فهرست
که تاسو زما په څیر یاست، د ځړولو وړاندیز تل په بشپړ ډول ښه راغلاست نه وي. د یو انټروورټ په توګه، داسې وختونه شتون لري چې زه نه غواړم له خلکو سره یوځای شم، مهمه نده چې دوی ما ته څومره نږدې وي.
نو کله چې زه خپل تلیفون وګورم او یو متن وموم چې ما ته بلنه ورکوي، نو بیا راځي اضطراب او بې پرېتوب. زه څنګه له بې ادبۍ پرته نه ووایم؟
څنګه کولای شم په شایسته توګه دا بلنه د ځړولو لپاره رد کړم؟
په ډیرو لارو کې دا د هنر بڼه ده، د دې وړتیا لري چې دا بلنه په ښه توګه رد کړم.<1
خوشبختانه، د لږ فکر، غور او تخصص سره، دا کار کول خورا اسانه دي.
پدې مقاله کې، زه به تاسو ته وښیم چې څنګه په شایسته توګه د ځړولو بلنه رد کړئ، که دا یو وي. عادي بلنه یا رسمي بلنه.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې څوک تاسو څه ته بلنه درکوي، ځکه چې د وړاندیز ډول به بدل شي چې تاسو څنګه ځواب ورکوئ.
د دې په پام کې نیولو سره، راځئ چې پیل وکړو.
څه ووایو
د هر ملګري ګروپ توپیر لري، لکه څنګه چې هر بلنه وي. که تاسو د کیچ ټول جملې په لټه کې یاست چې تاسو کولی شئ په خپل متن بار کې کاپي او پیسټ کړئ ، دا مقاله به تاسو ته دا نه درکړي.
هغه څه چې زه یې کولی شم تاسو ته درکوم چې څنګه عوامل په پام کې ونیسئ په هر ډول سناریو کې د یو متناسب، صادقانه، او شایسته ځواب چمتو کولو لپاره شرایط، کله چې تاسو د وتلو احساس نه کوئ. .
راځئ چې د عادي دعوتونو په اړه وغږیږوکه تاسو هلته نه وای.
نو ولې دومره انرژي ضایع کوئ چې د ګناه احساس کوئ او د نه ویلو په اړه ټینګار کوئ؟
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې سالمې اړیکې د ورکولو او اخیستلو سره رامینځته کیږي.
تاسو د دې وړتیا لرئ چې د هغه څه غوښتنه وکړئ چې تاسو یې غواړئ د بل چا لپاره به ورته وژباړئ، او تاسو دواړه به د هغې لپاره غوره وي.
د وروستۍ دقیقې د لغوه کولو په اړه یوه کلمه
دا ټول ډیری وختونه یو زړه راښکونکی اختیار دی. تاسو ته د ځړولو بلنه درکول کیږي، او تاسو وایاست چې "زه به بیرته تاسو ته راشم".
بیا، تاسو یې ځنډول، ځنډول. پدې پوهیدل چې تاسو به یې تعقیب نه کړئ مګر تاسو د دوی نه ویلو څخه ډډه وکړئ. بیا هغه وخت راځي چې واقعیا ځړول کیږي او تاسو باید لغوه کړئ.
یا، د ورته رګ سره، تاسو ورته ووایاست چې تاسو غواړئ لاړ شئ، او بیا یوه ورځ مخکې، یا حتی د ورځې څخه مخکې لغوه کړئ. .
ما په تیرو کلونو کې یو شمیر ملګري درلودل چې د وروستۍ دقیقې لغوه کولو عادت یې جوړ کړی او دا واقعیا زوړ کیږي - او ګړندی کیږي.
نو په داسې حال کې چې دا په زړه پورې وي د نه ویلو څخه ډډه وکړئ - د تجربې څخه خبرې کول زه ډیر خوښوم چې یو څوک ما ته مستقیم ووایی نه په تیره دقیقه کې یو څوک. لغوه کړئ یا تاسو ته ووایاست، د دې په اړه د ډیر خپه کیدو هیڅ دلیل شتون نلري.
