Kako ljubazno odbiti poziv za druženje (bez kretena)

Ako ste poput mene, ponuda za druženje nije uvijek u potpunosti dobrodošla. Kao introvert, ponekad jednostavno ne želim da se družim sa ljudima, bez obzira koliko su mi bliski.

Dakle, kada proverim svoj telefon i pronađem poruku koja me poziva da izađemo, dolazi sledeće anksioznost i neodlučnost. Kako da kažem ne, a da ne budem nepristojan?

Kako mogu ljubazno odbiti ovaj poziv za druženje?

Na mnogo načina to je umjetnička forma, moći graciozno odbiti taj poziv.

Srećom, uz malo predumišljaja, razmatranja i stručnosti, to je prilično lako učiniti.

U ovom članku ću vas naučiti kako ljubazno odbiti poziv za druženje, bilo da se radi o povremeni ili formalni poziv.

Važno je razumjeti ko vas na šta poziva, jer će vrsta ponude promijeniti način na koji ćete odgovoriti.

Imajući to na umu, hajde da počnemo.

Šta reći

Svaka grupa prijatelja je drugačija, kao i svaki poziv. Ako tražite sveobuhvatnu frazu koju možete kopirati i zalijepiti u svoju tekstualnu traku, ovaj članak vam je neće dati.

Ono što mogu učiniti je naučiti vas kako da uzmete u obzir faktore , varijable i okolnosti za izradu svestranog, iskrenog i pristojnog odgovora u bilo kojoj vrsti scenarija kada jednostavno ne želite izaći.

Kao što sam spomenuo, vaš odgovor će uvelike ovisiti o tome ko vas pita .

Razgovarajmo o ležernim pozivnicamaako niste bili tamo.

Zašto onda trošiti toliko energije na osjećaj krivice i stresa zbog toga što kažete ne?

Važno je zapamtiti da se zdravi odnosi grade na davanju i uzimanju.

Ako imate mogućnost da tražite ono što želite, prevesti će se isto za drugu osobu, i oboje ćete biti bolji za to.

Riječ o otkazivanju u posljednjem trenutku

To je prečesto primamljiva opcija. Pozvani ste na druženje, a vi kažete „Javit ću vam se“.

Onda odgađate, odgađate. Znajući da nećete slijediti, ali izbjegavate da im kažete ne. Onda dođe vrijeme da se stvarno družite i morate otkazati.

Ili, na sličan način, kažete im da biste voljeli ići, a zatim otkažete dan prije, ili čak dan prije .

Imao sam nekoliko prijatelja tokom godina koji su ušli u naviku otkazivanja u zadnji tren i to stvarno zastari — i to brzo.

Pa iako je primamljivo da jednostavno odloži da kažeš ne — govoreći iz iskustva, mnogo bih radije da mi neko kaže ne nego da me neko u poslednjem trenutku potrese.

Evo još jedne stvari koju treba uzeti u obzir:

Ako tvoji prijatelji otkazati vam ili reći ne, nema razloga da se previše uzrujavate zbog toga.

Na isti način na koji uživate u mogućnosti da kažete prijateljima da niste za druženje, i oni uživaju biti u mogućnosti da učinite isto.

Ako vam uvijek otkazuju,uvijek ljušti i otežava vam da zapravo provodite vrijeme s njima, vjerovatno je da oni nisu najbolja vrsta prijatelja u blizini.

Zdravo prijateljstvo je dvosmjerna ulica, bez obzira što.

Da zaključimo

Učtivo odbijanje poziva na druženje je umjetnost. Možda nije uvijek lako, ali postoji jednostavan način da se stvori pristojan, ljubazan odgovor i samopoštovanje.

I ne zaboravite, ne mora biti pretjerano stresno.

Nećete biti unakrsno ispitivani na klupi da biste se branili. U redu je reći ne i vaši prijatelji će u potpunosti razumjeti.

Bilo da se radi o neformalnom pozivu bliskih prijatelja, saradnika ili formalnom pozivu, samo zapamtite da budete iskreni, budite jasni i otvoreni i budite svoji.

Vaši odnosi i vaše lično zdravlje će napredovati zbog toga.

