10 հիմնական խորհուրդ՝ դավաճանության պատճառները հաղթահարելու համար

Ուզու՞մ եք դաժան ճշմարտություն: Ձեր զուգընկերը դավաճանել է ձեզ, և դա նույնիսկ ամենավատ կողմը չէ:

Դավաճանությունից փրկվելը հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ միանշանակ հնարավոր է: Բայց ոչ ոք ձեզ չի ասում, որ դուք պետք է շատ աշխատեք դրա համար:

Այնպես չէ, որ դուք կարող եք ներել և մոռանալ մեկ գիշերում: Ո՛չ:

Ձեր ուղեղը, անկասկած, հեշտությամբ չի թողնի դա, անկախ ձեր գործողություններից կամ ձեր զուգընկերոջ գործողություններից: Այն կշարունակի արձագանքել դավաճանության որոշ դրդապատճառներին այն բանից հետո, երբ ձեր զուգընկերը նորից կհայտնի ձեզ հավատարիմ մնալու իր մտադրության մասին:

Այսպիսով, ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի հաղթահարեք այս դրդապատճառները: Ստորև բերված են 10 հիմնական խորհուրդներ, որոնք պետք է փորձել.

1) Բացահայտեք ձեր հրահրող գործոնները և կազմեք ցուցակը

Նախ, եկեք մի բան անենք.

Որո՞նք են դավաճանության դրդապատճառները ? Դրանք այն բաներն են, որոնք հիշեցնում են ձեզ ձեր զուգընկերոջ դավաճանության մասին:

Այս հրահրող գործոնները տարբեր են անձից անձ, քանի որ մեզանից յուրաքանչյուրը տարբեր է և տարբեր կերպ է արձագանքում իրերին:

Օրինակ, որոշ մարդիկ առաջանում է իրենց զուգընկերոջ օդեկոլոնի հոտից, որը նրանք օգտագործել են իրենց սիրավեպի ժամանակ:

Մյուսների մոտ առաջանում է զուգընկերոջ բջջային հեռախոսի վրա հին տեքստային հաղորդագրություն տեսնելը: կարող է ունենալ, այնպես որ համոզվեք, որ բացահայտեք դրանք բոլորին:

Նշեք դրանք առանձին և փորձեք պարզել, թե ինչու եք արձագանքում դրանց:

Սա կօգնի ձեզ հասկանալ ձեր ցավի պատճառը և թույլ տալ դուպլանավորեք գործողությունների ընթացք, թե ինչպես վարվել դրանց հետ հետագայում:

2) Ընդունեք, որ դուք պետք է զբաղվեք այս հրահրող գործոնների հետ

Տեսեք. ձեր ուղեղը ցանկանում է պաշտպանել ձեզ վնասից, այնպես որ դա կարող է ձեզ դժվարությամբ հաղթահարել դավաճանության պատճառները:

Պարզ ասած, դուք կարող եք գայթակղվել անտեսել դրանք, եթե չեք հասկանում դրանց կարևորությունը:

Իրականում, շատ զույգեր անտեսեք նրանց վրա անհավատարմության հրահրող ազդեցությունը և խուսափեք նրանց հետ գործ ունենալ: Այնուամենայնիվ, դա անկասկած լավ բան չէ, քանի որ դրանք ի վերջո անընդհատ հրահրվում են:

Այնպես որ, ավելի լավ է ընդունել, որ ձեր ուղեղը սկզբնական շրջանում ձեզ դժվարություններ կպատճառի և դանդաղ տանի:

Սակայն ոչ մի վայրկյան մի մտածեք, որ այս բնական ռեակցիան թուլության նշան է:

Իրականում դուք գիտեի՞ք, որ գոյություն ունի հետդավաճանական սթրեսային խանգարում:

Այնպես որ, մի ամաչեք կամ ամաչեք ձեր սկզբնական արձագանքներից: Նրանք նորմալ են, և շատ մարդիկ անցել են ձեր նման իրավիճակի միջով:

Համոզվեք, որ ժամանակին զբաղվեք այս հրահրող գործոնների հետ, որպեսզի դրանք ձեզ վրա հոգեբանորեն չազդեն:

3) Օգտագործեք Դրանց հաղթահարման դրական հաղթահարման մեխանիզմներ

Հաջորդը, ահա դժվար (բայց արդյունավետ!) մասը.  դուք պետք է ինչ-որ պահի զբաղվեք այս հրահրող գործոնների հետ:

Թույլ մի տվեք, որ նրանք պահպանեն դուք ձեր կյանքը հանգիստ ապրելուց կամ ձեր առօրյային հետևելուց:

Այո, ճիշտ է, որ շատ մոլուցքային կամ ներխուժող մտքերկարող է անընդհատ հայտնվել ձեր մտքում անսպասելի պահերին և ստիպել ձեզ շփոթված զգալ հետագա անելիքների հարցում:

