مواد جي جدول
وحشي سچ چاهيو ٿا؟ توهان جي ڀائيواري توهان سان ٺڳي ڪئي، ۽ اهو به بدترين حصو ناهي.
هڪ رشتي يا شادي ۾ بي وفائي کان بچڻ يقيني طور تي ممڪن آهي. پر، جيڪو توهان کي ڪو به نه ٿو ٻڌائي ته توهان کي ان لاءِ سخت محنت ڪرڻي پوندي.
اها ناهي ته توهان معاف ڪري سگهو ۽ رات جو وساري سگهو. نه!
توهان جو دماغ يقيني طور تي اهو آسانيءَ سان وڃڻ نه ڏيندو، قطع نظر توهان جي عملن يا توهان جي ساٿي جي عملن جي. اهو توهان جي پارٽنر توهان جي وفادار ٿيڻ جو ارادو ظاهر ڪرڻ کان پوءِ گهڻو وقت تائين ڪجهه بي وفائي جي حرڪتن جو جواب ڏيندو رهندو.
پوءِ، توهان کي انهن محرڪن مان گذرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟ ڪوشش ڪرڻ لاءِ هتي 10 اهم ٽوٽڪا آهن:
1) پنهنجن محرڪن جي سڃاڻپ ڪريو ۽ هڪ فهرست ٺاهيو
پهريون، اچو ته هڪ ڳالهه سمجهون:
بي وفائي جا محرڪ ڪهڙا آهن ؟ اهي شيون آهن جيڪي توهان کي توهان جي پارٽنر جي بي وفائي جي ياد ڏيارينديون آهن.
اهي محرڪ هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهن جيئن ته اسان مان هر هڪ مختلف آهي ۽ شين تي مختلف رد عمل ڏيکاري ٿو.
مثال طور، ڪجهه ماڻهو آهن انهن جي پارٽنر جي ڪولن جي بوءَ جي ڪري محرڪ آهن جيڪي انهن پنهنجي لاڳاپن دوران استعمال ڪيا آهن.
ٻيا پنهنجي پارٽنر جي سيل فون تي هڪ پراڻي ٽيڪسٽ ميسيج ڏسڻ سان محرڪ ٿيندا آهن.
ڪيترا ئي مختلف محرڪ آهن انهن مان هڪ ٿي سگھي ٿو، تنھنڪري انھن سڀني کي سڃاڻڻ جي پڪ ڪريو.
انهن کي انفرادي طور تي نوٽ ڪريو ۽ اھو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو ته توھان انھن تي ڇو رد عمل ڪيو.
اھو توھان کي توھان جي درد جي سبب کي سمجھڻ ۾ مدد ڏيندو. توهانبعد ۾ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ تي عمل جو هڪ طريقو ٺاهيو.
2) قبول ڪريو ته توهان کي انهن محرڪن سان منهن ڏيڻو پوندو
ڏس: توهان جو دماغ توهان کي نقصان کان بچائڻ چاهي ٿو، تنهن ڪري اهو شايد توهان کي توهان جي بي وفائي جي محرڪن کي منهن ڏيڻ ۾ مشڪل وقت ڏئي سگهي ٿو.
سادگي سان، توهان شايد انهن کي نظر انداز ڪرڻ جي لالچ محسوس ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهن جي اهميت کي نه ٿا سمجهو.
حقيقت ۾، ڪيترائي جوڙا ان اثر کي نظر انداز ڪريو جيڪي ڪفر جي تحريڪن تي آھن ۽ انھن سان معاملو ڪرڻ کان پاسو ڪريو. بهرحال، اهو ڪرڻ يقيناً ڪا سٺي ڳالهه ناهي ڇو ته اهي هر وقت متحرڪ ٿي ويندا آهن.
تنهنڪري، اهو قبول ڪرڻ بهتر آهي ته توهان جو دماغ توهان کي شروعات ۾ ڏکيو وقت ڏيندو ۽ ان کي آهستگي سان کڻندو.
بهرحال، هڪ سيڪنڊ لاءِ اهو نه سوچيو ته هي قدرتي ردعمل ڪمزوريءَ جي نشاني آهي!
حقيقت ۾، ڇا توهان کي خبر آهي ته ڪا اهڙي شيءِ آهي جيئن بيوفائي کان پوءِ جي دٻاءُ جي خرابي؟
تنهنڪري، توهان جي شروعاتي رد عمل جي باري ۾ شرم يا شرمسار نه ٿيو. اهي عام آهن ۽ ڪيترائي ماڻهو توهان جهڙي صورتحال مان گذريا آهن.
