Si të refuzoni me mirësjellje një ftesë për t'u bashkuar (pa qenë budalla)

Nëse ju jeni si unë, një ofertë për t'u bashkuar nuk është gjithmonë një ofertë plotësisht e mirëpritur. Si një introvert, ka raste kur thjesht nuk dua të shoqërohem me njerëzit, pavarësisht sa afër janë me mua.

Kështu që kur kontrolloj telefonin tim dhe gjej një mesazh që më fton të dal, vjen tjetra ankthin dhe pavendosmërinë. Si të them jo pa qenë i pasjellshëm?

Si mund ta refuzoj me mirësjellje këtë ftesë për t'u bashkuar?

Në shumë mënyra është një formë arti, të jesh në gjendje ta refuzosh atë ftesë me hijeshi.

Fatmirësisht, me pak paramendim, konsideratë dhe ekspertizë, është mjaft e lehtë për t'u bërë.

Në këtë artikull, unë do t'ju mësoj se si të refuzoni me mirësjellje një ftesë për t'u shoqëruar, pavarësisht nëse është një ftesë e rastësishme ose zyrtare.

Është e rëndësishme të kuptoni se kush po ju fton për çfarë, pasi lloji i ofertës do të ndryshojë mënyrën se si përgjigjeni.

Me këtë në mendje, le të fillojmë.

Çfarë të thuash

Çdo grup miqsh është i ndryshëm, ashtu si çdo ftesë. Nëse jeni duke kërkuar për një frazë tërheqëse që mund ta kopjoni dhe ngjitni në shiritin tuaj të tekstit, ky artikull nuk do t'jua ofrojë.

Ajo që mund të bëj është t'ju mësoj se si t'i merrni parasysh faktorët , variablat dhe rrethanat për të krijuar një përgjigje të gjithanshme, të ndershme dhe të sjellshme në çdo lloj skenari kur thjesht nuk keni dëshirë të dilni jashtë.

Siç e përmenda, përgjigja juaj do të varet shumë nga kush po ju pyet .

Le të flasim për ftesat e rastësishmenëse nuk do të ishit atje.

Pra, pse të harxhoni kaq shumë energji duke u ndjerë fajtorë dhe të stresuar për të thënë jo?

Është e rëndësishme të mbani mend se marrëdhëniet e shëndetshme ndërtohen mbi dhënien dhe marrjen.

Ju që keni aftësinë për të kërkuar atë që dëshironi, do të përktheni të njëjtën gjë për personin tjetër dhe do të jeni të dy më mirë për të.

Një fjalë për anulimin e minutës së fundit

Është shumë shpesh një opsion joshëse. Ftohesh të rrish dhe thua "Do të të kthehem".

Më pas, e shtyn, duke e zvarritur. Duke e ditur se nuk do ta ndiqni, por shmangni t'u thoni atyre jo. Më pas vjen koha për t'u bashkuar me të vërtetë dhe ju duhet të anuloni.

Ose, në një mënyrë të ngjashme, ju u thoni atyre se do të dëshironit të shkonit, dhe pastaj anuloni një ditë më parë, ose edhe ditën e .

Kam pasur një numër miqsh gjatë viteve, të cilët e kanë bërë zakon të anulojnë minutën e fundit dhe me të vërtetë bëhet e vjetër — dhe shpejt.

Pra, megjithëse është joshëse të shtyj të thuash jo - duke folur nga përvoja, do të preferoja që dikush të më thoshte jo drejtpërdrejt sesa të më flasë dikë në minutën e fundit.

Ka një gjë tjetër për t'u marrë parasysh:

Nëse miqtë tuaj të anuloj ose të them jo, nuk ka arsye për t'u mërzitur shumë për këtë.

Në të njëjtën mënyrë që ju kënaqeni kur jeni në gjendje t'u thoni miqve tuaj se nuk jeni gati për t'u ndenjur, ata gjithashtu gëzojnë duke qenë në gjendje të bëni të njëjtën gjë.

