فهرست
وحشیانه حقیقت غواړئ؟ ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړې، او دا حتی تر ټولو بده برخه نه ده.
په اړیکه یا واده کې د کفر څخه ژوندي پاتې کیدل یقینا ممکن دي. مګر، هغه څه چې هیڅوک تاسو ته نه وايي چې تاسو باید د هغې لپاره سخت کار وکړئ.
دا داسې نه ده چې تاسو بخښنه وکړئ او په شپه کې هیر کړئ. نه!
ستاسو مغز یقینا دا نه پریږدي چې دا په اسانۍ سره پریږدي، پرته له دې چې ستاسو عمل یا ستاسو د ملګري عملونه په پام کې ونیسي. دا به د کفر ځینې محرکاتو ته ځواب ووایی وروسته له هغه چې ستاسو ملګری بیا تاسو ته د وفادارۍ اراده راوړي.
نو، تاسو باید د دې محرکاتو څخه د تیریدو لپاره څه وکړئ؟ دلته د هڅه کولو لپاره 10 کلیدي لارښوونې دي:
1) خپل محرکونه وپیژنئ او لیست جوړ کړئ
لومړی، راځئ چې یو شی له لارې لرې کړو:
د کفر محرکونه څه دي ؟ دا هغه شیان دي چې تاسو ته ستاسو د ملګري د کفر یادونه درکوي.
دا محرکات له یو شخص څخه بل شخص ته توپیر لري ځکه چې موږ هر یو مختلف یو او د شیانو په وړاندې مختلف عکس العمل څرګندوو.
د مثال په توګه، ځینې خلک د خپل ملګري د کولون بوی له امله رامینځته کیږي چې دوی یې د خپلې اړیکې پرمهال کارولې.
نور د خپل ملګري په ګرځنده تلیفون کې د زاړه متن پیغام لیدو له امله رامینځته کیږي.
ډیری مختلف محرکونه شتون لري چې یو یې کولی شي، نو ډاډه اوسئ چې دوی ټول وپیژنئ.
هغوی په انفرادي ډول یاد کړئ او هڅه وکړئ معلومه کړئ چې تاسو ولې دوی ته عکس العمل ښکاره کوئ.
دا به تاسو سره ستاسو د درد په لامل پوهیدو کې مرسته وکړي او اجازه راکړئ تهد دې په اړه د عمل کولو کورس پلان کړئ چې څنګه وروسته له دوی سره معامله وکړئ.
2) دا ومنئ چې تاسو به د دې محرکاتو سره معامله وکړئ
وګورئ: ستاسو مغز غواړي تاسو له زیان څخه ساتي، نو دا ممکن تاسو ته ستاسو د کفر د محرکاتو سره معامله کولو کې سخت وخت درکړي.
په ساده ډول ، تاسو ممکن د دوی په اهمیت نه پوهیدو په صورت کې د دوی له پامه غورځولو لیوالتیا احساس کړئ.
هم وګوره: 10 د هغه چا سره د معاملې کولو لپاره هیڅ ډول بدې لارې نشته چې تل سم ويپه حقیقت کې ډیری جوړې هغه اغیزو ته پام وکړئ چې د کفر لامل کیږي او له دوی سره معامله کولو څخه ډډه وکړئ. په هرصورت، دا یقینا ښه کار نه دی ځکه چې دوی هر وخت محرک کیږي.
نو، دا غوره ده چې دا ومنئ چې ستاسو دماغ به تاسو ته په پیل کې سخت وخت درکړي او ورو ورو یې واخلئ.
په هرصورت، د یوې ثانیې لپاره فکر مه کوئ چې دا طبیعي غبرګون د ضعف نښه ده!
په حقیقت کې، ایا تاسو پوهیږئ چې د کفر څخه وروسته د فشار اختلال په څیر یو شی شتون لري؟
نو، د خپلو لومړنیو عکس العملونو په اړه مه شرمیږئ او مه شرمیږئ. دا نورمال دي او ډیری خلک ستاسو په څیر له ورته حالت څخه تیر شوي دي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې محرکاتو سره په وخت معامله وکړئ، ترڅو دوی په تاسو رواني اغیزه ونکړي.
3) وکاروئ د مقابلې مثبت میکانیزمونه چې له دوی څخه تیریږي
بیا، دلته سخته (مګر مؤثره!) برخه ده: تاسو به په یو وخت کې د دې محرکاتو سره معامله وکړئ.
هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې وساتئ تاسو په سوله کې ژوند کولو یا خپل معمول تعقیب کولو څخه منع کوئ.
هو، دا ریښتیا ده چې ډیری جنون یا مداخله کونکي فکرونهممکن په ناڅاپي وختونو کې ستاسو په ذهن کې راښکاره شي او تاسو د دې په اړه ګډوډۍ احساس کړئ چې بیا څه وکړئ.