انهن محرڪن کي وقت تي ڊيل ڪرڻ جي پڪ ڪريو، ته جيئن اهي توهان تي نفسياتي طور تي اثر انداز نه ٿين.
3) استعمال ڪريو انهن مان گذرڻ لاءِ مثبت مقابلو ڪرڻ وارا طريقا
اڳيون، هي مشڪل (پر اثرائتو!) حصو آهي: توهان کي ڪنهن وقت انهن محرڪن سان منهن ڏيڻو پوندو.
انهن کي رکڻ نه ڏيو توهان پنهنجي زندگي امن سان گذارڻ يا توهان جي معمولات تي عمل ڪرڻ کان.
ها، اهو سچ آهي ته ڪيترائي جنوني يا مداخلت ڪندڙ سوچونٿي سگهي ٿو توهان جي ذهن ۾ اڻڄاتل وقتن تي اڀرندو رهي ۽ توهان کي مونجهارو محسوس ڪيو ته اڳتي ڇا ڪجي.
پر، جيڪڏهن توهان غور ڪيو ۽ سانس جي مشق ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪيو، ته توهان شين کي ڏسڻ جي قابل ٿي ويندا. هڪ بهتر زاويه کان.
مراقبه خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ مددگار آهي جيڪي پنهنجي بي وفائي جي محرڪن کي منهن ڏيڻ چاهيندا آهن.
بهرحال، جيڪڏهن توهان جو ذهن ڊوڙندو رهي ۽ توهان ان بابت سوچڻ بند نٿا ڪري سگهو ته توهان ڇا آهيو گذري چڪو آهي، اهو بهتر آهي ته ان کي وڃڻ ڏيو ۽ ٻاهر سير ڪريو.
اهو توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهو وڌيڪ هاڪاري سوچن لاءِ ڪمرو به ٺاهيندو جيڪي صدمي ۽ خوف کي بدلائي سگهن ٿا توهان جي پارٽنر طرفان ٺڳي ٿيڻ جي.
ان کان علاوه، توهان کي هر حرڪت تي ناراض ٿيڻ يا غمگين ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ان جي بدران، شين جي مثبت پاسن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان ڪيتري حد تائين پنهنجي پارٽنر جي بي وفائي کي منهن ڏيڻ ۾ آيا آهيو.
4) پنهنجي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح حاصل ڪريو
جڏهن ته هن آرٽيڪل ۾ تجويزون توهان جي بي وفائي جي محرڪن کي منهن ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪنديون، اهو مددگار ٿي سگهي ٿو رشتي جي ڪوچ سان توهان جي صورتحال بابت ڳالهائڻ. مشوري خاص مسئلن سان ٺهڪندڙ آهي جيڪي توهان پنهنجي پيار واري زندگي ۾ منهن ڏئي رهيا آهيو.
رشتي هيرو هڪ سائيٽ آهي جتي اعليٰ تربيت يافته رشتي جا ڪوچ ماڻهن کي پيچيده ۽ مشڪل محبت جي حالتن کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ ٺڳي ٿيڻ. اهي مشهور آهن ڇو ته اهي حقيقي مدد ڪن ٿاماڻهو مسئلا حل ڪن ٿا.
مان انهن جي سفارش ڇو ڪريان؟
خير، منهنجي پنهنجي پيار واري زندگي ۾ مشڪلاتن مان گذرڻ کان پوءِ، مون ڪجهه مهينا اڳ انهن سان رابطو ڪيو. ايتري عرصي تائين لاچار محسوس ڪرڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪات جي باري ۾ هڪ منفرد بصيرت ڏني، جنهن ۾ عملي صلاح ڏني وئي ته ڪيئن مون کي منهن ڏيڻو پيو انهن مسئلن تي ڪيئن قابو پائڻ. اهي پروفيشنل هئا.
صرف چند منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته ڪهڙو طريقو توهان لاءِ خاص طور تي بهتر ڪم ڪري ٿو ۽ ڪيئن ان کي تمام مؤثر طريقي سان لاڳو ڪجي.
شروع ڪرڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.