Nëse ata gjithmonë ju anulojnë,gjithmonë duke u lëkundur dhe duke e bërë të vështirë për ju që në fakt të kaloni kohë me ta, ka të ngjarë që ata të mos jenë miku më i mirë për të qenë pranë.

Një miqësi e shëndetshme është një rrugë e dyanshme, pa marrë parasysh çfarë.

Për të përfunduar

Të refuzosh me edukatë një ftesë për t'u çlodhur është një formë arti. Mund të mos jetë gjithmonë e lehtë, por ekziston një metodë e thjeshtë për të krijuar një përgjigje të sjellshme, të sjellshme dhe me respekt për veten.

Dhe mos harroni, nuk duhet të jetë tepër stresuese.

0>Nuk do të merreni në pyetje në tribunë për t'u mbrojtur. Është në rregull të thuash jo dhe miqtë e tu do ta kuptojnë plotësisht.

Pavarësisht nëse është një ftesë joformale nga miqtë e ngushtë, kolegët ose një ftesë zyrtare, thjesht mos harroni të jeni të sinqertë, të jeni të qartë dhe të hapur dhe të jeni vetvetja.

Marrëdhëniet tuaja dhe shëndeti juaj personal do të lulëzojnë për këtë.

Ftesa të rastësishme

Nuk ka asnjë arsye për t'u ndjerë në faj që i thoni jo një ftese për t'u çlodhur. Ju nuk i detyroheni menjëherë dikujt një "po" vetëm sepse e njihni ose thjesht sepse ju pyeti.

Në shumicën e rasteve, është një skenar me presion të ulët. Me fjalë të tjera, marrëdhënia juaj me këtë person nuk varet nga fakti nëse thoni apo jo "po".

Pra, mos lejoni që faji apo frika e zhgënjimit të atij personi t'ju pengojë kur përpiqeni të jeni të drejtpërdrejtë.

Sepse le ta pranojmë: nuk do të doja saktësisht të rri me ty nëse nuk do të kalosh mirë. Nëse nuk dëshiron të jesh jashtë, nuk do të të jetë aspak argëtuese të jesh pranë.

Në këtë rast, atëherë, është e sigurt të thuhet se është pothuajse gjithmonë një ide më e mirë të refuzosh një ftesë sesa të pranoje një kur nuk dëshiron.

Mbaje këtë parasysh ndërsa kalojmë nëpër disa skenarë të ndryshëm.

1) Miqtë e ngushtë

Miqtë e ngushtë janë njerëzit me të cilin ndoshta mund të jesh më i sinqerti dhe kush do t'i kuptojë më mirë arsyet e tua.

Me këtë thënë, përgjigja juaj do të pasqyrojë atë lloj marrëdhënieje.

Ji i drejtpërdrejtë me ta, por ji i zhytur në mendime edhe nga ndjenjat e tyre. Ata gjithashtu kanë nevoja dhe përfitojnë nga një marrëdhënie me ju.

Është dhënia dhe marrja që krijon një miqësi të shëndetshme dhe të ngushtë.

Nëse duket me takt, thuaju drejtpërdrejt se nuk nuk më pëlqen të shoqërohem.Një mik i mirë do ta kuptojë. Sigurisht, kjo nuk është gjithmonë ideja më e mirë.

Këtu janë disa platforma për përgjigje që mund t'i përdorni si një tabelë kërcimi për bisedat tuaja:

"Sinqerisht nuk kam" Kohët e fundit nuk kam pasur shumë kohë për veten time dhe po ndihem mjaft i lodhur. Nuk mendoj se mund t'ia dalë. Ju faleminderit shumë për ftesën.”

“Shumicën e netëve të javës jam shumë i rraskapitur për t'u argëtuar, por le të bëjmë diçka së shpejti, ka kaluar shumë kohë.” <> 1>

“Kjo tingëllon si argëtuese, për fat të keq, nuk do të ja dal dot (në atë datë). Faleminderit që mendon për mua!”

