فهرست مطالب
وقتی به آن فکر می کنید، خودشیفتگی یک ویژگی غم انگیز است.
کسی که خود را با وسواس دوست دارد نمی تواند عشق بدهد یا دریافت کند.
اما می تواند مغناطیسی برای آسیب و آسیب باشد. شما را در سالهای درد دل و وابستگی سمی به دام انداخته است.
در اینجا نحوه از بین بردن این پیوند تلخ برای همیشه و ادامه دادن به زندگی خود آورده شده است.
15 راه برای شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته
1) بدانید که با چه چیزی سر و کار دارید
پیوندهای ترومایی زمانی شکل می‌گیرند که فرد احساس کند با فردی که با آنها بد رفتار می‌کند ارتباط دارد.
در این میان، خودشیفته فردی است که فقط به خودش اهمیت می دهد و خود را برتر و مستحق هر چیزی می داند که می خواهد، حتی اگر به دیگران صدمه بزند یا کوتاهی کند.
پیوند تروما با خودشیفته جایی است که خودشیفته بر شریک زندگی، دوست یا حتی خویشاوند خود کنترل و قدرت سوء استفاده می کند.
دریافت کننده آن دستکاری توهین آمیز معتقد است که این راهی برای عشق ورزیدن است - یا حداقل معتقد است که بدرفتاری به این دلیل است. قیمت عشق.
دیدن آن وحشتناک است و به طرز شگفت انگیزی رایج است.
این ویدئو از دکتر لس کارتر به ویژه در مورد شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته آموزنده است.
همانطور که کارتر می‌گوید، «وقتی به یک خودشیفته وابسته هستید – به خصوص یک خودشیفته بدخیم – تقریباً مثل این است که سرطانی دارید که در داخل بدن شما رشد کرده است.وقت آن است که پای خود را زمین بگذارید.
کمک کردن یک چیز است، اما اینکه افراد مختلف و خودشیفته ها مانند خروس از شما تغذیه می کنند چیز دیگری است.
و باید به نتیجه برسد. پایان.
11) احساس گناه خود را رها کنید
دور شدن از یک خودشیفته و شکستن پیوند آسیبی نیاز به اطمینان دارد.
همچنین ببینید: 15 نشانه شگفت انگیز همدلی مرد (راهنمای کامل)شما باید بدانید که چرا این کار را انجام می دهید و جایی که پای خود را روی زمین می گذارید.
این مستلزم رهایی از احساس گناه و ایستادن برای خود است.
این به سادگی به این معنی است که شما می دانید که انتخاب شما برای شکستن این پیوند بخشی از موارد زیر است:
- برنامه شما برای انجام بهترین کار برای همه درگیرها، از جمله خودشیفته که باید یاد بگیرید که اگر می خواهند روابطی داشته باشند، رفتارشان را تغییر دهند.
- شأن و ارزش شخصی شما که قابل مذاکره یا سازش نیست.
- چشم انداز آینده شما که در مورد آنها واقع بین هستید با وجود درد این جدایی و گسستن پیوند، امیدواریم.
همه اینها مستلزم پشت سر گذاشتن احساس گناه است.
شما شایسته هستید. شما لایق بهتری هستید بهتر پیدا خواهید کرد.
باور کنید.
12) به برنامه خود پایبند باشید
یکی از رایج ترین چیزهایی که زمانی اتفاق می افتد کسی راه‌های مؤثری برای شکستن پیوند آسیب‌دیدگی با یک خودشیفته پیدا می‌کند، این است که تا نیمه راه برود و سپس متوقف شود.
یک التماس گریه‌آمیز آنها را مستقیماً به داخل می‌برد.دقیقاً همان حفره.
یک تماس تلفنی یک هفته بعد باعث می‌شود آنها در مورد همه چیز تجدید نظر کنند.
یک چک برگشتی باعث می‌شود به خودشیفتگی یا بابای قندی خود برگردند.
این حرکت اشتباهی است!
شما باید به برنامه خود پایبند باشید. در یک یا دو سال اگر این خودشیفته واقعاً تغییر کرده باشد، آنها می توانند به شما مراجعه کنند و دوباره تلاش کنند.
