Мазмұны
Егер сіз мен сияқты болсаңыз, кездесуге ұсыныс жасау әрқашан қолайлы бола бермейді. Интроверт болғандықтан, адамдар маған қаншалықты жақын болса да, олармен араласқым келмейтін кездерім болады.
Сондықтан телефонымды тексеріп, мені сыртқа шақырған мәтінді тапсам, келесісі келеді. алаңдаушылық пен шешімсіздік. Дөрекі болмай, «жоқ» деп қалай айта аламын?
Бұл шақырудан қалай сыпайы түрде бас тарта аламын?
Сондай-ақ_қараңыз: Біреу туралы ойлауды тоқтата алмайтын 4 рухани себепКөп жағдайда бұл өнер түрі, ол шақырудан тартымды түрде бас тарта алады.
Бақытымызға орай, аздап алдын ала ойластырып, мұқият ойластырып, тәжірибе жинақтасаңыз, мұны істеу өте оңай.
Бұл мақалада мен сізге кездесуге шақырудан сыпайы түрде бас тартуды үйретемін. кездейсоқ немесе ресми шақыру.
Сізді кім неге шақырып жатқанын түсіну маңызды, себебі ұсыныс түрі сіздің жауап беруіңізді өзгертеді.
Осыны ескере отырып, бастайық.
Не айту керек
Әрбір шақыру сияқты әр дос тобы әр түрлі. Мәтін жолағына көшіруге және қоюға болатын барлық түсінікті сөз тіркесін іздесеңіз, бұл мақала оны сізге бермейді.
Менің қолымнан келетін нәрсе - факторларды қалай ескеру керектігін үйрету. Сыртқа шыққыңыз келмейтін кез келген сценарийде жан-жақты, шынайы және сыпайы жауап беру үшін , айнымалы мәндер мен жағдайлар.
Мен айтып өткенімдей, жауабыңыз кімнің сұрайтынына байланысты болады. .
Кездейсоқ шақырулар туралы сөйлесейікегер сіз ол жерде болмасаңыз.
Ендеше, неге өзіңізді кінәлі сезініп, «жоқ» деп айта алмай қатты күйзеліске түсіп, сонша көп энергияны босқа жұмсайсыз?
Салауатты қарым-қатынастар беру және қабылдау негізінде құрылатынын есте ұстаған жөн.
Сізде өзіңіз қалаған нәрсені сұрау мүмкіндігіңіз болса, басқа адам үшін де солай аударылады және ол үшін екеуіңіз де жақсырақ боласыз.
Соңғы минуттан бас тарту туралы сөз
Бұл өте жиі еліктіретін нұсқа. Сізді кездесуге шақырады және сіз "Мен сізге хабарласамын" дейсіз.
Содан кейін сіз оны кейінге қалдырасыз. Сіз орындамайтыныңызды біле тұра, оларға жоқ деп айтудан аулақ боласыз. Содан кейін іс жүзінде қыдыратын уақыт келеді және сіз бас тартуға тура келеді.
Немесе, ұқсас жолмен, сіз оларға барғыңыз келетінін айтасыз, содан кейін бір күн бұрын немесе тіпті сол күні бас тартасыз. .
Соңғы минуттан бас тартуды әдетке айналдырған көптеген достарым болды және ол шынымен де тез қартаяды.
Сондықтан бұл жай ғана азғырып тұрғанымен. «жоқ» деп айтуды кейінге қалдыру — өз тәжірибемнен айта отырып, біреудің маған соңғы минутта қабыршағын жарып жібергенінен гөрі, маған тіке айтпағанын жақсы көремін.
Міне, тағы бір нәрсені ескеру керек:
Егер сіздің достарыңыз болса бас тартыңыз немесе жоқ деп айтсаңыз, бұл үшін тым ренжуге ешқандай себеп жоқ.
Достарыңызға сіздің кездесуге дайын емес екеніңізді айту сізге ұнайтыны сияқты, олар да рахат алады. солай істей алады.
Егер олар әрқашан сізден бас тартса,әрқашан қабыршақтайды және олармен уақыт өткізуді қиындатады, бұл олардың айналасындағы ең жақсы дос емес болуы мүмкін.