Çelësi është të jesh i sinqertë dhe i sjellshëm. Është gjithmonë mirë të pranosh faktin që ata menduan për ty në radhë të parë dhe se u pëlqen të kalojnë kohë me ty aq sa të dëshirojnë shoqërinë tënde.

Për këtë janë miqtë e mirë. Por mbani mend gjithashtu se një marrëdhënie e shëndetshme bazohet në aftësinë për të vendosur dhe respektuar kufijtë me njëri-tjetrin.

Me fjalë të tjera, nëse shoku juaj nuk mund të përballojë një refuzim të sjellshëm për t'u shoqëruar, edhe nëse ai e dini se është për shëndetin tuaj mendor, ata mund të mos jenë më të shëndetshmit për ju.

Po pyesni veten nëse keni miq të rremë? Ja një vështrim në disa shenja bindëse që ju i bëni.

2) Miqtë e punës

Përgjigja juaj për shoqërimin me miqtë e punës mund të jetë paksa e ndryshme nga ajo për miqtë tuaj të ngushtë (përveç nëse ata ri një dhe i njëjti, isigurisht.)

Shpesh, më pëlqen shoqëria e miqve të mi të punës ndërsa jam në punë, në drekë ose në daljet e rastësishme me ta.

Megjithatë, më duket se kam nevojë për hapësirë prej tyre shumë më tepër se miqtë e mi më të ngushtë.

Një pjesë e arsyes ka të bëjë me tendencën e tyre për t'u ankuar dhe diskutuar për punën gjatë kohës që shoqërohen. Kjo thjesht më lodh, pasi më pëlqen ta lë punën sa më shumë që të mundem.

Ju mund të ndiheni njësoj.

Në një marrëdhënie më pak intime — si ajo me kolegët — ju keni licencën të jeni më të paqartë nëse e shihni të arsyeshme. Sigurisht, ky nuk është justifikim për të qenë më pak i sjellshëm.

Këtu janë disa skica të mira për t'ju ndihmuar të krijoni tuajën:

“Hej, faleminderit për ftesën, kjo tingëllon vërtet argëtuese. Fatkeqësisht, kam detyrime të tjera sonte.”

“Kjo është një ofertë joshëse, por kohët e fundit rutina ime ka rënë plotësisht në buzë. Unë duhet të qëndroj në shtëpi këtë herë. Faleminderit që mendon për mua!”

“Kjo është shumë e kujdesshme për ju, por (aktiviteti i tha) thjesht nuk është shpejtësia ime, më falni!”

Mos kini frikë të thoni jo.

Nëse e dini se ka të ngjarë të mos dëshironi të shkoni kurrë, bëjeni të qartë se nuk jeni të interesuar për aktivitetin, cilido qoftë ai. Sidomos nëse është diçka që ndodh çdo javë (siç ndodh shpesh me kolegët.)

Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur nga puna dhe lodhja, jeta 9-5 mund të mos jetë për ju. Ja një vështrim intriguespse thjesht nuk është për të gjithë.

3) Të njohurit

Ngjashëm me kolegët, të njohurit nuk do të jenë aq afër jush, gjë që ju jep licencën për të qenë më të paqartë.

Ka gjithmonë nevojë të jesh i sjellshëm, por nuk ka nevojë të sakrifikosh kufijtë e tu personal, shëndetin mendor ose energjinë për njerëzit me të cilët nuk je as aq afër.

Shumë nga të mëparshmet. shembujt e përgjigjeve do të përshtaten mirë në këto raste, por këtu është një shembull tjetër se si mund të refuzoni me mirësjellje një ftesë për t'u shoqëruar me një të njohur.

“Kjo tingëllon bukur, sinqerisht, por unë nuk kam fjetur mirë kohët e fundit. I premtova vetes se do të përpiqesha të realizoja një orar më të mirë, kështu që më duhet ta bëj këtë. Faleminderit!”

Çelësi më i madh është të jesh i qartë se pse nuk mund të rrish.

Mund të jesh aq konciz sa të duhet dhe nëse nuk dëshiron që të njohin jetën tuaj personale, mund të thoni diçka edhe më të paqartë.

