10 këshilla kryesore për të kapërcyer shkaktarët e tradhtisë

Doni të vërtetën brutale? Partneri juaj ju ka tradhtuar dhe kjo nuk është as pjesa më e keqe.

Të mbijetosh tradhtinë në një lidhje apo martesë është padyshim e mundur. Por, ajo që askush nuk të thotë është se do të duhet të punosh shumë për të.

Nuk është se mund të falësh dhe harrosh brenda natës. Jo!

Truri juaj definitivisht nuk do ta lërë këtë lehtësisht, pavarësisht nga veprimet tuaja apo veprimet e partnerit tuaj. Ajo do të vazhdojë t'i përgjigjet disa shkaktarëve të tradhtisë shumë kohë pasi partneri juaj të shfaqë synimin e tij për t'ju besuar përsëri.

Pra, çfarë duhet të bëni për t'i kapërcyer këta shkaktarë? Këtu janë 10 këshilla kryesore për të provuar:

1) Identifikoni shkaktarët tuaj dhe bëni një listë

Së pari, le të heqim një gjë nga rruga:

Cilat janë shkaktarët e tradhtisë ? Janë gjërat që ju kujtojnë tradhtinë e partnerit tuaj.

Këto shkaktarë janë të ndryshëm nga personi në person pasi secili prej nesh është i ndryshëm dhe reagon ndryshe ndaj gjërave.

Për shembull, disa njerëz janë shkaktuar nga aroma e kolonjës së partnerit të tyre që ata përdorën gjatë lidhjes së tyre.

Të tjerët nxiten nga shikimi i një mesazhi të vjetër me tekst në celularin e partnerit të tyre.

Ka shumë shkaktarë të ndryshëm. mund të ketë, prandaj sigurohuni që t'i identifikoni të gjitha.

Shënoni ato individualisht dhe përpiquni të kuptoni pse reagoni ndaj tyre.

Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni shkakun e dhimbjes suaj dhe të lejoni juplanifikoni një kurs veprimi se si t'i trajtoni ato më vonë.

2) Pranoni se do t'ju duhet të merreni me këta shkaktarë

Shiko: truri juaj dëshiron t'ju mbrojë nga dëmtimi, kështu që mund t'ju bëjë të vështirë të merreni me shkaktarët tuaj të tradhtisë.

Thënë thjesht, mund të tundoheni t'i injoroni nëse nuk e kuptoni rëndësinë e tyre.

Në fakt, shumë çifte anashkaloni efektin që shkakton tradhtia mbi ta dhe shmangni trajtimin e tyre. Megjithatë, kjo nuk është padyshim një gjë e mirë për t'u bërë, sepse ato përfundojnë duke u nxitur gjatë gjithë kohës.

Pra, është më mirë të pranoni që truri juaj do t'ju bëjë të vështirë fillimisht dhe do ta merrni atë ngadalë.

Megjithatë, mos mendoni për asnjë moment se ky reagim natyral është një shenjë dobësie!

Në fakt, a e dini se ekziston një gjë e tillë si çrregullimi i stresit pas tradhtisë?

Pra, mos u turpëro ose mos u turpëro për reagimet e tua fillestare. Ata janë normalë dhe shumë njerëz kanë kaluar nëpër një situatë të ngjashme si e juaja.

Sigurohuni t'i trajtoni këto shkaktarë në kohë, në mënyrë që të mos ju ndikojnë psikologjikisht.

3) Përdorni mekanizma pozitivë të përballimit për t'i kapërcyer ato

Më pas, këtu është pjesa e vështirë (por efektive!):  do të duhet të përballeni me këta shkaktarë në një moment.

Mos i lini të vazhdojnë ju nuk e jetoni jetën tuaj në paqe ose ndiqni rutinat tuaja.

Po, është e vërtetë se shumë mendime obsesive ose ndërhyrësemund të vazhdojë të shfaqet në mendjen tuaj në momente të papritura dhe t'ju bëjë të ndiheni konfuz se çfarë të bëni më pas.

