Cara menolak jemputan untuk melepak dengan sopan (tanpa menjadi orang bodoh)

Jika anda seperti saya, tawaran untuk melepak tidak semestinya diterima sepenuhnya. Sebagai seorang introvert, ada kalanya saya tidak mahu bersosial dengan orang, tidak kira betapa rapatnya mereka dengan saya.

Jadi apabila saya menyemak telefon saya dan mendapati teks menjemput saya keluar, seterusnya datang kebimbangan dan keragu-raguan. Bagaimanakah cara untuk saya mengatakan tidak tanpa bersikap kurang ajar?

Bagaimanakah saya boleh menolak jemputan untuk melepak ini dengan sopan?

Dalam banyak cara, ia adalah bentuk seni, dapat menolak jemputan itu dengan baik.

Nasib baik, dengan sedikit pertimbangan, pertimbangan dan kepakaran, ia agak mudah dilakukan.

Dalam artikel ini, saya akan mengajar anda cara menolak jemputan untuk melepak dengan sopan, sama ada jemputan kasual atau formal.

Adalah penting untuk memahami siapa yang menjemput anda untuk apa, kerana jenis tawaran akan mengubah cara anda bertindak balas.

Dengan itu, mari mulakan.

Perkataan

Setiap kumpulan rakan adalah berbeza, begitu juga setiap jemputan. Jika anda sedang mencari frasa lengkap yang boleh anda salin dan tampal ke dalam bar teks anda, artikel ini tidak akan memberikannya kepada anda.

Apa yang boleh saya lakukan ialah mengajar anda cara mempertimbangkan faktor , pembolehubah dan keadaan untuk mencipta respons yang serba boleh, jujur ​​dan sopan dalam sebarang jenis senario apabila anda tidak mahu keluar.

Seperti yang saya nyatakan, respons anda akan sangat bergantung pada orang yang bertanya kepada anda .

Mari kita bincangkan tentang jemputan kasualjika anda tidak berada di sana.

Jadi mengapa membazirkan begitu banyak tenaga dengan rasa bersalah dan tertekan kerana mengatakan tidak?

Adalah penting untuk diingat bahawa hubungan yang sihat dibina atas dasar memberi dan menerima.

Anda mempunyai keupayaan untuk meminta perkara yang anda mahukan akan menterjemah perkara yang sama untuk orang lain dan anda berdua akan lebih baik untuk melakukannya.

Sepatah kata untuk membatalkan saat akhir

Ia terlalu kerap menjadi pilihan yang menarik. Anda dijemput untuk melepak dan anda berkata "Saya akan kembali kepada anda".

Kemudian, anda menangguhkannya, berlengah-lengah. Mengetahui bahawa anda tidak akan mengikutinya tetapi anda mengelak daripada memberitahu mereka tidak. Kemudian tiba masanya untuk benar-benar melepak dan anda perlu membatalkannya.

Atau, dengan cara yang sama, anda memberitahu mereka bahawa anda ingin pergi, dan kemudian membatalkan sehari sebelumnya, atau bahkan hari .

Saya mempunyai beberapa rakan selama bertahun-tahun yang telah membiasakan diri untuk membatalkan saat-saat akhir dan ia benar-benar menjadi usang — dan pantas.

Jadi walaupun tergoda untuk hanya menangguh berkata tidak — bercakap berdasarkan pengalaman, saya lebih suka seseorang memberitahu saya tidak terus daripada meminta seseorang mengelupas saya saat akhir.

Ini satu lagi perkara yang perlu dipertimbangkan:

Jika rakan anda batalkan anda atau beritahu anda tidak, tiada sebab untuk terlalu kecewa mengenainya.

Sama seperti anda seronok dapat memberitahu rakan anda bahawa anda tidak bersedia untuk melepak, mereka juga seronok dapat melakukan perkara yang sama.

