Hogyan kell udvariasan elutasítani egy meghívást, hogy lógni (w/o hogy egy bunkó)

Ha olyan vagy, mint én, akkor a lógásra való felajánlás nem mindig örvendetes. Introvertált emberként vannak olyan időszakok, amikor egyszerűen nem akarok társaságba járni, függetlenül attól, hogy milyen közel állnak hozzám.

Így amikor megnézem a telefonomat, és találok egy sms-t, amiben meghívnak valahova, jön a szorongás és a határozatlanság. Hogyan mondjak nemet anélkül, hogy udvariatlan lennék?

Hogyan utasíthatnám vissza udvariasan ezt a meghívást?

Sok szempontból művészet, hogy méltóságteljesen vissza tudod utasítani a meghívást.

Szerencsére egy kis előrelátással, megfontolással és szakértelemmel ez nagyon könnyen kivitelezhető.

Ebben a cikkben megtanítom, hogyan kell udvariasan visszautasítani egy meghívást, legyen szó akár alkalmi, akár hivatalos meghívásról.

Fontos megérteni, hogy ki mire hívja meg Önt, mivel az ajánlat típusa megváltoztatja a válaszadás módját.

Ezt szem előtt tartva kezdjük el.

Mit kell mondani

Minden baráti csoport más és más, ahogy minden meghívó is. Ha egy gyűjtőfogalmat keresel, amelyet bemásolhatsz és beilleszthetsz a szövegsávodba, ez a cikk nem fog neked segíteni.

Azt tudom megtanítani, hogyan vegye figyelembe a tényezőket, változókat és körülményeket, hogy sokoldalú, őszinte és udvarias választ adjon bármilyen forgatókönyvre, amikor egyszerűen nincs kedve kimozdulni.

Mint említettem, a válaszod nagyban függ attól, hogy ki kérdezi.

Beszéljünk először az alkalmi meghívókról.

Alkalmi meghívók

Nincs okod bűntudatot érezni, ha nemet mondasz egy meghívásra. Nem tartozol valakinek azonnal igennel, csak azért, mert ismered őt, vagy mert megkért rá.

A legtöbb esetben ez egy alacsony nyomás alatt álló forgatókönyv. Más szóval, a kapcsolatod ezzel a személlyel nem azon múlik, hogy igent mondasz-e vagy sem.

Ne hagyja tehát, hogy a bűntudat vagy a félelem attól, hogy csalódást okoz az adott személynek, gátolja abban, hogy megpróbáljon egyenes lenni.

Mert lássuk be: nem igazán akarok veled lógni, ha nem fogod jól érezni magad. Ha nem akarsz kimozdulni, nem lesz szórakoztató veled lenni.

Ebben az esetben tehát nyugodtan kijelenthetjük, hogy szinte mindig jobb ötlet visszautasítani egy meghívást, mint elfogadni egyet, ha nem akarjuk.

Tartsd ezt szem előtt, miközben végigmegyünk néhány különböző forgatókönyvön.

1) Közeli barátok

A közeli barátok azok az emberek, akikkel valószínűleg a legőszintébb lehetsz, és akik a legjobban megértik az okaidat.

Ezzel együtt a válaszod ezt a fajta kapcsolatot fogja tükrözni.

Legyen velük őszinte, de legyen tekintettel az érzéseikre is. Nekik is vannak igényeik, és hasznukra válik, hogy Önnel kapcsolatban vannak.

Ez az adok-kapok az, ami egészséges és szoros barátságot teremt.

Ha tapintatosnak tűnik, mondd meg nekik egyenesen, hogy nincs kedved társaságba járni. Egy jó barát meg fogja érteni. Persze ez nem mindig a legjobb ötlet.

Íme néhány válaszadási platform, amelyet ugródeszkaként használhat saját beszélgetéseihez:

"Őszintén szólva mostanában nem sok időm volt magamra, és eléggé le vagyok törve. Nem hiszem, hogy el tudok jönni. Köszönöm szépen a meghívást."

"A legtöbb hétköznap este túl kimerült vagyok ahhoz, hogy szórakozzak, de csináljunk valamit hamarosan, már túl régen volt."

"Ez jól hangzik, sajnos, nem tudok eljönni (azon a napon). Köszönöm, hogy gondoltál rám!"

A legfontosabb, hogy őszinte és kedves legyél. Mindig jó, ha elismered, hogy egyáltalán gondoltak rád, és hogy élvezik a veled töltött időt annyira, hogy vágynak a társaságodra.

