Sut i wrthod yn gwrtais wahoddiad i gymdeithasu (w/o bod yn jerk)

Os ydych chi fel fi, nid yw cynnig i gymdeithasu bob amser yn un i’w groesawu’n llwyr. Fel mewnblyg, mae yna adegau pan nad ydw i eisiau cymdeithasu gyda phobl, waeth pa mor agos ydyn nhw ata i.

Felly pan dwi'n edrych ar fy ffôn a dod o hyd i destun yn fy ngwahodd i allan, daw nesaf y pryder a'r diffyg penderfyniad. Sut mae dweud na heb fod yn anghwrtais?

Sut gallaf wrthod y gwahoddiad hwn i gymdeithasu yn gwrtais?

Mewn sawl ffordd mae'n gelfyddyd, yn gallu gwrthod y gwahoddiad hwnnw'n osgeiddig.<1

Yn ffodus, gydag ychydig o feddwl, ystyriaeth, ac arbenigedd, mae'n eithaf hawdd ei wneud.

Yn yr erthygl hon, byddaf yn eich dysgu sut i wrthod yn gwrtais wahoddiad i gymdeithasu, boed yn gwahoddiad achlysurol neu un ffurfiol.

Mae'n bwysig deall pwy sy'n eich gwahodd i beth, gan y bydd y math o gynnig yn newid sut rydych yn ymateb.

Gyda hynny mewn golwg, gadewch i ni ddechrau arni.

Beth i'w ddweud

Mae pob grŵp ffrind yn wahanol, fel y mae pob gwahoddiad. Os ydych chi'n chwilio am ymadrodd cyffredinol y gallwch ei gopïo a'i gludo i'ch bar testun, ni fydd yr erthygl hon yn ei roi i chi.

Yr hyn y gallaf ei wneud yw eich dysgu sut i ystyried y ffactorau , newidynnau, ac amgylchiadau i greu ymateb hyblyg, gonest a chwrtais mewn unrhyw fath o senario pan nad ydych chi'n teimlo fel mynd allan.

Fel y soniais, bydd eich ymateb yn dibynnu'n fawr ar bwy sy'n gofyn i chi .

Dewch i ni siarad am wahoddiadau achlysurolos nad oeddech chi yno.

Felly pam gwastraffu cymaint o egni yn teimlo'n euog ac o dan straen am ddweud na?

Mae'n bwysig cofio bod perthnasoedd iach yn cael eu hadeiladu ar roi a chymryd.

Byddwch chi'n gallu gofyn am yr hyn rydych chi ei eisiau yn cyfieithu'r un peth i'r person arall, a bydd y ddau ohonoch chi'n well amdano.

Gair am ganslo munud olaf

Mae'n opsiwn demtasiwn yn rhy aml o lawer. Rydych chi'n cael eich gwahodd i gymdeithasu, ac rydych chi'n dweud “Bydda i'n dod yn ôl atoch chi”.

Yna, rydych chi'n oedi, gan oedi. Gwybod na fyddwch chi'n dilyn drwodd ond rydych chi'n osgoi dweud na. Yna mae'n amser i chi hongian allan ac mae'n rhaid i chi ganslo.

Neu, yn yr un modd, rydych chi'n dweud wrthyn nhw y byddech chi wrth eich bodd yn mynd, ac yna'n canslo diwrnod cynt, neu hyd yn oed y diwrnod o .

Rwyf wedi cael nifer o ffrindiau dros y blynyddoedd sydd wedi ei gwneud hi'n arferiad o ganslo funud olaf ac mae'n mynd yn hen iawn — ac yn gyflym.

Felly tra mae'n demtasiwn oedi dweud na — a siarad o brofiad byddai'n llawer gwell gennyf pe bai rhywun yn dweud dim wrthyf yn syth na chael rhywun yn fflawio arnaf funud olaf.

Dyma beth arall i'w ystyried:

Os yw eich ffrindiau canslo arnoch chi neu ddweud na, does dim rheswm i fod yn rhy ofidus am y peth.

Yn yr un ffordd ag yr ydych chi'n mwynhau gallu dweud wrth eich ffrindiau nad ydych chi'n barod am hongian allan, maen nhw hefyd yn mwynhau gallu gwneud yr un peth.

Os ydyn nhw bob amser yn canslo arnoch chi,bob amser yn fflawio, ac yn ei gwneud hi'n anodd i chi dreulio amser gyda nhw mewn gwirionedd, mae'n debygol nad nhw yw'r math gorau o ffrind i fod o gwmpas.

