Kā pieklājīgi atteikties no uzaicinājuma uz tikšanos (bez ņirgāšanās)

Ja esi tāds pats kā es, piedāvājums tikties ne vienmēr ir gaidīts. Kā introverts es reizēm vienkārši nevēlos kontaktēties ar cilvēkiem, lai cik tuvi man tie būtu.

Kad pārbaudu telefonu un atrodu īsziņu ar uzaicinājumu uz tikšanos, nāk trauksme un neizlēmība. Kā man atteikt, lai nebūtu rupjš?

Kā es varu pieklājīgi atteikties no šī uzaicinājuma tikties?

Daudzējādā ziņā tā ir māksla - spēt laipni atteikties no uzaicinājuma.

Par laimi, ar nelielu pārdomu, rūpību un pieredzi to ir pavisam viegli izdarīt.

Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kā pieklājīgi noraidīt ielūgumu uz tikšanos, neatkarīgi no tā, vai tas ir gadījuma vai oficiāls ielūgums.

Ir svarīgi saprast, kurš jūs uz ko aicina, jo piedāvājuma veids mainīs jūsu reakciju.

Paturot to prātā, sāksim.

Ko teikt

Katra draugu grupa ir atšķirīga, tāpat kā katrs ielūgums. Ja meklējat universālu frāzi, ko varat kopēt un ielīmēt teksta joslā, šis raksts jums to nedos.

Es varu jums iemācīt, kā ņemt vērā faktorus, mainīgos lielumus un apstākļus, lai sagatavotu daudzpusīgu, godīgu un pieklājīgu atbildi jebkurā situācijā, kad jums vienkārši negribas iet ārā.

Kā jau minēju, jūsu atbilde lielā mērā būs atkarīga no tā, kas jums jautā.

Vispirms parunāsim par gadījuma ielūgumiem.

Gadījuma ielūgumi

Nav iemesla justies vainīgam par atteikšanos uzaicinājumam tikties. Jums nav uzreiz kādam jāsaka "jā" tikai tāpēc, ka jūs viņu pazīstat, vai tikai tāpēc, ka viņš jūs uzaicināja.

Vairumā gadījumu tas ir scenārijs, kurā nav liela spiediena. Citiem vārdiem sakot, jūsu attiecības ar šo personu nav atkarīgas no tā, vai jūs teiksiet "jā" vai nē.

Tāpēc neļaujiet vainas apziņai vai bailēm šo personu pievilt jūs kavēt, kad cenšaties būt tiešs.

Jo, atzīsim: es īsti negribēšu ar tevi pavadīt laiku, ja tu negatavojies labi pavadīt laiku. Ja tu negribi būt ārā, ar tevi nebūs jautri pavadīt laiku.

Šādā gadījumā var droši teikt, ka gandrīz vienmēr ir labāk atteikties no ielūguma nekā pieņemt to, ja nevēlaties.

Paturiet to prātā, kad mēs aplūkosim dažus dažādus scenārijus.

1) Tuvi draugi

Tuvi draugi ir cilvēki, ar kuriem jūs, iespējams, varat būt visatklātākais un kuri vislabāk sapratīs jūsu iemeslus.

Ņemot to vērā, jūsu atbilde atspoguļos šāda veida attiecības.

Esiet ar viņiem atklāti, bet domājiet arī par viņu jūtām. Arī viņiem ir vajadzības un viņiem ir izdevīgi uzturēt attiecības ar jums.

Tieši šī savstarpējā sadarbība veido veselīgu un ciešu draudzību.

Ja tas šķiet taktiski, pateiksiet tieši, ka jums nav vēlēšanās socializēties. Labs draugs sapratīs. Protams, ne vienmēr tā ir vislabākā ideja.

Šeit ir dažas atbildes platformas, kuras varat izmantot kā atspēriena punktu savām sarunām:

"Godīgi sakot, pēdējā laikā man nav bijis daudz laika sev, un es jūtos diezgan nogurusi. Es nedomāju, ka es varētu ierasties." "Liels paldies par ielūgumu."

"Lielākoties darba vakaros es esmu pārāk noguris, lai būtu jautri, bet darīsim kaut ko drīz, tas ir pārāk ilgi."

"Tas izklausās jautri, diemžēl es nevarēšu ierasties (šajā datumā). Paldies, ka padomājāt par mani!"

Galvenais ir būt patiesam un laipnam. Vienmēr ir labi atzīt to, ka viņi par jums ir domājuši un ka viņiem patīk pavadīt laiku kopā ar jums tik ļoti, ka viņi alkst jūsu kompānijas.

Tam ir vajadzīgi labi draugi. Taču atcerieties arī to, ka veselīgu attiecību pamatā ir spēja noteikt un ievērot savstarpējās robežas.