اما در حالی که در تب و تاب حرکت از این وضعیت زشت هستید، اجازه ندهید که کشیده شوید. دوباره وارد شوید.
این چرخه سمی است که خودشیفته در آن رشد می کند.
این دقیقاً همان چرخه ای است که می خواهید از آن فرار کنید.
اجازه ندهید فریفته شوید. ، تهدید شده، متقاعد شده یا دوباره بلوف زده شده است.
به دنبال مسیر خود ادامه دهید و زندگی خود را در مسیری قرار دهید که از این دستکاری عاطفی دور شوید.
13) دروغ ها را صدا بزنید
پیوندهای تروما در هسته خود بر اساس یک دروغ ساخته شده اند.
دروغ این است که شما مسئول خوشبختی دیگران هستید و اینکه شما مقصر هستید که زندگی خود را فقط برای آنها سپری نمی کنید.
>هر یک از ما حق مطلق زندگی داریم.
هیچ راه قابل تصوری وجود ندارد که بتوان به شما گفت که تمام زندگی شما فقط به نفع دیگران است، حتی کسی که دوستش دارید، حتی فردی که به شدت ناتوان است، حتی کسی که شما خاطرات فوق‌العاده‌ای دارید.
شما تمام تلاش خود را می‌کنید، کمک می‌کنید و با تمام وجود عشق می‌ورزید.
اما نمی‌توانید همه چیز را درست کنید یا 24 ساعته در دسترس باشید.
شما باید زندگی خود را داشته باشید و نگه داریدحرکت رو به جلو.
اگر یک خودشیفته مایل نباشد شما را به عنوان یک فرد بشناسد، مجبور می شوید روابط خود را قطع کنید.
و بخش بزرگی از آن فراخوانی دروغ هایی است که دارید. برای اصلاح زندگی دیگران.
14) پشتیبانی مناسب را پیدا کنید
اگر می خواهید راه هایی برای شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته بدانید، این شامل قطع ارتباط و اعتماد به خودتان است.
بدیهی است که انجام این کار می تواند بسیار سخت باشد، به خصوص اگر با این شخص ازدواج کرده اید و بچه دارید یا اگر یکی از اعضای خانواده باشد.
به همین دلیل است که پیدا کردن حمایت مناسب بسیار مهم است.
این می‌تواند به معنای یک درمانگر حرفه‌ای باشد، می‌تواند به معنای یک مشاور روابط باشد که قبلاً توصیه کردم.
پشتیبانی صحیح همچنین به معنای مشغول شدن به کارهایی است که دوست دارید انجام دهید و دوباره روابط قوی با هرکسی که دوست دارید برقرار کنید.
به جای ارتباط سمی که مجبور به قطع کردن آن هستید، روی آنچه می‌توانید فعالانه بسازید و آنچه هنوز باقی می‌ماند تمرکز کنید.
به وضوح به آن فکر خواهید کرد. و آسیب دیده.
اما با یادآوری به خود شما مقصر نیستید و کار درست را انجام دادید...
و با مشغول بودن به پروژه های جدید و تقویت روابط قدیمی...
در آنجا شکی نیست که می توانید و موفق خواهید شد.
15) هرگز سختی آن را دست کم نگیرید
شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته فقط به شما یا سفر شخصی شما مربوط نمی شود. عزت نفس.
در بیشتر موارد اینمستلزم گسستن از یک راه، مکان یا روشی است که در آن زندگی کرده اید.
برای شکستن پیوند آسیب، اغلب باید ارتباط خود را با موقعیت یا مکان قطع کنید.
این می تواند به معنای طلاق باشد این می تواند به معنای پایان یک دوستی باشد. این می تواند به معنای قطع رابطه با خانواده باشد.
سخت است!
شاید شما سعی کرده اید به طرق مختلف از این شخص کمک بگیرید. آنها حتی ممکن است سعی کرده اند به خودشان کمک کنند و به روش های قدیمی برگشته باشند.
در یک نقطه خاص زمان حرکت فرا رسیده است.
شما نمی توانید زندگی شخص دیگری را برای آنها زندگی کنید، و شما مطمئناً نمی توانید مسئولیت اعمال و خطاهای شخص دیگری را بر عهده بگیرید.
