सामग्री तालिका
यदि तपाईं म जस्तै हुनुहुन्छ भने, ह्याङ्ग आउट गर्ने प्रस्ताव सधैं पूर्ण रूपमा स्वागतयोग्य हुँदैन। एक अन्तर्मुखी व्यक्तिको रूपमा, त्यहाँ समयहरू छन् जहाँ म मानिसहरूसँग मेलमिलाप गर्न चाहन्न, तिनीहरू मसँग जतिसुकै नजिक भए पनि।
त्यसोभए जब मैले मेरो फोन जाँच गर्छु र मलाई निमन्त्रणा गरेको पाठ फेला पार्छु, अर्को आउँछ चिन्ता र अनिर्णय। म कसरी असभ्य नभई होइन भन्न सक्छु?
म कसरी विनम्रतापूर्वक यो निमन्त्रणालाई ह्याङ्ग आउट गर्न अस्वीकार गर्न सक्छु?
धेरै हिसाबले यो एक कला हो, त्यो निमन्त्रणालाई राम्रोसँग अस्वीकार गर्न सक्षम हुनु।<1
भाग्यवश, थोरै पूर्वविचार, विचार र विशेषज्ञताको साथ, यो गर्न एकदमै सजिलो छ।
यस लेखमा, म तपाईंलाई कसरी विनम्रतापूर्वक ह्याङ्ग आउट गर्ने निमन्त्रणा अस्वीकार गर्ने भनेर सिकाउनेछु, चाहे त्यो होस्। अनौपचारिक निमन्त्रणा वा औपचारिक निमन्त्रणा।
कसले तपाईंलाई केमा आमन्त्रित गरिरहेको छ भन्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, किनकि प्रस्तावको प्रकारले तपाईंले कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरा परिवर्तन हुनेछ।
त्यो दिमागमा राखेर, सुरु गरौं।
के भन्नु हुन्छ
हरेक निमन्त्रणा जस्तै हरेक साथी समूह फरक छ। यदि तपाइँ तपाइँको पाठ पट्टीमा प्रतिलिपि गरेर टाँस्न सक्ने क्याच-अल वाक्यांश खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो लेखले तपाइँलाई यो दिनेछैन।
म के गर्न सक्छु तपाइँलाई कारकहरू कसरी विचार गर्ने भनेर सिकाउनु हो। , चरहरू, र परिस्थितिहरू कुनै पनि प्रकारको परिदृश्यमा बहुमुखी, इमान्दार र विनम्र प्रतिक्रिया सिर्जना गर्नका लागि जब तपाईं बाहिर निस्कन मन लाग्दैन।
मैले भनेझैं, तपाईंको प्रतिक्रिया तपाईंलाई कसले सोधिरहेको छ भन्नेमा धेरै निर्भर हुनेछ। .
आकस्मिक निमन्त्रणाहरूको बारेमा कुरा गरौंयदि तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्थ्यो भने।
त्यसोभए किन दोषी महसुस गर्ने र नभन्दा तनावमा यति धेरै ऊर्जा बर्बाद गर्ने?
स्वस्थ सम्बन्धहरू दिने र लिनेमा निर्माण हुन्छ भन्ने कुरा याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईँले चाहेको कुरा सोध्ने क्षमता भएकोले अर्को व्यक्तिको लागि उही अनुवाद गर्नेछ, र तपाईं दुवै यसको लागि राम्रो हुनुहुनेछ।
अन्तिम मिनेट रद्द गर्नमा एक शब्द
यो प्रायः लोभ्याउने विकल्प हो। तपाईलाई ह्याङ्ग आउट गर्न आमन्त्रित हुन्छ, र तपाईले भन्नुहुन्छ "म तपाईलाई फिर्ता आउनेछु"।
त्यसपछि, तपाइँ यसलाई स्थगित गर्नुहुन्छ, ढिलाइ। थाहा पाउँदा तपाईं पछ्याउनुहुनेछैन तर तपाईं तिनीहरूलाई होइन भन्नबाट जोगिनुहुनेछ। त्यसपछि यो वास्तवमै ह्याङ्ग आउट गर्ने समय आउँछ र तपाईंले रद्द गर्नुपर्ने हुन्छ।
वा, समान नसामा, तपाईंले तिनीहरूलाई जान मनपर्छ भनी बताउनुहुन्छ, र त्यसपछि एक दिन अघि, वा त्यो दिन पनि रद्द गर्नुहोस्। .
