Come declinare gentilmente un invito a uscire (senza fare lo stronzo)

Se siete come me, l'offerta di uscire non è sempre del tutto gradita. Essendo un'introversa, ci sono momenti in cui non ho voglia di socializzare con le persone, anche se mi sono vicine.

Così, quando controllo il telefono e trovo un messaggio che mi invita a uscire, arrivano l'ansia e l'indecisione: come faccio a dire di no senza essere scortese?

Come posso declinare gentilmente l'invito a uscire?

Per molti versi è una forma d'arte, saper declinare l'invito con grazia.

Fortunatamente, con un po' di attenzione, considerazione e competenza, è abbastanza facile da fare.

In questo articolo vi insegnerò come declinare educatamente un invito a uscire, sia esso casuale o formale.

È importante capire chi vi invita a cosa, perché il tipo di offerta cambierà la vostra risposta.

Con queste premesse, iniziamo.

Cosa dire

Ogni gruppo di amici è diverso, così come ogni invito. Se siete alla ricerca di una frase di circostanza da copiare e incollare nella barra del testo, questo articolo non ve la fornirà.

Quello che posso fare è insegnarvi a considerare i fattori, le variabili e le circostanze per creare una risposta versatile, onesta ed educata in qualsiasi tipo di scenario in cui non avete voglia di uscire.

Come ho già detto, la vostra risposta dipenderà molto da chi ve lo chiede.

Parliamo prima di inviti casuali.

Inviti casual

Non c'è motivo di sentirsi in colpa se si dice di no a un invito a uscire. Non si deve subito un "sì" a qualcuno solo perché lo si conosce o solo perché ce lo ha chiesto.

Nella maggior parte dei casi, si tratta di uno scenario a bassa pressione: in altre parole, il vostro rapporto con questa persona non dipende dal fatto che diciate o meno "sì".

Quindi non lasciate che il senso di colpa o la paura di deludere quella persona vi inibiscano quando cercate di essere diretti.

Perché, diciamocelo, se non hai intenzione di divertirti non mi va di uscire con te. Se non hai voglia di uscire, non sarai divertente da frequentare.

In questo caso, quindi, si può dire che è quasi sempre meglio declinare un invito che accettarlo quando non si vuole.

Tenetelo a mente mentre esaminiamo alcuni scenari diversi.

1) Amici intimi

Gli amici intimi sono le persone con cui probabilmente potete essere più onesti e che capiranno meglio le vostre ragioni.

Detto questo, la vostra risposta rifletterà questo tipo di relazione.

Siate diretti con loro, ma anche attenti ai loro sentimenti: anche loro hanno dei bisogni e traggono beneficio dalla relazione con voi.

È questo dare e ricevere che crea un'amicizia sana e stretta.

Se vi sembra di avere un po' di tatto, ditegli chiaramente che non avete voglia di socializzare. Un buon amico capirà. Naturalmente, non è sempre l'idea migliore.

Ecco alcune piattaforme di risposta che potete utilizzare come spunto per le vostre conversazioni:

"Onestamente non ho avuto molto tempo per me stessa ultimamente e mi sento piuttosto esausta. Non credo di potercela fare. Grazie mille per l'invito".

"La maggior parte delle sere della settimana sono troppo esausto per essere divertente, ma facciamo qualcosa presto, è passato troppo tempo".

"Sembra divertente, purtroppo non potrò venire (in quella data), grazie per aver pensato a me!".

La chiave è essere genuini e gentili. È sempre bene riconoscere il fatto che hanno pensato a voi in primo luogo e che amano passare del tempo con voi tanto da desiderare la vostra compagnia.

A questo servono i buoni amici, ma ricordate anche che una relazione sana si basa sulla capacità di stabilire e rispettare i limiti reciproci.

In altre parole, se il vostro amico non è in grado di gestire un cortese rifiuto di uscire, anche se sa che è per la vostra salute mentale, potrebbe non essere il più sano per voi.

Vi chiedete se avete dei falsi amici? Ecco alcuni segnali inequivocabili.

2) Amici di lavoro

La vostra reazione alle uscite con gli amici di lavoro potrebbe essere leggermente diversa da quella dei vostri amici intimi (a meno che non siano la stessa cosa, ovviamente).

Spesso mi godo la compagnia dei miei amici di lavoro quando sono al lavoro, a pranzo o durante le uscite occasionali con loro.

Tuttavia, mi accorgo di aver bisogno di spazio da loro molto più che dai miei amici più stretti.

Parte del motivo ha a che fare con la loro tendenza a lamentarsi e a discutere di lavoro mentre si esce. Questo mi stanca, dato che mi piace lasciare il lavoro al lavoro il più possibile.

Potreste provare la stessa sensazione.

In un rapporto meno intimo, come quello con i colleghi, si ha la licenza di essere più vaghi se lo si ritiene opportuno. Naturalmente, questa non è una scusa per essere meno educati.

Ecco alcuni buoni schemi per aiutarvi a creare il vostro:

"Ehi, grazie per l'invito, sembra davvero divertente. Purtroppo stasera ho altri impegni".

