સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જો તમે મારા જેવા છો, તો હેંગ આઉટ કરવાની ઑફર હંમેશા સંપૂર્ણપણે આવકારદાયક નથી હોતી. એક અંતર્મુખી તરીકે, એવી ઘણી વાર હોય છે કે જ્યારે હું લોકો સાથે હળીમળી જવા માંગતો નથી, પછી ભલે તેઓ મારી સાથે ગમે તેટલા નજીકના હોય.
તેથી જ્યારે હું મારો ફોન તપાસું છું અને મને આમંત્રણ આપતો ટેક્સ્ટ શોધું છું, ત્યારે આગળ આવે છે ચિંતા અને અનિર્ણયતા. હું અસંસ્કારી બન્યા વિના કેવી રીતે ના કહું?
હું હેંગ આઉટ કરવા માટેના આ આમંત્રણને નમ્રતાથી કેવી રીતે નકારી શકું?
ઘણી રીતે તે એક કલા સ્વરૂપ છે, તે આમંત્રણને આકર્ષક રીતે નકારવામાં સક્ષમ છે.
સદનસીબે, થોડી અગમચેતી, વિચારણા અને કુશળતા સાથે, તે કરવું એકદમ સરળ છે.
આ લેખમાં, હું તમને શીખવીશ કે કેવી રીતે નમ્રતાપૂર્વક હેંગ આઉટ માટેના આમંત્રણને નકારી શકાય, પછી ભલે તે કોઈ હોય કેઝ્યુઅલ આમંત્રણ અથવા ઔપચારિક.
તમને કોણ આમંત્રિત કરી રહ્યું છે તે સમજવું અગત્યનું છે, કારણ કે ઑફરનો પ્રકાર બદલાશે કે તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો.
તેને ધ્યાનમાં રાખીને, ચાલો પ્રારંભ કરીએ.
શું કહેવું
દરેક મિત્ર જૂથ અલગ છે, જેમ કે દરેક આમંત્રણ છે. જો તમે તમારા ટેક્સ્ટ બારમાં કૉપિ અને પેસ્ટ કરી શકો તેવા કૅચ-ઑલ શબ્દસમૂહ શોધી રહ્યાં છો, તો આ લેખ તમને તે આપશે નહીં.
હું શું કરી શકું તે તમને શીખવશે કે પરિબળોને કેવી રીતે ધ્યાનમાં લેવું જ્યારે તમને બહાર જવાનું મન ન થાય ત્યારે કોઈપણ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં બહુમુખી, પ્રામાણિક અને નમ્ર પ્રતિભાવ આપવા માટે , ચલ અને સંજોગો.
મેં ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, તમારો પ્રતિસાદ તમને કોણ પૂછે છે તેના પર ઘણો નિર્ભર રહેશે .
ચાલો કેઝ્યુઅલ આમંત્રણો વિશે વાત કરીએજો તમે ત્યાં ન હોત તો.
તો શા માટે દોષિત લાગે છે અને ના કહેવા પર ભાર મૂકે છે?
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સ્વસ્થ સંબંધો આપવા અને લેવા પર બાંધવામાં આવે છે.
તમે જે ઇચ્છો છો તે માટે પૂછવાની ક્ષમતા તમારી પાસે છે તે અન્ય વ્યક્તિ માટે સમાન ભાષાંતર કરશે, અને તમે બંને તેના માટે વધુ સારા રહેશે.
છેલ્લી મિનિટે રદ કરવા પર એક શબ્દ
આ બધું ઘણી વાર આકર્ષક વિકલ્પ છે. તમને હેંગ આઉટ માટે આમંત્રિત કરવામાં આવે છે, અને તમે કહો છો કે "હું તમારી પાસે પાછો આવીશ".
પછી, તમે તેને મુલતવી રાખશો. એ જાણીને કે તમે અનુસરશો નહીં પરંતુ તમે તેમને ના કહેવાનું ટાળો છો. પછી ખરેખર હેંગ આઉટ કરવાનો સમય આવે છે અને તમારે રદ કરવું પડશે.
