Xəyanətə səbəb olan tətikləri aradan qaldırmaq üçün 10 əsas məsləhət

Qəddar həqiqəti istəyirsiniz? Partnyorunuz sizi aldatdı və bu, ən pis tərəfi belə deyil.

Münasibətdə və ya evlilikdə xəyanətdən sağ çıxmaq mütləq mümkündür. Ancaq heç kim sizə bunun üçün çox çalışmalı olacağını söyləmir.

Bir gecədə bağışlayıb unuda bildiyiniz kimi deyil. Xeyr!

Hərəkətlərinizdən və ya partnyorunuzun hərəkətlərindən asılı olmayaraq, beyniniz bunu asanlıqla buraxmayacaq. Partnyorunuz sizə sadiq qalmaq niyyətini ortaya qoyduqdan uzun müddət sonra müəyyən xəyanət tətiklərinə cavab verməyə davam edəcək.

Beləliklə, bu tətiklərdən keçmək üçün nə etməlisiniz? Sınamaq üçün 10 əsas ipucu:

1) Tətiklərinizi müəyyənləşdirin və siyahı hazırlayın

İlk olaraq, bir şeyi yoldan çıxaraq:

Xəyanətin tətikləri nədir ? Onlar sizə partnyorunuzun xəyanətini xatırladan şeylərdir.

Hər birimiz fərqli olduğumuz və hadisələrə fərqli reaksiya verdiyimiz üçün bu tətiklər insandan insana fərqlidir.

Məsələn, bəzi insanlar münasibətləri zamanı istifadə etdikləri partnyorunun odekolonunun qoxusu səbəb olur.

Başqaları isə partnyorunun mobil telefonunda köhnə mətn mesajının görünməsi ilə tətiklənir.

Bir çox fərqli tetikler var. ola bilər, ona görə də onların hamısını müəyyən etməyinizə əmin olun.

Onları ayrı-ayrılıqda qeyd edin və niyə onlara reaksiya verdiyinizi anlamağa çalışın.

Bu, ağrınızın səbəbini anlamağa kömək edəcək və SənDaha sonra onlarla necə davranacağınıza dair fəaliyyət kursunu planlaşdırın.

2) Bu tetikleyicilərlə mübarizə aparmalı olduğunuzu qəbul edin

Baxın: beyniniz sizi zərərdən qorumaq istəyir, ona görə də bu, xəyanətinizin tətikləyiciləri ilə mübarizə aparmaqda sizə çətin anlar yaşada bilər.

Sadə dillə desək, onların əhəmiyyətini dərk etməsəniz, onlara məhəl qoymamaq istəyi yarana bilər.

Əslində, bir çox cütlüklər Xəyanətin tətikçilərinin onlara göstərdiyi təsirləri görməzdən gəlin və onlarla məşğul olmaqdan çəkinin. Bununla belə, bu, şübhəsiz ki, yaxşı bir şey deyil, çünki onlar hər zaman tətiklənirlər.

Beyninizin əvvəlcə sizə çətin anlar yaşadacağını qəbul edib, yavaş-yavaş qəbul etmək yaxşıdır.

Ancaq bu təbii reaksiyanın zəiflik əlaməti olduğunu bir an belə düşünməyin!

Əslində, sədaqətsizlikdən sonrakı stress pozğunluğu kimi bir şeyin olduğunu bilirdinizmi?

Beləliklə, ilkin reaksiyalarınızdan utanmayın və ya utanmayın. Onlar normaldır və bir çox insanlar sizinkinə oxşar vəziyyətdən keçiblər.

Bu tetikleyicilərlə vaxtında mübarizə apardığınızdan əmin olun ki, onlar sizə psixoloji təsir göstərməsin.

3) İstifadə edin. Onları keçmək üçün müsbət mübarizə mexanizmləri

Sonrakı, çətin (lakin təsirli!) hissə:  siz nə vaxtsa bu tetikleyicilərlə mübarizə aparmalı olacaqsınız.

Onların saxlanmasına imkan verməyin. həyatınızı dinc yaşamaqdan və ya rutinlərinizə əməl etməkdən çəkinirsiniz.

Bəli, bir çox obsesif və ya müdaxilə edən fikirlər doğrudur.gözlənilməz anlarda beyninizdə yaranmağa davam edə və bundan sonra nə edəcəyiniz barədə çaşqınlıq hissi yarada bilər.