Салауатты достық - бұл екі жақты көше. не.
Қорытындылау
Кездесуге шақырудан сыпайы түрде бас тарту - бұл өнер түрі. Бұл әрқашан оңай бола бермеуі мүмкін, бірақ сыпайы, мейірімді және өзін-өзі құрметтейтін жауап берудің қарапайым әдісі бар.
Және ұмытпаңыз, бұл тым қатты күйзелудің қажеті жоқ.
Сіз өзіңізді қорғау үшін стендте жауап бермейсіз. «Жоқ» деп айту дұрыс емес, ал достарыңыз толығымен түсінеді.
Жақын достарыңыздан, әріптестеріңізден бейресми шақыру болсын, әлде ресми шақыру болсын, тек шынайы болуды, анық және ашық болуды және өзіңіз болуды ұмытпаңыз.
Ол үшін сіздің қарым-қатынасыңыз және жеке денсаулығыңыз дамиды.
бірінші.Кездейсоқ шақырулар
Кездесу шақыруын қабылдамағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінуге ешқандай себеп жоқ. Сіз біреуді білетініңіз үшін немесе олар сізден сұрағаны үшін бірден "иә" деп бере алмайсыз.
Көп жағдайда бұл төмен қысым сценарийі. Басқаша айтқанда, сіздің бұл адаммен қарым-қатынасыңыз сіздің «иә» деп айту-айтпауыңызға байланысты емес.
Сондықтан тіке болуға тырысқанда, ол адамның көңілін қалдырудан қорқу немесе кінәлаудың кедергі болуына жол бермеңіз.
Себебі, мойындайық: егер уақытыңызды жақсы өткізе алмасаңыз, мен сізбен араласқым келмейді. Егер сіз сыртта болғыңыз келмесе, айналаңызда болу қызық болмайды.
Олай болса, шақырудан бас тарту әрқашан дерлік жақсы идея деп айтуға болады. қаламасаңыз, біреуін қабылдаңыз.
Бірнеше түрлі сценарийлерді бастан өткерген кезде мұны есте сақтаңыз.
1) Жақын достар
Жақын достар - бұл адамдар Сіз ең шыншыл болуыңыз мүмкін және сіздің себептеріңізді кім жақсы түсінетінін біліңіз.
Осылайша айтқанда, сіздің жауабыңыз осындай қарым-қатынасты көрсетеді.
Олармен түзу болыңыз, бірақ ойланыңыз. олардың сезімдері де. Олардың да қажеттіліктері бар және сізбен қарым-қатынас жасаудың пайдасы бар.
Сізбен қарым-қатынас жасаудың пайдасы бар.
Салауатты және жақын достық тудыратын нәрсе.
Егер бұл әдепті болып көрінсе, оларға сізбен қарым-қатынаста болмайтыныңызды бірден айтыңыз. араласқысы келмейді.Жақсы дос түсінеді. Әрине, бұл әрқашан жақсы идея бола бермейді.
Міне, жеке сұхбаттарыңыз үшін секіру тақтасы ретінде пайдалануға болатын жауаптар үшін бірнеше платформалар:
«Шынымды айтсам, менде жоқ» Соңғы кездері өзіме көп уақыт болмады және мен өзімді әбден тозғандай сезінемін. Мен мұны істей аламын деп ойламаймын. Шақырғаныңыз үшін көп рахмет.»
«Демалыс түндерінің көбінде мен көңілді болу үшін тым шаршадым, бірақ тезірек бірдеңе істейік, бұл тым ұзақ болды.»
«Бұл қызық сияқты, Өкінішке орай, мен (сол күні) үлгере алмаймын. Мен туралы ойлағаныңыз үшін рахмет!»
Ең бастысы - шынайы және мейірімді болу. Олардың ең алдымен сіз туралы ойлағанын және сізбен бірге уақыт өткізгенді ұнататынын және сіздің компанияңызды қалайтынын мойындау әрқашан жақсы.