Սակայն, եթե որոշեք մեդիտացիա անել և կենտրոնանալ շնչառական վարժությունների վրա, կկարողանաք նայել իրերին: ավելի լավ տեսանկյունից:

Մեդիտացիան հատկապես օգտակար է այն անհատների համար, ովքեր ցանկանում են հաղթահարել իրենց անհավատարմության դրդապատճառները:

Սակայն, եթե ձեր միտքը շարունակում է վազել, և դուք չեք կարող դադարել մտածել այն մասին, թե ինչ եք անում: Դուք անցել եք, ավելի լավ է բաց թողնեք այն և զբոսնեք դրսում:

Սա կօգնի ձեզ մաքրել ձեր միտքը: Այն նաև տեղ կբացի ավելի դրական մտքերի համար, որոնք կարող են փոխարինել ձեր զուգընկերոջ կողմից խաբված լինելու վնասվածքին և վախին:

Ավելին, դուք չպետք է զայրանաք կամ տխրեք ամեն ինչի դեպքում: Փոխարենը, փորձեք տեսնել իրերի դրական կողմը և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե որքան հեռու եք հասել ձեր զուգընկերոջ դավաճանությանը:

4) Ստացեք ձեր իրավիճակին հատուկ խորհուրդներ

Չնայած այս հոդվածի խորհուրդները կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր դավաճանության պատճառները, կարող է օգտակար լինել ձեր իրավիճակի մասին խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Պրոֆեսիոնալ հարաբերությունների մարզիչի հետ դուք կարող եք ստանալ խորհուրդներ, որոնք հարմարեցված են ձեր սիրային կյանքում բախվող կոնկրետ խնդիրներին:

Relationship Hero-ն կայք է, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց կողմնորոշվել բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում, օրինակ՝ խաբված լինելը: Նրանք հայտնի են, քանի որ իսկապես օգնում ենմարդիկ լուծում են խնդիրները:

Ինչու՞ եմ ես նրանց խորհուրդ տալիս:

Դե, իմ սիրային կյանքում դժվարությունների միջով անցնելուց հետո ես մի քանի ամիս առաջ դիմեցի նրանց: Այսքան ժամանակ անօգնական զգալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի մասին, ներառյալ գործնական խորհուրդները, թե ինչպես հաղթահարել այն խնդիրները, որոնց բախվում էի:

Ես հիացած էի, թե որքան անկեղծ, հասկացող և նրանք պրոֆեսիոնալ էին:

Ընդամենը մի քանի րոպեի ընթացքում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ, որը կարող է ձեզ ասել, թե կոնկրետ որ մեթոդն է լավագույնս աշխատում ձեզ համար և ինչպես կիրառել այն ամենաարդյունավետ ձևով:

Սեղմեք այստեղ՝ սկսելու համար:

5) Գրեք ձեր զգացմունքները օրագրում

Որոշ մարդկանց համար դավաճանության դրդապատճառները հաղթահարելու լավագույն միջոցն է իրենց զգացմունքները գրելը:

Ինչպե՞ս դա կարող է օգնել ձեզ:

Առաջին հերթին, դա կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր դրդապատճառները:

Երկրորդը` գրելով ձեր զգացմունքները, մտքերը և անցյալի փորձառությունները օրագրում, դուք կկարողանաք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալ:

Ձեր զգացմունքները օրագրում գրելը կարող է օգնել ձեզ ավելի ռացիոնալ կերպով վարվել դրանց հետ:

Իրականում դա ամենակարևոր բաներից մեկն է: որ կարող եք անել դավաճանության սկզբնական փուլը հաղթահարելու համար:

Դուք կկարողանաք բացահայտել ձեր դրդիչները և հասկանալ, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեզ վրա, եթե դրանք գրեք:

Դա նաև կօգնի: դուք վերլուծում եք ձեր հարաբերությունները և որոշում, թե արդյոք դուքկարծում եմ, որ դա իսկապես արժե խնայել:

6) Հեռացրեք ցանկացած առարկա, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր զուգընկերոջ դավաճանության մասին

Թույլ տվեք պատմել ձեզ զարմանալի մի բան. որոշ մարդիկ որոշել են տեղափոխվել այլ բնակարան կամ տուն, քանի որ ցանկանում էին. նոր սկիզբ. Նրանք չէին ցանկանում հիշեցնել իրենց հին համատեղ կյանքի մասին:

Ծայրահեղ է հնչում: Դե, նույնիսկ եթե դա իսկապես արմատական ​​լուծում է, դա շատ արդյունավետ է:

Դա անհավատարմության որոշակի դրդապատճառներից խուսափելու միջոց է, եթե չկարողանաք առողջ կերպով վարվել դրանց հետ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ այս շքեղությունը:

