भूतकाळातील बेवफाई ट्रिगर मिळविण्यासाठी 10 प्रमुख टिपा

पाशवी सत्य हवे आहे? तुमच्या जोडीदाराने तुमची फसवणूक केली आणि ती सर्वात वाईट गोष्टही नाही.

नात्यात किंवा लग्नात बेवफाई टिकून राहणे नक्कीच शक्य आहे. परंतु, तुम्हाला कोणीही सांगत नाही की त्यासाठी तुम्हाला कठोर परिश्रम करावे लागतील.

तुम्ही माफ करू शकता आणि रात्रभर विसरू शकता असे नाही. नाही!

तुमच्या कृती किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या कृतींचा विचार न करता तुमचा मेंदू नक्कीच हे सहजासहजी होऊ देणार नाही. तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी पुन्हा विश्वासू राहण्याचा त्यांचा इरादा समोर आणल्यानंतर काही दिवसांपासून ते काही बेवफाईच्या ट्रिगर्सना प्रतिसाद देत राहील.

तर, या ट्रिगर्समधून जाण्यासाठी तुम्ही काय करावे? प्रयत्न करण्यासाठी येथे 10 प्रमुख टिपा आहेत:

1) तुमचे ट्रिगर ओळखा आणि एक सूची तयार करा

प्रथम, एक गोष्ट बाहेर काढूया:

बेवफाई ट्रिगर्स काय आहेत ? त्या त्या गोष्टी आहेत ज्या तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या बेवफाईची आठवण करून देतात.

हे ट्रिगर व्यक्तीपरत्वे भिन्न असतात कारण आपण प्रत्येकजण वेगळा असतो आणि गोष्टींवर वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देतो.

उदाहरणार्थ, काही लोक त्यांच्या जोडीदाराच्या कोलोनच्या वासाने चालना मिळते जी त्यांनी त्यांच्या प्रेमसंबंधादरम्यान वापरली होती.

इतरांना त्यांच्या जोडीदाराच्या सेलफोनवर जुना मजकूर संदेश दिसल्याने ट्रिगर होतो.

अनेक भिन्न ट्रिगर आहेत जे एक असू शकतात, म्हणून त्या सर्वांना ओळखण्याची खात्री करा.

त्यांची वैयक्तिकरित्या नोंद घ्या आणि तुम्ही त्यांना का प्रतिक्रिया देता हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.

हे तुम्हाला तुमच्या वेदनांचे कारण समजून घेण्यास मदत करेल. आपणनंतर त्यांना कसे सामोरे जायचे यावर कृतीची योजना करा.

2) मान्य करा की तुम्हाला या ट्रिगर्सना सामोरे जावे लागेल

पहा: तुमचा मेंदू तुम्हाला हानीपासून वाचवू इच्छितो, त्यामुळे तुमच्या बेवफाईच्या ट्रिगर्सशी सामना करण्यात तुम्हाला कठीण वेळ लागू शकतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्हाला त्यांचे महत्त्व समजत नसेल तर तुम्हाला त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा मोह होऊ शकतो.

खरं तर, अनेक जोडपी बेवफाईमुळे त्यांच्यावर होत असलेल्या परिणामाकडे दुर्लक्ष करा आणि त्यांच्याशी व्यवहार करणे टाळा. तथापि, हे करणे निश्चितच चांगली गोष्ट नाही कारण ते सतत ट्रिगर होत असतात.

म्हणून, तुमचा मेंदू तुम्हाला सुरुवातीला खूप कठीण वेळ देईल आणि हळूहळू ते स्वीकारेल हे स्वीकारणे चांगले.

तथापि, ही नैसर्गिक प्रतिक्रिया अशक्तपणाचे लक्षण आहे असे क्षणभरही समजू नका!

खरं तर, तुम्हाला माहिती आहे का की पोस्ट-बेफिडेलिटी स्ट्रेस डिसऑर्डर अशी एक गोष्ट आहे?

म्हणून, तुमच्या सुरुवातीच्या प्रतिक्रियांबद्दल लाज वाटू नका किंवा लाज वाटू नका. ते सामान्य आहेत आणि बरेच लोक तुमच्यासारख्याच परिस्थितीतून गेले आहेत.

