Miten kieltäytyä kohteliaasti kutsusta hengailla (ilman että olet ääliö)?

Jos olet kuten minä, tarjous hengailla ei aina ole täysin tervetullut. Introverttina en toisinaan vain halua seurustella ihmisten kanssa, vaikka he olisivat kuinka läheisiä minulle.

Kun siis tarkistan puhelimeni ja löydän tekstiviestin, jossa minut kutsutaan ulos, seuraa ahdistus ja päättämättömyys. Miten sanon ei ilman, että olen töykeä?

Miten voin kohteliaasti kieltäytyä tästä kutsusta hengailla?

Monella tapaa se on taiteenlaji, että osaa kieltäytyä kutsusta tyylikkäästi.

Onneksi se on melko helppoa, kun sitä tehdään hieman ennakkoon, harkiten ja asiantuntemuksella.

Tässä artikkelissa opetan sinulle, miten kieltäytyä kohteliaasti kutsusta, olipa kyseessä sitten rento tai virallinen kutsu.

On tärkeää ymmärtää, kuka kutsuu sinut mihinkin, sillä tarjouksen tyyppi vaikuttaa siihen, miten reagoit siihen.

Aloitetaanpa tästä.

Mitä sanoa

Jokainen kaveriporukka on erilainen, samoin kuin jokainen kutsu. Jos etsit yleislausetta, jonka voit kopioida ja liittää tekstipalkkiin, tämä artikkeli ei anna sitä sinulle.

Voin opettaa sinulle, miten voit ottaa huomioon tekijät, muuttujat ja olosuhteet, jotta voit laatia monipuolisen, rehellisen ja kohteliaan vastauksen missä tahansa tilanteessa, kun sinua ei vain huvita mennä ulos.

Kuten mainitsin, vastauksesi riippuu suuresti siitä, kuka sinulta kysyy.

Puhutaan ensin satunnaisista kutsuista.

Rento kutsut

Ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä siitä, että kieltäydyt kutsusta hengailla. Et ole heti velkaa toiselle "kyllä" vain siksi, että tunnet hänet tai vain siksi, että hän pyysi sinua.

Useimmissa tapauksissa kyse on matalapaineisesta tilanteesta, toisin sanoen suhteesi tähän henkilöön ei riipu siitä, sanotko "kyllä" vai et.

Älä siis anna syyllisyyden tai pettymyksen tuottamisen pelon estää sinua olemasta suora.

Sillä totta puhuen: en halua olla kanssasi, jos et aio pitää hauskaa. Jos et halua olla ulkona, sinun kanssasi ei ole hauskaa.

Siinä tapauksessa on siis turvallista sanoa, että on lähes aina parempi kieltäytyä kutsusta kuin hyväksyä kutsu, kun ei halua.

Pidä tämä mielessäsi, kun käymme läpi muutamia eri skenaarioita.

1) Läheiset ystävät

Läheiset ystävät ovat ihmisiä, joille voit luultavasti olla kaikkein rehellisin ja jotka ymmärtävät syitäsi parhaiten.

Näin ollen vastauksesi heijastaa tällaista suhdetta.

Ole suorapuheinen heidän kanssaan, mutta ota huomioon myös heidän tunteensa. Myös heillä on tarpeita, ja he hyötyvät siitä, että heillä on suhde sinuun.

Juuri tämä antaminen ja ottaminen luo terveen ja läheisen ystävyyden.

Jos se tuntuu tahdikkaalta, sano suoraan, ettei sinua huvita seurustella. Hyvä ystävä ymmärtää. Se ei tietenkään ole aina paras idea.

Tässä on muutamia vastausalustoja, joita voit käyttää hyppylautana omille keskusteluillesi:

"Minulla ei rehellisesti sanottuna ole ollut paljon aikaa itselleni viime aikoina, ja tunnen itseni aika uupuneeksi. En usko, että pystyn tulemaan. Kiitos paljon kutsusta."

"Useimpina arki-iltoina olen liian uupunut ollakseni hauska, mutta tehdään pian jotain, siitä on liian kauan."

"Kuulostaa hauskalta, valitettavasti en pääse (tuona päivänä). Kiitos, että ajattelit minua!"

Tärkeintä on olla aito ja ystävällinen. On aina hyvä tunnustaa se, että he ovat alun perin ajatelleet sinua ja että he nauttivat kanssasi viettämästään ajasta niin paljon, että kaipaavat seuraasi.

Sitä varten hyvät ystävät ovat olemassa. Mutta muista myös, että terve suhde perustuu kykyyn asettaa ja kunnioittaa rajoja toistensa kanssa.

Toisin sanoen, jos ystäväsi ei kestä kohteliasta kieltäytymistä hengailusta, vaikka hän tietäisi, että se on omasta mielenterveydestäsi hyötyä, hän ei ehkä ole sinulle kaikkein terveellisin.

