15 cara untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis

Apabila anda memikirkannya, narsisisme adalah kualiti yang menyedihkan.

Seseorang yang menyayangi diri mereka secara obsesif tidak boleh memberi atau menerima cinta.

Tetapi mereka boleh menjadi magnet untuk trauma dan memerangkap anda dalam bertahun-tahun kesakitan hati dan pergantungan bersama toksik.

Berikut ialah cara untuk melenyapkan ikatan pahit itu selama-lamanya dan meneruskan hidup anda.

15 cara untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis

1) Ketahui perkara yang anda hadapi

Ikatan trauma terbentuk apabila seseorang individu berasa berhubung dengan orang yang menganiaya mereka.

Lebih teruk lagi, ikatan trauma selalunya boleh disalah anggap sebagai cinta.

Sementara itu, narsisis ialah individu yang hanya mementingkan dirinya sendiri dan menganggap diri mereka lebih tinggi dan berhak mendapat apa sahaja yang mereka mahu, walaupun ia menyakitkan atau menyusahkan orang lain.

Ikatan trauma dengan seorang narsisis ialah tempat yang narsis menjalankan kawalan dan kuasa kesat ke atas pasangannya, rakan atau malah saudaranya.

Penerima manipulasi kesat itu kemudiannya percaya bahawa ia adalah satu cara untuk mencintai – atau sekurang-kurangnya percaya bahawa penganiayaan itu adalah harga kasih sayang.

Memang mengerikan untuk dilihat, dan mengejutkan perkara biasa.

Video daripada Dr. Les Carter ini sangat bermaklumat apabila ia datang untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis.

Seperti yang Carter katakan, “apabila anda terikat dengan seorang narsisis – terutamanya narsisis malignan – ia hampir seperti anda menghidap kanser yang telah tumbuh di bahagian dalam anda.sudah tiba masanya untuk meletakkan kaki anda.

Membantu adalah satu perkara, tetapi mempunyai pelbagai orang dan orang narsis memberi makan kepada anda seperti seekor babi adalah sesuatu yang lain.

Dan ia perlu datang kepada tamat.

11) Buang rasa bersalah diri

Menjauhkan diri daripada seorang narsis dan memutuskan ikatan trauma memerlukan jaminan.

Anda perlu tahu sebab anda melakukannya dan di mana anda meletakkan kaki anda.

Ia memerlukan membuang rasa bersalah dan membela diri.

Ini tidak bermakna anda perlu melawannya, berhujah atau menghadapi konfrontasi yang besar.

Ini bermakna anda tahu bahawa pilihan anda untuk memutuskan ikatan ini adalah sebahagian daripada perkara berikut:

• Rancangan anda untuk melakukan yang terbaik untuk semua yang terlibat, termasuk narsisis yang mesti belajar untuk mengubah tingkah laku mereka jika mereka ingin menjalinkan hubungan.
• Maruah dan nilai diri anda sendiri, yang bukan untuk rundingan atau kompromi.
• Prospek masa depan anda, yang anda realistik tetapi penuh harapan, walaupun perit kerana perpisahan dan putusnya ikatan ini.

Ini semua memerlukan meninggalkan rasa bersalah diri.

Anda layak. Anda layak mendapat yang lebih baik. Anda akan mendapat yang lebih baik.

Percayalah.

12) Berpegang teguh pada rancangan anda

Salah satu perkara yang paling biasa berlaku apabila seseorang mencari cara yang berkesan untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis, ialah mereka mendapat separuh jalan dan kemudian berhenti.

Rayuan yang penuh sebak membawa mereka kembali kelubang yang sama.

Panggilan telefon seminggu kemudian menyebabkan mereka memikirkan semula segala-galanya.

Cek yang melantun membuatkan mereka kembali kepada narsis atau ayah gula mereka.

Ini adalah langkah yang salah!