Stryd dwy ffordd yw cyfeillgarwch iach, ta waeth beth.

I gloi

Mae gwrthod gwahoddiad i gymdeithasu yn gwrtais yn ffurf ar gelfyddyd. Efallai nad yw bob amser yn hawdd ond mae yna ddull syml o greu ymateb cwrtais, caredig a hunan-barchus.

A pheidiwch ag anghofio, nid oes rhaid iddo fod yn ormod o straen.

Dydych chi ddim yn mynd i gael eich croesholi ar y stondin i amddiffyn eich hun. Mae'n iawn dweud na, a bydd eich ffrindiau'n deall yn llwyr.

P'un a yw'n wahoddiad anffurfiol gan ffrindiau agos, cydweithwyr, neu wahoddiad ffurfiol, cofiwch fod yn ddiffuant, byddwch yn glir ac ymlaen llaw, a byddwch chi'ch hun.

Bydd eich perthnasoedd a'ch iechyd personol yn ffynnu ar ei gyfer.

Gwahoddiadau achlysurol

Does dim rheswm i deimlo’n euog am ddweud na i wahoddiad i gymdeithasu. Nid oes arnoch chi “ie” i rywun ar unwaith oherwydd eich bod chi'n eu hadnabod neu dim ond oherwydd iddyn nhw ofyn i chi.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n senario pwysedd isel. Mewn geiriau eraill, nid yw eich perthynas â'r person hwn yn dibynnu ar p'un a ydych chi'n dweud “ie”.

Felly peidiwch â gadael i euogrwydd neu ofn siomi'r person hwnnw eich rhwystro wrth geisio bod yn syml.

Oherwydd gadewch i ni wynebu'r peth: fydda i ddim eisiau treulio amser gyda chi os nad ydych chi'n mynd i gael amser da. Os nad ydych chi eisiau bod allan, ni fyddwch chi'n hwyl bod o gwmpas.

Yn yr achos hwnnw, felly, mae'n ddiogel dweud ei bod hi bron bob amser yn syniad gwell gwrthod gwahoddiad nag i derbyniwch un pan nad ydych chi eisiau.

Cadwch hynny mewn cof wrth i ni fynd trwy ychydig o sefyllfaoedd gwahanol.

1) Ffrindiau agos

Ffrindiau agos yw'r bobl mae'n debyg y gallwch chi fod y mwyaf gonest ag ef a phwy fydd yn deall eich rhesymau orau.

Wrth ddweud hynny, bydd eich ymateb yn adlewyrchu'r math hwnnw o berthynas.

Byddwch yn syml gyda nhw ond byddwch yn feddylgar o'u teimladau, hefyd. Mae ganddyn nhw hefyd anghenion ac maen nhw'n elwa o gael perthynas â chi.

Y rhodd a'r cymryd sy'n creu cyfeillgarwch iach ac agos.

Os yw'n ymddangos yn tact, dywedwch wrthyn nhw'n syth nad ydych chi'n gwneud hynny. 'ddim yn teimlo fel cymdeithasu.Bydd ffrind da yn deall. Wrth gwrs, nid dyna'r syniad gorau bob amser.

Dyma ychydig o lwyfannau ar gyfer ymatebion y gallwch eu defnyddio fel bwrdd neidio ar gyfer eich sgyrsiau eich hun:

“Yn wir, nid wyf wedi' Cefais lawer o amser i mi fy hun yn ddiweddar ac rwy'n teimlo'n flinedig iawn. Dydw i ddim yn meddwl y gallaf ei wneud. Diolch yn fawr iawn am y gwahoddiad.”

“Y rhan fwyaf o nosweithiau’r wythnos rydw i wedi blino gormod i fod yn unrhyw hwyl, ond gadewch i ni wneud rhywbeth yn fuan, mae wedi bod yn rhy hir.”

“Mae hynny'n swnio fel hwyl, Yn anffodus, ni fyddaf yn gallu ei wneud (ar y dyddiad hwnnw). Diolch am feddwl amdana i!”

Yr allwedd yw bod yn ddiffuant ac yn garedig. Mae bob amser yn dda cydnabod y ffaith eu bod wedi meddwl amdanoch yn y lle cyntaf a'u bod yn mwynhau treulio digon o amser gyda chi i chwennych eich cwmni.

Dyna beth yw pwrpas ffrindiau da. Ond cofiwch, hefyd, fod perthynas iach yn seiliedig ar y gallu i osod a pharchu ffiniau â'i gilydd.

