Cara menolak ajakan nongkrong dengan sopan (tanpa menjadi orang yang menyebalkan)

Jika Anda seperti saya, tawaran untuk bergaul tidak selalu disambut dengan baik. Sebagai seorang introvert, ada kalanya saya tidak ingin bersosialisasi dengan orang lain, tidak peduli seberapa dekat mereka dengan saya.

Jadi, ketika saya memeriksa ponsel saya dan menemukan teks yang mengundang saya keluar, selanjutnya muncul rasa cemas dan ragu-ragu. Bagaimana saya mengatakan tidak tanpa bersikap kasar?

Bagaimana cara saya menolak undangan nongkrong dengan sopan?

Dalam banyak hal, ini adalah sebuah bentuk seni, karena mampu menolak undangan tersebut dengan anggun.

Untungnya, dengan sedikit pemikiran, pertimbangan, dan keahlian, hal ini cukup mudah dilakukan.

Dalam artikel ini, saya akan mengajari Anda cara menolak undangan nongkrong dengan sopan, baik itu undangan santai maupun formal.

Penting untuk memahami siapa yang mengundang Anda, karena jenis penawaran akan mengubah cara Anda merespons.

Dengan mengingat hal tersebut, mari kita mulai.

Apa yang harus dikatakan

Setiap grup pertemanan berbeda, begitu pula setiap undangan. Jika Anda mencari frasa umum yang bisa disalin dan ditempelkan di bilah teks, artikel ini tidak akan memberikannya kepada Anda.

Yang bisa saya lakukan adalah mengajari Anda cara mempertimbangkan faktor, variabel, dan situasi untuk membuat respons yang serbaguna, jujur, dan sopan dalam skenario apa pun saat Anda tidak ingin keluar.

Seperti yang sudah saya sebutkan, jawaban Anda akan sangat bergantung pada siapa yang bertanya kepada Anda.

Mari kita bahas tentang undangan kasual terlebih dahulu.

Undangan santai

Tidak ada alasan untuk merasa bersalah karena menolak ajakan untuk berkumpul. Anda tidak harus langsung menjawab "ya" hanya karena Anda mengenal mereka atau hanya karena mereka mengajak Anda.

Dengan kata lain, hubungan Anda dengan orang tersebut tidak bergantung pada apakah Anda mengatakan "ya" atau tidak.

Jadi, jangan biarkan rasa bersalah atau takut mengecewakan orang tersebut menghalangi Anda untuk berterus terang.

Karena mari kita hadapi itu: Saya tidak akan benar-benar ingin bergaul dengan Anda jika Anda tidak akan bersenang-senang. Jika Anda tidak ingin keluar, Anda tidak akan menyenangkan untuk berada di sekitar.

Dalam hal ini, dapat dikatakan bahwa hampir selalu lebih baik menolak undangan daripada menerimanya jika Anda tidak menginginkannya.

Ingatlah hal itu saat kita membahas beberapa skenario yang berbeda.

1) Teman dekat

Teman dekat adalah orang yang mungkin paling bisa Anda percayai dan paling mengerti alasan Anda.

Dengan demikian, tanggapan Anda akan mencerminkan hubungan semacam itu.

Bersikaplah terus terang dengan mereka, tetapi perhatikan juga perasaan mereka. Mereka juga memiliki kebutuhan dan mendapatkan manfaat dari menjalin hubungan dengan Anda.

Saling memberi dan menerima itulah yang menciptakan persahabatan yang sehat dan erat.

Jika terlihat bijaksana, katakan langsung kepada mereka bahwa Anda sedang tidak ingin bersosialisasi. Teman yang baik akan mengerti. Tentu saja, hal itu tidak selalu merupakan ide terbaik.

Berikut adalah beberapa platform untuk tanggapan yang dapat Anda gunakan sebagai papan lompatan untuk percakapan Anda sendiri:

"Sejujurnya saya tidak memiliki banyak waktu untuk diri saya sendiri akhir-akhir ini dan saya merasa sangat lelah. Saya rasa saya tidak bisa datang. Terima kasih banyak atas undangannya."