Slučajne pozivnice

Nema razloga da se osjećate krivim što ste rekli ne pozivu na druženje. Ne dugujete odmah nekome "da" samo zato što ga poznajete ili samo zato što su vas pitali.

U većini slučajeva, to je scenario niskog pritiska. Drugim riječima, vaš odnos s tom osobom ne ovisi o tome hoćete li reći "da".

Zato ne dozvolite da vas krivnja ili strah od razočaranja te osobe sputavaju kada pokušavate biti iskreni.

Jer da se razumijemo: neću baš htjeti da se družim s tobom ako se nećeš dobro provesti. Ako ne želite da izađete, neće vam biti zabavno biti u blizini.

U tom slučaju, onda, sa sigurnošću se može reći da je gotovo uvijek bolja ideja odbiti poziv nego prihvatite jedan kada ne želite.

Imajte to na umu dok prolazimo kroz nekoliko različitih scenarija.

1) Bliski prijatelji

Bliski prijatelji su ljudi s kojima vjerovatno možete biti najiskreniji i koji će najbolje razumjeti vaše razloge.

S obzirom na to, vaš odgovor će odražavati takvu vrstu odnosa.

Budite iskreni s njima, ali budite pažljivi i njihovih osećanja. Oni također imaju potrebe i koristi od veze s vama.

Davanje i uzimanje stvara zdravo i blisko prijateljstvo.

Ako se čini taktičnim, recite im direktno da ne ne želim da se družim.Dobar prijatelj će razumeti. Naravno, to nije uvijek najbolja ideja.

Evo nekoliko platformi za odgovore koje možete koristiti kao odskočnu dasku za svoje razgovore:

“Iskreno nisam U poslednje vreme nisam imao mnogo vremena za sebe i osećam se prilično iscrpljeno. Mislim da ne mogu uspjeti. Puno vam hvala na pozivu.”

“Većinu radnih dana sam previše iscrpljen da bih bio zabavan, ali hajde da uradimo nešto uskoro, bilo je predugo.”

“Zvuči zabavno, nažalost, neću uspjeti (na taj datum). Hvala što mislite na mene!”

Ključ je da budete iskreni i ljubazni. Uvijek je dobro priznati činjenicu da su mislili na vas na prvom mjestu i da uživaju provoditi vrijeme s vama dovoljno da požele vaše društvo.

Za to služe dobri prijatelji. Ali zapamtite, također, da je zdrav odnos zasnovan na sposobnosti postavljanja i poštovanja granica međusobno.

Drugim riječima, ako vaš prijatelj ne može podnijeti ljubazno odbijanje da se druži, čak i ako znajte da je to za vaše mentalno zdravlje, možda nisu najzdraviji za vas.

Pitate se imate li lažne prijatelje? Evo nekoliko uvjerljivih znakova koje radite.

2) Prijatelji na poslu

Vaš odgovor na druženje s prijateljima na poslu može biti malo drugačiji od onog za vaše bliske prijatelje (osim ako re jedno te isto, odnaravno.)

Često uživam u društvu svojih prijatelja s posla dok sam na poslu, na ručku ili u povremenim povremenim izlascima s njima.

Međutim, smatram da mi je potreban prostor od njih puno više nego od mojih bližih prijatelja.

Dio razloga je u njihovoj sklonosti da se žale i razgovaraju o poslu dok se druže. To me jednostavno zamara, jer volim da napuštam posao koliko god mogu.

Možda se i ti osjećaš isto.

U manje intimnoj vezi — kao što je ona sa kolegama — ti imate dozvolu da budete nejasniji ako smatrate da treba. Naravno, to nije izgovor da budete manje ljubazni.

Evo nekoliko dobrih nacrta koji će vam pomoći da kreirate svoje:

„Hej, hvala na pozivu, to zvuči stvarno zabavno. Nažalost, večeras imam druge obaveze.”

„To je primamljiva ponuda, ali u posljednje vrijeme moja rutina je potpuno pala na drugu stranu. Ovaj put bih trebao ostati kod kuće. Hvala što mislite na mene!“

„To je vrlo pažljivo od vas, ali (navedena aktivnost) jednostavno nije moja brzina, izvinite!“

Nemojte se bojati reći ne.

