সুচিপত্র
আপনি যদি আমার মতো হন, তবে হ্যাংআউট করার প্রস্তাব সর্বদা সম্পূর্ণরূপে স্বাগত হয় না। একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, এমন কিছু সময় আছে যখন আমি লোকেদের সাথে মেলামেশা করতে চাই না, তারা আমার যতই ঘনিষ্ঠ হোক না কেন।
তাই যখন আমি আমার ফোন চেক করি এবং আমাকে আমন্ত্রণ জানানো একটি টেক্সট খুঁজে পাই, তখন পরবর্তী আসে উদ্বেগ এবং সিদ্ধান্তহীনতা। আমি কীভাবে অভদ্র না হয়ে না বলব?
আমি কীভাবে বিনয়ের সাথে হ্যাং আউট করার এই আমন্ত্রণটি প্রত্যাখ্যান করতে পারি?
অনেক উপায়ে এটি একটি শিল্প ফর্ম, সেই আমন্ত্রণটিকে সাবলীলভাবে প্রত্যাখ্যান করতে সক্ষম৷<1
সৌভাগ্যবশত, একটু পূর্বচিন্তা, বিবেচনা এবং দক্ষতার সাথে, এটি করা বেশ সহজ৷
এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে শেখাব কিভাবে বিনয়ের সাথে হ্যাং আউট করার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করতে হয়, তা হোক না কেন নৈমিত্তিক আমন্ত্রণ বা আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কে আপনাকে কীসের জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছে, কারণ অফারের ধরন পরিবর্তন করবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন।
সেটা মাথায় রেখে, চলুন শুরু করা যাক।
কী বলবেন
প্রতিটি বন্ধুর দল আলাদা, যেমন প্রতিটি আমন্ত্রণ। আপনি যদি একটি ক্যাচ-অল শব্দগুচ্ছ খুঁজছেন যা আপনি আপনার টেক্সট বারে অনুলিপি করে পেস্ট করতে পারেন, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনাকে তা দেবে না।
আমি যা করতে পারি তা হল আপনাকে কীভাবে বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হয় তা শিখিয়েছি , ভেরিয়েবল, এবং পরিস্থিতি যেকোন ধরনের পরিস্থিতিতে একটি বহুমুখী, সৎ এবং নম্র প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে যখন আপনি বাইরে যেতে চান না।
আমি যেমন উল্লেখ করেছি, আপনার প্রতিক্রিয়া কে আপনাকে জিজ্ঞাসা করছে তার উপর নির্ভর করবে .
আসুন নৈমিত্তিক আমন্ত্রণ সম্পর্কে কথা বলিযদি আপনি সেখানে না থাকতেন।
তাহলে কেন এত শক্তি নষ্ট করবেন দোষী বোধ করবেন এবং না বলার জন্য চাপ দিচ্ছেন?
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি দেওয়া এবং নেওয়ার উপর তৈরি হয়।
আপনি যা চান তা জিজ্ঞাসা করার ক্ষমতা আপনার অন্য ব্যক্তির জন্য একই অনুবাদ করবে এবং আপনি উভয়ই এর জন্য আরও ভাল হবেন।
শেষ মুহুর্তে বাতিল করার বিষয়ে একটি শব্দ
এটি প্রায়শই একটি লোভনীয় বিকল্প। আপনি হ্যাংআউট করার জন্য আমন্ত্রিত হন, এবং আপনি বলেন "আমি আপনার কাছে ফিরে আসব"৷
তারপর, আপনি এটি বন্ধ করে দেন, বিলম্বিত করেন৷ আপনি অনুসরণ করবেন না জেনেও আপনি তাদের না বলা এড়িয়ে যান। তারপরে আসলে হ্যাং আউট করার সময় আসে এবং আপনাকে বাতিল করতে হবে৷
অথবা, একই শিরা বরাবর, আপনি তাদের বলবেন যে আপনি যেতে পছন্দ করবেন, এবং তারপর একদিন আগে বা এমনকি দিনে বাতিল করুন
> না বলা বন্ধ করুন — অভিজ্ঞতা থেকে বলছি, শেষ মুহূর্তে কেউ আমার ওপর ঝাঁকুনি দেওয়ার চেয়ে কাউকে সরাসরি না বলে দিতে চাই।এখানে আরেকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
যদি আপনার বন্ধুরা আপনি বাতিল করুন বা আপনাকে না বলুন, এটি নিয়ে খুব বেশি বিরক্ত হওয়ার কোনো কারণ নেই৷
যেভাবে আপনি আপনার বন্ধুদের বলতে পেরে আনন্দ পান যে আপনি আড্ডা দেওয়ার জন্য প্রস্তুত নন, তারাও উপভোগ করেন একই কাজ করতে সক্ষম হচ্ছে।
যদি তারা সবসময় আপনাকে বাতিল করে,সবসময় ঝাঁকুনি দেয়, এবং তাদের সাথে সময় কাটানো আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে, সম্ভবত তারা আশেপাশে থাকা সর্বোত্তম ধরনের বন্ধু নয়।