اعمال آنها به آنها بستگی دارد، اقدامات شما به شما بستگی دارد.
تا کی باید امیدوار باشید؟
خودشیفته‌ها در هدایت شما با وعده‌ها و اشاره به آینده‌ای بهتر استاد هستند.
آنها همچنین مهارت بالایی در ایجاد احساس عجله یا ناسپاسی در شریک وابسته خود به خاطر تمایل به قطع رابطه با او دارند.
نکته اینجاست:
بله، همه می‌توانند تغییر کنند.
اما بازی کردن با قلب و ذهن شما با تعهد و برنامه‌ریزی برای تغییر یکسان نیست.
این بسیار مهم است که شما تفاوت را تشخیص دهید.
به انگیزه های این شخص نگاه کنید. آیا آنها تمام تلاش خود را می کنند که شما را نگه دارند زیرا می دانند که شما به اندازه کافی غذا خورده اید؟
به اقدامات آنها نگاه کنید. آیا آنها همچنان به شیوه های خودخواهانه و آسیب رسان رفتار می کنند، حتی در حالی که قول می دهند که aمرخصی جدید؟
به رفتار و سوابق گذشته این شخص نگاه کنید. آیا قبلاً قول‌های توخالی داده‌اند؟
هرچقدر غم انگیز باشد که با کسی که دوستش دارید شکسته‌اید، گاهی تنها کاری که باید انجام دهید این است که از آن در خارج شوید.
شخصیت."2) یاد بگیرید که پیوند آسیب زا را بشناسید
همانطور که کارتر اشاره می کند، پیوندهای تروما فقط در روابط عاشقانه نیست، اگرچه این یکی از رایج ترین مکان هایی است که اتفاق می افتد.
اگر به دنبال راه‌هایی برای شکستن پیوند آسیب‌دیدگی با یک خودشیفته هستید، بسیار مهم است که بدانید آنها ممکن است در مکان‌هایی وجود داشته باشند که انتظارش را نداشتید.
خانواده شما. شغلت. دوستی های شما شریک عاشقانه شما.
کلید قطع رابطه ترومایی با یک خودشیفته این است که تشخیص دهید چه زمانی آنقدر از بین رفته است که این ارتباط قدرت شخصی، جاه طلبی ها و ثبات عاطفی شما را قطع می کند.
هیچکدام از ما، به خصوص در روابطمان، کامل نیستیم، و به راحتی می‌توان یک رابطه آسیب‌دیدگی را با یک خودشیفته اشتباه گرفت، یا اینکه آنها «گزنده» هستند یا فقط بهترین چیز را برای ما می‌خواهند.
در حالی که این خوب است. برای تشخیص ایرادات خود، هرگز نباید خود را به باد بیاورید و خود را به خاطر دستکاری عاطفی خودمحورانه یک خودشیفته سرزنش کنید.
که ما را به نقطه سه می رساند...
3) از کتک زدن خود دست بردارید.
بسیاری از ما که با یک خودشیفته در موقعیت قربانی در روابط توهین آمیز بوده ایم رفتار زیر را می شناسیم:
خود سرزنش کردن.
این یکی از طنزهای زندگی است. که بسیاری از افرادی که فکر می کنند مقصر همه چیز هستند وقت خود را صرف خدمت به دیگران و جبران آن می کنند...
در حالی که کسانی که واقعاً باعث ایجاد احساسات می شوندو تخریب فیزیکی اغلب هرگز متوقف نمی‌شود تا به آسیبی که وارد می‌کنند توجه کند – یا به آن اهمیت دهد.
از کتک زدن خود دست بردارید!
اگر می‌خواهید راه‌هایی برای شکستن پیوند ترومایی پیدا کنید. یک خودشیفته، باید به خود ایمان داشته باشید و از خود دفاع کنید.
در حالی که روش های این مقاله به شما کمک می کند تا با قطع رابطه با یک خودشیفته کنار بیایید، صحبت با یک مربی رابطه در مورد خودتان می تواند مفید باشد. موقعیت.
همچنین ببینید: 15 نشانه قطعی که او از طریق متن نسبت به شما احساس دارد (فهرست کامل)با یک مربی روابط حرفه ای، می توانید مشاوره متناسب با مسائل خاصی که در زندگی عاشقانه خود با آن روبرو هستید دریافت کنید و مطمئن شوید که در آینده در چرخه معیوب پیوند آسیبی دیگر قرار نخواهید گرفت. .
