Як ветліва адхіліць запрашэнне на тусоўку (без прыдурка)

Калі вы падобныя на мяне, прапанова тусавацца не заўсёды з'яўляецца вітальнай. Як інтраверт, бываюць моманты, калі я проста не хачу мець зносіны з людзьмі, незалежна ад таго, наколькі блізкія яны мне.

Такім чынам, калі я правяраю свой тэлефон і знаходжу паведамленне з запрашэннем выйсці, наступнае прыходзіць трывожнасць і нерашучасць. Як мне сказаць "не", не грубіяніўшы?

Як я магу ветліва адхіліць гэтае запрашэнне на тусоўку?

У многіх адносінах гэта мастацтва, калі вы можаце адхіліць гэтае запрашэнне вытанчана.

На шчасце, з невялікай колькасцю прадбачлівасці, уважлівасці і вопыту зрабіць гэта даволі проста.

У гэтым артыкуле я навучу вас, як ветліва адхіляць запрашэнне на сустрэчу, няхай гэта будзе выпадковае або афіцыйнае запрашэнне.

Важна разумець, хто на што вас запрашае, бо тып прапановы зменіць ваш адказ.

З улікам гэтага, давайце пачнем.

Што сказаць

Кожная група сяброў адрозніваецца, як і кожнае запрашэнне. Калі вы шукаеце універсальную фразу, якую можна скапіяваць і ўставіць у свой тэкставы радок, гэты артыкул не дасць вам яе.

Я магу навучыць вас улічваць фактары , зменныя і абставіны, каб стварыць рознабаковы, сумленны і ветлівы адказ у любым выпадку, калі вам проста не хочацца выходзіць.

Як я ўжо згадваў, ваш адказ будзе ў значнай ступені залежаць ад таго, хто вас пытае .

Давайце пагаворым пра выпадковыя запрашэннікалі б вас там не было.

Дык навошта марнаваць столькі энергіі, адчуваючы пачуццё віны і стрэс з-за таго, што вы сказалі "не"?

Важна памятаць, што здаровыя адносіны будуюцца на даванні і атрыманні.

Калі вы маеце магчымасць папрасіць тое, што хочаце, вы атрымаеце тое ж самае для іншага чалавека, і вам абодвум гэта будзе лепш.

Слова пра адмену ў апошнюю хвіліну

Занадта часта гэта спакуслівы варыянт. Вас запрашаюць на сустрэчу, і вы кажаце: "Я яшчэ да вас перакажу".

Потым вы адкладаеце гэта, марудзячы. Ведаючы, што вы не выканаеце, але вы не кажаце ім "не". Потым надыходзіць час пагуляць, і вы павінны адмяніць.

Ці, у падобным духу, вы кажаце ім, што хацелі б пайсці, а потым адмяняеце за дзень да гэтага ці нават у дзень .

За гэтыя гады ў мяне было шмат сяброў, якія ўзялі за звычку адмяняць у апошнюю хвіліну, і гэта сапраўды састарэе — і хутка.

Такім чынам, хоць ёсць спакуса проста адкладайце казаць «не» — гаворачы з вопыту, я хацеў бы, каб хтосьці адразу сказаў мне «не», чым каб хто-небудзь кінуўся на мяне ў апошнюю хвіліну.

Вось яшчэ адна рэч, пра якую варта падумаць:

Калі вашы сябры адмовіцца ад вас або сказаць вам "не", няма прычын занадта засмучацца з гэтай нагоды.

Такім жа чынам, як вы атрымліваеце асалоду ад магчымасці сказаць сваім сябрам, што вам не падабаецца бавіць час, ім таксама падабаецца магчымасць зрабіць тое ж самае.

Калі яны заўсёды адмяняюць вам,заўсёды лускаючыя, і вам цяжка праводзіць час з імі, верагодна, што яны не лепшы сябар.