Erre valók a jó barátok. De ne feledje azt sem, hogy az egészséges kapcsolat alapja az, hogy képesek vagyunk határokat szabni és tiszteletben tartani egymást.

Más szóval, ha a barátod nem tudja kezelni az udvarias elutasítást, hogy együtt lógjatok, még ha tudja is, hogy ez a saját mentális egészségedet szolgálja, akkor lehet, hogy nem ő a legegészségesebb számodra.

Kíváncsi vagy, hogy vannak-e hamis barátaid? Íme néhány meggyőző jel arra, hogy igen.

2) Munkahelyi barátok

A munkahelyi barátokkal való együttlétre adott reakciód kissé eltérhet a közeli barátaidétól (kivéve persze, ha ezek nem egy és ugyanazok).

Gyakran élvezem a munkahelyi barátaim társaságát munka közben, ebéd közben, vagy alkalmanként egy-egy alkalmi kirándulás alkalmával.

Azonban úgy veszem észre, hogy sokkal nagyobb szükségem van a távolságtartásra tőlük, mint a közelebbi barátaimtól.

Ennek részben az az oka, hogy hajlamosak panaszkodni és a munkáról beszélgetni, miközben együtt lógnak. Ez engem csak fáraszt, mivel én szeretem a munkát a munkahelyemen hagyni, amennyire csak lehet.

Lehet, hogy te is így érzel.

Egy kevésbé intim kapcsolatban - mint például a munkatársakkal - megvan az engedélye arra, hogy homályosabb legyen, ha úgy látja jónak. Természetesen ez nem mentség arra, hogy kevésbé udvarias legyen.

Íme néhány jó vázlat, amely segíthet Önnek a sajátja elkészítésében:

"Hé, köszi a meghívást, nagyon jól hangzik. Sajnos ma este más kötelezettségeim vannak."

"Ez egy csábító ajánlat, de az utóbbi időben teljesen elmaradt a rutinom. Ezúttal itthon kellene maradnom. Köszönöm, hogy gondoltál rám!"

"Ez nagyon figyelmes tőled, de (az említett tevékenység) nem az én világom, bocsánat!"

Ne félj nemet mondani.

Ha tudod, hogy valószínűleg soha nem akarsz majd elmenni, tedd világossá, hogy nem érdekel a tevékenység, bármi legyen is az. Különösen, ha ez olyasmi, ami minden héten megtörténik (mint gyakran a munkatársakkal).

Ha úgy érzed, hogy a munka és a kiégés folyamatosan kikészít, a 9-5-ös élet talán nem neked való. Itt egy érdekes pillantás arra, hogy miért nem való mindenkinek.

3) Ismerősök

A munkatársakhoz hasonlóan az ismerősök sem állnak olyan közel hozzád, mint a munkatársak, ami feljogosít arra, hogy homályosabban fogalmazz.

Mindig szükség van az udvariasságra, de nem kell feláldozni a saját személyes határainkat, mentális egészségünket vagy energiánkat olyan emberekért, akikhez valójában nem is állunk olyan közel.

Az előző válaszpéldák közül sok jól illik ezekre az esetekre, de íme egy másik példa arra, hogyan utasíthatod vissza udvariasan a meghívást egy ismerősöddel való együttlétre.

"Ez jól hangzik, őszintén szólva, de mostanában nem alszom jól. Megígértem magamnak, hogy megpróbálom jobban beosztani a napirendemet, úgyhogy ezt most ki kell hagynom. Köszönöm!"

A legfontosabb, hogy tisztázd, miért nem tudsz együtt lógni.

Lehetsz olyan tömör, amennyire csak akarod, és ha nem akarod, hogy megismerjék a magánéletedet, mondhatsz valami még homályosabbat is.

Nemet mondani nem bűncselekmény, így nem kell védekezőnek tűnnie. Amíg elismeri, hogy megpróbál kapcsolatba lépni Önnel, addig ez az udvariasságot illetően sokat segít.

4) Új barátok és újonnan megismert emberek

Az új barátok és az újonnan megismert emberek esetében ez egy kicsit más, mert lehet, hogy valóban szeretnéd jobban megismerni őket és együtt lógni velük, de az időzítés nem megfelelő.

Ne félj őszinte lenni, de tervezheted, hogy ezzel egy időben valami mást is felállítasz.

Itt van például néhány példa, hogy elkészíthesse a sajátját:

"Őszintén szólva, mostanában sokat jártam, és szükségem van egy estére magamnak, köszi a gondolatot! Talán jövő héten újra összejöhetnénk?"