Anda perlu berpegang pada rancangan anda. Dalam satu atau dua tahun jika narsisis ini benar-benar berubah, mereka boleh kembali kepada anda dan mencuba lagi.

Tetapi semasa anda berada dalam kepanasan untuk bergerak dari situasi yang buruk ini, jangan biarkan diri anda diseret masuk semula.

Inilah kitaran toksik yang dilalui oleh narsisis.

Ini adalah kitaran yang anda cuba larikan.

Jangan biarkan diri anda tergoda , diancam, dipujuk atau dibohongi kembali.

Teruskan mengikut laluan anda sendiri dan dapatkan kehidupan anda sendiri di landasan yang betul dari manipulasi emosi ini.

13) Berbohong

Ikatan trauma dibina atas dasar pembohongan.

Pembohongan ialah anda bertanggungjawab untuk kebahagiaan orang lain, dan anda dipersalahkan kerana tidak menjalani hidup anda hanya untuk mereka.

Setiap daripada kita mempunyai hak mutlak untuk hidup.

Tiada cara yang boleh difikirkan bahawa anda boleh diberitahu sepanjang hidup anda hanya untuk kepentingan orang lain, malah seseorang yang anda sayangi, malah seseorang yang mengalami kecacatan yang teruk, malah seseorang yang anda mempunyai kenangan indah bersama.

Anda melakukan yang terbaik, membantu dan mengasihi sepenuh hati.

Tetapi anda tidak boleh membetulkan semuanya atau bersedia 24/7.

Anda perlu mempunyai kehidupan anda sendiri dan mengekalkannyabergerak ke hadapan.

Jika seorang narsisis tidak mahu mengiktiraf anda sebagai individu, anda terpaksa memutuskan hubungan.

Dan sebahagian besar daripadanya ialah menyeru pembohongan yang anda ada untuk membetulkan kehidupan orang lain.

14) Cari sokongan yang betul

Jika anda ingin mengetahui cara untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis, ia melibatkan memutuskan hubungan dan mempercayai diri sendiri.

Jelas sekali ini sangat sukar untuk dilakukan, terutamanya jika anda telah berkahwin dengan orang ini dan mempunyai anak atau jika mereka adalah ahli keluarga.

Itulah sebabnya penting untuk mencari sokongan yang betul.

Ini mungkin bermakna ahli terapi profesional, ini mungkin bermakna penasihat perhubungan seperti yang saya cadangkan sebelum ini.

Sokongan yang betul juga bermakna sibuk dengan perkara yang anda suka lakukan dan mewujudkan semula hubungan yang kukuh dengan semua orang yang anda sayangi.

Fokus pada perkara yang boleh anda bina secara proaktif dan perkara yang masih kekal, bukannya pada sambungan toksik yang perlu anda putuskan.

Anda pasti akan memikirkannya secara berkala dan trauma.

Tetapi dengan mengingatkan diri anda tidak boleh dipersalahkan dan anda telah melakukan perkara yang betul…

Dan dengan menyibukkan diri dengan projek baharu dan mengeratkan hubungan lama…

Di sana tidak syak lagi anda boleh dan akan berjaya.

15) Jangan sekali-kali memandang rendah betapa sukarnya

Memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis bukan hanya tentang anda atau perjalanan peribadi anda dan harga diri.

Dalam kebanyakan kes iamemerlukan keluar dari cara, tempat atau kaedah yang anda tinggali.

Untuk memutuskan ikatan trauma, anda perlu sering memutuskan hubungan dengan situasi atau lokasi itu sendiri.

Ini boleh bermakna cerai. Ini boleh bermakna berakhirnya persahabatan. Ini boleh bermakna memutuskan keluarga.

Sukar!

Anda mungkin telah cuba mendapatkan bantuan orang ini dalam pelbagai cara. Mereka mungkin telah cuba membantu diri mereka sendiri dan kembali ke cara lama.

Pada satu ketika, sudah tiba masanya untuk meneruskan.