Mewn geiriau eraill, os na all eich ffrind ymdopi â gwrthodiad cwrtais i gymdeithasu, hyd yn oed os yw yn gwybod ei fod ar gyfer eich iechyd meddwl eich hun, efallai nad nhw yw'r rhai mwyaf iach i chi.

Yn meddwl tybed a oes gennych chi ffrindiau ffug? Dyma gip ar rai arwyddion cymhellol rydych chi'n eu gwneud.

2) Ffrindiau gwaith

Gallai eich ymateb i gymdeithasu gyda ffrindiau gwaith fod ychydig yn wahanol i'r un ar gyfer eich ffrindiau agos (oni bai eu bod nhw' addysg grefyddol un ac yr un, ocwrs.)

Yn aml, rwy'n mwynhau cwmni fy ffrindiau gwaith tra byddaf yn y gwaith, ar ginio, neu'r trip achlysurol gyda nhw.

Fodd bynnag, dwi'n gweld bod angen lle arnaf ganddynt lawer mwy na fy ffrindiau agosach.

Mae rhan o'r rheswm yn ymwneud â'u tueddiad i gwyno a thrafod gwaith tra'n hongian allan. Mae hynny'n fy mlino i, gan fy mod i'n hoffi gadael gwaith yn y gwaith cymaint ag y galla' i.

Efallai eich bod chi'n teimlo'r un peth.

Mewn perthynas llai agos - fel yna gyda chydweithwyr - chi cael y drwydded i fod yn fwy amwys os gwelwch yn dda. Wrth gwrs, nid yw hynny'n esgus i fod yn llai cwrtais.

Dyma rai amlinelliadau da i'ch helpu chi i greu rhai eich hun:

“Hei diolch am y gwahoddiad, mae hynny'n swnio'n hwyl iawn. Yn anffodus, mae gen i rwymedigaethau eraill heno.”

“Mae hynny’n gynnig demtasiwn, ond yn ddiweddar mae fy nhrefn wedi disgyn i ymyl y ffordd yn llwyr. Dylwn i aros adref y tro hwn. Diolch am feddwl amdana i!”

“Mae hynny'n feddylgar iawn ohonoch chi, ond (dywedodd y gweithgaredd) nid fy nghyflymder i yw hi, sori!”

Peidiwch â bod ofn dweud na.

Os ydych chi'n gwybod na fyddwch chi byth eisiau mynd, gwnewch yn glir nad oes gennych chi ddiddordeb yn y gweithgaredd, beth bynnag fo. Yn enwedig os yw'n rhywbeth sy'n digwydd bob wythnos (fel sy'n digwydd yn aml gyda chydweithwyr.)

Os ydych chi'n teimlo'n flinedig yn barhaus gan eich gwaith a'ch bod wedi gorflino, efallai na fydd bywyd 9-5 ar eich cyfer chi. Dyma olwg ddiddorolpam nad yw at ddant pawb.

3) Cydnabod

Yn debyg i gydweithwyr, nid yw cydnabyddwyr yn mynd i fod mor agos atoch chi, sy'n rhoi'r drwydded i chi fod yn fwy amwys.

Mae wastad angen bod yn gwrtais ond does dim angen aberthu eich ffiniau personol, iechyd meddwl, nac egni i bobl nad ydych chi hyd yn oed mor agos atyn nhw.

Llawer o'r blaenorol bydd enghreifftiau o ymatebion yn cyd-fynd yn dda â'r achosion hyn ond dyma enghraifft arall o sut y gallech chi wrthod yn gwrtais wahoddiad i gymdeithasu â chydnabod.

“Mae hynny'n swnio'n braf, a dweud y gwir, ond dydw i ddim wedi bod yn cysgu dda yn ddiweddar. Addewais fy hun y byddwn yn ceisio cael gwell amserlen i fynd, felly mae angen i mi eistedd yr un hon allan. Diolch!”

Yr allwedd fwyaf yw bod yn glir ynghylch pam na allwch dreulio amser.

Gallwch fod mor gryno ag sydd angen ac os nad ydych chi eisiau er mwyn iddynt wybod eich bywyd personol, gallwch ddweud rhywbeth hyd yn oed yn fwy amwys.

Nid yw dweud na yn drosedd, felly nid oes angen dod i ffwrdd fel rhywbeth amddiffynnol. Cyn belled â'ch bod yn cydnabod eu hymgais i gysylltu â chi, mae'n mynd i fynd yn bell o ran cwrteisi.