Të thuash jo nuk është krim, kështu që nuk ka nevojë të dalësh në mbrojtje. Për sa kohë që ju e pranoni përpjekjen e tyre për t'u lidhur me ju, kjo do të shkojë shumë kur bëhet fjalë për mirësjelljen.

4) Miq të rinj dhe njerëz që sapo keni takuar

Për të reja miqtë dhe njerëzit që sapo keni takuar, është pak më ndryshe sepse mund të dëshironi t'i njihni më mirë dhe të shoqëroheni, por koha thjesht nuk është e duhur.

Mos kini frikë të ji i sinqertë por mundeshplanifikoni të vendosni diçka tjetër në të njëjtën kohë.

Për shembull, këtu janë disa shembuj për ta bërë tuajën:

“Sinqerisht, kam dalë shumë kohët e fundit, dhe më duhet vetëm një natë për veten time, faleminderit për mendimin! Ndoshta mund të rilidhemi javën tjetër?”

“Jam shumë i emocionuar të shoqërohem me ty, por (kam disa gjëra personale për t'u kujdesur / jam i zënë me këtë natë / është një natë pune). A mund ta riplanifikojmë dhe të bëjmë diçka së shpejti?”

“Më vjen keq që nuk kam qenë i disponueshëm herët e fundit që më keni kërkuar të dilnim. Unë dua të lidhem, por jam përpjekur shumë më shumë për të gjetur kohë për veten time dhe për të gjetur një bazë. Le të bëjmë diçka së shpejti!”

Kjo e fundit është e mirë nëse e keni refuzuar tashmë një ftesë më parë. Mund të përshtatet për të punuar në cilindo prej këtyre skenarëve, gjithashtu, jo vetëm kur bëhet fjalë për miq të rinj ose njerëz që sapo keni takuar.

Vetëm mbani mend, nëse e keni të qartë faktin se Arsyeja për të cilën po refuzoni nuk ka të bëjë fare me personin, ai nuk ka gjasa të ofendojë për të, ose ta pranojë fare atë.

Shpesh, kur ftoj dikë jashtë, është e padobishme. Me fjalë të tjera, më ka shkuar në mendje se mund të dëshironi të bëni diçka, kështu që unë e hedh idenë atje. Nëse thoni jo, në të vërtetë nuk është aspak gjë e madhe.

Por, ç'të themi për ftesat zyrtare? Ato shpesh mund të jenë shumë më stresuese për t'u thënë jo, pasi shpesh ka një të caktuarndjenjën e detyrimit. Më shumë, të paktën se nga miqtë tuaj.

Ftesa formale

5) Takime dhe konferenca

Ndërsa bëjmë atë që bëjmë mund të bëni këto lloj ngjarjesh formale, ndonjëherë thjesht nuk funksionon. Ka shumë më tepër frikë dhe stres pas refuzimit të një ftese për të marrë pjesë në diçka kaq formale.

Megjithatë, duke ndjekur një platformë të ngjashme duke qenë i qartë dhe i sjellshëm, të refuzosh këtë lloj ftese nuk është më e vështirë se pjesa tjetër.

Këtu janë disa shembuj për t'ju dhënë një ide të formulimit të duhur:

“Nuk mund ta bëj (takimin/konferencën) në atë kohë, për fat të keq. Kam (detyrim të mëparshëm etj.) për të cilin duhet të jem i pranishëm. Une kerkoj falje per bezdisjen. Le të lidhemi me siguri më vonë këtë javë."

"Më falni, por kjo javë është tashmë e rezervuar, kështu që nuk mund ta bëj (konferencën/takimin) të planifikuar. Shpresoj që kjo të mos shkaktojë ndonjë problem dhe mezi pres të lidhem me ju së shpejti.”

Përputhja e formalitetit të ftesës është çelësi kryesor. Nuk ka nevojë të zbuloni jetën tuaj personale në një përpjekje për të mbrojtur veten dhe pse nuk mund të merrni pjesë.