અથવા, સમાન નસ સાથે, તમે તેમને કહો કે તમને જવાનું ગમશે, અને પછી એક દિવસ પહેલા, અથવા તો તે દિવસે રદ કરો .
વર્ષોથી મારા ઘણા મિત્રો છે જેમણે છેલ્લી ઘડીએ રદ કરવાની આદત બનાવી છે અને તે ખરેખર જૂની થઈ જાય છે — અને ઝડપથી.
તેથી જ્યારે તે માત્ર ના કહેવાનું ટાળો — અનુભવથી બોલતા, હું છેલ્લી ઘડીએ કોઈએ મારા પર આંટાફેરા મારવા કરતાં કોઈએ મને સીધું ના કહેવાનું પસંદ કર્યું છે.
અહીં બીજી એક બાબત ધ્યાનમાં લેવાની છે:
જો તમારા મિત્રો તમારા પર રદ કરો અથવા તમને ના કહો, તેના વિશે વધુ અસ્વસ્થ થવાનું કોઈ કારણ નથી.
જે રીતે તમે તમારા મિત્રોને જણાવવામાં આનંદ કરો છો કે તમે હેંગ આઉટ કરવા માટે તૈયાર નથી, તેઓ પણ આનંદ કરે છે તે જ કરવા સક્ષમ છે.
જો તેઓ હંમેશા તમારા પર રદ કરતા હોય,હંમેશ આડાશ, અને તમારા માટે ખરેખર તેમની સાથે સમય વિતાવવો મુશ્કેલ બનાવે છે, સંભવ છે કે તેઓ આસપાસ રહેવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રકારના મિત્ર ન હોય.
સ્વસ્થ મિત્રતા એ દ્વિ-માર્ગી શેરી છે, પછી ભલેને શું.
સમાપ્ત કરવા માટે
હેંગ આઉટ માટેના આમંત્રણને નમ્રતાપૂર્વક નકારવું એ એક આર્ટફોર્મ છે. તે હંમેશા સરળ ન હોઈ શકે પરંતુ નમ્ર, દયાળુ અને સ્વાભિમાની પ્રતિભાવ તૈયાર કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ છે.
અને ભૂલશો નહીં, તે વધુ પડતા તણાવપૂર્ણ હોવું જરૂરી નથી.
પોતાનો બચાવ કરવા માટે સ્ટેન્ડ પર તમારી ઉલટતપાસ કરવામાં આવશે નહીં. ના કહેવું ઠીક છે, અને તમારા મિત્રો સંપૂર્ણ રીતે સમજી જશે.
પછી ભલે તે નજીકના મિત્રો, સહકાર્યકરો અથવા ઔપચારિક આમંત્રણ હોય, ફક્ત વાસ્તવિક બનવાનું યાદ રાખો, સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ બનો અને તમારી જાત બનો.
તમારા સંબંધો અને તમારું અંગત સ્વાસ્થ્ય તેના માટે ખીલશે.
પ્રથમ.કેઝ્યુઅલ આમંત્રણો
હેંગ આઉટ માટેના આમંત્રણને ના કહેવા માટે દોષિત લાગવાનું કોઈ કારણ નથી. તમે તરત જ કોઈને "હા" માટે ઋણી નથી કારણ કે તમે તેમને જાણો છો અથવા માત્ર એટલા માટે કે તેઓએ તમને પૂછ્યું છે.
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે ઓછા-દબાણનું દૃશ્ય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ વ્યક્તિ સાથેનો તમારો સંબંધ તમે "હા" કહો છો કે નહીં તેના પર આધાર રાખતો નથી.
તેથી સીધો બનવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તે વ્યક્તિના અપરાધ કે નિરાશ થવાનો ડર તમને અટકાવવા ન દો.
કારણ કે ચાલો તેનો સામનો કરીએ: જો તમારી પાસે સારો સમય નથી, તો હું તમારી સાથે હેંગ આઉટ કરવા માંગતો નથી. જો તમે બહાર ન થવા માંગતા હો, તો તમને આસપાસ રહેવામાં કોઈ મજા આવશે નહીં.
તે કિસ્સામાં, તે કહેવું સલામત છે કે આમંત્રણને નકારવું લગભગ હંમેશા સારો વિચાર છે. જ્યારે તમે ઇચ્છતા ન હોવ ત્યારે એક સ્વીકારો.
