Kuidas viisakalt keelduda kutsest hängida (w/o on jerk)

Kui sa oled nagu mina, siis ei ole pakkumine koosviibimiseks alati täiesti teretulnud. Introverdina on hetki, mil ma lihtsalt ei taha inimestega suhelda, ükskõik kui lähedased nad mulle ka poleks.

Nii et kui ma vaatan oma telefoni ja leian tekstisõnumi, mis kutsub mind välja, siis järgneb ärevus ja otsustamatus. Kuidas öelda ei, ilma et ma oleksin ebaviisakas?

Kuidas ma saan viisakalt keelduda sellest kutsest?

Paljudel juhtudel on see kunst, osata seda kutset väärikalt tagasi lükata.

Õnneks on see väikese ettenägelikkuse, kaalutlemise ja asjatundlikkusega üsna lihtne.

Selles artiklis õpetan teile, kuidas viisakalt keelduda kutsest koosviibimisele, olgu see siis juhuslik või ametlik kutse.

Oluline on mõista, kes teid milleks kutsub, sest pakkumise tüüp muudab teie reageerimist.

Seda silmas pidades alustame.

Mida öelda

Iga sõprusgrupp on erinev, nagu ka iga kutse. Kui otsite üldist lauset, mille saate kopeerida ja kleepida oma tekstiribale, siis see artikkel ei anna seda teile.

Mida ma saan teha, on õpetada teile, kuidas arvestada tegureid, muutujaid ja asjaolusid, et koostada mitmekülgne, aus ja viisakas vastus mis tahes stsenaariumis, kui te lihtsalt ei taha välja minna.

Nagu ma mainisin, sõltub teie vastus suuresti sellest, kes teilt küsib.

Räägime kõigepealt juhuslikest kutsetest.

Juhuslikud kutsed

Ei ole mingit põhjust tunda end süüdi, kui ütled kutse peale ei. Sa ei ole kellelegi kohe "jah" võlgu ainult sellepärast, et sa teda tunned või et ta sind palus.

Enamasti on tegemist madala survega stsenaariumiga. Teisisõnu, teie suhe selle inimesega ei sõltu sellest, kas te ütlete "jah" või mitte.

Nii et ärge laske süütundel või hirmul sellele inimesele pettumust valmistada, kui püüate olla otsekohene.

Sest olgem ausad: ma ei tahaks sinuga justkui koos olla, kui sa ei kavatse end hästi tunda. Kui sa ei taha olla väljas, siis ei ole sinuga ka lõbus olla.

Sellisel juhul võib öelda, et peaaegu alati on parem keelduda kutsest, kui võtta see vastu, kui sa ei taha.

Pidage seda meeles, kui me vaatame läbi mõned erinevad stsenaariumid.

1) lähedased sõbrad

Lähedased sõbrad on inimesed, kellega saate tõenäoliselt kõige ausamalt rääkida ja kes mõistavad teie põhjusi kõige paremini.

Seda arvestades peegeldab teie vastus sellist suhet.

Olge nendega otsekohene, kuid arvestage ka nende tunnetega. Ka neil on vajadusi ja neile on kasulik, kui nad teiega suhtlevad.

See on see andmine ja võtmine, mis loob terve ja lähedase sõpruse.

Kui see tundub taktitundlik, ütle neile otse, et sa ei taha suhelda. Hea sõber mõistab. Muidugi ei ole see alati parim mõte.

Siin on mõned platvormid vastuste jaoks, mida saate kasutada hüppelauana oma vestluste jaoks:

"Mul ei ole ausalt öeldes viimasel ajal palju aega enda jaoks olnud ja ma tunnen end üsna kurnatuna. Ma ei usu, et ma suudan tulla. Suur tänu kutse eest."

"Enamasti olen ma liiga kurnatud, et olla lõbus, aga teeme varsti midagi, sellest on liiga kaua aega möödas."

"See kõlab lõbusalt, Kahjuks ei saa ma (sel kuupäeval) tulla. Tänan, et mõtlesid minu peale!"

Oluline on olla siiras ja lahke. Alati on hea tunnustada, et nad üldse sinule mõtlesid ja et neile meeldib sinuga aega veeta nii palju, et nad ihkavad sinu seltskonda.

Selleks ongi head sõbrad. Kuid pidage meeles, et terve suhe põhineb ka sellel, et suudame üksteisele piire seada ja neid austada.

