10 кључних савета за превазилажење покретача неверства

Желите бруталну истину? Партнер вас је преварио, а то није ни најгори део.

Преживети неверство у вези или браку је дефинитивно могуће. Али, оно што вам нико не каже је да ћете морати да се потрудите за то.

Није као да можете да опростите и заборавите преко ноћи. Не!

Ваш мозак то дефинитивно неће лако дозволити, без обзира на ваше поступке или поступке вашег партнера. Наставиће да реагује на одређене покретаче неверства дуго након што ваш партнер изнесе своју намеру да вам поново буде веран.

Па, шта треба да урадите да бисте превазишли ове окидаче? Ево 10 кључних савета за испробавање:

1) Идентификујте своје окидаче и направите листу

Прво, хајде да скинемо једну ствар са пута:

Шта су покретачи неверства ? То су ствари које вас подсећају на неверство вашег партнера.

Ови покретачи су различити од особе до особе јер је свако од нас другачији и различито реагује на ствари.

На пример, неки људи су покренути мирисом партнерове колоњске воде коју су користили током своје везе.

Друге покреће поглед на стару текстуалну поруку на партнеровом мобилном телефону.

Постоји много различитих покретача који могу имати, па обавезно их све идентификујте.

Забележите их појединачно и покушајте да схватите зашто реагујете на њих.

Ово ће вам помоћи да разумете узрок свог бола и дозволите типланирајте ток акције како да се носите са њима касније.

2) Прихватите да ћете морати да се носите са овим окидачима

Погледајте: ваш мозак жели да вас заштити од повреде, па би вам могло бити тешко да се носите са својим окидачима за неверство.

Једноставно речено, можда ћете бити у искушењу да их игноришете ако не разумете њихову важност.

У ствари, многи парови превидети ефекат који окидачи неверства имају на њих и избегавати суочавање са њима. Међутим, то дефинитивно није добра ствар јер се на крају стално покрећу.

Дакле, најбоље је прихватити да ће вам мозак у почетку задавати проблеме и то полако.

Међутим, немојте ни на тренутак помислити да је ова природна реакција знак слабости!

У ствари, да ли сте знали да постоји тако нешто као што је стресни поремећај након неверства?

Зато, немојте да се стидите или стидите због својих почетних реакција. Они су нормални и многи људи су прошли кроз сличну ситуацију као ваша.

Побрините се да се позабавите овим окидачима на време, тако да не утичу на вас психолошки.

3) Користите позитивни механизми суочавања да их превазиђете

Следеће, ево тешког (али ефикасног!) дела:  мораћете да се носите са овим окидачима у неком тренутку.

Не дозволите им да задрже. да живите свој живот у миру или да следите своје рутине.

Да, истина је да многе опсесивне или наметљиве мислиможе наставити да се појављује у вашим мислима у неочекиваним тренуцима и чини да се осећате збуњено шта да радите следеће.

Али, ако одлучите да медитирате и фокусирате се на вежбе дисања, моћи ћете да гледате на ствари из бољег угла.

Медитација је посебно корисна за појединце који желе да се изборе са својим окидачима за неверство.

Међутим, ако ваш ум настави да јури и не можете да престанете да размишљате о ономе што Прошао сам, најбоље је да то пустиш и прошеташ напољу.

Ово ће ти помоћи да разбистриш мисли. Такође ће направити места за позитивније мисли које могу да замене трауму и страх од преваре од стране партнера.

Штавише, не морате да се љутите или растужујете на сваки покретач. Уместо тога, покушајте да видите позитивну страну ствари и подсетите се колико сте далеко стигли у суочавању са партнеровим неверством.

4) Добијте савете специфичне за вашу ситуацију

Иако ће вам савети у овом чланку помоћи да се носите са својим окидачем за неверство, може бити од помоћи да разговарате са тренером за односе о својој ситуацији.

Са професионалним тренером за односе можете добити савети прилагођени специфичним проблемима са којима се суочавате у свом љубавном животу.