5) پنھنجن احساسن کي جرنل ۾ لکو
ڪجھ ماڻھن لاءِ، انھن جي احساسن کي لکڻ انھن جي بي وفائي جي سببن کي منهن ڏيڻ جو بھترين طريقو آھي.
اهو توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟
سڀ کان پهريان، اهو توهان جي ٽارگيٽرن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪندو.
ٻيو، هڪ جرنل ۾ پنهنجا جذبات، سوچون ۽ ماضي جا تجربا لکڻ سان، توھان پاڻ کي بھتر سمجھي سگھندؤ.
پنھنجن احساسن کي جرنل ۾ لکڻ سان توھان کي انھن سان وڌيڪ معقول انداز ۾ ڊيل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگھي ٿي. جيڪو توهان بي وفائي جي شروعاتي مرحلي مان گذرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
توهان پنهنجي محرڪن کي سڃاڻي سگهندا ۽ سمجهي سگهندا ته اهي توهان تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا جيڪڏهن توهان انهن کي لکو.
اهو پڻ مدد ڪندو توهان پنهنجي رشتي جو تجزيو ڪيو ۽ فيصلو ڪيو ته توهانسوچيو ته اهو واقعي بچائڻ جي لائق آهي.
6) ڪنهن به شئي کي هٽايو جيڪو توهان کي توهان جي پارٽنر جي بي وفائي جي ياد ڏياريندو آهي
آءٌ توهان کي ڪجهه حيرت انگيز ٻڌايان ٿو: ڪجهه ماڻهن ٻئي اپارٽمنٽ يا گهر ۾ وڃڻ جو فيصلو ڪيو ڇاڪاڻ ته اهي چاهيندا هئا هڪ نئين شروعات. اهي پنهنجي پراڻي زندگي جي ياد ڏياريندڙن کي گڏ رکڻ نه چاهيندا هئا.
انتهائي آواز؟ خير، جيتوڻيڪ اهو واقعي هڪ بنيادي حل آهي، اهو تمام گهڻو اثرائتو آهي!
جيڪڏهن توهان انهن سان صحتمند طريقي سان ڊيل نٿا ڪري سگهو ته اهو هڪ طريقو آهي ماضيءَ جي ڪجهه بي وفائي جي شروعاتن کي حاصل ڪرڻ جو. بهرحال، هرڪو اهو عيش و آرام برداشت نٿو ڪري سگهي.
انهي ڪري توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪنهن به شئي کان الڳ ڪرڻو پوندو جيڪو توهان کي توهان جي ڀائيواري جي بيوفائي جي ياد ڏياريندو آهي.
جيڪڏهن توهان پڻ منتقل ڪري سگهو ٿا، اهو تمام سٺو آهي! پر جيڪڏهن توهان جي رهڻ جا انتظام توهان جي ٽرگرن جو حصو نه آهن، ته پوءِ صرف ٻين ننڍڙن ياد ڏياريندڙن تي ڌيان ڏيو.
7) پنهنجي ساٿين سان توهان جي محرڪن بابت ڳالهايو
ماضي کي منتقل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو توهان جي بي وفائي جو محرڪ اهو آهي ته توهان انهن بابت پنهنجي ساٿي سان ڳالهايو.
اهو شروع ۾ ٿورڙو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر مان توهان کي يقين ڏيان ٿو ته اهو توهان جي محرڪن کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي.
چاهڻ چاهيو ٿا. خبر آهي ڇو؟ خير، ائين ڪرڻ سان، توهان ويجهڙائي کي فروغ ڏيندا ۽ توهان جي رابطي کي بهتر بڻائي سگهندا.
اهو نه صرف توهان کي پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي ساٿي کي بهتر سمجهڻ ۾ مدد ڏيندو پر توهان کي توهان جي صورتحال بابت هڪ ٻئي سان بحث ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
اضافي طور تي، اهو توهان جي ڀائيواري کي ڏسڻ جي اجازت ڏيندو ته توهان شروع ڪرڻ لاء تيار آهيوتوهان جي رشتي يا شادي ۾ هڪ ٻيو باب. اهو شايد انهن جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو انهن جي محرڪن سان پڻ. ائين نه آهي ته توهان چاهيو ٿا ته اهي توهان جي دماغ ۾ پاپ اپ ٿين ۽ توهان کي هر قسم جا ناخوشگوار جذبات محسوس ڪر، بشمول نااميدي ۽ پريشاني.