मसँग वर्षौंदेखि धेरै साथीहरू छन् जसले यसलाई अन्तिम मिनेट रद्द गर्ने बानी बनाएका छन् र यो साँच्चै पुरानो हुन्छ — र छिटो हुन्छ।
त्यसैले यो लोभ्याउने बेलामा होईन भन्न छोड्नुहोस् — अनुभवबाट बोल्दा म अन्तिम मिनेटमा कसैले मलाई नराम्रो कुरा नभन्नु भन्दा म धेरै चाहन्छु।
यहाँ विचार गर्नुपर्ने अर्को कुरा छ:
यदि तपाईंका साथीहरू तपाइँलाई रद्द गर्नुहोस् वा तपाइँलाई नभन्नुहोस्, यसमा धेरै निराश हुनुको कुनै कारण छैन।
जसरी तपाइँ तपाइँका साथीहरूलाई तपाइँ ह्याङ्ग आउट गर्न तयार हुनुहुन्न भन्ने कुरा बताउन सक्षम हुनुमा रमाइलो गर्नुहुन्छ, उनीहरूले पनि आनन्द लिन्छन्। त्यसै गर्न सक्षम हुनु।
यदि तिनीहरूले सधैं तपाईंलाई रद्द गर्दैछन् भने,सँधै झस्किनु, र तपाईलाई वास्तवमा तिनीहरूसँग समय बिताउन गाह्रो बनाउनुहुन्छ, यो सम्भव छ कि तिनीहरू वरिपरि हुनको लागि सबैभन्दा राम्रो साथी होइनन्।
स्वस्थ मित्रता दुईतर्फी सडक हो, कुनै फरक पर्दैन। के।
समाप्त गर्न
ह्याङ आउटको निमन्त्रणालाई विनम्रतापूर्वक अस्वीकार गर्नु एक कला हो। यो सधैं सजिलो नहुन सक्छ तर विनम्र, दयालु, र आत्मसम्मानपूर्ण प्रतिक्रिया सिर्जना गर्ने एक सरल तरिका हो।
र नबिर्सनुहोस्, यो धेरै तनावपूर्ण हुनुपर्दैन।
आफ्नो रक्षा गर्न स्ट्यान्डमा तपाईलाई क्रस-परीक्षण गरिने छैन। होइन भन्नु ठीक छ, र तपाईंका साथीहरूले पूर्ण रूपमा बुझ्नेछन्।
चाहे यो नजिकका साथीहरू, सहकर्मीहरू वा औपचारिक निमन्त्रणा हो, केवल वास्तविक हुन सम्झनुहोस्, स्पष्ट र अगाडि रहनुहोस्, र आफैं बन्नुहोस्।
तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्य यसको लागि फस्टाउनेछ।
पहिलो।आकस्मिक निमन्त्रणाहरू
ह्याङ आउटको निमन्त्रणालाई अस्वीकार गरेकोमा दोषी महसुस गर्ने कुनै कारण छैन। तपाईंले कसैलाई चिन्नुभएकोले वा उनीहरूले तपाईंलाई सोधेको कारणले गर्दा तपाईंले तुरुन्तै कसैलाई "हो" भन्नुहुन्न।
धेरै अवस्थामा, यो कम-दबावको अवस्था हो। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यस व्यक्तिसँगको तपाईंको सम्बन्ध तपाईंले “हुन्छ” भन्ने वा नगर्ने कुरामा भर पर्दैन।