4) Ffrindiau a phobl newydd rydych chi newydd eu cyfarfod

I newydd ffrindiau a phobl rydych newydd eu cyfarfod, mae ychydig yn wahanol oherwydd efallai y byddwch am ddod i'w hadnabod yn well a chymdeithasu, ond nid yw'r amseriad yn iawn.

Peidiwch â bod ofn gwneud hynny byddwch yn onest ond fe allech chiyn bwriadu sefydlu rhywbeth arall ar yr un pryd.

Er enghraifft, dyma ychydig o enghreifftiau i wneud eich rhai eich hun:

“Yn onest, rydw i wedi bod yn mynd allan llawer yn ddiweddar, a dwi jyst angen noson i fi fy hun, diolch am y meddwl! Efallai y gallwn ailgysylltu wythnos nesaf?”

“Rwy’n gyffrous iawn i dreulio amser gyda chi ond (mae gen i bethau personol i ofalu amdanyn nhw / dwi’n brysur nos / mae'n noson waith). A allwn ni aildrefnu a gwneud rhywbeth yn fuan?”

“Mae’n ddrwg gen i nad ydw i wedi bod ar gael yr ychydig weithiau diwethaf rydych chi wedi gofyn i mi. Rydw i eisiau cysylltu, ond rydw i wedi bod yn ymdrechu'n llawer anoddach i wneud amser i mi fy hun a dod o hyd i waelodlin. Dewch i ni wneud rhywbeth yn fuan os gwelwch yn dda!”

Mae'r un olaf yna'n dda os ydych chi eisoes wedi gwrthod gwahoddiad o'r blaen. Gellir ei deilwra i weithio yn unrhyw un o'r senarios hyn, hefyd, nid dim ond pan ddaw'n fater o ffrindiau newydd neu bobl yr ydych newydd eu cyfarfod.

Cofiwch, os ydych chi'n glir ynghylch y ffaith bod y nid oes gan y rheswm eich bod yn gwrthod unrhyw beth i'w wneud â'r person, nid yw'n debygol o gymryd unrhyw dramgwydd iddo, na'i gydnabod o gwbl.

Yn aml, pan fyddaf yn gwahodd rhywun allan, mae'n off-handed. Mewn geiriau eraill, mae wedi croesi fy meddwl y gallech fod eisiau gwneud rhywbeth, felly rwy'n taflu'r syniad allan yna. Os dywedwch na, nid yw'n fawr o beth o gwbl.

Ond beth am wahoddiadau ffurfiol? Yn aml, gall y rheini fod ychydig yn fwy o straen i ddweud na, fel y mae rhai yn amlymdeimlad o rwymedigaeth. Yn fwy felly, o leiaf na, gan eich ffrindiau.

Gwahoddiadau ffurfiol

Tra byddwn yn gwneud yr hyn a wnawn Gall wneud y mathau hyn o ddigwyddiadau ffurfiol, weithiau nid yw'n gweithio allan. Mae llawer mwy o ofn a straen y tu ôl i wrthod gwahoddiad i fynychu rhywbeth mor ffurfiol.

Fodd bynnag, wrth ddilyn llwyfan tebyg trwy fod yn glir a chwrtais, nid yw gwrthod y math hwn o wahoddiad yn anos na'r gweddill.

Dyma ychydig o enghreifftiau i roi syniad i chi o'r geiriad priodol:

“Ni allaf ddod i'r (cyfarfod/cynhadledd) bryd hynny, yn anffodus. Mae gen i (rhwymedigaeth flaenorol, ac ati) y mae angen i mi fod yn bresennol ar ei gyfer. Ymddiheuraf am yr anghyfleustra. Gadewch i ni gysylltu yn ddiweddarach yr wythnos hon yn sicr.”

“Fy ymddiheuriadau, ond mae’r wythnos hon eisoes wedi archebu, felly ni allaf wneud y (cynhadledd/cyfarfod) a drefnwyd. Gobeithio na fydd hyn yn achosi unrhyw broblemau, ac edrychaf ymlaen at gysylltu â chi yn fuan.”

Cydweddu ffurfioldeb y gwahoddiad yw’r allwedd sylfaenol. Nid oes angen datgelu eich bywyd personol mewn ymdrech i amddiffyn eich hun a pham na allwch fod yn bresennol.