Здаровае сяброўства - гэта вуліца з двухбаковым рухам, незалежна ад таго, што.

У заключэнне

Ветліва адмовіцца ад запрашэння тусавацца - гэта мастацтва. Гэта можа быць не заўсёды лёгка, але ёсць просты спосаб выпрацаваць ветлівы, добры адказ, які паважае сябе.

І не забывайце, што гэта не павінна быць занадта напружаным.

Вас не збіраюцца падвяргаць перакрыжаванаму допыту, каб абараніць сябе. Можна сказаць "не", і вашы сябры цалкам зразумеюць.

Незалежна ад таго, ці будзе гэта неафіцыйнае запрашэнне ад блізкіх сяброў, калег па працы, або афіцыйнае запрашэнне, проста памятайце, што трэба быць шчырым, быць ясным і адкрытым і быць сабой.

Вашы адносіны і ваша асабістае здароўе будуць спрыяць гэтаму.

Выпадковыя запрашэнні

Няма прычын адчуваць сябе вінаватым за тое, што вы адмаўляеце запрашэнню тусавацца. Вы не абавязаны камусьці адразу сказаць «так» толькі таму, што вы яго ведаеце або проста таму, што ён вас прасіў.

У большасці выпадкаў гэта сцэнар нізкага ціску. Іншымі словамі, вашы адносіны з гэтым чалавекам не залежаць ад таго, скажаце вы «так».

Таму не дазваляйце пачуццю віны або страху расчараваць гэтага чалавека перашкаджаць вам быць адкрытымі.

Таму што давайце паглядзім праўдзе ў вочы: я не захачу з вамі боўтацца, калі вы не збіраецеся добра бавіць час. Калі вы не жадаеце выходзіць на вуліцу, вам не будзе цікава знаходзіцца побач.

У такім выпадку можна з упэўненасцю сказаць, што амаль заўсёды лепш адхіліць запрашэнне, чым прыняць адзін, калі вы гэтага не хочаце.

Майце гэта на ўвазе, калі мы будзем разглядаць некалькі розных сцэнарыяў.

1) Блізкія сябры

Блізкія сябры - гэта людзі з якімі вы, напэўна, можаце быць самымі шчырымі і якія лепш за ўсё зразумеюць вашы прычыны.

З улікам сказанага, ваш адказ будзе адлюстроўваць такія адносіны.

Будзьце прамалінейнымі з імі, але будзьце ўважлівымі іх пачуцці таксама. Яны таксама маюць патрэбы і выгаду ад стасункаў з вамі.

Менавіта тое, што дае і бярэ, стварае здаровую і цесную дружбу.

Калі гэта здаецца тактоўным, прама скажыце ім, што вы не не хачу мець зносіны.Добры сябар зразумее. Вядома, гэта не заўсёды лепшая ідэя.

Вось некалькі платформ для адказаў, якія вы можаце выкарыстоўваць у якасці трампліна для ўласных размоў:

«Я, шчыра кажучы, не Апошнім часам у мяне было шмат часу для сябе, і я адчуваю сябе даволі знясіленым. Я не думаю, што змагу. Вялікі дзякуй за запрашэнне.”

“Большасць будных вечароў я занадта знясілены, каб весяліцца, але давайце зробім што-небудзь хутчэй, прайшло занадта шмат часу.”

«Гэта гучыць весела. На жаль, я не змагу прыйсці (у гэты дзень). Дзякуй, што думаеце пра мяне!»

Галоўнае - быць шчырым і добрым. Заўсёды добра прызнаць той факт, што яны ў першую чаргу думалі пра вас і што ім падабаецца праводзіць з вамі час настолькі, што прагнуць вашай кампаніі.

Вось для чаго патрэбныя добрыя сябры. Але памятайце таксама, што здаровыя адносіны заснаваны на здольнасці ўсталёўваць і паважаць межы адзін з адным.