त्यसैले सोझो हुन खोज्दा अपराधी भावना वा निराश हुने डरले तपाईंलाई रोक्न नदिनुहोस्।
किनकि हामी यसको सामना गरौं: यदि तपाईं राम्रो समय बिताउनुहुन्न भने म तपाईंसँग ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्न। यदि तपाईं बाहिर हुन चाहनुहुन्न भने, तपाईं वरिपरि बस्न कुनै रमाइलो हुनेछैन।
त्यसो अवस्थामा, यो भन्नु सुरक्षित छ कि यो भन्दा निमन्त्रणा अस्वीकार गर्नु सधैं राम्रो विचार हो। तपाईंले नचाहेको बेला एउटा स्वीकार गर्नुहोस्।
हामीले केही फरक परिदृश्यहरू पार गर्दा यो कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्।
१) नजिकका साथीहरू
निकट साथीहरू मानिसहरू हुन्। तपाईं सायद सबैभन्दा इमानदार हुन सक्नुहुन्छ र जसले तपाईंको कारणहरू राम्ररी बुझ्नेछ।
त्यो भनिरहँदा, तपाईंको प्रतिक्रियाले त्यस प्रकारको सम्बन्धलाई प्रतिबिम्बित गर्नेछ।
उनीहरूसँग सीधा हुनुहोस् तर विचारशील हुनुहोस्। उनीहरूको भावनाको पनि। तिनीहरूसँग तपाईंसँग सम्बन्ध राख्दा आवश्यकताहरू र फाइदाहरू पनि छन्।
दिनुहोस् र लिनुहोस् जसले एक स्वस्थ र घनिष्ठ मित्रता सिर्जना गर्दछ।
यदि यो चलाखीपूर्ण देखिन्छ भने, तिनीहरूलाई सिधै भन्नुहोस् कि तपाईंले गर्नुभएन। सामाजिकीकरण जस्तो लाग्दैन।असल मित्रले बुझ्नेछ। निस्सन्देह, त्यो सधैं राम्रो विचार होइन।
यहाँ प्रतिक्रियाहरूका लागि केही प्लेटफर्महरू छन् जुन तपाईंले आफ्नो कुराकानीको लागि जम्पिङ बोर्डको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
“मैले इमान्दारीपूर्वक गरेको छैन' मसँग भर्खरै मेरो लागि धेरै समय थियो र म धेरै थकित महसुस गर्दैछु। मलाई लाग्दैन कि म यो बनाउन सक्छु। निमन्त्रणाको लागि धेरै धेरै धन्यवाद।"
"धेरै हप्ताको रातहरू म कुनै पनि रमाइलो गर्न थकित छु, तर चाँडै केही गरौं, यो धेरै लामो भयो।"
"त्यो रमाइलो जस्तो लाग्छ, दुर्भाग्यवश, म यसलाई बनाउन सक्दिन (त्यस मितिमा)। मेरो बारेमा सोच्नु भएकोमा धन्यवाद!”
