10 ključnih savjeta za prevazilaženje okidača nevjere

Želite brutalnu istinu? Partner vas je prevario, a to nije ni najgore.

Preživjeti nevjeru u vezi ili braku je definitivno moguće. Ali, ono što vam niko ne govori je da ćete se morati potruditi za to.

Nije kao da možete oprostiti i zaboraviti preko noći. Ne!

Vaš mozak to definitivno neće lako dopustiti, bez obzira na vaše postupke ili postupke vašeg partnera. Nastavit će reagirati na određene okidače nevjere dugo nakon što vaš partner iznese svoju namjeru da vam ponovo bude vjeran.

Dakle, šta biste trebali učiniti da preskočite ove okidače? Evo 10 ključnih savjeta koje možete isprobati:

1) Identifikujte svoje okidače i napravite listu

Prvo, maknimo jednu stvar s puta:

Šta su pokretači nevjere ? To su stvari koje vas podsjećaju na nevjeru vašeg partnera.

Ovi pokretači su različiti od osobe do osobe jer je svako od nas drugačiji i različito reagira na stvari.

Na primjer, neki ljudi su pokrenuti mirisom partnerove kolonjske vode koju su koristili tokom svoje veze.

Druge aktivira pogled na staru tekstualnu poruku na partnerovom mobilnom telefonu.

Postoji mnogo različitih okidača koji mogu imati, stoga ih svakako sve identificirajte.

Zabilježite ih pojedinačno i pokušajte shvatiti zašto reagirate na njih.

Ovo će vam pomoći da shvatite uzrok svoje boli i dozvolite tiisplanirajte tijek akcije kako se nositi s njima kasnije.

2) Prihvatite da ćete se morati nositi s ovim okidačima

Pogledajte: vaš mozak želi da vas zaštiti od štete, pa bi vam moglo biti teško da se nosite sa svojim okidačima za nevjeru.

Jednostavno rečeno, mogli biste se osjećati u iskušenju da ih ignorirate ako ne razumijete njihovu važnost.

U stvari, mnogi parovi previdjeti učinak koji okidači nevjere imaju na njih i izbjegavajte suočavanje s njima. Međutim, to definitivno nije dobra stvar jer se na kraju stalno pokreću.

Dakle, najbolje je prihvatiti da će vam mozak u početku zadavati teškoće i to polako.

Međutim, nemojte ni na trenutak pomisliti da je ova prirodna reakcija znak slabosti!

U stvari, jeste li znali da postoji nešto poput stresnog poremećaja nakon nevjere?

Zato, nemojte se stidjeti ili stiditi zbog svojih početnih reakcija. Oni su normalni i mnogi ljudi su prošli kroz sličnu situaciju kao što je vaša.

Pobrinite se da se pozabavite ovim okidačima na vrijeme, kako vas ne bi psihički uticali.

3) Koristite pozitivni mehanizmi suočavanja da ih prevaziđete

Sljedeće, evo teškog (ali efikasnog!) dijela:  morat ćete se nositi s ovim okidačima u nekom trenutku.

Ne dozvolite im da zadrže da živite svoj život u miru ili slijedite svoje rutine.

Da, istina je da mnoge opsesivne ili nametljive mislimože se stalno pojavljivati ​​u vašim mislima u neočekivanim trenucima i učiniti da se osjećate zbunjeno oko toga što učiniti sljedeće.

Ali, ako odlučite meditirati i fokusirati se na vježbe disanja, moći ćete gledati na stvari iz boljeg ugla.

Meditacija je posebno korisna za pojedince koji žele da se izbore sa svojim okidačima nevjere.

Međutim, ako vaš um nastavi da juri i ne možete prestati razmišljati o onome što želite' Prošao sam, najbolje je pustiti to i prošetati vani.

Ovo će vam pomoći da razbistrite um. Također će napraviti mjesta za više pozitivnih misli koje mogu zamijeniti traumu i strah od prevare od strane partnera.

Štaviše, ne morate se ljutiti ili rastužiti na svaki okidač. Umjesto toga, pokušajte vidjeti pozitivnu stranu stvari i podsjetite se koliko ste daleko stigli u suočavanju s partnerovom nevjerom.

4) Dobijte savjete specifične za vašu situaciju

Iako će vam savjeti u ovom članku pomoći da se nosite sa svojim okidačima za nevjeru, može biti od pomoći da razgovarate s trenerom veza o svojoj situaciji.

