Hoe beleefd een uitnodiging af te slaan (zonder een eikel te zijn)

Als je bent zoals ik, is een aanbod om rond te hangen niet altijd even welkom. Als introvert zijn er momenten waarop ik gewoon niet met mensen wil omgaan, hoe dicht ze ook bij me staan.

Dus als ik mijn telefoon check en een sms'je vind waarin ik word uitgenodigd, komt de angst en besluiteloosheid. Hoe zeg ik nee zonder onbeleefd te zijn?

Hoe kan ik deze uitnodiging beleefd afslaan?

In veel opzichten is het een kunst om die uitnodiging gracieus af te slaan.

Gelukkig is het met een beetje vooruitdenken, nadenken en deskundigheid vrij eenvoudig te doen.

In dit artikel zal ik je leren hoe je beleefd een uitnodiging om rond te hangen afwijst, of het nu een gewone of een formele uitnodiging is.

Het is belangrijk om te begrijpen wie u waarvoor uitnodigt, want het soort aanbod verandert de manier waarop u reageert.

Met dat in gedachten, laten we beginnen.

Wat moet ik zeggen?

Elke vriendengroep is anders, net als elke uitnodiging. Als u op zoek bent naar een algemene zin die u kunt kopiëren en plakken in uw tekstbalk, dan zal dit artikel u die niet geven.

Wat ik kan doen is je leren hoe je de factoren, variabelen en omstandigheden in overweging kunt nemen om een veelzijdig, eerlijk en beleefd antwoord te geven in elk soort scenario waarin je gewoon geen zin hebt om uit te gaan.

Zoals ik al zei, je antwoord hangt sterk af van wie je het vraagt.

Laten we het eerst hebben over gewone uitnodigingen.

Casual uitnodigingen

Er is geen reden om je schuldig te voelen als je nee zegt tegen een uitnodiging. Je bent iemand niet meteen een "ja" verschuldigd, alleen omdat je hem kent of omdat hij je vroeg.

In de meeste gevallen is het een scenario met weinig druk. Met andere woorden, je relatie met deze persoon hangt niet af van het feit of je "ja" zegt of niet.

Laat je dus niet remmen door schuldgevoelens of angst om die persoon teleur te stellen wanneer je probeert recht door zee te zijn.

Want laten we eerlijk zijn: ik wil niet met je omgaan als je geen plezier hebt. Als je niet uit wilt gaan, ben je ook niet leuk om bij te zijn.

In dat geval is het veilig om te zeggen dat het bijna altijd een beter idee is om een uitnodiging af te slaan dan er een aan te nemen als je dat niet wilt.

Hou dat in gedachten terwijl we een paar verschillende scenario's doornemen.

1) Goede vrienden

Goede vrienden zijn de mensen tegen wie je waarschijnlijk het eerlijkst kunt zijn en die je redenen het best zullen begrijpen.

Met dat gezegd hebbende, je reactie zal dat soort relatie weerspiegelen.

Wees eerlijk tegen hen, maar denk ook aan hun gevoelens. Zij hebben ook behoeften en hebben baat bij een relatie met jou.

Het is dat geven en nemen dat een gezonde en hechte vriendschap creëert.

Als het tactvol lijkt, zeg dan ronduit dat je geen zin hebt in gezelligheid. Een goede vriend zal het begrijpen. Natuurlijk is dat niet altijd het beste idee.

Hier zijn enkele platforms voor reacties die u kunt gebruiken als springplank voor uw eigen gesprekken:

"Ik heb eerlijk gezegd niet veel tijd voor mezelf gehad de laatste tijd en ik voel me behoorlijk uitgeput. Ik denk niet dat ik het haal. Heel erg bedankt voor de uitnodiging."

"De meeste weekavonden ben ik te uitgeput om leuk te zijn, maar laten we snel iets doen, het is te lang geleden."

"Dat klinkt leuk, helaas kan ik niet op die datum. Bedankt dat je aan me denkt!"

De sleutel is om oprecht en vriendelijk te zijn. Het is altijd goed om te erkennen dat ze in de eerste plaats aan je gedacht hebben en dat ze graag genoeg tijd met je doorbrengen om naar je gezelschap te verlangen.

Maar vergeet niet dat een gezonde relatie gebaseerd is op het vermogen om grenzen te stellen en te respecteren.