Anda tidak boleh menjalani kehidupan orang lain untuk mereka, dan anda sudah tentu tidak boleh bertanggungjawab atas tindakan dan kesalahan orang lain.

Tindakan mereka terpulang kepada mereka, tindakan anda terpulang kepada anda.

Berapa lama anda harus menaruh harapan?

Golongan narsis adalah mahir dalam memimpin anda dengan janji-janji dan bayangan masa depan yang lebih baik.

Mereka juga sangat mahir dalam membuat pasangan yang bergantung bersama mereka berasa terburu-buru atau tidak bersyukur kerana ingin memutuskan hubungan dengan mereka.

Inilah perkaranya:

Ya, semua orang boleh berubah.

Tetapi bermain-main dengan hati dan fikiran anda bukanlah perkara yang sama dengan sebenarnya berjanji dan merancang untuk berubah.

Adalah penting anda menyedari perbezaannya.

Lihat motivasi orang ini. Adakah mereka cuba sedaya upaya untuk mengekalkan anda kerana mereka tahu anda sudah cukup?

Lihat tindakan mereka. Adakah mereka masih berkelakuan dengan cara yang mementingkan diri sendiri dan menyakitkan hati walaupun mereka berjanji untuk menyerahkan acuti baru?

Lihat tingkah laku dan rekod prestasi masa lalu orang ini. Pernahkah mereka membuat janji kosong sebelum ini?

Walaupun mungkin sedih apabila memutuskan ikatan dengan seseorang yang anda sayangi, kadangkala satu-satunya perkara yang perlu dilakukan ialah keluar dari pintu itu.

2) Belajar mengenali ikatan trauma

Seperti yang Carter nyatakan, ikatan trauma bukan sahaja dalam hubungan percintaan, walaupun itu adalah salah satu tempat paling biasa ia berlaku.

Jika anda sedang mencari cara untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsis, adalah penting untuk menyedari bahawa mereka mungkin wujud di tempat yang anda tidak jangkakan.

Keluarga anda. Urusan kamu. Persahabatan anda. Pasangan romantik anda.

Kunci untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis ialah menyedari apabila hubungan itu hilang sehingga hubungan itu memutuskan kuasa peribadi, cita-cita dan kestabilan emosi anda sendiri.

Tiada seorang pun daripada kita yang sempurna, terutamanya dalam perhubungan kita, dan mudah untuk disalah anggap ikatan trauma dengan seorang narsisis sebagai biasa atau kerana mereka "pilih-pilih" atau hanya mahukan yang terbaik untuk kita.

Walaupun ia baik. untuk mengenali kesalahan anda sendiri, anda tidak boleh menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri atas manipulasi emosi yang mementingkan diri sendiri oleh seorang narsisis.

Yang membawa kita ke perkara tiga…

3) Berhenti memukul diri sendiri

Ramai di antara kita yang telah melakukan hubungan kesat dengan seorang narsisis dalam kedudukan mangsa menyedari tingkah laku berikut:

Menyalahkan diri sendiri.

Ini adalah salah satu ironi kehidupan bahawa ramai orang yang menganggap mereka harus dipersalahkan untuk segala-galanya menghabiskan masa mereka untuk berkhidmat kepada orang lain dan menebusnya…

Sementara mereka yang sebenarnya menyebabkan emosidan kemusnahan fizikal selalunya tidak pernah berhenti untuk mempertimbangkan – atau mengambil berat – tentang kerosakan yang mereka lakukan.

Berhenti mengalahkan diri sendiri!

Jika anda cuba mencari cara untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis, anda perlu percaya pada diri sendiri dan membela diri.

Walaupun kaedah dalam artikel ini akan membantu anda menangani memutuskan hubungan dengan seorang narsisis, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan tentang anda situasi.

Dengan jurulatih perhubungan profesional, anda boleh mendapatkan nasihat yang disesuaikan dengan isu khusus yang anda hadapi dalam kehidupan cinta anda dan pastikan anda tidak terjerumus ke dalam kitaran ganas ikatan trauma yang lain pada masa hadapan .