Mietitkö, onko sinulla tekaistuja ystäviä? Tässä on muutamia vakuuttavia merkkejä siitä, että sinulla on.

2) Työkaverit

Reaktiosi työkavereiden kanssa hengailuun saattaa olla hieman erilainen kuin läheisten ystävien kanssa hengailuun (elleivät he tietenkään ole yksi ja sama henkilö).

Usein nautin työkavereideni seurasta, kun olen töissä, lounaalla tai satunnaisesti satunnaisella retkellä heidän kanssaan.

Huomaan kuitenkin, että tarvitsen heiltä paljon enemmän tilaa kuin läheisiltä ystäviltäni.

Osasyynä on heidän taipumuksensa valittaa ja keskustella työasioista hengailun aikana. Se vain väsyttää minua, sillä haluan jättää työt töihin niin paljon kuin mahdollista.

Sinusta saattaa tuntua samalta.

Vähemmän intiimissä suhteessa - kuten työkavereiden kanssa - sinulla on lupa olla epämääräisempi, jos katsot sen tarpeelliseksi. Se ei tietenkään ole tekosyy olla vähemmän kohtelias.

Tässä on muutamia hyviä hahmotelmia, joiden avulla voit luoda oman:

"Hei, kiitos kutsusta, kuulostaa todella hauskalta. Valitettavasti minulla on muita velvollisuuksia tänä iltana."

"Houkutteleva tarjous, mutta viime aikoina rutiinini ovat jääneet täysin jalkoihin. Minun pitäisi jäädä kotiin tällä kertaa. Kiitos, että ajattelit minua!" "Kiitos, että ajattelit minua!"

"Tuo on hyvin huomaavaista sinulta, mutta (mainittu toiminta) ei vain ole minun juttuni, anteeksi!"

Älä pelkää sanoa ei.

Jos tiedät, ettet todennäköisesti koskaan halua mennä sinne, tee selväksi, ettet ole kiinnostunut kyseisestä toiminnasta, oli se sitten mitä tahansa. Varsinkin, jos se on jotain, joka tapahtuu joka viikko (kuten usein tapahtuu työtovereiden kanssa).

Jos tunnet, että työ ja työuupumus uuvuttavat sinua jatkuvasti, 9-5-elämä ei ehkä sovi sinulle. Tässä on kiehtova katsaus siihen, miksi se ei sovi kaikille.

3) Tuttavat

Samoin kuin työtovereiden kohdalla, tuttavat eivät ole sinulle yhtä läheisiä, mikä antaa sinulle luvan olla epämääräisempi.

Kohteliaisuus on aina tarpeen, mutta ei ole mitään syytä uhrata omia henkilökohtaisia rajoja, mielenterveyttä tai energiaa sellaisten ihmisten vuoksi, jotka eivät oikeastaan ole edes niin läheisiä.

Monet edellisistä vastausesimerkeistä sopivat hyvin näihin tapauksiin, mutta tässä on toinen esimerkki siitä, miten voit kohteliaasti kieltäytyä kutsusta hengailla tuttavan kanssa.

"Kuulostaa ihan mukavalta, mutta en ole nukkunut hyvin viime aikoina. Lupasin itselleni, että yritän saada aikatauluni paremmaksi, joten minun on jätettävä tämä väliin. Kiitos!" "Kiitos!"

Tärkeintä on tehdä selväksi, miksi et voi hengailla.

Voit olla niin ytimekäs kuin haluat, ja jos et halua heidän tietävän yksityiselämästäsi, voit sanoa jotain vielä epämääräisempää.

Kieltäytyminen ei ole rikos, joten sinun ei tarvitse puolustautua. Kunhan tunnustat heidän pyrkimyksensä saada sinuun yhteys, se on kohteliaisuuden kannalta hyvä asia.

4) Uudet ystävät ja ihmiset, jotka olet juuri tavannut.

Uusien ystävien ja juuri tapaamiesi ihmisten kohdalla tilanne on hieman erilainen, koska saatat haluta tutustua heihin paremmin ja hengailla heidän kanssaan, mutta ajoitus ei vain ole oikea.

Älä pelkää olla rehellinen, mutta voisit suunnitella jotain muuta samaan aikaan.

Tässä on esimerkiksi muutama esimerkki, joista voit tehdä oman esimerkkisi:

"Rehellisesti sanottuna, olen käynyt viime aikoina paljon ulkona, ja tarvitsen vain yhden illan itselleni, kiitos ajatuksesta! Ehkä voimme tavata uudelleen ensi viikolla?"

"Olen todella innoissani siitä, että voisin hengailla kanssasi, mutta (minulla on henkilökohtaisia asioita hoidettavana / minulla on kiireitä sinä iltana / se on työilta). Voimmeko siirtää aikataulua ja tehdä jotain pian?"

"Olen pahoillani, etten ole ollut tavoitettavissa viime kertoina, kun olet pyytänyt minua ulos. Haluan kyllä olla yhteydessä, mutta olen yrittänyt paljon kovemmin löytää aikaa itselleni ja löytää peruslinjan. Tehdään pian jotain!"

Tuo viimeinen on hyvä, jos olet jo aiemmin kieltäytynyt kutsusta. Se voidaan räätälöidä toimimaan missä tahansa näistä tilanteista, eikä vain silloin, kun on kyse uusista ystävistä tai ihmisistä, jotka olet juuri tavannut.

Muista vain, että jos teet selväksi, ettei kieltäytymisesi syy liity mitenkään kyseiseen henkilöön, hän tuskin loukkaantuu siitä tai edes tunnustaa sitä.

Kun kutsun jonkun ulos, se tapahtuu usein vain vahingossa. Toisin sanoen olen ajatellut, että haluaisit ehkä tehdä jotain, joten heitän ajatuksen esille. Jos kieltäydyt, se ei ole lainkaan iso juttu.

Mutta entäpä viralliset kutsut? Niille voi usein olla hieman stressaavampaa kieltäytyä, koska niihin liittyy usein tietynlainen velvollisuuden tunne. Ainakin enemmän kuin ystävien kutsuihin.

Viralliset kutsut

5) Kokoukset ja konferenssit

Vaikka teemme kaikkemme saadaksemme tällaiset muodolliset tilaisuudet järjestettyä, joskus se ei vain onnistu. Kutsun hylkäämisen takana on paljon enemmän pelkoa ja stressiä kuin kutsun hylkääminen johonkin niin muodolliseen tilaisuuteen.

Jos kuitenkin noudatat samanlaista periaatetta olemalla selkeä ja kohtelias, tämäntyyppisen kutsun hylkääminen ei ole sen vaikeampaa kuin muidenkaan.

Seuraavassa on pari esimerkkiä, joiden avulla saat käsityksen sopivasta sanamuodosta:

"En valitettavasti pääse (kokoukseen/konferenssiin) tuohon aikaan. Minulla on (aiempi velvoite tms.), jonka vuoksi minun on oltava läsnä. Pahoittelen häiriötä. Otetaan varmasti yhteyttä myöhemmin tällä viikolla."

"Pahoitteluni, mutta tämä viikko on jo varattu, joten en pääse (konferenssiin/tapaamiseen), jota on suunniteltu. Toivottavasti tämä ei aiheuta ongelmia, ja odotan innolla, että pääsen tapaamaan sinua pian."

Kutsun muodollisuus on ensisijainen avain. Ei ole tarpeen paljastaa henkilökohtaista elämääsi puolustellaksesi itseäsi ja sitä, miksi et voi osallistua.

Jos et voi osallistua, et voi osallistua, ja se on sinun oikeutesi. Jos haluat olla vielä epämääräisempi, tee se vapaasti.

Toistan vielä kerran, että tärkeintä on sovittaa yhteen muodollisuuden taso.

6) Illalliset, häät, tapahtumat

Useimmissa häissä on vastauspäivämäärä. Jos et pääse osallistumaan, voi olla hyvä ajatus olla kohteliaampi ja ilmoittaa morsiusparille, että et pääse paikalle, sen sijaan että jätät vastaamatta.

Tämä voi olla erityisen ystävällistä, jos olet läheinen morsiusparin kanssa. Syyn antaminen on tietenkin vapaaehtoista, riippuen mukavuudestasi ja yksityisyyden halustasi.

Kunhan olet suora, kiitollinen ja kohtelias, he ymmärtävät kyllä.

Tilaisuudessa tai illallisella samat kohteliaisuusperiaatteet pätevät. Kun kyseessä on henkilökohtainen kutsu, joka on muodollisempi, poissaolosi huomataan todennäköisemmin, joten sinun on oltava hieman erityisen tarkkaavainen.

Tässä on pari tapaa tehdä se:

"Vaikka tämä illallinen kuulostaa fantastiselta, joudun valitettavasti sanomaan, etten pääse paikalle. Minulla on kiireellisiä perhevelvoitteita hoidettavana. Kiitos paljon kutsusta, kerrothan minulle, miten se sujuu."

"Toivon, etten olisi kiireinen (muunlainen velvoite) tänä iltana, koska haluaisin mielelläni osallistua (mainittuun tapahtumaan). Ilmoittakaa minulle, milloin seuraava tapahtuma on, toivottavasti pääsen paikalle!"