જ્યારે આપણે અમુક અલગ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થઈએ છીએ ત્યારે તે ધ્યાનમાં રાખો.
1) નજીકના મિત્રો
નજીકના મિત્રો એ લોકો છે કે તમે સંભવતઃ સૌથી વધુ પ્રામાણિક હોઈ શકો છો અને તમારા કારણોને કોણ સારી રીતે સમજી શકશે.
એવું કહેવાની સાથે, તમારો પ્રતિભાવ તે પ્રકારના સંબંધને પ્રતિબિંબિત કરશે.
તેમની સાથે સીધા બનો પણ વિચારશીલ બનો તેમની લાગણીઓ વિશે પણ. તમારી સાથે સંબંધ બાંધવાથી તેમની જરૂરિયાતો અને લાભો પણ હોય છે.
આવું અને લેવું એ એક સ્વસ્થ અને ગાઢ મિત્રતા બનાવે છે.
જો તે કુનેહપૂર્ણ લાગે, તો તેમને સીધા જ કહો કે તમે નથી સામાજિકતા જેવું નથી લાગતું.સારો મિત્ર સમજશે. અલબત્ત, તે હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિચાર નથી.
અહીં પ્રતિસાદો માટેના કેટલાક પ્લેટફોર્મ છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી પોતાની વાતચીત માટે જમ્પિંગ બોર્ડ તરીકે કરી શકો છો:
“મારી પાસે પ્રમાણિકપણે નથી' તાજેતરમાં મારા માટે ઘણો સમય હતો અને હું ખૂબ થાકી ગયો છું. મને નથી લાગતું કે હું તેને બનાવી શકીશ. આમંત્રણ માટે તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર.”
"મોટાભાગની અઠવાડિયાની રાતો હું ખૂબ જ કંટાળી જાઉં છું, પરંતુ ચાલો જલ્દી કંઈક કરીએ, તે ઘણો લાંબો થઈ ગયો છે."
“તે મજા જેવું લાગે છે, કમનસીબે, હું તેને બનાવી શકીશ નહીં (તે તારીખે). મારા વિશે વિચારવા બદલ આભાર!”
ચાવી એ છે કે વાસ્તવિક અને દયાળુ હોવું. એ હકીકત સ્વીકારવી હંમેશા સારી છે કે તેઓ તમારા વિશે પ્રથમ સ્થાને વિચારતા હતા અને તેઓ તમારી સાથે તમારી સાથે સમય વિતાવવાનો પૂરતો આનંદ માણે છે.
તે માટે જ સારા મિત્રો છે. પરંતુ એ પણ યાદ રાખો કે સ્વસ્થ સંબંધ એકબીજા સાથેની સીમાઓ નક્કી કરવાની અને આદર આપવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારો મિત્ર હેંગ આઉટ કરવાનો નમ્ર ઇનકાર ન સંભાળી શકે તો પણ જાણો કે તે તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે છે, તે તમારા માટે સૌથી વધુ સ્વસ્થ ન હોઈ શકે.
આશ્ચર્ય છે કે શું તમારી પાસે નકલી મિત્રો છે? અહીં કેટલાક આકર્ષક સંકેતો પર એક નજર છે જે તમે કરો છો.
2) વર્ક ફ્રેન્ડ્સ
કામના મિત્રો સાથે હેંગઆઉટ કરવા માટેનો તમારો પ્રતિભાવ તમારા નજીકના મિત્રો કરતાં થોડો અલગ હોઈ શકે છે (સિવાય કે તેઓ ફરી એક અને સમાન, નાઅલબત્ત.)
ઘણીવાર, જ્યારે હું કામ પર હોઉં ત્યારે, લંચ પર અથવા તેમની સાથે પ્રસંગોપાત કેઝ્યુઅલ સહેલગાહમાં હોઉં ત્યારે હું મારા કામના મિત્રોની સંગતનો આનંદ માણું છું.
જો કે, મને લાગે છે કે મને જગ્યાની જરૂર છે તેમની પાસેથી મારા નજીકના મિત્રો કરતાં ઘણું વધારે છે.