Wira Perhubungan ialah tapak tempat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai menavigasi situasi cinta yang rumit dan sukar, seperti mengatasi perhubungan yang melecehkan emosi.

Ia popular kerana mereka benar-benar membantu orang menyelesaikan masalah .

Mengapa saya mengesyorkan mereka?

Nah, selepas melalui kesukaran dalam kehidupan cinta saya sendiri, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu.

Selepas berasa tidak berdaya sekian lama, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya, termasuk nasihat praktikal tentang cara berhenti menyalahkan diri sendiri atas kekecewaan yang saya rasai!

Saya terpesona dengan betapa tulen, memahami dan profesional mereka.

Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan yang diperakuijurulatih perhubungan dan dapatkan nasihat yang dibuat khusus untuk situasi dan isu anda dengan rakan kongsi yang narsis.

Klik di sini untuk bermula.

4) Dapatkan diri anda di tempat yang baik

Ramai orang berakhir dalam ikatan trauma dengan seorang narsisis kerana mereka tidak berada di tempat yang kukuh untuk bermula.

Narsisis itu seperti lubang hitam.

Dia menghisap orang lain ke dalam dunia mereka yang mementingkan diri sendiri dan kejam yang mencari tujuan dan persetujuan.

Si narsis kemudiannya membagi kelulusan itu berdasarkan seberapa banyak anda melayani mereka.

Mereka juga kadang-kadang akan menarik perhatian, bantuan atau kelulusan jika anda mengecewakan mereka atau jika mereka mahu memanipulasi anda dengan cara yang lebih ekstrem.

Bagi orang yang sensitif dan kreatif, tindakan narsisis itu boleh kelihatan seperti sesuatu yang patut anda terima.

Atau sesuatu yang anda bawa pada diri sendiri.

Tetapi itulah sebabnya adalah sangat penting untuk memastikan anda berada di tempat yang baik.

Untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis, anda perlu berdiri teguh untuk nilai anda sendiri dan biarkan permainan, keaiban dan manipulasi mereka melantun anda tanpa kesan.

5) Lihat dengan jujur ​​pada tingkah laku narsisis

Salah satu cara terbaik untuk memotivasikan diri anda untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis adalah dengan melihat dengan jujur ​​pada tingkah laku mereka.

Sekejap, lepaskan semua alasan.

Fakta bahawa teman wanita anda mempunyai didikan yang buruk atau adalahdianiaya oleh ibunya, dan kini dia sentiasa perlu menjadi tumpuan dan mendapatkan apa yang dia mahukan.

Hakikat bahawa bapa anda dibesarkan dengan ketidakupayaan atau mengalami perceraian traumatik, dan kini dia mudah marah dan mengharapkan orang lain untuk sentiasa melakukan apa yang dia katakan.

Hakikat bahawa teman lelaki anda telah mengalami beberapa tahun kemerosotan kerjaya yang teruk dan kini tertekan dan mengharapkan anda memperbaikinya untuknya.

Biarkanlah alasan ini dan fakta latar belakang pergi seketika.

Lihat sahaja tingkah laku mereka sebagai fenomena bebas, dan kemudian lihat pada anda.

Adakah anda melayani seseorang yang tidak menghargainya langsung dan mengambil menyelesaikan semua masalah mereka tentang anda?

Adakah anda berasa bersalah kerana mengecewakan seseorang yang sentiasa mengecewakan anda dan tidak berusaha?

Ini salah! Sudah tiba masanya untuk menyemak realiti tentang betapa tidak boleh diterima tingkah laku orang ini, tanpa mengira punca latar belakangnya.

6) Kenal pasti dan hapuskan strategi kawalan narsisis

Narsis adalah seperti tuan boneka yang mempunyai pelbagai tali untuk ditarik pada bila-bila masa untuk membuat anda menari dan tersentak seperti orang bodoh.