Citiem vārdiem sakot, ja jūsu draugs nespēj izturēt pieklājīgu atteikumu tikties, pat ja viņš zina, ka tas ir jūsu garīgās veselības labad, iespējams, viņš nav tas, kas jums ir visveselīgākais.

Vai vēlaties uzzināt, vai jums ir viltus draugi? Lūk, dažas pārliecinošas pazīmes, kas liecina, ka jums ir viltus draugi.

2) Darba draugi

Tava reakcija uz tikšanos ar darba draugiem var nedaudz atšķirties no reakcijas uz tuviem draugiem (protams, ja vien tie nav viens un tas pats).

Bieži vien es izbaudu savu darba draugu kompāniju, kad esmu darbā, pusdienās vai reizēm ar viņiem dodos brīvā dabā.

Tomēr man šķiet, ka man no viņiem ir vajadzīga daudz lielāka brīvība nekā no tuvākiem draugiem.

Daļēji tas ir saistīts ar to, ka viņi mēdz sūdzēties un apspriest darbu, kamēr tiekam kopā. Tas mani vienkārši nogurdina, jo man patīk atstāt darbu darbā, cik vien varu.

Iespējams, jūs jūtaties tāpat.

Mazāk intīmās attiecībās, piemēram, ar kolēģiem, jums ir tiesības būt nekonkrētākam, ja uzskatāt to par piemērotu. Protams, tas nav attaisnojums, lai būtu mazāk pieklājīgs.

Šeit ir dažas labas vadlīnijas, kas palīdzēs jums izveidot savu:

"Ei, paldies par ielūgumu, tas izklausās ļoti jautri. Diemžēl man šovakar ir citas saistības."

"Tas ir vilinošs piedāvājums, bet pēdējā laikā mana rutīna ir pilnīgi izgājusi uz otru pusi. Šoreiz man vajadzētu palikt mājās. Paldies, ka padomājāt par mani!"

"Tas ir ļoti laipni no jūsu puses, bet (minētā darbība) nav mans ātrums, atvainojiet!"

Nebaidieties pateikt "nē".

Ja zini, ka, visticamāk, nekad nevēlēsies doties uz to, dodiet skaidri saprast, ka neesat ieinteresēts šajā aktivitātē, lai kāda tā arī būtu. Īpaši, ja tā ir kaut kas tāds, kas notiek katru nedēļu (kā tas bieži gadās ar kolēģiem).

Ja jūtaties nepārtraukti noguris darbā un izdegšanas sajūtā, iespējams, ka dzīve no 9 līdz 5 nav domāta tieši jums. Šeit ir intriģējošs ieskats tajā, kāpēc tā nav domāta visiem.

3) paziņas

Līdzīgi kā kolēģiem, arī paziņām nebūs tik tuvu attiecību, kas ļauj jums būt nekonkrētiem.

Vienmēr ir nepieciešams būt pieklājīgam, taču nav nepieciešams upurēt savas personīgās robežas, garīgo veselību vai enerģiju cilvēku dēļ, kuri patiesībā nav pat tik tuvi.

Daudzi no iepriekš minētajiem atbilžu piemēriem labi iederēsies šajos gadījumos, bet šeit ir vēl viens piemērs, kā jūs varētu pieklājīgi atteikt uzaicinājumu tikties ar paziņu.

"Godīgi sakot, tas izklausās jauki, bet pēdējā laikā es neesmu labi gulējis. Es apsolīju sev, ka centīšos uzlabot grafiku, tāpēc man tas jāizlaiž." Paldies!"

Galvenais ir skaidri pateikt, kāpēc nevarat tikties.

Varat būt tik īss, cik nepieciešams, un, ja nevēlaties, lai viņi uzzinātu par jūsu personīgo dzīvi, varat teikt kaut ko vēl neskaidrāku.

Teikt "nē" nav noziegums, tāpēc nav nepieciešams izlikties aizbildnieciskam. Ja vien jūs atzīstat viņu mēģinājumu veidot ar jums saikni, pieklājības ziņā tas būs ļoti noderīgi.

4) Jauni draugi un tikko iepazīti cilvēki.

Ar jauniem draugiem un cilvēkiem, kurus esat tikko saticis, ir mazliet citādāk, jo jūs, iespējams, patiešām vēlaties viņus iepazīt tuvāk un tikties, taču laiks nav īsti piemērots.

Nebaidieties būt godīgi, bet jūs varētu plānot vienlaicīgi izveidot arī kaut ko citu.

Piemēram, šeit ir sniegti daži piemēri, kā izveidot savu:

"Godīgi sakot, pēdējā laikā es esmu daudz izgājusi, un man vienkārši vajag kādu vakaru sev, paldies par domu! Varbūt nākamnedēļ mēs varētu atkal tikties?"