કારણનો એક ભાગ તેમની ફરિયાદ કરવાની અને હેંગઆઉટ કરતી વખતે કામની ચર્ચા કરવાની વૃત્તિ સાથે સંબંધિત છે. તે મને કંટાળી નાખે છે, કારણ કે હું શક્ય તેટલું કામ પર કામ છોડી દેવાનું પસંદ કરું છું.
તમે પણ એવું જ અનુભવી શકો છો.
ઓછા ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં — જેમ કે સહકાર્યકરો સાથે — તમે જો તમને યોગ્ય લાગે તો વધુ અસ્પષ્ટ બનવાનું લાઇસન્સ છે. અલબત્ત, ઓછા નમ્ર બનવાનું તે કોઈ બહાનું નથી.
તમારી પોતાની બનાવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક સારી રૂપરેખાઓ છે:
“અરે આમંત્રણ બદલ આભાર, તે ખરેખર આનંદદાયક લાગે છે. કમનસીબે, આજે રાત્રે મારી પાસે અન્ય જવાબદારીઓ છે."
"તે એક આકર્ષક ઓફર છે, પરંતુ તાજેતરમાં મારી દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે રસ્તાની બાજુએ પડી ગઈ છે. આ વખતે મારે ઘરે જ રહેવું જોઈએ. મારા વિશે વિચારવા બદલ આભાર!”
“તે તમારા માટે ખૂબ જ વિચારશીલ છે, પરંતુ (કહેવાય પ્રવૃત્તિ) મારી ઝડપ નથી, માફ કરશો!”
ના કહેવાથી ડરશો નહીં.
જો તમે જાણતા હોવ કે તમે કદાચ ક્યારેય જવા માંગતા નથી, તો સ્પષ્ટ કરો કે તમને પ્રવૃત્તિમાં રસ નથી, પછી ભલે તે ગમે તે હોય. ખાસ કરીને જો તે કંઈક દર અઠવાડિયે થાય છે (જેમ કે ઘણીવાર સહકર્મીઓ સાથે થાય છે.)
જો તમે કામ અને થાકને કારણે સતત થાકેલા અનુભવો છો, તો 9-5 જીવન તમારા માટે ન હોઈ શકે. અહીં એક રસપ્રદ દેખાવ છેશા માટે તે દરેક માટે નથી.
આ પણ જુઓ: 50 વર્ષની ઉંમરે જીવનમાં કોઈ દિશા ન હોય ત્યારે શું કરવું3) પરિચિતો
સહકર્મીઓની જેમ, પરિચિતો તમારી એટલી નજીક નહીં હોય, જે તમને વધુ અસ્પષ્ટ રહેવાનું લાઇસન્સ આપે છે.
હંમેશા નમ્ર બનવાની જરૂર છે પરંતુ તમારી પોતાની અંગત સીમાઓ, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા તમે જેની નજીક નથી તેવા લોકો માટે ઉર્જાનો ત્યાગ કરવાની જરૂર નથી.
અગાઉના ઘણા પ્રતિભાવ ઉદાહરણો આ ઉદાહરણોમાં સારી રીતે બંધબેસશે પણ અહીં બીજું ઉદાહરણ છે કે તમે કેવી રીતે કોઈ પરિચિત સાથે હેંગ આઉટ કરવા માટેના આમંત્રણને નમ્રતાથી નકારી શકો છો.
“તે સરસ લાગે છે, પ્રમાણિકપણે, પણ મને ઊંઘ આવી નથી સારી રીતે તાજેતરમાં. મેં મારી જાતને વચન આપ્યું હતું કે હું વધુ સારું શેડ્યૂલ મેળવવાનો પ્રયાસ કરીશ, તેથી મારે આને બહાર બેસવાની જરૂર છે. આભાર!”
સૌથી મોટી ચાવી એ છે કે તમે શા માટે હેંગ આઉટ કરી શકતા નથી તે અંગે સ્પષ્ટતા હોવી જોઈએ.
