Sadržaj
Želite brutalnu istinu? Vaš partner vas je prevario, a to čak nije ni najgori dio.
Preživjeti nevjeru u vezi ili braku svakako je moguće. No, ono što vam nitko ne govori je da ćete morati naporno raditi za to.
Nije da možete oprostiti i zaboraviti preko noći. Ne!
Vaš mozak ovo definitivno neće lako pustiti, bez obzira na vaše postupke ili postupke vašeg partnera. Nastavit će reagirati na određene okidače nevjere dugo nakon što vaš partner iznese svoju namjeru da vam ponovno bude vjeran.
Dakle, što trebate učiniti da preskočite te okidače? Evo 10 ključnih savjeta koje možete isprobati:
1) Prepoznajte svoje okidače i napravite popis
Prvo, maknimo jednu stvar s puta:
Što su okidači nevjere ? To su stvari koje vas podsjećaju na partnerovu nevjeru.
Ti okidači razlikuju se od osobe do osobe jer je svatko od nas drugačiji i drugačije reagira na stvari.
Na primjer, neki ljudi su potaknut mirisom partnerove kolonjske vode koju su koristili tijekom svoje veze.
Druge potakne pogled na staru tekstualnu poruku na partnerovom mobitelu.
Postoji mnogo različitih okidača koji može imati, stoga ih svakako sve identificirajte.
Zabilježite ih pojedinačno i pokušajte shvatiti zašto reagirate na njih.
To će vam pomoći da shvatite uzrok vaše boli i pustite vasplanirajte postupak kako se kasnije nositi s njima.
2) Prihvatite da ćete se morati nositi s ovim okidačima
Gledajte: vaš vas mozak želi zaštititi od ozljeda, pa bi vam moglo biti teško nositi se s okidačima nevjere.
Jednostavno rečeno, mogli biste doći u iskušenje da ih ignorirate ako ne razumijete njihovu važnost.
Zapravo, mnogi parovi previdjeti učinak koji okidači nevjere imaju na njih i izbjegavati imati posla s njima. Međutim, to definitivno nije dobra stvar jer se na kraju stalno pokreću.
Dakle, najbolje je prihvatiti da će vam mozak u početku smetati i to učiniti polako.
Međutim, nemojte ni na trenutak pomisliti da je ova prirodna reakcija znak slabosti!
Zapravo, jeste li znali da postoji nešto poput stresnog poremećaja nakon nevjere?
Dakle, nemojte se sramiti ili neugodno zbog svojih početnih reakcija. Oni su normalni i mnogi su ljudi prošli kroz sličnu situaciju kao vaša.
Sigurno se pozabavite ovim okidačima na vrijeme kako ne bi psihički utjecali na vas.
3) Koristite pozitivne mehanizme suočavanja kako biste ih prešli
Sljedeće, evo teškog (ali učinkovitog!) dijela: morat ćete se suočiti s tim okidačima u jednom trenutku.
Ne dopustite im da da biste mogli živjeti svoj život u miru ili slijediti svoje rutine.
Da, istina je da mnoge opsesivne ili nametljive mislimogu vam se stalno pojaviti u mislima u neočekivanim trenucima i učiniti da se osjećate zbunjeno što učiniti sljedeće.
Ali, ako odlučite meditirati i usredotočite se na vježbe disanja, moći ćete gledati stvari iz boljeg kuta.
Meditacija je posebno korisna za pojedince koji se žele nositi sa svojim okidačima nevjere.
Međutim, ako vaš um neprestano radi i ne možete prestati razmišljati o tome što što ste prošli, najbolje je pustiti to i prošetati vani.
Ovo će vam pomoći da razbistrite misli. Također će napraviti mjesta za više pozitivnih misli koje mogu zamijeniti traumu i strah da će vas partner prevariti.
Štoviše, ne morate biti ljuti ili tužni na svaki okidač. Umjesto toga, pokušajte vidjeti pozitivnu stranu stvari i podsjetite se koliko ste daleko stigli u suočavanju s partnerovom nevjerom.
4) Dobijte savjet specifičan za svoju situaciju
Iako će vam savjeti u ovom članku pomoći da se nosite s okidačima nevjere, može biti korisno razgovarati s trenerom za ljubavne odnose o svojoj situaciji.
S profesionalnim trenerom za ljubavne odnose možete dobiti savjet prilagođen specifičnim problemima s kojima se suočavate u svom ljubavnom životu.
Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput prevare. Popularni su jer istinski pomažuljudi rješavaju probleme.
Zašto ih preporučujem?
Pa, nakon što sam prošao kroz poteškoće u vlastitom ljubavnom životu, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci. Nakon što sam se tako dugo osjećala bespomoćno, dali su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze, uključujući praktične savjete o tome kako prevladati probleme s kojima sam se suočavao.
Bio sam oduševljen koliko su iskreni, puni razumijevanja i bili su profesionalni.
U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose koji vam može reći koja je metoda najbolja za vas konkretno i kako je primijeniti na najučinkovitiji način.
Kliknite ovdje da biste započeli.
5) Zapišite svoje osjećaje u dnevnik
Za neke je ljude zapisivanje osjećaja najbolji način da se nose s okidačima nevjere.
Kako vam ovo može pomoći?
Prije svega, pomoći će vam da prepoznate svoje okidače.
Drugo, zapisivanjem svojih osjećaja, misli i prošlih iskustava u dnevnik, moći ćete bolje razumjeti sami sebe.
Zapisivanje svojih osjećaja u dnevnik može vam pomoći da se s njima nosite na racionalniji način.
Zapravo, to je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste prešli početnu fazu nevjere.
Moći ćete prepoznati svoje okidače i razumjeti kako utječu na vas ako ih zapišete.
To će također pomoći analizirate svoju vezu i odlučite hoćete limislite da je stvarno vrijedno štednje.
6) Uklonite sve predmete koji vas podsjećaju na partnerovu nevjeru
Reći ću vam nešto iznenađujuće: neki su ljudi odlučili preseliti u drugi stan ili kuću jer su željeli novi početak. Nisu željeli zadržati podsjetnike na svoj stari zajednički život.
Zvuči ekstremno? Pa, čak i ako je to doista radikalno rješenje, vrlo je učinkovito!
To je jedan od načina da preskočite određene okidače nevjere ako se s njima ne možete nositi na zdrav način. No, ne može si svatko priuštiti ovaj luksuz.
Zato ćete se morati odvojiti od svakog predmeta koji vas podsjeća na partnerovu nevjeru.
Ako se možete i kretati, to je super! Ali ako vaš život nije dio okidača, onda se samo usredotočite na druge manje podsjetnike.
7) Razgovarajte sa svojim partnerom o svojim okidačima
Jedan od najboljih načina da preskočite Vaši okidači nevjere je da razgovarate o njima sa svojim partnerom.
Ovo bi moglo zvučati malo čudno u početku, ali uvjeravam vas da je to najbolji način da se nosite sa svojim okidačima.
Želite znati zašto? Pa, čineći to, promovirat ćete intimnost i poboljšati svoju komunikaciju.
Ovo vam neće samo pomoći da bolje razumijete sebe i svog partnera, već će vam omogućiti i razgovor jedan na jedan o vašoj situaciji.
Osim toga, omogućit će vašem partneru da vidi da ste spremni za početakjoš jedno poglavlje u vašoj vezi ili braku. To bi ih moglo potaknuti da se također pozabave svojim okidačima.
8) Usredotočite se na brigu o sebi
Slušajte, znam da su ovi okidači nenamjerni. Nije kao da želite da vam se pojave u glavi i natjeraju vas da osjećate razne vrste neugodnih emocija, uključujući očaj i tjeskobu.
Međutim, ako se pokušate usredotočiti na brigu o sebi, primijetit ćete da vam se misli počnu udaljavati od nevjere i vraćati se na veće stvari u životu.
Kako to?
Pa, ako jedete pravu hranu i ostanete u formi, osjećat ćete se manje pod stresom.
Zdravo tijelo i um ključni su za prevladavanje svih emocionalnih prepreka.
Stres će samo učiniti da se osjećate emocionalnije i nestabilnije, što znači da se nećete moći nositi s vaše okidače na zdrav način.
Dakle, pokušajte se usredotočiti na svoje mentalno zdravlje i tjelesnu dobrobit.
Osim toga, rad na odnosu koji imate sa samim sobom također ne bi škodio .
Ako imate posla s mnogim okidačima nevjere, jeste li razmišljali o otkrivanju korijena problema?