په ورته ډول چې تاسو د دې وړتیا څخه خوند اخلئ چې خپلو ملګرو ته ووایاست چې تاسو د ځړولو لپاره نه یاست، دوی هم خوند اخلي د ورته کولو توان لري.
که دوی تل تاسو ته لغوه کوي،تل خپه کېږئ، او ستاسو لپاره دا ستونزمن کوي چې په حقیقت کې د دوی سره وخت تېر کړئ، دا احتمال لري چې دوی د شاوخوا ښه ملګري نه وي.
هم وګوره: ایا هغه نور لیوالتیا نلري؟ د هغې د بیا خوښولو لپاره 13 هوښیارې لارېیو سالمه ملګرتیا دوه طرفه کوڅه ده، مهمه نده څه.
د پای ته رسولو لپاره
په شایسته توګه د ځړولو بلنه رد کول یو هنر دی. دا ممکن تل اسانه نه وي، مګر د یو نرم، مهربان او ځان درناوي ځواب چمتو کولو لپاره یو ساده میتود شتون لري.
او مه هیروئ، دا باید ډیر فشار ولري.
تاسو به د خپل ځان د دفاع لپاره په موقف کې د محاکمې سره مخامخ نه شئ. دا سمه ده چې نه ووایاست، او ستاسو ملګري به په بشپړه توګه پوه شي.
که دا د نږدې ملګرو، همکارانو، یا رسمي بلنې څخه غیر رسمي بلنه وي، یوازې په یاد ولرئ چې ریښتیني اوسئ، روښانه او مخکښ اوسئ، او خپل ځان اوسئ.
ستاسو اړیکې او ستاسو شخصي روغتیا به د دې لپاره وده وکړي.
لومړی.عادي بلنې
د ځغلولو بلنې ته د نه ویلو لپاره د ګناه احساس کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. تاسو سمدلاسه د یو چا پوروړي نه یاست "هو" یوازې د دې لپاره چې تاسو یې پیژنئ یا یوازې د دې لپاره چې دوی له تاسو څخه وپوښتل.
په ډیرو مواردو کې، دا د ټیټ فشار سناریو ده. په بل عبارت، د دې کس سره ستاسو اړیکه په دې پورې تړلې نه ده چې تاسو "هو" ووایاست یا نه.
نو اجازه مه ورکوئ چې د هغه کس د نا امیدۍ څخه ویره یا ویره تاسو منع کړي کله چې د مستقیم کیدو هڅه وکړئ.
هم وګوره: د روحاني بیدارۍ وروسته د ورکیدو احساس کول؟ دلته 11 شیان دي چې تاسو یې کولی شئځکه چې راځه له دې سره مخ شو: زه به په حقیقت کې نه غواړم له تاسو سره ځړول شم که تاسو ښه وخت نه لرئ. که تاسو نه غواړئ چې بهر شئ، نو تاسو به د شاوخوا پاتې کیدو لپاره هیڅ خوند ونلرئ.
په دې حالت کې، نو دا خوندي ده چې ووایو چې دا تقریبا تل یو ښه نظر دی چې د بلنې څخه انکار وکړي. کله چې تاسو نه غواړئ یو یې ومنئ.
دا په ذهن کې وساتئ کله چې موږ د یو څو مختلف سناریوګانو څخه تیریږي.
1) نږدې ملګري
نږدې ملګري خلک دي چې تاسو شاید تر ټولو صادق اوسئ او څوک به ستاسو په دلایلو ښه پوه شي.
د دې په ویلو سره، ستاسو ځواب به دا ډول اړیکه منعکس کړي.
د هغوی سره مستقیم اوسئ مګر فکر وکړئ د دوی احساسات هم. دوی له تاسو سره د اړیکو لرلو اړتیاوې او ګټې هم لري.
