Sisukord
Tahate julma tõde? Teie partner on teid petnud, ja see pole isegi kõige hullem.
Pettusest üleelamine suhtes või abielus on kindlasti võimalik. Kuid keegi ei ütle teile, et selle nimel tuleb kõvasti tööd teha.
Ei ole nii, et saab üleöö andestada ja unustada. Ei!
Teie aju ei lase sellest kindlasti kergesti lahti, sõltumata teie või teie partneri tegevusest. See reageerib teatud truudusetuse vallandajatele veel kaua pärast seda, kui teie partner toob välja oma kavatsuse olla teile uuesti truu.
Mida peaksite siis tegema, et neist vallandajatest üle saada? Siin on 10 peamist nõuannet, mida proovida:
1) Tehke kindlaks oma vallandajad ja koostage nimekiri.
Kõigepealt teeme ühe asja ära:
Mis on truudusetuse vallandajad? Need on asjad, mis tuletavad teile meelde teie partneri truudusetust.
Need vallandajad on inimestel erinevad, sest igaüks meist on erinev ja reageerib asjadele erinevalt.
Mõnda inimest käivitab näiteks partneri parfüümi lõhn, mida ta kasutas afääri ajal.
Teised vallanduvad, kui nad näevad oma partneri mobiiltelefonil vana tekstisõnumit.
On palju erinevaid vallandajaid, mis võivad olla, seega tuleb need kõik kindlasti kindlaks teha.
Kirjutage need ükshaaval üles ja püüdke välja selgitada, miks te neile reageerite.
See aitab teil mõista oma valu põhjust ja võimaldab teil planeerida, kuidas nendega hiljem toime tulla.
2) Nõustuge sellega, et peate nende vallandajatega toime tulema.
Vaadake: teie aju tahab teid kahju eest kaitsta, seega võib see teile raskusi valmistada, kui te tegelete oma truudusetuse vallandajatega.
Lihtsalt öeldes võib teil tekkida kiusatus neid ignoreerida, kui te ei mõista nende tähtsust.
Tegelikult jätavad paljud paarid tähelepanuta mõju, mida truudusetuse vallandajad neile avaldavad, ja väldivad nendega tegelemist. See ei ole aga kindlasti hea, sest lõpuks saavad nad kogu aeg vallandusi.
Seega on kõige parem leppida sellega, et teie aju teeb teile esialgu raskusi, ja võtta aeglaselt.
Kuid ärge arvake hetkekski, et see loomulik reaktsioon on nõrkuse märk!
Kas teadsite tegelikult, et on olemas selline asi nagu truudusetusjärgne stressihäire?
Seega ärge häbenege ega häbenege oma esmaseid reaktsioone. Need on normaalsed ja paljud inimesed on läbinud samasuguse olukorra nagu teie.
Tegelege kindlasti õigeaegselt nende vallandajatega, et need ei mõjutaks teid psühholoogiliselt.
3) Kasutage positiivseid toimetulekumehhanisme, et neist üle saada.
Nüüd tuleb raske (kuid tõhus!) osa: te peate mingil hetkel tegelema nende vallandajatega.
Ärge laske neil takistada teid oma elu rahulikult elamast või oma rutiini järgimast.
Jah, see on tõsi, et paljud kinnisideed või pealetükkivad mõtted võivad ootamatutel aegadel teie peas pidevalt esile kerkida ja panna teid segadusse, mida edasi teha.
Aga kui te otsustate mediteerida ja keskendute hingamisharjutuste tegemisele, siis suudate asju parema nurga alt vaadata.
Meditatsioon on eriti kasulik inimestele, kes soovivad tegeleda oma truudusetuse vallandajatega.
Kui aga teie mõtted tormavad pidevalt ja te ei suuda lõpetada mõtlemist selle üle, mida te olete läbi elanud, siis on kõige parem lasta sellest lahti ja minna õue jalutama.
See aitab teil oma meelt puhastada. See annab ruumi ka positiivsematele mõtetele, mis võivad asendada trauma ja hirmu, et teie partner on teid petnud.
Pealegi ei pea te iga vallandaja peale vihastama või kurvastada. Püüdke hoopis näha asjade positiivset külge ja tuletage endale meelde, kui kaugele te olete jõudnud oma partneri truudusetusega tegelemisel.
4) Hankige oma olukorrale kohandatud nõuandeid
Kuigi käesolevas artiklis toodud nõuanded aitavad teil oma truudusetuse vallandajatega toime tulla, võib olla kasulik rääkida oma olukorrast suhte treeneriga.
Professionaalse suhtecoachiga saate nõuandeid, mis on kohandatud konkreetsetele probleemidele, millega te oma armuelu puhul silmitsi seisate.
Relationship Hero on sait, kus kõrgelt koolitatud suhte treenerid aitavad inimestel navigeerida keerulistes ja keerulistes armastusolukordades, näiteks kui neid petetakse. Nad on populaarsed, sest nad aitavad inimestel tõeliselt probleeme lahendada.
Miks ma neid soovitan?
Noh, pärast seda, kui olin ise oma armuelu raskustes, pöördusin paar kuud tagasi nende poole. Pärast seda, kui olin end nii kaua abituna tundnud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast, sealhulgas praktilisi nõuandeid, kuidas minu ees seisvatest probleemidest üle saada.
Ma olin vaimustuses sellest, kui siiras, mõistev ja professionaalne nad olid.
Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtevaldkonna treeneriga, kes oskab teile öelda, milline meetod just teie jaoks kõige paremini toimib ja kuidas seda kõige tõhusamalt rakendada.
Klõpsake siin, et alustada.
5) Kirjutage oma tunded päevikusse
Mõne inimese jaoks on oma tunnete üleskirjutamine parim viis oma truudusetuse vallandajatega toimetulekuks.
Kuidas saab see teid aidata?
Kõigepealt aitab see teil tuvastada oma vallandajaid.
Teiseks, kirjutades oma tunded, mõtted ja varasemad kogemused päevikusse, saate ennast paremini mõista.
Oma tunnete päevikusse kirja panemine võib aidata teil nendega ratsionaalsemalt toime tulla.
Tegelikult on see üks tähtsamaid asju, mida saate teha, et truudusetuse algfaasist üle saada.
Kui te kirjutate need üles, saate kindlaks teha oma vallandajaid ja mõista, kuidas need teid mõjutavad.
See aitab teil ka oma suhet analüüsida ja otsustada, kas see on tõesti päästmist väärt.
Vaata ka: 15 vaieldamatut märki, et ta tunneb end süüdi, et sulle haiget tegi (täielik nimekiri)6) Eemaldage kõik esemed, mis meenutavad teile teie partneri truudusetust.
Lubage mul öelda teile midagi üllatavat: mõned inimesed otsustasid kolida teise korterisse või majja, sest nad tahtsid uut algust. Nad ei tahtnud hoida mälestusi oma vanast elust koos.
Kõlab ekstreemselt? Noh, isegi kui see on tõepoolest radikaalne lahendus, on see väga tõhus!
See on üks viis, kuidas teatud truudusetuse vallandajatest üle saada, kui te ei suuda nendega tervislikult toime tulla. Siiski ei saa igaüks endale seda luksust lubada.
Seepärast peate te eraldama end kõigist esemetest, mis meenutavad teile teie partneri truudusetust.
Kui te saate ka kolida, siis on see suurepärane! Aga kui teie elukorraldus ei ole osa teie vallandajatest, siis keskenduge lihtsalt teistele väiksematele meeldetuletustele.
7) Rääkige oma partneriga oma päästikutest.
Üks parimaid viise, kuidas oma truudusetuse vallandajaid ületada, on rääkida neist oma partneriga.
See võib esialgu tunduda veidi kummaline, kuid ma kinnitan teile, et see on parim viis, kuidas oma vallandajatega toime tulla.
Tahad teada, miks? Noh, sellega edendad sa intiimsust ja parandad oma suhtlemist.
See aitab teil mitte ainult paremini mõista ennast ja oma partnerit, vaid annab teile ka võimaluse arutada teie olukorda üks-ühele.
Lisaks võimaldab see teie partneril näha, et te olete valmis alustama uut peatükki oma suhtes või abielus. See võib julgustada ka teda tegelema oma vallandajatega.
8) Keskendu enda eest hoolitsemisele
Kuule, ma tean, et need vallandajad on tahtmatud. Ei ole nii, et sa tahad, et nad sulle pähe ilmuksid ja paneksid sind tundma igasuguseid ebameeldivaid emotsioone, sealhulgas meeleheidet ja ärevust.
Kui aga püüate keskenduda enda eest hoolitsemisele, märkate, et teie mõtted hakkavad truudusetusest eemale ja tagasi elu suuremate asjade juurde liikuma.
Vaata ka: "Ma ei tea, mida ma tahan" - Mida tähendab see, kui sa nii tunned?Kuidas?
Kui sööte õiget toitu ja püsite füüsiliselt vormis, tunnete end vähem stressis.
Tervislik keha ja vaim on võtmetähtsusega, et saada üle mis tahes emotsionaalsetest tagasilöökidest.
Stress muudab teid ainult emotsionaalsemaks ja ebastabiilsemaks, mis tähendab, et te ei suuda oma vallandusi tervislikult käsitleda.
Seega püüdke keskenduda oma vaimsele tervisele ja füüsilisele heaolule.
Lisaks sellele ei teeks kahju ka töö teie ja teie enda vaheliste suhete kallal.
Kui teil on tegemist paljude truudusetuse vallandajatega, kas olete kaalunud probleemi juurteni jõudmist?
Näete, et enamik meie puudusi armastuses tuleneb meie enda keerulisest sisemisest suhtest iseendaga - kuidas saab parandada välist ilma, et kõigepealt sisemisi puudusi vaadataks?
Ma õppisin seda maailmakuulsalt šamaanilt Rudá Iandê'lt, tema uskumatust tasuta videost "Armastus ja lähedus".
Seega, kui soovite parandada suhteid oma partneriga ja saada üle reetmisest, alustage iseendast.
Tutvu tasuta videoga siin.
Rudá võimsast videost leiad praktilisi lahendusi ja palju muud - lahendusi, mis jäävad sulle kogu eluks.
9) Ära kasuta neid oma partneri manipuleerimiseks.
Kas sa tahad ikka veel kõik oma truudusetuse vallandajad ületada? Kui tahad, siis ära püüa neid kasutada oma partneri manipuleerimiseks.
Isegi kui ta on teid reetnud, ei ole ikkagi õiglane ega tervislik kasutada oma partneri vigu selleks, et talle kätte maksta.
Tegelikult näitab see vaid, et olete negatiivne inimene, kes ei suuda minevikust lahti lasta ja edasi liikuda. Rääkimata sellest, et see kahjustab teie suhet veelgi enam!
10) Mõtle oma tuleviku peale
Lõpetuseks veel üks oluline osa sellest artiklist: te peate mõtlema oma tulevikule.
Kuidas saada üle truudusetuse vallandajatest, kui oled ikka veel minevikus kinni?
Ma ei ütle, et te peaksite juhtunut unustama, kuid te peate seda kasutama kui võimalust kasvada ja oma elus edasi liikuda.
Sa pead oma minevikust edasi liikuma ja leidma parema viisi, kuidas asjadega toime tulla.
See peaks aitama teil mõista, et te saate sellest kriisist üle. Nii saate te minevikust lahti lasta ja keskenduda oma tulevikule.
Ma tean, et seda võib olla väga raske teha.
Ärge pekske end, kui te ei suuda veel ületada neid vallandajaid, mis teile partneri truudusetust meenutavad, vähemalt veel mitte.
Ei ole mingit kindlat aega, mida peate ootama, enne kui hakkate end paremini tundma.
Peate lihtsalt usaldama protsessi ja teadma, et varem või hiljem suudate oma partneri truudusetusest edasi liikuda.
Kui kaua kestavad truudusetuse vallandajad?
Truudusetuse vallandajad võivad kesta mõnest kuust kuni mitme aastani. See sõltub suuresti sellest, kuidas sa nendega toime tuled.
Kui sa tahad oma vallanditest üle saada, siis pead sa kõvasti tööd tegema ja oma mugavustsoonist välja astuma.
Sa pead ennast oma kestast välja suruma ja sellest faasist tervislikult üle saama.
See tähendab, et paari päeva või nädalaga ei suuda te midagi saavutada, kuid kindlasti näete aja jooksul paranemist.
Kui kaua need siis kestavad? Noh, kõik sõltub sinust!
Kui te ei oska oma vallandajatega toime tulla, siis kestavad need kauem kui vaja ja te ei suuda neist mööda minna.
Teisest küljest, kui suudate leida õiged viisid, kuidas oma vallandajatega toime tulla, siis võtab vaid mõne nädala või kuu aega, enne kui need on kadunud.
Kuidas jääda positiivseks pärast truudusetust
Pettuse vallandajatega tegelemine on üks asi, aga pärast seda positiivseks jääda? Jah, see on kindlasti midagi, mida sa pead samuti tegema.
Kui te ei leia võimalusi, kuidas oma vallandajatega tervislikult toime tulla, siis võite jääda aastateks negatiivsesse tsüklisse kinni.
Kuigi oma tunnetega tegelemine ja truudusetuse ületamine võtab aega, on positiivne olemine palju lihtsam.
Seepärast pead sa säilitama oma positiivse mõtteviisi nii kaua kui võimalik. Seda saad teha, lugedes inspireerivaid lugusid ja hoides ennast hõivatud, tehes midagi suurt enda jaoks.
Täpsemalt öeldes tähendab see seda, et peate oma mõtted eemale negatiivsetest asjadest ja keskendute elu headele asjadele.
Kuidas ületada truudusetuse vallandajaid - sa saad seda teha!
Usaldamatuse vallandajate ületamine võib olla keeruline teekond.
Kui aga annad endale aega ja ruumi, et nendega korralikult toime tulla, siis tuled olukorrast välja tugevamana kui kunagi varem!
See võib võtta aega, kuid see on teekond, mida tasub ette võtta.