Uz profesionalnog trenera za odnose možete dobiti savjeti prilagođeni specifičnim problemima s kojima se suočavate u svom ljubavnom životu.

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima da se snađu u složenim i teškim ljubavnim situacijama, poput prevare. Popularni su jer istinski pomažuljudi rješavaju probleme.

Zašto ih preporučujem?

Pa, nakon što sam prošao kroz teškoće u vlastitom ljubavnom životu, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci. Nakon što sam se toliko dugo osjećao bespomoćno, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze, uključujući praktične savjete o tome kako da prevaziđem probleme s kojima sam se suočavao.

Bila sam oduševljena koliko iskrena, razumna i bili su profesionalni.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose koji će vam reći koja metoda vam najbolje odgovara i kako je primijeniti na najefikasniji način.

Kliknite ovdje da započnete.

5) Zapišite svoja osjećanja u dnevnik

Za neke ljude, zapisivanje njihovih osjećaja je najbolji način da se izbore sa okidačima nevjere.

Kako vam ovo može pomoći?

Prvo, pomoći će vam da identifikujete svoje okidače.

Drugo, pisanjem svojih osjećaja, misli i prošlih iskustava u dnevnik, moći ćete bolje razumjeti sebe.

Zapisivanje svojih osjećaja u dnevnik može vam pomoći da se s njima nosite na racionalniji način.

Zapravo, to je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da pređete početnu fazu nevjere.

Moći ćete identificirati svoje okidače i razumjeti kako utiču na vas ako ih zapišete.

To će također pomoći analizirate svoju vezu i odlučite da limislim da je zaista vrijedno spašavanja.

6) Uklonite svaki predmet koji vas podsjeća na nevjeru vašeg partnera

Da vam kažem nešto iznenađujuće: neki ljudi su odlučili da se usele u drugi stan ili kuću jer su htjeli novi početak. Nisu željeli zadržati podsjetnike na stari zajednički život.

Zvuči ekstremno? Pa, čak i ako je to zaista radikalno rješenje, vrlo je efikasno!

To je jedan od načina da prebolite određene okidače nevjere ako se ne možete nositi s njima na zdrav način. Međutim, ne mogu svi priuštiti ovaj luksuz.

Zato ćete se morati odvojiti od bilo kojeg predmeta koji vas podsjeća na nevjeru vašeg partnera.

Ako se možete i kretati, to je sjajno! Ali ako vaši životni aranžmani nisu dio vaših pokretača, onda se samo fokusirajte na druge manje podsjetnike.

7) Razgovarajte s partnerom o svojim okidačima

Jedan od najboljih načina da se pomaknete Vaši okidači za nevjeru je da razgovarate o njima sa svojim partnerom.

Ovo bi u početku moglo zvučati malo čudno, ali uvjeravam vas da je to najbolji način da se nosite sa svojim okidačima.

Želim znaš zašto? Pa, čineći to, promovirat ćete intimnost i poboljšati svoju komunikaciju.

Ovo ne samo da će vam pomoći da bolje razumijete sebe i svog partnera, već će vam omogućiti i razgovor jedan na jedan o vašoj situaciji.

Osim toga, omogućit će vašem partneru da vidi da ste spremni za početakjoš jedno poglavlje u vašoj vezi ili braku. Ovo bi ih moglo potaknuti da se pozabave i svojim okidačima.

8) Fokusirajte se na brigu o sebi

Slušajte, znam da su ovi okidači nenamjerni. Nije kao da želite da vam se pojave u glavi i natjeraju vas da osjećate razne vrste neugodnih emocija, uključujući očaj i tjeskobu.

Međutim, ako se pokušate usredotočiti na brigu o sebi, primijetit ćete da se vaše misli počnu udaljavati od nevjere i vraćati se većim stvarima u životu.

Kako to?

Pa, ako jedete pravu hranu i ostanete fizički spremni, osjećat ćete se manje pod stresom.

Imati zdravo tijelo i um je ključ za prevazilaženje svih emocionalnih zastoja.

Stres će samo učiniti da se osjećate emotivnije i nestabilnije, što znači da se nećete moći nositi s njim vaši okidači na zdrav način.

Dakle, pokušajte se fokusirati na svoje mentalno zdravlje i fizičku dobrobit.

Pored toga, rad na odnosu koji imate sa samim sobom ne bi škodio ni .

Ako imate posla s mnogim pokretačima nevjere, jeste li razmišljali o tome da dođete do korijena problema?