Lakin meditasiya etməyi və diqqətinizi nəfəs məşqlərinə yönəltməyi seçsəniz, hər şeyə baxa biləcəksiniz. daha yaxşı bucaqdan.

Meditasiya xüsusilə xəyanət tətikləri ilə məşğul olmaq istəyən insanlar üçün faydalıdır.

Lakin əgər ağlınız yarışmağa davam edərsə və nə etdiyinizi düşünməyi dayandıra bilmirsinizsə' keçdiniz, ən yaxşısı onu buraxıb çöldə gəzməkdir.

Bu, fikrinizi təmizləməyə kömək edəcək. Bu, həm də partnyorunuz tərəfindən travma və aldadılma qorxusunu əvəz edə biləcək daha müsbət fikirlərə yer açacaq.

Bundan əlavə, hər tətikdə qəzəblənmək və ya kədərlənmək lazım deyil. Bunun əvəzinə, hər şeyin müsbət tərəflərini görməyə çalışın və tərəfdaşınızın xəyanəti ilə mübarizədə nə qədər irəli getdiyinizi özünüzə xatırlatın.

4) Vəziyyətinizə uyğun məsləhət alın

Bu məqalədəki məsləhətlər sizə xəyanət səbəblərinin öhdəsindən gəlməyə kömək etsə də, vəziyyətiniz haqqında bir münasibət məşqçisi ilə danışmaq faydalı ola bilər.

Peşəkar münasibətlər üzrə məşqçi ilə siz əldə edə bilərsiniz. məhəbbət həyatınızda qarşılaşdığınız xüsusi problemlərə uyğun məsləhətlər.

Münasibət Qəhrəmanı yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara aldadılma kimi mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində köməklik etdiyi saytdır. Onlar populyardırlar, çünki həqiqətən kömək edirlərinsanlar problemləri həll edirlər.

Niyə onları tövsiyə edirəm?

Yaxşı, öz sevgi həyatımda çətinliklərdən keçdikdən sonra bir neçə ay əvvəl onlara müraciət etdim. Uzun müddət çarəsiz hiss etdikdən sonra, onlar mənə münasibətlərimin dinamikası haqqında unikal fikir verdilər, o cümlədən qarşılaşdığım problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün praktiki məsləhətlər verdilər.

Nə qədər səmimi, anlayışlı və anlayışlı olduğuna görə heyrətə gəldim. onlar peşəkar idilər.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində hansı metodun sizin üçün ən yaxşı olduğunu və onu ən effektiv şəkildə necə tətbiq edəcəyinizi deyə biləcək sertifikatlı əlaqələr üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Başlamaq üçün bura klikləyin.

5) Hisslərinizi jurnala yazın

Bəzi insanlar üçün öz hisslərini yazmaq xəyanət tətiklərinin öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yoludur.

Bu sizə necə kömək edə bilər?

İlk növbədə, bu, tətiklərinizi müəyyən etməyə kömək edəcək.

İkincisi, hisslərinizi, düşüncələrinizi və keçmiş təcrübələrinizi jurnalda yazmaqla, özünüzü daha yaxşı başa düşə biləcəksiniz.

Duyğularınızı jurnala yazmaq, onlarla daha rasional şəkildə məşğul olmağa kömək edə bilər.

Əslində bu, ən vacib şeylərdən biridir. Xəyanətin ilkin mərhələsini keçmək üçün bunu edə bilərsiniz.

Tikləyicilərinizi müəyyən edə və onları yazsanız, onların sizə necə təsir etdiyini başa düşə biləcəksiniz.

Bu, həmçinin kömək edəcək. Siz münasibətinizi təhlil edin və qərar verinbunun həqiqətən qənaət etməyə dəyər olduğunu düşünün.

6) Tərəfdaşınızın xəyanətini xatırladan hər hansı bir obyekti silin

İcazə verin, sizə təəccüblü bir şey deyim: bəzi insanlar istədikləri üçün başqa mənzilə və ya evə köçmək qərarına gəldilər. təzə başlanğıc. Onlar birlikdə köhnə həyatlarını xatırlatmaq istəmirdilər.

Həddindən artıq səslənir? Bu, həqiqətən də radikal bir həll olsa belə, çox təsirlidir!

Əgər onlarla sağlam şəkildə mübarizə apara bilmirsinizsə, bu, müəyyən xəyanət tətiklərindən keçməyin bir yoludur. Bununla belə, hər kəs bu lüksü ödəyə bilməz.