Por, nëse zgjidhni të meditoni dhe të përqendroheni në kryerjen e ushtrimeve të frymëmarrjes, do të jeni në gjendje t'i shikoni gjërat nga një këndvështrim më i mirë.

Meditimi është veçanërisht i dobishëm për individët që duan të merren me shkaktarët e tyre të tradhtisë.

Megjithatë, nëse mendja juaj vazhdon të vrapojë dhe nuk mund të ndaloni së menduari për atë që ju keni kaluar, është më mirë ta lini të shkojë dhe të bëni një shëtitje jashtë.

Kjo do t'ju ndihmojë të pastroni mendjen. Gjithashtu do të krijojë vend për mendime më pozitive që mund të zëvendësojnë traumën dhe frikën e mashtrimit nga partneri juaj.

Për më tepër, nuk keni pse të zemëroheni ose të trishtoheni në çdo shkas. Në vend të kësaj, përpiquni të shihni anën pozitive të gjërave dhe kujtojini vetes se sa larg keni arritur në përballjen me tradhtinë e partnerit tuaj.

4) Merrni këshilla specifike për situatën tuaj

Ndonëse këshillat në këtë artikull do t'ju ndihmojnë të merreni me shkaktarët e tradhtisë suaj, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla të përshtatura për çështjet specifike me të cilat po përballeni në jetën tuaj të dashurisë.

Hero i marrëdhënieve është një sajt ku trajnerë marrëdhëniesh të trajnuar shumë i ndihmojnë njerëzit të lundrojnë në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si p.sh. të mashtrohen. Ata janë të njohur sepse ndihmojnë vërtetnjerëzit i zgjidhin problemet.

Pse i rekomandoj?

Epo, pasi kalova vështirësi në jetën time të dashurisë, kontaktova me ta disa muaj më parë. Pasi u ndjeva i pafuqishëm për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike në dinamikën e marrëdhënies sime, duke përfshirë këshilla praktike se si t'i kapërceja problemet me të cilat po përballesha.

Isha i mahnitur nga sa e vërtetë, mirëkuptuese dhe e kuptueshme ata ishin profesionistë.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh, i cili mund t'ju tregojë se cila metodë funksionon më mirë për ju në mënyrë specifike dhe si ta zbatoni atë në mënyrën më efektive.

Kliko këtu për të filluar.

5) Shkruani ndjenjat tuaja në një ditar

Për disa njerëz, shkrimi i ndjenjave të tyre është mënyra më e mirë për të përballuar shkaktarët e tyre të tradhtisë.

Si mund t'ju ndihmojë kjo?

Së pari, do t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarët tuaj.

Së dyti, duke shkruar ndjenjat, mendimet dhe përvojat tuaja të kaluara në një ditar, do të jeni në gjendje ta kuptoni veten më mirë.

Të shkruani ndjenjat tuaja në një ditar mund t'ju ndihmojë t'i trajtoni ato në një mënyrë më racionale.

Në fakt, është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të kapërcyer fazën fillestare të tradhtisë.

Do të jeni në gjendje të identifikoni shkaktarët tuaj dhe të kuptoni se si ato ndikojnë tek ju nëse i shkruani ato.

Gjithashtu do të ndihmojë ju analizoni marrëdhënien tuaj dhe vendosni nëse jumendoni se ia vlen vërtet ta kurseni.

6) Hiqni çdo objekt që ju kujton tradhtinë e partnerit tuaj

Më lejoni t'ju them diçka befasuese: disa njerëz vendosën të shpërngulen në një apartament ose shtëpi tjetër sepse donin Një fillim i freskët. Ata nuk donin të mbanin kujtime të jetës së tyre të vjetër së bashku.

Të duket ekstreme? Epo, edhe nëse është me të vërtetë një zgjidhje radikale, është shumë efektive!

Është një mënyrë për të kapërcyer disa shkaktarë të tradhtisë nëse nuk mund t'i trajtoni ato në një mënyrë të shëndetshme. Megjithatë, jo të gjithë mund ta përballojnë këtë luks.

Kjo është arsyeja pse do të duhet të ndaheni nga çdo objekt që ju kujton tradhtinë e partnerit tuaj.