بهرحال، جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪندا ته پنهنجو خيال رکڻ تي ڌيان ڏيو، توهان محسوس ڪندا ته توهان جا خيال بي وفائي کان پري ٿيڻ شروع ڪن ٿا ۽ زندگي جي وڏين شين ڏانهن واپس وڃڻ شروع ڪن ٿا.
اهو ڪيئن؟
چڱو، صحيح کاڌو کائڻ ۽ جسماني طور تي تندرست رهڻ سان، توهان کي گهٽ دٻاءُ محسوس ٿيندو.
تندرست جسم ۽ دماغ هجڻ ضروري آهي ڪنهن به جذباتي خرابي کي منهن ڏيڻ لاءِ.
دٻاءُ صرف توهان کي وڌيڪ جذباتي ۽ غير مستحڪم محسوس ڪندو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان ان سان ڊيل ڪرڻ جي قابل نه هوندا. توهان جو محرڪ هڪ صحتمند انداز ۾ آهي.
تنهنڪري، پنهنجي ذهني صحت ۽ جسماني خوشحالي تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
ان کان علاوه، توهان جي پاڻ سان تعلق رکندڙ رشتي تي ڪم ڪرڻ سان به نقصان نه ٿيندو. .
جيڪڏهن توهان بي وفائي جي ڪيترن ئي سببن کي منهن ڏئي رهيا آهيو، ڇا توهان ان مسئلي جي پاڙ تائين پهچڻ تي غور ڪيو آهي؟
توهان ڏسندا آهيو، محبت ۾ اسان جون گهڻيون خاميون اسان جي پنهنجي پيچيده اندروني رشتي مان نڪرنديون آهن. پاڻ سان – توهان پهرين اندروني کي ڏسڻ کان سواءِ ٻاهرئين کي ڪيئن ٺيڪ ڪري سگهو ٿا؟
مون اهو سکيو دنيا جي مشهور شمن رودا ايانڊي کان، هن جي ناقابل اعتماد مفت وڊيو ۾ محبت ۽Intimacy.
تنهنڪري، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي پارٽنر سان جيڪي رشتا آھن انھن کي بھتر بڻايو ۽ ماضيءَ جي خيانت حاصل ڪرڻ چاھيو، پنھنجي پاڻ سان شروع ڪريو.
ھتي مفت وڊيو ڏسو.
توھان کي Rudá جي طاقتور وڊيو ۾ عملي حل ۽ گھڻو ڪجھ ملندو، اھي حل جيڪي توھان سان سڄي زندگي رھندا.
9) انھن کي پنھنجي پارٽنر سان ٺاھڻ لاءِ استعمال نه ڪريو
ڇا توھان اڃا تائين پنھنجي مڙني بي وفائيءَ جي محرڪن مان گذرڻ چاھيو ٿا؟ جيڪڏھن توھان ڪندا آھيو، ته پوءِ انھن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو پنھنجي پارٽنر کي ھٿ ڪرڻ لاءِ.
جيتوڻيڪ ھن اوھان کي خيانت ڏني آھي، اھو اڃا تائين مناسب يا صحتمند نه آھي ته پنھنجي پارٽنر جي غلطين کي استعمال ڪرڻ لاءِ انھن کي واپس وٺڻ لاءِ.
حقيقت ۾، ائين ڪرڻ صرف اهو ڏيکاريندو ته توهان هڪ منفي ماڻهو آهيو جيڪو ماضي کي وڃڻ ۽ اڳتي وڌڻ نه ٿو ڏئي سگهي. اهو ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته اهو توهان جي رشتي کي اڃا به وڌيڪ نقصان پهچائيندو!
10) پنهنجي مستقبل بابت سوچيو
آخر ۾، هتي هن آرٽيڪل جو هڪ ٻيو اهم حصو آهي: توهان کي پنهنجي مستقبل بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.<1
توهان کي پنهنجي ماضيءَ مان اڳتي وڌڻو آهي ۽ شين کي منهن ڏيڻ جو هڪ بهتر طريقو ڳولڻو آهي.
اهو توهان کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ گهرجي ته توهان هن بحران مان نڪري سگهو ٿا. ائين ڪرڻ سان، توهان ماضيءَ کي ڇڏي پنهنجي مستقبل تي توجهه ڏيئي سگهندا.