Relationship Hero سایتی است که در آن مربیان روابط بسیار آموزش دیده به افراد کمک می کنند تا در موقعیت های پیچیده و دشوار عشقی مانند غلبه بر یک رابطه آزاردهنده احساسی غلبه کنند.
آنها محبوب هستند زیرا واقعاً به مردم در حل مشکلات کمک می کنند. .
چرا آنها را توصیه می کنم؟
خب، پس از گذراندن مشکلات در زندگی عاشقانه خود، چند ماه پیش با آنها تماس گرفتم.
بعد از اینکه احساس درماندگی کردم برای مدت طولانی، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه ام به من دادند، از جمله توصیه های عملی در مورد اینکه چگونه از سرزنش کردن خود برای ناامیدی هایی که احساس می کردم دست بردارم!
من از اینکه چقدر واقعی، فهمیده و حرفه ای بودم، شگفت زده شدم. آنها بودند.
فقط در چند دقیقه می‌توانید با یک گواهی‌نامه ارتباط برقرار کنیدمربی رابطه و مشاوره متناسب با شرایط و مسائل خود با یک شریک خودشیفته دریافت کنید.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
4) خود را در مکان خوبی قرار دهید
بسیاری از مردم در نهایت با یک خودشیفته پیوند ترومایی پیدا می‌کنند، زیرا در نقطه‌ای قوی برای شروع نبوده‌اند.
افراد خودشیفته مانند یک سیاه‌چاله است.
او دیگران را به داخل می‌کشد. دنیای خود شیفته و بی رحم آنها که به دنبال هدف و تایید هستند.
سپس فرد خودشیفته این تایید را بر اساس میزان خدمت شما به آنها تقسیم می کند.
آنها همچنین گاهی اوقات محبت خود را کنار می گذارند. اگر آنها را ناامید می کنید یا می خواهند شما را به شیوه های افراطی تری تحت تأثیر قرار دهند، کمک یا تأیید کنید.
برای یک فرد حساس و خلاق، اعمال فرد خودشیفته می تواند شبیه چیزی باشد که شما شایسته آن هستید.
یا چیزی که برای خودتان به ارمغان آورده اید.
اما به همین دلیل است که اطمینان از اینکه خود را در مکان خوبی قرار می دهید بسیار حیاتی است.
برای شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته، باید محکم بایستید. برای ارزش خود و اجازه دهید بازی‌ها، شرمساری و دستکاری‌های آنها بدون هیچ تأثیری از شما خارج شود.
5) نگاهی صادقانه به رفتار خودشیفته بیندازید
یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد انگیزه در خود شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته این است که نگاهی صادقانه به رفتار آنها بیندازید.
فقط برای یک لحظه، همه بهانه ها را کنار بگذارید.
این واقعیت که دوست دختر شما تربیت ضعیفی داشته است یا بودمورد بدرفتاری مادرش قرار گرفته و حالا او همیشه باید در مرکز توجه باشد و به آنچه که می‌خواهد برسد.
این واقعیت که پدرت با معلولیت بزرگ شده یا طلاق آسیب‌زا داشته است و حالا او عصبانی است و انتظار دارد دیگران همیشه کاری را که او می‌گوید انجام دهند.
این واقعیت که دوست پسر شما چند سالی است که در شغل خود دچار افت شغلی وحشتناکی شده است و اکنون افسرده است و از شما انتظار دارد که آن را برای او اصلاح کنید.
این بهانه‌ها را بگذارید. و حقایق پس زمینه برای لحظه ای از بین می روند.
فقط به رفتار آنها به عنوان یک پدیده مستقل نگاه کنید و سپس به رفتار خود نگاه کنید. تمام مشکلات خود را درگیر شما می کند؟
آیا به خاطر ناامید کردن کسی که دائماً شما را ناامید می کند و هیچ تلاشی نمی کند، احساس گناه می کنید؟
این اشتباه است! وقت آن است که واقعیت را بررسی کنیم که رفتار این افراد چقدر غیرقابل قبول است، صرف نظر از علل پیشینه آن.