Іншымі словамі, калі ваш сябар не можа справіцца з ветлівай адмовай тусавацца, нават калі яны ведайце, што гэта для вашага ўласнага псіхічнага здароўя, яны могуць быць не самымі карыснымі для вас.

Цікаваеце, ці ёсць у вас фальшывыя сябры? Вось некаторыя пераканаўчыя прыкметы таго, што вы маеце.

2) Сябры па працы

Ваша рэакцыя на зносіны з сябрамі па працы можа крыху адрознівацца ад рэакцыі вашых блізкіх сяброў (калі яны не паўторна адно і тое ж, зкурс.)

Часта я атрымліваю асалоду ад кампаніі маіх сяброў па працы, пакуль я на працы, падчас абеду або падчас выпадковых прагулак з імі.

Аднак я лічу, што мне патрэбна прастора ад іх нашмат больш, чым ад маіх бліжэйшых сяброў.

Частка прычын звязана з іх схільнасцю скардзіцца і абмяркоўваць працу падчас баўлення часу. Гэта проста стамляе мяне, таму што я люблю пакідаць працу на працы столькі, колькі магу.

Вы можаце адчуваць тое ж самае.

У менш інтымных адносінах - напрыклад, з калегамі - вы мець ліцэнзію, каб быць больш расплывістым, калі лічыце патрэбным. Вядома, гэта не апраўданне быць менш ветлівым.

Вось некалькі добрых планаў, якія дапамогуць вам стварыць свой уласны:

«Гэй, дзякуй за запрашэнне, гэта гучыць вельмі весела. На жаль, сёння ў мяне ёсць іншыя абавязацельствы».

«Гэта спакуслівая прапанова, але апошнім часам мая руціна цалкам адышла на другі план. На гэты раз я павінен застацца дома. Дзякуй, што падумалі пра мяне!»

«Вельмі ўважліва з вашага боку, але (гэтая дзейнасць) проста не мая хуткасць, прабачце!»

Не бойцеся сказаць "не".

Калі вы ведаеце, што, хутчэй за ўсё, ніколі не захочаце пайсці, дайце зразумець, што вы не зацікаўленыя ў гэтым занятку, якім бы яно ні было. Асабліва, калі гэта адбываецца кожны тыдзень (як гэта часта бывае з калегамі).

Калі вы адчуваеце сябе пастаянна знясіленым працай і выгараннем, жыццё 9-5 можа проста не для вас. Вось такі інтрыгуючы выглядчаму гэта проста не для ўсіх.

3) Знаёмыя

Падобна калегам, знаёмыя не будуць такімі блізкімі да вас, што дае вам права быць больш расплывістым.

Заўсёды трэба быць ветлівым, але няма неабходнасці ахвяраваць сваімі асабістымі межамі, псіхічным здароўем або энергіяй дзеля людзей, з якімі вы на самой справе нават не так блізкія.

Многія з папярэдніх прыклады адказаў добра падыдуць да гэтых выпадкаў, але вось яшчэ адзін прыклад таго, як можна ветліва адхіліць запрашэнне пагуляць са знаёмым.

«Гэта гучыць прыгожа, шчыра кажучы, але я не спаў добра ў апошні час. Я паабяцаў сабе, што паспрабую зрабіць лепшы графік, таму мне трэба адседзець гэты час. Дзякуй!”

Самае галоўнае - ясна сказаць, чаму вы не можаце тусавацца.

Вы можаце быць настолькі лаканічнымі, наколькі хочаце, і калі не хочаце каб даведацца пра ваша асабістае жыццё, вы можаце сказаць што-небудзь яшчэ больш расплывістае.

Сказаць «не» не з'яўляецца злачынствам, таму не трэба абараняцца. Пакуль вы прызнаеце іх спробу звязацца з вамі, гэта будзе мець вялікае значэнне, калі справа даходзіць да ветлівасці.

