Daftar Isi
Ingin kebenaran yang brutal? Pasangan Anda berselingkuh, dan itu bukan bagian terburuknya.
Bertahan dari perselingkuhan dalam sebuah hubungan atau pernikahan adalah hal yang mungkin. Namun, yang tidak diberitahukan oleh siapa pun adalah Anda harus bekerja keras untuk itu.
Bukan berarti Anda bisa memaafkan dan melupakannya dalam semalam. Tidak!
Otak Anda pasti tidak akan membiarkan hal ini berlalu begitu saja, terlepas dari tindakan Anda atau pasangan Anda. Otak Anda akan terus merespons pemicu perselingkuhan tertentu bahkan setelah pasangan Anda mengutarakan niatnya untuk setia kepada Anda lagi.
Jadi, apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasi pemicu ini? Berikut ini adalah 10 kiat utama yang bisa Anda coba:
1) Identifikasi pemicu Anda dan buatlah daftar
Pertama, mari kita bahas satu hal:
Apa itu pemicu perselingkuhan? Pemicu perselingkuhan adalah hal-hal yang mengingatkan Anda akan perselingkuhan pasangan Anda.
Pemicu ini berbeda dari satu orang ke orang lain karena masing-masing dari kita berbeda dan bereaksi secara berbeda terhadap berbagai hal.
Sebagai contoh, beberapa orang terpicu oleh bau cologne pasangannya yang mereka gunakan saat berselingkuh.
Ada juga yang dipicu oleh melihat pesan teks lama di ponsel pasangannya.
Ada banyak pemicu yang berbeda yang dapat dimiliki oleh seseorang, jadi pastikan untuk mengidentifikasi semuanya.
Catatlah satu per satu dan cobalah untuk mencari tahu mengapa Anda bereaksi terhadapnya.
Hal ini akan membantu Anda memahami penyebab rasa sakit Anda dan memungkinkan Anda merencanakan tindakan untuk menanganinya nanti.
2) Terimalah bahwa Anda harus berurusan dengan pemicu ini
Perhatikan: otak Anda ingin melindungi Anda dari bahaya, jadi mungkin Anda akan kesulitan menghadapi pemicu perselingkuhan.
Lihat juga: 20 karakteristik menjengkelkan dari orang yang membutuhkan dalam suatu hubunganSederhananya, Anda mungkin merasa tergoda untuk mengabaikannya jika Anda tidak memahami pentingnya.
Faktanya, banyak pasangan yang mengabaikan dampak dari pemicu perselingkuhan terhadap mereka dan menghindari untuk menghadapinya. Namun, itu jelas bukan hal yang baik untuk dilakukan karena mereka akan terpicu setiap saat.
Jadi, yang terbaik adalah menerima bahwa otak Anda akan mengalami kesulitan pada awalnya dan lakukanlah secara perlahan.
Namun demikian, jangan pernah berpikir bahwa reaksi alami ini adalah tanda kelemahan!
Faktanya, tahukah Anda bahwa ada yang namanya gangguan stres pasca perselingkuhan?
Jadi, jangan malu atau gengsi dengan reaksi awal Anda, karena hal tersebut normal dan banyak orang yang pernah mengalami situasi yang sama dengan Anda.
Pastikan untuk menangani pemicu ini tepat waktu, sehingga tidak berdampak pada Anda secara psikologis.
3) Gunakan mekanisme koping yang positif untuk melewatinya
Selanjutnya, inilah bagian yang sulit (tapi efektif!): Anda harus berurusan dengan pemicu ini pada suatu saat.
Jangan biarkan mereka menghalangi Anda untuk menjalani hidup Anda dengan tenang atau mengikuti rutinitas Anda.
Ya, memang benar bahwa banyak pikiran obsesif atau mengganggu yang mungkin terus muncul dalam pikiran Anda pada waktu yang tidak terduga dan membuat Anda merasa bingung tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Namun, jika Anda memilih untuk bermeditasi dan fokus melakukan latihan pernapasan, Anda akan dapat melihat berbagai hal dari sudut pandang yang lebih baik.
