10 klíčových tipů, jak překonat spouštěče nevěry

Chcete znát krutou pravdu? Váš partner vás podvedl, a to ještě není to nejhorší.

Přežít nevěru ve vztahu nebo v manželství je rozhodně možné. Nikdo vám však neřekne, že na tom budete muset tvrdě pracovat.

Není to tak, že bys mohl odpustit a zapomenout přes noc. Ne!

Váš mozek to rozhodně nenechá jen tak být, bez ohledu na vaše činy nebo činy vašeho partnera. Bude reagovat na určité spouštěče nevěry ještě dlouho poté, co váš partner přijde s úmyslem být vám opět věrný.

Co byste tedy měli udělat, abyste tyto spouštěče překonali? Zde je 10 klíčových tipů, které můžete vyzkoušet:

1) Identifikujte své spouštěče a vytvořte si jejich seznam.

Nejprve si ujasněme jednu věc:

Co jsou spouštěče nevěry? Jsou to věci, které vám připomínají partnerovu nevěru.

Tyto spouštěče se u každého člověka liší, protože každý z nás je jiný a reaguje na jiné věci.

U některých lidí se například spustí vůně kolínské vody jejich partnera, kterou použil během aféry.

Jiné zase vyvolá pohled na starou textovou zprávu v mobilním telefonu jejich partnera.

Existuje mnoho různých spouštěčů, které se mohou vyskytnout, a proto se ujistěte, že jste je všechny identifikovali.

Zaznamenejte si je jednotlivě a pokuste se zjistit, proč na ně reagujete.

To vám pomůže pochopit příčinu vašich bolestí a umožní vám naplánovat postup, jak se s nimi později vypořádat.

2) Smiřte se s tím, že se s těmito spouštěči budete muset vypořádat.

Podívejte se: váš mozek vás chce chránit před újmou, takže vám může dělat potíže vypořádat se s podněty nevěry.

Jednoduše řečeno, pokud nechápete jejich důležitost, můžete být v pokušení je ignorovat.

Mnoho párů totiž přehlíží, jaký vliv na ně spouštěče nevěry mají, a vyhýbají se jejich řešení. To však rozhodně není dobré, protože se nakonec spouštěči nevěry věnují neustále.

Proto je nejlepší smířit se s tím, že vám mozek bude zpočátku dávat zabrat, a postupovat pomalu.

Ani na vteřinu si však nemyslete, že tato přirozená reakce je projevem slabosti!

Věděli jste, že existuje něco jako stresová porucha po nevěře?

Nestyďte se tedy za své počáteční reakce ani se za ně nestyďte. Jsou normální a mnoho lidí si prošlo podobnou situací jako vy.

Ujistěte se, že se s těmito spouštěči vypořádáte včas, aby na vás neměly psychický dopad.

3) Použijte pozitivní mechanismy zvládání, abyste je překonali.

Dále je tu ta těžká (ale účinná!) část: v určitém okamžiku se budete muset s těmito spouštěči vypořádat.

Nedovolte jim, aby vám bránily v klidném životě nebo v dodržování vašich zvyklostí.

Ano, je pravda, že se ve vaší mysli může v nečekaných chvílích objevovat mnoho obsedantních nebo vtíravých myšlenek a vy se cítíte zmateni, co dělat dál.

Pokud se však rozhodnete meditovat a soustředit se na dechová cvičení, budete se moci na věci dívat z lepšího úhlu.

Meditace je obzvláště užitečná pro ty, kteří se chtějí vypořádat se spouštěči nevěry.

Pokud se vám však v hlavě honí myšlenky a nemůžete přestat myslet na to, co jste prožili, je lepší nechat to být a jít se projít ven.

To vám pomůže vyčistit mysl. Uvolníte tím také prostor pro pozitivnější myšlenky, které mohou nahradit trauma a strach z toho, že vás partner podvedl.

Navíc se nemusíte při každém podnětu rozčilovat nebo být smutní. Místo toho se snažte vidět věci z té pozitivní stránky a připomeňte si, jak daleko jste při řešení partnerovy nevěry došli.

4) Získejte radu specifickou pro vaši situaci

Přestože vám tipy uvedené v tomto článku pomohou vypořádat se se spouštěči nevěry, může být užitečné promluvit si o své situaci se vztahovým koučem.