مګر، که تاسو د تنفس تمرین کولو ته پام وکړئ او تمرکز وکړئ، تاسو به وکولی شئ شیان وګورئ. له غوره زاویې څخه.
مراقبت په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره ګټور دی څوک چې غواړي د خپل کفر د محرکاتو سره معامله وکړي.
په هرصورت، که ستاسو ذهن په حرکت کې وي او تاسو نشئ کولی د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې کوئ؟ دا به ښه وي چې پریږدئ او بهر ته ولاړ شئ.
دا به تاسو سره ستاسو د ذهن په پاکولو کې مرسته وکړي. دا به د نورو مثبتو افکارو لپاره هم ځای پیدا کړي چې کولی شي د صدمې او ستاسو د ملګري لخوا د دوکه کیدو ویره ځای په ځای کړي.
سربیره پردې، تاسو اړتیا نلرئ په هر محرک کې غوسه یا غمجن شئ. پرځای یې، هڅه وکړئ د شیانو مثبت اړخ وګورئ او ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو د خپل ملګري د کفر سره په معامله کې څومره لرې یاست.
4) د خپل وضعیت لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ
پداسې حال کې چې په دې مقاله کې لارښوونې به تاسو سره ستاسو د کفر د محرکاتو سره معامله کې مرسته وکړي، دا به ګټور وي چې د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړئ.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ ترلاسه کړئ. مشوره د هغه ځانګړو مسلو سره سمون لري چې تاسو په خپل مینه ژوند کې ورسره مخ یاست.
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره د پیچلو او ستونزمنو مینی حالتونو په نیولو کې مرسته کوي، لکه د دوکه ورکول. دوی مشهور دي ځکه چې دوی واقعیا مرسته کويخلک ستونزې حلوي.
زه ولې دوی ته وړاندیز کوم؟
ښه، په خپل مینه کې له ستونزو سره مخ شوم، څو میاشتې مخکې مې له هغوی سره اړیکه ونیوله. د دومره اوږدې مودې لپاره د بې وسۍ احساس کولو وروسته، دوی ماته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ، په شمول د هغه مسلو د حل کولو په اړه عملي مشورې چې زه ورسره مخ وم.
زه د څومره ریښتیني، پوهاوی او درک له امله حیران وم. دوی مسلکي وو.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو ته ووایی چې کومه طریقه ستاسو لپاره په ځانګړي توګه غوره کار کوي او څنګه یې په خورا مؤثره توګه پلي کړئ.
<0 د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.5) خپل احساسات په ژورنال کې ولیکئ
د ځینو خلکو لپاره، د دوی احساسات لیکل د دوی د کفر د محرکاتو سره د مقابلې غوره لاره ده.
دا څنګه تاسو سره مرسته کولی شي؟
لومړی، دا به تاسو سره ستاسو د محرکاتو په پیژندلو کې مرسته وکړي.
دوهم، په ژورنال کې خپل احساسات، فکرونه او تیرې تجربې په لیکلو سره، تاسو به وکولی شئ په خپل ځان ښه پوه شئ.
په ژورنال کې د خپلو احساساتو لیکل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په ډیر معقول ډول ورسره معامله وکړئ.
په حقیقت کې دا یو له خورا مهم شیانو څخه دی دا چې تاسو کولی شئ د کفر لومړني پړاو څخه تیر شئ.
تاسو به وکولی شئ خپل محرکات وپیژنئ او پوه شئ چې دوی څنګه په تاسو اغیزه کوي که تاسو یې ولیکئ.
دا به هم مرسته وکړي تاسو خپلې اړیکې تحلیل کړئ او پریکړه وکړئ که تاسوفکر وکړئ چې دا واقعیا د خوندي کولو ارزښت لري.
6) هر هغه شی لرې کړئ چې تاسو ته ستاسو د ملګري د کفر یادونه کوي
اجازه راکړئ تاسو ته یو حیرانتیا ووایم: ځینې خلکو پریکړه وکړه چې بل اپارتمان یا کور ته لاړ شي ځکه چې دوی غوښتل یو نوی پیل دوی نه غوښتل چې د خپل زوړ ژوند یادونه په ګډه وساتي.
ډیری ښکاري؟ ښه، حتی که دا واقعیا یو بنسټیز حل وي، دا خورا اغیزمنه ده!
دا یوه لاره ده چې د تیرې کفر محرکات ترلاسه کړئ که تاسو نشئ کولی په سالم ډول ورسره معامله وکړئ. په هرصورت، هرڅوک نشي کولی دا عیش و آرام ولري.
له همدې امله تاسو باید خپل ځان له هر هغه شی څخه جلا کړئ چې تاسو ته ستاسو د ملګري کفر یادونه کوي.
که تاسو هم حرکت کولی شئ، دا خورا ښه ده! مګر که ستاسو د ژوند تنظیمات ستاسو د محرکاتو برخه نه وي، نو بیا یوازې په نورو کوچنیو یادښتونو تمرکز وکړئ.
7) له خپل ملګري سره د خپلو محرکاتو په اړه خبرې وکړئ
د تیریدلو یوه له غوره لارو څخه ستاسو د کفر محرک دا دی چې د خپل ملګري سره د دوی په اړه خبرې وکړئ.
دا به په لومړي سر کې یو څه عجیب وي، مګر زه تاسو ته ډاډ درکوم چې دا ستاسو د محرکاتو سره د مقابلې غوره لاره ده.
غواړم پوهېږئ ولې؟ ښه، د دې کولو سره، تاسو به نږدېوالی ته وده ورکړئ او خپل ارتباط ته وده ورکړئ.
دا به نه یوازې تاسو سره د خپل ځان او ستاسو ملګري په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي بلکه تاسو ته به ستاسو د وضعیت په اړه یو له بل سره بحث هم درکړي.
سربیره پردې، دا به ستاسو ملګري ته اجازه ورکړي چې وګوري چې تاسو پیل کولو ته چمتو یاستستاسو په اړیکه یا واده کې بل فصل. دا ممکن دوی وهڅوي چې د خپلو محرکاتو سره هم معامله وکړي.
8) د خپل ځان په ساتنه تمرکز وکړئ
واورئ، زه پوهیږم چې دا محرکونه غیر ارادي دي. دا داسې نه ده چې تاسو غواړئ دوی ستاسو په سر کې راښکاره شي او تاسو د نا امیدۍ او اضطراب په شمول هر ډول ناخوښ احساسات احساس کړئ.
په هرصورت، که تاسو د خپل ځان پاملرنې تمرکز کولو هڅه وکړئ، نو تاسو به وګورئ. دا چې ستاسو فکرونه له کفر څخه لیرې شي او په ژوند کې لوی شیانو ته بیرته ځي.
څنګه؟
ښه، د سمو خوړو په خوړلو او په فزیکي توګه سم پاتې کیدو سره، تاسو به د کم فشار احساس وکړئ.
سالم بدن او ذهن درلودل د هر ډول احساساتي خنډونو څخه د خلاصون لپاره کلیدي ده.
فشار به تاسو یوازې ډیر احساساتي او بې ثباته احساس کړي، پدې معنی چې تاسو به د دې توان ونلرئ چې ورسره معامله وکړئ. تاسو په سالم ډول محرک کوي.
نو، هڅه وکړئ چې خپل رواني روغتیا او فزیکي هوساینې ته پام وکړئ.
سربیره پردې، د خپل ځان سره د اړیکو په اړه کار کول به زیان ونه رسوي .
که تاسو د ډیری کفري محرکاتو سره معامله کوئ، ایا تاسو د مسلې ریښې ته رسیدلو په اړه فکر کړی؟
تاسو وګورئ، زموږ په مینه کې ډیری نیمګړتیاوې زموږ د خپل پیچلي داخلي اړیکو څخه رامینځته کیږي. له خپل ځان سره – تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ حالت د لومړي داخلي لیدو پرته سم کړئ؟
ما دا د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه د مینې او مینې په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې زده کړل.نېږدېوالی.
نو، که تاسو غواړئ هغه اړیکې چې تاسو د خپل ملګري سره لرئ ښه کړئ او پخوانی خیانت وکړئ، له ځانه پیل کړئ.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
تاسو به د روډا په پیاوړې ویډیو کې عملي حلونه او نور ډیر څه ومومئ، هغه حلونه چې تاسو سره به د ژوند لپاره پاتې شي.
9) د خپل ملګري د مینځلو لپاره یې مه کاروئ
ایا تاسو اوس هم غواړئ د خپل کفر ټول محرکات تیر کړئ؟ که تاسو یې کوئ، نو بیا هڅه مه کوئ چې د خپل ملګري د مینځلو لپاره یې وکاروئ.
حتی که هغه تاسو سره خیانت کړی وي، بیا هم دا سمه یا صحي نه ده چې د خپل ملګري عیبونه د دوی د بیرته ترلاسه کولو لپاره وکاروئ.
په حقیقت کې، داسې کول به یوازې دا وښيي چې تاسو یو منفي شخص یاست چې نشي کولی تیر پریږدي او مخکې لاړ شي. د یادونې وړ نه ده چې دا به ستاسو اړیکې نور هم زیانمنې کړي!
