فہرست کا خانہ
وحشیانہ سچائی چاہتے ہیں؟ آپ کے ساتھی نے آپ کو دھوکہ دیا، اور یہ سب سے برا حصہ بھی نہیں ہے۔
رشتہ یا شادی میں بے وفائی سے بچنا یقینی طور پر ممکن ہے۔ لیکن، جو آپ کو کوئی نہیں بتاتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو اس کے لیے سخت محنت کرنی پڑے گی۔
ایسا نہیں ہے کہ آپ معاف کر دیں اور راتوں رات بھول جائیں۔ نہیں!
0 یہ آپ کے ساتھی کے آپ کے ساتھ دوبارہ وفادار رہنے کا ارادہ ظاہر کرنے کے بعد کچھ بے وفائی کے محرکات کا جواب دیتا رہے گا۔تو، آپ کو ان محرکات سے گزرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟ آزمانے کے لیے یہ 10 اہم نکات ہیں:
1) اپنے محرکات کی شناخت کریں اور ایک فہرست بنائیں
سب سے پہلے، آئیے ایک چیز کو دور کریں:
بے وفائی کے محرکات کیا ہیں ? یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کو آپ کے ساتھی کی بے وفائی کی یاد دلاتی ہیں۔
یہ محرکات فرد سے فرد میں مختلف ہوتے ہیں کیونکہ ہم میں سے ہر ایک مختلف ہے اور چیزوں پر مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
مثال کے طور پر، کچھ لوگ اپنے ساتھی کے کولون کی بو سے محرک ہوتا ہے جو انہوں نے اپنے افیئر کے دوران استعمال کیا تھا۔
دوسرے اپنے پارٹنر کے سیل فون پر ایک پرانے ٹیکسٹ میسج کو دیکھ کر متحرک ہوتے ہیں۔
بہت سے مختلف محرکات ہیں جن میں سے ایک ہو سکتا ہے، لہذا ان سب کی شناخت یقینی بنائیں۔
ان کو انفرادی طور پر نوٹ کریں اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ ان پر کیوں ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔
اس سے آپ کو اپنے درد کی وجہ سمجھنے میں مدد ملے گی اور تمبعد میں ان کے ساتھ کیسے نمٹنا ہے اس کے بارے میں ایک عمل کی منصوبہ بندی کریں۔
2) قبول کریں کہ آپ کو ان محرکات سے نمٹنا پڑے گا
دیکھیں: آپ کا دماغ آپ کو نقصان سے بچانا چاہتا ہے، لہذا یہ آپ کو اپنی بے وفائی کے محرکات سے نمٹنے میں مشکل وقت دے سکتا ہے۔
سادہ الفاظ میں، اگر آپ ان کی اہمیت کو نہیں سمجھتے ہیں تو آپ ان کو نظر انداز کرنے کے لیے لالچ محسوس کر سکتے ہیں۔
درحقیقت، بہت سے جوڑے ان پر کفر کے محرکات کے اثرات کو نظر انداز کریں اور ان سے نمٹنے سے گریز کریں۔ تاہم، یہ یقینی طور پر اچھی بات نہیں ہے کیونکہ وہ ہر وقت متحرک رہتے ہیں۔
لہذا، یہ قبول کرنا بہتر ہے کہ آپ کا دماغ آپ کو شروع میں مشکل وقت دے گا اور اسے آہستہ آہستہ لے گا۔
تاہم، ایک لمحے کے لیے بھی یہ مت سوچیں کہ یہ فطری ردعمل کمزوری کی علامت ہے!
