বিষয়বস্তুৰ তালিকা
নিষ্ঠুৰ সত্য বিচাৰেনে? আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছিল, আৰু সেয়াও আটাইতকৈ বেয়া কথাও নহয়।
সম্পৰ্ক বা বিবাহত অবিশ্বাসৰ পৰা ৰক্ষা পোৱাটো নিশ্চিতভাৱে সম্ভৱ। কিন্তু, কোনেও আপোনাক যিটো কোৱা নাই সেয়া হ’ল যে ইয়াৰ বাবে আপুনি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিব লাগিব।
এইটো এনেকুৱা নহয় যে আপুনি এৰাতিৰ ভিতৰতে ক্ষমা কৰি পাহৰি যাব পাৰে। নাই!
আপোনাৰ কাৰ্য্য বা আপোনাৰ সংগীৰ কাৰ্য্য যিয়েই নহওক কিয়, আপোনাৰ মগজুৱে নিশ্চিতভাৱে এইটো সহজে এৰিব নোৱাৰে। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি বিশ্বাসী হোৱাৰ উদ্দেশ্য উত্থাপন কৰাৰ বহুদিনৰ পিছতো ই কিছুমান বিশেষ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই থাকিব।
গতিকে, এই ট্ৰিগাৰসমূহৰ কাষেৰে পাৰ হ’বলৈ আপুনি কি কৰা উচিত? চেষ্টা কৰিবলৈ ১০টা মূল টিপছ দিয়া হ'ল:
1) আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰক আৰু এটা তালিকা বনাওক
প্ৰথমে এটা কথা বাটৰ পৰা আঁতৰাই পেলাওক:
অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰ কি ? এইবোৰ কথাই আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে।
এই ট্ৰিগাৰবোৰ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ কাৰণ আমাৰ প্ৰত্যেকেই বেলেগ বেলেগ আৰু কথাবোৰৰ প্ৰতি বেলেগ বেলেগ প্ৰতিক্ৰিয়া কৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান মানুহে বেলেগ বেলেগ তেওঁলোকৰ প্ৰেমৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰা সংগীৰ কলনৰ গোন্ধৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ হয়।
আন কিছুমানে তেওঁলোকৰ সংগীৰ চেলফোনত এটা পুৰণি টেক্সট মেছেজ দেখাৰ ফলত ট্ৰিগাৰ হয়।
সেইটোৰ বহুতো ভিন্ন ট্ৰিগাৰ আছে হ'ব পাৰে, গতিকে সেইবোৰ সকলো চিনাক্ত কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
সিহঁতক পৃথকে পৃথকে লিখি থওক আৰু আপুনি সেইবোৰৰ প্ৰতি কিয় প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক।
ই আপোনাক আপোনাৰ বিষৰ কাৰণ বুজিবলৈ সহায় কৰিব আৰু দিব আপুনিপিছলৈ ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ ওপৰত এটা কাৰ্য্যপন্থা পৰিকল্পনা কৰক।
2) মানি লওক যে আপুনি এই ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব
চাওক: আপোনাৰ মগজুৱে আপোনাক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব বিচাৰে, গতিকে ই আপোনাক আপোনাৰ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত অসুবিধা দিব পাৰে।
সৰলভাৱে ক'বলৈ গ'লে, আপুনি যদি ইয়াৰ গুৰুত্ব বুজি নাপায় তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হ'ব পাৰে।
আচলতে, বহু দম্পতীয়ে অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰে তেওঁলোকৰ ওপৰত পেলোৱা প্ৰভাৱক উপেক্ষা কৰক আৰু তেওঁলোকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো এৰাই চলিব। কিন্তু সেয়া নিশ্চিতভাৱে ভাল কাম নহয় কাৰণ শেষত সকলো সময়তে ট্ৰিগাৰ হৈ থাকে।
গতিকে, আপোনাৰ মগজুৱে প্ৰথম অৱস্থাত আপোনাক কঠিন সময় দিব বুলি মানি লোৱাটো ভাল আৰু লাহে লাহে লোৱাটো ভাল।
কিন্তু এই স্বাভাৱিক প্ৰতিক্ৰিয়া যে দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ বুলি এক চেকেণ্ডৰ বাবেও নাভাবিব!
আচলতে আপুনি জানেনে যে পোষ্ট-ইনফিডেলিটি ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ বুলি কিবা এটা আছে?