Nëse nuk mund të merrni pjesë, nuk mund të merrni pjesë dhe kjo është e drejta juaj. Nëse duhet të jeni edhe më të paqartë, mos ngurroni ta bëni atë.

Për ta përsëritur, gjëja më e rëndësishme që duhet të bëni është të përputheni me nivelin e formalitetit.

6) Darkat, dasmat, ngjarjet

Shumicadasmat do të kenë një datë "RSVP deri". Nëse nuk mund të merrni pjesë, mund të jetë një ide e mirë të gaboni për edukatën dhe t'i tregoni nuses dhe dhëndrit se nuk do t'ia dilni, në vend që thjesht të dështoni të përgjigjeni.

Kjo mund të jini veçanërisht të sjellshëm nëse jeni afër nuses dhe dhëndrit. Dhënia e një arsyeje është opsionale, sigurisht, në varësi të rehatisë dhe dëshirës suaj për privatësi.

Për sa kohë që jeni të drejtpërdrejtë, mirënjohës dhe të sjellshëm, ata do ta kuptojnë.

Për një ngjarje apo darkë, zbatohen të njëjtat parime të mirësjelljes. Me një ftesë personale që është më formale, mungesa juaj ka më shumë gjasa të vihet re, prandaj nevoja për pak më shumë vëmendje.

Këtu janë disa mënyra për ta bërë këtë:

“Ndërsa kjo darkë tingëllon fantastike, me keqardhje them se nuk do ja dal dot. Unë kam disa detyrime të ngutshme familjare për të kryer. Faleminderit shumë për ftesën, ju lutem më tregoni se si po shkon.”

“Do të doja të mos isha i zënë me (një lloj detyrimi tjetër) këtë natë, sepse unë do të doja të merrte pjesë (e tha ngjarje). Ju lutem më njoftoni kur të jetë ngjarja tjetër, shpresoj se do të jem në gjendje ta bëj atë!”

Për të përsëritur, çelësi është të pranoni mirësinë pas ftesës për ju, përputhet me formalitetin e ftesë dhe ji i sinqertë.

Bëni këto skica tuajat, ato nuk janë aspak një zgjidhje "një madhësi që i përshtatet të gjithëve".

Vendosja e kufijve të shëndetshëm

Një ngaAspektet më të rëndësishme të të jetuarit të një jete të shëndetshme është vendosja (dhe mbajtja) e kufijve të shëndetshëm.

Ka shumë mënyra të ndryshme për ta bërë këtë - për shembull, këtu janë 5 hapa që funksionojnë vërtet mirë - por le të përqendrohemi në disa mënyra për ta bërë këtë kur bëhet fjalë për pranimin ose refuzimin e ftesave.

Paratë, koha dhe energjia juaj janë tre nga burimet më të rëndësishme që përdorni kur angazhoheni për një ftesë për të bërë diçka me dikë.

Është e rëndësishme të kuptoni se sa nga këto gjëra mund të përballoni duke ndarë me njerëzit.

Pa një kufi të qartë se sa mund të jepni, mund ta gjeni veten të mbitaksuar, të stresuar dhe të stresuar dhe në fund të mendjes suaj. Edhe detyrimet ose ngjarjet më të vogla do t'ju bëjnë të ndiheni të mbingarkuar dhe gati për t'u dorëzuar.

Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të vendosni kufij, sepse atëherë, pothuajse në mënyrë paradoksale, do të jeni në gjendje t'u jepni njerëzve që kujdeseni edhe më shumë.

Si fraza e vjetër, cilësia mbi sasinë.

Kur e doni dhe kujdeseni për veten, do të jeni shumë më të aftë të doni dhe të kujdeseni për njerëzit e tjerë përreth jush.

Kjo vlen kur bëhet fjalë për pranimin e ftesave për të kaluar. Nëse vërtet ndiheni të paaftë për t'u takuar, atëherë mos kini frikë të thoni jo.

Mund të jetë se po i kushtoni më shumë rëndësi pjesëmarrjes tuaj sesa është në të vërtetë rasti. Miku juaj mund të mos e mendojë as një herë