Vidite, većina naših nedostataka u ljubavi proizlazi iz našeg složenog unutrašnjeg odnosa sami sa sobom – kako možete popraviti vanjsko, a da prvo ne pogledate unutrašnje?

Ovo sam naučio od svjetski poznatog šamana Rudá Iandêa, u njegovom nevjerovatnom besplatnom videu o ljubavi iIntimnost.

Dakle, ako želite poboljšati odnose koje imate sa svojim partnerom i prevazići izdaju, počnite od sebe.

Pogledajte besplatni video ovdje.

Pronaći ćete praktična rješenja i još mnogo toga u Rudáinom moćnom videu, rješenja koja će vam ostati doživotno.

9) Nemojte ih koristiti da manipulirate svojim partnerom

Želite li i dalje preći preko svih pokretača nevjere? Ako to učinite, nemojte pokušavati da ih koristite da manipulišete svojim partnerom.

Čak i ako vas je on ili ona izdao, još uvijek nije pošteno ni zdravo koristiti partnerove greške da im se uzvratite.

U stvari, to će samo pokazati da ste negativna osoba koja ne može napustiti prošlost i krenuti naprijed. Da ne spominjemo da će to još više oštetiti vašu vezu!

10) Razmislite o svojoj budućnosti

Konačno, evo još jednog važnog dijela ovog članka: morate razmišljati o svojoj budućnosti.

Kako možete preskočiti okidače nevjere kada ste još uvijek zaglavljeni u prošlosti?

Ne kažem da biste trebali zaboraviti ono što se ikada dogodilo, ali morate to iskoristiti kao priliku da rastete i idite naprijed sa svojim životom.

Morate krenuti dalje od svoje prošlosti i pronaći bolji način da se nosite sa stvarima.

Ovo bi vam trebalo pomoći da shvatite da možete prebroditi ovu krizu. Na taj način ćete moći napustiti prošlost i fokusirati se na svoju budućnost.

I pored toga, znam da ovo može bitivrlo teško za napraviti.

Nemojte se tući ako još uvijek ne možete preći preko okidača koji vas podsjećaju na nevjeru vašeg partnera, barem ne još.

Ne postoji utvrđen iznos vremena koje morate sačekati prije nego što počnete da se osjećate bolje.

Samo trebate vjerovati procesu i znati da ćete prije ili kasnije moći preći sa partnerove nevjere.

Koliko dugo traju okidači nevjere?

Okidači nevjere mogu trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Ovo uvelike ovisi o tome kako se nosite s njima.

Ako želite preskočiti svoje okidače, morat ćete naporno raditi i izaći iz svoje zone udobnosti.

Vi morat ćete se izbaciti iz svoje ljuske i preći ovu fazu na zdrav način.

To znači da nećete moći ništa postići za samo nekoliko dana ili sedmica, ali ćete sigurno se vide poboljšanja s vremenom.

Pa, koliko dugo traju? Pa, sve zavisi od vas!

Ako ne znate kako da se nosite sa svojim okidačima, oni će trajati duže nego što je potrebno i nećete moći da ih pređete.

S druge strane, ako ste u mogućnosti da pronađete prave načine da se nosite sa svojim okidačima, biće potrebno samo nekoliko sedmica ili mjeseci prije nego što nestanu.

Kako ostati pozitivno nakon nevjere

Suočavanje s okidačima nevjere je jedna stvar, ali ostati pozitivan nakon nje? Da, to jedefinitivno nešto što i vi morate učiniti.

Ako ne možete pronaći načine da se nosite sa svojim okidačima na zdrav način, možda ćete biti zaglavljeni u negativnom ciklusu godinama koje dolaze.

Dok će za suočavanje sa svojim osjećajima i prevazilaženje nevjere trebati vremena, biti pozitivan je mnogo lakše.

Zato morate zadržati svoj pozitivan način razmišljanja što je duže moguće. To možete učiniti čitanjem inspirativnih priča i zaokupljanjem nečim sjajnim za sebe.

Da budem precizniji, ovo znači da odvratite misli od negativnih stvari i da se fokusirate na dobre stvari u životu.

Prevazilaženje okidača nevjere – Vi to možete!

Prevazilaženje okidača nevjere može biti izazovno putovanje.

Međutim, ako sebi date vremena i prostora da se s njima na pravi način, tada ćete izaći iz situacije jači nego ikada prije!

Može potrajati, ali to je putovanje koje vrijedi ići.