গতিকে, আপোনাৰ প্ৰাৰম্ভিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে লাজ বা লাজ নকৰিব। এইবোৰ স্বাভাৱিক আৰু বহুতে আপোনাৰ দৰেই পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে।
এই ট্ৰিগাৰবোৰৰ সৈতে সময়মতে মোকাবিলা কৰাটো নিশ্চিত কৰক, যাতে ই আপোনাক মানসিকভাৱে প্ৰভাৱিত নকৰে।
3) ব্যৱহাৰ কৰক ইয়াৰ পিছত, ইয়াত কঠিন (কিন্তু ফলপ্ৰসূ!) অংশটো আছে: আপুনি এটা সময়ত এই ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব।
এইবোৰক ৰাখিবলৈ নিদিব আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো শান্তিৰে জীয়াই থকাৰ পৰা বা আপোনাৰ ৰুটিন অনুসৰণ কৰাৰ পৰা।
হয়, এইটো সঁচা যে বহুতো আৱেগিক বা অনুপ্ৰৱেশকাৰী চিন্তাঅপ্ৰত্যাশিত সময়ত আপোনাৰ মনত ওলাই আহি থাকিব পাৰে আৰু আপুনি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব সেই বিষয়ে বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে।
কিন্তু, যদি আপুনি ধ্যান কৰিবলৈ বাছি লয় আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম কৰাত মনোনিৱেশ কৰে, তেন্তে আপুনি কথাবোৰ চাব পাৰিব
ধ্যান-ধাৰণ বিশেষকৈ সেই ব্যক্তিসকলৰ বাবে সহায়ক যিসকলে নিজৰ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব বিচাৰে।
কিন্তু, যদি আপোনাৰ মনটোৱে দৌৰি থাকে আৰু আপুনি কি সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰে'। 'এইটোৱে আপোনাৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰিব। ইয়াৰ উপৰিও ই অধিক ইতিবাচক চিন্তাৰ বাবে ঠাই দিব যিয়ে আপোনাৰ সংগীৰ দ্বাৰা প্ৰতাৰিত হোৱাৰ আঘাত আৰু ভয়ৰ ঠাই ল’ব পাৰে।
তদুপৰি, আপুনি খং কৰিব নালাগে, বা প্ৰতিটো ট্ৰিগাৰতে দুখী হ’ব নালাগে। বৰঞ্চ কথাবোৰৰ ইতিবাচক দিশটো চাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি কিমান দূৰ আগবাঢ়িছে।
4) আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লওক
এই লেখাটোৰ টিপছসমূহে আপোনাক আপোনাৰ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব যদিও, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে।
এজন পেছাদাৰী সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে, আপুনি পাব পাৰে আপুনি আপোনাৰ প্ৰেম জীৱনত সন্মুখীন হোৱা নিৰ্দিষ্ট সমস্যাসমূহৰ অনুকূল পৰামৰ্শ।
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে এনে এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে মানুহক জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিত সহায় কৰে, যেনে প্ৰতাৰণা কৰা। তেওঁলোক জনপ্ৰিয় কাৰণ তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে সহায় কৰে৷মানুহে সমস্যা সমাধান কৰে।
মই কিয় সেইবোৰৰ পৰামৰ্শ দিওঁ?
বাৰু, নিজৰ প্ৰেম জীৱনত অসুবিধাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ পিছত কেইমাহমানৰ আগতে মই তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো। ইমান দিনে অসহায় অনুভৱ কৰাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক মোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাৰ এক অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি দিলে, য'ত মই সন্মুখীন হোৱা সমস্যাবোৰ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি তাৰ ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শও দিলে।
মই কিমান প্ৰকৃত, বুজাবুজি, আৰু... আপুনি মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক ক'ব পাৰে যে কোনটো পদ্ধতি আপোনাৰ বাবে বিশেষভাৱে সৰ্বোত্তম আৰু ইয়াক কেনেকৈ আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূভাৱে প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।
আৰম্ভণি কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
5) আপোনাৰ অনুভৱবোৰ এখন জাৰ্নেলত লিখক
কিছুমান মানুহৰ বাবে তেওঁলোকৰ অনুভৱ লিখাটোৱেই তেওঁলোকৰ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।
এইটোৱে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?