या ट्रिगर्सना वेळेवर सामोरे जाण्याची खात्री करा, जेणेकरून त्यांचा तुमच्यावर मानसिक परिणाम होणार नाही.

3) वापरा त्यांना पार करण्यासाठी सकारात्मक मुकाबला करण्याची यंत्रणा

पुढे, येथे कठीण (पण प्रभावी!) भाग आहे:  तुम्हाला या ट्रिगर्सना कधीतरी सामोरे जावे लागेल.

त्यांना राहू देऊ नका तुम्ही तुमचे जीवन शांततेत जगण्यापासून किंवा तुमच्या दिनचर्येचे अनुसरण करण्यापासून.

होय, हे खरे आहे की अनेक वेड किंवा अनाहूत विचारअनपेक्षित वेळी तुमच्या मनात येत राहते आणि पुढे काय करावे याबद्दल तुम्हाला संभ्रम निर्माण होऊ शकतो.

परंतु, तुम्ही ध्यान करणे आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित करणे निवडल्यास, तुम्ही गोष्टींकडे लक्ष देऊ शकाल चांगल्या कोनातून.

ध्यान विशेषतः अशा व्यक्तींसाठी उपयुक्त आहे ज्यांना त्यांच्या विश्वासघाताचा सामना करायचा आहे.

तथापि, जर तुमचे मन धावत राहिल्यास आणि तुम्ही काय विचार करणे थांबवू शकत नाही. ते पार केले आहे, ते सोडून देणे आणि बाहेर फेरफटका मारणे चांगले.

हे तुमचे मन मोकळे करण्यात मदत करेल. हे अधिक सकारात्मक विचारांसाठी देखील जागा देईल जे आघात आणि तुमच्या जोडीदाराकडून फसवणूक होण्याच्या भीतीची जागा घेऊ शकतात.

शिवाय, प्रत्येक ट्रिगरवर तुम्हाला रागावण्याची किंवा दुःखी होण्याची गरज नाही. त्याऐवजी, गोष्टींची सकारात्मक बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या जोडीदाराच्या बेवफाईचा सामना करताना तुम्ही किती पुढे आला आहात याची आठवण करून द्या.

4) तुमच्या परिस्थितीशी संबंधित सल्ला घ्या

या लेखातील टिपा तुम्हाला तुमच्या बेवफाईच्या कारणांना सामोरे जाण्यास मदत करतील, परंतु तुमच्या परिस्थितीबद्दल नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी बोलणे उपयुक्त ठरू शकते.

व्यावसायिक नातेसंबंध प्रशिक्षकासह, तुम्ही मिळवू शकता तुमच्या प्रेम जीवनात तुम्हाला ज्या विशिष्ट समस्यांचा सामना करावा लागत आहे त्यानुसार सल्ला.

रिलेशनशिप हीरो ही एक अशी साइट आहे जिथे उच्च प्रशिक्षित नातेसंबंध प्रशिक्षक लोकांना फसवणूक झाल्यासारख्या गुंतागुंतीच्या आणि कठीण प्रेम परिस्थितीत नेव्हिगेट करण्यात मदत करतात. ते लोकप्रिय आहेत कारण ते खरोखर मदत करतातलोक समस्या सोडवतात.

मी त्यांची शिफारस का करू?

ठीक आहे, माझ्या स्वतःच्या प्रेम जीवनात अडचणी आल्यावर, मी काही महिन्यांपूर्वी त्यांच्याशी संपर्क साधला. इतके दिवस असहाय्य वाटल्यानंतर, त्यांनी मला माझ्या नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेबद्दल एक अनोखी अंतर्दृष्टी दिली, ज्यामध्ये मी ज्या समस्यांना तोंड देत होते त्यावर मात कशी करावी यावरील व्यावहारिक सल्ल्याचा समावेश आहे.

किती प्रामाणिक, समजूतदार आणि ते व्यावसायिक होते.

फक्त काही मिनिटांत तुम्ही प्रमाणित नातेसंबंध प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता जो तुम्हाला सांगू शकेल की कोणती पद्धत तुमच्यासाठी सर्वात चांगली आहे आणि ती सर्वात प्रभावी पद्धतीने कशी लागू करावी.