Teisisõnu, kui teie sõber ei saa hakkama viisaka keeldumisega, isegi kui ta teab, et see on teie enda vaimse tervise huvides, ei pruugi ta olla teie jaoks kõige tervislikum.

Ei tea, kas teil on võltsitud sõbrad? Siin on mõned veenvad märgid, et teil on.

2) Töö sõbrad

Teie reaktsioon töökaaslastega koosviibimisele võib olla pisut teistsugune kui teie lähedaste sõprade puhul (kui nad muidugi ei ole üks ja sama).

Sageli naudin oma töökaaslaste seltskonda tööl, lõunalauas või aeg-ajalt koos nendega juhuslikul väljasõidul.

Siiski leian, et vajan neist palju rohkem ruumi kui oma lähedasematest sõpradest.

Osaliselt on see tingitud nende kalduvusest kurta ja arutleda töö üle, kui nad niisama aega veedavad. See väsitab mind lihtsalt ära, sest mulle meeldib töö võimalikult palju tööle jätta.

Te võite tunda sama.

Vähem intiimsetes suhetes - näiteks töökaaslastega - on teil luba olla ebamäärasem, kui te seda vajalikuks peate. Loomulikult ei ole see vabandus olla vähem viisakas.

Siin on mõned head visandid, mis aitavad teil luua oma:

"Hei, aitäh kutse eest, see kõlab väga lõbusalt. Kahjuks on mul täna õhtul muid kohustusi."

"See on ahvatlev pakkumine, aga viimasel ajal on mu rutiin täiesti ära langenud. Ma peaksin seekord koju jääma. Tänan, et mõtlesid minule!"

"See on väga tähelepanelik, aga (nimetatud tegevus) ei ole minu tempo, vabandust!"

Ärge kartke öelda ei.

Kui tead, et sa tõenäoliselt ei taha kunagi minna, tee selgeks, et sa ei ole huvitatud sellest tegevusest, mis iganes see ka poleks. Eriti kui see on midagi, mis toimub iga nädal (nagu sageli juhtub töökaaslastega).

Kui tunned end pidevalt töö ja läbipõlemise tõttu kurnatuna, ei pruugi 9-5 elu olla sinu jaoks. Siin on intrigeeriv ülevaade sellest, miks see pole lihtsalt igaühe jaoks.

3) Tuttavad

Sarnaselt töökaaslastele ei ole ka tuttavad teile nii lähedased, mis annab teile loa olla ebamäärasem.

Alati on vaja olla viisakas, kuid ei ole vaja ohverdada oma isiklikke piire, vaimset tervist või energiat inimeste eest, kellega sa tegelikult isegi mitte nii lähedased ei ole.

Paljud eelnevad vastuse näited sobivad hästi nendele juhtudele, kuid siin on veel üks näide, kuidas võiksite viisakalt keelduda kutsest tuttavaga koos käia.

"See kõlab hästi, ausalt öeldes, aga ma ei ole viimasel ajal hästi maganud. Ma lubasin endale, et püüan parema graafiku sisse saada, nii et pean selle välja istuma." Tänan!"

Suurim võti on teha endale selgeks, miks te ei saa koos käia.

Võite olla nii lühidalt kui vaja ja kui te ei taha, et nad teavad teie eraelu, võite öelda midagi veelgi ebamäärasemat.

Ei ütlemine ei ole kuritegu, nii et ei ole vaja tulla välja kaitsevana. Niikaua kui tunnistate nende katset teiega ühendust võtta, läheb see viisakuse osas kaugele.

4) Uued sõbrad ja inimesed, kellega olete äsja kohtunud.

Uute sõprade ja äsja kohtunud inimeste puhul on see veidi teisiti, sest te võite tegelikult tahta neid paremini tundma õppida ja koos olla, kuid ajastus ei ole lihtsalt õige.

Ära karda olla aus, kuid võid planeerida samal ajal ka midagi muud.

Siin on näiteks mõned näited, mida saate ise teha:

"Ausalt, ma olen viimasel ajal palju väljas käinud ja vajan lihtsalt ühte õhtut enda jaoks, aitäh mõtte eest! Võib-olla saame järgmisel nädalal uuesti kokku?"

"Mul on väga hea meel sinuga koos käia, aga (mul on mõned isiklikud asjad, mille eest pean hoolitsema / olen sel õhtul hõivatud / see on tööõhtu). Kas me saaksime asja ümber planeerida ja teha midagi varsti?"

