Как вежливо отказаться от приглашения потусоваться (не будучи придурком)

Если вы похожи на меня, то предложение пообщаться не всегда бывает желанным. Будучи интровертом, я иногда просто не хочу общаться с людьми, независимо от того, насколько они мне близки.

Поэтому, когда я проверяю телефон и нахожу сообщение с приглашением на свидание, наступает беспокойство и нерешительность: как отказать, не показавшись грубой?

Как я могу вежливо отклонить это приглашение потусоваться?

Во многих отношениях это искусство - уметь изящно отказаться от приглашения.

К счастью, при наличии некоторой предусмотрительности, внимательности и опыта сделать это довольно просто.

В этой статье я расскажу вам, как вежливо отказаться от приглашения потусоваться, будь то случайное или официальное приглашение.

Важно понимать, кто и на что вас приглашает, поскольку от типа предложения зависит то, как вы на него отреагируете.

Исходя из этого, давайте приступим.

Что сказать

Если вы ищете универсальную фразу, которую можно скопировать и вставить в строку текста, эта статья вам ее не даст.

Что я могу сделать, так это научить вас учитывать факторы, переменные и обстоятельства, чтобы составить универсальный, честный и вежливый ответ в любом сценарии, когда вам просто не хочется идти куда-то.

Как я уже говорил, ваш ответ будет во многом зависеть от того, кто вас спрашивает.

Давайте сначала поговорим о случайных приглашениях.

Непринужденные приглашения

Нет причин чувствовать вину за отказ от приглашения провести время. Вы не обязаны сразу же говорить кому-то "да" только потому, что вы его знаете или потому, что он вас попросил.

В большинстве случаев это сценарий низкого давления. Другими словами, ваши отношения с этим человеком не зависят от того, скажете вы "да" или нет.

Поэтому не позволяйте чувству вины или страху разочаровать этого человека подавлять вас, когда вы пытаетесь быть прямолинейным.

Потому что, давайте посмотрим правде в глаза: я не захочу общаться с вами, если вы не собираетесь хорошо проводить время. Если вы не хотите быть на улице, с вами не будет весело.

В таком случае можно с уверенностью сказать, что почти всегда лучше отказаться от приглашения, чем принять его, когда вы этого не хотите.

Помните об этом, пока мы будем рассматривать несколько различных сценариев.

1) Близкие друзья

Близкие друзья - это те люди, с которыми вы, вероятно, можете быть наиболее откровенны и которые лучше всего поймут ваши причины.

Учитывая это, ваш ответ будет отражать такие отношения.

Будьте откровенны с ними, но не забывайте и об их чувствах. У них тоже есть потребности, и им выгодны отношения с вами.

Именно эта отдача и принятие создают здоровую и близкую дружбу.

Если это кажется тактичным, скажите им прямо, что вам не хочется общаться. Хороший друг поймет. Конечно, это не всегда лучшая идея.

Вот несколько платформ для ответов, которые вы можете использовать в качестве трамплина для своих собственных разговоров:

"Честно говоря, в последнее время у меня было мало времени для себя, и я чувствую себя очень измотанной. Не думаю, что смогу прийти. Большое спасибо за приглашение".

"Большинство будних вечеров я слишком измотан, чтобы быть веселым, но давай сделаем что-нибудь в ближайшее время, прошло слишком много времени".

"Звучит заманчиво, но, к сожалению, я не смогу прийти (в этот день). Спасибо, что подумали обо мне!".

Главное - быть искренним и добрым. Всегда приятно признать тот факт, что они думали о вас в первую очередь и что им нравится проводить с вами время настолько, что они жаждут вашего общества.

Для этого и существуют хорошие друзья. Но помните, что здоровые отношения основаны на умении устанавливать и уважать границы друг друга.

Другими словами, если ваш друг не может справиться с вежливым отказом пообщаться, даже если он знает, что это нужно для вашего психического здоровья, возможно, он не самый здоровый для вас человек.

Интересно, есть ли у вас фальшивые друзья? Вот несколько убедительных признаков того, что это так.

2) Друзья по работе

Ваша реакция на общение с друзьями по работе может быть несколько иной, чем на общение с близкими друзьями (если они, конечно, не одно и то же).

Часто я наслаждаюсь обществом моих друзей по работе, когда я нахожусь на работе, во время обеда или случайной прогулки с ними.

Однако я обнаружила, что мне нужно пространство от них гораздо больше, чем от моих более близких друзей.

Отчасти это связано с их склонностью жаловаться и обсуждать работу во время общения. Это меня просто утомляет, поскольку я предпочитаю оставлять работу на работе, насколько это возможно.

Возможно, вы чувствуете то же самое.

В менее интимных отношениях - например, с коллегами - у вас есть право быть более расплывчатым, если вы считаете нужным. Конечно, это не повод быть менее вежливым.

Вот несколько хороших схем, которые помогут вам создать свою собственную:

"Эй, спасибо за приглашение, звучит очень весело. К сожалению, у меня сегодня другие обязательства".