بھی دیکھو: معاشرے سے باہر نکلنے کا طریقہ: 23 اہم اقداماتدرحقیقت، کیا آپ جانتے ہیں کہ بے وفائی کے بعد تناؤ کی خرابی جیسی کوئی چیز ہوتی ہے؟
لہذا، اپنے ابتدائی ردعمل کے بارے میں شرمندہ یا شرمندہ نہ ہوں۔ وہ نارمل ہیں اور بہت سے لوگ آپ جیسی صورتحال سے گزر چکے ہیں۔
ان محرکات سے بروقت نمٹنا یقینی بنائیں، تاکہ وہ آپ کو نفسیاتی طور پر متاثر نہ کریں۔
3) استعمال کریں ان پر قابو پانے کے لیے مثبت طریقہ کار
اس کے بعد، یہاں ایک مشکل (لیکن موثر!) حصہ ہے: آپ کو کسی وقت ان محرکات سے نمٹنا پڑے گا۔
انہیں رہنے نہ دیں۔ آپ اپنی زندگی سکون سے گزارنے یا اپنے معمولات پر عمل کرنے سے۔
جی ہاں، یہ سچ ہے کہ بہت سے جنونی یا دخل اندازی کرنے والے خیالاتغیر متوقع وقتوں پر آپ کے ذہن میں ابھرتے رہ سکتے ہیں اور آپ کو یہ الجھن محسوس ہو سکتی ہے کہ آگے کیا کرنا ہے۔
لیکن، اگر آپ مراقبہ کرنے اور سانس لینے کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ چیزوں کو دیکھنے کے قابل ہو جائیں گے۔ بہتر زاویے سے۔
مراقبہ خاص طور پر ان افراد کے لیے مفید ہے جو اپنی بے وفائی کے محرکات سے نمٹنا چاہتے ہیں۔ گزر چکے ہیں، بہتر ہے کہ اسے جانے دیں اور باہر چہل قدمی کریں۔
اس سے آپ کو اپنا دماغ صاف کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ مزید مثبت خیالات کے لیے بھی جگہ بنائے گا جو صدمے اور آپ کے ساتھی کی طرف سے دھوکہ دہی کے خوف کی جگہ لے سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ کو ہر ٹرگر پر غصہ یا غمزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، چیزوں کے مثبت پہلو کو دیکھنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ اپنے ساتھی کی بے وفائی سے نمٹنے میں کس حد تک پہنچے ہیں۔
4) اپنی صورتحال کے لیے مخصوص مشورے حاصل کریں
اگرچہ اس مضمون میں دی گئی تجاویز آپ کی بے وفائی کے محرکات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں گی، لیکن یہ آپ کی صورت حال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ایک پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ حاصل کر سکتے ہیں۔ مشورے ان مخصوص مسائل کے مطابق جو آپ کو اپنی محبت کی زندگی میں درپیش ہیں۔
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچ لوگوں کو پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں جانے میں مدد کرتے ہیں، جیسے کہ دھوکہ دیا جانا۔ وہ مقبول ہیں کیونکہ وہ حقیقی طور پر مدد کرتے ہیں۔لوگ مسائل حل کرتے ہیں۔
میں ان کی سفارش کیوں کروں؟
اچھا، اپنی محبت کی زندگی میں مشکلات سے گزرنے کے بعد، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا۔ اتنے عرصے تک بے بس محسوس کرنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے تعلقات کی حرکیات کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی، جس میں مجھے درپیش مسائل پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورے بھی شامل تھے۔
میں کتنا حقیقی، سمجھ بوجھ، اور وہ پیشہ ور تھے>شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5) اپنے جذبات کو ایک جریدے میں لکھیں
کچھ لوگوں کے لیے، ان کے احساسات کو لکھنا ان کی بے وفائی کے محرکات سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہ آپ کی کیسے مدد کر سکتا ہے؟
سب سے پہلے، یہ آپ کو اپنے محرکات کی شناخت کرنے میں مدد کرے گا۔
دوسرا، اپنے احساسات، خیالات اور ماضی کے تجربات کو جرنل میں لکھ کر، آپ اپنے آپ کو بہتر طریقے سے سمجھ سکیں گے۔
اپنے جذبات کو جرنل میں لکھنے سے آپ کو ان سے زیادہ معقول طریقے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
درحقیقت، یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے۔ جو آپ بے وفائی کے ابتدائی مرحلے سے گزرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: کیا کھلا رشتہ برا خیال ہے؟ فائدے اور نقصاناتآپ اپنے محرکات کی شناخت کر سکیں گے اور یہ سمجھ سکیں گے کہ اگر آپ انھیں لکھتے ہیں تو وہ آپ پر کیسے اثر انداز ہوتے ہیں۔
اس سے بھی مدد ملے گی۔ آپ اپنے تعلقات کا تجزیہ کرتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ آیا آپسوچیں کہ یہ واقعی بچانے کے قابل ہے۔
6) کسی بھی چیز کو ہٹا دیں جو آپ کو آپ کے ساتھی کی بے وفائی کی یاد دلاتا ہو
میں آپ کو ایک حیران کن بات بتاتا ہوں: کچھ لوگوں نے دوسرے اپارٹمنٹ یا گھر میں جانے کا فیصلہ کیا کیونکہ وہ چاہتے تھے ایک تازہ شروعات. وہ اپنی پرانی زندگی کی یاد دہانیوں کو ساتھ نہیں رکھنا چاہتے تھے۔
بہت زیادہ لگتا ہے؟ ٹھیک ہے، یہاں تک کہ اگر یہ واقعی ایک بنیاد پرست حل ہے، تو یہ بہت موثر ہے!