10) د خپل راتلونکي په اړه فکر وکړئ
په پای کې، دلته د دې مقالې بله مهمه برخه ده: تاسو اړتیا لرئ د خپل راتلونکي په اړه فکر وکړئ.
تاسو څنګه کولای شئ د تېر کفر محرکات ترلاسه کړئ کله چې تاسو لاهم په تیرو کې پاتې یاست؟
زه دا نه وایم چې تاسو باید هغه څه هیر کړئ چې تل پیښ شوي ، مګر تاسو باید دا د ودې او ودې لپاره د فرصت په توګه وکاروئ. له خپل ژوند سره مخ په وړاندې لاړ شئ.
تاسو باید له خپل تیر څخه تیر شئ او د شیانو سره د معاملې یوه غوره لاره ومومئ.
دا باید تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې تاسو کولی شئ د دې بحران څخه تیر شئ. په دې کولو سره، تاسو به وکولی شئ چې تیر پریږدئ او په خپل راتلونکي تمرکز وکړئ.
که څه هم، زه پوهیږم چې دا کیدی شي.دا کول ډیر سخت دي.
که تاسو لا هم د هغه محرکاتو څخه تیر نه شئ چې تاسو ته ستاسو د ملګري د کفر یادونه کوي، لږ تر لږه لا تر اوسه نه ده. هغه وخت چې تاسو باید انتظار وکړئ مخکې له دې چې تاسو ښه احساس وکړئ.
تاسو یوازې په دې پروسه باور لرئ او پوه شئ چې ژر یا وروسته، تاسو به وکولی شئ د خپل ملګري کفر څخه حرکت وکړئ.
د کفر محرکات څومره وخت دوام کوي؟
د کفر محرکات د څو میاشتو څخه تر څو کلونو پورې هرچیرې دوام کولی شي. دا په لویه کچه پدې پورې اړه لري چې تاسو څنګه ورسره معامله کوئ.
که تاسو غواړئ خپل محرکات تیر کړئ، نو تاسو باید سخت کار وکړئ او د خپل آرامۍ زون څخه بهر ګام واخلئ.
تاسو باید خپل ځان له خپل خول څخه وباسئ او په سالم ډول له دې پړاو څخه تیر شئ.
دا پدې مانا ده چې تاسو به په څو ورځو یا اونیو کې هیڅ شی نشي ترسره کولی، مګر تاسو به یقینا د وخت په تیریدو سره پرمختګ وګورئ.
نو، دوی څومره وخت دوام کوي؟ ښه، دا ټول په تاسو پورې اړه لري!
که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د خپلو محرکاتو سره معامله وکړئ، نو دوی به د اړتیا په پرتله ډیر وخت تیر شي، او تاسو به نشئ کولی له دوی څخه تیر شئ.
له بلې خوا، که تاسو د دې توان لرئ چې د خپلو محرکاتو سره د معاملې لپاره سمې لارې ومومئ، نو دا به یوازې څو اونۍ یا میاشتې وخت ونیسي مخکې لدې چې دوی لاړ شي.
څنګه پاتې کیدل د کفر څخه وروسته مثبت
د کفر محرک سره معامله کول یو شی دی مګر وروسته مثبت پاتې کیدل؟ هو، دا دیخامخا یو څه چې تاسو یې هم باید ترسره کړئ.
که تاسو په صحي ډول د خپلو محرکاتو سره د مقابلې لپاره لارې چارې ونه مومئ، نو ممکن تاسو د راتلونکو کلونو لپاره په منفي دوره کې پاتې شئ.
په داسې حال کې چې د خپلو احساساتو سره معامله کول او د پخوانۍ کفر حرکت کول به وخت ونیسي، مثبت اوسیدل خورا اسانه دي.
هم وګوره: د یوې غوره میرمنې 10 ځانګړتیاوېله همدې امله تاسو باید د امکان تر حده خپل مثبت ذهنیت وساتئ. تاسو کولی شئ دا د الهامي کیسې په لوستلو او د ځان لپاره د یو ښه کار په کولو کې بوخت وساتئ.
د ډیر دقیق کیدو لپاره ، دا پدې معنی ده چې خپل ذهن له منفي شیانو لرې وساتئ او د ژوند په ښو شیانو تمرکز وکړئ.
د تیرو کفر محرکونو ترلاسه کول – تاسو کولی شئ دا کار وکړئ!
د تیرو کفر محرکونو ترلاسه کول یو ننګونکی سفر کیدی شي.
په هرصورت، که تاسو خپل ځان ته وخت او ځای ورکړئ چې په سمه توګه ورسره معامله وکړئ، بیا به تاسو د پخوا په پرتله ډیر قوي حالت څخه راشئ!
دا ممکن یو څه وخت ونیسي، مګر دا د اخیستلو ارزښت لري.