Met andere woorden, als je vriend niet kan omgaan met een beleefde weigering om uit te gaan, zelfs als hij weet dat het voor je eigen geestelijke gezondheid is, is hij misschien niet de meest gezonde voor jou.

Vraag je je af of je valse vrienden hebt? Hier is een aantal overtuigende tekenen dat dat zo is.

2) Werkvrienden

Je reactie op uitgaan met werkvrienden kan iets anders zijn dan die voor je goede vrienden (tenzij ze één en dezelfde zijn, natuurlijk).

Vaak geniet ik van het gezelschap van mijn vrienden op het werk, tijdens de lunch of tijdens een occasioneel uitstapje met hen.

Maar ik merk dat ik veel meer ruimte van hen nodig heb dan van mijn hechtere vrienden.

Een deel van de reden heeft te maken met hun neiging om te klagen en te discussiëren over werk terwijl ze met elkaar omgaan. Dat vermoeit me gewoon, want ik laat het werk zo veel mogelijk bij het werk.

Jij voelt misschien hetzelfde.

In een minder intieme relatie - zoals die met collega's - heb je de vrijheid om vager te zijn als je dat nodig acht. Natuurlijk is dat geen excuus om minder beleefd te zijn.

Hier zijn enkele goede schetsen om u te helpen uw eigen schets te maken:

"Bedankt voor de uitnodiging, dat klinkt erg leuk. Helaas heb ik vanavond andere verplichtingen."

"Dat is een verleidelijk aanbod, maar de laatste tijd is mijn routine volledig weggevallen. Ik zou deze keer thuis moeten blijven. Bedankt dat je aan me denkt!"

"Dat is erg attent van je, maar (genoemde activiteit) is gewoon niet mijn snelheid, sorry!"

Wees niet bang om nee te zeggen.

Als je weet dat je waarschijnlijk nooit zult willen gaan, maak dan duidelijk dat je niet geïnteresseerd bent in de activiteit, wat het ook mag zijn. Vooral als het iets is dat elke week gebeurt (zoals vaak het geval is met collega's).

Als je je voortdurend uitgeput voelt door werk en burn-out, is het 9-5 leven misschien niets voor jou. Hier is een intrigerende kijk op waarom het gewoon niet voor iedereen is.

3) Kennissen

Net als collega's staan kennissen niet zo dicht bij je, wat je de vrijheid geeft om vager te zijn.

Het is altijd nodig om beleefd te zijn, maar het is niet nodig om je persoonlijke grenzen, geestelijke gezondheid of energie op te offeren voor mensen die je eigenlijk niet eens zo goed kent.

Veel van de vorige antwoordvoorbeelden zullen goed passen in deze gevallen, maar hier is nog een voorbeeld van hoe je beleefd een uitnodiging om met een kennis om te gaan kunt afslaan.

"Dat klinkt leuk, eerlijk gezegd, maar ik slaap de laatste tijd niet goed. Ik heb mezelf beloofd een beter schema op te stellen, dus deze moet ik uitzitten. Bedankt!"

De belangrijkste sleutel is om duidelijk te zijn over waarom je niet kunt rondhangen.

Je kunt zo beknopt zijn als je wilt en als je niet wilt dat ze je persoonlijke leven kennen, kun je iets nog vagers zeggen.

Nee zeggen is geen misdaad, dus het is niet nodig om defensief over te komen. Zolang je hun poging om contact met je te maken erkent, kom je een heel eind met je beleefdheid.

4) Nieuwe vrienden en mensen die je net hebt ontmoet

Voor nieuwe vrienden en mensen die je net hebt ontmoet, is het een beetje anders omdat je ze misschien wel beter wilt leren kennen en met ze om wilt gaan, maar de timing is gewoon niet goed.

Wees niet bang om eerlijk te zijn, maar je zou kunnen plannen om tegelijkertijd iets anders op te zetten.

Hier zijn bijvoorbeeld een paar voorbeelden om zelf te maken:

"Eerlijk gezegd ga ik de laatste tijd veel uit, en ik heb een avond voor mezelf nodig, bedankt voor het idee! Misschien kunnen we volgende week weer afspreken?"