"Hampir setiap malam saya terlalu lelah untuk bersenang-senang, tapi ayo segera lakukan sesuatu, ini sudah terlalu lama."

"Kedengarannya menyenangkan, Sayangnya, saya tidak bisa datang (pada tanggal tersebut). Terima kasih telah memikirkan saya!"

Kuncinya adalah bersikap tulus dan baik hati. Selalu baik untuk mengakui fakta bahwa mereka memikirkan Anda sejak awal dan bahwa mereka cukup menikmati menghabiskan waktu bersama Anda dan sangat mendambakan kebersamaan dengan Anda.

Itulah gunanya teman yang baik. Tapi ingat juga, bahwa hubungan yang sehat didasarkan pada kemampuan untuk menetapkan dan menghormati batasan satu sama lain.

Dengan kata lain, jika teman Anda tidak dapat menangani penolakan yang sopan untuk bergaul, meskipun mereka tahu itu untuk kesehatan mental Anda sendiri, mereka mungkin bukan teman yang paling sehat untuk Anda.

Ingin tahu apakah Anda memiliki teman palsu? Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda memiliki teman palsu.

2) Teman kerja

Tanggapan Anda saat bergaul dengan teman kerja mungkin sedikit berbeda dengan tanggapan Anda terhadap teman dekat Anda (kecuali jika mereka adalah teman dekat Anda sendiri, tentu saja).

Sering kali, saya menikmati kebersamaan dengan teman-teman kerja saya saat saya sedang bekerja, saat makan siang, atau sesekali jalan-jalan santai bersama mereka.

Namun, saya merasa saya lebih membutuhkan ruang dari mereka daripada teman-teman dekat saya.

Salah satu alasannya adalah kecenderungan mereka untuk mengeluh dan mendiskusikan pekerjaan sambil nongkrong, yang membuat saya lelah, karena saya ingin sebisa mungkin meninggalkan pekerjaan di kantor.

Anda mungkin merasakan hal yang sama.

Dalam hubungan yang tidak terlalu intim - seperti hubungan dengan rekan kerja - Anda memiliki izin untuk bersikap lebih samar jika Anda mau. Tentu saja, ini bukan alasan untuk bersikap kurang sopan.

Berikut ini ada beberapa garis besar yang bagus untuk membantu Anda membuat garis besar Anda sendiri:

"Hei, terima kasih atas undangannya, kedengarannya sangat menyenangkan. Sayangnya, saya ada kewajiban lain malam ini."

"Itu tawaran yang menggiurkan, tetapi akhir-akhir ini rutinitas saya benar-benar terbengkalai. Saya harus tinggal di rumah saat ini. Terima kasih telah memikirkan saya!"

"Itu sangat bijaksana dari Anda, tetapi (aktivitas tersebut) bukan kecepatan saya, maaf!"

Jangan takut untuk mengatakan tidak.

Jika Anda tahu bahwa Anda mungkin tidak akan pernah mau pergi, jelaskan bahwa Anda tidak tertarik dengan kegiatan tersebut, apa pun itu. Terutama jika itu adalah sesuatu yang terjadi setiap minggu (seperti yang sering terjadi pada rekan kerja).

Jika Anda merasa lelah dengan pekerjaan dan kelelahan, kehidupan 9-5 mungkin bukan untuk Anda. Berikut ini adalah ulasan menarik tentang mengapa pekerjaan ini tidak cocok untuk semua orang.

3) Kenalan

Sama halnya dengan rekan kerja, kenalan tidak akan terlalu dekat dengan Anda, sehingga Anda bisa bersikap lebih samar.

Selalu ada kebutuhan untuk bersikap sopan, namun tidak perlu mengorbankan batasan pribadi, kesehatan mental, atau energi Anda untuk orang yang tidak terlalu dekat dengan Anda.