તમે ઈચ્છો તેટલા સંક્ષિપ્ત હોઈ શકો છો અને જો તમે ન ઈચ્છો તો તેમને તમારું અંગત જીવન જાણવા માટે, તમે કંઈક વધુ અસ્પષ્ટ કહી શકો છો.
ના કહેવું એ ગુનો નથી, તેથી રક્ષણાત્મક તરીકે બહાર આવવાની કોઈ જરૂર નથી. જ્યાં સુધી તમે તમારી સાથે જોડાવાના તેમના પ્રયાસને સ્વીકારો છો, ત્યારે તે નમ્રતાની વાત આવે ત્યારે તે ઘણું આગળ વધશે.
4) નવા મિત્રો અને તમે હમણાં જ મળ્યા છો તે લોકો
નવા માટે મિત્રો અને લોકો કે જેમને તમે હમણાં જ મળ્યા છો, તે થોડું અલગ છે કારણ કે તમે ખરેખર તેમને વધુ સારી રીતે જાણવા અને હેંગ આઉટ કરવા માગો છો, પરંતુ સમય યોગ્ય નથી.
થી ડરશો નહીં પ્રમાણિક બનો પણ તમે કરી શકોતે જ સમયે કંઈક બીજું સેટ કરવાની યોજના બનાવો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પોતાના બનાવવા માટે અહીં થોડા ઉદાહરણો છે:
“પ્રમાણિકપણે, હું ઘણી બધી બહાર જતો રહ્યો છું. તાજેતરમાં, અને મને ફક્ત મારી જાત માટે એક રાતની જરૂર છે, વિચાર બદલ આભાર! કદાચ આપણે આવતા અઠવાડિયે ફરી કનેક્ટ થઈ શકીએ?”
“હું તમારી સાથે હેંગ આઉટ કરવા માટે ખરેખર ઉત્સાહિત છું પણ (મારી પાસે કાળજી રાખવા માટે કેટલીક અંગત બાબતો છે / હું તેમાં વ્યસ્ત છું રાત / તે કામની રાત છે). શું આપણે ટૂંક સમયમાં ફરીથી શેડ્યૂલ કરી શકીએ છીએ અને કંઈક કરી શકીએ છીએ?"
"મને માફ કરશો કે તમે મને પૂછ્યું છે કે છેલ્લા કેટલાક વખતથી હું અનુપલબ્ધ હતો. હું કનેક્ટ થવા માંગુ છું, પરંતુ હું મારા માટે સમય કાઢવા અને બેઝલાઇન શોધવા માટે ખૂબ જ સખત પ્રયાસ કરી રહ્યો છું. ચાલો કૃપા કરીને જલ્દી કંઈક કરીએ!”
જો તમે પહેલાથી જ આમંત્રણ નકારી દીધું હોય તો તે છેલ્લું સારું છે. તે આમાંના કોઈપણ સંજોગોમાં કામ કરવા માટે તૈયાર કરી શકાય છે, સાથે સાથે, જ્યારે તે નવા મિત્રો અથવા તમે હમણાં જ મળ્યા હોય તેવા લોકોની વાત આવે ત્યારે જ નહીં.
જરા યાદ રાખો, જો તમે એ હકીકત વિશે સ્પષ્ટ છો કે તમે જે કારણથી નકારી રહ્યાં છો તેને વ્યક્તિ સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી, તેઓ તેનાથી કોઈ ગુનો કરે તેવી શક્યતા નથી, અથવા ખરેખર તે બિલકુલ સ્વીકારે છે.
ઘણીવાર, જ્યારે હું કોઈને આમંત્રિત કરું છું, ત્યારે તે બેફામ હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે મારા મગજમાં આવી ગયું છે કે તમે કંઈક કરવા માગો છો, તેથી હું આ વિચારને ત્યાં ફેંકી દઉં છું. જો તમે ના કહો, તો તે ખરેખર કોઈ મોટી વાત નથી.
પરંતુ ઔપચારિક આમંત્રણોનું શું? ના કહેવા માટે તે ઘણી વાર થોડી વધુ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, કારણ કે ત્યાં ઘણી વાર ચોક્કસ હોય છેજવાબદારીની ભાવના. તેથી વધુ, ઓછામાં ઓછું, તમારા મિત્રો તરફથી.
