Isi kandungan
Mahukan kebenaran yang kejam? Pasangan anda menipu anda, dan itu bukanlah perkara yang paling teruk.
Mengalami perselingkuhan dalam perhubungan atau perkahwinan pasti mungkin. Tetapi, tiada siapa yang memberitahu anda ialah anda perlu bekerja keras untuk itu.
Bukannya anda boleh memaafkan dan melupakan dalam sekelip mata. Tidak!
Otak anda pastinya tidak akan melepaskan perkara ini dengan mudah, tanpa mengira tindakan anda atau tindakan pasangan anda. Ia akan terus bertindak balas terhadap pencetus ketidaksetiaan tertentu lama selepas pasangan anda menyatakan niatnya untuk setia kepada anda semula.
Jadi, apakah yang perlu anda lakukan untuk mengatasi pencetus ini? Berikut ialah 10 petua utama untuk dicuba:
1) Kenal pasti pencetus anda dan buat senarai
Mula-mula, mari kita keluarkan satu perkara:
Apakah pencetus ketidaksetiaan ? Ia adalah perkara yang mengingatkan anda tentang perselingkuhan pasangan anda.
Pencetus ini berbeza dari orang ke orang kerana setiap daripada kita berbeza dan bertindak balas secara berbeza terhadap sesuatu.
Sebagai contoh, sesetengah orang dicetuskan oleh bau cologne pasangan mereka yang mereka gunakan semasa hubungan sulit mereka.
Yang lain dicetuskan oleh melihat mesej teks lama pada telefon bimbit pasangan mereka.
Terdapat banyak pencetus berbeza yang satu itu boleh, jadi pastikan anda mengenal pasti kesemuanya.
Perhatikan mereka secara individu dan cuba cari sebab anda bertindak balas terhadapnya.
Ini akan membantu anda memahami punca kesakitan anda dan biarkan awakrancang tindakan tentang cara menanganinya kemudian hari.
2) Terima bahawa anda perlu menangani pencetus ini
Lihat: otak anda mahu melindungi anda daripada bahaya, jadi ia mungkin menyukarkan anda menangani pencetus perselingkuhan anda.
Ringkasnya, anda mungkin merasa tergoda untuk mengabaikannya jika anda tidak memahami kepentingannya.
Malah, ramai pasangan terlepas pandang kesan yang dicetuskan oleh kekafiran terhadap mereka dan elakkan berurusan dengan mereka. Walau bagaimanapun, itu pastinya bukan perkara yang baik untuk dilakukan kerana mereka akhirnya akan dicetuskan sepanjang masa.
Jadi, adalah lebih baik untuk menerima bahawa otak anda akan memberi anda masa yang sukar pada mulanya dan mengambilnya dengan perlahan.
Namun, jangan fikir sejenak bahawa tindak balas semula jadi ini adalah tanda kelemahan!
Malah, adakah anda tahu bahawa terdapat perkara seperti gangguan tekanan selepas perselingkuhan?
Jadi, jangan malu atau segan tentang reaksi awal anda. Ia adalah perkara biasa dan ramai orang pernah mengalami situasi yang sama seperti anda.
Pastikan anda menangani pencetus ini tepat pada masanya, supaya ia tidak memberi kesan kepada anda dari segi psikologi.
3) Gunakan mekanisme daya tindak yang positif untuk melepasinya
Seterusnya, inilah bahagian yang sukar (tetapi berkesan!): anda perlu menangani pencetus ini pada satu ketika.
Jangan biarkan ia berterusan anda daripada menjalani hidup anda dengan aman atau mengikut rutin anda.
Ya, memang benar bahawa banyak pemikiran yang taksub atau mengganggumungkin terus timbul dalam fikiran anda pada masa yang tidak dijangka dan membuatkan anda berasa keliru tentang perkara yang perlu dilakukan seterusnya.
Tetapi, jika anda memilih untuk bermeditasi dan menumpukan pada melakukan senaman pernafasan, anda akan dapat melihat perkara-perkara dari sudut yang lebih baik.