Nëse mund të lëvizni, kjo është shumë mirë! Por nëse rregullimet tuaja të jetesës nuk janë pjesë e nxitësve tuaj, atëherë thjesht përqendrohuni në rikujtues të tjerë më të vegjël.

7) Flisni me partnerin tuaj për shkaktarët tuaj

Një nga mënyrat më të mira për të kaluar Shkaqet e tradhtisë suaj janë të flisni për to me partnerin tuaj.

Kjo mund të tingëllojë pak e çuditshme në fillim, por ju siguroj se është mënyra më e mirë për t'u marrë me shkaktarët tuaj.

Dëshironi të e di pse? Epo, duke e bërë këtë, do të promovoni intimitetin dhe do të përmirësoni komunikimin tuaj.

Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten dhe partnerin tuaj, por gjithashtu do t'ju japë një diskutim të drejtpërdrejtë për situatën tuaj.

Përveç kësaj, kjo do t'i lejojë partnerit tuaj të shohë se jeni gati për të filluarnjë kapitull tjetër në marrëdhënien ose martesën tuaj. Kjo mund t'i inkurajojë ata të merren edhe me shkaktarët e tyre.

8) Përqendrohuni në kujdesin për veten tuaj

Dëgjoni, e di që këta shkaktarë janë të pavullnetshëm. Nuk është sikur dëshironi që ato të shfaqen në kokën tuaj dhe t'ju bëjnë të ndjeni të gjitha llojet e emocioneve të pakëndshme, duke përfshirë dëshpërimin dhe ankthin.

Megjithatë, nëse përpiqeni të përqendroheni në kujdesin për veten, do të vini re që mendimet tuaja të fillojnë të largohen nga tradhtia dhe të kthehen në gjëra më të mëdha në jetë.

Si po?

Epo, duke ngrënë ushqimet e duhura dhe duke qëndruar në formë fizike, do të ndiheni më pak të stresuar.

Të kesh një trup dhe mendje të shëndetshme është çelësi për të kapërcyer çdo pengesë emocionale.

Stresi vetëm do t'ju bëjë të ndiheni më emocionalë dhe të paqëndrueshëm, që do të thotë se nuk do të jeni në gjendje të përballeni me nxitësit tuaj në një mënyrë të shëndetshme.

Pra, përpiquni të përqendroheni në shëndetin tuaj mendor dhe mirëqenien fizike.

Përveç kësaj, të punosh në marrëdhënien që ke me veten nuk do të dëmtonte as .

Nëse keni të bëni me shumë shkaktarë të tradhtisë, a keni menduar të arrini në rrënjën e çështjes?

E shihni, shumica e mangësive tona në dashuri rrjedhin nga marrëdhënia jonë e ndërlikuar e brendshme me veten tonë – si mund ta rregulloni të jashtmen pa parë më parë të brendshmen?

Këtë e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandê, në videon e tij të pabesueshme falas mbi Love andIntimiteti.

Pra, nëse doni të përmirësoni marrëdhëniet që keni me partnerin tuaj dhe të kaloni tradhtinë, filloni me veten tuaj.

Shikoni videon falas këtu.

Do të gjeni zgjidhje praktike dhe shumë më tepër në videon e fuqishme të Rudës, zgjidhje që do t'ju qëndrojnë për gjithë jetën.

9) Mos i përdorni për të manipuluar partnerin tuaj

Dëshiron ende të kapërcesh të gjitha shkaktarët e tradhtisë? Nëse e bëni këtë, atëherë mos u përpiqni t'i përdorni ato për të manipuluar partnerin tuaj.

Edhe nëse ai ose ajo ju ka tradhtuar, nuk është ende e drejtë apo e shëndetshme të përdorni gabimet e partnerit tuaj për t'iu përgjigjur atyre.

Në fakt, duke e bërë këtë do të tregojë vetëm se jeni një person negativ që nuk mund të heqë dorë nga e kaluara dhe të ecë përpara. Për të mos përmendur që do të dëmtojë edhe më shumë marrëdhënien tuaj!

10) Mendoni për të ardhmen tuaj

Më në fund, këtu është një pjesë tjetër e rëndësishme e këtij artikulli: duhet të mendoni për të ardhmen tuaj.