Jika mereka sentiasa membatalkan anda,sentiasa mengelupas dan menyukarkan anda untuk benar-benar meluangkan masa bersama mereka, kemungkinan besar mereka bukanlah jenis kawan yang terbaik.

Persahabatan yang sihat ialah jalan dua hala, tidak kira apa.

Untuk membuat kesimpulan

Menolak jemputan untuk melepak secara sopan ialah satu bentuk seni. Ia mungkin tidak selalunya mudah tetapi ada kaedah mudah untuk menghasilkan respons yang sopan, baik hati dan menghormati diri sendiri.

Dan jangan lupa, ia tidak perlu terlalu tertekan.

Anda tidak akan disoal balas dalam pendirian untuk mempertahankan diri. Tidak mengapa dan rakan anda akan memahami sepenuhnya.

Sama ada jemputan tidak rasmi daripada rakan rapat, rakan sekerja atau jemputan rasmi, cuma ingat untuk bersikap tulen, jelas dan terang-terangan serta menjadi diri sendiri.

Hubungan anda dan kesihatan peribadi anda akan berkembang untuknya.

Jemputan kasual

Tiada sebab untuk berasa bersalah kerana menolak jemputan untuk melepak. Anda tidak segera berhutang "ya" kepada seseorang hanya kerana anda mengenali mereka atau hanya kerana mereka bertanya kepada anda.

Dalam kebanyakan kes, ini adalah senario tekanan rendah. Dalam erti kata lain, hubungan anda dengan orang ini tidak bergantung pada sama ada anda berkata “ya” atau tidak.

Jadi, jangan biarkan rasa bersalah atau takut mengecewakan orang itu menghalang anda apabila cuba berterus-terang.

Sebab mari kita hadapi: Saya tidak akan benar-benar mahu melepak dengan anda jika anda tidak akan berseronok. Jika anda tidak mahu keluar, anda tidak akan berasa seronok untuk berada di sekeliling anda.

Jika demikian, adalah selamat untuk mengatakan bahawa hampir selalu idea yang lebih baik untuk menolak jemputan daripada menolak jemputan. terima satu apabila anda tidak mahu.

Perlu diingat semasa kita melalui beberapa senario yang berbeza.

1) Rakan rapat

Kawan rapat ialah orangnya yang mungkin anda paling jujur ​​dan siapa yang paling memahami alasan anda.

Dengan itu, respons anda akan mencerminkan hubungan seperti itu.

Berterus terang dengan mereka tetapi bertimbang rasa perasaan mereka juga. Mereka juga mempunyai keperluan dan faedah daripada menjalinkan hubungan dengan anda.

Memberi dan menerima itulah yang mewujudkan persahabatan yang sihat dan rapat.

Jika ia kelihatan bijak, beritahu mereka terus bahawa anda tidak tak rasa nak bersosial.Kawan yang baik akan faham. Sudah tentu, itu bukan idea yang terbaik.

Berikut ialah beberapa platform untuk respons yang boleh anda gunakan sebagai papan lompat untuk perbualan anda sendiri:

“Sejujurnya saya pernah' Saya mempunyai banyak masa untuk diri saya kebelakangan ini dan saya berasa sangat letih. Saya tidak fikir saya boleh melakukannya. Terima kasih banyak atas jemputan.”

“Kebanyakan malam minggu saya terlalu letih untuk berseronok, tetapi mari lakukan sesuatu tidak lama lagi, sudah terlalu lama.”

“Kedengarannya seperti menyeronokkan, Malangnya, saya tidak akan dapat melakukannya (pada tarikh itu). Terima kasih kerana memikirkan saya!”

Kuncinya ialah bersikap tulen dan baik hati. Ia sentiasa baik untuk mengakui hakikat bahawa mereka memikirkan anda sejak awal lagi dan mereka menikmati menghabiskan masa dengan anda cukup untuk mengidamkan syarikat anda.

Itulah gunanya kawan baik. Tetapi ingat juga, bahawa hubungan yang sihat adalah berdasarkan keupayaan untuk menetapkan dan menghormati sempadan antara satu sama lain.