Toistan vielä, että tärkeintä on tunnustaa kutsun takana oleva ystävällisyys, vastata kutsun muodollisuuteen ja olla aito.

Tee näistä hahmotelmista omat, ne eivät missään nimessä ole "yksi koko sopii kaikille" -ratkaisu.

Terveiden rajojen asettaminen

Yksi terveellisen elämän tärkeimmistä osa-alueista on terveiden rajojen asettaminen (ja pitäminen).

Tähän on monia eri tapoja - esimerkiksi tässä on 5 askelta, jotka toimivat todella hyvin - mutta keskitytään nyt muutamiin tapoihin, joilla tämä voidaan tehdä, kun on kyse kutsujen hyväksymisestä tai hylkäämisestä.

Rahasi, aikasi ja energiasi ovat kolme tärkeintä resurssia, joita käytät sitoutuessasi kutsuun tehdä jotakin jonkun kanssa.

On tärkeää ymmärtää, kuinka paljon kutakin näistä asioista voit jakaa ihmisten kanssa.

Ilman selkeää rajaa sille, kuinka paljon voit antaa, saatat huomata olevasi ylikuormittunut, stressaantunut ja lopussa. Pienimmätkin velvoitteet tai tapahtumat saavat sinut tuntemaan olosi ylikuormitetuksi ja valmiiksi luovuttamaan.

Siksi on niin tärkeää asettaa rajoja, sillä silloin voit melkeinpä paradoksaalisesti antaa ihmisille, joista välität, vielä enemmän.

Kuten vanha sanonta kuuluu, laatu voittaa määrän.

Kun rakastat ja huolehdit itsestäsi, pystyt paljon paremmin rakastamaan ja huolehtimaan muista ihmisistä ympärilläsi.

Tämä pätee myös silloin, kun on kyse kutsujen hyväksymisestä. Jos et todellakaan pysty tapaamaan, älä pelkää sanoa ei.

Voi olla, että annat läsnäolollesi enemmän merkitystä kuin todellisuudessa on. Ystäväsi ei ehkä edes ajattelisi, jos et olisi paikalla.

Miksi siis tuhlata niin paljon energiaa syyllisyyden tunteeseen ja stressiin kieltäytymisestä?

On tärkeää muistaa, että terveet ihmissuhteet rakentuvat antamisesta ja ottamisesta.

Kun sinulla on kyky pyytää sitä, mitä haluat, se merkitsee samaa myös toiselle, ja se parantaa teitä molempia.

Sana viime hetken peruuttamisesta

Se on aivan liian usein houkutteleva vaihtoehto. Sinut kutsutaan tapaamaan ja sanot "palaan asiaan".

Sitten lykkäät tapaamista, viivyttelet. Tiedät, ettet toteuta sitä, mutta vältät kieltäytymistä. Sitten tulee aika tavata ja sinun on peruttava tapaaminen.

Tai sitten sanot, että haluaisit lähteä, mutta perut sitten päivää ennen tai jopa edellisenä päivänä.

Minulla on vuosien varrella ollut useita ystäviä, jotka ovat ottaneet tavakseen perua matkat viime hetkellä, ja se todella käy vanhaksi - ja nopeasti.

Vaikka onkin houkuttelevaa vain lykätä kieltäytymistä - kokemuksesta puhuakseni sanon mieluummin, että joku sanoo minulle suoraan ei, kuin että joku jättää minut viime hetkellä pulaan.

Tässä on vielä yksi asia, joka on syytä ottaa huomioon:

Jos ystäväsi peruvat tai kieltäytyvät, ei ole mitään syytä hermostua siitä.

Samalla tavalla kuin sinä nautit siitä, että voit kertoa ystävillesi, ettet halua hengailla, myös he nauttivat siitä, että he voivat tehdä samoin.

Jos hän aina peruu tapaamisesi, jättää aina väliin ja vaikeuttaa sitä, että voit viettää aikaa hänen kanssaan, on todennäköistä, että hän ei ole paras mahdollinen ystävä.

Terve ystävyys on kaksisuuntainen katu, olipa asia mikä tahansa.

Lopuksi

Se ei aina ole helppoa, mutta on olemassa yksinkertainen tapa laatia kohtelias, ystävällinen ja itseään kunnioittava vastaus.

Äläkä unohda, ettei sen tarvitse olla liian stressaavaa.

Sinua ei tulla ristikuulustelemaan todistajanaitiossa, jotta voit puolustautua. On ihan okei sanoa ei, ja ystäväsi ymmärtävät sinua täysin.

Olipa kyseessä epävirallinen kutsu läheisiltä ystäviltä, työtovereilta tai virallinen kutsu, muista olla aito, selkeä ja avoin ja ole oma itsesi.

Ihmissuhteesi ja henkilökohtainen terveytesi kukoistavat sen ansiosta.