Meditasi amat membantu individu yang ingin menangani pencetus ketidaksetiaan mereka.
Namun, jika fikiran anda terus berlumba-lumba dan anda tidak boleh berhenti memikirkan apa yang anda' telah melaluinya, lebih baik melepaskannya dan berjalan-jalan di luar.
Lihat juga: Adakah saya yang menjadi masalah dalam keluarga saya? 32 tanda anda!Ini akan membantu anda mengosongkan fikiran anda. Ia juga akan memberi ruang kepada pemikiran yang lebih positif yang boleh menggantikan trauma dan ketakutan ditipu oleh pasangan anda.
Selain itu, anda tidak perlu marah atau sedih pada setiap pencetus. Sebaliknya, cuba lihat sisi positif sesuatu perkara dan ingatkan diri anda sejauh mana anda telah menangani kecurangan pasangan anda.
4) Dapatkan nasihat khusus untuk situasi anda
Walaupun petua dalam artikel ini akan membantu anda menangani pencetus ketidaksetiaan anda, anda boleh bercakap dengan jurulatih perhubungan tentang situasi anda.
Dengan jurulatih perhubungan profesional, anda boleh mendapatkan nasihat yang disesuaikan dengan isu khusus yang anda hadapi dalam kehidupan cinta anda.
Wira Perhubungan ialah tapak tempat jurulatih perhubungan terlatih membantu orang ramai menavigasi situasi cinta yang rumit dan sukar, seperti ditipu. Mereka popular kerana mereka benar-benar membantuorang menyelesaikan masalah.
Mengapa saya mengesyorkan mereka?
Nah, selepas melalui kesukaran dalam kehidupan cinta saya sendiri, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu. Selepas berasa tidak berdaya untuk sekian lama, mereka memberi saya gambaran unik tentang dinamik hubungan saya, termasuk nasihat praktikal tentang cara mengatasi isu yang saya hadapi.
Saya terpesona dengan betapa tulen, memahami dan profesional mereka.
Dalam beberapa minit sahaja anda boleh berhubung dengan jurulatih perhubungan bertauliah yang boleh memberitahu anda kaedah yang paling sesuai untuk anda secara khusus dan cara menerapkannya dengan cara yang paling berkesan.
Klik di sini untuk bermula.
5) Tulis perasaan anda dalam jurnal
Bagi sesetengah orang, menulis perasaan mereka ialah cara terbaik untuk mengatasi pencetus ketidaksetiaan mereka.
Bagaimana ini boleh membantu anda?
Pertama sekali, ia akan membantu anda mengenal pasti pencetus anda.
Kedua, dengan menulis perasaan, fikiran dan pengalaman lepas anda dalam jurnal, anda akan dapat memahami diri anda dengan lebih baik.
Menulis perasaan anda dalam jurnal boleh membantu anda menanganinya dengan cara yang lebih rasional.
Malah, ia adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk melepasi fasa awal ketidaksetiaan.
Anda akan dapat mengenal pasti pencetus anda dan memahami cara ia mempengaruhi anda jika anda menuliskannya.
Ia juga akan membantu anda menganalisis hubungan anda dan memutuskan sama ada andafikir ia sangat berbaloi untuk disimpan.
6) Alih keluar sebarang objek yang mengingatkan anda tentang perselingkuhan pasangan anda
Izinkan saya memberitahu anda sesuatu yang mengejutkan: sesetengah orang memutuskan untuk berpindah ke apartmen atau rumah lain kerana mereka mahu permulaan baru. Mereka tidak mahu menyimpan peringatan tentang kehidupan lama mereka bersama.
Bunyinya melampau? Nah, walaupun ia sememangnya penyelesaian radikal, ia sangat berkesan!
Ini adalah satu cara untuk melepasi pencetus ketidaksetiaan tertentu jika anda tidak dapat menanganinya dengan cara yang sihat. Walau bagaimanapun, bukan semua orang mampu memiliki kemewahan ini.