Ona görə də özünüzü partnyorunuzun xəyanətini xatırladan hər hansı obyektdən ayırmalı olacaqsınız.

Əgər siz də hərəkət edə bilirsinizsə, bu, əladır! Amma əgər yaşayış şəraitiniz tətiklərinizin bir hissəsi deyilsə, o zaman diqqətinizi digər kiçik xatırlatmalara yönəldin.

7) Partnyorunuzla tetikleyicileriniz haqqında danışın

Keçmişə keçməyin ən yaxşı yollarından biri Sizin xəyanətinizin tətikləri onlar haqqında partnyorunuzla danışmaqdır.

Bu, ilk baxışda bir az qəribə səslənə bilər, lakin sizi əmin edirəm ki, bu, tətiklərinizlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur.

bilirsiniz niyə? Beləliklə, siz yaxınlığı təşviq edəcək və ünsiyyətinizi təkmilləşdirəcəksiniz.

Bu, nəinki özünüzü və partnyorunuzu daha yaxşı başa düşməyə kömək edəcək, həm də vəziyyətinizlə bağlı təkbətək müzakirə aparacaqsınız.

Bundan əlavə, bu, partnyorunuza başlamağa hazır olduğunuzu görməyə imkan verəcəkmünasibətinizdə və ya evliliyinizdə başqa bir fəsil. Bu, onları da öz tətikləri ilə mübarizə aparmağa həvəsləndirə bilər.

8) Özünüzə diqqət yetirin

Qulaq asın, mən bilirəm ki, bu tətiklər qeyri-ixtiyaridir. Onların beyninizdə meydana çıxmasını və ümidsizlik və narahatlıq da daxil olmaqla, hər cür xoşagəlməz emosiyaları hiss etdirmələrini istədiyiniz kimi deyil.

Ancaq diqqətinizi özünüzə qulluq etməyə çalışsanız, bunun fərqinə varacaqsınız. düşüncələriniz xəyanətdən uzaqlaşaraq həyatda daha böyük şeylərə qayıtmağa başlayır.

Necə yəni?

Yaxşı, düzgün qidalar qəbul etməklə və fiziki cəhətdən sağlam qalmaqla özünüzü daha az stress hiss edəcəksiniz.

Sağlam bədənə və zehnə sahib olmaq istənilən emosional uğursuzluqdan keçmək üçün açardır.

Stress sizi yalnız daha emosional və qeyri-sabit hiss edəcək, bu o deməkdir ki, siz bununla məşğul ola bilməyəcəksiniz. tetikleyicilerinizi sağlam şəkildə tətikləyin.

Beləliklə, diqqətinizi ruhi sağlamlığınıza və fiziki rifahınıza yönəltməyə çalışın.

Bundan əlavə, özünüzlə olan münasibət üzərində işləmək də zərər verməz. .

Əgər bir çox xəyanət tətikləri ilə qarşılaşırsınızsa, problemin kökünə getməyi düşünmüsünüzmü?

Görürsən ki, sevgidəki çatışmazlıqlarımızın çoxu öz mürəkkəb daxili münasibətlərimizdən qaynaqlanır. özümüzlə – əvvəlcə daxilini görmədən xaricini necə düzəltmək olar?

Bunu mən dünya şöhrətli şaman Ruda Iandêdən Sevgi haqqında inanılmaz pulsuz videosunda öyrəndim.Yaxınlıq.

Beləliklə, əgər partnyorunuzla münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq və keçmiş xəyanəti aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, özünüzdən başlayın.

Burada pulsuz videoya baxın.

Siz Rudanın güclü videosunda ömür boyu sizinlə qalacaq həllər və daha çox şey tapa bilərsiniz.

9) Onlardan partnyorunuzu manipulyasiya etmək üçün istifadə etməyin

Hələ də bütün xəyanət tətiklərinizi keçmək istəyirsiniz? Əgər belə edirsinizsə, o zaman onlardan partnyorunuzu manipulyasiya etmək üçün istifadə etməyə çalışmayın.

Hətta o sizə xəyanət etsə belə, partnyorunuzun səhvlərindən istifadə edərək onlara cavab qaytarmaq hələ də ədalətli və sağlam deyil.