Жақсы достар осы үшін қажет. Бірақ, сонымен қатар, салауатты қарым-қатынас бір-бірімен шекараларды белгілеу және құрметтеу қабілетіне негізделгенін есте сақтаңыз.
Басқаша айтқанда, егер досыңыз сыпайы түрде араласудан бас тартса да, оны көтере алмаса. бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін екенін білсеңіз, олар сіз үшін ең сау емес болуы мүмкін.
Сіздің жалған достарыңыз бар ма деп ойлайсыз ба? Міне, сіз жасайтын кейбір сенімді белгілерді қараңыз.
2) Жұмыстағы достар
Жұмыстағы достарыңызбен араласуға сіздің жауапыңыз жақын достарыңызға қарағанда сәл өзгеше болуы мүмкін (егер олар бір және бірдей, ofәрине.)
Көбінесе мен жұмыста, түскі ас ішіп жүргенде немесе олармен кездейсоқ серуендегенде жұмыстағы достарыммен араласқанды ұнатамын.
Сондай-ақ_қараңыз: Біреуге қалай жеткілікті болу керек: 10 тиімді кеңесДегенмен, маған орын керек деп ойлаймын. олардан менің жақын достарымнан әлдеқайда көп.
Себебі, олардың араласу кезінде шағымдануға және жұмысты талқылауға бейімділігімен байланысты. Бұл мені шаршатады, өйткені мен жұмыстан мүмкіндігінше кеткенді ұнатамын.
Сіз де солай сезінуіңіз мүмкін.
Әріптестеріңізбен азырақ жақын қарым-қатынаста - сіз егер сіз орынды деп тапсаңыз, бұлыңғыр болуы үшін лицензияға ие болыңыз. Әрине, бұл сыпайы болуды ақтауға болмайды.
Міне, өзіңізді құруға көмектесетін жақсы схемалар:
« Сәлем, шақырғаныңыз үшін рақмет, бұл өте қызық көрінеді. Өкінішке орай, бүгін кешке менің басқа да міндеттерім бар."
"Бұл тартымды ұсыныс, бірақ соңғы кездері менің жұмыс тәртібім мүлдем бұзылып кетті. Мен бұл жолы үйде болуым керек. Мен туралы ойлағаныңыз үшін рақмет!»
«Бұл сіз туралы өте ойлы, бірақ (белсенділік) менің жылдамдығым емес, кешіріңіз!»
«Жоқ» деп айтудан қорықпаңыз.
Егер сіз ешқашан барғыңыз келмейтінін білсеңіз, кез келген әрекет сізді қызықтырмайтынын көрсетіңіз. Әсіресе, бұл апта сайын болатын нәрсе болса (әріптестермен жиі болатын жағдай.)
Егер сіз жұмыстан және шаршаудан үнемі шаршап жүрсеңіз, 9-5 өмір сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Міне, қызықты көрініснеге бұл бәріне бірдей емес.
3) Таныстар
Әріптестер сияқты, таныстар да сізге жақын болмайды, бұл сізге бұлыңғыр болуға мүмкіндік береді.
Әрқашан сыпайы болу керек, бірақ өзіңіздің жеке шекараларыңызды, психикалық денсаулығыңызды немесе күш-қуатыңызды тіпті онша жақын емес адамдар үшін құрбан етудің қажеті жоқ.
Бұрынғылардың көбісі. Жауап мысалдары осы мысалдарға жақсы сәйкес келеді, бірақ танысыңызбен кездесуге шақырудан сыпайы түрде бас тартуға болатын тағы бір мысал.
«Шынымды айтсам, бұл жақсы естіледі, бірақ мен ұйықтаған жоқпын. жақсы соңғы кезде. Мен өзіме жақсырақ кесте жасауға тырысамын деп уәде бердім, сондықтан мен бұл кестеге отыруым керек. Рахмет!»
Ең үлкен кілт - неліктен араласуға болмайтындығыңызды анық білу.
Сіз қажетінше және қаламасаңыз, қысқаша айта аласыз. олар сіздің жеке өміріңізді білу үшін, сіз одан да анық емес нәрсе айта аласыз.