"Es ļoti priecājos ar tevi tikties, bet (man ir jārūpējas par personīgām lietām / es esmu aizņemts tajā vakarā / tas ir darba vakars). Vai mēs varam pārplānot tikšanās laiku un darīt kaut ko drīz?"

"Atvainojos, ka pēdējās pāris reizes, kad tu mani uzaicināji uz randiņu, biju nepieejama. Es patiešām vēlos sazināties, bet pēdējā laikā daudz vairāk cenšos atrast sev laiku un pamatprincipus. Lūdzu, darīsim kaut ko drīzumā!"

Pēdējais ir labs risinājums, ja jau iepriekš esat atteicies no ielūguma. To var pielāgot tā, lai tas darbotos arī jebkurā no šiem scenārijiem, ne tikai attiecībā uz jauniem draugiem vai tikko iepazītiem cilvēkiem.

Tikai atcerieties, ka, ja skaidri pateiksiet, ka atteikuma iemeslam nav nekāda sakara ar šo personu, maz ticams, ka viņa uz to reaģēs aizvainojoši vai vispār to atzīs.

Bieži vien, aicinot kādu uz tikšanos, es to daru no malas. Citiem vārdiem sakot, man ir ienācis prātā, ka tu varētu vēlēties kaut ko darīt, tāpēc es šo ideju izsaku. Ja tu atsaki, tas nav nekas nopietns.

Bet kā ir ar oficiāliem ielūgumiem? Tiem atteikt bieži vien ir daudz grūtāk, jo bieži vien pastāv zināma pienākuma sajūta. Vismaz vairāk nekā no draugiem.

Oficiālie ielūgumi

5) Sanāksmes un konferences

Lai gan mēs darām visu iespējamo, lai šādus formālus pasākumus varētu rīkot, dažkārt tas vienkārši neizdodas. Aiz atteikšanās no ielūguma apmeklēt kaut ko tik formālu ir daudz vairāk baiļu un stresa.

Tomēr, ievērojot līdzīgu platformu, skaidri un pieklājīgi noraidīt šāda veida ielūgumu nav grūtāk nekā pārējos.

Šeit ir daži piemēri, kas jums sniegs priekšstatu par atbilstošu frāzēšanu:

"Es diemžēl nevaru ierasties uz (tikšanos/konferenci) šajā laikā. Man ir (iepriekšējas saistības u. c.), uz kurām man ir jāierodas. Atvainojos par neērtībām. Noteikti sazināsimies vēlāk šonedēļ."

"Atvainojos, bet šī nedēļa jau ir aizņemta, tāpēc es nevaru ierasties uz plānoto (konferenci/sanāksmi). Ceru, ka tas neradīs nekādas problēmas, un ceru drīzumā ar jums sazināties."

Uzaicinājuma formalitātes atbilstība ir galvenā atslēga. Nav nepieciešams izpaust savu personīgo dzīvi, cenšoties aizstāvēt sevi un to, kāpēc jūs nevarat ierasties.

Ja jūs nevarat piedalīties, jūs nevarat piedalīties, un tās ir jūsu tiesības to darīt. Ja jums ir nepieciešams būt vēl neskaidrākam, droši to dariet.

Atkārtojam, ka vissvarīgākais ir saskaņot formalitātes līmeni.

6) Vakariņas, kāzas, pasākumi

Lielākajā daļā kāzu ir noteikts datums, līdz kuram var iesniegt RSVP. Ja nevarat piedalīties, būtu labi, ja kļūdītos un būtu pieklājīgi paziņotu līgavai un līgavainim, ka nevarēsiet ierasties, nevis vienkārši neiesniegtu RSVP.

Tas var būt īpaši laipni, ja esat tuvu līgavai un līgavainim. Iemesla norādīšana, protams, nav obligāta, atkarībā no jūsu komforta un vēlmes saglabāt privātumu.

Ja vien būsiet tiešs, pateicīgs un pieklājīgs, viņi jūs sapratīs.

Uz pasākumu vai vakariņām attiecas tie paši pieklājības principi. Ja personīgais ielūgums ir formālāks, jūsu prombūtne, visticamāk, tiks pamanīta, tāpēc ir nepieciešams nedaudz vairāk uzmanības.

Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt:

"Lai gan šīs vakariņas izklausās fantastiski, diemžēl man būs žēl paziņot, ka nevarēšu ierasties. Man ir dažas neatliekamas ģimenes saistības. Liels paldies par ielūgumu, lūdzu, dodiet man zināt, kā veicas."

"Vēlos, lai šajā vakarā nebūtu aizņemts ar (cita veida pienākumiem), jo es labprāt apmeklētu (minēto pasākumu). Lūdzu, dodiet man zināt, kad būs nākamais pasākums, cerams, ka es to paspēšu apmeklēt!"

Atkārtošu, ka galvenais ir atzīt, ka jūs esat uzaicinājis laipni, ievērot uzaicinājuma formalitāti un būt patiesam.

