite močne vezi z vsemi, ki jih imate radi.
Osredotočite se na tisto, kar lahko proaktivno gradite in kar še ostaja, in ne na strupeno povezavo, ki ste jo morali prekiniti.
Očitno boste o tem veliko razmišljali in boste travmatizirani.
Toda če se spomnite, da niste krivi in da ste ravnali prav...
Z novimi projekti in krepitvijo starih vezi...
Nobenega dvoma ni, da vam lahko uspe in da vam bo uspelo.
15) Nikoli ne podcenjujte, kako težko bo
Prekinitev travmatične vezi z narcisom ni povezana le z vami ali vašim osebnim potovanjem in samozavestjo.
V večini primerov je treba prekiniti z načinom, krajem ali metodo, v kateri ste živeli.
Da bi prekinili travmatično vez, morate pogosto prekiniti vezi s situacijo ali lokacijo.
To lahko pomeni ločitev, konec prijateljstva in prekinitev družinskih vezi.
Težko je!
Morda ste tej osebi poskušali pomagati na različne načine. Morda si je poskušala pomagati tudi sama in se je vrnila na stara pota.
Na določeni točki je treba iti naprej.
Ne morete živeti namesto nekoga drugega in zagotovo ne morete prevzeti odgovornosti za dejanja in napake druge osebe.
Njihova dejanja so odvisna od njih, vaša dejanja so odvisna od vas.
Kako dolgo lahko še upate?
Narcisi so mojstri v tem, da vas prepričajo z obljubami in namigi o boljši prihodnosti.
Prav tako so zelo spretni pri tem, da se njihov soodvisni partner počuti nepremišljenega ali nehvaležnega, ker želi prekiniti vezi z njimi.
Gre za to:
Da, vsakdo se lahko spremeni.
Toda igranje iger s srcem in umom ni isto kot dejanska zaveza in načrtovanje sprememb.
Ključnega pomena je, da prepoznate razliko.
Poglejte motivacijo te osebe. Ali se na vso moč trudi, da bi vas obdržala, ker ve, da ste imeli dovolj?
Ali se še vedno obnašajo sebično in žaljivo, čeprav obljubljajo, da se bodo obrnili na novo?
Poglejte, kako se je ta oseba v preteklosti obnašala in kaj je že storila. Ali je že prej dajala prazne obljube?
Čeprav je žalostno prekiniti vezi z ljubljeno osebo, je včasih edino, kar lahko storite, da odidete skozi vrata.