প্ৰথমতে, ই আপোনাক আপোনাৰ ট্ৰিগাৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব।
দ্বিতীয়তে, আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু অতীতৰ অভিজ্ঞতাসমূহ এখন জাৰ্নেলত লিখি, আপুনি নিজকে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
আপোনাৰ অনুভৱবোৰ এখন জাৰ্নেলত লিখিলে আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে অধিক যুক্তিসংগতভাৱে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আচলতে, ই অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা আপুনি অবিশ্বাসৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায় অতিক্ৰম কৰিবলৈ কৰিব পৰা কাম।
See_also: দীপক চোপ্ৰাৰ উদ্দেশ্য আৰু ইচ্ছাৰ নিয়ম কি?আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহ চিনাক্ত কৰিব পাৰিব আৰু আপুনি সেইবোৰ লিখিলে ই আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেয়া বুজিব পাৰিব।
ই সহায় কৰিব আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিশ্লেষণ কৰে আৰু সিদ্ধান্ত লয় যে আপুনি...ভাবিব যে ই সঁচাকৈয়ে সঞ্চয় কৰাৰ যোগ্য।
6) আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ কথা মনত পেলোৱা যিকোনো বস্তু আঁতৰাই পেলাওক
মই আপোনাক আচৰিত কথা এটা কওঁ: কিছুমান মানুহে বিচৰাৰ বাবেই আন এপাৰ্টমেণ্ট বা ঘৰলৈ যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লৈছিল এটা নতুন আৰম্ভণি। তেওঁলোকে নিজৰ পুৰণি জীৱনৰ সোঁৱৰণী একেলগে ৰাখিব বিচৰা নাছিল।
চৰম যেন লাগে? বাৰু, যদিও ই সঁচাকৈয়ে এটা আমূল সমাধান, ই অতি ফলপ্ৰসূ!
যদি আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে তেন্তে ই কিছুমান বিশেষ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ কাষেৰে পাৰ হোৱাৰ এটা উপায়। কিন্তু এই বিলাসীতা সকলোৱেই ক্ৰয় কৰিব নোৱাৰে।
সেইবাবেই আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ কথা মনত পেলোৱা যিকোনো বস্তুৰ পৰা নিজকে পৃথক কৰিব লাগিব।
যদি আপুনিও লৰচৰ কৰিব পাৰে, তেন্তে সেয়া বৰ ভাল! কিন্তু যদি আপোনাৰ জীৱন-যাপনৰ ব্যৱস্থা আপোনাৰ ট্ৰিগাৰৰ অংশ নহয়, তেন্তে কেৱল আন সৰু সৰু সোঁৱৰণীবোৰত মনোনিৱেশ কৰক।
7) আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ ট্ৰিগাৰৰ বিষয়ে কথা পাতক
অতীত যোৱাৰ এটা উত্তম উপায় আপোনাৰ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰসমূহ হ'ল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সেইবোৰৰ বিষয়ে কথা পতা।
এইটো প্ৰথমতে অলপ অদ্ভুত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মই আপোনাক নিশ্চিত কৰিছো যে ই আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।
বিচাৰে কিয় জানেনে? বাৰু, তেনে কৰিলে আপুনি ঘনিষ্ঠতা বৃদ্ধি কৰিব আৰু আপোনাৰ যোগাযোগ উন্নত কৰিব।
এইটোৱে আপোনাক নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰাই নহয়, আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে এজন এজনকৈ আলোচনাও দিব।<১><০>ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ সংগীয়ে দেখিব যে আপুনি আৰম্ভ কৰিবলৈ সাজু হৈছেআপোনাৰ সম্পৰ্ক বা বিবাহৰ আন এটা অধ্যায়। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকেও নিজৰ ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ উৎসাহিত হ’ব পাৰে।
8) নিজৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰক
শুনা, মই জানো এই ট্ৰিগাৰবোৰ অনাকাংক্ষিত। আপুনি এনেকুৱা নহয় যে সেইবোৰ আপোনাৰ মূৰত পপ আপ কৰি আপোনাক হতাশা আৰু উদ্বেগকে ধৰি সকলো ধৰণৰ অপ্ৰীতিকৰ আৱেগ অনুভৱ কৰাব।
কিন্তু যদি আপুনি নিজৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে আপোনাৰ চিন্তাবোৰ অবিশ্বাসৰ পৰা আঁতৰি জীৱনৰ ডাঙৰ কামলৈ ঘূৰি যাবলৈ আৰম্ভ কৰে।
কেনেকৈ?