4) Новыя сябры і людзі, якіх вы толькі што сустрэлі

Для новых сябры і людзі, з якімі вы толькі што пазнаёміліся, гэта крыху па-іншаму, таму што вы, магчыма, хочаце лепш пазнаёміцца ​​з імі і правесці час, але час проста не падыходзіць.

Не бойцеся быць сумленным, але вы маглі бплануеце стварыць што-небудзь яшчэ ў той жа час.

Напрыклад, вось некалькі прыкладаў, каб зрабіць свой уласны:

«Шчыра кажучы, я шмат хадзіў у апошні час, і мне проста патрэбна ноч для сябе, дзякуй за думку! Можа, мы можам аднавіць зносіны на наступным тыдні?»

«Я вельмі рады пабавіць час з вамі, але (у мяне ёсць некаторыя асабістыя справы, пра якія трэба паклапаціцца / я гэтым заняты ноч / гэта рабочая ноч). Ці можам мы перанесці расклад і зрабіць што-небудзь у бліжэйшы час?»

«Мне вельмі шкада, што я быў недаступны апошнія некалькі разоў, калі вы запрашалі мяне спаткацца. Я хачу звязацца, але я вельмі стараўся знайсці час для сябе і знайсці базу. Давайце, калі ласка, зробім што-небудзь хутчэй!»

Апошняе добра, калі вы ўжо адхілялі запрашэнне раней. Яе таксама можна наладзіць для працы ў любым з гэтых сцэнарыяў, а не толькі для новых сяброў або людзей, якіх вы толькі што сустрэлі.

Проста памятайце, калі вам ясна, што прычына, па якой вы адмаўляецеся, не мае ніякага дачынення да гэтага чалавека, ён наўрад ці пакрыўдзіцца на гэта ці ўвогуле прызнае гэта.

Часта, калі я запрашаю кагосьці на вуліцу, гэта робіцца неабыякава. Іншымі словамі, мне прыйшло ў галаву, што вы, магчыма, захочаце нешта зрабіць, таму я выкідваю гэтую ідэю. Калі вы адкажаце, гэта насамрэч нічога страшнага.

А як наконт афіцыйных запрашэнняў? Часта гэта можа быць значна больш напружаным, каб сказаць "не", бо часта ёсць пэўнаепачуццё абавязку. Больш, прынамсі, чым ад вашых сяброў.

Афіцыйныя запрашэнні

5) Сустрэчы і канферэнцыі

Пакуль мы робім тое, што мы можам ладзіць такія ўрачыстыя мерапрыемствы, часам гэта проста не атрымліваецца. За адхіленнем запрашэння на штосьці настолькі афіцыйным крыецца нашмат больш страху і стрэсу.

Аднак, прытрымліваючыся падобнай платформы, выразна і ветліва, адмовіцца ад запрашэння такога тыпу не складаней, чым ад астатніх.

Вось некалькі прыкладаў, каб даць вам уяўленне аб адпаведнай фармулёўцы:

“Я, на жаль, не магу прыняць удзел у (сустрэчы/канферэнцыі) у гэты час. У мяне ёсць (папярэднія абавязацельствы і г.д.), для якіх я павінен прысутнічаць. Прашу прабачэння за нязручнасці. Давайце абавязкова падключымся пазней на гэтым тыдні."

"Прашу прабачэння, але на гэтым тыдні ўжо забраніравана месца, таму я не магу запланаваць (канферэнцыю/сустрэчу). Я спадзяюся, што гэта не выкліча ніякіх праблем, і я з нецярпеннем чакаю сувязі з вамі ў бліжэйшы час. Няма неабходнасці раскрываць сваё асабістае жыццё, каб абараніць сябе і чаму вы не можаце прысутнічаць.

Калі вы не можаце прысутнічаць, вы не можаце прысутнічаць, і гэта ваша права. Калі вам трэба быць яшчэ больш расплывістым, не саромейцеся рабіць гэта.