একটি সুস্থ বন্ধুত্ব একটি দ্বিমুখী রাস্তা, যাই হোক না কেন কি।
উপসংহারে
হ্যাংআউটের আমন্ত্রণকে বিনীতভাবে প্রত্যাখ্যান করা একটি শিল্পরূপ। এটা সবসময় সহজ নাও হতে পারে কিন্তু একটি নম্র, সদয়, এবং আত্মমর্যাদাপূর্ণ প্রতিক্রিয়া তৈরি করার একটি সহজ পদ্ধতি রয়েছে।
এবং ভুলে যাবেন না, এটি অত্যধিক চাপযুক্ত হতে হবে না।
নিজেকে রক্ষা করার জন্য স্ট্যান্ডে আপনাকে জেরা করা হবে না। না বলা ঠিক আছে, এবং আপনার বন্ধুরা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারবে।
সেটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু, সহকর্মীদের কাছ থেকে একটি অনানুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ বা আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণই হোক না কেন, মনে রাখবেন খাঁটি হতে হবে, স্পষ্ট এবং আপফ্রন্ট হতে হবে এবং নিজেকে হতে হবে।
আপনার সম্পর্ক এবং আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এটির জন্য সমৃদ্ধ হবে।
প্রথম৷নৈমিত্তিক আমন্ত্রণগুলি
হ্যাংআউটের আমন্ত্রণ না বলার জন্য দোষী বোধ করার কোনও কারণ নেই৷ আপনি অবিলম্বে কাউকে "হ্যাঁ" বলে দেন না কারণ আপনি তাদের জানেন বা শুধুমাত্র কারণ তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করেছে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি একটি নিম্ন-চাপের পরিস্থিতি। অন্য কথায়, এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক আপনি "হ্যাঁ" বলবেন কি না তার উপর নির্ভর করে না।
তাই সোজা হওয়ার চেষ্টা করার সময় অপরাধবোধ বা সেই ব্যক্তিকে হতাশ করার ভয় আপনাকে বাধা দিতে দেবেন না।
কারণ আসুন এটির মুখোমুখি হই: আপনি যদি ভাল সময় কাটাতে না যান তবে আমি আপনার সাথে হ্যাং আউট করতে চাই না। আপনি যদি বাইরে থাকতে না চান, তাহলে আপনার আশেপাশে থাকা কোন মজার হবে না।
সেক্ষেত্রে, এটা বলা নিরাপদ যে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা প্রায় সবসময়ই ভালো ধারণা। যখন আপনি চান না তখন একটি গ্রহণ করুন।
মনে রাখবেন যে আমরা কয়েকটি ভিন্ন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি।
1) ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা
ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা হল মানুষ। যে আপনি সম্ভবত সবচেয়ে সৎ হতে পারেন এবং যারা আপনার কারণগুলি সবচেয়ে ভাল বুঝবে।
এটি বলার সাথে সাথে, আপনার প্রতিক্রিয়া সেই ধরনের সম্পর্ককে প্রতিফলিত করবে।
তাদের সাথে সরল থাকুন কিন্তু চিন্তাশীল হন তাদের অনুভূতিরও। আপনার সাথে সম্পর্ক করার মাধ্যমে তাদের প্রয়োজন এবং সুবিধাও রয়েছে।
এটিই যে দেওয়া এবং নেওয়া যা একটি স্বাস্থ্যকর এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব তৈরি করে।
যদি এটি কৌশলী বলে মনে হয়, তাদের সরাসরি বলুন যে আপনি এটি করেননি সামাজিকীকরণের মত অনুভব করি না।ভালো বন্ধু বুঝবে। অবশ্যই, এটি সর্বদা সর্বোত্তম ধারণা নয়৷
এখানে প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য কয়েকটি প্ল্যাটফর্ম রয়েছে যা আপনি আপনার নিজের কথোপকথনের জন্য একটি জাম্পিং বোর্ড হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন:
"আমি সত্যি বলতে পারিনি' ইদানীং আমার নিজের জন্য অনেক সময় ছিল এবং আমি বেশ ক্লান্ত বোধ করছি। আমি এটা করতে পারব বলে মনে হয় না। আমন্ত্রণের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।”
"বেশিরভাগ সপ্তাহের রাতে আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ি যে কোনও মজা করতে পারি না, তবে চলুন শীঘ্রই কিছু করা যাক, এটি অনেক দীর্ঘ হয়ে গেছে।"
“এটা মজার মনে হচ্ছে, দুর্ভাগ্যবশত, আমি এটা করতে পারব না (সেই তারিখে)। আমার কথা ভাবার জন্য ধন্যবাদ!”