"Это заманчивое предложение, но в последнее время мой распорядок дня совсем отошел на второй план. В этот раз мне лучше остаться дома. Спасибо, что подумали обо мне!".

"Это очень заботливо с вашей стороны, но (указанное занятие) просто не по мне, извините!".

Не бойтесь говорить "нет".

Если вы знаете, что, скорее всего, никогда не захотите пойти, дайте понять, что вас не интересует это мероприятие, каким бы оно ни было. Особенно если это что-то, что происходит каждую неделю (как это часто бывает с коллегами).

Если вы постоянно чувствуете себя измотанным работой и выгораете, возможно, жизнь с 9 до 5 не для вас. Вот интригующий взгляд на то, почему это не для всех.

3) Знакомые

Как и коллеги, знакомые не будут так близки с вами, что дает вам право быть более расплывчатым.

Всегда нужно быть вежливым, но не нужно жертвовать своими личными границами, психическим здоровьем или энергией ради людей, с которыми вы на самом деле даже не очень близки.

Многие из предыдущих примеров ответа хорошо подходят к этим случаям, но вот еще один пример того, как вы можете вежливо отклонить приглашение провести время со знакомым.

"Звучит неплохо, честно говоря, но в последнее время я плохо сплю. Я обещала себе, что постараюсь наладить график, так что мне нужно пересидеть это время. Спасибо!"

Самое главное - это четко объяснить, почему вы не можете проводить время вместе.

Вы можете быть настолько лаконичны, насколько вам нужно, и если вы не хотите, чтобы они знали о вашей личной жизни, вы можете сказать что-то еще более расплывчатое.

Отказ - это не преступление, поэтому не нужно защищаться. Если вы признаете их попытку наладить с вами контакт, это будет очень кстати, когда речь идет о вежливости.

4) Новые друзья и люди, с которыми вы только что познакомились

С новыми друзьями и людьми, с которыми вы только что познакомились, дело обстоит немного иначе, потому что вы, возможно, действительно хотите узнать их получше и пообщаться, но время для этого просто не подходит.

Не бойтесь быть честными, но вы можете планировать одновременно организовать что-то еще.

Например, вот несколько примеров, которые можно использовать самостоятельно:

"Честно говоря, в последнее время я много гуляю, и мне просто нужен вечер для себя, спасибо за мысль! Может быть, мы сможем встретиться на следующей неделе?".

"Я очень хочу провести с тобой время, но (у меня есть личные дела, о которых нужно позаботиться / я занят в этот вечер / это рабочий вечер). Мы можем перенести встречу и сделать что-нибудь в ближайшее время?".

"Прости, что я была недоступна в последние несколько раз, когда ты приглашал меня на свидание. Я действительно хочу наладить отношения, но я пытаюсь найти время для себя и найти базовую линию. Давай, пожалуйста, сделаем что-нибудь в ближайшее время!".

Последний вариант хорош, если вы уже отказывались от приглашения. Его можно приспособить для работы в любом из этих сценариев, а не только когда речь идет о новых друзьях или людях, с которыми вы только что познакомились.

Просто помните, что если вы ясно дадите понять, что причина вашего отказа не имеет никакого отношения к человеку, он вряд ли обидится на это или вообще признает это.

Часто, когда я приглашаю кого-то куда-то, я делаю это просто так. Другими словами, мне пришло в голову, что вы, возможно, захотите что-то сделать, и я предлагаю эту идею. Если вы откажетесь, ничего страшного в этом нет.

Но как насчет официальных приглашений? Отказаться от них бывает гораздо труднее, поскольку часто возникает определенное чувство обязательства. По крайней мере, больше, чем от приглашений от друзей.

Официальные приглашения

5) Встречи и конференции

Хотя мы делаем все возможное для проведения таких формальных мероприятий, иногда это просто не получается. Отказ от приглашения посетить что-то столь формальное вызывает гораздо больше страха и стресса.

Однако, следуя аналогичной платформе, будучи четким и вежливым, отказаться от этого типа приглашения не сложнее, чем от остальных.

Приведем несколько примеров, чтобы дать вам представление о подходящей формулировке:

"К сожалению, я не могу прийти на (встречу/конференцию) в это время. У меня есть (предыдущее обязательство и т.д.), на котором я должен присутствовать. Я прошу прощения за неудобства. Давайте обязательно встретимся позже на этой неделе".

"Мои извинения, но эта неделя уже занята, поэтому я не смогу приехать на запланированную (конференцию/встречу). Надеюсь, это не вызовет никаких проблем, и я с нетерпением жду возможности связаться с вами в ближайшее время".

Соответствие формальности приглашения - это главный ключ. Не нужно рассказывать о своей личной жизни, пытаясь оправдаться и объяснить, почему вы не можете присутствовать на мероприятии.

Если вы не можете присутствовать, вы не можете присутствовать, и это ваше право. Если вам нужно быть еще более расплывчатым, не стесняйтесь.

Повторюсь, самое главное - соответствовать уровню формальности.