Itulah sebabnya anda perlu memisahkan diri anda daripada sebarang objek yang mengingatkan anda tentang perselingkuhan pasangan anda.
Jika anda juga boleh bergerak, itu bagus! Tetapi jika pengaturan hidup anda bukan sebahagian daripada pencetus anda, maka hanya fokus pada peringatan lain yang lebih kecil.
7) Bercakap dengan pasangan anda tentang pencetus anda
Salah satu cara terbaik untuk mengatasinya pencetus ketidaksetiaan anda ialah bercakap tentang mereka dengan pasangan anda.
Ini mungkin kedengaran agak pelik pada mulanya, tetapi saya memberi jaminan bahawa ini adalah cara terbaik untuk menangani pencetus anda.
Mahu tahu kenapa? Nah, dengan berbuat demikian, anda akan menggalakkan keintiman dan meningkatkan komunikasi anda.
Ini bukan sahaja akan membantu anda memahami diri anda dan pasangan anda dengan lebih baik tetapi juga memberi anda perbincangan satu-satu tentang situasi anda.
Selain itu, ia akan membolehkan pasangan anda melihat bahawa anda sudah bersedia untuk bermulabab lain dalam perhubungan atau perkahwinan anda. Ini mungkin menggalakkan mereka untuk menangani pencetus mereka juga.
8) Fokus pada menjaga diri anda
Dengar, saya tahu pencetus ini berlaku secara tidak sengaja. Ia tidak seperti anda mahu mereka muncul dalam kepala anda dan membuat anda merasakan pelbagai jenis emosi yang tidak menyenangkan, termasuk keputusasaan dan kebimbangan.
Namun, jika anda cuba fokus untuk menjaga diri anda, anda akan perasan bahawa fikiran anda mula beralih daripada perselingkuhan dan kembali kepada perkara yang lebih besar dalam hidup.
Bagaimana?
Nah, dengan makan makanan yang betul dan kekal cergas secara fizikal, anda akan berasa kurang tertekan.
Memiliki badan dan minda yang sihat adalah kunci untuk melepasi sebarang halangan emosi.
Tekanan hanya akan membuatkan anda berasa lebih emosi dan tidak stabil, yang bermakna anda tidak akan dapat menanganinya pencetus anda dengan cara yang sihat.
Jadi, cuba fokus pada kesihatan mental dan kesejahteraan fizikal anda.
Selain itu, memperbaiki hubungan yang anda miliki dengan diri sendiri tidak akan merugikan sama ada .
Jika anda berhadapan dengan banyak pencetus perselingkuhan, adakah anda telah mempertimbangkan untuk menyelesaikan masalah tersebut?
Anda lihat, kebanyakan kekurangan kami dalam cinta berpunca daripada hubungan dalaman kami yang rumit. dengan diri kita sendiri – bagaimana anda boleh membetulkan luaran tanpa melihat dalaman terlebih dahulu?
Saya belajar perkara ini daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandê, dalam video percuma yang luar biasa tentang Cinta danKeintiman.
Jadi, jika anda ingin memperbaiki hubungan anda dengan pasangan anda dan mengatasi pengkhianatan, mulakan dengan diri anda sendiri.
Tonton video percuma di sini.
Anda akan menemui penyelesaian praktikal dan banyak lagi dalam video Rudá yang berkuasa, penyelesaian yang akan kekal bersama anda sepanjang hayat.
9) Jangan gunakannya untuk memanipulasi pasangan anda
Adakah anda masih mahu melepasi semua pencetus ketidaksetiaan anda? Jika anda berbuat demikian, maka jangan cuba menggunakannya untuk memanipulasi pasangan anda.
Walaupun dia mengkhianati anda, masih tidak adil atau sihat untuk menggunakan kesalahan pasangan anda untuk membalasnya.
Malah, berbuat demikian hanya akan menunjukkan bahawa anda seorang yang negatif yang tidak boleh melepaskan masa lalu dan bergerak ke hadapan. Apatah lagi ia akan merosakkan lagi hubungan anda!