कुञ्जी भनेको वास्तविक र दयालु हुनु हो। यो तथ्यलाई स्वीकार गर्न सँधै राम्रो हुन्छ कि उनीहरूले पहिलो स्थानमा तपाइँको बारेमा सोचेका थिए र तपाइँसँग तपाइँको कम्पनीको लागि पर्याप्त समय बिताउनको लागि रमाइलो गर्दछ।
त्यसैको लागि असल साथीहरू हुन्। तर यो पनि याद गर्नुहोस्, कि एक स्वस्थ सम्बन्ध एकअर्कासँग सीमा तोक्ने र सम्मान गर्ने क्षमतामा आधारित हुन्छ।
अर्को शब्दमा, यदि तपाईंको साथीले ह्याङ्ग आउट गर्न विनम्र अस्वीकारलाई ह्यान्डल गर्न सक्दैन भने, चाहे तिनीहरूले यो तपाईंको आफ्नै मानसिक स्वास्थ्यको लागि हो, तिनीहरू तपाईंको लागि सबैभन्दा स्वस्थ नहुन सक्छ।
तपाईंसँग नक्कली साथीहरू छन् भने सोच्दै हुनुहुन्छ? यहाँ तपाईंले गर्नुहुने केही आकर्षक संकेतहरू हेर्नुहोस्।
2) कामका साथीहरू
कामका साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने तपाईंको प्रतिक्रिया तपाईंका नजिकका साथीहरूको भन्दा अलि फरक हुन सक्छ (जबसम्म तिनीहरू ' पुन एक र समान, कोपाठ्यक्रम।)
अक्सर, म काममा हुँदा, खाजामा, वा कहिलेकाहीं उनीहरूसँग अनौपचारिक घुमफिरमा हुँदा म मेरा कामका साथीहरूको संगतको आनन्द लिन्छु।
यद्यपि, मलाई ठाउँ चाहिन्छ। तिनीहरूबाट मेरो नजिकका साथीहरू भन्दा धेरै।
कारणको एक अंश भनेको तिनीहरूको गुनासो गर्ने र ह्याङ्ग आउट गर्दा कामको बारेमा छलफल गर्ने प्रवृत्तिसँग सम्बन्धित छ। यसले मलाई थकित तुल्याउँछ, किनकि म सकेसम्म काममा काम छोड्न चाहन्छु।
तपाईंलाई पनि त्यस्तै लाग्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: व्यक्तिगत जीवन लक्ष्यहरूको 25 उदाहरणहरू जसले तत्काल प्रभाव पार्नेछसहकर्मीहरूसँगको जस्तै कम घनिष्ठ सम्बन्धमा - तपाईं यदि तपाइँ फिट देख्नुहुन्छ भने अधिक अस्पष्ट हुन लाइसेन्स छ। निस्सन्देह, यो कम विनम्र हुनुको लागि कुनै बहाना होइन।
तपाईँलाई आफ्नै सिर्जना गर्न मद्दत गर्न यहाँ केही राम्रा रूपरेखाहरू छन्:
“निमन्त्रणाको लागि धन्यवाद, त्यो साँच्चै रमाइलो लाग्छ। दुर्भाग्यवश, आज राती मैले अन्य दायित्वहरू पाएको छु।"
"यो एक आकर्षक प्रस्ताव हो, तर पछिल्लो समय मेरो दिनचर्या पूर्णतया बाटोमा खसेको छ। यसपाली म घरमै बस्नुपर्छ । मेरो बारेमा सोच्नु भएकोमा धन्यवाद!”
“तपाईको लागि यो धेरै सोचनीय छ, तर (क्रियाकलापले भने) मेरो गति होइन, माफ गर्नुहोस्!”
होईन भन्न नडराउनुहोस्।
यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं कहिले पनि जान चाहनुहुन्न भने, यो स्पष्ट गर्नुहोस् कि तपाईं गतिविधिमा रुचि राख्नुहुन्न, जुनसुकै भए पनि। विशेष गरी यदि यो हरेक हप्ता हुने कुरा हो (जस्तै सहकर्मीहरूको साथमा हुन्छ।)
यदि तपाईं काम र बर्नआउटले लगातार थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, 9-5 जीवन तपाईंको लागि नहुन सक्छ। यहाँ एक चाखलाग्दो नजर छकिन यो सबैको लागि मात्र होइन।
3) परिचितहरू
सहकर्मीहरू जस्तै, परिचितहरू तपाईंसँग त्यति नजिक हुने छैनन्, जसले तपाईंलाई अझ अस्पष्ट हुन अनुमति दिन्छ।
त्यहाँ सधैं विनम्र हुन आवश्यक छ तर त्यहाँ आफ्नो व्यक्तिगत सीमा, मानसिक स्वास्थ्य, वा तपाईं वास्तवमै नजिक नभएका मानिसहरूको लागि ऊर्जा त्याग गर्न आवश्यक छैन।
विगतका धेरै प्रतिक्रिया उदाहरणहरू यी उदाहरणहरूमा राम्रोसँग फिट हुनेछन् तर यहाँ अर्को उदाहरण हो कि तपाइँ कसरी एक परिचितसँग ह्याङ्ग आउट गर्न निमन्त्रणा विनम्रतापूर्वक अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ। राम्रो हाल। मैले आफैलाई वाचा गरें कि म राम्रो तालिका चलाउने प्रयास गर्नेछु, त्यसैले मलाई यो बाहिर बस्न आवश्यक छ। धन्यवाद!”
