جدول المحتويات
تريد الحقيقة الوحشية؟ شريكك خدعك ، وهذا ليس أسوأ جزء.
البقاء على قيد الحياة في علاقة أو زواج أمر ممكن بالتأكيد. ولكن ، ما لا يخبرك به أحد هو أنه سيتعين عليك العمل بجد من أجل ذلك.
ليس الأمر كما لو أنه يمكنك التسامح والنسيان بين عشية وضحاها. لا!
عقلك بالتأكيد لن يدع هذا يمر بسهولة ، بغض النظر عن أفعالك أو أفعال شريكك. سيستمر الرد على بعض أسباب الخيانة الزوجية لفترة طويلة بعد أن يوضح شريكك نيته في أن يكون مخلصًا لك مرة أخرى.
لذا ، ما الذي يجب عليك فعله لتجاوز هذه المحفزات؟ فيما يلي 10 نصائح أساسية لتجربتها:
1) حدد المشغلات الخاصة بك وقم بعمل قائمة
أولاً ، دعنا نخرج شيئًا واحدًا:
ما هي محفزات الخيانة الزوجية ؟ إنها الأشياء التي تذكرك بخيانة شريكك.
تختلف هذه المحفزات من شخص لآخر لأن كل واحد منا مختلف ويتفاعل بشكل مختلف مع الأشياء.
على سبيل المثال ، بعض الناس هم كذلك. بسبب رائحة كولونيا شريكهم التي استخدموها أثناء علاقتهم.
يتم تشغيل الآخرين من خلال رؤية رسالة نصية قديمة على الهاتف المحمول لشريكهم. يمكن أن يكون لديك ، لذا تأكد من تحديدها جميعًا.
قم بتدوينها بشكل فردي وحاول معرفة سبب رد فعلك عليها.
سيساعدك هذا على فهم سبب ألمك والسماح أنتخطط لمسار عمل حول كيفية التعامل معها لاحقًا.
2) اقبل أنه سيتعين عليك التعامل مع هذه المحفزات
انظر: عقلك يريد حمايتك من الأذى ، لذلك قد يواجهك صعوبة في التعامل مع مسببات الخيانة الزوجية.
ببساطة ، قد تشعر بالرغبة في تجاهلها إذا لم تفهم أهميتها.
في الواقع ، العديد من الأزواج التغاضي عن تأثير دوافع الخيانة عليهم وتجنب التعامل معها. ومع ذلك ، هذا بالتأكيد ليس بالأمر الجيد الذي يجب القيام به لأنهم ينتهي بهم الأمر في كل وقت.
ومع ذلك ، لا تعتقد للحظة أن رد الفعل الطبيعي هذا هو علامة ضعف!
في الواقع ، هل تعلم أن هناك شيئًا مثل اضطراب ما بعد الخيانة الزوجية؟
لذا ، لا تخجل أو تحرج من ردود أفعالك الأولية. إنها طبيعية والعديد من الأشخاص مروا بموقف مشابه لموقفك.
تأكد من التعامل مع هذه المشغلات في الوقت المحدد ، حتى لا تؤثر عليك نفسياً.
3) استخدم آليات التأقلم الإيجابية لتجاوزها
بعد ذلك ، إليك الجزء الصعب (لكن الفعال!): سيتعين عليك التعامل مع هذه المشغلات في مرحلة ما.
لا تدعهم يحتفظون بها. أنت من أن تعيش حياتك في سلام أو تتبع روتينك.
نعم ، صحيح أن العديد من الأفكار الوسواسية أو المتطفلةقد تستمر في الظهور في ذهنك في أوقات غير متوقعة وتجعلك تشعر بالارتباك حيال ما يجب القيام به بعد ذلك.
ولكن ، إذا اخترت التأمل والتركيز على القيام بتمارين التنفس ، فستتمكن من النظر إلى الأشياء من زاوية أفضل.
أنظر أيضا: 8 أسباب روحية تنجذب إلى شخص بالكاد تعرفهالتأمل مفيد بشكل خاص للأفراد الذين يرغبون في التعامل مع مسببات الخيانة الزوجية. لقد مررت ، من الأفضل أن تتركها وتمشي في الخارج.
سيساعدك هذا على تصفية ذهنك. كما أنه سيفسح المجال لمزيد من الأفكار الإيجابية التي يمكن أن تحل محل الصدمة والخوف من التعرض للخداع من قبل شريك حياتك.
علاوة على ذلك ، ليس عليك أن تغضب أو تحزن عند كل محفز. بدلاً من ذلك ، حاول أن ترى الجانب الإيجابي للأشياء وذكّر نفسك بالمدى الذي وصلت إليه في التعامل مع خيانة شريكك.
4) احصل على نصيحة خاصة بموقفك
بينما ستساعدك النصائح الواردة في هذه المقالة على التعامل مع مسببات الخيانة الزوجية ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة مصممة خصيصًا للمشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية.