Meditasi sangat membantu bagi individu yang ingin mengatasi pemicu perselingkuhan mereka.
Namun, jika pikiran Anda terus berpacu dan Anda tidak bisa berhenti memikirkan apa yang telah Anda alami, yang terbaik adalah melepaskannya dan berjalan-jalan di luar.
Ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran, serta memberi ruang untuk pikiran yang lebih positif yang dapat menggantikan trauma dan rasa takut diselingkuhi oleh pasangan.
Selain itu, Anda tidak perlu marah, atau sedih pada setiap pemicunya, namun cobalah untuk melihat sisi positif dari setiap hal dan ingatkan diri Anda sendiri tentang seberapa jauh Anda telah menghadapi perselingkuhan pasangan Anda.
4) Dapatkan saran khusus untuk situasi Anda
Meskipun tips dalam artikel ini akan membantu Anda mengatasi pemicu perselingkuhan Anda, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan seorang pelatih hubungan tentang situasi Anda.
Dengan pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang disesuaikan dengan masalah spesifik yang Anda hadapi dalam kehidupan percintaan Anda.
Relationship Hero adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang menavigasi situasi cinta yang kompleks dan sulit, seperti diselingkuhi. Mereka populer karena mereka benar-benar membantu orang memecahkan masalah.
Mengapa saya merekomendasikan mereka?
Setelah mengalami kesulitan dalam kehidupan percintaan saya sendiri, saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu. Setelah merasa tidak berdaya begitu lama, mereka memberi saya wawasan yang unik tentang dinamika hubungan saya, termasuk nasihat praktis tentang cara mengatasi masalah yang saya hadapi.
Saya terpesona oleh betapa tulus, pengertian, dan profesionalnya mereka.
Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat yang dapat memberi tahu Anda metode mana yang paling cocok untuk Anda secara khusus dan bagaimana menerapkannya dengan cara yang paling efektif.
Klik di sini untuk memulai.
5) Tuliskan perasaan Anda dalam sebuah jurnal
Bagi sebagian orang, menuliskan perasaan mereka adalah cara terbaik untuk mengatasi pemicu perselingkuhan.
Bagaimana hal ini dapat membantu Anda?
Pertama-tama, ini akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu Anda.
Kedua, dengan menuliskan perasaan, pikiran, dan pengalaman masa lalu Anda dalam sebuah jurnal, Anda akan dapat memahami diri Anda dengan lebih baik.
Menuliskan perasaan Anda dalam sebuah jurnal dapat membantu Anda menghadapinya dengan cara yang lebih rasional.
Faktanya, ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melewati fase awal perselingkuhan.
Anda akan dapat mengidentifikasi pemicu Anda dan memahami bagaimana hal itu memengaruhi Anda jika Anda menuliskannya.
Ini juga akan membantu Anda menganalisis hubungan Anda dan memutuskan apakah menurut Anda hubungan tersebut benar-benar layak untuk diselamatkan.
6) Singkirkan benda apa pun yang mengingatkan Anda tentang perselingkuhan pasangan Anda
Izinkan saya memberi tahu Anda sesuatu yang mengejutkan: beberapa orang memutuskan untuk pindah ke apartemen atau rumah lain karena mereka menginginkan awal yang baru. Mereka tidak ingin menyimpan kenangan dari kehidupan lama mereka.
Kedengarannya ekstrem? Ya, meskipun ini memang solusi radikal, namun sangat efektif!
Ini adalah salah satu cara untuk melewati pemicu perselingkuhan tertentu jika Anda tidak dapat menghadapinya dengan cara yang sehat. Namun, tidak semua orang bisa mendapatkan kemewahan ini.
Itulah mengapa Anda harus memisahkan diri dari benda apa pun yang mengingatkan Anda pada perselingkuhan pasangan Anda.