Паўтаруся, самае важнае, што трэба зрабіць, - гэта адпавядаць узроўню афіцыйнасці.

6) Вячэры, вяселлі, падзеі

Большвяселлі будуць мець дату "RSVP да". Калі вы не можаце прысутнічаць, магчыма, будзе добрай ідэяй праявіць ветлівасць і паведаміць жаніху і нявесце, што вы не паспееце, замест таго, каб проста адмовіцца ад адказу.

Гэта можа будзьце асабліва добрыя, калі вы знаходзіцеся побач з жаніхом і нявестай. Указваць прычыну неабавязкова, вядома, у залежнасці ад вашага камфорту і жадання канфідэнцыяльнасці.

Пакуль вы прамалінейны, удзячны і ветлівы, яны зразумеюць.

Для мерапрыемства або вячэры, прымяняюцца тыя ж прынцыпы ветлівасці. Пры асабістым запрашэнні, якое з'яўляецца больш афіцыйным, ваша адсутнасць, хутчэй за ўсё, будзе адзначана, таму трэба быць крыху больш уважлівым.

Вось некалькі спосабаў зрабіць гэта:

«Хоць гэты абед гучыць фантастычна, я, на жаль, павінен сказаць, што не змагу на яго паспець. У мяне ёсць некаторыя неадкладныя сямейныя абавязкі. Вялікі дзякуй за запрашэнне, калі ласка, дайце мне ведаць, як справы."

"Хацелася б, каб я не быў заняты (іншымі абавязкамі) у гэты вечар, таму што я хацеў бы наведаць (згаданае мерапрыемства). Калі ласка, дайце мне ведаць, калі адбудзецца наступнае мерапрыемства, і я, спадзяюся, змагу на гэта патрапіць!»

Паўтаруся, што важна прызнаць ветлівасць, якая стаіць за вашым запрашэннем, адпавядаць фармальнасці запрашэнне і будзьце шчырымі.

Зрабіце гэтыя планы сваімі, яны ні ў якім разе не з'яўляюцца рашэннем "універсальнага памеру для ўсіх".

Усталяванне здаровых межаў

Адзін знайбольш важным аспектам здаровага жыцця з'яўляецца ўсталяванне (і захаванне) здаровых межаў.

Ёсць шмат розных спосабаў зрабіць гэта - напрыклад, вось 5 крокаў, якія вельмі добра працуюць - але давайце засяродзімся на некаторых спосабы зрабіць гэта, калі справа даходзіць да прыняцця або адхілення запрашэнняў.

Вашы грошы, ваш час і ваша энергія - гэта тры найбольш важныя рэсурсы, якія вы выкарыстоўваеце, прымаючы запрашэнне зрабіць што-небудзь з кімсьці.

Важна разумець, якой колькасцю кожнай з гэтых рэчаў вы можаце справіцца, падзяліўшыся з людзьмі.

Без дакладнай мяжы таго, колькі вы можаце даць, вы можаце апынуцца перагружанымі падаткамі, стрэсам і на зыходзе розуму. Нават найменшыя абавязацельствы або падзеі прымусяць вас адчуваць сябе прыгнечанымі і гатовымі адмовіцца.

Вось чаму так важна ўсталяваць межы, таму што тады, як ні парадаксальна, вы зможаце даць людзям, якія вам неабыякавыя пра нават больш.

Як старая фраза, якасць перад колькасцю.

Калі вы любіце і клапоціцеся пра сябе, вы будзеце значна больш здольныя любіць і клапаціцца пра іншых людзей вакол вас.

Гэта дакладна, калі справа даходзіць да прыняцця запрашэнняў на тусоўку. Калі вы сапраўды адчуваеце, што не можаце сустрэцца, не бойцеся сказаць "не".

Магчыма, вы надаеце большае значэнне сваёй прысутнасці, чым ёсць на самой справе. Ваш сябар можа нават не задумацца