Banyak contoh tanggapan sebelumnya yang cocok untuk situasi ini, tetapi berikut adalah contoh lain tentang bagaimana Anda dapat menolak ajakan untuk bergaul dengan seorang kenalan dengan sopan.

"Kedengarannya bagus, sejujurnya, tapi saya kurang tidur akhir-akhir ini. Saya berjanji pada diri sendiri untuk mencoba mengatur jadwal yang lebih baik, jadi saya harus mengistirahatkan diri dulu. Terima kasih!"

Kunci terbesarnya adalah untuk mengetahui dengan jelas mengapa Anda tidak bisa bergaul.

Anda bisa sesingkat yang Anda butuhkan dan jika Anda tidak ingin mereka mengetahui kehidupan pribadi Anda, Anda bisa mengatakan sesuatu yang lebih samar.

Mengatakan tidak bukanlah sebuah kejahatan, jadi Anda tidak perlu bersikap defensif. Selama Anda mengakui upaya mereka untuk terhubung dengan Anda, itu akan sangat membantu dalam hal kesopanan.

4) Teman baru dan orang yang baru saja Anda temui

Untuk teman baru dan orang yang baru saja Anda temui, hal ini sedikit berbeda karena Anda mungkin ingin mengenal mereka lebih baik dan bergaul dengan mereka, tetapi waktunya tidak tepat.

Jangan takut untuk jujur, tetapi Anda bisa merencanakan untuk menyiapkan sesuatu yang lain pada saat yang sama.

Sebagai contoh, berikut ini ada beberapa contoh untuk Anda buat sendiri:

"Sejujurnya, saya sering keluar rumah akhir-akhir ini, dan saya hanya butuh waktu untuk sendiri, terima kasih atas pemikirannya! Mungkin kita bisa bertemu kembali minggu depan?"

"Saya sangat bersemangat untuk berkumpul dengan Anda, tetapi (saya ada urusan pribadi yang harus saya selesaikan / saya sibuk malam itu / ini adalah malam kerja). Bisakah kita menjadwal ulang dan melakukan sesuatu segera?"

"Maafkan aku karena aku tidak bisa hadir beberapa kali saat kamu mengajakku kencan. Aku ingin berhubungan, tapi aku sedang berusaha lebih keras untuk meluangkan waktu untuk diriku sendiri dan menemukan titik temu. Ayo segera lakukan sesuatu!"

Yang terakhir ini bagus jika Anda sudah pernah menolak undangan sebelumnya. Ini juga bisa disesuaikan untuk digunakan dalam skenario mana pun, tidak hanya ketika berhubungan dengan teman baru atau orang yang baru saja Anda temui.

Ingatlah, jika Anda sudah jelas bahwa alasan Anda menolak tidak ada hubungannya dengan orang tersebut, kemungkinan besar mereka tidak akan tersinggung, atau bahkan tidak akan mengakuinya.

Sering kali, ketika saya mengajak seseorang keluar, saya melakukannya secara spontan, dengan kata lain, terlintas di benak saya bahwa Anda mungkin ingin melakukan sesuatu, jadi saya melontarkan ide tersebut. Jika Anda mengatakan tidak, itu tidak masalah sama sekali.

Tapi bagaimana dengan undangan formal? Undangan formal sering kali bisa sedikit lebih menegangkan untuk menolaknya, karena sering kali ada rasa kewajiban tertentu. Lebih dari itu, setidaknya dari teman-teman Anda.

Undangan formal

5) Rapat dan konferensi

Meskipun kami melakukan apa yang kami bisa untuk membuat acara formal seperti ini, terkadang tidak berhasil. Ada lebih banyak rasa takut dan stres di balik menolak undangan untuk menghadiri acara yang begitu formal.

Namun, dengan mengikuti platform yang sama dengan bersikap jelas dan sopan, menolak undangan jenis ini tidak lebih sulit daripada yang lain.