6) راهبردهای کنترل خودشیفته ها را شناسایی و از بین ببرید
خودشیفته ها مانند عروسک گردانانی هستند که رشته های مختلفی برای کشیدن در هر زمان دارند تا شما را وادار به رقصیدن و تکان دادن مانند یک احمق کنند.
راز این است:
وقتی آنها را تشخیص دادید استراتژی‌های کنترل، آنها توانایی خود را برای سرزنش کردن شما از دست می‌دهند.
در زیر فهرستی از استراتژی‌های کنترل متداول مورد استفاده خودشیفته‌ها آمده است.
اگر آنها این کار را با شما انجام می‌دهند، وقت آن رسیده که این استراتژی‌ها را بشکنید. موانع با دیگر گرفتار نشدناین ترفندها.
- باعث می‌شود به خاطر داشتن زندگی شخصی احساس گناه و خودخواهی کنید.
- استفاده از امور مالی یا سایر اشکال حمایت برای کنترل کاری که انجام می‌دهید.
- گفتن شما چه چیزی را باید باور کنید و به آن اهمیت دهید و اگر مخالف هستید به شما اشاره می کند که احمق، اشتباه یا بدخواه هستید.
- به شما آتش می زنند و می گویند که الف) اشتباه می کنید یا ب) اگر به جنبه هایی از رفتار آنها اشاره کنید که غیرقابل قبول هستند.
- غیبت کردن پشت سر برای پایین آوردن مشخصات خود در محل کار، خانه یا جامعه و به دست آوردن اهرم فشار بر شما.
- و خیلی بیشتر!
اگر یک خودشیفته این کار را با شما انجام می دهد، پس باید بدانید:
اشکالی ندارد.
تقصیر شما نیست.
و اکنون باید متوقف شود. .
7) ترس را بشکنید
برای شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته، باید ترس را بشکنید.
اگرچه آنها اغلب عشق را از بین می برند. ، پاداش ها، اعتبار سنجی و آینده ای بهتر در مقابل شما، خودشیفته ها عموماً از ترس به عنوان ابزار استفاده نمی کنند.
اگر از استفاده نکردن خودداری کنید از شما عصبانی می شوند یا هفته ها درمان خاموش به شما ارائه می کنند. .
اگر شما را ترک کنید ممکن است تهدید به خودکشی کنند.
آنها تقریباً هر کاری و هر کاری می کنند تا کنترل خود را بر شما حفظ کنند و شما را وادار کنند که به آن پیوند آسیبی به عنوان راه نجات بچسبید.
آنها از شما می خواهند که از عصبانیت، اتهامات و حساسیت آنها بترسید.
آنها می خواهند شما از احساس بی لیاقتی خود بترسید واگر آنها را ناامید کنید، احساس گناه کنید.
بزرگترین سلاح شما در این مبارزه این است که ترس را احساس کنید و کاری را که می دانید درست است انجام دهید. این رابطه سمی پشت سر است.
8) وابستگی به همدیگر را سرکوب کنید
همانطور که دکتر کارتر می گوید، پیوندهای ترومایی با یک خودشیفته نوعی "سرطان روانی" است.
اگر شما در حال مبارزه با این مشکل هستید، هیچ کس نمی تواند شما را به خاطر رسیدن به انتهای طناب خود سرزنش کند.
در این زمان ممکن است وسوسه شوید که درگیر ترحم به خود، عصبانیت، ضربه زدن به شکنجه گر خود شوید یا فقط سرکوب کنید. کل وضعیت.
مشکل این است که حتی اگر این واکنش ها توجیه شوند، خودشیفته فقط از آنها به عنوان مهمات استفاده می کند. مانترای جدید او.
اجازه دادن به شما برای خارج شدن از خط، به استراتژی بلندمدت و تاکتیک کنترل جدید او تبدیل خواهد شد.
به جای اینکه فقط غرایز خود را دنبال کنید و عصبانی یا غمگین شوید، شما باید وابستگی مشترک را از بین ببرید.
متأسفانه همبستگی در روابط رایج است و اغلب در نقش "قربانی" و "نجات دهنده" قرار می گیرد.