सबैभन्दा ठूलो कुञ्जी भनेको तपाईंले किन ह्याङ्ग आउट गर्न सक्नुहुन्न भन्ने कुरामा स्पष्ट हुनु हो।
तपाईलाई चाहिने जति संक्षिप्त हुन सक्नुहुन्छ र यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने तिनीहरूलाई आफ्नो व्यक्तिगत जीवन थाहा पाउन, तपाईं अझ अस्पष्ट केहि भन्न सक्नुहुन्छ।
होइन भन्नु अपराध होइन, त्यसैले त्यहाँ रक्षात्मक रूपमा आउन आवश्यक छैन। जबसम्म तपाइँ तपाइँसँग जडान गर्ने उनीहरूको प्रयासलाई स्वीकार गर्नुहुन्छ, विनम्रताको कुरा आउँदा यसले धेरै लामो बाटो जान्छ।
4) नयाँ साथीहरू र तपाईंले भर्खरै भेटेका मानिसहरू
नयाँका लागि तपाईंले भर्खरै भेट्नुभएका साथीहरू र मान्छेहरू, यो अलि फरक छ किनभने तपाईं वास्तवमा तिनीहरूलाई अझ राम्रोसँग चिन्न र ह्याङ्ग आउट गर्न चाहनुहुन्छ, तर समय सही छैन।
नडराउनुहोस् इमानदार हुनुहोस् तर तपाईं सक्नुहुन्छएकै समयमा अरू केही सेट अप गर्ने योजना बनाउनुहोस्।
उदाहरणका लागि, यहाँ आफ्नै बनाउने केही उदाहरणहरू छन्:
“इमानदारीपूर्वक, म धेरै बाहिर जाँदैछु भर्खरै, र मलाई आफ्नै लागि एक रात चाहिन्छ, विचारको लागि धन्यवाद! हुनसक्छ हामी अर्को हप्ता पुन: जडान गर्न सक्छौं?"
"म तपाईंसँग ह्याङ आउट गर्न साँच्चै उत्साहित छु तर (मसँग केही व्यक्तिगत चीजहरू छन् जसको हेरचाह गर्न / म व्यस्त छु। रात / यो एक काम रात हो)। के हामी छिट्टै समयतालिका बनाउन र केहि गर्न सक्छौं?"
"मलाई माफ गर्नुहोस् म विगतका केही पटक अनुपलब्ध छु तपाईंले मलाई सोध्नु भएको छ। म जडान गर्न चाहन्छु, तर म आफ्नो लागि समय निकाल्न र आधार रेखा फेला पार्न धेरै प्रयास गरिरहेको छु। कृपया चाँडै केही गरौं!”