Релатионсхип Херо је сајт на коме високо обучени тренери за односе помажу људима да се снађу у сложеним и тешким љубавним ситуацијама, попут преваре. Популарни су јер заиста помажуљуди решавају проблеме.

Зашто их препоручујем?

Па, након што сам прошао кроз тешкоће у сопственом љубавном животу, обратио сам им се пре неколико месеци. Након што сам се толико дуго осећао беспомоћно, дали су ми јединствен увид у динамику моје везе, укључујући практичне савете о томе како да превазиђем проблеме са којима сам се суочавао.

Био сам одушевљен колико сам искрен, разумевајући и били су професионални.

За само неколико минута можете да се повежете са сертификованим тренером за односе који ће вам рећи који метод вам највише одговара и како да га примените на најефикаснији начин.

Кликните овде да бисте започели.

5) Запишите своја осећања у дневник

За неке људе, записивање њихових осећања је најбољи начин да се изборе са изазивачима неверства.

Како вам ово може помоћи?

Пре свега, помоћи ће вам да идентификујете своје окидаче.

Друго, писањем својих осећања, мисли и прошлих искустава у дневник, моћи ћете боље да разумете себе.

Записивање својих осећања у дневник може вам помоћи да се с њима носите на рационалнији начин.

У ствари, то је једна од најважнијих ствари које можете да урадите да бисте превазишли почетну фазу неверства.

Моћи ћете да идентификујете своје покретаче и разумете како утичу на вас ако их запишете.

То ће такође помоћи анализирате свој однос и одлучите да лимислим да је заиста вредно уштеде.

6) Уклоните сваки предмет који вас подсећа на неверство вашег партнера

Дозволите ми да вам кажем нешто изненађујуће: неки људи су одлучили да се уселе у други стан или кућу јер су желели Нови почетак. Нису желели да задрже подсетнике на свој стари заједнички живот.

Звучи екстремно? Па, чак и ако је то заиста радикално решење, веома је ефикасно!

То је један од начина да превазиђете одређене окидаче неверства ако не можете да се носите са њима на здрав начин. Међутим, не може свако да приушти овај луксуз.

Зато ћете морати да се одвојите од било ког предмета који вас подсећа на неверство вашег партнера.

Ако можете и да се крећете, то је одлично! Али ако ваш животни аранжман није део ваших покретача, онда се само усредсредите на друге мање подсетнике.

7) Разговарајте са партнером о својим окидачима

Један од најбољих начина да пређете Ваши окидачи за неверство је да разговарате о њима са својим партнером.

Ово би у почетку могло звучати мало чудно, али уверавам вас да је то најбољи начин да се носите са својим окидачима.

Желим да знам зашто? Па, на тај начин ћете промовисати интимност и побољшати своју комуникацију.

Ово не само да ће вам помоћи да боље разумете себе и свог партнера, већ ће вам омогућити и разговор један на један о вашој ситуацији.

Поред тога, омогућиће вашем партнеру да види да сте спремни за почетакјош једно поглавље у вашој вези или браку. Ово би их могло охрабрити да се изборе и са својим окидачима.

8) Фокусирајте се на бригу о себи

Слушајте, знам да су ови окидачи ненамерни. Није као да желите да се оне појаве у вашој глави и да вас натерају да осећате разне врсте непријатних емоција, укључујући очај и анксиозност.

Међутим, ако покушате да се усредсредите на бригу о себи, приметићете да ваше мисли почну да се удаљавају од неверства и враћају се већим стварима у животу.

Како то?

Па, ако једете праву храну и останете физички спремни, осећаћете се мање под стресом.

Здраво тело и ум су кључ за превазилажење свих емоционалних препрека.

Стрес ће само учинити да се осећате емотивније и нестабилније, што значи да нећете моћи да се носите са ваши окидачи на здрав начин.

Дакле, покушајте да се усредсредите на своје ментално здравље и физичко благостање.