Жоқ деп айту қылмыс емес, сондықтан қорғаныс ретінде шығудың қажеті жоқ. Сіз олардың сізбен байланысу әрекетін мойындасаңыз, сыпайылыққа келетін болсақ, бұл ұзақ жолға шығады.
4) Жаңа достар және сіз жаңа ғана танысқан адамдар
Жаңа үшін Жаңа ғана танысқан достарыңыз бен адамдарыңыздың бәрі басқаша, себебі сіз олармен жақынырақ танысқыңыз және араласқыңыз келуі мүмкін, бірақ уақыт дұрыс емес.
Қорықпаңыз. адал болыңыз, бірақ сіз аласызбір уақытта басқа нәрсе орнатуды жоспарлаңыз.
Мысалы, өзіңіз жасаудың бірнеше мысалы:
«Шынымды айтсам, мен көп шығып жүрмін. Соңғы уақытта мен өзіме бір түн керек болды, ойыңызға рахмет! Мүмкін келесі аптада қайта қосылатын шығармыз?»
«Мен сенімен бірге болғаныма өте қуаныштымын, бірақ (менің жеке істерім бар/мен бос емеспін) түн / бұл жұмыс түні). Жоспарды ауыстырып, жақын арада бірдеңе істей аламыз ба?»
«Кешіріңіз, сіз мені шақырған бірнеше рет қолжетімсіз болдым. Мен қосылғым келеді, бірақ мен өзіме уақыт бөлуге және негізді табуға көбірек тырыстым. Жақында бірдеңе істейік!»
Егер сіз бұрын шақырудан бас тартсаңыз, соңғысы жақсы. Оны жаңа достар немесе сіз жаңа ғана танысқан адамдар туралы ғана емес, осы сценарийлердің кез келгенінде жұмыс істеуге бейімдеуге болады.
Егер сіз мынаны түсінсеңіз, есіңізде болсын. Сіздің бас тартуыңыздың себебі бұл адамға ешқандай қатысы жоқ, олар оны ренжітпейді немесе оны мүлде мойындамайды.
Көбінесе мен біреуді шақырсам, бұл жай ғана. Басқаша айтқанда, сіз бірдеңе жасағыңыз келуі мүмкін деп ойладым, сондықтан мен бұл идеяны тастадым. «Жоқ» десеңіз, бұл шынымен де маңызды емес.
Бірақ ресми шақырулар туралы не деуге болады? Оларға «жоқ» деп айту қиынырақ болуы мүмкін, өйткені көбінесе белгілі бір нәрсе барміндеттілік сезімі. Достарыңыздан гөрі көбірек.
Ресми шақырулар
5) Кездесулер мен конференциялар
Біз өзіміз жасаған іспен айналысамыз. мұндай ресми іс-шараларды жасай алады, кейде бұл нәтиже бермейді. Ресми іс-шараға қатысуға шақырудан бас тартудың астарында үлкен қорқыныш пен күйзеліс бар.
Алайда, анық және сыпайы болу арқылы ұқсас платформаны ұстану, шақырудың бұл түрінен бас тарту қалғандарына қарағанда қиын емес.
Міне, сізге сәйкес фраза туралы түсінік беру үшін бірнеше мысал:
“Мен (кездесу/конференция) өкінішке орай, сол уақытта жасай алмаймын. Менің қатысуым керек (бұрынғы міндеттеме, т.б.) бар. Қолайсыздық үшін кешірім сұраймын. Осы аптаның соңында қосылайық."
"Кешірім сұраймын, бірақ осы аптаға тапсырыс берілді, сондықтан мен (конференция/жиналысты) жоспарлай алмаймын. Бұл ешқандай мәселе туғызбайды деп үміттенемін және сізбен жақын арада байланысуды асыға күтемін.»
Шақырудың формальдылығын сәйкестендіру басты кілт болып табылады. Өзіңізді қорғау үшін жеке өміріңізді және неге қатыса алмайтыныңызды жария етудің қажеті жоқ.
Егер қатыса алмасаңыз, қатыса алмайсыз және бұл сіздің құқығыңыз. Егер сізге бұдан да бұлыңғыр болу керек болса, мұны істеуге тырысыңыз.