"Ik ben echt enthousiast om met je uit te gaan, maar (ik heb wat persoonlijke dingen te regelen / ik heb het druk die avond / het is een werkavond). Kunnen we het verzetten en snel iets doen?"

"Het spijt me dat ik niet beschikbaar was de laatste paar keer dat je me uit vroeg. Ik wil wel contact, maar ik probeer veel meer tijd voor mezelf te maken en een basislijn te vinden. Laten we alsjeblieft snel iets doen!"

Dat laatste is goed als je al eerder een uitnodiging hebt afgewezen. Het kan ook in elk van deze scenario's werken, niet alleen als het gaat om nieuwe vrienden of mensen die je net hebt ontmoet.

Vergeet niet dat als je duidelijk bent over het feit dat de reden waarom je afhaakt niets te maken heeft met de persoon, hij er waarschijnlijk geen aanstoot aan neemt, of het überhaupt erkent.

Vaak, als ik iemand uitnodig, is het uit de losse pols. Met andere woorden, het komt in me op dat je misschien iets wilt doen, dus ik gooi het idee eruit. Als je nee zegt, is het echt helemaal niet erg.

Maar hoe zit het met formele uitnodigingen? Die kunnen vaak een stuk stressvoller zijn om nee tegen te zeggen, omdat er vaak een zeker gevoel van verplichting is. Meer in ieder geval dan van je vrienden.

Formele uitnodigingen

5) Vergaderingen en conferenties

Hoewel we doen wat we kunnen om dit soort formele evenementen te organiseren, lukt het soms gewoon niet. Er zit veel meer angst en stress achter het weigeren van een uitnodiging voor zoiets formeels.

Volgens een soortgelijk platform door duidelijk en beleefd te zijn, is het weigeren van dit soort uitnodiging echter niet moeilijker dan de rest.

Hier volgen enkele voorbeelden om u een idee te geven van de juiste formulering:

"Ik kan de (vergadering/conferentie) op dat tijdstip helaas niet bijwonen. Ik heb (eerdere verplichting, etc.) waar ik bij aanwezig moet zijn. Mijn excuses voor het ongemak. Laten we later deze week zeker contact opnemen."

"Mijn excuses, maar deze week is al volgeboekt, dus ik kan niet bij de (conferentie/vergadering) aanwezig zijn. Ik hoop dat dit geen problemen oplevert, en ik kijk ernaar uit om binnenkort met u in contact te komen."

Het is niet nodig om je persoonlijke leven prijs te geven in een poging om jezelf te verdedigen en waarom je niet kunt komen.

Als je niet kunt komen, kun je niet komen en dat is je goed recht. Als je nog vager moet zijn, ga je gang.

Nogmaals, het belangrijkste is dat het niveau van formaliteit overeenkomt.

6) Diners, bruiloften, evenementen

De meeste bruiloften hebben een "RSVP by" datum. Als je er niet bij kunt zijn, is het misschien een goed idee om de bruid en bruidegom te laten weten dat je niet kunt komen, in plaats van gewoon geen RSVP te sturen.

Dit kan vooral vriendelijk zijn als u dicht bij het bruidspaar staat. Het geven van een reden is natuurlijk optioneel, afhankelijk van uw comfort en verlangen naar privacy.

Zolang je eerlijk, dankbaar en beleefd bent, zullen ze het begrijpen.

Voor een evenement of een diner gelden dezelfde beleefdheidsbeginselen. Bij een persoonlijke uitnodiging die formeler is, is de kans groter dat uw afwezigheid wordt opgemerkt, vandaar de noodzaak van een beetje extra oplettendheid.

Hier zijn een paar manieren om dat te doen:

"Hoewel dit diner fantastisch klinkt, moet ik helaas zeggen dat ik niet kan komen. Ik heb wat dringende familieverplichtingen. Heel erg bedankt voor de uitnodiging, laat me weten hoe het gaat."

"Ik wou dat ik het niet druk had met (ander soort verplichting) op deze avond, want ik zou graag (genoemd evenement) bijwonen. Laat me weten wanneer het volgende evenement is, hopelijk kan ik er dan bij zijn!"

Nogmaals, de sleutel is de vriendelijkheid achter de uitnodiging te erkennen, de formaliteit van de uitnodiging aan te passen en oprecht te zijn.