Dalam erti kata lain, jika rakan anda tidak dapat menangani penolakan yang sopan untuk melepak, walaupun mereka tahu ia adalah untuk kesihatan mental anda sendiri, mereka mungkin bukan yang paling sihat untuk anda.

Tertanya-tanya jika anda mempunyai rakan palsu? Berikut adalah beberapa tanda yang menarik yang anda lakukan.

2) Rakan kerja

Respons anda untuk melepak dengan rakan kerja mungkin berbeza sedikit berbanding rakan rapat anda (melainkan mereka' semula satu dan sama, daripadakursus.)

Selalunya, saya suka ditemani rakan kerja saya semasa saya bekerja, semasa makan tengah hari atau keluar bersiar-siar dengan mereka sekali-sekala.

Walau bagaimanapun, saya mendapati saya memerlukan ruang daripada mereka lebih banyak daripada kawan rapat saya.

Sebahagian daripada sebab itu ada kaitan dengan kecenderungan mereka merungut dan membincangkan kerja semasa melepak. Itu hanya meletihkan saya, kerana saya suka meninggalkan kerja di tempat kerja sebanyak yang saya boleh.

Anda mungkin merasakan perkara yang sama.

Dalam hubungan yang kurang intim — seperti itu dengan rakan sekerja — anda mempunyai lesen untuk menjadi lebih kabur jika anda rasa sesuai. Sudah tentu, itu bukan alasan untuk menjadi kurang sopan.

Berikut ialah beberapa garis besar yang bagus untuk membantu anda mencipta sendiri:

“Hai, terima kasih atas jemputan, itu kelihatan sangat menyeronokkan. Malangnya, saya mempunyai kewajipan lain malam ini."

"Itu tawaran yang menarik, tetapi sejak kebelakangan ini rutin saya telah terkeluar sepenuhnya. Saya patut tinggal di rumah kali ini. Terima kasih kerana memikirkan saya!”

“Itu sangat memikirkan anda, tetapi (kata aktiviti) bukan kelajuan saya, maaf!”

Jangan takut untuk mengatakan tidak.

Jika anda tahu bahawa anda mungkin tidak akan mahu pergi, jelaskan bahawa anda tidak berminat dengan aktiviti itu, walau apa pun aktiviti itu. Terutamanya jika ia adalah sesuatu yang berlaku setiap minggu (seperti yang sering berlaku dengan rakan sekerja.)

Jika anda sentiasa berasa letih dengan kerja dan keletihan, kehidupan 9-5 mungkin bukan untuk anda. Berikut adalah rupa yang menariksebabnya ia bukan untuk semua orang.

3) Kenalan

Serupa dengan rakan sekerja, kenalan tidak akan sedekat mana dengan anda, yang memberi anda lesen untuk menjadi lebih samar.

Selalu ada keperluan untuk bersikap sopan tetapi tidak perlu mengorbankan sempadan peribadi, kesihatan mental atau tenaga anda untuk orang yang anda tidak begitu rapat dengannya.

Banyak yang sebelumnya contoh respons akan sesuai dengan keadaan ini tetapi berikut ialah satu lagi contoh bagaimana anda boleh menolak jemputan untuk melepak dengan kenalan dengan sopan.

“Bunyinya bagus, jujur, tetapi saya belum tidur baik kebelakangan ini. Saya berjanji kepada diri saya sendiri bahawa saya akan cuba membuat jadual yang lebih baik, jadi saya perlu menyelesaikan yang ini. Terima kasih!”

Kunci terbesar ialah menjelaskan dengan jelas mengapa anda tidak boleh melepak.

Anda boleh ringkas seperti yang anda perlukan dan jika anda tidak mahu untuk mengetahui kehidupan peribadi anda, anda boleh mengatakan sesuatu yang lebih samar-samar.