اگر آپ ان سے صحت مند طریقے سے نمٹ نہیں سکتے ہیں تو بعض بے وفائی کے محرکات کو ماضی سے نکالنے کا یہ ایک طریقہ ہے۔ تاہم، ہر کوئی اس عیش و آرام کا متحمل نہیں ہو سکتا۔
اس لیے آپ کو اپنے آپ کو کسی بھی ایسی چیز سے الگ کرنا پڑے گا جو آپ کو آپ کے ساتھی کی بے وفائی کی یاد دلائے۔
اگر آپ حرکت بھی کر سکتے ہیں تو یہ بہت اچھا ہے! لیکن اگر آپ کے رہنے کے انتظامات آپ کے محرکات کا حصہ نہیں ہیں، تو پھر صرف دیگر چھوٹی یاد دہانیوں پر توجہ دیں۔
7) اپنے ساتھی سے اپنے محرکات کے بارے میں بات کریں
ماضی کو منتقل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک آپ کی بے وفائی کا محرک آپ کے ساتھی کے ساتھ ان کے بارے میں بات کرنا ہے۔
پہلے تو یہ تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، لیکن میں آپ کو یقین دلاتا ہوں کہ یہ آپ کے محرکات سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے۔
آپ چاہتے ہیں پتہ ہے کیوں؟ ٹھیک ہے، ایسا کرنے سے، آپ قربت کو فروغ دیں گے اور اپنی بات چیت کو بہتر بنائیں گے۔
اس سے نہ صرف آپ کو اپنے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی بلکہ آپ کو آپ کے حالات کے بارے میں آپس میں بات چیت کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
اس کے علاوہ، یہ آپ کے ساتھی کو یہ دیکھنے کی اجازت دے گا کہ آپ شروع کرنے کے لیے تیار ہیں۔آپ کے رشتے یا شادی کا ایک اور باب۔ اس سے وہ اپنے محرکات سے بھی نمٹنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
8) اپنا خیال رکھنے پر توجہ دیں
سنیں، میں جانتا ہوں کہ یہ محرکات غیرضروری ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے دماغ میں ابھریں اور آپ کو ہر طرح کے ناخوشگوار جذبات کا احساس دلائیں، بشمول مایوسی اور پریشانی۔ کہ آپ کے خیالات بے وفائی سے ہٹ کر زندگی کی بڑی چیزوں کی طرف واپس جانے لگتے ہیں۔
ایسا کیسے؟
ٹھیک ہے، صحیح غذا کھانے اور جسمانی طور پر فٹ رہنے سے، آپ کم تناؤ محسوس کریں گے۔
ایک صحت مند جسم اور دماغ کسی بھی جذباتی دھچکے سے نکلنے کی کلید ہے۔
تناؤ صرف آپ کو زیادہ جذباتی اور غیر مستحکم محسوس کرے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ اس سے نمٹنے کے قابل نہیں ہوں گے۔ آپ صحت مند طریقے سے متحرک ہوتے ہیں۔
لہذا، اپنی ذہنی صحت اور جسمانی تندرستی پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔
اس کے علاوہ، آپ کے اپنے ساتھ جو تعلق ہے اس پر کام کرنے سے بھی کوئی نقصان نہیں ہوگا۔ .
اگر آپ بے وفائی کے بہت سے محرکات سے نمٹ رہے ہیں، تو کیا آپ نے مسئلے کی جڑ تک پہنچنے پر غور کیا ہے؟
آپ دیکھتے ہیں، محبت میں ہماری زیادہ تر کوتاہیاں ہمارے اپنے پیچیدہ اندرونی تعلقات کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اپنے ساتھ - آپ پہلے اندرونی کو دیکھے بغیر بیرونی کو کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں؟
میں نے یہ بات عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھی، محبت اورمباشرت۔
لہذا، اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور ماضی کی دھوکہ دہی سے بچنا چاہتے ہیں، تو اپنے آپ سے شروعات کریں۔
یہاں مفت ویڈیو دیکھیں۔
آپ کو Rudá کی طاقتور ویڈیو میں عملی حل اور بہت کچھ مل جائے گا، ایسے حل جو زندگی بھر آپ کے ساتھ رہیں گے۔
9) اپنے ساتھی کے ساتھ جوڑ توڑ کے لیے ان کا استعمال نہ کریں
کیا آپ اب بھی اپنی بے وفائی کے تمام محرکات سے گزرنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو پھر اپنے ساتھی کے ساتھ ہیرا پھیری کے لیے ان کا استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں۔
اگرچہ اس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، تب بھی اپنے ساتھی کی غلطیوں کو واپس لینے کے لیے استعمال کرنا مناسب یا صحت مند نہیں ہے۔
درحقیقت، ایسا کرنے سے صرف یہ ظاہر ہوگا کہ آپ ایک منفی شخص ہیں جو ماضی کو چھوڑ کر آگے نہیں بڑھ سکتے۔ اس بات کا تذکرہ نہ کرنا کہ اس سے آپ کے تعلقات کو اور بھی نقصان پہنچے گا!