"È un'offerta allettante, ma ultimamente la mia routine è completamente caduta in disgrazia. Stavolta dovrei restare a casa, grazie per aver pensato a me!".

"È molto gentile da parte tua, ma (l'attività in questione) non fa per me, mi dispiace!".

Non abbiate paura di dire di no.

Se sapete che probabilmente non vorrete mai andarci, dite chiaramente che non siete interessati all'attività, qualunque essa sia. Soprattutto se si tratta di qualcosa che accade ogni settimana (come spesso accade con i colleghi).

Se vi sentite costantemente logorati dal lavoro e in preda all'esaurimento, la vita da 9 a 5 potrebbe non fare per voi. Ecco uno sguardo intrigante sul perché non è per tutti.

3) Conoscenti

Come i colleghi, anche i conoscenti non saranno così vicini a voi, il che vi autorizza a essere più vaghi.

C'è sempre bisogno di essere educati, ma non c'è bisogno di sacrificare i propri limiti personali, la propria salute mentale o la propria energia per persone che non sono nemmeno tanto vicine.

Molti degli esempi di risposta precedenti si adattano bene a questi casi, ma ecco un altro esempio di come si può declinare educatamente un invito a uscire con un conoscente.

"Sembra carino, onestamente, ma ultimamente non ho dormito bene. Mi sono ripromesso di cercare di organizzarmi meglio, quindi questa volta devo stare in disparte. Grazie!".

La chiave più importante è essere chiari sul motivo per cui non potete uscire.

Potete essere concisi quanto volete e, se non volete che conoscano la vostra vita privata, potete dire qualcosa di ancora più vago.

Dire di no non è un crimine, quindi non c'è bisogno di mettersi sulla difensiva. Se riconoscete il loro tentativo di entrare in contatto con voi, sarà un'ottima cosa per quanto riguarda la cortesia.

4) Nuovi amici e persone appena conosciute

Per i nuovi amici e le persone appena conosciute è un po' diverso, perché magari vorreste conoscerli meglio e frequentarli, ma non è il momento giusto.

Non abbiate paura di essere onesti, ma potreste pianificare di organizzare qualcos'altro nello stesso momento.

Per esempio, ecco alcuni esempi per creare il proprio:

"Sinceramente, ultimamente sono uscita spesso e ho bisogno di una serata tutta per me, grazie per il pensiero! Magari possiamo ricontattarci la prossima settimana?".

"Sono davvero entusiasta di uscire con te ma (ho delle cose personali di cui occuparmi / sono impegnato quella sera / è una serata di lavoro). Possiamo rimandare e fare qualcosa al più presto?".

"Mi dispiace di essere stata poco disponibile le ultime volte che mi hai chiesto di uscire. Voglio davvero legare, ma mi sono impegnata molto di più a trovare del tempo per me stessa e a trovare una linea di base. Per favore, facciamo qualcosa al più presto!".

Quest'ultimo è utile se avete già declinato un invito in passato. Può essere adattato per funzionare anche in tutti questi scenari, non solo quando si tratta di nuovi amici o di persone appena conosciute.

Ricordate che se siete chiari sul fatto che il motivo del vostro declino non ha nulla a che fare con la persona, è improbabile che si offenda o che la riconosca del tutto.

Spesso, quando invito qualcuno a uscire, lo faccio a braccio. In altre parole, mi è venuto in mente che potresti fare qualcosa, quindi lancio l'idea. Se dici di no, non è affatto un problema.

Ma se si tratta di inviti formali, spesso è più stressante dire di no, perché spesso c'è un certo senso di obbligo, almeno rispetto agli amici.

Inviti formali

5) Riunioni e conferenze

Anche se facciamo il possibile per realizzare questo tipo di eventi formali, a volte non è possibile. C'è molta più paura e stress dietro il rifiuto di un invito a partecipare a qualcosa di così formale.

Tuttavia, seguendo una piattaforma simile, essendo chiari ed educati, declinare questo tipo di invito non è più difficile degli altri.

Ecco un paio di esempi per darvi un'idea della formulazione appropriata:

"Purtroppo non posso venire alla (riunione/conferenza) in quel momento. Ho (impegni precedenti, ecc.) per i quali devo essere presente. Mi scuso per l'inconveniente. Ci sentiamo sicuramente più tardi questa settimana".

"Mi scuso, ma questa settimana è già tutto prenotato, quindi non posso venire alla (conferenza/riunione) prevista. Spero che questo non causi alcun problema e mi auguro di collegarmi presto con voi".

La chiave di lettura principale è la corrispondenza con la formalità dell'invito: non c'è bisogno di divulgare la propria vita privata per difendersi e spiegare perché non si può partecipare.

Se non puoi partecipare, non puoi partecipare e questo è un tuo diritto. Se hai bisogno di essere ancora più vago, sentiti libero di farlo.

Per ribadire che la cosa più importante da fare è adeguare il livello di formalità.