Lihat juga: 10 alasan Anda sangat marah pada diri sendiri (+ cara menghentikannya)Jika Anda juga bisa bergerak, itu bagus! Tapi jika pengaturan hidup Anda bukan bagian dari pemicu Anda, maka fokuslah pada pengingat lain yang lebih kecil.
7) Bicaralah dengan pasangan Anda tentang pemicu Anda
Salah satu cara terbaik untuk melewati pemicu perselingkuhan Anda adalah dengan membicarakannya dengan pasangan Anda.
Hal ini mungkin terdengar agak aneh pada awalnya, tetapi saya jamin bahwa ini adalah cara terbaik untuk mengatasi pemicu Anda.
Ingin tahu alasannya? Nah, dengan melakukan hal tersebut, Anda akan meningkatkan keintiman dan meningkatkan komunikasi Anda.
Hal ini tidak hanya akan membantu Anda memahami diri sendiri dan pasangan dengan lebih baik, tetapi juga memberi Anda kesempatan untuk berdiskusi empat mata tentang situasi Anda.
Selain itu, hal ini akan membuat pasangan Anda melihat bahwa Anda siap untuk memulai babak baru dalam hubungan atau pernikahan Anda. Hal ini dapat mendorong mereka untuk menghadapi pemicu mereka juga.
8) Fokuslah untuk merawat diri sendiri
Dengar, saya tahu pemicu ini tidak disengaja. Anda tidak ingin pemicu ini muncul di kepala Anda dan membuat Anda merasakan berbagai macam emosi yang tidak menyenangkan, termasuk keputusasaan dan kecemasan.
Namun, jika Anda mencoba untuk fokus merawat diri sendiri, Anda akan menyadari bahwa pikiran Anda mulai beralih dari perselingkuhan dan kembali ke hal-hal yang lebih besar dalam hidup.
Bagaimana bisa?
Nah, dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan tetap bugar secara fisik, Anda akan merasa lebih sedikit stres.
Memiliki tubuh dan pikiran yang sehat adalah kunci untuk melewati setiap kemunduran emosional.
Stres hanya akan membuat Anda merasa lebih emosional dan tidak stabil, yang berarti Anda tidak akan mampu menghadapi pemicu Anda dengan cara yang sehat.
Jadi, cobalah untuk fokus pada kesehatan mental dan kesejahteraan fisik Anda.
Selain itu, memperbaiki hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri juga tidak ada salahnya.
Jika Anda menghadapi banyak pemicu perselingkuhan, sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mengatasi akar masalahnya?
Anda tahu, sebagian besar kekurangan kita dalam cinta berasal dari hubungan batin kita yang rumit dengan diri kita sendiri - bagaimana Anda bisa memperbaiki yang eksternal tanpa melihat yang internal terlebih dahulu?
Saya mempelajari hal ini dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê, dalam video gratisnya yang luar biasa tentang Cinta dan Keintiman.
Jadi, jika Anda ingin memperbaiki hubungan yang Anda miliki dengan pasangan Anda dan mengatasi pengkhianatan, mulailah dari diri Anda sendiri.
Lihat video gratisnya di sini.
Anda akan menemukan solusi praktis dan banyak lagi dalam video Rudá yang kuat, solusi yang akan tetap bersama Anda seumur hidup.
9) Jangan menggunakannya untuk memanipulasi pasangan Anda
Apakah Anda masih ingin melewati semua pemicu perselingkuhan Anda? Jika ya, maka jangan coba-coba menggunakannya untuk memanipulasi pasangan Anda.
Meskipun dia mengkhianati Anda, tetap saja tidak adil atau tidak sehat untuk menggunakan kesalahan pasangan Anda untuk membalasnya.
Faktanya, hal tersebut hanya akan menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang negatif yang tidak bisa melepaskan masa lalu dan melangkah maju, belum lagi hal tersebut akan semakin merusak hubungan Anda!
