Kako vljudno zavrniti povabilo na druženje (ne da bi bil nergač)

Če ste kot jaz, ponudba za druženje ni vedno dobrodošla. Kot introvertiranec se včasih preprosto ne želim družiti z ljudmi, ne glede na to, kako blizu so mi.

Ko preverim telefon in najdem sporočilo, ki me vabi ven, se pojavita tesnoba in neodločnost. Kako naj rečem ne, ne da bi bila nesramna?

Kako naj vljudno zavrnem povabilo na druženje?

V mnogih pogledih je to umetnost, da znaš elegantno zavrniti povabilo.

Na srečo je to z nekaj premisleka, previdnosti in strokovnega znanja povsem enostavno.

V tem članku vas bom naučil, kako vljudno zavrniti vabilo na druženje, ne glede na to, ali gre za priložnostno ali uradno vabilo.

Pomembno je razumeti, kdo vas vabi na kaj, saj bo vrsta ponudbe spremenila vaš odziv.

Glede na to začnimo.

Kaj reči

Vsaka skupina prijateljev je drugačna, prav tako vsako povabilo. Če iščete vsesplošno frazo, ki jo lahko kopirate in prilepite v besedilno vrstico, vam je ta članek ne bo dal.

Lahko pa vas naučim, kako upoštevati dejavnike, spremenljivke in okoliščine, da pripravite vsestranski, pošten in vljuden odgovor v vsakem primeru, ko se vam preprosto ne ljubi iti ven.

Kot sem že omenil, bo vaš odgovor zelo odvisen od tega, kdo vas sprašuje.

Najprej se pogovorimo o priložnostnih povabilih.

Priložnostna vabila

Ni razloga, da bi se počutili krive, če zavrnete povabilo na druženje. Nekomu niste takoj dolžni reči "da" samo zato, ker ga poznate ali ker vas je povabil.

V večini primerov gre za scenarij z nizkim pritiskom. Z drugimi besedami, vaš odnos s to osebo ni odvisen od tega, ali boste rekli "da" ali ne.

Zato ne dovolite, da bi vas občutek krivde ali strah pred razočaranjem te osebe oviral, ko poskušate biti neposredni.

Kajti priznajmo si: ne bom se želel družiti z vami, če se ne boste imeli dobro. Če si ne boste želeli biti zunaj, ne bo zabavno biti z vami.

V tem primeru lahko rečemo, da je skoraj vedno bolje zavrniti povabilo, kot ga sprejeti, če ga ne želite.

To imejte v mislih, ko si bomo ogledali nekaj različnih scenarijev.

1) Bližnji prijatelji

Bližnji prijatelji so ljudje, s katerimi ste verjetno najbolj iskreni in ki bodo najbolje razumeli vaše razloge.

Glede na to bo vaš odziv odražal takšno razmerje.

Bodite z njimi odkriti, vendar upoštevajte tudi njihova čustva. Tudi oni imajo svoje potrebe in imajo koristi od odnosa z vami.

Prav to dajanje in sprejemanje ustvarja zdravo in tesno prijateljstvo.

Če se vam zdi taktično, jim naravnost povejte, da vam ni do druženja. Dober prijatelj vas bo razumel. Seveda pa to ni vedno najboljša ideja.

Tukaj je nekaj platform za odzive, ki jih lahko uporabite kot izhodišče za lastne pogovore:

"V zadnjem času res nimam veliko časa zase in počutim se precej izčrpano. Mislim, da mi ne bo uspelo priti. Najlepša hvala za povabilo."

"Večino dni v tednu sem preveč izčrpan, da bi se lahko zabaval, ampak dajmo kmalu kaj narediti, predolgo je že minilo."

"Sliši se zabavno, a žal ne bom mogel priti (na ta datum). Hvala, ker ste pomislili name!"

Ključno je, da ste pristni in prijazni. Vedno je dobro priznati, da so sploh pomislili na vas in da uživajo v druženju z vami, tako da si želijo vaše družbe.

Za to so dobri prijatelji. Vendar ne pozabite, da zdravo razmerje temelji na sposobnosti postavljanja in spoštovanja medsebojnih meja.