Қайталап айтайын, ең бастысы - формальдылық деңгейіне сәйкес келу.
6) Түскі ас, той, оқиғалар
Көбісіүйлену тойларында «Жауап беру мерзімі» күні болады. Егер сіз қатыса алмасаңыз, сыпайылық жағынан қателесіп, қалыңдық пен күйеу жігітке жауап бере алмаудың орнына, сіздің үлгермейтініңізді білдіргеніңіз дұрыс болар.
Бұл мүмкін. әсіресе қалыңдық пен күйеу жігітке жақын болсаңыз мейірімді болыңыз. Себеп айту, әрине, сіздің жайлылығыңызға және жеке өмірге деген ықыласыңызға байланысты.
Сіз түзу, ризашылық және сыпайы болғаныңызда, олар түсінеді.
Бір нәрсе үшін. іс-шара немесе кешкі ас кезінде сыпайылықтың бірдей принциптері қолданылады. Формальдырақ жеке шақырумен сіздің келмеуіңізді ескеру ықтималдығы жоғары, сондықтан аздап мұқият болу қажет.
Оны орындаудың бірнеше жолы бар:
«Бұл кешкі ас фантастикалық болып көрінгенімен, мен оны жасай алмаймын деп өкінемін. Менің отбасылық міндеттерім бар. Шақырғаныңыз үшін көп рахмет, оның қалай өтіп жатқанын маған хабарлаңыз.»
«Осы түнде (басқа міндеттемемен) қолы босамағанымды қалаймын, өйткені мен қатысуды қалаймын (айтылған оқиға). Маған келесі іс-шара қашан болатынын хабарлаңыз, мен оған қол жеткізе аламын деп үміттенемін!»
Қайталап айтамын, ең бастысы сізді шақырғандағы мейірімділікті мойындау, рәсімнің формальдылығына сәйкес келу. шақыру және шынайы болыңыз.
Бұл сызбаларды өзіңіздікі етіп жасаңыз, олар ешбір жағдайда «бір өлшем бәріне сәйкес келеді» шешім емес.
Салауатты шекараларды орнату
Бірсалауатты өмір сүрудің ең маңызды аспектілері салауатты шекараларды белгілеу (және сақтау) болып табылады.
Мұны орындаудың әртүрлі жолдары бар — мысалы, мұнда шынымен жақсы жұмыс істейтін 5 қадам бар — бірақ кейбіріне назар аударайық. шақыруларды қабылдау немесе қабылдамау кезінде мұны істеу жолдары.
Ақшаңыз, уақытыңыз және күш-қуатыңыз біреуді бірдеңе істеуге шақырған кезде пайдаланатын ең маңызды үш ресурс болып табылады.
Осы заттардың әрқайсысының қаншасын адамдармен бөлісе алатыныңызды түсіну маңызды.
Қанша бере алатындығыңызды нақты шектеусіз, сіз өзіңізді шамадан тыс жүктеп, күйзеліске ұшыратуыңыз мүмкін және сіздің ақылыңыздың соңында. Тіпті ең кішігірім міндеттер немесе оқиғалар сізді қатты күйзелтеді және бас тартуға дайын болады.
Сондықтан да шекараларды белгілеу өте маңызды, өйткені бұл жағдайда, парадоксальды түрде, сіз өзіңізге ұнайтын адамдарға бере аласыз. одан да көп.
Саннан гөрі сапа деген ескі сөз тіркесі сияқты.
Сіз өзіңізді жақсы көріп, қамқорлық жасасаңыз, айналаңыздағы басқа адамдарды сүюге және оларға қамқорлық жасауға әлдеқайда қабілетті боласыз.
Бұл кездесуге шақыруларды қабылдауға қатысты орындалады. Егер сіз шынымен кездесе алмайтыныңызды сезсеңіз, «жоқ» деп айтудан қорықпаңыз.
Мүмкін, сіз іс жүзінде емес, қатысуыңызға көбірек мән беріп жатқан шығарсыз. Сіздің досыңыз бұл туралы ойланбауы мүмкін