বাৰু, সঠিক খাদ্য খাই আৰু শাৰীৰিকভাৱে সুস্থ হৈ থাকিলে আপুনি কম মানসিক চাপ অনুভৱ কৰিব।
সুস্থ শৰীৰ আৰু মন থকাটোৱেই যিকোনো আৱেগিক বিপৰ্যয়ৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ মূল চাবিকাঠি।
মানসিক মানসিক চাপে আপোনাক অধিক আৱেগিক আৰু অস্থিৰ অনুভৱহে কৰিব, অৰ্থাৎ আপুনি মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰিব আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহ সুস্থভাৱে।
গতিকে, আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
ইয়াৰ উপৰিও, আপোনাৰ নিজৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কৰ ওপৰত কাম কৰিলেও কোনো ক্ষতি নহ'ব .
যদি আপুনি বহুতো অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে, তেন্তে আপুনি বিষয়টোৰ মূললৈ যোৱাৰ কথা ভাবিছেনে?
আপুনি দেখিছে, প্ৰেমত আমাৰ বেছিভাগ অভাৱেই আমাৰ নিজৰ জটিল আভ্যন্তৰীণ সম্পৰ্কৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছে আমাৰ সৈতে – আপুনি প্ৰথমে আভ্যন্তৰীণ দিশটো নেদেখি বাহ্যিক কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰে?
মই এই কথা বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান Rudá Iandê ৰ পৰা শিকিলোঁ, তেওঁৰ অবিশ্বাস্য বিনামূলীয়া ভিডিঅ' Love and...ঘনিষ্ঠতা।
গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে থকা সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব বিচাৰে আৰু বিশ্বাসঘাতকতাৰ অতীত হ'ব বিচাৰে, তেন্তে নিজৰ পৰাই আৰম্ভ কৰক।
ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
আপুনি Rudá ৰ শক্তিশালী ভিডিঅ'টোত ব্যৱহাৰিক সমাধান আৰু বহুত কিবাকিবি পাব, যিবোৰ সমাধান আপোনাৰ লগত আজীৱন থাকিব।
9) আপোনাৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ সেইবোৰ ব্যৱহাৰ নকৰিব
আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সকলো অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ কাষেৰে পাৰ হ'ব বিচাৰেনে? যদি আপুনি কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰিবলৈ সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব।
যদিও তেওঁ আপোনাক বিশ্বাসঘাতকতা কৰে, তথাপিও আপোনাৰ সংগীৰ দোষ ব্যৱহাৰ কৰি তেওঁলোকৰ ওপৰত প্ৰতিশোধ লোৱাটো ন্যায্য বা স্বাস্থ্যকৰ নহয়।
আচলতে তেনে কৰিলে কেৱল দেখা যাব যে আপুনি এজন নেতিবাচক ব্যক্তি যিয়ে অতীতৰ কথা এৰি আগবাঢ়িব নোৱাৰে। ই আপোনাৰ সম্পৰ্কক আৰু অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব বুলি কোৱাটো দূৰৰ কথা!
10) আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ কথা ভাবি চাওক
শেষত এই লেখাটোৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ আছে: আপুনি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিব লাগিব।
যেতিয়া আপুনি এতিয়াও অতীতত আবদ্ধ হৈ আছে তেতিয়া আপুনি কেনেকৈ অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ কাষেৰে পাৰ হৈ যাব পাৰে?
মই কোৱা নাই যে আপুনি কেতিয়াও যি হৈছিল সেয়া পাহৰি যাব লাগে, কিন্তু আপুনি ইয়াক বৃদ্ধিৰ সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব আৰু... আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিব লাগিব।
See_also: 11 টা উপায় যেতিয়া এজন নাৰ্চিছিষ্ট আপোনাৰ ওপৰত উন্মাদ হয় (no bullsh*t)আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ পৰা আগবাঢ়িব লাগিব আৰু কথাবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা উন্নত উপায় বিচাৰিব লাগিব।
ই আপোনাক উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব লাগে যে আপুনি এই সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হ'ব পাৰে। তেনে কৰিলে আপুনি অতীতক এৰি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰিব।
তথাপিও, মই জানো যে এইটো হ’ব পাৰে
যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাসৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়া ট্ৰিগাৰবোৰৰ কাষেৰে পাৰ হ'ব নোৱাৰে তেন্তে নিজকে মাৰপিট নকৰিব, অন্ততঃ এতিয়াও নহয়।
কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ ধন নাই আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে অপেক্ষা কৰিব লাগিব।
আপুনি কেৱল প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰিব লাগিব আৰু জানিব লাগিব যে সোনকালে বা পিছত, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অবিশ্বাস্যতাৰ পৰা আগবাঢ়ি যাব পাৰিব।
২>অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰ কিমান দিনলৈকে থাকে?
অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰ কেইমাহমানৰ পৰা কেইবাবছৰলৈকে যিকোনো ঠাইতে থাকিব পাৰে। এইটো বহুলাংশে নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিছে তাৰ ওপৰত।
যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ কাষেৰে পাৰ হ'ব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ আৰামৰ জ'নৰ বাহিৰলৈ ওলাই আহিব লাগিব।
আপুনি 'এই পৰ্যায়টো সুস্থভাৱে পাৰ হৈ যাব লাগিব।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি মাত্ৰ কেইদিনমান বা সপ্তাহৰ ভিতৰতে একো সম্পন্ন কৰিব নোৱাৰিব, কিন্তু আপুনি... নিশ্চিতভাৱে সময়ৰ লগে লগে উন্নতি দেখা যায়।
গতিকে, সেইবোৰ কিমান দিনলৈ থাকে? বাৰু, ই সকলো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে!
যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে, তেন্তে সিহঁত প্ৰয়োজনতকৈ বেছি দিন টিকি থাকিব, আৰু আপুনি সিহঁতৰ কাষেৰে আগবাঢ়িব নোৱাৰিব।
আনহাতে, যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সঠিক উপায় বিচাৰি উলিয়াব পাৰে, তেন্তে সেইবোৰ নোহোৱা হ'বলৈ মাত্ৰ কেইসপ্তাহমান বা মাহৰ কথাহে লাগিব।
কেনেকৈ থাকিব লাগে অবিশ্বাসৰ পিছত পজিটিভ
অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো এটা কথা, কিন্তু ইয়াৰ পিছত ইতিবাচক হৈ থকা? হয়, সেয়াই হ’ল৷নিশ্চিতভাৱে আপুনিও কৰিব লাগিব।
যদি আপুনি আপোনাৰ ট্ৰিগাৰসমূহৰ সৈতে সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰি নাপায়, তেন্তে আপুনি আগন্তুক বছৰবোৰলৈ ঋণাত্মক চক্ৰত আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে।
যদিও আপোনাৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি অবিশ্বাসৰ অতীতলৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ সময় লাগিব, ইতিবাচক হোৱাটো বহুত সহজ।
সেইবাবেই আপুনি আপোনাৰ ইতিবাচক মানসিকতা যিমান পাৰি সিমান দিন ধৰি ৰাখিব লাগিব। আপুনি এই কামটো কৰিব পাৰে প্ৰেৰণাদায়ক কাহিনী পঢ়ি আৰু নিজৰ বাবে কিবা এটা ডাঙৰ কামত নিজকে ব্যস্ত কৰি ৰাখিব পাৰে।
অধিক নিখুঁতভাৱে ক'বলৈ গ'লে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ মনটোক নেতিবাচক কথাবোৰৰ পৰা আঁতৰাই ৰখা আৰু জীৱনৰ ভাল কামবোৰত মনোনিৱেশ কৰা।
<২>অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ অতীত হোৱা – আপুনি কৰিব পাৰে!অবিশ্বাসৰ ট্ৰিগাৰৰ অতীত হোৱাটো এটা প্ৰত্যাহ্বানমূলক যাত্ৰা হ'ব পাৰে।
কিন্তু, যদি আপুনি নিজকে সেইবোৰৰ সৈতে সঠিকভাৱে মোকাবিলা কৰিবলৈ সময় আৰু স্থান দিয়ে, তেতিয়া আপুনি পৰিস্থিতিৰ পৰা আগৰ তুলনাত শক্তিশালীভাৱে ওলাই আহিব!
ইয়াৰ বাবে কিছু সময় লাগিব পাৰে, কিন্তু ই এটা যাত্ৰাৰ যোগ্য।