6) Cene, matrimoni, eventi

La maggior parte dei matrimoni prevede una data di "RSVP entro". Se non potete partecipare, potrebbe essere una buona idea sbagliare per educazione e far sapere agli sposi che non ce la farete, invece di non RSVP.

Questo può essere particolarmente gentile se siete vicini agli sposi. Naturalmente, la motivazione è facoltativa, a seconda della vostra comodità e del vostro desiderio di privacy.

Finché sarete diretti, riconoscenti ed educati, capiranno.

Per un evento o una cena, valgono gli stessi principi di cortesia. Con un invito personale più formale, è più probabile che la vostra assenza venga notata, da qui la necessità di un po' di attenzione in più.

Ecco un paio di modi per farlo:

"Anche se questa cena sembra fantastica, mi dispiace dire che non potrò venire. Ho alcuni obblighi familiari urgenti da rispettare. Grazie mille per l'invito, per favore fatemi sapere come va".

"Vorrei non essere impegnato con (altro tipo di impegno) questa sera, perché mi piacerebbe partecipare a (detto evento). Per favore, fatemi sapere quando è il prossimo evento, spero di riuscire a venire!".

Per ribadire che la chiave è riconoscere la gentilezza dell'invito, adeguarsi alla formalità dell'invito ed essere genuini.

Fate vostri questi schemi, non sono assolutamente una soluzione unica per tutti.

Stabilire confini sani

Uno degli aspetti più importanti di una vita sana è stabilire (e mantenere) dei limiti sani.

Ci sono molti modi diversi per farlo - ad esempio, ecco 5 passi che funzionano molto bene - ma concentriamoci su alcuni modi per farlo quando si tratta di accettare o rifiutare gli inviti.

Il vostro denaro, il vostro tempo e la vostra energia sono tre delle risorse più importanti che utilizzate quando vi impegnate in un invito a fare qualcosa con qualcuno.

È importante capire quanto di ognuna di queste cose si possa condividere con gli altri.

Senza un confine chiaro su quanto potete dare, potreste ritrovarvi sovraccarichi, stressati e allo stremo delle forze. Anche il più piccolo degli obblighi o degli eventi vi farà sentire sopraffatti e pronti a rinunciare.

Ecco perché è così importante stabilire dei limiti, perché così, quasi paradossalmente, sarete in grado di dare ancora di più alle persone a cui tenete.

Come dice la vecchia frase: la qualità vince sulla quantità.

Quando amate e vi prendete cura di voi stessi, sarete molto più capaci di amare e prendervi cura delle altre persone che vi circondano.

Questo vale anche quando si tratta di accettare gli inviti a uscire: se non vi sentite veramente in grado di incontrarvi, non abbiate paura di dire di no.

Potrebbe darsi che si stia dando più importanza alla propria presenza di quanto non sia in realtà. Il vostro amico potrebbe anche non pensarci due volte se non foste presenti.

Allora perché sprecare tante energie sentendosi in colpa e stressati per aver detto di no?

È importante ricordare che le relazioni sane si basano sul dare e ricevere.

La capacità di chiedere ciò che si vuole si tradurrà nello stesso modo per l'altra persona e sarete entrambi migliori per questo.

Una parola sulla cancellazione dell'ultimo minuto

Troppo spesso si tratta di un'opzione allettante: si riceve un invito a uscire e si dice "ti richiamo".

Poi si rimanda, si procrastina, si sa che non si andrà avanti ma si evita di dire di no. Poi arriva il momento di uscire davvero e si deve disdire.

Oppure, in modo simile, si dice che si vorrebbe andare, ma poi si disdice un giorno prima o addirittura il giorno stesso.

Nel corso degli anni ho avuto diversi amici che hanno preso l'abitudine di disdire all'ultimo minuto e la cosa diventa davvero strana, e in fretta.

Quindi, anche se la tentazione di dire di no è forte, per esperienza preferisco che qualcuno mi dica di no subito piuttosto che mi abbandoni all'ultimo minuto.

C'è un'altra cosa da considerare:

Se i vostri amici vi disdicono o vi dicono di no, non c'è motivo di arrabbiarsi troppo.

Così come a voi piace poter dire ai vostri amici che non avete voglia di uscire, anche a loro piace poter fare lo stesso.

Se non si presenta mai, se non si presenta mai e se rende difficile passare del tempo con voi, è probabile che non sia il tipo di amico migliore da avere accanto.

Un'amicizia sana è una strada a doppio senso, a prescindere da tutto.

Per concludere

Rifiutare educatamente un invito a uscire è una forma d'arte. Non è sempre facile, ma esiste un metodo semplice per dare una risposta educata, gentile e rispettosa di sé.

E non dimenticate che non deve essere eccessivamente stressante.

Non sarete interrogati sul banco dei testimoni per difendervi. È giusto dire di no e i vostri amici capiranno perfettamente.

Che si tratti di un invito informale da parte di amici intimi, colleghi o di un invito formale, ricordate di essere genuini, chiari e diretti e di essere voi stessi.

Le vostre relazioni e la vostra salute personale ne trarranno beneficio.