प्रारंभ करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

5) जर्नलमध्ये तुमच्या भावना लिहा

काही लोकांसाठी, त्यांच्या भावना लिहिणे हा त्यांच्या बेवफाईच्या ट्रिगर्सचा सामना करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

हे तुम्हाला कशी मदत करू शकते?

सर्वप्रथम, ते तुम्हाला तुमचे ट्रिगर ओळखण्यात मदत करेल.

दुसरे, तुमच्या भावना, विचार आणि मागील अनुभव जर्नलमध्ये लिहून, तुम्ही स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकाल.

तुमच्या भावना जर्नलमध्ये लिहून ठेवल्याने तुम्हाला त्या अधिक तर्कशुद्ध पद्धतीने हाताळण्यास मदत होऊ शकते.

खरं तर, ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जे तुम्ही बेवफाईचा प्रारंभिक टप्पा पार करण्यासाठी करू शकता.

तुम्ही तुमचे ट्रिगर ओळखण्यास सक्षम व्हाल आणि तुम्ही ते लिहून घेतल्यास ते तुमच्यावर कसा परिणाम करतात हे समजू शकाल.

हे देखील मदत करेल तुम्ही तुमच्या नात्याचे विश्लेषण करा आणि ठरवाते खरोखर वाचवण्यासारखे आहे असे वाटते.

6) तुमच्या जोडीदाराच्या बेवफाईची आठवण करून देणारी कोणतीही वस्तू काढून टाका

मी तुम्हाला एक आश्चर्यकारक गोष्ट सांगतो: काही लोकांनी दुसर्‍या अपार्टमेंट किंवा घरात जाण्याचा निर्णय घेतला कारण त्यांना हवे होते एक नवी सुरुवात. त्यांना त्यांच्या जुन्या आयुष्याची आठवण ठेवायची नव्हती.

अत्यंत टोकाचे वाटते? बरं, हे खरंच एक मूलगामी उपाय असले तरी ते खूप प्रभावी आहे!

तुम्ही त्यांच्याशी निरोगी रीतीने सामना करू शकत नसाल तर काही विशिष्ट बेवफाईच्या ट्रिगर्समधून बाहेर पडण्याचा हा एक मार्ग आहे. तथापि, प्रत्येकजण ही लक्झरी घेऊ शकत नाही.

म्हणूनच तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या बेवफाईची आठवण करून देणार्‍या कोणत्याही वस्तूपासून स्वतःला वेगळे करावे लागेल.

तुम्ही हलवू शकत असाल तर ते खूप छान आहे! परंतु जर तुमची राहण्याची व्यवस्था तुमच्या ट्रिगर्सचा भाग नसेल, तर फक्त इतर छोट्या रिमाइंडर्सवर लक्ष केंद्रित करा.

7) तुमच्या पार्टनरशी तुमच्या ट्रिगर्सबद्दल बोला

मागे जाण्याचा एक उत्तम मार्ग तुमच्या जोडीदाराशी त्यांच्याबद्दल बोलणे हे तुमच्या बेवफाईचे ट्रिगर आहे.

हे सुरुवातीला थोडे विचित्र वाटेल, परंतु मी तुम्हाला खात्री देतो की तुमच्या ट्रिगर्सशी सामना करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

का माहित आहे? बरं, असे केल्याने, तुम्ही जवळीक वाढवाल आणि तुमचा संवाद सुधाराल.

हे तुम्हाला स्वतःला आणि तुमच्या जोडीदाराला चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेलच शिवाय तुमच्या परिस्थितीबद्दल एकमेकींशी चर्चा देखील करेल.

या व्यतिरिक्त, ते तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही सुरुवात करण्यास तयार आहात हे पाहण्यास अनुमती देईलतुमच्या नात्यातील किंवा लग्नाचा आणखी एक अध्याय. हे त्यांना त्यांच्या ट्रिगर्सचा सामना करण्यास देखील प्रोत्साहित करेल.