Rahsianya ialah:

Sebaik sahaja anda mengenali mereka strategi kawalan, mereka kehilangan keupayaan mereka untuk menipu anda.

Berikut ialah senarai strategi kawalan biasa yang digunakan oleh narsisis.

Jika mereka melakukan ini kepada anda, sudah tiba masanya untuk memecahkan ini halangan dengan tidak lagi jatuhhelah ini.

• Menjadikan anda rasa bersalah dan mementingkan diri sendiri kerana mempunyai kehidupan sendiri.
• Menggunakan kewangan atau bentuk sokongan lain untuk mengawal perkara yang anda lakukan.
• Memberitahu anda apa yang perlu anda percayai dan ambil berat serta membayangkan anda bodoh, salah atau berniat jahat jika anda tidak bersetuju.
• Membimbangkan anda dan mengatakan bahawa anda adalah a) salah atau b) untuk dipersalahkan jika anda menunjukkan aspek tingkah laku mereka yang tidak boleh diterima.
• Bergosip di belakang anda untuk merendahkan profil anda di tempat kerja, di rumah atau dalam komuniti dan memanfaatkan anda.
• Dan banyak lagi!

Jika seorang narsis melakukan ini kepada anda, maka anda perlu tahu:

Ia tidak OK.

Ini bukan salah anda.

Dan ia perlu berhenti sekarang .

7) Memecahkan ketakutan

Untuk memutuskan ikatan trauma dengan seorang narsisis, anda perlu menerobos ketakutan itu.

Walaupun mereka sering menjuntai cinta , ganjaran, pengesahan dan masa depan yang lebih baik di hadapan anda, narsisis biasanya tidak lagi menggunakan ketakutan sebagai alat.

Mereka akan marah kepada anda atau memberi anda layanan senyap berminggu-minggu jika anda enggan digunakan .

Mereka mungkin mengancam bunuh diri jika anda pergi.

Mereka akan melakukan hampir semua perkara dan segala-galanya untuk mengekalkan cengkaman mereka terhadap anda dan membuat anda berpaut pada ikatan trauma itu sebagai talian hayat.

Mereka mahu anda takut kemarahan mereka, tuduhan mereka dan kepekaan mereka.

Mereka mahu anda takut perasaan tidak layak anda sendiri danrasa bersalah jika anda mengecewakan mereka.

Senjata terbesar anda dalam pertarungan ini ialah merasai ketakutan dan melakukan apa yang anda tahu betul tanpa mengira.

Rasakan ketakutan melumpuhkan anda dan terus melangkah ke hadapan, meninggalkan hubungan toksik ini di belakang.

8) Berhenti pada pergantungan bersama

Seperti yang Dr. Carter katakan, ikatan trauma dengan seorang narsisis ialah satu bentuk "kanser psikologi."

Jika anda sedang bergelut dengan perkara ini tiada siapa boleh menyalahkan anda kerana telah sampai ke penghujung tali anda.

Pada masa ini anda mungkin berasa sangat tergoda untuk mengasihani diri sendiri, kemarahan, menyerang balik penyiksa anda atau hanya menekan keseluruhan situasi.

Masalahnya ialah walaupun tindak balas ini boleh dibenarkan, narsisis hanya akan menggunakannya sebagai peluru.

“Saya tidak percaya anda akan…” akan menjadi miliknya atau mantera baharunya.

Membuat anda membayar untuk keluar dari barisan akan menjadi strategi jangka panjang dan taktik kawalannya.

Daripada hanya mengikut naluri anda dan marah atau sedih, anda perlu membanteras pergantungan bersama.

Kebergantungan bersama dalam perhubungan adalah perkara biasa dan sering menjadi peranan "mangsa" dan "penyelamat".

Penarsis dalam kes ini ialah peranan mangsa . Walaupun anda adalah mangsa sebenar, orang narsis akan memainkan peranan tidak pernah cukup dengan apa yang mereka patut dapatkan.