Ako znate da vjerovatno nikada nećete poželjeti ići, jasno dajte do znanja da niste zainteresirani za aktivnost, kakva god ona bila. Pogotovo ako je to nešto što se dešava svake sedmice (kao što je čest slučaj sa kolegama.)

Ako se stalno osjećate iscrpljeno poslom i izgaranjem, život od 9 do 5 možda jednostavno nije za vas. Evo jednog intrigantnog izgledazašto jednostavno nije za svakoga.

3) Poznanici

Slično kao i kolege, poznanici vam neće biti tako bliski, što vam daje dozvolu da budete neodređeniji.

Uvijek treba biti ljubazan, ali nema potrebe da žrtvujete svoje lične granice, mentalno zdravlje ili energiju za ljude kojima zapravo niste ni bliski.

Mnogi od prethodnih primjeri odgovora će se dobro uklopiti u ove slučajeve, ali evo još jednog primjera kako možete pristojno odbiti poziv za druženje s poznanikom.

“To zvuči lijepo, iskreno, ali nisam spavao dobro u poslednje vreme. Obećao sam sebi da ću pokušati da napravim bolji raspored, tako da moram da odsednem. Hvala!“

Najveći ključ je da vam bude jasno zašto se ne možete družiti.

Možete biti sažeti koliko vam je potrebno i ako ne želite da znaju vaš lični život, možete reći nešto još nejasnije.

Reći ne nije zločin, tako da nema potrebe da se ponašate kao defanzivni. Sve dok priznate njihov pokušaj da se povežu s vama, to će biti daleko kada je u pitanju ljubaznost.

4) Novi prijatelji i ljudi koje ste upravo upoznali

Za nove prijateljima i ljudima koje ste upravo upoznali, to je malo drugačije jer možda želite da ih bolje upoznate i družite se, ali tajming jednostavno nije pravi.

Ne bojte se budi iskren ali mogao biplanirajte da postavite nešto drugo u isto vrijeme.

Na primjer, evo nekoliko primjera da napravite svoje:

“Iskreno, često sam izlazio u poslednje vreme, i treba mi samo noć za sebe, hvala na misli! Možda se možemo ponovo povezati sljedeće sedmice?”

„Zaista sam uzbuđena što ću se družiti s tobom, ali (imam neke lične stvari o kojima treba da se pobrinem / zauzet sam time noć / radna je noć). Možemo li uskoro odgoditi termin i učiniti nešto?"

"Žao mi je što sam bio nedostupan u proteklih nekoliko puta kada ste me pozvali da izađemo. Želim da se povežem, ali sam se mnogo više trudio da nađem vremena za sebe i pronađem osnovu. Molim te, učinimo nešto uskoro!“

Ovo posljednje je dobro ako ste već ranije odbili poziv. Može se prilagoditi i za bilo koji od ovih scenarija, ne samo kada su u pitanju novi prijatelji ili ljudi koje ste tek upoznali.

Samo zapamtite, ako vam je jasno da razlog zbog kojeg odbijate nema nikakve veze s tom osobom, malo je vjerovatno da će je uvrijediti, ili će to uopće priznati.

Često, kada nekoga pozovem van, to je neprikladno. Drugim rečima, palo mi je na pamet da biste možda želeli nešto da uradite, pa odbacujem tu ideju. Ako kažete ne, to zaista nije velika stvar.

Ali što je sa formalnim pozivima? Često može biti prilično stresno reći ne, jer često postoji izvjesnoosećaj obaveze. Više, barem od vaših prijatelja.

Svečane pozivnice

5) Sastanci i konferencije

Dok radimo ono što mogu napraviti ovakve formalne događaje, ponekad jednostavno ne uspije. Mnogo je više straha i stresa iza odbijanja poziva da prisustvujete nečemu tako formalnom.

Međutim, slijedeći sličnu platformu tako što ćete biti jasni i ljubazni, odbijanje ove vrste poziva nije ništa teže od ostalih.