در این مورد، خودشیفته نقش قربانی خواهد بود. . حتی با وجود اینکه شما قربانی واقعی هستید، خودشیفته نقش این را بازی می‌کند که هرگز از چیزی که لیاقتش را دارد سیر نمی‌شود.
و شما در اینجا نقش ناجی را بازی می‌کنید تا زندگی او را اصلاح کنید و اوضاع را دوباره درست کنید. .
اما شماهیچ وقت نمی توانید به اندازه کافی انجام دهید، و متوجه می شوید که برای هر کاری که انجام می دهید، دچار سوختگی و عذاب شده اید.
همبستگی غیرقابل پیروزی و بسیار بی فایده است. حتی آن بازی را انجام نده دور شوید.
9) کد خود را هک کنید
شکستن پیوند آسیبی با یک خودشیفته آسان نیست، اما بسیار ضروری است.
می تواند تقریبا غیرممکن به نظر برسد. قطع رابطه در هنگام انجام این کار می تواند بر دیگران مانند بچه ها، دوستان، اعضای خانواده و شغل شما تأثیر بگذارد...
اما اینها اغلب چیزهایی هستند که یک خودشیفته بدخیم برای نگه داشتن شما در دام استفاده می کند.
0>و ممکن است مجبور شوید بدون توجه به آن رها شوید.
وقتی از عشق ناامید و ناامید می شویم، وسوسه انگیز است که دست هایمان را بالا بیاوریم و احساس کنیم که به طور تصادفی قربانی شده ایم و هیچ کاری نمی توانیم انجام دهیم تا از عشق جلوگیری کنیم. همان تجربه آزاردهنده از تکرار در آینده.
ما برای پاسخ به دیگران نگاه می کنیم و برای شانس بهتر دفعه بعد انگشتان خود را به هم می زنیم.
اما مکان دیگری نیز وجود دارد که می توانید نگاه کنید.
در آینه.
این جایی است که قدرت شما نهفته است.
حقیقت این است که اکثر ما یک عنصر فوق العاده مهم در زندگی خود را نادیده می گیریم:
رابطه ما با خودمان است.
من در این مورد از شمن رودا ایانده یاد گرفتم. او در ویدیوی واقعی و رایگان خود در مورد ایجاد روابط سالم، ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد تا خودتان را در مرکز دنیای خود قرار دهید.
او برخی از اشتباهات عمده را پوشش می دهد.ما در روابطمان ایجاد می کنیم، مانند عادات همبستگی و انتظارات ناسالم. اشتباهاتی که اکثر ما بدون اینکه متوجه باشیم مرتکب می شویم.
پس چرا من توصیه های تغییر دهنده زندگی رودا را توصیه می کنم؟ پیچ و تاب روز بر روی آنها. او ممکن است شمن باشد، اما تجربیات او در عشق تفاوت چندانی با من و شما نداشت.
تا زمانی که راهی برای غلبه بر این مسائل رایج پیدا کرد. و این چیزی است که او می خواهد با شما به اشتراک بگذارد.
بنابراین اگر امروز آماده اید که این تغییر را ایجاد کنید و روابط سالم و محبت آمیز ایجاد کنید، روابطی که می دانید لیاقتش را دارید، توصیه های ساده و واقعی او را بررسی کنید.
برای تماشای ویدیوی رایگان اینجا را کلیک کنید.
10) پول خود را به درستی دریافت کنید
یکی از راه‌هایی که یک خودشیفته پیوند آسیب‌دیده را تقویت و حفظ می‌کند، پول است.
اگر او پول بیشتری داشته باشد، اغلب از آن استفاده می کنند تا به شما بگویند در ازای امنیت مالی چه کاری انجام دهید.
اگر با پول مشکل داشته باشد، اغلب شما را از نظر مالی مقصر می دانند. اگر واقعاً به آنها اهمیت می دهید از آنها حمایت کنید.
نکته این است که پول مهم است.
اگر از نظر مالی مشکل دارید، هر کاری می توانید انجام دهید تا شرایط خود را تا حدودی تثبیت کنید و از این وضعیت خارج شوید. چنگال یک دستکاری خودشیفته.
اگر پول در حال حاضر برای شما مشکلی نیست، اما افراد مختلفی از نظر مالی شما را زالو می کنند،