دا هغه څه دي چې ورکول او اخیستل یوه سالمه او نږدې ملګرتیا رامینځته کوي.
که دا تاکتیک ښکاري، دوی ته مستقیم ووایاست چې تاسو یې نه کوئ. د ټولنیز کولو احساس نه کوي.یو ښه ملګری به پوه شي. البته، دا تل غوره نظر نه دی.
دلته د ځوابونو لپاره یو څو پلیټ فارمونه دي چې تاسو کولی شئ د خپلو خبرو اترو لپاره د کود کولو بورډ په توګه وکاروئ:
"زه په صادقانه توګه لرم" ما په دې وروستیو کې د ځان لپاره ډیر وخت درلود او زه ډیر ستړی احساس کوم. زه فکر نه کوم چې زه یې کولی شم. د بلنې لپاره ډیره مننه."
"د اونۍ ډیری شپې زه ډیر ستړی یم چې د ساتیرۍ لپاره نه یم، مګر راځئ چې ژر یو څه وکړو، دا ډیر وخت دی."
"دا د ساتیرۍ په څیر ښکاري، له بده مرغه، زه نشم کولی دا جوړ کړم (په دې نیټه). زما په اړه د فکر کولو لپاره مننه!”
کیلي دا ده چې ریښتیني او مهربان اوسئ. دا تل ښه خبره ده چې دا حقیقت ومني چې دوی په لومړي ځای کې ستاسو په اړه فکر کاوه او دا چې دوی ستاسو سره دومره وخت تیروي چې ستاسو شرکت ته لیواله وي.
دا هغه څه دي چې ښه ملګري دي. خو دا هم په یاد ولرئ چې سالمه اړیکه د یو بل سره د سرحدونو د ټاکلو او درناوي کولو وړتیا پورې اړه لري.
په بل عبارت، که ستاسو ملګري د ځړولو څخه د نرم انکار سره مخ نشي، حتی که دوی پوهیږئ چې دا ستاسو د خپل رواني روغتیا لپاره دی، دوی ممکن ستاسو لپاره خورا صحي نه وي.
حیران یاست چې تاسو جعلي ملګري لرئ؟ دلته ځینې زړه راښکونکي نښو ته یو نظر دی چې تاسو یې کوئ.
2) د کار ملګري
د کار ملګرو سره د ځړولو په اړه ستاسو غبرګون ممکن ستاسو د نږدې ملګرو لپاره یو څه توپیر ولري (مګر که دوی بیا یو او یو شان، دکورس.)
اکثره وخت، زه د خپلو کاري ملګرو له ملګرتیا څخه خوند اخلم پداسې حال کې چې زه په کار کې یم، د غرمې ډوډۍ یا کله ناکله د دوی سره ناڅاپي سفر کوم.
په هرصورت، زه ګورم چې زه ځای ته اړتیا لرم له دوی څخه زما د نږدې ملګرو په پرتله خورا ډیر دي.
د دلیل یوه برخه د دوی د تمایل سره تړاو لري چې شکایت کوي او د کار په جریان کې بحث کوي. دا یوازې ما ستړی کوي، ځکه چې زه غواړم په کار کې څومره چې زه کولی شم کار پریږدم.
تاسو به هم ورته احساس وکړئ.
په لږ نږدې اړیکو کې - لکه د همکارانو سره - تاسو جواز ولرئ که تاسو مناسب ګورئ نور مبهم وي. البته، دا د لږ شایسته کیدو لپاره هیڅ عذر نه دی.
دلته ځینې ښه توضیحات دي چې تاسو سره د خپل ځان په جوړولو کې مرسته کوي:
" د بلنې لپاره مننه، دا واقعیا په زړه پورې ښکاري. له بده مرغه، ما نن شپه نور مکلفیتونه ترلاسه کړل."
"دا یو زړه راښکونکی وړاندیز دی، مګر په دې وروستیو کې زما معمول په بشپړه توګه د لارې غاړې ته راوتلی دی. زه باید دا ځل په کور کې پاتې شم. زما په اړه د فکر کولو لپاره مننه!”
