10 serişteyên sereke ji bo ku hûn pêlên nebaweriyê derbas bikin

Rastiya hovane dixwazin? Hevjînê we hûn xapandine, û ev jî ne ya herî xirab e.

Di têkiliyek an zewacê de xilasbûna ji nesadiqtiyê bê guman gengaz e. Lê, tiştê ku tu kes ji we re nabêje ev e ku hûn ê ji bo vê yekê pir bixebitin.

Ne wusa ye ku hûn di şevekê de efû bikin û ji bîr bikin. Na!

Bêguman mejiyê we bi hêsanî dev ji vê bernade, bêyî ku guh bide kiryarên we an jî kirinên hevjîna we. Dê demek dirêj piştî ku hevjînê we niyeta xwe ya dilsoziya bi we re bîne ziman dê bersivê bide hin sedemên nesadiqbûnê.

Ji ber vê yekê, hûn çi bikin ku hûn van tetikan derbas bikin? Li vir 10 şîretên sereke hene ku hûn biceribînin:

1) Teşwîqên xwe nas bikin û navnîşek çêbikin

Pêşî, werin em yek tişt ji rê derxin:

Teşkerên nebaweriyê çi ne ? Ew tiştên ku nesadiqbûna hevjînê we tînin bîra we.

Ev teşqele ji kesekî/ê/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/a/ê/a/a/ê/a/a/a/a/ê va cuda/cuda ne))))))Mînakî, hin kes ji ber bêhna kolneya hevjînê xwe ya ku di dema têkiliya xwe de bi kar aniye.

Yên din bi dîtina peyamek nivîsê ya kevin a li ser têlefona desta hevjînê xwe vedigerin.

Gelek teşeyên cûda hene ku ew yek dikarin hebin, ji ber vê yekê bê guman wan hemîyan nas bikin.

Wan bi serê xwe not bikin û hewl bidin ku hûn bizanin ka çima hûn li hember wan reaksîyonê didin.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn sedema êşa xwe fam bikin û bihêlin hûnplana tevgerê li ser çawaniya mijûlbûna bi wan re paşê plan bikin.

2) Bipejirînin ku hûn ê neçar bibin ku bi van teşqeleyan re mijûl bibin

Binêrin: mêjiyê we dixwaze we ji zirarê biparêze, ji ber vê yekê dibe ku ew ji we re zehmet be ku hûn bi sedemên nesadiqbûna xwe re mijûl bibin.

Bi tenê, dibe ku hûn xwe berdin wan ku hûn girîngiya wan fam nekin.

Bi rastî, gelek zewac tesîra ku bêbaweriyê li ser wan çêdike ji nedîtî ve bê û ji danûstandina bi wan dûr bikevin. Lêbelê, ew bê guman ne tiştek baş e ji ber ku ew her dem diqewimin.

Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn qebûl bikin ku mêjiyê we dê di destpêkê de demek dijwar bide we û hêdî hêdî hilde.

Lêbelê, tu kêliyek jî nefikirin ku ev reaksiyona xwezayî nîşana qelsiyê ye!

Bi rastî, we dizanibû ku tiştek wekî nexweşiya stresê ya piştî nebaweriyê heye?

Ji ber vê yekê, ji ber reaksiyonên xwe yên destpêkê şerm û şerm nebin. Ew normal in û gelek kes di rewşek mîna ya we re derbas bûne.

Bê guman bi van tehtan re di wextê xwe de tevbigerin, da ku ew bandorek psîkolojîk li we nekin.

3) Bikar bînin mekanîzmayên rûbirûbûna erênî ji bo derbasbûna wan

Piştre, li vir beşa dijwar (lê bi bandor!) ev e:  hûn ê di deqekê de bi van sedeman re mijûl bibin.

Nehêlin ku ew bidomînin hûn ji jiyana xwe di nava aramiyê de dijîn an jî li pey rûtînên xwe diçin.

Erê, rast e ku gelek ramanên mêtingerî an tevlihevdibe ku di demên nediyar de di hişê we de derbikeve û we bike ku hûn li dûv çi bikin tevlihev bibin.

Lê, heke hûn bijartina medîtasyonê bikin û bala xwe bidin ser temrînên nefesê, hûn ê karibin li tiştan binêrin ji aliyek çêtir.