প্রধান হল প্রকৃত এবং সদয় হওয়া। এই সত্যটি স্বীকার করা সর্বদা ভাল যে তারা প্রথমে আপনার সম্পর্কে ভেবেছিল এবং আপনার সাথে আপনার সাথে সময় কাটাতে তারা যথেষ্ট আনন্দ পায়।
এর জন্যই ভাল বন্ধু। কিন্তু মনে রাখবেন, একটি সুস্থ সম্পর্ক একে অপরের সাথে সীমানা নির্ধারণ এবং সম্মান করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।
অন্য কথায়, যদি আপনার বন্ধু হ্যাংআউট করতে একটি ভদ্র প্রত্যাখ্যান পরিচালনা করতে না পারে, এমনকি যদি তারা এটা আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য জানেন, তারা আপনার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে।
আপনার যদি নকল বন্ধু থাকে তাহলে ভাবছেন? এখানে কিছু জবরদস্তিমূলক লক্ষণ দেখে নিন যা আপনি করেন।
2) কাজের বন্ধু
কাজের বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের তুলনায় কিছুটা আলাদা হতে পারে (যদি না তারা' আবার এক এবং একই, এরঅবশ্যই।)
প্রায়শই, আমি কর্মস্থলে থাকাকালীন, দুপুরের খাবারে বা তাদের সাথে মাঝে মাঝে নৈমিত্তিক আউটিংয়ের সময় আমার কাজের বন্ধুদের সঙ্গ উপভোগ করি।
তবে, আমি মনে করি আমার জায়গা দরকার তাদের কাছ থেকে আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের থেকে অনেক বেশি।
অংশের কারণ হল হ্যাংআউট করার সময় তাদের অভিযোগ করার এবং কাজ নিয়ে আলোচনা করার প্রবণতা। এটি আমাকে ক্লান্ত করে দেয়, কারণ আমি যতটা পারি কর্মক্ষেত্রে কাজ ছেড়ে দিতে চাই।
আপনিও একই রকম অনুভব করতে পারেন।
একটি কম ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে - যেমন সহকর্মীদের সাথে - আপনি আপনি উপযুক্ত দেখতে হলে আরো অস্পষ্ট হতে লাইসেন্স আছে. অবশ্যই, এটি কম নম্র হওয়ার কোন অজুহাত নয়৷
আপনার নিজের তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু ভাল রূপরেখা রয়েছে:
"আমন্ত্রণের জন্য ধন্যবাদ, এটি সত্যিই মজার শোনাচ্ছে৷ দুর্ভাগ্যবশত, আজ রাতে আমার অন্যান্য বাধ্যবাধকতা রয়েছে।”
“এটি একটি লোভনীয় অফার, কিন্তু ইদানীং আমার রুটিন সম্পূর্ণভাবে উলটে গেছে। এই সময় আমার বাড়িতে থাকা উচিত। আমার কথা ভাবার জন্য ধন্যবাদ!”
“এটা আপনার জন্য খুবই চিন্তাশীল, কিন্তু (অ্যাক্টিভিটি বলেছে) আমার গতি নেই, দুঃখিত!”