Dan anda akan memainkan peranan sebagai penyelamat di sini untuk membetulkan hidupnya dan memperbaiki keadaan semula .

Tetapi awaktidak boleh melakukan cukup, dan mendapati anda disinari gas dan terseksa untuk semua yang anda lakukan tanpa mengira.

Kebergantungan bersama tidak boleh dimenangi dan amat tidak berguna. Jangan main permainan itu. Pergi.

9) Menggodam kod anda sendiri

Memecahkan ikatan trauma dengan seorang narsisis bukanlah mudah, tetapi ia sangat diperlukan.

Ia boleh berasa hampir mustahil untuk memutuskan hubungan apabila berbuat demikian boleh menjejaskan orang lain seperti anak-anak, rakan, ahli keluarga dan kerjaya anda…

Tetapi ini selalunya jenis perkara yang akan digunakan oleh narsisis malignan untuk memastikan anda terperangkap.

Dan anda mungkin perlu melepaskan diri tanpa mengira.

Apabila kita kecewa dan kecewa kerana cinta, tergoda untuk membuang tangan dan berasa seperti telah menjadi mangsa secara rawak dan tiada apa yang boleh kita lakukan untuk menghalang pengalaman mengganggu yang sama daripada berulang pada masa hadapan.

Kami mencari jawapan kepada orang lain dan meminta nasib yang lebih baik pada masa akan datang.

Tetapi ada tempat lain yang anda juga boleh lihat.

Tepat di cermin.

Di sinilah kuasa anda terletak.

Sebenarnya, kebanyakan kita terlepas pandang elemen yang sangat penting dalam kehidupan kita:

hubungan kita dengan diri kita sendiri.

Saya mengetahui perkara ini daripada bomoh Rudá Iandê. Dalam video percumanya yang tulen tentang memupuk hubungan yang sihat, dia memberi anda alat untuk meletakkan diri anda di tengah-tengah dunia anda.

Beliau merangkumi beberapa kesilapan besar yang kebanyakannyakita lakukan dalam perhubungan kita, seperti tabiat pergantungan bersama dan jangkaan yang tidak sihat. Kesilapan yang dilakukan kebanyakan daripada kita tanpa menyedarinya.

Jadi mengapa saya mengesyorkan nasihat Rudá yang mengubah hidup?

Nah, dia menggunakan teknik yang diperoleh daripada ajaran dukun purba, tetapi dia menggunakan kaedah modennya sendiri -belit hari pada mereka. Dia mungkin seorang bomoh, tetapi pengalamannya dalam percintaan tidak jauh berbeza dengan pengalaman anda dan saya.

Sehingga dia menemui cara untuk mengatasi isu biasa ini. Dan itulah yang dia mahu kongsikan dengan anda.

Jadi, jika anda bersedia untuk membuat perubahan itu hari ini dan memupuk hubungan yang sihat dan penuh kasih sayang, hubungan yang anda tahu patut anda terima, lihat nasihatnya yang ringkas dan tulen.

Klik di sini untuk menonton video percuma.

10) Dapatkan wang anda dengan betul

Salah satu cara terbaik seorang narsisis menguatkan dan mengekalkan ikatan trauma adalah melalui wang.

Jika dia mempunyai lebih banyak wang, mereka selalunya akan menggunakannya untuk memberitahu anda perkara yang perlu dilakukan sebagai balasan untuk keselamatan kewangan.

Jika dia bergelut dengan wang, mereka akan sering menyalahkan anda dari segi kewangan menyokong mereka jika anda "benar-benar" mengambil berat tentang mereka.

Intinya ialah wang penting.

Jika anda bergelut dari segi kewangan, lakukan apa sahaja yang anda boleh untuk menstabilkan situasi anda dan keluar dari masalah cengkaman seorang manipulator narsis.

Jika wang tidak menjadi masalah buat anda pada masa ini, tetapi anda mempunyai pelbagai orang yang menipu anda dari segi kewangan,