Berkata tidak bukan satu jenayah, jadi anda tidak perlu menganggapnya sebagai defensif. Selagi anda mengakui cubaan mereka untuk berhubung dengan anda, ia akan membantu anda dalam soal kesopanan.

4) Rakan baharu dan orang yang baru anda kenali

Untuk yang baharu rakan dan orang yang baru anda temui, ia sedikit berbeza kerana anda sebenarnya mungkin ingin mengenali mereka dengan lebih dekat dan bergaul, tetapi masanya tidak tepat.

Jangan takut untuk jujur ​​tetapi anda bolehbercadang untuk menyediakan sesuatu yang lain pada masa yang sama.

Sebagai contoh, berikut ialah beberapa contoh untuk dibuat sendiri:

“Sejujurnya, saya sering keluar rumah kebelakangan ini, dan saya hanya memerlukan satu malam untuk diri saya sendiri, terima kasih kerana memikirkannya! Mungkin kita boleh berhubung semula minggu depan?”

“Saya sangat teruja untuk bergaul dengan awak tetapi (saya ada beberapa perkara peribadi yang perlu diuruskan / saya sibuk itu malam / ia adalah malam bekerja). Bolehkah kami menjadualkan semula dan melakukan sesuatu tidak lama lagi?”

“Saya minta maaf kerana saya tidak hadir beberapa kali yang lalu anda mengajak saya keluar. Saya mahu menyambung, tetapi saya telah berusaha lebih keras untuk meluangkan masa untuk diri saya sendiri dan mencari garis dasar. Mari kita lakukan sesuatu segera!”

Yang terakhir itu bagus jika anda sudah menolak jemputan sebelum ini. Ia juga boleh disesuaikan untuk berfungsi dalam mana-mana senario ini, bukan hanya mengenai rakan baharu atau orang yang baru anda kenali.

Hanya ingat, jika anda jelas tentang hakikat bahawa sebab anda menolak tidak ada kena mengena dengan orang itu, mereka tidak mungkin akan tersinggung dengannya atau benar-benar mengakuinya sama sekali.

Selalunya, apabila saya menjemput seseorang keluar, ia adalah tidak wajar. Dalam erti kata lain, terlintas di fikiran saya bahawa anda mungkin mahu melakukan sesuatu, jadi saya melontarkan idea itu ke sana. Jika anda berkata tidak, itu bukan masalah besar sama sekali.

Tetapi bagaimana pula dengan jemputan rasmi? Itu selalunya agak tertekan untuk mengatakan tidak, kerana selalunya ada yang tertenturasa kewajipan. Lebih-lebih lagi, sekurang-kurangnya daripada, daripada rakan anda.

Jemputan rasmi

5) Mesyuarat dan persidangan

Semasa kami melakukan apa yang kami boleh buat majlis formal macam ni, kadang-kadang tak jadi. Terdapat lebih banyak ketakutan dan tekanan di sebalik penolakan jemputan untuk menghadiri sesuatu yang begitu formal.

Walau bagaimanapun, mengikut platform yang sama dengan bersikap jelas dan sopan, menolak jemputan jenis ini tidak lebih sukar daripada yang lain.

Berikut ialah beberapa contoh untuk memberi anda idea tentang frasa yang sesuai:

“Saya tidak dapat membuat (mesyuarat/persidangan) pada masa itu, malangnya. Saya mempunyai (kewajipan sebelumnya, dsb.) yang saya perlu hadir. Saya memohon maaf atas kesulitan ini. Mari sambung akhir minggu ini dengan pasti.”

“Saya minta maaf, tetapi minggu ini sudah ditempah, jadi saya tidak dapat membuat (persidangan/mesyuarat) dijadualkan. Saya harap perkara ini tidak menyebabkan sebarang masalah dan saya berharap dapat berhubung dengan anda tidak lama lagi.”

Memadankan formaliti jemputan ialah kunci utama. Tidak perlu membocorkan kehidupan peribadi anda dalam usaha untuk mempertahankan diri anda dan sebab anda tidak boleh hadir.