8) स्वतःची काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा

ऐका, मला माहित आहे की हे ट्रिगर अनैच्छिक आहेत. असे नाही की ते तुमच्या डोक्यात उमटावेत आणि तुम्हाला निराशा आणि चिंता यासह सर्व प्रकारच्या अप्रिय भावना जाणवतील.

तथापि, तुम्ही स्वतःची काळजी घेण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुमच्या लक्षात येईल. की तुमचे विचार बेवफाईपासून दूर जातील आणि आयुष्यातील मोठ्या गोष्टींकडे परत जातील.

असे कसे?

ठीक आहे, योग्य अन्न खाल्ल्याने आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहिल्यास, तुम्हाला कमी तणाव जाणवेल.

कोणत्याही भावनिक अडथळ्यांवर मात करण्यासाठी निरोगी शरीर आणि मन असणे महत्त्वाचे आहे.

तणाव केवळ तुम्हाला अधिक भावनिक आणि अस्थिर वाटेल, याचा अर्थ असा की तुम्ही या समस्येचा सामना करू शकणार नाही. तुमचे आरोग्य निरोगी रीतीने ट्रिगर होते.

म्हणून, तुमच्या मानसिक आरोग्यावर आणि शारीरिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

याशिवाय, तुमच्या स्वतःशी असलेल्या नातेसंबंधावर काम केल्याने तुम्हाला त्रास होणार नाही. .

तुम्ही बेवफाईच्या अनेक कारणांचा सामना करत असाल, तर तुम्ही या समस्येच्या मुळाशी जाण्याचा विचार केला आहे का?

तुम्ही पाहत आहात की, आपल्या प्रेमातील बहुतेक उणीवा आपल्या स्वतःच्या गुंतागुंतीच्या आंतरिक नातेसंबंधातून उद्भवतात. स्वतःसोबत – तुम्ही आधी अंतर्गत गोष्टी न पाहता बाह्य कसे दुरुस्त करू शकता?

मी हे जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो, त्याच्या प्रेमावरील अविश्वसनीय विनामूल्य व्हिडिओमध्येजवळीक.

म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी असलेले संबंध सुधारायचे असतील आणि विश्वासघात झाला असेल तर सुरुवात स्वतःपासून करा.

येथे विनामूल्य व्हिडिओ पहा.

तुम्हाला रुडाच्या शक्तिशाली व्हिडिओमध्ये व्यावहारिक उपाय आणि बरेच काही सापडेल, असे उपाय जे आयुष्यभर तुमच्यासोबत राहतील.

9) तुमच्या जोडीदाराला हाताळण्यासाठी त्यांचा वापर करू नका

तुम्हाला अजूनही तुमच्या सर्व बेवफाईच्या ट्रिगर्समधून बाहेर पडायचे आहे का? जर तुम्ही तसे करत असाल, तर तुमच्या जोडीदाराला हाताळण्यासाठी त्यांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करू नका.

त्याने किंवा तिने तुमचा विश्वासघात केला असला तरीही, तुमच्या जोडीदाराच्या चुका त्यांना परत मिळवण्यासाठी वापरणे योग्य किंवा आरोग्यदायी नाही.

खरं तर, असे केल्याने हेच दिसून येईल की तुम्ही एक नकारात्मक व्यक्ती आहात जी भूतकाळ सोडून पुढे जाऊ शकत नाही. यामुळे तुमच्या नातेसंबंधाला आणखी नुकसान होईल हे सांगायला नको!

10) तुमच्या भविष्याचा विचार करा

शेवटी, या लेखाचा आणखी एक महत्त्वाचा भाग येथे आहे: तुम्हाला तुमच्या भविष्याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे.

तुम्ही भूतकाळात अडकलेले असताना तुम्ही भूतकाळातील बेवफाईचे ट्रिगर कसे मिळवू शकता?

मी असे म्हणत नाही की तुम्ही जे घडले ते विसरले पाहिजे, परंतु तुम्ही त्याचा उपयोग वाढण्याची संधी म्हणून केला पाहिजे आणि तुमच्या जीवनात पुढे जा.

तुम्हाला तुमच्या भूतकाळातून पुढे जावे लागेल आणि गोष्टींना सामोरे जाण्याचा एक चांगला मार्ग शोधावा लागेल.