Z drugimi besedami, če vaš prijatelj ne prenese vljudne zavrnitve druženja, tudi če ve, da je to zaradi vašega duševnega zdravja, morda ni najbolj zdrav za vas.

Se sprašujete, ali imate lažne prijatelje? Tukaj si oglejte nekaj prepričljivih znakov, da jih imate.

2) Delovni prijatelji

Vaš odziv na druženje s službenimi prijatelji je lahko nekoliko drugačen od odziva na druženje z bližnjimi prijatelji (razen če gre za ene in iste osebe, seveda).

Pogosto uživam v družbi prijateljev iz službe, ko sem na delovnem mestu, na kosilu ali na priložnostnem izletu z njimi.

Vendar se mi zdi, da od njih potrebujem veliko več prostora kot od bližnjih prijateljev.

Deloma je razlog v tem, da se med druženjem pritožujejo in razpravljajo o delu. To me samo utruja, saj delo najraje pustim pri delu, kolikor se le da.

Morda se počutite enako.

V manj intimnih odnosih, na primer s sodelavci, lahko govorite bolj nejasno, če se vam zdi primerno. Seveda pa to ni izgovor za manj vljudno vedenje.

Tukaj je nekaj dobrih osnutkov, ki vam bodo pomagali pri oblikovanju lastnega:

"Hej, hvala za povabilo, to se sliši zelo zabavno. Žal imam danes zvečer druge obveznosti."

"To je mamljiva ponudba, vendar je v zadnjem času moja rutina povsem na stranskem tiru. Tokrat bi moral ostati doma. Hvala, ker ste pomislili name!"

"To je zelo skrbno od vas, vendar (omenjena dejavnost) preprosto ni moja hitrost, žal!"

Ne bojte se reči ne.

Če veste, da si tega verjetno ne boste nikoli želeli, jasno povejte, da vas ta dejavnost ne zanima, ne glede na to, za kaj gre. Še posebej, če gre za nekaj, kar se dogaja vsak teden (kar se pogosto dogaja s sodelavci).

Če vas delo nenehno izčrpava in se počutite izgorele, morda življenje od 9 do 5 ni za vas. Tukaj je zanimiv pogled na to, zakaj to ni za vsakogar.

3) Poznanstva

Podobno kot sodelavci vam tudi znanci ne bodo tako blizu, zato lahko govorite bolj nejasno.

Vedno je treba biti vljuden, vendar ni treba žrtvovati svojih osebnih meja, duševnega zdravja ali energije za ljudi, ki vam v resnici niso niti tako blizu.

Mnogi prejšnji primeri odgovorov se dobro ujemajo s temi primeri, tukaj pa je še en primer, kako bi lahko vljudno zavrnili povabilo na druženje z znancem.

"To se sliši lepo, ampak zadnje čase ne spim dobro. Obljubil sem si, da bom poskušal sestaviti boljši urnik, tako da moram tokrat počakati. Hvala!"

Najpomembnejše je, da jasno poveste, zakaj se ne morete družiti.

Lahko ste tako jedrnati, kot potrebujete, in če ne želite, da bi poznali vaše zasebno življenje, lahko poveste nekaj še bolj nejasnega.

Reči ne ni zločin, zato se vam ni treba braniti. Če boste priznali njihov poskus navezovanja stikov z vami, bo to veliko pripomoglo k vljudnosti.

4) Novi prijatelji in ljudje, ki ste jih pravkar spoznali

Pri novih prijateljih in ljudeh, ki ste jih pravkar spoznali, je nekoliko drugače, saj jih morda želite bolje spoznati in se z njimi družiti, vendar čas za to ni primeren.

Ne bojte se biti iskreni, vendar lahko hkrati načrtujete še kaj drugega.

Tukaj je na primer nekaj primerov, ki jih lahko uporabite sami:

"Iskreno, zadnje čase veliko hodim ven in potrebujem večer zase, hvala za misel! Mogoče se bova naslednji teden spet srečala?"

"Zelo se veselim druženja s teboj, vendar (moram urediti nekaj osebnih stvari / ta večer sem zaseden / je službeni večer). Ali lahko prestaviva termin in se dogovoriva kaj prej?"