Meditation bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin bi sedemên nesadiqbûna xwe re mijûl bibin alîkar e.

Lêbelê, heke hişê we bi pêşbaziyê bidome û hûn nikaribin dev ji ramana xwe berdin' we derbas bû, çêtir e ku hûn dev jê berdin û li derve bimeşin.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hişê xwe paqij bikin. Di heman demê de ew ê cîhê ramanên erênî yên ku dikarin şûna trawma û tirsa ku ji hêla hevjînê we ve were xapandin vebike.

Zêdetir, hûn ne hewce ne ku hûn di her gavê de hêrs bibin, an jî xemgîn bibin. Di şûna wê de, hewl bidin ku aliyên erênî yên tiştan bibînin û bînin bîra xwe ku hûn çiqasî bi nesadiqbûna hevjînê xwe re mijûl bûne.

4) Ji bo rewşa xwe şîretan bistînin

Her çend şîretên di vê gotarê de dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi sedemên nesadiqbûna xwe re mijûl bibin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyê re li ser rewşa xwe biaxivin.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin bibin şîret li gorî pirsgirêkên taybetî yên ku hûn di jiyana xweya evînê de rû bi rû ne.

Relationship Hero malperek e ku rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî alîkariya mirovan dikin ku di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de rêve bibin, mîna ku li ser têne xapandin. Ew populer in ji ber ku ew bi rastî alîkariyê dikinmirov pirsgirêkan çareser dike.

Çima ez wan pêşniyar dikim?

Belê, piştî ku di jiyana xwe ya evînê de zehmetiyan derbas kir, çend meh berê min xwe gihand wan. Piştî ku ji bo demeke dirêj xwe bêçare hîs kir, wan li ser dînamîkên pêwendiya min nihêrînek bêhempa da min, di nav de şîretên pratîkî yên li ser çawaniya derbaskirina pirsgirêkên ku ez pê re rû bi rû dibûm.

Ez ji çiqas rast, têgihîştin û têgihîştinê matmayî mam. ew profesyonel bûn.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin ku dikare ji we re bêje ka kîjan rêbaz bi taybetî ji we re çêtirîn dixebite û hûn çawa wê bi awayê herî bi bandor bikar bînin.

Ji bo destpêkirinê li vir bikirtînin.

5) Hestên xwe di rojnameyekê de binivîsin

Ji bo hin kesan, nivîsandina hestên xwe rêya herî baş e ku meriv bi sedemên nesadiqbûna wan re mijûl bibe.

Ev çawa dikare ji we re bibe alîkar?

Berî her tiştî, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn kêşeyên xwe nas bikin.

Ya duyemîn, bi nivîsandina hest, raman û serpêhatiyên xwe yên berê di rojnameyekê de, hûn ê karibin xwe baştir fam bikin.

Nivîskirina hestên xwe di rojnameyekê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi rengek maqûltir bi wan re mijûl bibin.

Bi rastî, ew yek ji tiştên herî girîng e. ku hûn dikarin bikin da ku hûn qonaxa destpêkê ya bêbaweriyê derbas bikin.

Heke hûn wan binivîsin hûn ê karibin sedemên xwe nas bikin û fêm bikin ka ew çawa bandorê li we dikin.

Ew jî dê bibe alîkar hûn têkiliya xwe analîz bikin û biryar bidin ku hûnBifikirin ku ew bi rastî hêjayî xilaskirinê ye.

6) Tiştek ku bêbaweriya hevjînê we tîne bîra we rakin

Bihêle ez tiştekî sosret ji we re bibêjim: hin kesan biryar dan ku biçin apartmanek an xaniyek din ji ber ku wan dixwest. destpêkek nû. Wan nedixwest ku bîranînên jiyana xwe ya kevin bi hev re bihêlin.

Dengê tund tê? Welê, her çend ew bi rastî çareseriyek radîkal be jî, ew pir bi bandor e!

Eger hûn nikaribin bi rengek saxlem bi wan re mijûl bibin ew yek rêyek e ku hûn hin sedemên bêbaweriyê derbas bikin. Lêbelê, her kes nikare debara vê luksê bike.

Ji ber vê yekê hûn neçar in ku xwe ji her tiştê ku bêbaweriya hevjînê we tîne bîra we veqetînin.