না বলতে ভয় পাবেন না।
যদি আপনি জানেন যে আপনি সম্ভবত কখনো যেতে চাইবেন না, তাহলে এটা পরিষ্কার করুন যে আপনি কার্যকলাপে আগ্রহী নন, তা যাই হোক না কেন। বিশেষ করে যদি এটি এমন কিছু হয় যা প্রতি সপ্তাহে ঘটে থাকে (যেমনটি প্রায়শই সহকর্মীদের ক্ষেত্রে হয়।)
যদি আপনি কাজ এবং ক্লান্তির কারণে ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করেন তবে 9-5 জীবন আপনার জন্য নাও হতে পারে। এখানে একটি আকর্ষণীয় চেহারাকেন এটা শুধু সবার জন্য নয়।
3) পরিচিতরা
সহকর্মীদের মতো, পরিচিতরা আপনার কাছাকাছি হতে পারে না, যা আপনাকে আরও অস্পষ্ট হওয়ার লাইসেন্স দেয়।
আরো দেখুন: আমার সাথে ঘুমানোর পরেও কি সে আগ্রহী? খুঁজে বের করার 18টি উপায়সর্বদা ভদ্র হওয়ার প্রয়োজন আছে কিন্তু আপনার নিজের ব্যক্তিগত সীমানা, মানসিক স্বাস্থ্য, বা শক্তি উৎসর্গ করার দরকার নেই এমন লোকেদের জন্য যাদের আপনি সত্যিই কাছাকাছি নন।
আগের অনেকগুলি প্রতিক্রিয়া উদাহরণগুলি এই দৃষ্টান্তগুলির সাথে ভালভাবে মানানসই হবে তবে এখানে আপনি কীভাবে একজন পরিচিত ব্যক্তির সাথে আড্ডা দেওয়ার আমন্ত্রণটি বিনয়ের সাথে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন তার আরেকটি উদাহরণ এখানে৷ ভাল ইদানীং. আমি নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি একটি ভাল সময়সূচী চালু করার চেষ্টা করব, তাই আমাকে এটিকে বসতে হবে। ধন্যবাদ!”
সবচেয়ে বড় চাবিকাঠি হল আপনি কেন হ্যাং আউট করতে পারবেন না সে সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া।
আপনি যতটা প্রয়োজন ততটা সংক্ষিপ্ত হতে পারেন এবং আপনি যদি না চান তাদের আপনার ব্যক্তিগত জীবন জানার জন্য, আপনি আরও অস্পষ্ট কিছু বলতে পারেন।
না বলাটা কোনো অপরাধ নয়, তাই আত্মরক্ষামূলক বলে বেরিয়ে আসার দরকার নেই। যতক্ষণ না আপনি আপনার সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য তাদের প্রয়াস স্বীকার করেন, ভদ্রতার ক্ষেত্রে এটি অনেক দূর এগিয়ে যাবে।
4) নতুন বন্ধু এবং যাদের সাথে আপনি এইমাত্র দেখা করেছেন
নতুনদের জন্য বন্ধু এবং লোকেদের সাথে আপনি এইমাত্র দেখা করেছেন, এটি একটু ভিন্ন কারণ আপনি আসলে তাদের আরও ভালভাবে জানতে এবং আড্ডা দিতে চান, কিন্তু সময়টি ঠিক নয়৷
ভয় পাবেন না সৎ হন কিন্তু আপনি পারেনএকই সময়ে অন্য কিছু সেট আপ করার পরিকল্পনা করুন৷
উদাহরণস্বরূপ, আপনার নিজের তৈরি করার জন্য এখানে কয়েকটি উদাহরণ রয়েছে:
"সত্যি বলতে, আমি অনেক বাইরে যাচ্ছি ইদানীং, এবং আমার নিজের জন্য একটি রাত দরকার, চিন্তার জন্য ধন্যবাদ! হয়তো আমরা পরের সপ্তাহে আবার সংযোগ করতে পারব?”
“আমি সত্যিই আপনার সাথে আড্ডা দিতে উত্তেজিত কিন্তু (আমার কিছু ব্যক্তিগত জিনিস আছে যা যত্ন নেওয়ার জন্য / আমি ব্যস্ত আছি রাত / এটি একটি কাজের রাত)। আমরা কি শীঘ্রই আবার সময়সূচী করতে পারি এবং কিছু করতে পারি?"
"আমি দুঃখিত যে আমি গত কয়েকবার অনুপলব্ধ ছিলাম আপনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছেন। আমি সংযোগ করতে চাই, কিন্তু আমি নিজের জন্য সময় বের করতে এবং একটি বেসলাইন খুঁজে পেতে অনেক বেশি চেষ্টা করছি। আসুন দয়া করে শীঘ্রই কিছু করি!”