यदि तपाईंले पहिले नै निमन्त्रणा अस्वीकार गरिसक्नुभएको छ भने त्यो अन्तिम राम्रो हुन्छ। यो यी कुनै पनि परिदृश्यहरूमा काम गर्न अनुकूल हुन सक्छ, साथै, यो नयाँ साथीहरू वा तपाईंले भर्खरै भेटेका मानिसहरूको कुरा गर्दा मात्र होइन। तपाईंले अस्वीकार गरिरहनुभएको कारणको व्यक्तिसँग कुनै सरोकार छैन, तिनीहरूले यसमा कुनै अपराध लिने वा वास्तवमै यसलाई स्वीकार गर्ने सम्भावना छैन।
अक्सर, जब म कसैलाई निम्तो दिन्छु, त्यो हातबाट बाहिर हुन्छ। अर्को शब्दमा, यो मेरो दिमागमा छ कि तपाइँ केहि गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसैले म यो विचार बाहिर टास गर्छु। यदि तपाईंले होइन भन्नुभयो भने, यो वास्तवमा कुनै ठूलो कुरा होइन।
तर औपचारिक निमन्त्रणाहरूको बारेमा के हुन्छ? ती प्रायः अलि बढी तनावपूर्ण हुन सक्छन्, किनकि त्यहाँ प्रायः निश्चित हुन्छदायित्वको भावना। त्यसोभए, कम्तिमा पनि तपाईका साथीहरूबाट।
औपचारिक निमन्त्रणाहरू
5) बैठक र सम्मेलनहरू
जब हामी हामी जे गर्छौं यी प्रकारका औपचारिक घटनाहरू बनाउन सक्छ, कहिलेकाहीँ यसले काम गर्दैन। कुनै औपचारिक कुरामा उपस्थित हुन निमन्त्रणा अस्वीकार गर्नु पछाडि धेरै डर र तनाव छ।
यद्यपि, स्पष्ट र विनम्र भएर यस्तै प्लेटफर्म पछ्याउँदै, यस प्रकारको निमन्त्रणा अस्वीकार गर्नु अरू भन्दा गाह्रो छैन।
तपाईलाई उपयुक्त वाक्यांशको विचार दिन यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
“दुर्भाग्यवश, म त्यस समयमा (बैठक/सम्मेलन) गर्न सक्दिन। मसँग (अघिल्लो दायित्व, आदि) छ जसको लागि म उपस्थित हुन आवश्यक छ। असुविधाको लागि माफी चाहन्छु। यस हप्ता पछि निश्चित रूपमा जडान गरौं।"
"मेरो माफी, तर यो हप्ता पहिले नै बुक गरिएको छ, त्यसैले म (सम्मेलन/बैठक) निर्धारित गर्न सक्दिन। मलाई आशा छ कि यसले कुनै पनि समस्या उत्पन्न गर्दैन, र म तपाईंसँग छिट्टै जडान हुनको लागि तत्पर छु।"
निमन्त्रणाको औपचारिकता मिलाउनु प्राथमिक कुञ्जी हो। आफूलाई बचाउन र तपाईं किन उपस्थित हुन सक्नुहुन्न भन्ने प्रयासमा आफ्नो व्यक्तिगत जीवन खुलासा गर्न आवश्यक छैन।
यदि तपाईं उपस्थित हुन सक्नुहुन्न भने, तपाईं उपस्थित हुन सक्नुहुन्न र यो गर्ने तपाईंको अधिकार हो। यदि तपाइँ अझ अस्पष्ट हुन आवश्यक छ भने, यो गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
दोहोर्याउनको लागि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको औपचारिकताको स्तर मिलाउनु हो।
6) डिनर, विवाह, घटनाहरू
अधिकांशविवाहहरूमा "RSVP द्वारा" मिति हुनेछ। यदि तपाइँ उपस्थित हुन सक्नुहुन्न भने, शिष्टताको पक्षमा गल्ती गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ र RSVP मा असफल हुनुको सट्टा, दुलही र दुलहीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ यो गर्नुहुन्न।
यसले गर्न सक्छ। यदि तपाईं दुलही र दुलहीको नजिक हुनुहुन्छ भने विशेष गरी दयालु हुनुहोस्। कारण दिनु ऐच्छिक छ, निस्सन्देह, तपाइँको आराम र गोपनीयता को लागी चाहना मा निर्भर गर्दछ।
जब सम्म तपाइँ सीधा, आभारी र विनम्र हुनुहुन्छ, तिनीहरूले बुझ्नेछन्।
एक को लागी कार्यक्रम वा रात्रिभोज, शिष्टताको एउटै सिद्धान्त लागू हुन्छ। एक व्यक्तिगत निमन्त्रणा संग जुन अधिक औपचारिक छ, तपाइँको अनुपस्थितिलाई ध्यान दिईने सम्भावना बढी हुन्छ, त्यसैले अलिकति थप सजगताको आवश्यकता पर्दछ।
यहाँ त्यसका लागि केही तरिकाहरू छन्:
"यो रात्रिभोज राम्रो लागे पनि, म यो बनाउन सक्षम नहुने कुरामा खेद व्यक्त गर्दछु। मसँग उपस्थित हुन केही दबाबपूर्ण पारिवारिक दायित्वहरू छन्। निमन्त्रणाको लागि धेरै धेरै धन्यवाद, कृपया मलाई थाहा दिनुहोस् कि यो कस्तो हुन्छ।"
"म चाहन्छु कि म यो रातमा (अन्य प्रकारको दायित्व) मा व्यस्त नभएको थिएँ, किनकि म उपस्थित हुन मनपर्छ (भनिएको कार्यक्रम)। कृपया मलाई थाहा दिनुहोस् जब अर्को कार्यक्रम हुन्छ, आशा छ, म यसलाई बनाउन सक्षम हुनेछु!”