"Vabandan, et olen olnud kättesaamatu viimastel kordadel, kui sa mind välja palusid. Ma tahan küll suhelda, aga ma olen püüdnud palju rohkem aega võtta ja leida põhijoont. Teeme palun varsti midagi!"

See viimane on hea, kui olete juba varem kutse tagasi lükanud. Seda saab kohandada ka kõigi nende stsenaariumide puhul, mitte ainult siis, kui tegemist on uute sõprade või inimestega, kellega olete just kohtunud.

Pea meeles, et kui sa selgelt ütled, et põhjus, miks sa keeldud, ei ole isikuga seotud, siis on ebatõenäoline, et ta seda solvaks või üldse tunnistaks.

Kui ma kutsun kedagi välja, siis tihtipeale on see ootamatu. Teisisõnu, mulle on pähe tulnud, et sa võiksid midagi teha, ja ma viskan selle idee välja. Kui sa ütled ei, siis pole see tegelikult üldse suur asi.

Aga mis saab ametlikest kutsetest? Neile võib sageli olla päris palju stressirohkem ei öelda, sest sageli on teatud kohusetunne. Vähemalt rohkem kui oma sõprade puhul.

Ametlikud kutsed

5) Koosolekud ja konverentsid

Kuigi me teeme kõik endast oleneva, et teha selliseid ametlikke üritusi, mõnikord lihtsalt ei õnnestu. Kutsest keeldumise taga on palju rohkem hirmu ja stressi, et osaleda mõnel nii ametlikul üritusel.

Samas, järgides sarnast platvormi, olles selge ja viisakas, ei ole seda tüüpi kutse tagasilükkamine raskem kui ülejäänud.

Siin on paar näidet, mis annavad teile aimu sobivatest sõnastustest:

"Kahjuks ei saa ma sel ajal (kohtumine/konverents) kohale tulla. Mul on (varasem kohustus vms), mille puhul pean kohal olema. Vabandan ebamugavuste pärast. Võtame kindlasti ühendust hiljem sel nädalal."

"Ma palun vabandust, kuid see nädal on juba täis, nii et ma ei saa (konverentsile/kohtumisele) planeeritud ajaks tulla. Loodan, et see ei tekita mingeid probleeme, ja ootan, et saaksin teiega peagi ühendust võtta."

Kutsu formaalsuse sobitamine on esmane võti. Ei ole vaja avaldada oma isiklikku elu, et kaitsta ennast ja seda, miks te ei saa osaleda.

Kui te ei saa osaleda, siis te ei saa osaleda ja see on teie õigus. Kui teil on vaja olla veelgi ebamäärasem, siis tehke seda julgelt.

Kordan veel kord, et kõige tähtsam on sobitada formaalsuse tase.

6) Õhtusöögid, pulmad, üritused

Kui te ei saa osaleda, siis võiks olla hea mõte olla viisakam ja anda pruutpaarile teada, et te ei saa tulla, selle asemel, et lihtsalt mitte vastata.

See võib olla eriti lahke, kui olete pruutpaarile lähedal. Põhjenduse andmine on muidugi vabatahtlik, sõltuvalt teie mugavusest ja soovist privaatsust hoida.

Kui olete otsekohene, tänulik ja viisakas, mõistavad nad teid.

Ürituse või õhtusöögi puhul kehtivad samad viisakuse põhimõtted. Isikliku kutse puhul, mis on ametlikum, märgatakse teie puudumist tõenäolisemalt, mistõttu on vaja veidi rohkem tähelepanu pöörata.

Siin on paar võimalust, kuidas seda teha:

"Kuigi see õhtusöök kõlab fantastiliselt, pean kahetsusega teatama, et ma ei saa tulla. Mul on mõned kiireloomulised perekondlikud kohustused, mida pean täitma. Suur tänu kutse eest, palun andke mulle teada, kuidas läheb."

"Ma soovin, et ma ei oleks sel õhtul hõivatud (muud sorti kohustus), sest ma tahaksin väga osaleda (nimetatud üritusel). Palun andke mulle teada, millal on järgmine üritus, loodetavasti saan ma sinna tulla!"

Kordan veel kord, et võtmetähtsusega on see, et tunnistada kutsumise taga olevat lahkust, vastata kutse formaalsusele ja olla ehe.

Tehke need piirjooned ise, need ei ole mingil juhul "kõigile sobivad" lahendused.