আপনি যদি আগে থেকেই একটি আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করে থাকেন তবে শেষটি ভাল। এটি এই পরিস্থিতিতে যেকোনও ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য তৈরি করা যেতে পারে, সেইসাথে, শুধুমাত্র যখন নতুন বন্ধু বা লোকেদের সাথে আপনার দেখা হয়েছে তখন নয়৷
শুধু মনে রাখবেন, যদি আপনি এই সত্যটি সম্পর্কে পরিষ্কার হন যে যে কারণে আপনি প্রত্যাখ্যান করছেন তার সাথে ব্যক্তির কোন সম্পর্ক নেই, তারা এটিতে কোন অপরাধ নেবে বা সত্যিই এটি স্বীকার করার সম্ভাবনা কম।
প্রায়শই, যখন আমি কাউকে আমন্ত্রণ জানাই, তখন তা হাতছাড়া হয়ে যায়। অন্য কথায়, এটা আমার মনকে অতিক্রম করেছে যে আপনি কিছু করতে চাইতে পারেন, তাই আমি ধারণাটি সেখানে ফেলে দিই। আপনি যদি না বলেন, এটা আসলে কোনো বড় ব্যাপার নয়।
কিন্তু আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণের কী হবে? এগুলি প্রায়শই না বলার জন্য কিছুটা বেশি চাপযুক্ত হতে পারে, কারণ প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট থাকেবাধ্যবাধকতার অনুভূতি অন্ততপক্ষে আপনার বন্ধুদের থেকে আরও বেশি।
আনুষ্ঠানিক আমন্ত্রণ
5) মিটিং এবং সম্মেলন
যখন আমরা যা করি তা করি এই ধরনের আনুষ্ঠানিক ইভেন্ট করতে পারেন, কখনও কখনও এটি কাজ করে না। আনুষ্ঠানিক কিছুতে যোগদানের আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করার পিছনে অনেক বেশি ভয় এবং চাপ রয়েছে।
তবে, পরিষ্কার এবং নম্র হয়ে একই ধরনের প্ল্যাটফর্ম অনুসরণ করে, এই ধরনের আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা বাকিদের চেয়ে কঠিন নয়।
আপনাকে উপযুক্ত বাক্যাংশ সম্পর্কে ধারণা দেওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল:
“দুর্ভাগ্যবশত, আমি সেই সময়ে (মিটিং/সম্মেলন) করতে পারব না। আমার (আগের বাধ্যবাধকতা, ইত্যাদি) আছে যার জন্য আমাকে উপস্থিত থাকতে হবে। অসুবিধার জন্য আমি ক্ষমাপ্রার্থী. এই সপ্তাহের পরে নিশ্চিতভাবে সংযোগ করা যাক।”
“আমার দুঃখিত, কিন্তু এই সপ্তাহটি ইতিমধ্যেই বুক করা আছে, তাই আমি (কনফারেন্স/মিটিং) নির্ধারিত করতে পারছি না। আমি আশা করি এর ফলে কোনো সমস্যা হবে না, এবং আমি শীঘ্রই আপনার সাথে সংযোগ করার অপেক্ষায় রয়েছি।”
আমন্ত্রণের আনুষ্ঠানিকতা মিলে যাওয়াই হল প্রাথমিক চাবিকাঠি। নিজেকে রক্ষা করার প্রয়াসে আপনার ব্যক্তিগত জীবন প্রকাশ করার দরকার নেই এবং কেন আপনি উপস্থিত হতে পারবেন না।
যদি আপনি উপস্থিত হতে না পারেন, আপনি যোগ দিতে পারবেন না এবং এটি করা আপনার অধিকার। আপনার যদি আরও বেশি অস্পষ্ট হতে হয়, তাহলে নির্দ্বিধায় এটি করুন৷
পুনরায় বলতে গেলে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল আনুষ্ঠানিকতার স্তরের সাথে মেলানো৷
6) ডিনার, বিবাহ, ঘটনা
বেশিরভাগবিবাহের একটি "আরএসভিপি দ্বারা" তারিখ থাকবে। আপনি যদি উপস্থিত হতে না পারেন, তাহলে ভদ্রতার দিক থেকে ভুল করা এবং বর ও কনেকে জানিয়ে দেওয়া যে আপনি এটি করতে পারবেন না, শুধুমাত্র RSVP করতে ব্যর্থ হওয়ার পরিবর্তে এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে৷
এটি হতে পারে বিশেষ করে সদয় হন যদি আপনি বর ও কনের কাছাকাছি থাকেন। একটি কারণ দেওয়া ঐচ্ছিক, অবশ্যই, আপনার স্বাচ্ছন্দ্য এবং গোপনীয়তার আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে।
যতক্ষণ আপনি সরল, কৃতজ্ঞ এবং ভদ্র, তারা বুঝতে পারবে।
একটি জন্য ইভেন্ট বা ডিনার, ভদ্রতার একই নীতি প্রযোজ্য। একটি ব্যক্তিগত আমন্ত্রণের সাথে যা আরও আনুষ্ঠানিক, আপনার অনুপস্থিতি লক্ষ্য করার সম্ভাবনা বেশি, তাই একটু অতিরিক্ত মননশীলতার প্রয়োজন৷
এটি করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
“যদিও এই রাতের খাবারটি চমৎকার শোনাচ্ছে, আমি এটা বলতে দুঃখিত যে আমি এটা করতে পারব না। আমার কিছু চাপা পারিবারিক বাধ্যবাধকতা আছে যা পালন করার জন্য। আমন্ত্রণের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, অনুগ্রহ করে আমাকে জানান এটা কেমন হয়েছে।”
“আমি যদি এই রাতে (অন্য ধরনের বাধ্যবাধকতা) নিয়ে ব্যস্ত না থাকতাম, কারণ আমি উপস্থিত হতে চাই (বলা ইভেন্ট) পরবর্তী ইভেন্ট কখন হবে দয়া করে আমাকে জানান, আশা করি, আমি এটি করতে সক্ষম হব!”