أنظر أيضا: 10 أسباب وجيهة لتجنب النقر (دليل لا معنى له)Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص على تجاوز مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل التعرض للغش. إنهم مشهورون لأنهم يساعدون حقًاالناس يحلون المشاكل.
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم منذ بضعة أشهر. بعد أن شعرت بالعجز لفترة طويلة ، أعطاني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها. لقد كانوا محترفين.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد يمكنه إخبارك بالطريقة الأفضل لك على وجه التحديد وكيفية تطبيقها بأكثر الطرق فعالية.
انقر هنا للبدء.
5) اكتب مشاعرك في دفتر يوميات
بالنسبة لبعض الناس ، فإن تدوين مشاعرهم هو أفضل طريقة للتعامل مع مسببات الخيانة الزوجية.
كيف يمكن أن يساعدك ذلك؟ ستكون قادرًا على فهم نفسك بشكل أفضل.
كتابة مشاعرك في دفتر يوميات يمكن أن يساعدك في التعامل معها بطريقة أكثر عقلانية.
في الواقع ، إنها واحدة من أهم الأشياء يمكنك القيام به لتجاوز المرحلة الأولى من الخيانة الزوجية.
ستتمكن من تحديد محفزاتك وفهم تأثيرها عليك إذا قمت بتدوينها.
سيساعدك أيضًا تقوم بتحليل علاقتك وتقرر ما إذا كنتأعتقد أن الأمر يستحق الحفظ حقًا.
6) قم بإزالة أي شيء يذكرك بخيانة شريكك
دعني أخبرك بشيء مفاجئ: قرر بعض الأشخاص الانتقال إلى شقة أو منزل آخر لأنهم أرادوا ذلك بداية جديدة. لم يرغبوا في الاحتفاظ بالتذكير بحياتهم القديمة معًا.
يبدو متطرفًا؟ حسنًا ، حتى لو كان حلاً جذريًا بالفعل ، فهو فعال للغاية!
إنها طريقة واحدة لتجاوز بعض مسببات الخيانة الزوجية إذا لم تتمكن من التعامل معها بطريقة صحية. ومع ذلك ، لا يستطيع الجميع تحمل هذه الرفاهية.
لهذا السبب سيتعين عليك فصل نفسك عن أي شيء يذكرك بخيانة شريكك.
إذا كان بإمكانك أيضًا التحرك ، فهذا رائع! ولكن إذا لم تكن الترتيبات المعيشية الخاصة بك جزءًا من المحفزات الخاصة بك ، فركز فقط على التذكيرات الأخرى الأصغر.
7) تحدث إلى شريكك حول محفزاتك
إحدى أفضل الطرق للتغلب على الماضي محفزات الخيانة الزوجية هي التحدث عنها مع شريكك.
قد يبدو هذا غريبًا بعض الشيء في البداية ، لكني أؤكد لك أنها أفضل طريقة للتعامل مع محفزاتك.
تريد أن تعرف لماذا؟ حسنًا ، من خلال القيام بذلك ، ستعمل على تعزيز العلاقة الحميمة وتحسين التواصل.
لن يساعدك هذا فقط على فهم نفسك وشريكك بشكل أفضل ، بل يمنحك أيضًا مناقشة فردية حول وضعك.
بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لشريكك برؤية أنك جاهز للبدءفصل آخر في علاقتك أو زواجك. قد يشجعهم هذا على التعامل مع محفزاتهم أيضًا.
8) ركز على الاعتناء بنفسك
اسمع ، أعلم أن هذه المحفزات لا إرادية. ليس الأمر كما لو كنت تريد أن تظهر في رأسك وتجعلك تشعر بكل أنواع المشاعر غير السارة ، بما في ذلك اليأس والقلق.
ومع ذلك ، إذا حاولت التركيز على الاعتناء بنفسك ، فستلاحظ أن أفكارك تبدأ في الابتعاد عن الخيانة الزوجية والعودة إلى الأشياء الأكبر في الحياة.
كيف ذلك؟
حسنًا ، من خلال تناول الأطعمة المناسبة والحفاظ على لياقتك البدنية ، ستشعر بتوتر أقل.
يعد التمتع بجسم وعقل سليمين أمرًا أساسيًا لتجاوز أي انتكاسات عاطفية. تحفيزك بطريقة صحية.
لذا ، حاول التركيز على صحتك العقلية ورفاهيتك الجسدية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العمل على العلاقة بينك وبين نفسك لن يضر أيضًا .
إذا كنت تتعامل مع العديد من مسببات الخيانة الزوجية ، فهل فكرت في الوصول إلى جذر المشكلة؟
كما ترى ، فإن معظم عيوبنا في الحب تنبع من علاقتنا الداخلية المعقدة. مع أنفسنا - كيف يمكنك إصلاح الخارج دون النظر إلى الداخل أولاً؟
لقد تعلمت هذا من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê ، في مقطع الفيديو المجاني المذهل الخاص به على Love andالعلاقة الحميمة.