Evo nekoliko primjera koji će vam dati ideju o prikladnom izrazu:

“Nažalost, ne mogu održati (sastanak/konferenciju) u to vrijeme. Imam (prethodnu obavezu itd.) zbog koje moram biti prisutan. Izvinjavam se zbog neugodnosti. Hajde da se povežemo kasnije ove sedmice sigurno."

"Izvinjavam se, ali ova sedmica je već popunjena, tako da ne mogu zakazati (konferenciju/sastanak). Nadam se da ovo neće uzrokovati probleme i radujem se što ću se uskoro povezati s vama.”

Odgovaranje formalnosti pozivnice je primarni ključ. Nema potrebe da otkrivate svoj lični život u pokušaju da se odbranite i zašto ne možete prisustvovati.

Ako ne možete prisustvovati, ne možete prisustvovati i to je vaše pravo. Ako trebate biti još neodređeniji, slobodno to učinite.

Da ponovim, najvažnije je da se uskladite sa nivoom formalnosti.

6) Večere, vjenčanja, događaji

Mostvjenčanja će imati datum „ResVP do“. Ako ne možete prisustvovati, možda bi bilo dobro da pogriješite na strani pristojnosti i date mladencima do znanja da nećete uspjeti, umjesto da jednostavno ne odgovorite na poziv.

Ovo može budite posebno ljubazni ako ste bliski sa mladoženjom i nevjestom. Navođenje razloga nije obavezno, naravno, ovisno o vašoj udobnosti i želji za privatnošću.

Sve dok ste iskreni, zahvalni i ljubazni, oni će razumjeti.

Za događaj ili večeru, primjenjuju se isti principi pristojnosti. Uz lični poziv koji je formalniji, vjerovatnije je da će vaše odsustvo biti zapaženo, pa stoga i potreba za malo dodatne pažnje.

Evo nekoliko načina da to učinite:

“Iako ova večera zvuči fantastično, sa žaljenjem moram reći da je neću moći napraviti. Moram obaviti neke hitne porodične obaveze. Hvala vam puno na pozivu, javite mi kako je prošlo.”

“Voleo bih da nisam zauzet (drugim obavezama) ove noći, jer sam rado bi prisustvovao (navedeni događaj). Molim vas, javite mi kada je sljedeći događaj, nadam se da ću uspjeti uspjeti!”

Da ponovim, ključ je priznati ljubaznost iza vašeg poziva, uskladiti se sa formalnošću pozivnicu i budite iskreni.

Učinite ove obrise svojima, oni nikako nisu rješenje „jedna veličina za sve“.

Postavljanje zdravih granica

Jedan odnajvažniji aspekti zdravog života je uspostavljanje (i održavanje) zdravih granica.

Postoji mnogo različitih načina da se to uradi — na primjer, evo 5 koraka koji stvarno dobro funkcioniraju — ali hajde da se fokusiramo na neke načini da to učinite kada je u pitanju prihvatanje ili odbijanje poziva.

Vaš novac, vaše vrijeme i vaša energija su tri najrelevantnija resursa koje koristite kada se obavezujete na poziv da nešto učinite s nekim.

Važno je razumjeti koliko svake od ovih stvari možete podnijeti dijeljenjem s ljudima.

Bez jasne granice o tome koliko možete dati, mogli biste se naći preopterećeni, pod stresom i na kraj pameti. Čak i najmanje obaveze ili događaji će vas natjerati da se osjećate preopterećeni i spremni da odustanete.

Zato je toliko važno postaviti granice, jer ćete tada, gotovo paradoksalno, moći dati ljudima do kojih vam je stalo o čak i više.

Kao stari izraz, kvalitet nad kvantitetom.

Kada volite sebe i brinete o sebi, bit ćete daleko sposobniji da volite i brinete o drugim ljudima oko sebe.

Ovo važi kada je u pitanju prihvatanje poziva za druženje. Ako se zaista osjećate nesposobnim da se nađete, onda se nemojte bojati reći ne.

Može biti da pridajete veći značaj svom prisustvu nego što je to zapravo slučaj. Vaš prijatelj možda neće ni razmisliti