"Nagyon izgatott vagyok, hogy veled lógjak, de (van néhány személyes dolgom, amit el kell intéznem / elfoglalt vagyok aznap este / ez egy munkahelyi este). Át tudjuk ütemezni, és csinálhatnánk valamit hamarosan?"

"Sajnálom, hogy nem voltam elérhető az elmúlt néhány alkalommal, amikor randira hívtál. Szeretnék kapcsolatot teremteni, de mostanában sokkal jobban próbálok időt szakítani magamra és alapvonalat találni. Kérlek, csináljunk valamit hamarosan!"

Ez utóbbi akkor jó, ha már korábban is visszautasítottál egy meghívást. Ez a módszer bármelyik ilyen esetben is alkalmazható, nem csak akkor, ha új barátokról vagy újonnan megismert emberekről van szó.

Ne feledje, ha világosan megmondja, hogy a visszautasítás okának semmi köze az illetőhöz, akkor valószínűleg nem fogja ezt sérelmezni, vagy egyáltalán tudomásul venni.

Gyakran előfordul, hogy amikor valakit meghívok valahova, az csak úgy, mintegy mellékesen történik. Más szóval, megfordult a fejemben, hogy esetleg szeretnél valamit csinálni, ezért felvetem az ötletet. Ha nemet mondasz, az egyáltalán nem nagy ügy.

De mi a helyzet a hivatalos meghívókkal? Azokra gyakran sokkal stresszesebb nemet mondani, mivel gyakran van egyfajta kötelességérzet. Legalábbis a barátaidnál sokkal inkább.

Hivatalos meghívók

5) Találkozók és konferenciák

Bár mindent megteszünk azért, hogy az ilyen formális eseményekre el tudjunk menni, néha egyszerűen nem sikerül. Sokkal több félelem és stressz áll egy ilyen formális meghívás visszautasítása mögött.

Azonban egy hasonló platformot követve, egyértelmű és udvarias, az ilyen típusú meghívás elutasítása nem nehezebb, mint a többi.

Íme néhány példa a megfelelő megfogalmazásról:

"Sajnos nem tudok eljönni a (találkozóra/konferenciára) abban az időpontban. Van (korábbi kötelezettségem, stb.), amin jelen kell lennem. Elnézést kérek a kellemetlenségért. Biztos, hogy a héten később találkozunk."

"Elnézést kérek, de ez a hét már betelt, így nem tudok eljönni a (konferencia/találkozó) tervezett időpontra. Remélem, ez nem okoz problémát, és várom, hogy hamarosan találkozhassunk."

A meghívó formaságainak megfelelőség az elsődleges kulcs. Nem kell felfedni a magánéletedet, hogy megvédd magad és azt, hogy miért nem tudsz részt venni.

Ha nem tudsz részt venni, akkor nem tudsz részt venni, és ez a te jogod. Ha még homályosabbnak kell lenned, nyugodtan tedd meg.

Ismétlem, a legfontosabb dolog, hogy a formaságok szintje megegyezzen.

6) Vacsorák, esküvők, rendezvények

A legtöbb esküvőn van egy "RSVP by" dátum. Ha nem tudsz részt venni, lehet, hogy jó ötlet, hogy tévedjen az udvariasság oldalán, és tudassa a menyasszony és a vőlegény, hogy nem tudsz eljönni, ahelyett, hogy egyszerűen nem válaszolsz.

Ez különösen kedves lehet, ha közel állsz a menyasszonyhoz és a vőlegényhez. Az ok megadása természetesen nem kötelező, attól függően, hogy mennyire kényelmes és mennyire szeretnéd a magánéletet.

Amíg egyenes, hálás és udvarias vagy, meg fogják érteni.

Egy rendezvény vagy vacsora esetében ugyanezek az udvariassági elvek érvényesek. Egy hivatalosabb, személyes meghívás esetén nagyobb valószínűséggel veszik észre a távollétét, ezért van szükség egy kis extra odafigyelésre.

Íme néhány módszer erre:

"Bár ez a vacsora fantasztikusan hangzik, sajnálattal kell közölnöm, hogy nem tudok eljönni. Sürgős családi kötelezettségeim vannak. Köszönöm szépen a meghívást, kérem, tudassa velem, hogy megy."

"Bárcsak ne lennék elfoglalva (másfajta kötelezettség) ezen az estén, mert szívesen részt vennék (az említett eseményen). Kérem, tudassa velem, mikor lesz a következő esemény, remélhetőleg el tudok jönni!"

Ismétlem, a legfontosabb, hogy elismerje a meghívó mögött álló kedvességet, a meghívás formaságának megfelelő legyen, és őszinte.