"دا ستاسو په اړه خورا فکر کوي، مګر (فعالیت وویل) زما رفتار نه دی، بخښنه!”
د نه ویلو څخه مه ډارېږئ.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو به هیڅکله نه غواړئ چې لاړ شئ، دا روښانه کړئ چې تاسو د فعالیت سره علاقه نه لرئ، هر څه چې وي. په ځانګړي توګه که دا هغه څه وي چې هره اونۍ پیښیږي (لکه څنګه چې ډیری وختونه د همکارانو سره پیښیږي.)
که تاسو په دوامداره توګه د کار او ستړیا احساس کوئ ، نو د 9-5 ژوند ممکن ستاسو لپاره نه وي. دلته یو په زړه پوری نظر دیولې دا یوازې د هرچا لپاره نه ده.
3) پیژندونکي
د همکارانو په څیر، پیژندونکي به تاسو ته دومره نږدې نه وي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر مبهم وي.
هیڅکله اړتیا شته چې شایسته واوسئ، مګر اړتیا نشته چې خپل شخصي حدود، رواني روغتیا، یا انرژي د هغو خلکو لپاره قرباني کړئ چې تاسو واقعیا حتی نږدې نه یاست.
ډیری پخوانی د ځواب مثالونه به په دې مثالونو کې مناسب وي مګر دلته یو بل مثال دی چې تاسو څنګه کولی شئ په شایسته توګه د یو پیژندونکي سره د لیدو بلنه رد کړئ.
"دا ښه ښکاري، صادقانه، مګر زه ویده شوی نه یم ښه په دې وروستیو کې. ما له ځان سره ژمنه وکړه چې زه به هڅه وکړم چې یو ښه مهال ویش ترلاسه کړم، نو زه اړتیا لرم چې دا یو ځای ناستی کړم. مننه!”
تر ټولو لوی کلید دا دی چې روښانه شي چې ولې تاسو نشئ ځوړند کولی.
تاسو کولی شئ هرڅومره لنډ وي لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ او که تاسو نه غواړئ د دې لپاره چې تاسو خپل شخصي ژوند وپیژنئ، تاسو کولی شئ یو څه نور هم مبهم ووایاست.
نه ویل جرم نه دی، نو اړتیا نشته چې د دفاع په توګه ودریږي. تر هغه وخته چې تاسو د دوی سره د اړیکو لپاره د دوی هڅې ومنئ، دا به ډیره اوږده لاره وي کله چې د شائستګۍ خبره راځي.
4) نوي ملګري او خلک چې تاسو یې لیدلي دي
د نوي لپاره ملګري او خلک چې تاسو یې لیدلي، دا یو څه توپیر لري ځکه چې تاسو واقعیا غواړئ دوی ښه وپیژنئ او وخت ونیسئ، مګر وخت سم نه دی.
مه ویره مه کوئ صادق اوسئ مګر تاسو کولی شئپه ورته وخت کې د بل څه تنظیم کولو پلان لرئ.
د مثال په توګه، دلته یو څو مثالونه دي چې خپل ځان جوړ کړئ:
7>" صادقانه، زه ډیر بهر ته تللی یم په دې وروستیو کې، او زه یوازې ځان ته یوه شپه ته اړتیا لرم، د فکر لپاره مننه! شاید موږ په راتلونکې اونۍ کې بیا سره اړیکه ونیسو؟"
"زه واقعیا لیواله یم چې تاسو سره یوځای شم مګر (زه ځینې شخصي شیان لرم چې پاملرنه وکړم / زه پدې کې بوخت یم شپه / دا د کار شپه ده). ایا موږ کولی شو بیا مهالویش وکړو او ډیر ژر یو څه وکړو؟"
7>"زه بخښنه غواړم چې په تیرو څو ځلو کې چې تاسو له ما څخه وپوښتل زه شتون نه لرم. زه غواړم اړیکه ونیسم، مګر زه ډیره هڅه کوم چې د ځان لپاره وخت پیدا کړم او یو بنسټیز ومومئ. راځئ چې ژر یو څه وکړو!”