Berikut ini ada beberapa contoh untuk memberi Anda gambaran mengenai frasa yang sesuai:

"Sayangnya saya tidak bisa menghadiri (pertemuan/konferensi) pada waktu itu. Saya memiliki (kewajiban lain, dll.) yang harus saya penuhi. Saya mohon maaf atas ketidaknyamanan ini. Kita akan bertemu lagi minggu ini."

"Mohon maaf, tetapi minggu ini sudah penuh, jadi saya tidak bisa membuat jadwal (konferensi/pertemuan). Saya harap hal ini tidak menimbulkan masalah, dan saya berharap dapat segera terhubung dengan Anda."

Menyesuaikan dengan formalitas undangan adalah kunci utama. Tidak perlu membocorkan kehidupan pribadi Anda untuk membela diri dan mengapa Anda tidak bisa hadir.

Jika Anda tidak dapat hadir, Anda tidak dapat hadir dan itu adalah hak Anda untuk melakukannya. Jika Anda ingin lebih samar-samar lagi, silakan saja.

Untuk menegaskan kembali, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah mencocokkan tingkat formalitas.

6) Makan malam, pernikahan, acara

Sebagian besar pernikahan akan memiliki tanggal "RSVP paling lambat." Jika Anda tidak dapat hadir, mungkin ada baiknya Anda mengutamakan kesopanan dan memberi tahu calon pengantin bahwa Anda tidak dapat hadir, daripada tidak melakukan RSVP.

Hal ini bisa menjadi hal yang baik, khususnya jika Anda dekat dengan pengantin. Memberikan alasan adalah opsional, tentu saja, tergantung pada kenyamanan dan keinginan Anda untuk mendapatkan privasi.

Selama Anda berterus terang, berterima kasih, dan sopan, mereka akan mengerti.

Untuk sebuah acara atau makan malam, prinsip-prinsip kesopanan yang sama berlaku. Dengan undangan pribadi yang lebih formal, ketidakhadiran Anda kemungkinan besar akan dicatat, sehingga Anda harus lebih berhati-hati.

Berikut ini ada beberapa cara untuk melakukannya:

"Meskipun makan malam ini terdengar fantastis, dengan berat hati saya harus mengatakan bahwa saya tidak dapat hadir. Saya memiliki beberapa kewajiban keluarga yang harus saya penuhi. Terima kasih banyak atas undangannya, mohon beritahu saya bagaimana kelanjutannya."

"Saya harap saya tidak sibuk dengan (kewajiban lain) pada malam ini, karena saya ingin sekali menghadiri (acara tersebut). Tolong beritahu saya kapan acara berikutnya, semoga saya bisa datang!"

Untuk mengulanginya, kuncinya adalah mengakui kebaikan di balik undangan yang Anda terima, sesuaikan dengan formalitas undangan, dan bersikaplah tulus.

Jadikan garis besar ini milik Anda sendiri, ini sama sekali bukan solusi "satu ukuran untuk semua".

Menetapkan batasan yang sehat

Salah satu aspek terpenting dalam menjalani hidup sehat adalah menetapkan (dan menjaga) batas-batas yang sehat.

Ada banyak cara berbeda untuk melakukan hal ini - sebagai contoh, berikut ini adalah 5 langkah yang bekerja dengan sangat baik - tetapi mari kita fokus pada beberapa cara untuk melakukan hal ini dalam hal menerima atau menolak undangan.

Uang, waktu, dan tenaga Anda adalah tiga sumber daya yang paling relevan yang Anda gunakan saat memenuhi undangan untuk melakukan sesuatu dengan seseorang.

Penting untuk memahami seberapa banyak dari masing-masing hal ini yang dapat Anda tangani saat berbagi dengan orang lain.