Tervislike piiride seadmine

Üks olulisemaid aspekte tervisliku elu elamisel on tervislike piiride kehtestamine (ja hoidmine).

Selleks on palju erinevaid viise - siin on näiteks 5 sammu, mis toimivad väga hästi -, kuid keskendume mõnele viisile, kuidas seda teha, kui tegemist on kutsete vastuvõtmise või tagasilükkamisega.

Teie raha, teie aeg ja teie energia on kolm kõige olulisemat ressurssi, mida te kasutate, kui võtate vastu kutse teha midagi koos kellegagi.

Oluline on mõista, kui palju igast neist asjadest te suudate inimestega jagada.

Ilma selge piirita, kui palju te saate anda, võite leida end ülekoormatuna, stressis ja oma mõistuse piiril. Isegi väikseimad kohustused või sündmused panevad teid tundma end ülekoormatuna ja valmis loobuma.

Seepärast ongi nii oluline seada piirid, sest siis saate peaaegu paradoksaalsel kombel anda inimestele, kellest te hoolite, veelgi rohkem.

Nagu vanasõnas öeldakse, et kvaliteet on tähtsam kui kvantiteet.

Kui sa armastad ja hoolitsed enda eest, oled palju võimekam armastama ja hoolitsema teiste inimeste eest enda ümber.

See kehtib ka kutsete vastuvõtmise kohta. Kui te tõesti tunnete, et ei saa kohtuda, siis ärge kartke keelduda.

Võib juhtuda, et annate oma kohalolekule rohkem tähtsust, kui see tegelikult on. Teie sõber ei pruugi isegi mitte mõelda, kui te ei oleks kohal.

Miks siis raisata nii palju energiat, et tunda end süüdi ja stressis, et öelda ei?

Oluline on meeles pidada, et terved suhted põhinevad andmisel ja võtmisel.

Kui sul on võime küsida seda, mida sa tahad, siis see tähendab, et ka teine inimene saab seda, ja te mõlemad saate sellest rohkem kasu.

Paar sõna viimase hetke tühistamise kohta

See on liiga sageli ahvatlev võimalus. Sind kutsutakse koosviibima ja sa ütled "ma võtan sinuga ühendust".

Siis lükkate seda edasi, lükates seda edasi. Teades, et te ei tee seda, kuid väldite neile ei öelda. Siis tuleb aeg tegelikult koosviibimiseks ja te peate selle ära ütlema.

Või siis ütlete neile, et tahaksite minna, ja ütlete siis päev enne seda või isegi päeval enne seda ära.

Mul on aastate jooksul olnud mitmeid sõpru, kellel on olnud kombeks viimasel minutil ära öelda, ja see muutub tõesti tüütuks - ja kiiresti.

Nii et kuigi on ahvatlev lihtsalt edasi lükata ei ütlemist - kogemusest rääkides ütlen ma pigem, et keegi ütleb mulle otse ei, kui et keegi jätab mind viimasel minutil maha.

Siin on veel üks asi, mida tuleks arvesse võtta:

Kui su sõbrad ütlevad sulle ära või ütlevad sulle ei, ei ole põhjust selle üle väga pahandada.

Samamoodi nagu sulle meeldib, kui sa saad oma sõpradele öelda, et sa ei ole valmis koos käima, naudivad ka nemad seda, et nad saavad sama teha.

Kui nad alati tühistavad sind, jätavad sind alati maha ja teevad sulle raskeks, et sa tegelikult nendega aega veedaksid, siis on tõenäoline, et nad ei ole parimad sõbrad, kellega koos olla.

Terve sõprus on kahesuunaline, ükskõik, mis ka ei oleks.

Kokkuvõttes

Kutsest viisakalt keeldumine on kunstivorm. See ei pruugi alati olla lihtne, kuid viisaka, lahke ja endast lugupidava vastuse koostamiseks on olemas lihtne meetod.

Ja ärge unustage, et see ei pea olema ülemäära stressirohke.

Teid ei hakka kohtusaalis ristküsitlusele, et end kaitsta. On okei öelda ei, ja teie sõbrad mõistavad seda täielikult.

Ükskõik, kas tegemist on mitteametliku kutsega lähedastelt sõpradelt, töökaaslastelt või ametliku kutsega, ärge unustage olla ehtne, selge ja otsekohene ning olla sina ise.

Teie suhted ja teie isiklik tervis arenevad tänu sellele.