10) Fikirkan tentang masa depan anda
Akhir sekali, berikut ialah satu lagi bahagian penting dalam artikel ini: anda perlu memikirkan masa depan anda.
Bagaimanakah anda boleh melepasi pencetus perselingkuhan apabila anda masih terperangkap pada masa lalu?
Saya tidak mengatakan anda harus melupakan apa yang pernah berlaku, tetapi anda mesti menggunakannya sebagai peluang untuk berkembang dan maju ke hadapan dengan kehidupan anda.
Anda perlu beralih dari masa lalu anda dan mencari cara yang lebih baik untuk menangani perkara.
Ini seharusnya membantu anda menyedari bahawa anda boleh mengatasi krisis ini. Dengan berbuat demikian, anda akan dapat melepaskan masa lalu dan menumpukan pada masa depan anda.
Walaupun begitu, saya tahu ini bolehsangat sukar untuk dilakukan.
Jangan mengalahkan diri sendiri jika anda masih tidak dapat melepasi pencetus yang mengingatkan anda tentang perselingkuhan pasangan anda, sekurang-kurangnya belum lagi.
Tiada jumlah yang ditetapkan masa yang anda mesti tunggu sebelum anda mula berasa lebih baik.
Anda hanya perlu mempercayai proses itu dan tahu bahawa lambat laun, anda akan dapat beralih daripada perselingkuhan pasangan anda.
Berapa lamakah pencetus ketidaksetiaan bertahan?
Pencetusan ketidaksetiaan boleh bertahan di mana-mana dari beberapa bulan hingga beberapa tahun. Ini sebahagian besarnya bergantung pada cara anda berurusan dengan mereka.
Lihat juga: Pencinta kehidupan masa lalu: Bagaimana untuk mengenal pasti tanda-tandaJika anda ingin melepasi pencetus anda, maka anda perlu bekerja keras dan keluar dari zon selesa anda.
Anda anda perlu menolak diri anda dan melepasi fasa ini dengan cara yang sihat.
Ini bermakna anda tidak akan dapat mencapai apa-apa dalam beberapa hari atau minggu sahaja, tetapi anda akan sudah tentu melihat peningkatan dari semasa ke semasa.
Jadi, berapa lama ia bertahan? Nah, semuanya bergantung pada anda!
Jika anda tidak tahu cara menangani pencetus anda, maka ia akan bertahan lebih lama daripada yang diperlukan dan anda tidak akan dapat melepasinya.
Sebaliknya, jika anda dapat mencari cara yang betul untuk menangani pencetus anda, maka ia hanya akan mengambil masa beberapa minggu atau bulan sebelum ia hilang.
Cara kekal positif selepas perselingkuhan
Menangani pencetus perselingkuhan adalah satu perkara, tetapi kekal positif selepas itu? Ya, itupasti sesuatu yang anda perlu lakukan juga.
Jika anda tidak dapat mencari cara untuk menangani pencetus anda dengan cara yang sihat, maka anda mungkin terperangkap dalam kitaran negatif untuk tahun-tahun akan datang.
Semasa menangani perasaan anda dan melupakan perselingkuhan akan mengambil masa, menjadi positif adalah lebih mudah.
Itulah sebabnya anda perlu mengekalkan pemikiran positif anda selama mungkin. Anda boleh melakukannya dengan membaca cerita inspirasi dan sibukkan diri anda melakukan sesuatu yang hebat untuk diri sendiri.
Secara lebih tepat, ini bermakna menjauhkan diri daripada perkara negatif dan fokus pada perkara yang baik dalam hidup.
Mengatasi pencetus perselingkuhan – Anda boleh melakukannya!
Mengatasi pencetus perselingkuhan boleh menjadi satu perjalanan yang mencabar.
Namun, jika anda memberi diri anda masa dan ruang untuk menanganinya dengan betul, maka anda akan keluar daripada situasi yang lebih kuat berbanding sebelum ini!
Ia mungkin mengambil sedikit masa, tetapi ia adalah satu perjalanan yang berbaloi untuk ditempuhi.