ઔપચારિક આમંત્રણો
5) મીટિંગ્સ અને કોન્ફરન્સ
જ્યારે અમે જે કરીએ છીએ આ પ્રકારની ઔપચારિક ઘટનાઓ બનાવી શકે છે, કેટલીકવાર તે કામ કરતું નથી. આટલી ઔપચારિક બાબતમાં હાજરી આપવા માટેના આમંત્રણને નકારવા પાછળ ઘણો ડર અને તણાવ હોય છે.
જો કે, સ્પષ્ટ અને નમ્ર બનીને સમાન પ્લેટફોર્મને અનુસરીને, આ પ્રકારના આમંત્રણને નકારવું બાકીના કરતાં વધુ મુશ્કેલ નથી.
તમને યોગ્ય શબ્દસમૂહનો ખ્યાલ આપવા માટે અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:
“કમનસીબે, હું તે સમયે (મીટિંગ/કોન્ફરન્સ) કરી શકતો નથી. મારી પાસે (અગાઉની જવાબદારી, વગેરે) છે જેના માટે મારે હાજર રહેવાની જરૂર છે. હું અસુવિધા માટે દિલગીર છીએ. ચાલો આ અઠવાડિયે પછીથી ખાતરીપૂર્વક કનેક્ટ કરીએ.”
“મારા ક્ષમાપ્રાર્થી, પરંતુ આ અઠવાડિયું પહેલેથી જ બુક થઈ ગયું છે, તેથી હું (કોન્ફરન્સ/મીટિંગ) શેડ્યૂલ કરી શકતો નથી. હું આશા રાખું છું કે આનાથી કોઈ સમસ્યા ઊભી થશે નહીં, અને હું ટૂંક સમયમાં તમારી સાથે જોડાવા માટે આતુર છું.”
આમંત્રણની ઔપચારિકતા સાથે મેળ ખાવી એ પ્રાથમિક ચાવી છે. તમારો બચાવ કરવા માટે અને તમે શા માટે હાજરી આપી શકતા નથી તેના પ્રયાસમાં તમારા અંગત જીવનને જાહેર કરવાની જરૂર નથી.
જો તમે હાજરી આપી શકતા નથી, તો તમે હાજરી આપી શકતા નથી અને તે કરવાનો તમારો અધિકાર છે. જો તમારે હજી વધુ અસ્પષ્ટ રહેવાની જરૂર હોય, તો નિઃસંકોચ કરો.
પુનરાવર્તિત કરવા માટે, સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ઔપચારિકતાના સ્તર સાથે મેળ ખાય છે.
6) રાત્રિભોજન, લગ્ન, ઇવેન્ટ્સ
મોટાભાગનાલગ્નોની તારીખ "આરએસવીપી" હશે. જો તમે હાજર ન રહી શકો, તો નમ્રતાની બાજુએ ભૂલ કરવી અને વર-કન્યાને જણાવવું કે તમે માત્ર RSVP કરવામાં નિષ્ફળ જવાને બદલે તે કરી શકશો નહીં તે એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે.
આ પણ જુઓ: આ 20 પ્રશ્નો કોઈના વ્યક્તિત્વ વિશે બધું જ છતી કરે છેઆ થઈ શકે છે ખાસ કરીને દયાળુ બનો જો તમે કન્યા અને વરરાજાની નજીક હોવ. કારણ આપવું એ વૈકલ્પિક છે, અલબત્ત, તમારા આરામ અને ગોપનીયતા માટેની ઇચ્છાના આધારે.
જ્યાં સુધી તમે સીધા, આભારી અને નમ્ર છો, ત્યાં સુધી તેઓ સમજી શકશે.
એક માટે પ્રસંગ અથવા રાત્રિભોજન, નમ્રતાના સમાન સિદ્ધાંતો લાગુ પડે છે. વ્યક્તિગત આમંત્રણ સાથે જે વધુ ઔપચારિક છે, તમારી ગેરહાજરીની નોંધ લેવામાં આવે તેવી શક્યતા વધુ છે, તેથી થોડી વધારાની માઇન્ડફુલનેસની જરૂર છે.