Heke hûn jî dikarin bilivînin, ev pir baş e! Lê heke rêkûpêkiyên we yên jiyanê ne beşek in ji hêmanên we, wê hingê tenê bala xwe bidin ser bîranînên piçûktir.

7) Bi hevjîna xwe re li ser kêşeyên xwe bipeyivin

Yek ji baştirîn awayên ku hûn berê xwe bidin. sedemên nesadiqbûna we ew e ku hûn bi hevjîna xwe re li ser wan biaxivin.

Dibe ku ev di destpêkê de hinekî ecêb xuya bike, lê ez ji we re piştrast dikim ku ew riya çêtirîn e ku meriv bi tehlîlên xwe re mijûl bibe.

Dixwazin dizanin çima? Welê, bi kirina vê yekê, hûn ê nêzîkbûna xwe pêş bixin û pêwendiya xwe baştir bikin.

Ev ê ne tenê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe û hevjîna xwe baştir fam bikin, lê di heman demê de li ser rewşa we nîqaşek yek bi yek jî bide we.

Herweha, ew ê rê bide hevjîna we ku bibîne ku hûn amade ne ku dest pê bikinbeşa din di têkiliya an zewaca te. Dibe ku ev yek wan jî teşwîq bike ku bi tetikên xwe re mijûl bibin.

8) Bala xwe bidin ser lênihêrîna xwe

Guhdarî bikin, ez dizanim ku ev teşqele bêdilî ne. Ne wekî ku hûn dixwazin ew di serê we de derbikevin û we bikin ku hûn her cûre hestên ne xweş, di nav de bêhêvîbûn û fikaran.

Lêbelê, heke hûn hewl bidin ku bala xwe bidin ser lênihêrîna xwe, hûn ê bibînin ku ramanên we ji bêbaweriyê dûr bikevin û vegerin ser tiştên mezintir di jiyanê de.

Çawa?

Belê, bi xwarina xwarinên rast û girtina fitneyê, hûn ê kêmtir stresê hîs bikin.

Hebûna laş û hişê saxlem ji bo derbasbûna her têkçûnên hestyarî mifteya sereke ye.

Stres tenê wê dihêle ku hûn hestyarî û bêîstiqrartir hîs bikin, ev tê vê wateyê ku hûn ê nikaribin bi te bi awayekî saxlem dest pê dike.

Ji ber vê yekê, hewl bidin ku bala xwe bidin tenduristiya derûnî û bedenî.

Herweha, xebata li ser têkiliya ku we bi xwe re heye jî zirarê nade. .

Heke hûn bi gelek sedemên bêbaweriyê re mijûl dibin, gelo we fikiriye ku hûn bigihîjin bingeha pirsgirêkê?

Hûn dibînin, piraniya kêmasiyên me di evînê de ji têkiliya meya navxweyî ya tevlihev derdikevin. bi xwe re - hûn çawa dikarin ya derve rast bikin bêyî ku pêşî li hundurê bibînin?

Ez vê yekê ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê fêr bûm, di vîdyoya wî ya belaş a bêhempa ya li ser Love andNêzîkbûn.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin têkiliyên xwe yên bi hevjîna xwe re çêtir bikin û îxaneta berê derbas bikin, ji xwe dest pê bikin.

Vîdyoya belaş li vir temaşe bikin.

Hûn ê di vîdyoya bi hêz a Rudá de çareseriyên pratîkî û hê bêtir bibînin, çareseriyên ku dê heta hetayê bi we re bimînin.

9) Wan ji bo manîpulekirina hevjîna xwe bikar neynin

Hûn hîn jî dixwazin ku ji hemî kêşeyên nesadiqbûna xwe derbas bibin? Heger tu wisa bikî, wê gavê hewl nede ku wan ji bo manîpulekirina hevjînê xwe bi kar bînî.

Her çend wî xayîntî li te kiribe jî, dîsa jî ne adil û ne saxlem e ku meriv xeletiyên hevjînê xwe bikar bîne da ku li wan vegere.

Bi rastî, kirina vê yekê tenê dê nîşan bide ku hûn kesek neyînî ne ku hûn nikarin berê xwe berdin û pêşde biçin. Nebêjin ku ew ê hê bêtir zirarê bide têkiliya we!

10) Li ser paşeroja xwe bifikirin

Axir, li vir beşek din a girîng a vê gotarê heye: divê hûn li ser paşeroja xwe bifikirin.