دا وروستی ښه دی که تاسو دمخه بلنه رد کړې وي. دا په دې سناریوګانو کې د کار کولو لپاره مناسب کیدی شي، همدارنګه، نه یوازې هغه وخت چې دا د نوي ملګرو یا خلکو لپاره راځي چې تاسو یې لیدلي یاست.
یوازې په یاد ولرئ، که تاسو د دې حقیقت په اړه روښانه یاست چې د دې دلیل چې تاسو رد کوئ د هغه کس سره هیڅ تړاو نلري، دوی احتمال نلري چې کوم جرم وکړي، یا په حقیقت کې دا ومني.
اکثره، کله چې زه یو څوک بهر ته بلنه ورکوم، دا په لاس کې وي. په بل عبارت، دا زما په ذهن کې تیر شوی چې تاسو ممکن یو څه وکړئ، نو زه دا نظر هلته وباسم. که تاسو نه وایئ، دا واقعیا کومه لویه معامله نه ده.
مګر د رسمي بلنې په اړه څه؟ دا اکثرا یو څه ډیر فشار لرونکي وي چې نه ووایی ، ځکه چې ډیری وختونه یو څه شتون لريد مکلفیت احساس. ډیر څه، لږ تر لږه ستاسو د ملګرو څخه.
رسمي بلنې
5) غونډې او کنفرانسونه
په داسې حال کې چې موږ هغه څه کوو کولی شي دا ډول رسمي پیښې رامینځته کړي، ځینې وختونه دا کار نه کوي. په داسې رسمي شیانو کې د ګډون لپاره د بلنې د ردولو تر شا ډیر ویره او فشار شتون لري.
په هرصورت، د ورته پلیټ فارم په روښانه او شایسته کولو سره، د دې ډول بلنې رد کول د پاتې نورو په پرتله سخت ندي.
دلته یو څو مثالونه دي چې تاسو ته د مناسبو جملو په اړه نظر درکوي:
"له بده مرغه زه په هغه وخت کې (غونډه/کنفرانس) نشم کولی. زه (پخوانی مکلفیت، او نور) لرم چې زه باید حاضر شم. زه د تکلیف لپاره بخښنه غواړم. راځئ چې د دې اونۍ وروسته د ډاډ لپاره اړیکه ونیسو."
"زما بخښنه، مګر دا اونۍ لا دمخه بک شوې، نو زه نشم کولی (کنفرانس/غونډه) مهالویش کړم. زه امید لرم چې دا د کومې ستونزې لامل نشي، او زه تمه لرم چې ژر تر ژره له تاسو سره اړیکه ونیسم. اړتیا نشته چې د خپل ځان د دفاع په هڅه کې خپل شخصي ژوند څرګند کړئ او ولې تاسو ګډون نشئ کولی.
که تاسو ګډون نشئ کولی، تاسو نشئ کولی ګډون وکړئ او دا ستاسو حق دی. که تاسو اړتیا لرئ چې نور هم مبهم وي، په وړیا توګه یې ترسره کړئ.
د بیا تکرار لپاره، تر ټولو مهم کار دا دی چې د رسمي کچې سره سمون ولري.
6) ډوډۍ، ودونه، پیښې
ډیریودونه به د "RSVP لخوا" نیټه ولري. که تاسو ګډون نشئ کولی، نو دا به ښه نظر وي چې د شایستګۍ اړخ کې تېروتنه وکړئ او ناوې او زوم ته اجازه ورکړئ چې پوه شي چې تاسو به یې نه کوئ، د دې پرځای چې په RSVP کې ناکام شئ.