Ezeket a vázlatokat saját magának kell elkészítenie, ezek semmiképpen sem jelentenek "egyméretű" megoldást.

Egészséges határok felállítása

Az egészséges élet egyik legfontosabb eleme az egészséges határok kialakítása (és betartása).

Sokféleképpen lehet ezt megtenni - itt van például 5 lépés, ami nagyon jól működik -, de most koncentráljunk néhány módszerre, amikor a meghívások elfogadásáról vagy elutasításáról van szó.

A pénzed, az időd és az energiád a három leglényegesebb erőforrás, amelyet akkor használsz, amikor elkötelezed magad egy meghívás mellett, hogy csinálj valamit valakivel.

Fontos, hogy megértsd, mennyit tudsz ezekből a dolgokból megosztani az emberekkel.

Ha nincs világos határa annak, hogy mennyit tudsz adni, könnyen előfordulhat, hogy túlterheltnek, stresszesnek és a végsőkig kiakadtnak érzed magad. Még a legkisebb kötelezettségek vagy események is túlterheltnek és feladni késznek érzed magad.

Ezért olyan fontos, hogy határokat szabjunk, mert akkor - szinte paradox módon - még többet tudunk adni azoknak, akiket szeretünk.

Ahogy a régi mondás tartja, a minőség a mennyiség helyett.

Ha szereted és gondoskodsz magadról, sokkal inkább képes leszel szeretni és gondoskodni a körülötted lévő többi emberről.

Ez akkor is igaz, ha el kell fogadnod a meghívásokat. Ha tényleg úgy érzed, hogy nem tudsz találkozni, akkor ne félj nemet mondani.

Lehet, hogy nagyobb jelentőséget tulajdonítasz a jelenlétednek, mint amekkora valójában van. A barátod talán nem is gondolná meg, ha nem lennél ott.

Akkor miért pazaroljunk annyi energiát arra, hogy bűntudatot és stresszt érezzünk a nemet mondás miatt?

Fontos, hogy ne feledjük, az egészséges kapcsolatok adok-kapokra épülnek.

Ha képes vagy kérni azt, amit szeretnél, az a másik számára is ugyanezt fogja jelenteni, és mindketten jobban fogjátok érezni magatokat tőle.

Egy szó az utolsó pillanatban történő lemondásról

Ez túl gyakran csábító lehetőség. Meghívnak, hogy lógjunk együtt, és azt mondod: "Majd jelentkezem".

Aztán halogatod, halogatod. Tudod, hogy nem fogod végigcsinálni, de elkerülöd, hogy nemet mondj nekik. Aztán eljön az idő, hogy tényleg együtt lógjatok, és le kell mondanod.

Vagy, hasonló módon, azt mondod nekik, hogy szívesen elmennél, majd egy nappal előtte, vagy akár aznap lemondod.

Az évek során számos olyan barátom volt, akiknek szokásává vált, hogy az utolsó pillanatban mondják le az utazást, és ez nagyon megunható - és gyorsan.

Tehát bár csábító, hogy csak halogassuk a nemet mondást - tapasztalatból beszélek, sokkal inkább szeretném, ha valaki egyenesen nemet mondana nekem, mint hogy valaki az utolsó pillanatban hagyjon cserben.

Itt van még egy dolog, amit figyelembe kell venni:

Ha a barátaid lemondják, vagy nemet mondanak neked, nincs okod túlságosan felhúzni magad emiatt.

Ugyanúgy, ahogy te is élvezed, hogy elmondhatod a barátaidnak, hogy nem vagy hajlandó együtt lógni, ők is élvezik, hogy ugyanezt megtehetik.

Ha mindig lemondja a találkozót, mindig lelép, és megnehezíti, hogy valóban időt töltsön velük, akkor valószínűleg nem a legjobb barát, akivel együtt lehetsz.

Az egészséges barátság kétirányú utca, nem számít, mi történik.

Összefoglalva

Az udvariasan visszautasított meghívás egy művészeti forma. Lehet, hogy nem mindig könnyű, de van egy egyszerű módszer az udvarias, kedves és önbecsülő válasz megalkotására.

És ne feledje, nem kell, hogy túlságosan stresszes legyen.

Nem fognak keresztkérdéseket feltenni a tanúk padján, hogy megvédd magad. Nem baj, ha nemet mondasz, és a barátaid teljesen meg fogják érteni.

Legyen szó közeli barátok, munkatársak nem hivatalos meghívásáról vagy hivatalos meghívásról, ne feledje, hogy legyen őszinte, világos és nyílt, és legyen önmaga.

A kapcsolataid és a személyes egészséged is fejlődni fog.