Profesionální vztahový kouč vám poskytne rady šité na míru konkrétním problémům, se kterými se ve svém milostném životě potýkáte.

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem vyřešit složité a obtížné milostné situace, jako je například nevěra. Jsou oblíbení, protože skutečně pomáhají lidem řešit problémy.

Proč je doporučuji?

No, poté, co jsem si prošla potížemi ve svém vlastním milostném životě, jsem se na ně před několika měsíci obrátila. Poté, co jsem se dlouho cítila bezmocná, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu, včetně praktických rad, jak překonat problémy, kterým jsem čelila.

Byl jsem ohromen tím, jak byli upřímní, chápaví a profesionální.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem, který vám řekne, která metoda je pro vás nejlepší a jak ji co nejefektivněji použít.

Klikněte zde a začněte.

5) Zapište si své pocity do deníku.

Pro některé lidi je zapisování pocitů nejlepším způsobem, jak se vyrovnat se spouštěči nevěry.

Jak vám to může pomoci?

Především vám pomůže identifikovat vaše spouštěče.

Za druhé, když si budete psát své pocity, myšlenky a zkušenosti z minulosti do deníku, budete moci lépe porozumět sami sobě.

Zapisování pocitů do deníku vám může pomoci vypořádat se s nimi racionálnějším způsobem.

Ve skutečnosti je to jedna z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste překonali počáteční fázi nevěry.

Pokud si je zapíšete, budete schopni identifikovat své spouštěče a pochopit, jak na vás působí.

Pomůže vám také analyzovat váš vztah a rozhodnout se, zda si myslíte, že opravdu stojí za to ho zachránit.

6) Odstraňte všechny předměty, které vám připomínají partnerovu nevěru.

Řeknu vám něco překvapivého: někteří lidé se rozhodli přestěhovat do jiného bytu nebo domu, protože chtěli začít znovu. Nechtěli si uchovávat připomínky svého starého společného života.

Zní to extrémně? No, i když je to skutečně radikální řešení, je velmi účinné!

Je to jeden ze způsobů, jak překonat určité spouštěče nevěry, pokud se s nimi nedokážete vypořádat zdravým způsobem. Ne každý si však tento luxus může dovolit.

Proto se budete muset oddělit od všech předmětů, které vám připomínají partnerovu nevěru.

Pokud se můžete také přestěhovat, je to skvělé! Ale pokud vaše bydlení není součástí vašich spouštěčů, zaměřte se na jiné menší připomínky.

7) Promluvte si s partnerem o svých spouštěčích.

Jedním z nejlepších způsobů, jak překonat spouštěče nevěry, je promluvit si o nich s partnerem.

Zpočátku to může znít trochu divně, ale ujišťuji vás, že je to nejlepší způsob, jak se vypořádat se spouštěči.

Chcete vědět proč? No, podpoříte tím intimitu a zlepšíte komunikaci.

To vám pomůže nejen lépe porozumět sobě a svému partnerovi, ale také vám to umožní individuální rozhovor o vaší situaci.

Kromě toho umožní vašemu partnerovi vidět, že jste připraveni začít další kapitolu vašeho vztahu nebo manželství. To by ho mohlo povzbudit, aby se také vypořádal se svými spouštěči.

8) Zaměřte se na péči o sebe

Poslyšte, vím, že tyto spouštěče jsou nedobrovolné. Není to tak, že byste chtěli, aby se vám objevily v hlavě a vyvolaly ve vás nejrůznější nepříjemné emoce, včetně zoufalství a úzkosti.

Pokud se však pokusíte soustředit na péči o sebe, zjistíte, že se vaše myšlenky začnou od nevěry vzdalovat a vrátí se k důležitějším věcem v životě.

Jak to?

Pokud budete jíst správné potraviny a udržovat se v dobré fyzické kondici, budete se cítit méně stresovaní.

Zdravé tělo a mysl jsou klíčem k překonání všech emocionálních nezdarů.

Stres ve vás vyvolá pouze větší emoce a nestabilitu, což znamená, že nebudete schopni zdravě řešit své spouštěče.

Snažte se proto zaměřit na své duševní zdraví a fyzickou pohodu.

Kromě toho by nebylo na škodu pracovat na vztahu k sobě samému.