6) Ужины, свадьбы, мероприятия

Если вы не можете присутствовать на свадьбе, возможно, стоит проявить вежливость и сообщить жениху и невесте, что вы не сможете прийти, вместо того чтобы просто не отправлять приглашение.

Это может быть особенно приятно, если вы близки с женихом и невестой. Давать повод, конечно, необязательно, в зависимости от вашего комфорта и желания уединиться.

Если вы будете откровенны, благодарны и вежливы, они поймут вас.

Для мероприятия или ужина действуют те же принципы вежливости. При личном приглашении, которое носит более официальный характер, ваше отсутствие, скорее всего, будет замечено, поэтому необходимо проявить немного больше внимания.

Вот несколько способов сделать это:

"Хотя этот ужин звучит фантастически, я с сожалением должен сказать, что не смогу прийти. У меня есть некоторые неотложные семейные обязательства. Большое спасибо за приглашение, пожалуйста, дайте мне знать, как все пройдет".

"Мне бы хотелось, чтобы в этот вечер я не был занят (другие обязанности), потому что я бы с удовольствием посетил (указанное мероприятие). Пожалуйста, сообщите мне, когда будет следующее мероприятие, надеюсь, я смогу прийти!".

Повторимся, главное - признать доброту пригласившего вас человека, соответствовать формальности приглашения и быть искренним.

Сделайте эти конспекты своими собственными, они ни в коем случае не являются "универсальным решением".

Установление здоровых границ

Одним из наиболее важных аспектов здорового образа жизни является установление (и сохранение) здоровых границ.

Существует множество различных способов сделать это - например, вот 5 шагов, которые работают очень хорошо - но давайте сосредоточимся на некоторых способах сделать это, когда речь идет о принятии или отклонении приглашений.

Ваши деньги, ваше время и ваша энергия - это три наиболее значимых ресурса, которые вы используете, когда принимаете на себя обязательства по приглашению сделать что-то с кем-то.

Важно понять, сколько из этих вещей вы можете разделить с людьми.

Не имея четких границ того, сколько вы можете дать, вы можете обнаружить, что перегружены, испытываете стресс и находитесь на пределе сил. Даже самые незначительные обязательства или события заставят вас чувствовать себя подавленным и готовым сдаться.

Вот почему так важно устанавливать границы, ведь тогда, как это ни парадоксально, вы сможете дать людям, которые вам дороги, еще больше.

Как в старой фразе, качество превыше количества.

Когда вы любите и заботитесь о себе, вы будете гораздо более способны любить и заботиться о других людях вокруг вас.

Если вы действительно чувствуете, что не можете встретиться, не бойтесь сказать "нет".

Возможно, вы придаете своему присутствию большее значение, чем это есть на самом деле. Ваш друг может даже не задуматься, если вас там не будет.

Так зачем же тратить столько энергии на чувство вины и стресс из-за отказа?

Важно помнить, что здоровые отношения строятся на принципах "давать и брать".

Если у вас есть возможность просить о том, чего вы хотите, то и у другого человека будет то же самое, и вы оба станете лучше от этого.

Несколько слов об отмене в последнюю минуту

Слишком часто это заманчивый вариант. Вас приглашают провести время, и вы говорите: "Я перезвоню тебе".

Затем вы откладываете это, оттягивая время. Зная, что вы не выполните просьбу, вы избегаете говорить им "нет". Затем приходит время встретиться, и вы вынуждены отменить встречу.

Или, в том же духе, вы говорите им, что хотели бы пойти, а потом отменяете встречу за день до нее или даже в день ее проведения.

За многие годы у меня было несколько друзей, которые взяли за привычку отменять поездки в последнюю минуту, и это действительно быстро надоедает.

Поэтому, хотя очень заманчиво просто откладывать отказ - говоря по собственному опыту, я предпочитаю, чтобы кто-то сказал мне "нет" прямо, чем чтобы кто-то бросил меня в последнюю минуту.

Вот еще один момент, который следует учитывать:

Если ваши друзья отказываются от вас или говорят вам "нет", нет причин сильно расстраиваться по этому поводу.

Точно так же, как вам нравится возможность сказать друзьям, что вы не готовы к общению, им тоже нравится возможность сделать то же самое.

Если они постоянно отменяют встречу с вами, постоянно отлынивают от работы и делают так, что вам трудно проводить с ними время, то, скорее всего, это не самый лучший друг для общения.

Здоровая дружба - это улица с двусторонним движением, несмотря ни на что.

В заключение

Вежливый отказ от приглашения провести время - это целое искусство. Возможно, это не всегда легко, но существует простой метод подготовки вежливого, доброго и уважающего себя ответа.

И не забывайте, что это не обязательно должно быть слишком напряженным.

Вы не будете подвергаться перекрестному допросу в суде, чтобы защитить себя. Это нормально - сказать "нет", и ваши друзья все поймут.

Будь то неформальное приглашение от близких друзей, коллег или официальное приглашение, просто помните, что нужно быть искренним, быть ясным и откровенным, и быть самим собой.

Благодаря этому ваши отношения и ваше личное здоровье будут процветать.