Əslində bunu etmək yalnız keçmişi buraxıb irəliyə doğru hərəkət edə bilməyən neqativ bir insan olduğunuzu göstərəcək. Münasibətlərinizə daha çox xələl gətirəcəyini demirəm!

10) Gələcəyiniz haqqında düşünün

Nəhayət, bu məqalənin daha bir vacib hissəsini təqdim edirik: gələcəyiniz haqqında düşünməlisiniz.

Hələ də keçmişdə ilişib qaldığınız halda xəyanət tətiklərini necə keçə bilərsiniz?

Mən demirəm ki, baş verənləri unutmalısan, ancaq bundan böyümək və inkişaf etmək üçün bir fürsət kimi istifadə etməlisən. həyatınızla irəliləyin.

Keçmişinizdən getməli və hadisələrin öhdəsindən gəlmək üçün daha yaxşı yol tapmalısınız.

Bu, bu böhrandan çıxa biləcəyinizi dərk etməyə kömək etməlidir. Bununla siz keçmişi buraxıb gələcəyinizə diqqət yetirə biləcəksiniz.

Bununla belə, bunun ola biləcəyini bilirəm.etmək çox çətindir.

Əgər hələ də partnyorunuzun xəyanətini xatırladan tətikləri aşa bilmirsinizsə, heç olmasa, hələ də keçə bilmirsinizsə, özünüzü döyməyin.

Qeyri-müəyyən məbləğ yoxdur. Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlamazdan əvvəl gözləməli olduğunuz vaxt.

Sadəcə prosesə etibar etməli və bilməlisiniz ki, gec-tez partnyorunuzun xəyanətindən dönə biləcəksiniz.

Xəyanət tətikləri nə qədər davam edir?

Xəyanət tətikləri bir neçə aydan bir neçə ilə qədər davam edə bilər. Bu, əsasən onlarla necə davranmağınızdan asılıdır.

Əgər tətiklərinizin qarşısını almaq istəyirsinizsə, çox çalışmalı və rahatlıq zonanızdan kənara çıxmalısınız.

Siz Özünüzü qabıqdan itələməli və bu mərhələni sağlam şəkildə keçməli olacaqsınız.

Bu o deməkdir ki, siz bir neçə gün və ya həftə ərzində heç nəyə nail ola bilməyəcəksiniz, lakin əlbəttə ki, zaman keçdikcə təkmilləşir.

Beləliklə, onlar nə qədər davam edir? Hər şey sizdən asılıdır!

Əgər siz tetikleyicilerinizle necə davranacağınızı bilmirsinizsə, o zaman onlar lazım olduğundan daha uzun müddət davam edəcək və siz onlardan keçə bilməyəcəksiniz.

Digər tərəfdən, tetikleyicilerinizle məşğul olmağın düzgün yollarını tapa bilsəniz, onların aradan qalxması bir neçə həftə və ya ay çəkəcək.

Necə qalmaq olar Xəyanətdən sonra müsbət

Xəyanət tətikləri ilə məşğul olmaq bir şeydir, amma ondan sonra müsbət qalmaq? Bəli, belədirmütləq sizin də etməli olduğunuz bir şey.

Əgər siz tetikleyicilerinizle sağlam şəkildə mübarizə aparmağın yollarını tapa bilmirsinizsə, o zaman gələcək illər üçün mənfi dövrədə ilişib qala bilərsiniz.

Hisslərinizlə məşğul olmaq və keçmiş xəyanətdən keçmək vaxt aparsa da, pozitiv olmaq daha asandır.

Ona görə də pozitiv düşüncə tərzinizi mümkün qədər uzun müddət saxlamalısınız. Siz bunu ruhlandırıcı hekayələr oxumaqla və özünüz üçün gözəl bir iş görməklə məşğul olmaqla edə bilərsiniz.

Daha dəqiq desək, bu, fikrinizi mənfi şeylərdən uzaqlaşdırmaq və diqqətinizi həyatdakı yaxşı şeylərə yönəltmək deməkdir.

Xəyanət tətiklərini keçmişdə əldə etmək – Siz bunu edə bilərsiniz!

Xəyanət tətiklərini keçmək çətin bir səyahət ola bilər.

Ancaq onlarla düzgün məşğul olmaq üçün özünüzə vaxt və yer ayırsanız, o zaman vəziyyətdən əvvəlkindən daha güclü çıxacaqsan!

Bu, bir az vaxt apara bilər, lakin bu, getməyə dəyər bir səyahətdir.