10) اپنے مستقبل کے بارے میں سوچیں
آخر میں، یہاں اس مضمون کا ایک اور اہم حصہ ہے: آپ کو اپنے مستقبل کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ ماضی میں پھنسے ہوئے ہیں تو آپ ماضی کی بے وفائی کے محرکات کو کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟
میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ کو جو کچھ بھی ہوا اسے بھول جانا چاہیے، لیکن آپ کو اسے بڑھنے کے موقع کے طور پر استعمال کرنا چاہیے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں ایسا کرنے سے، آپ ماضی کو چھوڑ کر اپنے مستقبل پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔
اس کے باوجود، میں جانتا ہوں کہ یہ ہو سکتا ہےکرنا بہت مشکل ہے۔
اگر آپ اب بھی ان محرکات سے نہیں نکل سکتے ہیں جو آپ کو اپنے ساتھی کی بے وفائی کی یاد دلاتے ہیں، کم از کم ابھی تک نہیں۔
کوئی مقررہ رقم نہیں ہے۔ بہتر محسوس کرنے سے پہلے آپ کو انتظار کرنا چاہیے 2>بے وفائی کے محرکات کب تک چلتے ہیں؟
بے وفائی کے محرکات چند مہینوں سے لے کر کئی سالوں تک کہیں بھی قائم رہ سکتے ہیں۔ یہ بڑی حد تک اس بات پر منحصر ہے کہ آپ ان کے ساتھ کیسے نمٹ رہے ہیں۔
اگر آپ اپنے محرکات سے گزرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو سخت محنت کرنی ہوگی اور اپنے کمفرٹ زون سے باہر جانا ہوگا۔
آپ اپنے آپ کو اپنے خول سے باہر نکالنا ہوگا اور اس مرحلے سے صحت مند طریقے سے گزرنا ہوگا۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ صرف چند دنوں یا ہفتوں میں کچھ بھی حاصل نہیں کر پائیں گے، لیکن آپ یقینی طور پر وقت کے ساتھ بہتری دیکھیں۔
تو، وہ کب تک چلتے ہیں؟ ٹھیک ہے، یہ سب آپ پر منحصر ہے!
اگر آپ اپنے محرکات سے نمٹنا نہیں جانتے ہیں، تو وہ ضرورت سے زیادہ دیر تک چلیں گے، اور آپ ان سے آگے نہیں بڑھ پائیں گے۔
دوسری طرف، اگر آپ اپنے محرکات سے نمٹنے کے صحیح طریقے تلاش کرنے کے قابل ہیں، تو ان کے ختم ہونے میں صرف ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگے گا۔
کیسے رہنا ہے بے وفائی کے بعد مثبت
بے وفائی کے محرکات سے نمٹنا ایک چیز ہے، لیکن اس کے بعد مثبت رہنا؟ ہاں، یہ ہے۔یقینی طور پر کچھ ایسا ہے جو آپ کو بھی کرنا ہے۔
اگر آپ اپنے محرکات سے صحت مند طریقے سے نمٹنے کے طریقے تلاش نہیں کر پاتے ہیں، تو آپ آنے والے سالوں تک منفی چکر میں پھنس سکتے ہیں۔
جبکہ اپنے جذبات سے نمٹنے اور ماضی کی بے وفائی کو آگے بڑھانے میں وقت لگے گا، مثبت ہونا بہت آسان ہے۔ آپ متاثر کن کہانیوں کو پڑھ کر اور اپنے آپ کو اپنے لیے کچھ اچھا کرنے میں مصروف رکھ کر ایسا کر سکتے ہیں۔
زیادہ واضح طور پر، اس کا مطلب ہے اپنے ذہن کو منفی چیزوں سے دور رکھنا اور زندگی کی اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا۔
ماضی کی بے وفائی کے محرکات کو حاصل کرنا - آپ یہ کر سکتے ہیں!
بے وفائی کے محرکات کو حاصل کرنا ایک مشکل سفر ہوسکتا ہے۔
تاہم، اگر آپ خود کو ان سے مناسب طریقے سے نمٹنے کے لیے وقت اور جگہ دیتے ہیں، تب آپ پہلے سے کہیں زیادہ مضبوط صورتحال سے باہر آجائیں گے!
اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، لیکن یہ سفر کرنے کے قابل ہے۔