Այդ պատճառով դուք ստիպված կլինեք առանձնանալ ցանկացած առարկայից, որը ձեզ հիշեցնում է ձեր զուգընկերոջ դավաճանության մասին:

Եթե դուք կարող եք նաև շարժվել, դա հիանալի է: Բայց եթե ձեր կենսապայմանները ձեր գործարկիչի մաս չեն կազմում, ապա պարզապես կենտրոնացեք այլ փոքր հիշեցումների վրա:

7) Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր գործարկիչների մասին

Անցյալը անցնելու լավագույն միջոցներից մեկը ձեր դավաճանության դրդապատճառները դրանց մասին ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելն է:

Սա սկզբում կարող է մի փոքր տարօրինակ թվալ, բայց ես վստահեցնում եմ ձեզ, որ դա ձեր դրդապատճառների դեմ պայքարի լավագույն միջոցն է:

Ուզում եք գիտես ինչու Դե, դրանով դուք կզարգացնեք մտերմությունը և կբարելավեք ձեր հաղորդակցությունը:

Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը, այլև ձեզ առանձին քննարկել ձեր իրավիճակի մասին:

Բացի այդ, դա թույլ կտա ձեր գործընկերոջը տեսնել, որ դուք պատրաստ եք սկսելևս մեկ գլուխ ձեր հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ: Սա կարող է խրախուսել նրանց նույնպես զբաղվել իրենց հրահրող գործոնների հետ:

8) Կենտրոնացեք ձեր մասին հոգ տանելու վրա

Լսեք, ես գիտեմ, որ այս հրահրողներն ակամա են: Այնպես չէ, որ ուզում ես, որ դրանք հայտնվեն քո գլխում և ստիպեն քեզ զգալ ամենատարբեր տհաճ հույզեր, ներառյալ հուսահատությունն ու անհանգստությունը:

Սակայն, եթե փորձես կենտրոնանալ քո մասին հոգ տանելու վրա, կնկատես որ ձեր մտքերը սկսում են հեռանալ դավաճանությունից և վերադառնում դեպի կյանքի ավելի մեծ բաներ:

Ինչպե՞ս:

Դե, ճիշտ սնունդ ուտելով և ֆիզիկապես մարզավիճակում մնալով, դուք ավելի քիչ սթրես կզգաք:

Առողջ մարմին և միտք ունենալը կարևոր է էմոցիոնալ անհաջողությունները հաղթահարելու համար:

Սթրեսը միայն կստիպի ձեզ ավելի էմոցիոնալ և անկայուն զգալ, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք կարողանա հաղթահարել այդ խնդիրները: ձեր հրահրող գործոնները առողջ ձևով են:

Այնպես որ, փորձեք կենտրոնանալ ձեր մտավոր առողջության և ֆիզիկական բարեկեցության վրա:

Բացի այդ, ձեր հետ ունեցած հարաբերությունների վրա աշխատելը նույնպես չի տուժի: .

Եթե դուք առնչվում եք դավաճանության բազմաթիվ պատճառների հետ, մտածե՞լ եք խնդրի արմատներին գտնելու մասին:

Տեսեք, սիրո հարցում մեր թերությունների մեծ մասը բխում է մեր ներքին բարդ հարաբերություններից: ինքներս մեզ հետ. ինչպե՞ս կարող ես շտկել արտաքինը՝ առանց նախևառաջ ներքինին նայելու:

Ես դա սովորեցի աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեից, իր անհավանական անվճար տեսահոլովակում Սեր ևՄտերմություն:

Այնպես որ, եթե ցանկանում եք բարելավել հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ և հաղթահարել դավաճանությունը, սկսեք ինքներդ ձեզանից:

Դիտեք անվճար տեսանյութն այստեղ:

Դուք կգտնեք գործնական լուծումներ և շատ ավելին Ռուդայի հզոր տեսահոլովակում, լուծումներ, որոնք ձեզ հետ կմնան ողջ կյանքում:

9) Մի օգտագործեք դրանք ձեր զուգընկերոջը շահարկելու համար

Դու դեռ ուզու՞մ ես շրջանցել անհավատարմությանդ բոլոր դրդապատճառները: Եթե ​​այդպես եք վարվում, ապա մի փորձեք դրանք օգտագործել ձեր զուգընկերոջը մանիպուլյացիայի համար:

Նույնիսկ եթե նա դավաճանել է ձեզ, այնուամենայնիվ, արդար կամ առողջ չէ օգտագործել ձեր զուգընկերոջ սխալները՝ դրանք պատասխան տալու համար:

Իրականում, դա միայն ցույց կտա, որ դուք բացասական անձնավորություն եք, ով չի կարող բաց թողնել անցյալը և առաջ շարժվել: Էլ չեմ ասում, որ դա ավելի կվնասի ձեր հարաբերություններին:

10) Մտածեք ձեր ապագայի մասին

Վերջապես, ահա այս հոդվածի ևս մեկ կարևոր հատված. դուք պետք է մտածեք ձեր ապագայի մասին:

Ինչպե՞ս կարող եք հաղթահարել դավաճանության դրդապատճառները, երբ դեռ մնացել եք անցյալում:

Ես չեմ ասում, որ պետք է մոռանաք, թե ինչ է եղել երբևէ, բայց դուք պետք է օգտագործեք այն որպես աճելու և աճելու հնարավորություն: առաջ շարժվեք ձեր կյանքով:

Դուք պետք է անցնեք ձեր անցյալից և գտնեք իրերի հետ վարվելու ավելի լավ միջոց:

Սա պետք է օգնի ձեզ հասկանալ, որ կարող եք հաղթահարել այս ճգնաժամը: Դրանով դուք կկարողանաք բաց թողնել անցյալը և կենտրոնանալ ձեր ապագայի վրա:

Այնուամենայնիվ, ես գիտեմ, որ դա կարող է լինելդա անելը շատ դժվար է:

Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ, եթե դեռ չեք կարողանում հաղթահարել այն դրդապատճառները, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր զուգընկերոջ դավաճանության մասին, գոնե դեռևս ոչ:

Սահմանված գումար չկա: ժամանակ, որին դուք պետք է սպասեք, նախքան ավելի լավ զգաք:

Դուք պարզապես պետք է վստահեք գործընթացին և իմանաք, որ վաղ թե ուշ կկարողանաք անցնել ձեր զուգընկերոջ դավաճանությունից:

2>Որքա՞ն են տևում անհավատարմության դրդապատճառները:

Դավաճանության դրդապատճառները կարող են տևել մի քանի ամսից մինչև մի քանի տարի: Սա մեծապես կախված է նրանից, թե ինչպես եք վարվում դրանց հետ:

Եթե ցանկանում եք շրջանցել ձեր գործարկիչները, ապա պետք է շատ աշխատեք և դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց:

Դուք դուք պետք է ձեզ դուրս մղեք ձեր պատյանից և առողջ կերպով անցնեք այս փուլը:

Սա նշանակում է, որ դուք չեք կարողանա որևէ բան իրականացնել ընդամենը մի քանի օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում, բայց դուք անշուշտ ժամանակի ընթացքում բարելավում ենք տեսնում:

Այսպիսով, որքան ժամանակ են դրանք տևում: Դե, ամեն ինչ կախված է ձեզանից:

Եթե չգիտեք, թե ինչպես վարվել ձեր հրահրիչների հետ, ապա դրանք կտևեն ավելի երկար, քան անհրաժեշտ է, և դուք չեք կարողանա անցնել դրանց կողքով:

Մյուս կողմից, եթե դուք կարողանաք գտնել ձեր հրահրող գործոնների հետ վարվելու ճիշտ ուղիները, ապա դրանք կվերանան ընդամենը մի քանի շաբաթների կամ ամիսների հարց:

Ինչպես մնալ: Դավաճանությունից հետո դրական

Դավաճանության պատճառների հետ գործ ունենալը մի բան է, բայց դրանից հետո դրական մնալը: Այո, դաԱնկասկած, մի բան, որ դուք նույնպես պետք է անեք:

Եթե չեք կարողանում ուղիներ գտնել ձեր հրահրող գործոնների հետ առողջ կերպով վարվելու համար, ապա կարող եք գալիք տարիներ մնալ բացասական ցիկլի մեջ:

0>Չնայած ձեր զգացմունքների հետ գործ ունենալը և անցյալի անհավատարմությունը տեղափոխելը ժամանակ է պահանջում, դրական լինելը շատ ավելի հեշտ է:

Այդ պատճառով դուք պետք է հնարավորինս երկար պահպանեք ձեր դրական մտածելակերպը: Դուք կարող եք դա անել՝ կարդալով ոգեշնչող պատմություններ և զբաղված լինելով ձեզ համար ինչ-որ հիանալի բան անելով:

Ավելի ճիշտ՝ սա նշանակում է ձեր միտքը հեռու պահել բացասական բաներից և կենտրոնանալ կյանքի լավ բաների վրա:

2>Դավաճանության դրդապատճառները հաղթահարելը. Դուք կարող եք դա անել:

Դավաճանության դրդապատճառները հաղթահարելը կարող է դժվար ճանապարհորդություն լինել:

Սակայն, եթե դուք ձեզ ժամանակ և տարածք տրամադրեք դրանց հետ ճիշտ վարվելու համար, այդ դեպքում դուք իրավիճակից դուրս կգաք ավելի ուժեղ, քան երբևէ:

Դա կարող է որոշ ժամանակ պահանջել, բայց դա ճանապարհորդություն է, որն արժե գնալ: