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यदि आप मेरी तरह हैं, तो बाहर घूमने का प्रस्ताव हमेशा पूरी तरह से स्वागत योग्य नहीं होता है। एक अंतर्मुखी के रूप में, ऐसे समय होते हैं जब मैं लोगों के साथ मेलजोल नहीं करना चाहता, चाहे वे मेरे कितने भी करीब क्यों न हों।
इसलिए जब मैं अपने फोन की जांच करता हूं और मुझे आमंत्रित करने वाला एक टेक्स्ट मिलता है, तो अगला नंबर आता है। चिंता और अनिर्णय। मैं असभ्य हुए बिना ना कैसे कहूँ?
यह सभी देखें: एक महिला को एक पुरुष के लिए क्या दिलचस्प बनाता है? ये 13 बातेंमैं बाहर घूमने के इस निमंत्रण को विनम्रता से कैसे अस्वीकार कर सकता हूँ?
कई मायनों में यह एक कला का रूप है, उस निमंत्रण को शालीनता से अस्वीकार करने में सक्षम होना।<1
सौभाग्य से, थोड़े पूर्वविवेक, विचार और विशेषज्ञता के साथ, यह करना काफी आसान है।
इस लेख में, मैं आपको सिखाऊंगा कि बाहर घूमने के निमंत्रण को विनम्रता से कैसे अस्वीकार किया जाए, चाहे वह कोई आमंत्रण हो आकस्मिक निमंत्रण या औपचारिक निमंत्रण।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन आपको किसमें आमंत्रित कर रहा है, क्योंकि प्रस्ताव का प्रकार आपके जवाब देने के तरीके को बदल देगा।
इसे ध्यान में रखते हुए, आइए आरंभ करें।
क्या कहें
हर मित्र समूह अलग होता है, जैसा कि हर निमंत्रण होता है। यदि आप एक कैच-ऑल वाक्यांश की तलाश कर रहे हैं जिसे आप अपने टेक्स्ट बार में कॉपी और पेस्ट कर सकते हैं, तो यह लेख आपको यह नहीं देगा।
मैं आपको यह सिखा सकता हूं कि कारकों पर विचार कैसे करें , चर, और परिस्थितियाँ किसी भी प्रकार के परिदृश्य में एक बहुमुखी, ईमानदार और विनम्र प्रतिक्रिया तैयार करने के लिए जब आप बाहर जाने का मन नहीं करते हैं।
जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, आपकी प्रतिक्रिया बहुत हद तक इस बात पर निर्भर करेगी कि आपसे कौन पूछ रहा है .
आकस्मिक आमंत्रणों के बारे में बात करते हैंयदि आप वहां नहीं होते।
तो दोषी महसूस करने और ना कहने के लिए तनाव में इतनी ऊर्जा क्यों बर्बाद करें?
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ रिश्ते देने और लेने पर बनते हैं।
आप जो चाहते हैं, उसके लिए पूछने की क्षमता रखते हुए दूसरे व्यक्ति के लिए उसी का अनुवाद करेंगे, और आप दोनों इसके लिए बेहतर होंगे।
अंतिम मिनट रद्द करने पर एक शब्द
यह अक्सर एक आकर्षक विकल्प होता है। आपको बाहर घूमने के लिए आमंत्रित किया जाता है, और आप कहते हैं कि “मैं आपसे वापस मिलूंगा”।
फिर, आप टालते हुए इसे टाल देते हैं। यह जानते हुए कि आप पालन नहीं करेंगे लेकिन आप उन्हें ना कहने से बचते हैं। फिर वास्तव में मिलने का समय आता है और आपको रद्द करना पड़ता है। .
इतने वर्षों में मेरे कई मित्र रहे हैं जिन्होंने इसे अंतिम समय में रद्द करने की आदत बना ली है और यह वास्तव में पुराना हो जाता है — और तेज़ हो जाता है।
इसलिए जबकि यह सिर्फ करने के लिए आकर्षक है ना कहना टाल दें — अपने अनुभव से बोल रहा हूँ मैं ज्यादा पसंद करूंगा कि कोई मुझे सीधे ना कहे, बजाय इसके कि आखिरी मिनट में कोई मुझ पर भड़के।
यहां एक और बात पर विचार करना है:
अगर आपके दोस्त हैं आप पर रद्द करें या आपको ना बताएं, इसके बारे में बहुत परेशान होने का कोई कारण नहीं है।
जिस तरह से आप अपने दोस्तों को यह बताने में सक्षम होने का आनंद लेते हैं कि आप घूमने के लिए तैयार नहीं हैं, वे भी आनंद लेते हैं ऐसा करने में सक्षम होना।
यदि वे हमेशा आपको रद्द कर रहे हैं,हमेशा झिझकते रहते हैं, और वास्तव में उनके साथ समय बिताना आपके लिए मुश्किल हो जाता है, यह संभावना है कि वे आस-पास रहने के लिए सबसे अच्छे दोस्त नहीं हैं।
एक स्वस्थ दोस्ती दो तरफा होती है, कोई बात नहीं क्या.
निष्कर्ष निकाला जाए
बाहर घूमने के निमंत्रण को विनम्रतापूर्वक अस्वीकार करना एक कला है। हो सकता है कि यह हमेशा आसान न हो, लेकिन एक विनम्र, दयालु और स्वाभिमानी प्रतिक्रिया तैयार करने का एक आसान तरीका है।
और मत भूलिए, यह अत्यधिक तनावपूर्ण नहीं है।
अपना बचाव करने के लिए आप स्टैंड पर जिरह नहीं करने जा रहे हैं। ना कहना ठीक है, और आपके दोस्त पूरी तरह से समझ जाएंगे।
चाहे वह करीबी दोस्तों, सहकर्मियों, या औपचारिक निमंत्रण से अनौपचारिक निमंत्रण हो, बस वास्तविक होना याद रखें, स्पष्ट और स्पष्ट रहें, और स्वयं बनें।
आपके रिश्ते और आपका व्यक्तिगत स्वास्थ्य इसके लिए फलेगा-फूलेगा।
पहले।आकस्मिक निमंत्रण
बाहर घूमने के निमंत्रण को ना कहने के लिए दोषी महसूस करने का कोई कारण नहीं है। आप तुरंत किसी को सिर्फ इसलिए "हां" नहीं देते हैं क्योंकि आप उन्हें जानते हैं या सिर्फ इसलिए कि उन्होंने आपसे पूछा है।
ज्यादातर मामलों में, यह कम दबाव वाला परिदृश्य है। दूसरे शब्दों में, इस व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि आप "हाँ" कहते हैं या नहीं।
इसलिए अपराध बोध या निराश होने के डर से उस व्यक्ति को सीधा होने की कोशिश करते समय आपको बाधित न होने दें।
चूंकि इसका सामना करते हैं: यदि आप अच्छा समय नहीं बिता रहे हैं तो मैं वास्तव में आपके साथ घूमना नहीं चाहूंगा। यदि आप बाहर नहीं जाना चाहते हैं, तो आपके आस-पास रहने में कोई मज़ा नहीं आएगा।
उस स्थिति में, फिर, यह कहना सुरक्षित है कि निमंत्रण को अस्वीकार करने की तुलना में लगभग हमेशा एक बेहतर विचार है जब आप नहीं चाहते हैं तो एक को स्वीकार करें।
इसे ध्यान में रखें क्योंकि हम कुछ अलग परिदृश्यों से गुजरते हैं।
1) करीबी दोस्त
करीबी दोस्त ही लोग होते हैं कि आप शायद सबसे ईमानदार हो सकते हैं और जो आपके कारणों को सबसे अच्छी तरह समझेगा।
इसके साथ ही कहा जा रहा है, आपकी प्रतिक्रिया उस तरह के रिश्ते को दर्शाएगी।
उनके साथ सीधे रहें लेकिन विचारशील रहें उनकी भावनाओं का भी। आपके साथ संबंध बनाने से उनकी ज़रूरतें और लाभ भी हैं।
यह लेन-देन ही है जो एक स्वस्थ और घनिष्ठ मित्रता बनाता है।
यदि यह व्यवहारकुशल लगता है, तो उन्हें सीधे बता दें कि आप नहीं करते सामूहीकरण करने का मन नहीं करता।एक अच्छा दोस्त समझेगा। बेशक, यह हमेशा सबसे अच्छा विचार नहीं होता है।
यहाँ प्रतिक्रियाओं के लिए कुछ मंच दिए गए हैं जिनका उपयोग आप अपनी बातचीत के लिए जंपिंग बोर्ड के रूप में कर सकते हैं:
“ईमानदारी से कहूं तो मेरे पास नहीं है' हाल ही में मेरे पास अपने लिए ज्यादा समय नहीं था और मैं काफी थका हुआ महसूस कर रहा हूं। मुझे नहीं लगता कि मैं इसे बना सकता हूं। निमंत्रण के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। 1>
“यह मजेदार लगता है, दुर्भाग्य से, मैं इसे (उस तारीख को) नहीं कर पाऊंगा। मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद!”
कुंजी वास्तविक और दयालु होना है। इस तथ्य को स्वीकार करना हमेशा अच्छा होता है कि उन्होंने पहले आपके बारे में सोचा था और यह कि वे आपके साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं ताकि वे आपकी कंपनी के लिए तरस सकें।
अच्छे दोस्त इसी के लिए होते हैं। लेकिन यह भी याद रखें, कि एक स्वस्थ रिश्ता एक-दूसरे के साथ सीमाएँ निर्धारित करने और उनका सम्मान करने की क्षमता पर आधारित होता है।
दूसरे शब्दों में, यदि आपका मित्र बाहर घूमने के लिए विनम्र इनकार नहीं कर सकता, भले ही वे पता है कि यह आपके अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए है, हो सकता है कि वे आपके लिए सबसे स्वस्थ न हों।
क्या आप सोच रहे हैं कि क्या आपके नकली दोस्त हैं? यहां कुछ सम्मोहक संकेतों पर एक नज़र है जो आप करते हैं।
यह सभी देखें: 10 संकेत एक विवाहित महिला सहकर्मी काम पर आपकी ओर आकर्षित होती है2) काम के दोस्त
काम के दोस्तों के साथ घूमने के लिए आपकी प्रतिक्रिया आपके करीबी दोस्तों की तुलना में थोड़ी अलग हो सकती है (जब तक कि वे ' पुनः एक और एक ही, कीबेशक।)
अक्सर, जब मैं काम पर होता हूं, दोपहर के भोजन पर, या कभी-कभार उनके साथ बाहर घूमने जाता हूं, तो मैं अपने काम के दोस्तों की कंपनी का आनंद लेता हूं।
हालांकि, मुझे लगता है कि मुझे जगह की जरूरत है। उनसे मेरे करीबी दोस्तों की तुलना में बहुत अधिक है।
कारण का एक हिस्सा शिकायत करने और बाहर घूमने के दौरान काम पर चर्चा करने की प्रवृत्ति के साथ करना है। यह बस मुझे थका देता है, क्योंकि मैं जितना हो सके काम को काम पर छोड़ना पसंद करता हूं।
आप भी ऐसा ही महसूस कर सकते हैं।
कम घनिष्ठ संबंध में — जैसे कि सहकर्मियों के साथ — आप यदि आप फिट देखते हैं तो अधिक अस्पष्ट होने का लाइसेंस है। बेशक, यह कम विनम्र होने का कोई बहाना नहीं है।
अपना खुद का बनाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ अच्छी रूपरेखाएं दी गई हैं:
“आमंत्रण के लिए धन्यवाद, यह वास्तव में मजेदार लगता है। दुर्भाग्य से, मुझे आज रात अन्य दायित्व मिले हैं। मुझे इस बार घर पर रहना चाहिए। मेरे बारे में सोचने के लिए धन्यवाद! ना कहने में डरें नहीं।
अगर आप जानते हैं कि आप कभी नहीं जाना चाहेंगे, तो यह स्पष्ट कर दें कि आपकी गतिविधि में कोई दिलचस्पी नहीं है, चाहे वह कुछ भी हो। विशेष रूप से अगर ऐसा कुछ है जो हर हफ्ते होता है (जैसा कि अक्सर सहकर्मियों के साथ होता है।)
अगर आप काम और थकान से लगातार थके हुए महसूस कर रहे हैं, तो 9-5 जीवन आपके लिए नहीं हो सकता है। यहाँ एक दिलचस्प नज़र हैक्यों यह हर किसी के लिए नहीं है।
3) जान-पहचान
सहकर्मियों की तरह, परिचित आपके इतने करीब नहीं होंगे, जो आपको अधिक अस्पष्ट होने का लाइसेंस देता है।
हमेशा विनम्र रहने की आवश्यकता है, लेकिन उन लोगों के लिए अपनी व्यक्तिगत सीमाओं, मानसिक स्वास्थ्य, या ऊर्जा का त्याग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जिनके आप वास्तव में इतने करीब भी नहीं हैं।
पिछले कई प्रतिक्रिया उदाहरण इन उदाहरणों में अच्छी तरह से फिट होंगे लेकिन यहां एक और उदाहरण है कि आप किसी परिचित के साथ घूमने के निमंत्रण को विनम्रता से कैसे अस्वीकार कर सकते हैं।
“ईमानदारी से कहूं तो यह अच्छा लगता है, लेकिन मैं सो नहीं रहा हूं हाल ही में। मैंने खुद से वादा किया था कि मैं बेहतर शेड्यूल बनाने की कोशिश करूंगा, इसलिए मुझे इसे अलग रखना होगा। धन्यवाद!"
सबसे बड़ी कुंजी यह स्पष्ट होना है कि आप बाहर क्यों नहीं घूम सकते।
आप अपनी आवश्यकता के अनुसार संक्षिप्त हो सकते हैं और यदि आप नहीं चाहते हैं उन्हें अपने निजी जीवन को जानने के लिए, आप कुछ और भी अस्पष्ट कह सकते हैं।
नहीं कहना कोई अपराध नहीं है, इसलिए रक्षात्मक होने की कोई आवश्यकता नहीं है। जब तक आप अपने साथ जुड़ने के उनके प्रयास को स्वीकार करते हैं, जब तक शिष्टता की बात आती है तो यह बहुत आगे बढ़ने वाला है।
4) नए दोस्त और वे लोग जिनसे आप अभी-अभी मिले हैं
नए लोगों के लिए दोस्तों और जिन लोगों से आप अभी मिले हैं, यह थोड़ा अलग है क्योंकि आप वास्तव में उन्हें बेहतर तरीके से जानना और घूमना चाहते हैं, लेकिन समय सही नहीं है।
डरो मत ईमानदार रहो लेकिन तुम कर सकते होउसी समय कुछ और सेट अप करने की योजना बनाएं।
उदाहरण के लिए, अपना बनाने के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
“ईमानदारी से, मैं बहुत बाहर जा रहा हूं हाल ही में, और मुझे बस अपने लिए एक रात चाहिए, विचार के लिए धन्यवाद! शायद हम अगले सप्ताह फिर से जुड़ सकते हैं?"
"मैं आपके साथ घूमने के लिए वास्तव में उत्साहित हूं लेकिन (मेरे पास देखभाल करने के लिए कुछ व्यक्तिगत चीजें हैं / मैं इसमें व्यस्त हूं रात / यह काम की रात है)। क्या हम फिर से शेड्यूल कर सकते हैं और जल्द ही कुछ कर सकते हैं?"
"मुझे खेद है कि पिछली कुछ बार जब आपने मुझसे बाहर जाने के लिए कहा तो मैं अनुपलब्ध था। मैं जुड़ना चाहता हूं, लेकिन मैं अपने लिए समय निकालने और आधार रेखा खोजने के लिए बहुत कठिन प्रयास कर रहा हूं। कृपया जल्दी ही कुछ करें!"
वह आखिरी वाला अच्छा है अगर आपने पहले ही किसी आमंत्रण को अस्वीकार कर दिया है। इसे इनमें से किसी भी परिदृश्य में काम करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, न केवल तब जब यह नए दोस्तों या उन लोगों के लिए हो जिनसे आप अभी मिले हैं।
बस याद रखें, यदि आप इस तथ्य के बारे में स्पष्ट हैं कि जिस कारण से आप मना कर रहे हैं उसका उस व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है, वे इसके लिए कोई अपराध करने की संभावना नहीं रखते हैं, या वास्तव में इसे स्वीकार करते हैं।
अक्सर, जब मैं किसी को बाहर आमंत्रित करता हूं, तो यह गलत होता है। दूसरे शब्दों में, यह मेरे दिमाग को पार कर गया है कि आप कुछ करना चाहते हैं, इसलिए मैं इस विचार को वहीं छोड़ देता हूं। यदि आप नहीं कहते हैं, तो यह वास्तव में कोई बड़ी बात नहीं है।
लेकिन औपचारिक आमंत्रणों के बारे में क्या? वे अक्सर नहीं कहने के लिए काफी अधिक तनावपूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि अक्सर एक निश्चित होता हैदायित्व की भावना। कम से कम अपने दोस्तों से ज्यादा।
औपचारिक निमंत्रण
5) बैठकें और सम्मेलन
जब हम वही करते हैं जो हम करते हैं इस प्रकार के औपचारिक आयोजन कर सकते हैं, कभी-कभी यह काम नहीं करता है। किसी औपचारिक समारोह में शामिल होने के निमंत्रण को अस्वीकार करने के पीछे बहुत अधिक भय और तनाव है।
हालांकि, स्पष्ट और विनम्र होकर एक समान मंच का अनुसरण करना, इस प्रकार के निमंत्रण को अस्वीकार करना बाकियों की तुलना में कठिन नहीं है।
यहाँ कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो आपको उपयुक्त वाक्यांश का अंदाजा देंगे:
“दुर्भाग्यवश, मैं उस समय (बैठक/सम्मेलन) नहीं कर सकता। मेरे पास (पिछला दायित्व, आदि) है जिसके लिए मुझे उपस्थित होने की आवश्यकता है। असुविधा के लिए हमें खेद है। चलिए इस सप्ताह के अंत में निश्चित रूप से जुड़ते हैं। मुझे उम्मीद है कि इससे कोई समस्या नहीं होगी, और मैं जल्द ही आपसे जुड़ने की उम्मीद करता हूं।"
आमंत्रण की औपचारिकता का मिलान करना प्राथमिक कुंजी है। अपने बचाव के प्रयास में और आप उपस्थित क्यों नहीं हो सकते, अपने व्यक्तिगत जीवन को प्रकट करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
यदि आप उपस्थित नहीं हो सकते हैं, तो आप भाग नहीं ले सकते हैं और ऐसा करना आपका अधिकार है। यदि आपको और भी अधिक अस्पष्ट होने की आवश्यकता है, तो इसे बेझिझक करें।
दोहराने के लिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि औपचारिकता के स्तर से मेल खाना है।
6) रात का खाना, शादी, घटनाएँ