10) Pikirkan tentang masa depan Anda
Terakhir, inilah bagian penting lainnya dari artikel ini: Anda perlu memikirkan masa depan Anda.
Bagaimana Anda bisa melewati pemicu perselingkuhan ketika Anda masih terjebak di masa lalu?
Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus melupakan apa yang pernah terjadi, tetapi Anda harus menggunakannya sebagai kesempatan untuk tumbuh dan bergerak maju dengan hidup Anda.
Anda harus beranjak dari masa lalu dan menemukan cara yang lebih baik dalam menghadapi berbagai hal.
Hal ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda dapat melewati krisis ini. Dengan demikian, Anda akan dapat melepaskan masa lalu dan fokus pada masa depan Anda.
Meskipun begitu, saya tahu hal ini bisa jadi sangat sulit untuk dilakukan.
Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda masih belum bisa melewati pemicu yang mengingatkan Anda akan perselingkuhan pasangan Anda, setidaknya belum.
Tidak ada waktu tertentu yang harus Anda tunggu sebelum mulai merasa lebih baik.
Anda hanya perlu mempercayai prosesnya dan tahu bahwa cepat atau lambat, Anda akan bisa move on dari perselingkuhan pasangan Anda.
Berapa lama pemicu perselingkuhan berlangsung?
Pemicu perselingkuhan dapat berlangsung selama beberapa bulan hingga beberapa tahun, dan hal ini sangat bergantung pada bagaimana Anda menghadapinya.
Jika Anda ingin melewati pemicu Anda, maka Anda harus bekerja keras dan melangkah keluar dari zona nyaman Anda.
Anda harus mendorong diri Anda keluar dari cangkang Anda dan melewati fase ini dengan cara yang sehat.
Ini berarti bahwa Anda tidak akan dapat mencapai apa pun hanya dalam beberapa hari atau minggu, tetapi Anda pasti akan melihat peningkatan dari waktu ke waktu.
Jadi, berapa lama mereka bertahan? Nah, itu semua tergantung pada Anda!
Jika Anda tidak tahu cara menangani pemicu Anda, maka pemicu tersebut akan bertahan lebih lama dari yang dibutuhkan, dan Anda tidak akan bisa melewatinya.
Di sisi lain, jika Anda dapat menemukan cara yang tepat untuk mengatasi pemicu Anda, maka hanya perlu beberapa minggu atau bulan sebelum pemicu tersebut hilang.
Bagaimana cara tetap positif setelah perselingkuhan
Menghadapi pemicu perselingkuhan adalah satu hal, tetapi tetap positif setelahnya? Ya, itu juga sesuatu yang harus Anda lakukan.
Jika Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengatasi pemicu Anda dengan cara yang sehat, maka Anda mungkin akan terjebak dalam siklus negatif selama bertahun-tahun yang akan datang.
Meskipun berurusan dengan perasaan Anda dan melewati perselingkuhan akan membutuhkan waktu, bersikap positif jauh lebih mudah.
Itulah mengapa Anda harus menjaga pola pikir positif Anda selama mungkin. Anda bisa melakukannya dengan membaca kisah-kisah inspiratif dan menyibukkan diri Anda dengan melakukan sesuatu yang hebat untuk diri Anda sendiri.
Lebih tepatnya, ini berarti menjauhkan pikiran Anda dari hal-hal negatif dan fokus pada hal-hal baik dalam hidup.
Melewati pemicu perselingkuhan - Anda bisa melakukannya!
Melewati pemicu perselingkuhan bisa menjadi perjalanan yang menantang.
Namun, jika Anda memberi diri Anda waktu dan ruang untuk menghadapinya dengan benar, maka Anda akan keluar dari situasi ini dengan lebih kuat dari sebelumnya!
Mungkin akan memakan waktu lama, tetapi ini adalah perjalanan yang layak untuk dilakukan.