পুনরাবৃত্তি করার জন্য, মূল বিষয় হল আপনাকে আমন্ত্রণ জানানোর পিছনের উদারতা স্বীকার করা, এর আনুষ্ঠানিকতার সাথে মেলে আমন্ত্রণ, এবং খাঁটি হোন৷
এই রূপরেখাগুলিকে আপনার নিজস্ব করুন, এগুলি কোনওভাবেই "এক মাপ সকলের জন্য উপযুক্ত" সমাধান নয়৷
স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা
একটিএকটি সুস্থ জীবন যাপনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল সুস্থ সীমানা স্থাপন (এবং বজায় রাখা)৷
এটি করার জন্য অনেকগুলি বিভিন্ন উপায় রয়েছে — উদাহরণস্বরূপ, এখানে 5টি পদক্ষেপ রয়েছে যা সত্যিই ভাল কাজ করে — তবে আসুন কিছু বিষয়ে ফোকাস করি আমন্ত্রণ গ্রহণ বা প্রত্যাখ্যান করার ক্ষেত্রে এটি করার উপায়।
আপনার অর্থ, আপনার সময় এবং আপনার শক্তি হল তিনটি সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক সংস্থান যা আপনি কারো সাথে কিছু করার জন্য আমন্ত্রণ জানানোর সময় ব্যবহার করেন।
আরো দেখুন: 10টি মানসিক বা আধ্যাত্মিক লক্ষণ আপনার প্রাক্তন আপনাকে ফিরে চায়মানুষের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনি এই প্রতিটি জিনিসের কতটা পরিচালনা করতে পারেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি কতটা দিতে পারেন তার একটি স্পষ্ট সীমানা ছাড়া, আপনি নিজেকে অতিরিক্ত ট্যাক্স, চাপ এবং আপনার বুদ্ধি শেষে এমনকি ক্ষুদ্রতম বাধ্যবাধকতা বা ঘটনাগুলিও আপনাকে অভিভূত বোধ করবে এবং হাল ছেড়ে দিতে প্রস্তুত হবে।
তাই সীমানা নির্ধারণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারপরে, প্রায় বিপরীতভাবে, আপনি আপনার যত্নশীল লোকদের দিতে সক্ষম হবেন। প্রায় আরও বেশি।
পুরনো বাক্যাংশের মতো, পরিমাণের চেয়ে গুণমান।
আপনি যখন নিজেকে ভালোবাসেন এবং যত্ন নেন, তখন আপনি আপনার চারপাশের অন্য লোকেদের ভালবাসা এবং যত্ন নিতে অনেক বেশি সক্ষম হবেন।
হ্যাংআউট করার আমন্ত্রণ গ্রহণ করার ক্ষেত্রে এটি সত্য। আপনি যদি সত্যিকার অর্থে দেখা করতে অক্ষম বোধ করেন, তাহলে না বলতে ভয় পাবেন না।
এটা হতে পারে যে আপনি আসলে ঘটনাটির চেয়ে আপনার উপস্থিতিকে বেশি গুরুত্ব দিচ্ছেন। আপনার বন্ধু এটি একটি দ্বিতীয় চিন্তা দিতে পারে না