अधिकांशशादियों में "आरएसवीपी बाय" तारीख होगी। यदि आप उपस्थित नहीं हो सकते हैं, तो केवल प्रत्युत्तर देने में विफल होने के बजाय, शिष्टता के पक्ष में गलती करना और दूल्हा और दुल्हन को यह बताना एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप इसे नहीं कर पाएंगे।
यह कर सकता है यदि आप दूल्हा और दुल्हन के करीब हैं तो विशेष रूप से दयालु बनें। निश्चित रूप से कारण देना वैकल्पिक है, यह आपकी सुविधा और गोपनीयता की इच्छा पर निर्भर करता है।
जब तक आप सीधे, आभारी और विनम्र हैं, वे समझेंगे।
एक के लिए कार्यक्रम हो या रात्रिभोज, शिष्टता के वही सिद्धांत लागू होते हैं। एक व्यक्तिगत निमंत्रण के साथ जो अधिक औपचारिक है, आपकी अनुपस्थिति पर ध्यान दिए जाने की अधिक संभावना है, इसलिए थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है।
ऐसा करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
“हालांकि यह रात्रिभोज शानदार लगता है, मुझे यह कहते हुए खेद है कि मैं इसे नहीं बना पाऊंगा। मुझे भाग लेने के लिए कुछ दबाव वाले पारिवारिक दायित्व हैं। निमंत्रण के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, कृपया मुझे बताएं कि यह कैसा चल रहा है। भाग लेना पसंद करेंगे (उक्त घटना)। कृपया मुझे बताएं कि अगली घटना कब है, उम्मीद है, मैं इसे करने में सक्षम हो जाऊंगा! निमंत्रण, और वास्तविक बनें।
इन रूपरेखाओं को अपना बनाएं, वे किसी भी तरह से "एक आकार सभी फिट बैठता है" समाधान नहीं हैं।
स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करना
इनमें से एकएक स्वस्थ जीवन जीने का सबसे महत्वपूर्ण पहलू स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करना (और बनाए रखना) है।
ऐसा करने के कई अलग-अलग तरीके हैं - उदाहरण के लिए, यहां 5 चरण हैं जो वास्तव में अच्छी तरह से काम करते हैं - लेकिन आइए कुछ पर ध्यान दें ऐसा करने के तरीके जब निमंत्रण स्वीकार करने या अस्वीकार करने की बात आती है।
आपका पैसा, आपका समय और आपकी ऊर्जा तीन सबसे अधिक प्रासंगिक संसाधन हैं जिनका उपयोग आप किसी के साथ कुछ करने का निमंत्रण देने के लिए करते हैं।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप इनमें से प्रत्येक चीज़ को लोगों के साथ साझा करने में कितना संभाल सकते हैं।
आप कितना दे सकते हैं, इस पर स्पष्ट सीमा के बिना, आप स्वयं को अत्यधिक कर, तनावग्रस्त, और महसूस कर सकते हैं अपनी बुद्धि के अंत में। यहां तक कि सबसे छोटे दायित्वों या घटनाओं से भी आप अभिभूत महसूस करेंगे और हार मानने के लिए तैयार होंगे। और भी अधिक के बारे में।
पुराने मुहावरे की तरह, मात्रा से अधिक गुणवत्ता।
जब आप खुद से प्यार करते हैं और अपनी देखभाल करते हैं, तो आप अपने आसपास के अन्य लोगों को प्यार करने और उनकी देखभाल करने में कहीं अधिक सक्षम होंगे।
जब बात हैंग आउट के आमंत्रणों को स्वीकार करने की आती है तो यह सच है। यदि आप वास्तव में मिलने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो ना कहने से न डरें।
ऐसा हो सकता है कि आप अपनी उपस्थिति को वास्तविक स्थिति से अधिक महत्व दे रहे हों। हो सकता है कि आपका दोस्त इसे दूसरा विचार भी न दे