Tanpa batasan yang jelas tentang berapa banyak yang dapat Anda berikan, Anda mungkin akan merasa kewalahan, stres, dan kehabisan akal. Bahkan kewajiban atau acara sekecil apa pun akan membuat Anda merasa kewalahan dan siap untuk menyerah.

Itulah mengapa sangat penting untuk menetapkan batasan, karena dengan demikian, hampir secara paradoks, Anda akan dapat memberikan lebih banyak lagi kepada orang yang Anda sayangi.

Seperti ungkapan lama, kualitas lebih penting daripada kuantitas.

Ketika Anda mencintai dan merawat diri sendiri, Anda akan jauh lebih mampu mencintai dan merawat orang lain di sekitar Anda.

Hal ini juga berlaku dalam hal menerima undangan untuk berkumpul. Jika Anda benar-benar merasa tidak bisa bertemu, jangan takut untuk mengatakan tidak.

Bisa jadi Anda lebih mementingkan kehadiran Anda daripada yang sebenarnya. Teman Anda mungkin tidak akan memikirkannya jika Anda tidak ada di sana.

Jadi, mengapa membuang begitu banyak energi untuk merasa bersalah dan stres karena mengatakan tidak?

Penting untuk diingat bahwa hubungan yang sehat dibangun atas dasar saling memberi dan menerima.

Anda yang memiliki kemampuan untuk meminta apa yang Anda inginkan akan menerjemahkan hal yang sama untuk orang lain, dan Anda berdua akan menjadi lebih baik karenanya.

Kata-kata tentang pembatalan di menit-menit terakhir

Anda diundang untuk berkumpul, dan Anda mengatakan "Saya akan menghubungi Anda kembali".

Kemudian, Anda menundanya, menunda-nunda, karena Anda tahu bahwa Anda tidak akan menindaklanjuti tetapi Anda menghindari mengatakan tidak. Kemudian, tiba saatnya untuk benar-benar bergaul dan Anda harus membatalkannya.

Atau, dengan cara yang sama, Anda memberi tahu mereka bahwa Anda ingin sekali pergi, dan kemudian membatalkannya sehari sebelumnya, atau bahkan pada hari H.

Saya memiliki sejumlah teman selama bertahun-tahun yang membiasakan diri untuk membatalkan di menit-menit terakhir dan hal ini benar-benar membuat saya kesal - dan cepat.

Jadi, meskipun sangat menggoda untuk menunda mengatakan tidak - berbicara dari pengalaman, saya lebih suka seseorang mengatakan tidak secara langsung daripada memiliki seseorang yang mengutarakan penolakan di menit-menit terakhir.

Inilah hal lain yang perlu dipertimbangkan:

Jika teman Anda membatalkan atau mengatakan tidak, tidak ada alasan untuk terlalu kecewa.

Dengan cara yang sama seperti Anda senang bisa memberi tahu teman-teman Anda bahwa Anda tidak bisa bergaul, mereka juga senang bisa melakukan hal yang sama.

Jika mereka selalu membatalkan janji dengan Anda, selalu mengeluh, dan membuat Anda sulit untuk menghabiskan waktu bersama mereka, kemungkinan besar mereka bukanlah teman yang baik untuk Anda.

Persahabatan yang sehat adalah jalan dua arah, apa pun yang terjadi.

Untuk menyimpulkan

Menolak ajakan untuk berkumpul dengan sopan adalah sebuah seni. Mungkin tidak selalu mudah, tetapi ada metode sederhana untuk membuat respons yang sopan, baik, dan menghargai diri sendiri.

Dan jangan lupa, tidak perlu terlalu stres.

Anda tidak akan diperiksa silang di mimbar untuk membela diri. Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak, dan teman-teman Anda akan mengerti sepenuhnya.

Entah itu undangan informal dari teman dekat, rekan kerja, atau undangan formal, ingatlah untuk bersikap tulus, jelas, dan jujur, serta jadilah diri Anda sendiri.

Hubungan Anda dan kesehatan pribadi Anda akan berkembang karenanya.