Os na allwch fynychu, ni allwch fynychu a dyna yw eich hawl i wneud. Os oes angen i chi fod hyd yn oed yn fwy amwys, mae croeso i chi wneud hynny.

I ailadrodd, y peth pwysicaf i'w wneud yw cyd-fynd â lefel y ffurfioldeb.

6) Cinio, priodas, digwyddiadau

Mwyafbydd gan briodasau ddyddiad “RSVP erbyn”. Os na allwch fod yn bresennol, efallai y byddai'n syniad da camu ar ochr cwrteisi a gadael i'r briodferch a'r priodfab wybod na fyddwch chi'n cyrraedd, yn hytrach na dim ond methu ag RSVP.

Gall hyn byddwch yn arbennig o garedig os ydych chi'n agos at y briodferch a'r priodfab. Mae rhoi rheswm yn ddewisol, wrth gwrs, yn dibynnu ar eich cysur a'ch awydd am breifatrwydd.

Cyn belled â'ch bod chi'n syml, yn ddiolchgar, ac yn gwrtais, byddan nhw'n deall.

Am un. digwyddiad neu ginio, mae'r un egwyddorion cwrteisi yn berthnasol. Gyda gwahoddiad personol mwy ffurfiol, mae eich absenoldeb yn fwy tebygol o gael ei nodi, a dyna pam yr angen am ychydig o ymwybyddiaeth ofalgar ychwanegol.

Dyma ddwy ffordd o wneud hynny:

“Er bod y cinio hwn yn swnio'n wych, mae'n ddrwg gen i ddweud na fyddaf yn gallu ei wneud. Mae gennyf rai rhwymedigaethau teuluol enbyd i roi sylw iddynt. Diolch yn fawr iawn i chi am y gwahoddiad, gadewch i mi wybod sut mae'n mynd.”

“Hoffwn nad oeddwn yn brysur gyda (math arall o rwymedigaeth) y noson hon, oherwydd fy mod yn Byddai wrth eu bodd yn mynychu (dywedodd digwyddiad). Rhowch wybod i mi pan fydd y digwyddiad nesaf, gobeithio y byddaf yn gallu ei wneud!”

I ailadrodd, yr allwedd yw cydnabod y caredigrwydd y tu ôl i'ch gwahodd, gan gyd-fynd â ffurfioldeb y gwahoddiad, a byddwch yn ddilys.

Gwnewch yr amlinelliadau hyn yn rhai eich hun, nid ydynt yn ateb “un maint i bawb” o bell ffordd.

Gosod ffiniau iach

Un o'ragweddau pwysicaf byw bywyd iach yw sefydlu (a chadw) ffiniau iach.

Mae yna lawer o wahanol ffyrdd o wneud hyn — er enghraifft, dyma 5 cam sy’n gweithio’n dda iawn — ond gadewch i ni ganolbwyntio ar rai ffyrdd o wneud hyn pan ddaw'n fater o dderbyn neu wrthod gwahoddiadau.

Eich arian, eich amser, a'ch egni yw'r tri o'r adnoddau mwyaf perthnasol a ddefnyddiwch wrth ymrwymo i wahoddiad i wneud rhywbeth gyda rhywun.

Mae'n bwysig deall faint o bob un o'r pethau hyn y gallwch chi ymdopi â rhannu gyda phobl.

Heb ffin glir ar faint y gallwch chi ei roi, efallai y byddwch chi'n cael eich hun dan ordreth, dan straen, ac ar ddiwedd eich ffraethineb. Bydd hyd yn oed y lleiaf o rwymedigaethau neu ddigwyddiadau yn eich llethu ac yn barod i roi'r gorau iddi.

Dyna pam ei bod mor bwysig gosod ffiniau, oherwydd wedyn, yn baradocsaidd bron, byddwch yn gallu rhoi'r gorau i'r bobl yr ydych yn gofalu amdanynt. tua mwy fyth.

Fel yr hen ymadrodd, ansawdd dros faint.

Pan fyddwch yn caru ac yn gofalu amdanoch eich hun, byddwch yn llawer mwy galluog i garu a gofalu am bobl eraill o'ch cwmpas.

Mae hyn yn wir o ran derbyn gwahoddiadau i gymdeithasu. Os ydych chi wir yn teimlo na allwch chi gwrdd, peidiwch â bod ofn dweud na.

Efallai eich bod chi'n rhoi mwy o bwys ar eich presenoldeb nag sydd mewn gwirionedd. Efallai na fydd eich ffrind hyd yn oed yn rhoi ail feddwl iddo