Поред тога, рад на односу који имате са собом не би шкодио ни .

Ако имате посла са многим покретачима неверства, да ли сте размишљали да дођете до корена проблема?

Видите, већина наших недостатака у љубави потиче од нашег сопственог компликованог унутрашњег односа сами са собом – како можете да поправите спољашње, а да прво не погледате унутрашње?

Ово сам научио од светски познатог шамана Руде Иандеа, у његовом невероватном бесплатном видеу о љубави иИнтимност.

Дакле, ако желите да побољшате односе које имате са партнером и превазиђете издају, почните од себе.

Погледајте бесплатан видео овде.

Пронаћи ћете практична решења и још много тога у Рудином моћном видеу, решења која ће вам остати за цео живот.

9) Не користите их да манипулишете партнером

Да ли и даље желите да превазиђете све окидаче за неверство? Ако то урадите, онда не покушавајте да их користите да манипулишете својим партнером.

Чак и ако вас је он или она издао, још увек није фер ни здраво користити партнерове грешке да бисте му узвратили.

У ствари, то ће само показати да сте негативна особа која не може напустити прошлост и кренути напред. Да не спомињемо да ће то још више оштетити вашу везу!

10) Размислите о својој будућности

На крају, ево још једног важног дела овог чланка: морате размишљати о својој будућности.

Како можете да превазиђете узроке неверства када сте још увек заглављени у прошлости?

Не кажем да треба да заборавите шта се икада догодило, али морате то искористити као прилику да растете и идите напред са својим животом.

Морате да наставите са прошлошћу и пронађете бољи начин да се носите са стварима.

Ово би требало да вам помогне да схватите да можете да пребродите ову кризу. На тај начин ћете моћи да напустите прошлост и да се усредсредите на своју будућност.

И поред тога, знам да ово може битивеома тешко изводљиво.

Немојте се тући ако још увек не можете да превазиђете окидаче који вас подсећају на неверство вашег партнера, барем не још.

Не постоји одређени износ времена које морате да сачекате пре него што почнете да се осећате боље.

Само треба да верујете процесу и да знате да ћете пре или касније моћи да пређете са неверства свог партнера.

Колико дуго трају окидачи неверства?

Окидачи невере могу да трају од неколико месеци до неколико година. Ово у великој мери зависи од тога како се носите са њима.

Ако желите да превазиђете своје окидаче, мораћете напорно да радите и изађете из зоне удобности.

Ви мораћете да се извучете из своје љуске и пређете ову фазу на здрав начин.

То значи да нећете моћи ништа да постигнете за само неколико дана или недеља, али ћете сигурно ћете приметити побољшање током времена.

Па, колико дуго трају? Па, све зависи од вас!

Ако не знате како да се носите са својим окидачима, они ће трајати дуже него што је потребно и нећете моћи да их пређете.

С друге стране, ако сте у могућности да пронађете праве начине да се носите са својим окидачима, биће потребно само неколико недеља или месеци пре него што они нестану.

Како остати позитиван након неверства

Суочавање са окидачима неверства је једна ствар, али остати позитиван након тога? Да, то једефинитивно нешто што и ви морате да урадите.

Ако не можете да нађете начине да се носите са својим окидачима на здрав начин, можда ћете бити заглављени у негативном циклусу годинама које долазе.

Док ће за суочавање са својим осећањима и превазилажење неверства бити потребно време, бити позитиван је много лакше.

Зато морате да задржите позитиван начин размишљања што је дуже могуће. То можете да урадите читајући инспиративне приче и заокупите се нечим сјајним за себе.

Да будем прецизнији, ово значи да се усредсредите на негативне ствари и да се фокусирате на добре ствари у животу.

Превазилажење окидача неверства – Ви то можете!

Превазилажење окидача неверства може бити изазовно путовање.

Међутим, ако себи дате времена и простора да се правилно носите са њима, онда ћете изаћи из ситуације јачи него икада раније!

Можда ће потрајати, али то је путовање које вреди ићи.