جيتوڻيڪ، مون کي خبر آهي ته اهو ٿي سگهي ٿوڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين انهن محرڪن مان گذر نه ٿا ڪري سگهو جيڪي توهان کي توهان جي پارٽنر جي بي وفائي جي ياد ڏيارين ٿا، گهٽ ۾ گهٽ اڃا نه.
ڪو به مقرر رقم ناهي وقت جو توهان کي انتظار ڪرڻ گهرجي ان کان اڳ جو توهان بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.
توهان کي صرف پروسيس تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڄاڻو ته جلد يا بعد ۾، توهان پنهنجي ساٿي جي بي وفائي کان اڳتي وڌڻ جي قابل ٿي ويندا.
بيوفيت جو محرڪ ڪيترو عرصو هلندو آهي؟
بيوفيت جو محرڪ ڪجھ مهينن کان ڪيترن سالن تائين ڪٿي به رهي سگهي ٿو. اهو گهڻو ڪري ان ڳالهه تي منحصر آهي ته توهان انهن سان ڪيئن ڊيل ڪري رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي محرڪن کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ توهان کي محنت ڪرڻي پوندي ۽ پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر قدم کڻڻو پوندو.
توهان توھان کي پاڻ کي پنھنجي خول مان ٻاھر ڪڍڻو پوندو ۽ ھن مرحلي کي صحتمند طريقي سان اڳتي وڌڻو پوندو.
ان جو مطلب آھي ته توھان ڪجھھ ڏينھن يا ھفتن ۾ ڪجھ به حاصل ڪري نه سگھندا، پر توھان يقيني طور تي وقت سان بهتري ڏسو.
پوءِ، اهي ڪيترو وقت هلندا؟ خير، اهو سڀ توهان تي منحصر آهي!
جيڪڏهن توهان نٿا ڄاڻو ته توهان جي ٽريگرز سان ڪيئن ڊيل ڪجي، ته پوءِ اهي ضرورت کان گهڻي وقت تائين هلندا، ۽ توهان انهن کان اڳتي نڪري نه سگهندا.
ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽريگرز سان ڊيل ڪرڻ جا صحيح طريقا ڳولي سگهو ٿا، ته پوءِ انهن جي وڃڻ ۾ صرف ڪجهه هفتا يا مهينا لڳندا.
ڪيئن رهجي. بيوفائيءَ کان پوءِ مثبت
بيوفائيءَ سان معاملو ڪرڻ هڪ شيءِ آهي، پر ان کانپوءِ مثبت رهڻ؟ ها، اهو آهييقيناً ڪجهه آهي جيڪو توهان کي به ڪرڻو آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽريگرز کي صحتمند طريقي سان ڊيل ڪرڻ جا طريقا نه ڳولي سگهو ٿا ته پوءِ توهان شايد ايندڙ سالن تائين منفي چڪر ۾ ڦاسي پيا.
جڏهن ته توهان جي احساسن سان معاملو ڪرڻ ۽ ماضي جي بي وفائي کي منتقل ڪرڻ ۾ وقت لڳندو، مثبت هجڻ تمام آسان آهي.
ڏسو_ پڻ: توهان جي رشتي ۾ محتاج ۽ چنچل ٿيڻ کي روڪڻ جا 18 طريقاان ڪري توهان کي پنهنجي مثبت سوچ کي جيترو ٿي سگهي برقرار رکڻو پوندو. توھان ھي ڪري سگھو ٿا متاثر ڪندڙ ڪھاڻيون پڙھي ۽ پاڻ کي مصروف رکي پنھنجي لاءِ ڪجھ بھترين ڪم ڪرڻ ۾.
وڌيڪ صحيح چوڻ لاءِ، ھن جو مطلب آھي پنھنجي دماغ کي منفي شين کان پري رکڻ ۽ زندگيءَ ۾ سٺين شين تي ڌيان ڏيڻ.
ماضي جي بي وفائي جي محرڪن کي حاصل ڪرڻ – توهان اهو ڪري سگهو ٿا!
ماضي جي بي وفائي جي محرڪن کي حاصل ڪرڻ هڪ مشڪل سفر ٿي سگهي ٿو.
بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ جڳهه ڏيو ٿا انهن کي صحيح نموني سان ڊيل ڪرڻ لاءِ، پوءِ تون اڳي کان وڌيڪ مضبوط صورتحال مان نڪري ايندين!
شايد ان ۾ ڪجهه وقت لڳي، پر اهو سفر ڪرڻ جي لائق آهي.