दोहोर्याउनको लागि, कुञ्जी भनेको तपाईंलाई निमन्त्रणा पछाडीको दयालुतालाई स्वीकार गर्नु हो, यसको औपचारिकतासँग मेल खान्छ। निमन्त्रणा, र वास्तविक हुनुहोस्।
यी रूपरेखाहरूलाई आफ्नै बनाउनुहोस्, तिनीहरू कुनै पनि हालतमा "एउटै साइज सबैमा फिट हुने" समाधान होइनन्।
स्वस्थ सीमाहरू सेट गर्दै
एकस्वस्थ जीवन जिउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष भनेको स्वस्थ सीमाहरू स्थापना (र राख्नु) हो।
यसका लागि धेरै तरिकाहरू छन् — उदाहरणका लागि, यहाँ ५ वटा चरणहरू छन् जसले वास्तवमै राम्रोसँग काम गर्छ — तर केही कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गरौं। निमन्त्रणाहरू स्वीकार गर्ने वा अस्वीकार गर्ने सन्दर्भमा यो गर्ने तरिकाहरू।
तपाईंको पैसा, तपाईंको समय, र तपाईंको ऊर्जा तीनवटा सबैभन्दा सान्दर्भिक स्रोतहरू हुन् जुन तपाईंले कसैसँग केही गर्न निमन्त्रणा गर्दा प्रयोग गर्नुहुन्छ।
तपाईले मानिसहरूसँग साझेदारी गर्न यी प्रत्येक चीजहरू कत्तिको ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईले कति दिन सक्नुहुन्छ भन्ने स्पष्ट सीमा बिना, तपाइँ आफैंलाई ओभरट्याक्स, तनावग्रस्त, र तिम्रो बुद्धिको अन्त्यमा। स-साना दायित्व वा घटनाहरूले पनि तपाईंलाई अभिभूत भएको महसुस गराउनेछ र त्याग्न तयार हुनेछ।
यसैले सीमा तोक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि त्यसोभए, लगभग विरोधाभासपूर्ण रूपमा, तपाईंले आफ्नो ख्याल गर्ने मानिसहरूलाई दिन सक्षम हुनुहुनेछ। अझ बढी।
पुरानो वाक्यांश जस्तै, मात्रा भन्दा गुणस्तर।
जब तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ र आफ्नो हेरचाह गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो वरपरका अन्य मानिसहरूलाई माया गर्न र हेरचाह गर्न धेरै सक्षम हुनुहुनेछ।
ह्याङ आउट गर्न निमन्त्रणाहरू स्वीकार गर्ने कुरामा यो सत्य हो। यदि तपाइँ साँच्चै भेट्न असमर्थ महसुस गर्नुहुन्छ भने, त्यसो भए होइन भन्न नडराउनुहोस्।
यो हुन सक्छ कि तपाइँ वास्तवमा मामला भन्दा आफ्नो उपस्थितिलाई बढी महत्व दिदै हुनुहुन्छ। तपाईंको साथीले यसलाई दोस्रो पटक पनि विचार नगर्न सक्छ