Maak deze schema's eigen, ze zijn in geen geval een "one size fits all" oplossing.

Gezonde grenzen stellen

Een van de belangrijkste aspecten van een gezond leven is het stellen (en handhaven) van gezonde grenzen.

Er zijn veel verschillende manieren om dit te doen - hier zijn bijvoorbeeld 5 stappen die heel goed werken - maar laten we ons concentreren op enkele manieren om dit te doen als het gaat om het aanvaarden of afwijzen van uitnodigingen.

Je geld, je tijd en je energie zijn drie van de meest relevante middelen die je gebruikt wanneer je ingaat op een uitnodiging om iets met iemand te doen.

Het is belangrijk te weten hoeveel je van elk van deze dingen met mensen kunt delen.

Zonder een duidelijke grens over hoeveel je kunt geven, kun je jezelf overbelast, gestrest en ten einde raad vinden. Zelfs de kleinste verplichtingen of gebeurtenissen zullen je overweldigd doen voelen en klaar om op te geven.

Daarom is het zo belangrijk om grenzen te stellen, want dan kun je, bijna paradoxaal genoeg, de mensen om wie je geeft nog meer geven.

Zoals de oude uitdrukking, kwaliteit boven kwantiteit.

Als je van jezelf houdt en voor jezelf zorgt, ben je veel beter in staat om van andere mensen om je heen te houden en voor hen te zorgen.

Dit geldt ook voor het accepteren van uitnodigingen om rond te hangen. Als je echt het gevoel hebt dat je niet kunt afspreken, wees dan niet bang om nee te zeggen.

Het kan zijn dat u meer belang hecht aan uw aanwezigheid dan eigenlijk het geval is. Uw vriend zou er niet eens over nadenken als u er niet was.

Dus waarom zoveel energie verspillen aan schuldgevoel en stress over nee zeggen?

Het is belangrijk te onthouden dat gezonde relaties gebaseerd zijn op geven en nemen.

Als jij kunt vragen wat je wilt, betekent dat hetzelfde voor de ander, en daar worden jullie allebei beter van.

Een woord over last minute annuleren

Het is maar al te vaak een verleidelijke optie. Je wordt uitgenodigd om uit te gaan, en je zegt "Ik neem contact met je op".

Dan stel je het uit, uitstelgedrag. Je weet dat je niet doorgaat, maar je vermijdt om nee te zeggen. Dan is het tijd om echt uit te gaan en moet je afzeggen.

Of, in dezelfde trant, zeg je dat je graag wilt gaan, en zeg je een dag eerder of zelfs de dag zelf af.

Ik heb in de loop der jaren een aantal vrienden gehad die er een gewoonte van maakten om op het laatste moment af te zeggen en dat wordt echt vervelend - en snel.

Dus hoewel het verleidelijk is om nee zeggen uit te stellen, heb ik uit ervaring liever dat iemand me direct nee zegt dan dat iemand me op het laatste moment in de steek laat.

Hier is nog iets om te overwegen:

Als je vrienden je afzeggen of nee zeggen, hoef je daar niet boos over te zijn.

Op dezelfde manier als jij het fijn vindt om je vrienden te kunnen vertellen dat je geen zin hebt om uit te gaan, vinden zij het ook fijn om hetzelfde te kunnen doen.

Als ze je altijd afzeggen, je altijd in de steek laten en het je moeilijk maken om tijd met hen door te brengen, is het waarschijnlijk niet de beste vriend om mee om te gaan.

Een gezonde vriendschap is tweerichtingsverkeer, hoe dan ook.

Tot slot

Beleefd een uitnodiging afslaan is een kunstvorm. Het is niet altijd gemakkelijk, maar er is een eenvoudige methode om een beleefd, vriendelijk en zelfrespecterend antwoord te geven.

En vergeet niet, het hoeft niet overdreven stressvol te zijn.

Je wordt niet ondervraagd in de getuigenbank om jezelf te verdedigen. Het is oké om nee te zeggen, en je vrienden zullen het volkomen begrijpen.

Of het nu gaat om een informele uitnodiging van goede vrienden, collega's of een formele uitnodiging, vergeet niet oprecht te zijn, duidelijk en openhartig, en wees jezelf.

Uw relaties en uw persoonlijke gezondheid zullen er wel bij varen.