لذا ، إذا كنت ترغب في تحسين العلاقات التي تربطك بشريكك وتجاوز الخيانة ، فابدأ بنفسك.
شاهد الفيديو المجاني هنا.
ستجد حلولًا عملية وأكثر من ذلك بكثير في فيديو Rudá القوي ، الحلول التي ستبقى معك مدى الحياة.
9) لا تستخدمها للتلاعب بشريكك
هل ما زلت ترغب في تجاوز كل مسببات الخيانة الزوجية؟ إذا قمت بذلك ، فلا تحاول استخدامها للتلاعب بشريكك.
حتى لو خانك هو أو هي ، فلا يزال من غير العدل أو الصحي استخدام أخطاء شريكك للعودة إليها.
في الواقع ، فإن القيام بذلك سيظهر فقط أنك شخص سلبي لا يمكنك التخلي عن الماضي والمضي قدمًا. ناهيك عن أنه سيضر بعلاقتك أكثر!
10) فكر في مستقبلك
أخيرًا ، إليك جزء مهم آخر من هذه المقالة: عليك التفكير في مستقبلك.
كيف يمكنك تجاوز محفزات الخيانة الزوجية عندما لا تزال عالقًا في الماضي؟
لا أقول إنه يجب عليك أن تنسى ما حدث في أي وقت مضى ، ولكن يجب عليك استغلاله كفرصة للنمو و المضي قدمًا في حياتك.
عليك المضي قدمًا في ماضيك وإيجاد طريقة أفضل للتعامل مع الأشياء.
هذا من شأنه أن يساعدك على إدراك أنه يمكنك تجاوز هذه الأزمة. من خلال القيام بذلك ، ستكون قادرًا على التخلي عن الماضي والتركيز على مستقبلك.
ومع ذلك ، أعلم أن هذا يمكن أن يكونمن الصعب جدًا القيام بذلك.
لا تضغط على نفسك إذا كنت لا تزال غير قادر على تجاوز المثيرات التي تذكرك بخيانة شريكك ، على الأقل حتى الآن.
لا يوجد مبلغ محدد من الوقت يجب أن تنتظر قبل أن تبدأ في الشعور بالتحسن.
ما عليك سوى أن تثق في العملية وتعلم أنه عاجلاً أم آجلاً ، ستتمكن من تجاوز خيانة شريكك.
إلى متى تستمر محفزات الخيانة الزوجية؟
يمكن أن تستمر محفزات الخيانة الزوجية في أي مكان من بضعة أشهر إلى عدة سنوات. هذا يعتمد إلى حد كبير على كيفية تعاملك معهم.
إذا كنت تريد تجاوز محفزاتك ، فعليك أن تعمل بجد وتخرج من منطقة الراحة الخاصة بك.
أنت سوف تضطر إلى إخراج نفسك من قوقعتك وتجاوز هذه المرحلة بطريقة صحية.
هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على إنجاز أي شيء في غضون أيام أو أسابيع قليلة ، ولكنك ستتمكن من بالتأكيد نرى تحسنًا بمرور الوقت.
إذن ، إلى متى تستمر؟ حسنًا ، كل هذا يتوقف عليك!
إذا كنت لا تعرف كيفية التعامل مع المشغلات الخاصة بك ، فستستمر لفترة أطول من اللازم ، ولن تتمكن من تجاوزها.
من ناحية أخرى ، إذا كنت قادرًا على العثور على الطرق الصحيحة للتعامل مع محفزاتك ، فلن يستغرق الأمر سوى أسابيع أو شهور قبل ذهابها.
كيفية البقاء إيجابي بعد الخيانة
التعامل مع مسببات الخيانة الزوجية شيء ، لكن البقاء إيجابيا بعد ذلك؟ نعم، هو كذلكبالتأكيد شيء عليك القيام به أيضًا.
إذا لم تتمكن من إيجاد طرق للتعامل مع محفزاتك بطريقة صحية ، فقد تكون عالقًا في دورة سلبية لسنوات قادمة.
أثناء التعامل مع مشاعرك وتجاوز الخيانة الزوجية يستغرق وقتًا ، فإن كونك إيجابيًا أسهل بكثير.
لهذا السبب عليك أن تحافظ على عقليتك الإيجابية لأطول فترة ممكنة. يمكنك فعل ذلك من خلال قراءة القصص الملهمة وإبقاء نفسك مشغولاً بفعل شيء رائع لنفسك.
لكي نكون أكثر دقة ، هذا يعني إبعاد عقلك عن الأشياء السلبية والتركيز على الأشياء الجيدة في الحياة.
تجاوز محفزات الخيانة الزوجية - يمكنك فعل ذلك!
قد يكون تجاوز محفزات الخيانة الزوجية رحلة صعبة.
ومع ذلك ، إذا أعطيت نفسك الوقت والمساحة للتعامل معها بشكل صحيح ، إذن ستخرج من الموقف أقوى من أي وقت مضى!
قد يستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنها رحلة تستحق القيام بها.