यामुळे तुम्हाला हे समजण्यास मदत होईल की तुम्ही या संकटातून मार्ग काढू शकता. असे केल्याने, तुम्ही भूतकाळ सोडू शकाल आणि तुमच्या भविष्यावर लक्ष केंद्रित करू शकाल.

तरीही, मला माहित आहे की हे असू शकतेकरणे खूप कठीण आहे.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या बेवफाईची आठवण करून देणारे ट्रिगर्स तुम्ही अजूनही पार करू शकत नसाल तर स्वतःला मारू नका, निदान अजून तरी नाही.

कोणतीही रक्कम निश्चित नाही तुम्हाला बरे वाटायला लागण्यापूर्वी तुम्हाला प्रतीक्षा करावी लागेल.

तुम्हाला फक्त प्रक्रियेवर विश्वास ठेवण्याची गरज आहे आणि हे जाणून घ्या की लवकरच किंवा नंतर, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या बेवफाईपासून पुढे जाण्यास सक्षम असाल.

बेवफाईचा ट्रिगर किती काळ टिकतो?

बेवफाई ट्रिगर काही महिन्यांपासून अनेक वर्षांपर्यंत कुठेही टिकू शकतात. हे मुख्यत्वे तुम्ही त्यांच्याशी कसे वागता यावर अवलंबून असते.

तुम्हाला तुमच्या ट्रिगर्समधून बाहेर पडायचे असल्यास, तुम्हाला कठोर परिश्रम करावे लागतील आणि तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जावे लागेल.

तुम्ही स्वत:ला तुमच्या शेलमधून बाहेर काढावे लागेल आणि निरोगी रीतीने या टप्प्यातून पुढे जावे लागेल.

याचा अर्थ असा आहे की तुम्ही काही दिवस किंवा आठवड्यात काहीही साध्य करू शकणार नाही, परंतु तुम्ही कालांतराने नक्कीच सुधारणा पहा.

तर, ते किती काळ टिकतात? बरं, हे सर्व तुमच्यावर अवलंबून आहे!

तुमच्या ट्रिगर्सना कसे सामोरे जायचे हे तुम्हाला माहीत नसेल, तर ते आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ टिकतील आणि तुम्ही त्यांच्या पुढे जाऊ शकणार नाही.

दुसरीकडे, जर तुम्ही तुमच्या ट्रिगर्सना हाताळण्याचे योग्य मार्ग शोधण्यात सक्षम असाल, तर ते निघून जाण्यासाठी फक्त काही आठवडे किंवा महिने लागतील.

कसे राहायचे बेवफाई नंतर सकारात्मक

विश्वासार्हतेला चालना देणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु नंतर सकारात्मक राहणे? होय, ते आहेतुम्हालाही नक्कीच काहीतरी करावे लागेल.

तुम्हाला तुमच्या ट्रिगर्सला निरोगी पद्धतीने सामोरे जाण्याचे मार्ग सापडत नसतील, तर तुम्ही पुढील काही वर्षांसाठी नकारात्मक चक्रात अडकले असाल.

तुमच्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी आणि भूतकाळातील बेवफाईकडे जाण्यासाठी वेळ लागेल, सकारात्मक राहणे खूप सोपे आहे.

म्हणूनच तुम्हाला तुमची सकारात्मक मानसिकता जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत ठेवावी लागेल. तुम्ही प्रेरणादायी कथा वाचून आणि स्वत:साठी काहीतरी चांगले करण्यात व्यस्त राहून हे करू शकता.

अधिक तंतोतंत सांगायचे तर, याचा अर्थ नकारात्मक गोष्टींपासून दूर राहणे आणि आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे.

भूतकाळातील बेवफाई ट्रिगर्स मिळवणे - तुम्ही ते करू शकता!

अविश्वासूपणाचे ट्रिगर्स मिळवणे हा एक आव्हानात्मक प्रवास असू शकतो.

तथापि, जर तुम्ही त्यांना योग्यरित्या सामोरे जाण्यासाठी वेळ आणि जागा दिली तर, मग तुम्ही पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत परिस्थितीतून बाहेर पडाल!

याला थोडा वेळ लागू शकतो, पण हा प्रवास घेण्यासारखा आहे.