Pokud se potýkáte s mnoha spouštěči nevěry, uvažovali jste o tom, že byste se dostali ke kořenům problému?

Víte, většina našich nedostatků v lásce pramení z našeho komplikovaného vnitřního vztahu k sobě samým - jak můžete napravit vnější nedostatky, aniž byste se nejprve zaměřili na ty vnitřní?

Naučila jsem se to od světoznámého šamana Rudy Iandêho v jeho neuvěřitelném bezplatném videu o lásce a intimitě.

Pokud tedy chcete zlepšit vztahy s partnerem a překonat zradu, začněte u sebe.

Podívejte se na bezplatné video zde.

Ve výkonném videu Rudy najdete praktická řešení a mnoho dalšího - řešení, která vám zůstanou na celý život.

9) Nepoužívejte je k manipulaci s partnerem.

Chcete ještě překonat všechny spouštěče nevěry? Pokud ano, nesnažte se jimi manipulovat se svým partnerem.

I když vás zradil, není fér ani zdravé využívat partnerovy chyby k tomu, abyste se mu pomstili.

Ve skutečnosti tím jen ukážete, že jste negativní člověk, který se nedokáže odpoutat od minulosti a posunout se vpřed. Nehledě na to, že to váš vztah ještě více poškodí!

10) Přemýšlejte o své budoucnosti

A konečně další důležitá část tohoto článku: musíte myslet na svou budoucnost.

Jak překonat spouštěče nevěry, když stále vězíte v minulosti?

Neříkám, že byste měli zapomenout na to, co se stalo, ale musíte to využít jako příležitost k růstu a posunout se v životě dál.

Musíte se přenést přes svou minulost a najít lepší způsob, jak se s věcmi vypořádat.

To by vám mělo pomoci uvědomit si, že tuto krizi zvládnete. Díky tomu se budete moci odpoutat od minulosti a soustředit se na budoucnost.

Přesto vím, že to může být velmi těžké.

Neobviňujte se, pokud stále nemůžete překonat spouštěče, které vám připomínají partnerovu nevěru, alespoň zatím ne.

Neexistuje žádná pevně stanovená doba, po kterou musíte čekat, než se začnete cítit lépe.

Musíte jen důvěřovat tomuto procesu a vědět, že dříve či později se budete moci od partnerovy nevěry odpoutat.

Jak dlouho trvá spouštění nevěry?

Spouštěče nevěry mohou trvat od několika měsíců až po několik let. To do značné míry závisí na tom, jak se s nimi vyrovnáváte.

Pokud se chcete dostat přes své spouštěče, budete muset tvrdě pracovat a vystoupit ze své komfortní zóny.

Budete se muset vymanit ze své ulity a tuto fázi zdravě překonat.

To znamená, že během několika dnů nebo týdnů nedosáhnete ničeho, ale určitě se časem zlepšíte.

Jak dlouho vydrží? To záleží na vás!

Pokud nevíte, jak se vypořádat se svými spouštěči, budou trvat déle, než je třeba, a nebudete schopni se přes ně přenést.

Na druhou stranu, pokud se vám podaří najít správné způsoby, jak se vypořádat se spouštěči, bude trvat jen několik týdnů nebo měsíců, než zmizí.

Jak zůstat pozitivní po nevěře

Vypořádat se se spouštěči nevěry je jedna věc, ale zůstat pozitivní i po ní? Ano, to je určitě něco, co musíte udělat.

Pokud nedokážete najít způsob, jak se zdravě vypořádat se spouštěči, můžete v negativním cyklu uvíznout na dlouhá léta.

Vyrovnání se s pocity a překonání nevěry sice zabere čas, ale být pozitivní je mnohem snazší.

Proto si musíte udržet pozitivní myšlení co nejdéle. Můžete to udělat tak, že si přečtete inspirativní příběhy a budete se zabývat něčím skvělým pro sebe.

Přesněji řečeno, znamená to, že nemyslíte na negativní věci a soustředíte se na to dobré v životě.

Překonání spouštěčů nevěry - Dokážete to!

Překonat spouštěče nevěry může být náročná cesta.

Pokud si však dáte čas a prostor, abyste se s nimi řádně vypořádali, vyjdete z této situace silnější než kdykoli předtím!

Možná to bude chvíli trvat, ale je to cesta, která stojí za to.