"Žal mi je, da sem bila zadnjih nekajkrat, ko si me povabil na zmenek, nedostopna. Želim se povezati, vendar se veliko bolj trudim, da bi si našla čas zase in izhodišče. Prosim, naredimo kaj kmalu!"

Zadnji način je dober, če ste že zavrnili povabilo. Lahko ga prilagodite tako, da deluje tudi v vseh teh primerih, ne le pri novih prijateljih ali osebah, ki ste jih pravkar spoznali.

Ne pozabite, da če jasno poveste, da razlog, zaradi katerega ste se odločili, nima nobene zveze z osebo, je malo verjetno, da se bo oseba zaradi tega užalila ali da bo to sploh priznala.

Ko nekoga povabim ven, to pogosto storim mimogrede. Z drugimi besedami, na misel mi pride, da bi morda želeli nekaj početi, zato to idejo podam. Če rečeš ne, to res ni nič posebnega.

Kaj pa uradna vabila? Na ta vabila je pogosto precej bolj stresno reči ne, saj je pogosto prisoten določen občutek obveznosti. Vsaj bolj kot na vabila prijateljev.

Uradna vabila

5) Sestanki in konference

Čeprav se trudimo po svojih najboljših močeh, da bi se udeležili tovrstnih formalnih dogodkov, se včasih preprosto ne izide. Za zavrnitvijo povabila na nekaj tako formalnega je veliko več strahu in stresa.

Vendar pa zavrnitev tovrstnega vabila ni nič težja od ostalih, če se ravnamo po podobnem načelu in smo jasni ter vljudni.

Tukaj je nekaj primerov, ki vam bodo pomagali razumeti, kako je treba uporabiti ustrezne besedne zveze:

"Na žalost se ne morem udeležiti (sestanka/konference) v tem času. Imam (prejšnjo obveznost itd.), za katero moram biti prisoten. Opravičujem se za nevšečnosti. Zagotovo se bomo povezali pozneje ta teden."

"Opravičujem se, vendar je ta teden že zaseden, zato se ne morem udeležiti načrtovane (konference/srečanja). Upam, da to ne bo povzročilo težav, in se veselim, da se bomo kmalu povezali."

Ujemanje s formalnostjo vabila je glavni ključ. Ni treba razkrivati svojega osebnega življenja, da bi se zagovarjali in pojasnili, zakaj se dogodka ne morete udeležiti.

Če se dogodka ne morete udeležiti, se ga ne morete udeležiti in to je vaša pravica. Če morate biti še bolj nejasni, lahko to storite.

Najpomembneje je, da se prilagodite stopnji formalnosti.

6) Večerje, poroke, dogodki

Če se poroke ne morete udeležiti, je morda dobro, da se odločite za vljudnost in ženinu in nevesti sporočite, da se poroke ne boste udeležili, namesto da ne pošljete prijave.

To je lahko še posebej prijazno, če ste ženinu in nevesti blizu. Navedba razloga seveda ni obvezna, odvisno od vašega udobja in želje po zasebnosti.

Dokler ste neposredni, hvaležni in vljudni, vas bodo razumeli.

Za dogodek ali večerjo veljajo enaka načela vljudnosti. Pri osebnem vabilu, ki je bolj formalno, je večja verjetnost, da bo vaša odsotnost opažena, zato je treba biti nekoliko bolj pozoren.

Tukaj je nekaj načinov za to:

"Čeprav se večerja sliši fantastično, žal ne bom mogel priti. Imam nekaj nujnih družinskih obveznosti, ki jih moram opraviti. Hvala za povabilo, prosim, sporočite mi, kako bo šlo."

"Želim si, da ta večer ne bi bil zaposlen z (drugo vrsto obveznosti), ker bi se z veseljem udeležil (omenjenega dogodka). Prosim, sporočite mi, kdaj bo naslednji dogodek, upam, da mi bo uspelo priti!"

Ponavljam, da je ključno, da priznate prijaznost, ki je botrovala povabilu, da se ujemate s formalnostjo povabila in da ste pristni.