Izstrādājiet šīs aprises pēc saviem ieskatiem, tās nekādā gadījumā nav "universāls risinājums".

Veselīgu robežu noteikšana

Viens no svarīgākajiem veselīgas dzīves aspektiem ir veselīgu robežu noteikšana (un ievērošana).

Ir daudz dažādu veidu, kā to izdarīt, piemēram, šeit ir 5 soļi, kas ļoti labi darbojas, bet pievērsīsimies dažiem veidiem, kā to darīt, kad ir jāpieņem vai jānoraida ielūgumi.

Jūsu nauda, laiks un enerģija ir trīs vissvarīgākie resursi, ko izmantojat, kad uzņematies saistības, lai ar kādu cilvēku kaut ko darītu.

Ir svarīgi saprast, cik daudz no katras no šīm lietām jūs varat dalīties ar cilvēkiem.

Ja skaidri nenosakāt, cik daudz varat dot, varat justies pārslogots, sasprindzināts un bez spēka. Pat mazāko pienākumu vai notikumu dēļ jūs jutīsieties pārņemts un gatavs padoties.

Tāpēc ir tik svarīgi noteikt robežas, jo tad, gandrīz paradoksālā kārtā, jūs varēsiet dot cilvēkiem, kas jums rūp, vēl vairāk.

Tāpat kā vecā frāze - kvalitāte ir svarīgāka par kvantitāti.

Kad jūs mīlat un rūpējaties par sevi, jūs daudz labāk spēsiet mīlēt un rūpēties par citiem cilvēkiem ap jums.

Tas attiecas arī uz ielūgumu pieņemšanu tikties. Ja patiešām jūtaties nespējīgs tikties, nebaidieties atteikt.

Iespējams, ka jūs piešķirat lielāku nozīmi savai klātbūtnei, nekā tas ir patiesībā. Jūsu draugs, iespējams, pat neaizdomātos, ja jūs nebūtu ieradies.

Tad kāpēc tērēt tik daudz enerģijas, lai justos vainīgs un stresa pilns, sakot "nē"?

Ir svarīgi atcerēties, ka veselīgas attiecības ir balstītas uz došanu un ņemšanu.

Ja jūs spēsiet prasīt to, ko vēlaties, tas pats attieksies arī uz otru personu, un jūs abi kļūsiet labāki.

Vārds par atcelšanu pēdējā brīdī

Pārāk bieži tā ir vilinoša iespēja. Jūs uzaicina uz tikšanos, un jūs sakāt: "Es tev atsaukšos."

Tad jūs to atliekat, atliekat, kavējat. Zinot, ka jūs to nepaveiksiet, bet jūs izvairāties pateikt viņiem nē. Tad pienāk laiks, kad patiešām jāiet kopā, un jums nākas to atcelt.

Vai arī līdzīgi - jūs sakāt, ka labprāt brauktu, bet dienu iepriekš vai pat dienā atceļat savu dalību.

Gadu gaitā man ir bijuši vairāki draugi, kuri ir pieraduši atcelt pēdējā brīža ceļojumus, un tas patiešām ātri apnīk.

Lai gan ir vilinoši vienkārši atlikt atteikuma izteikšanu - no savas pieredzes sakot, es labāk gribētu, lai kāds man pateiktu "nē", nekā lai kāds man atteiktos pēdējā brīdī.

Šeit ir vēl viena lieta, kas jāņem vērā:

Ja draugi atteiksies vai atteiksies, nav iemesla par to pārāk uztraukties.

Tāpat kā jums patīk, ka varat pateikt draugiem, ka neesat gatavs tikties, arī viņiem patīk, ka varat darīt to pašu.

Ja viņi vienmēr atceļ tikšanos ar jums, vienmēr atkāpjas un apgrūtina jums pavadīt laiku kopā ar viņiem, visticamāk, viņi nav labākais draugs, ar ko būt kopā.

Veselīga draudzība ir abpusēja, neatkarīgi no tā, kas notiek.

Nobeigumā

Pieklājīgi atteikt uzaicinājumu tikties ir māksla. Tas ne vienmēr ir viegli, taču ir vienkārša metode, kā sagatavot pieklājīgu, laipnu un sevi cienošu atbildi.

Un neaizmirstiet, ka tam nav jābūt pārāk saspringtam.

Jūs netiksiet nopratināts uz apsūdzības sola, lai sevi aizstāvētu. Ir normāli pateikt nē, un jūsu draugi jūs pilnībā sapratīs.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir neformāls uzaicinājums no tuviem draugiem, kolēģiem vai oficiāls uzaicinājums, atcerieties būt patiesiem, skaidriem un atklātiem un būt pašiem par sevi.

Jūsu attiecības un personīgā veselība uzlabosies.