Si mund t'i kapërceni shkaktarët e tradhtisë kur jeni ende të mbërthyer në të kaluarën?

Unë nuk po them që duhet të harroni atë që ka ndodhur ndonjëherë, por duhet ta përdorni atë si një mundësi për t'u rritur dhe ecni përpara me jetën tuaj.

Duhet të ecni përpara nga e kaluara juaj dhe të gjeni një mënyrë më të mirë për t'u marrë me gjërat.

Kjo duhet t'ju ndihmojë të kuptoni se mund ta kaloni këtë krizë. Duke vepruar kështu, ju do të jeni në gjendje të hiqni dorë nga e kaluara dhe të përqendroheni në të ardhmen tuaj.

Megjithatë, unë e di që kjo mund të jetëshumë e vështirë për t'u bërë.

Mos e rrah veten nëse ende nuk mund t'i kapërceni shkaktarët që ju kujtojnë tradhtinë e partnerit tuaj, të paktën jo ende.

Nuk ka një shumë të caktuar e kohës që duhet të prisni përpara se të filloni të ndiheni më mirë.

Thjesht duhet t'i besoni procesit dhe ta dini se herët a vonë, do të jeni në gjendje të largoheni nga tradhtia e partnerit tuaj.

2>Sa zgjasin shkaktarët e tradhtisë?

Shkaktarët e tradhtisë mund të zgjasin diku nga disa muaj deri në disa vjet. Kjo varet kryesisht nga mënyra se si po i trajtoni ato.

Nëse doni të kapërceni shkaktarët tuaj, atëherë do t'ju duhet të punoni shumë dhe të dilni jashtë zonës suaj të rehatisë.

Ju do t'ju duhet ta shtyni veten nga guaska juaj dhe të kaloni këtë fazë në mënyrë të shëndetshme.

Kjo do të thotë se nuk do të jeni në gjendje të arrini asgjë në vetëm disa ditë ose javë, por do të me siguri do të shihni përmirësim me kalimin e kohës.

Pra, sa kohë zgjasin ato? Epo, gjithçka varet nga ju!

Nëse nuk dini si t'i trajtoni shkaktarët tuaj, atëherë ato do të zgjasin më shumë se ç'duhet dhe nuk do të jeni në gjendje t'i kaloni ato.

Nga ana tjetër, nëse jeni në gjendje të gjeni mënyrat e duhura për t'u marrë me shkaktarët tuaj, atëherë do të duhen vetëm disa javë ose muaj para se ata të zhduken.

Si të qëndroni pozitive pas tradhtisë

Të përballesh me shkaktarët e tradhtisë është një gjë, por të qëndrosh pozitiv pas saj? Po, kjo ështëpatjetër diçka që duhet të bësh edhe ti.

Nëse nuk mund të gjesh mënyra për t'u marrë me shkaktarët në mënyrë të shëndetshme, atëherë mund të ngelesh në një cikël negativ për vitet në vijim.

0>Ndërsa ballafaqimi me ndjenjat tuaja dhe zhvendosja e tradhtisë së kaluar do të marrë kohë, të qenit pozitiv është shumë më e lehtë.

Kjo është arsyeja pse ju duhet të mbani mendësinë tuaj pozitive për aq kohë sa të jetë e mundur. Ju mund ta bëni këtë duke lexuar histori frymëzuese dhe duke e mbajtur veten të zënë duke bërë diçka të mrekullueshme për veten tuaj.

Për të qenë më të saktë, kjo do të thotë të mbani mendjen larg gjërave negative dhe të përqendroheni te gjërat e mira në jetë.

2>Të kapërceni shkaktarët e tradhtisë – Mund ta bëni!

Të kapërceni shkaktarët e tradhtisë mund të jetë një udhëtim sfidues.

Megjithatë, nëse i jepni vetes kohë dhe hapësirë ​​për t'u marrë me to siç duhet, atëherë do të dilni nga situata më i fortë se kurrë më parë!

Mund të marrë pak kohë, por është një udhëtim që ia vlen.