તે કરવા માટેની અહીં કેટલીક રીતો છે:
“જ્યારે આ રાત્રિભોજન અદ્ભુત લાગે છે, મને એ કહેતા અફસોસ થાય છે કે હું તેને બનાવી શકીશ નહીં. મારી પાસે કેટલીક કૌટુંબિક જવાબદારીઓ છે જેમાં હાજરી આપવી. આમંત્રણ માટે તમારો ખૂબ ખૂબ આભાર, કૃપા કરીને મને જણાવો કે તે કેવી રીતે જાય છે.”
“હું ઈચ્છું છું કે હું આ રાત્રે (અન્ય પ્રકારની જવાબદારી) માં વ્યસ્ત ન હોત, કારણ કે હું હાજરી આપવાનું ગમશે (કહ્યું ઇવેન્ટ). મહેરબાની કરીને મને જણાવો કે આગલી ઇવેન્ટ ક્યારે છે, આશા છે કે, હું તે કરી શકીશ!”
પુનરોચ્ચાર કરવા માટે, ચાવી એ છે કે તમને આમંત્રિત કરવા પાછળની દયાને સ્વીકારવી, તેની ઔપચારિકતા સાથે મેળ આમંત્રણ આપો, અને સાચા બનો.
આ રૂપરેખાને તમારી પોતાની બનાવો, તે કોઈ પણ રીતે "એક કદ બધાને બંધબેસે છે" સોલ્યુશન નથી.
સ્વસ્થ સીમાઓ સેટ કરવી
આમાંથી એકસ્વસ્થ જીવન જીવવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ એ સ્વસ્થ સીમાઓ સ્થાપિત કરવી (અને જાળવવી) છે.
આ કરવા માટે ઘણી બધી વિવિધ રીતો છે — ઉદાહરણ તરીકે, અહીં 5 પગલાં છે જે ખરેખર સારી રીતે કામ કરે છે — પરંતુ ચાલો કેટલાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ જ્યારે આમંત્રણો સ્વીકારવા અથવા નકારવાની વાત આવે ત્યારે આ કરવાની રીતો.
તમારા પૈસા, તમારો સમય અને તમારી શક્તિ એ ત્રણ સૌથી સંબંધિત સંસાધનો છે જેનો ઉપયોગ તમે કોઈની સાથે કંઈક કરવાનું આમંત્રણ આપવા માટે કરો છો.
આમાંની દરેક વસ્તુ તમે લોકો સાથે શેર કરવાનું કેટલું હેન્ડલ કરી શકો છો તે સમજવું અગત્યનું છે.
તમે કેટલું આપી શકો છો તેની સ્પષ્ટ સીમા વિના, તમે તમારી જાતને ઓવરટેક્સ, તણાવગ્રસ્ત અને તમારી બુદ્ધિના અંતે. નાનામાં નાની જવાબદારીઓ અથવા ઘટનાઓ પણ તમને ભરાઈ ગયેલા અને હાર માની લેવા માટે તૈયાર કરાવશે.
તેથી જ સીમાઓ નક્કી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે પછી, લગભગ વિરોધાભાસી રીતે, તમે જે લોકોનું ધ્યાન રાખો છો તેઓને તમે આપી શકશો. વધુ વિશે.
જૂના શબ્દસમૂહની જેમ, જથ્થા કરતાં ગુણવત્તા.
જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો અને તમારી સંભાળ રાખો છો, ત્યારે તમે તમારી આસપાસના અન્ય લોકોને પ્રેમ કરવા અને તેમની સંભાળ રાખવામાં વધુ સક્ષમ બનશો.
જ્યારે હેંગઆઉટ માટે આમંત્રણો સ્વીકારવાની વાત આવે છે ત્યારે આ સાચું છે. જો તમે ખરેખર મળવામાં અસમર્થ અનુભવો છો, તો ના કહેવાથી ડરશો નહીં.
એવું બની શકે છે કે તમે તમારી હાજરીને વાસ્તવમાં છે તેના કરતાં વધુ મહત્વ આપી રહ્યાં છો. તમારો મિત્ર કદાચ બીજી વાર વિચાર પણ નહીં કરે