Vidite, većina naših nedostataka u ljubavi proizlazi iz našeg vlastitog kompliciranog unutarnjeg odnosa sa nama samima – kako možete popraviti vanjsko, a da prvo ne vidite unutarnje?
To sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa, u njegovom nevjerojatnom besplatnom videu o ljubavi iIntimnost.
Dakle, ako želite poboljšati odnose koje imate s partnerom i riješiti se izdaje, počnite od sebe.
Ovdje pogledajte besplatni video.
Pronaći ćete praktična rješenja i mnogo više u moćnom videu Rudá, rješenja koja će vam ostati cijeli život.
9) Nemojte ih koristiti za manipulaciju svojim partnerom
Želite li i dalje prevladati sve svoje okidače za nevjeru? Ako to učinite, nemojte ih pokušavati iskoristiti da manipulirate svojim partnerom.
Čak i ako vas je on ili ona izdao, još uvijek nije fer niti zdravo koristiti se partnerovim manama da biste mu se osvetili.
Zapravo, time ćete samo pokazati da ste negativna osoba koja ne može otpustiti prošlost i krenuti naprijed. Da ne spominjemo da će to još više oštetiti vaš odnos!
10) Razmislite o svojoj budućnosti
Napokon, evo još jednog važnog dijela ovog članka: morate razmišljati o svojoj budućnosti.
Kako možete prevladati okidače nevjere kad ste još uvijek zaglavljeni u prošlosti?
Ne kažem da biste trebali zaboraviti što se ikada dogodilo, ali to morate iskoristiti kao priliku za rast i nastavite sa svojim životom.
Morate krenuti dalje od svoje prošlosti i pronaći bolji način suočavanja sa stvarima.
Ovo bi vam trebalo pomoći da shvatite da možete prebroditi ovu krizu. Čineći to, moći ćete otpustiti prošlost i usredotočiti se na svoju budućnost.
Unatoč tome, znam da ovo može bitivrlo teško.
Nemojte se opterećivati ako još uvijek ne možete preskočiti okidače koji vas podsjećaju na partnerovu nevjeru, barem ne još.
Ne postoji određena količina vremena koje morate pričekati prije nego što se počnete osjećati bolje.
Samo trebate vjerovati procesu i znati da ćete prije ili kasnije moći prestati s partnerovom nevjerom.
Koliko dugo traju okidači nevjere?
Okidači nevjere mogu trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. To uvelike ovisi o tome kako se nosite s njima.
Ako želite prevladati svoje okidače, morat ćete naporno raditi i izaći iz svoje zone udobnosti.
Vi Morat ćete se izgurati iz svoje ljuske i zdravo proći ovu fazu.
To znači da nećete moći ništa postići u samo nekoliko dana ili tjedana, ali ćete svakako se vide poboljšanja tijekom vremena.
Dakle, koliko dugo traju? Pa, sve ovisi o vama!
Ako ne znate kako se nositi sa svojim okidačima, oni će trajati dulje nego što je potrebno i nećete moći proći pored njih.
S druge strane, ako možete pronaći prave načine za rješavanje svojih okidača, proći će samo nekoliko tjedana ili mjeseci prije nego što nestanu.
Kako ostati pozitivno nakon nevjere
Suočavanje s okidačima nevjere jedno je, ali ostati pozitivan nakon toga? Da, to jedefinitivno nešto što i vi morate učiniti.
Ako ne možete pronaći načine da se nosite sa svojim okidačima na zdrav način, tada biste mogli biti zaglavljeni u negativnom ciklusu godinama koje dolaze.
Iako će za suočavanje sa svojim osjećajima i rješavanje nevjere trebati vremena, puno je lakše biti pozitivan.
Zato morate zadržati svoj pozitivan način razmišljanja što je duže moguće. To možete učiniti tako da čitate inspirativne priče i budete zauzeti radeći nešto dobro za sebe.
Da budemo precizniji, to znači odvratiti misli od negativnih stvari i usredotočiti se na dobre stvari u životu.
Prevladavanje okidača nevjere – Možete vi to!
Prevladavanje okidača nevjere može biti izazovno putovanje.
Međutim, ako si date vremena i prostora da se s njima pravilno nosite, tada ćete izaći iz situacije jači nego ikad prije!
Možda će potrajati neko vrijeme, ali to je putovanje vrijedno toga.
Vidi također: Možete li biti prijatelji sa svojim bivšim narcisom? Sve što trebate znati