دا کولی شي په ځانګړې توګه مهربانه اوسئ که تاسو ناوې او زوم ته نږدې یاست. د دلیل وړاندې کول اختیاري دي، البته، ستاسو د هوساینې او د محرمیت په هیله پورې اړه لري.
تر هغه چې تاسو مستقیم، مننه، او مهربانه یاست، دوی به پوه شي.
د یو لپاره په پیښه یا ډوډۍ کې، د شرافت ورته اصول پلي کیږي. د شخصي بلنې سره چې ډیر رسمي وي، ستاسو نشتوالی ډیر احتمال لري چې یادونه وشي، له همدې امله لږ اضافي ذهنیت ته اړتیا ده.
دلته د دې کولو لپاره څو لارې دي:
7> "په داسې حال کې چې دا ډوډۍ په زړه پوري ښکاري، زه په افسوس سره ووایم چې زه به یې نه شم کولی. زه ځینې فشار لرونکي کورنۍ مکلفیتونه لرم چې پکې برخه واخلم. له بلنې څخه مو ډیره مننه، مهرباني وکړئ ما ته خبر راکړئ چې دا څنګه تیریږي.»
7>"کاش چې زه په دې شپه (بل ډول مکلفیت) کې بوخت نه وای، ځکه چې زه غواړم ګډون وکړم (ویل شوی پیښه). مهرباني وکړئ ما ته خبر راکړئ کله چې راتلونکی پیښه وي، امید لرم چې زه به وکولی شم چې دا جوړ کړم!”
د بیا تکرار کولو لپاره، کلیدي دا ده چې تاسو ته د بلنې تر شا مهربانۍ ومني، د رسميت سره سمون خوري. بلنه، او رښتیني اوسئ.
دا بڼې خپل ځان جوړ کړئ، دا په هیڅ ډول د "یو اندازه ټولو سره مناسب" حل نه دي.
صحي حدود ټاکل
یو څخهد سالم ژوند کولو ترټولو مهم اړخونه د صحي حدودو رامینځته کول (او ساتل) دي.
د دې کولو لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري - د مثال په توګه، دلته 5 مرحلې دي چې واقعیا ښه کار کوي - مګر راځئ چې په ځینو تمرکز وکړو د دې کولو لارې چارې کله چې د بلنې منلو یا ردولو خبره راځي.
ستاسو پیسې، ستاسو وخت او ستاسو انرژي درې هغه مهمې سرچینې دي چې تاسو یې د بلنې لپاره د یو چا سره د یو څه کولو لپاره کاروئ.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د دې هر یو څخه څومره شیان تاسو کولی شئ د خلکو سره شریک کړئ.
د دې روښانه حد پرته چې تاسو څومره پیسې ورکولی شئ، تاسو ممکن خپل ځان ډیر ټکس، فشار او فشار ومومئ. ستاسو د عقل په پای کې. حتی کوچني مسؤلیتونه یا پیښې به تاسو د ستړیا احساس وکړي او تسلیمیدو ته چمتو وي.
له همدې امله دا خورا مهم دي چې حدود وټاکئ، ځکه چې بیا، تقریبا په تضاد کې، تاسو به وکولی شئ هغه خلکو ته ورکړئ چې تاسو یې پاملرنه کوئ. د پخوا په څیر.
د پخوانۍ جملې په څیر، کیفیت د مقدار په پرتله.
کله چې تاسو د خپل ځان سره مینه او پاملرنه کوئ، تاسو به د خپل شاوخوا نورو خلکو سره مینه او پاملرنه کولو وړتیا ولرئ.
دا ریښتیا ده کله چې د ځړولو لپاره د بلنې منلو خبره راځي. که تاسو په ریښتیا سره د لیدو توان نه لرئ، نو د نه ویلو څخه مه ډارېږئ.
دا ممکن وي چې تاسو د واقعیت په پرتله خپل حاضري ته ډیر اهمیت ورکړئ. ستاسو ملګری شاید دا دوهم فکر هم ونه کړي