Te obrise oblikujte po svoje, saj nikakor niso univerzalna rešitev.

Postavljanje zdravih meja

Eden najpomembnejših vidikov zdravega življenja je postavljanje (in ohranjanje) zdravih meja.

To lahko storite na veliko različnih načinov - tukaj je na primer 5 korakov, ki se zelo dobro obnesejo - vendar se osredotočimo na nekaj načinov, kako to storiti pri sprejemanju ali zavračanju vabil.

Vaš denar, vaš čas in vaša energija so trije najpomembnejši viri, ki jih uporabljate, ko se odločate za povabilo, da z nekom nekaj naredite.

Pomembno je razumeti, koliko od vsake od teh stvari lahko delite z ljudmi.

Če nimate jasno določene meje, koliko lahko daste, se lahko zgodi, da boste preobremenjeni, pod stresom in na koncu svojih moči. Že zaradi najmanjših obveznosti ali dogodkov se boste počutili preobremenjeni in pripravljeni odnehati.

Zato je tako pomembno, da postavite meje, saj boste tako skoraj paradoksalno lahko ljudem, za katere skrbite, dali še več.

Kot pravi stari rek: kakovost je pomembnejša od količine.

Ko imate radi sebe in skrbite zase, boste veliko bolj sposobni ljubiti in skrbeti za druge ljudi okoli sebe.

To velja tudi za sprejemanje povabil za druženje. Če se resnično ne morete srečati, se ne bojte reči ne.

Morda vaši prisotnosti pripisujete večji pomen, kot je v resnici. Vaš prijatelj morda sploh ne bi pomislil, če vas ne bi bilo na dogodku.

Zakaj bi torej zapravljali toliko energije zaradi občutka krivde in stresa, ko rečete ne?

Pomembno si je zapomniti, da zdravi odnosi temeljijo na dajanju in sprejemanju.

Če boste znali zahtevati, kar želite, bo to veljalo tudi za drugo osebo in oba bosta zaradi tega boljša.

Beseda o odpovedi v zadnjem trenutku

To je prepogosto mamljiva možnost. Povabijo vas na druženje in vi rečete: "Še se oglasim."

Potem to odlagate in odlašate. Veste, da se ne boste držali dogovora, vendar se izogibate temu, da bi mu rekli ne. Potem pride čas, da se dejansko srečate, in morate odpovedati sestanek.

Ali pa jim na podoben način rečete, da bi radi šli, nato pa dan prej ali celo dan prej odpoveste udeležbo.

V preteklih letih sem imel veliko prijateljev, ki so imeli navado odpovedati potovanje v zadnjem trenutku, in to se je res hitro izučilo.

Čeprav me mika, da bi odlašala z zavrnitvijo - iz lastnih izkušenj povem, da je veliko bolje, če mi nekdo naravnost reče ne, kot pa da se mi v zadnjem hipu odpove.

Upoštevajte še eno stvar:

Če vam prijatelji odpovejo ali rečejo ne, ni razloga, da bi se zaradi tega preveč vznemirjali.

Tako kot vi uživate, ko lahko prijateljem poveste, da niste pripravljeni na druženje, tudi oni uživajo, ko lahko storijo enako.

Če se vedno odpoveduje, se ne zmeni za vas in vam otežuje preživljanje časa z njim, verjetno ni najboljši prijatelj za vas.

Zdravo prijateljstvo je dvosmerno, ne glede na vse.

Za zaključek

Vljudno zavrniti povabilo na druženje je umetnost. Ni vedno lahko, vendar obstaja preprosta metoda, kako pripraviti vljuden, prijazen in samospoštovanja vreden odgovor.

In ne pozabite, da ni nujno, da je preveč stresno.

Ne boste zaslišani na sodišču, da bi se zagovarjali. Lahko rečete ne in vaši prijatelji vas bodo popolnoma razumeli.

Ne glede na to, ali gre za neformalno povabilo bližnjih prijateljev, sodelavcev ali uradno povabilo, ne pozabite biti pristni, jasni in odkriti ter biti sami.

Vaši odnosi in osebno zdravje bodo zaradi tega še boljši.