Jika anda tidak dapat hadir, anda tidak boleh hadir dan itu hak anda untuk melakukannya. Jika anda perlu lebih samar-samar, sila lakukannya.

Untuk mengulangi, perkara paling penting yang perlu dilakukan ialah memadankan tahap formaliti.

6) Makan malam, majlis perkahwinan, acara

Kebanyakanperkahwinan akan mempunyai tarikh "RSVP mengikut". Jika anda tidak dapat hadir, mungkin idea yang baik untuk tersilap dari segi kesopanan dan beritahu pasangan pengantin bahawa anda tidak akan berjaya, dan bukannya hanya gagal untuk RSVP.

Ini boleh bersikap baik terutamanya jika anda rapat dengan pasangan pengantin. Memberi alasan adalah pilihan, sudah tentu, bergantung pada keselesaan dan keinginan anda untuk privasi.

Selagi anda berterus terang, berterima kasih dan sopan, mereka akan faham.

Untuk acara atau makan malam, prinsip kesopanan yang sama digunakan. Dengan jemputan peribadi yang lebih formal, ketidakhadiran anda lebih mungkin diperhatikan, justeru memerlukan sedikit kesedaran tambahan.

Berikut ialah beberapa cara untuk melakukannya:

“Walaupun makan malam ini kelihatan hebat, saya menyesal untuk mengatakan bahawa saya tidak akan dapat melakukannya. Saya mempunyai beberapa kewajipan keluarga yang mendesak untuk diselesaikan. Terima kasih banyak atas jemputan, sila beritahu saya bagaimana keadaannya.”

“Saya harap saya tidak sibuk dengan (kewajipan lain) pada malam ini, kerana saya ingin menghadiri (acara tersebut). Tolong beritahu saya apabila acara seterusnya, mudah-mudahan, saya akan dapat hadir!”

Untuk mengulangi, kuncinya adalah untuk mengakui kebaikan di sebalik menjemput anda, sepadan dengan formaliti jemputan dan bersikap tulen.

Jadikan garis besar ini milik anda, ia sama sekali bukan penyelesaian "satu saiz untuk semua".

Menetapkan sempadan yang sihat

Salah satu daripadaaspek paling penting dalam menjalani kehidupan yang sihat ialah mewujudkan (dan mengekalkan) sempadan yang sihat.

Terdapat banyak cara berbeza untuk melakukan ini — contohnya, berikut ialah 5 langkah yang berfungsi dengan baik — tetapi mari fokus pada beberapa cara untuk melakukan ini dalam hal menerima atau menolak jemputan.

Wang anda, masa anda dan tenaga anda ialah tiga daripada sumber paling relevan yang anda gunakan semasa membuat komitmen kepada jemputan untuk melakukan sesuatu dengan seseorang.

Adalah penting untuk memahami sejauh mana setiap perkara ini boleh anda kendalikan untuk berkongsi dengan orang lain.

Tanpa sempadan yang jelas tentang jumlah yang anda boleh berikan, anda mungkin mendapati diri anda terlalu dibebani, tertekan dan di hujung akal anda. Walaupun sekecil-kecil kewajipan atau peristiwa akan membuatkan anda berasa terharu dan bersedia untuk berputus asa.

Itulah sebabnya penting untuk menetapkan sempadan, kerana kemudian, hampir secara paradoks, anda akan dapat memberi orang yang anda sayangi lebih kurang lagi.

Seperti frasa lama, kualiti berbanding kuantiti.

Apabila anda menyayangi dan menjaga diri sendiri, anda akan jauh lebih berkemampuan untuk mengasihi dan menjaga orang lain di sekeliling anda.

Ini berlaku apabila menerima jemputan untuk melepak. Jika anda benar-benar berasa tidak dapat berjumpa, maka jangan takut untuk mengatakan tidak.

Mungkin anda lebih mementingkan kehadiran anda daripada yang sebenarnya. Rakan anda mungkin tidak memikirkannya lagi