Hûn çawa dikarin destkeftiyên bêbaweriyê derbas bikin dema ku hûn hîn jî di paşerojê de asê mane?

Ez nabêjim ku divê hûn çi qewimî ji bîr nekin, lê divê hûn wê wekî fersendek bikar bînin ku mezin bibin û mezin bibin û bi jiyana xwe bi pêş ve biçin.

Divê hûn ji rabirdûya xwe bimeşin û rêyek çêtir peyda bikin ku hûn bi tiştan re mijûl bibin.

Divê ev ji we re bibe alîkar ku hûn fam bikin ku hûn dikarin vê qeyranê derbas bikin. Bi kirina vê yekê, hûn ê karibin berê xwe berdin û bala xwe bidin paşeroja xwe.

Tevî wusa jî, ez dizanim ku ev dikare bibekirin pir zor e.

Heke hûn hîna jî nikaribin berê xwe bidin tetikên ku nesadiqbûna hevjînê we tînin bîra we, nexebitin.

Tu mîqdara diyarkirî tune dema ku divê hûn li bendê bin berî ku hûn dest pê bikin ku hûn xwe baştir hîs bikin.

Tenê hewce ye ku hûn pêvajoyê bawer bikin û bizanin ku zû an dereng, hûn ê karibin ji nesadiqbûna hevjîna xwe derkevin.

2>Bêdengên nesadiqbûnê çiqas dom dikin?

Bêdengên nesadiqbûnê dikarin ji çend mehan heta çend salan bidomin. Ev yek bi giranî girêdayî ye ka hûn çawa bi wan re mijûl dibin.

Heke hûn dixwazin ku ji destanên xwe derbas bibin, wê hingê hûn ê bi dijwarî bixebitin û ji qada xweya aramiyê derkevin.

Hûn Divê hûn xwe ji qalikê xwe derxînin û vê qonaxê bi awayekî saxlem derbas bikin.

Ev tê vê wateyê ku hûn ê nikaribin tenê di çend roj an hefteyan de tiştek bi dest bixin, lê hûn ê Bê guman bi demê re çêtirbûnê dibînin.

Ji ber vê yekê, ew çiqas dom dikin? Welê, her tişt bi we ve girêdayî ye!

Heke hûn nizanin ka meriv çawa bi tetikên xwe re mijûl bibe, wê hingê ew ê ji hewcedariyê dirêjtir bimînin, û hûn ê nikaribin ji wan re derbas bibin.

Ji aliyek din ve, heke hûn karibin rêyên rast ji bo mijûlbûna bi kêşeyên xwe re bibînin, wê hingê ew ê tenê çend hefte an meh bidome berî ku ew neçin.

Çawa bimînin pozîtîf piştî nesadiqbûnê

Tiştek e ku meriv bi sedemên nesadiqbûnê re mijûl bibe, lê piştî wê erênî bimîne? Erê, ew eteqez tiştekî ku divê hûn jî bikin.

Heke hûn nikaribin rêyên ku hûn bi şiklekî saxlem bi kêşeyên xwe re mijûl bibin, wê hingê dibe ku hûn salên pêş de di nav çerxek neyînî de asê bimînin.

0>Dema ku meriv bi hestên xwe re mijûl bibe û nesadiqbûna berê wext bigire, pozîtîfbûn pir hêsantir e.

Ji ber vê yekê divê hûn heya ku gengaz be ramana xweya erênî biparêzin. Hûn dikarin vê yekê bi xwendina çîrokên îlhamê bikin û xwe bi kirina tiştekî mezin ji bo xwe mijûl bikin.

Ji bo ku rasttir be, ev tê vê wateyê ku hişê xwe ji tiştên neyînî dûr bixin û bala xwe bidin tiştên baş ên jiyanê.

2>Destpêkirina sedemên nesadiqbûnê – Hûn dikarin wiya bikin!

Desthilatdariya bêbaweriyê dikare rêwîtiyek dijwar be.

Lêbelê, heke hûn dem û cîh bidin xwe da ku hûn bi rêkûpêk bi wan re mijûl bibin, wê demê hûn ê ji her demê bihêztir ji vê rewşê derkevin!

Dibe ku hinekî dem bigire, lê rêwîtiyek hêjayî girtinê ye.