Jak zdvořile odmítnout pozvání na schůzku (a nebýt přitom za blbce)

Pokud jste jako já, ne vždy je pro vás nabídka k posezení úplně vítaná. Jako introvert se někdy prostě nechci stýkat s lidmi, ať už jsou mi jakkoli blízcí.

Takže když se podívám na telefon a najdu zprávu, která mě zve ven, přijde úzkost a nerozhodnost. Jak říct ne, aniž bych byla nezdvořilá?

Jak mám zdvořile odmítnout pozvání na schůzku?

V mnoha ohledech je to umění, umět pozvání elegantně odmítnout.

Naštěstí je to s trochou promyšlenosti, rozvahy a odborných znalostí docela snadné.

V tomto článku vás naučím, jak zdvořile odmítnout pozvání na schůzku, ať už jde o pozvání neformální, nebo formální.

Je důležité pochopit, kdo vás na co zve, protože typ nabídky změní způsob vaší reakce.

S tímto vědomím začněme.

Co říci

Každá skupina přátel je jiná, stejně jako každá pozvánka. Pokud hledáte univerzální frázi, kterou můžete zkopírovat a vložit do textového řádku, tento článek vám ji nedá.

Mohu vás však naučit, jak zvážit faktory, proměnné a okolnosti, abyste dokázali vytvořit univerzální, upřímnou a zdvořilou odpověď v jakémkoli případě, kdy se vám prostě nechce jít ven.

Jak jsem již zmínil, vaše odpověď bude do značné míry záviset na tom, kdo se vás ptá.

Nejprve si promluvme o příležitostných pozvánkách.

Neformální pozvánky

Nemusíte se cítit provinile, když odmítnete pozvání na schůzku. Nemusíte hned někomu dlužit "ano" jen proto, že ho znáte nebo že vás o to požádal.

Ve většině případů se jedná o scénář s nízkým tlakem. Jinými slovy, váš vztah s touto osobou nezávisí na tom, zda řeknete "ano", nebo ne.

Nedovolte, aby vás při snaze o přímost omezoval pocit viny nebo strach, že dotyčnou osobu zklamete.

Protože si to přiznejme: nebudu s tebou chtít zrovna trávit čas, pokud se nebudeš chtít bavit. Pokud se ti nebude chtít ven, nebude s tebou žádná zábava.

V takovém případě lze říci, že je téměř vždy lepší pozvání odmítnout, než ho přijmout, když se vám nechce.

Mějte to na paměti, až si projdeme několik různých scénářů.

1) Blízcí přátelé

Blízcí přátelé jsou lidé, ke kterým můžete být pravděpodobně nejupřímnější a kteří nejlépe pochopí vaše důvody.

Vzhledem k tomu bude vaše odpověď odrážet tento druh vztahu.

Buďte k nim upřímní, ale myslete i na jejich pocity. I oni mají své potřeby a je pro ně výhodné mít s vámi vztah.

Právě toto dávání a přijímání vytváří zdravé a blízké přátelství.

Pokud vám to připadá taktní, řekněte jim na rovinu, že se vám do společnosti nechce. Dobrý přítel to pochopí. Samozřejmě to není vždy nejlepší nápad.

Zde je několik platforem pro odpovědi, které můžete použít jako odrazový můstek pro své vlastní rozhovory:

"Upřímně řečeno, v poslední době jsem na sebe neměla moc času a cítím se dost vyčerpaná. Myslím, že to nezvládnu." "Moc děkuji za pozvání."

"Většinu všedních večerů jsem příliš vyčerpaná na to, abych se mohla bavit, ale pojďme brzy něco podniknout, už je to moc dlouho."

"To zní jako zábava, ale bohužel to (v ten den) nestihnu. Díky, že na mě myslíš!"

Klíčem je být upřímný a laskavý. Vždy je dobré ocenit skutečnost, že si na vás vůbec vzpomněli a že s vámi tráví čas natolik rádi, že touží po vaší společnosti.

Od toho jsou dobří přátelé. Nezapomínejte však, že zdravý vztah je založen na schopnosti stanovit a respektovat vzájemné hranice.

Jinými slovy, pokud váš přítel nezvládne zdvořilé odmítnutí schůzky, i když ví, že je to pro vaše duševní zdraví, nemusí být pro vás tím nejzdravějším.

Zajímá vás, zda máte falešné přátele? Zde je několik přesvědčivých příznaků, že ano.

2) Pracovní přátelé

Vaše reakce na setkání s přáteli z práce může být trochu jiná než u vašich blízkých přátel (pokud ovšem nejsou jedno a totéž).

Často si užívám společnost svých přátel z práce, když jsem v práci, na obědě nebo při příležitostném neformálním výletu s nimi.

Zjistila jsem však, že od nich potřebuji prostor mnohem více než od svých bližších přátel.

Částečně to souvisí s jejich sklonem stěžovat si a diskutovat o práci, zatímco se poflakují. To mě prostě unavuje, protože práci rád nechávám v práci, jak jen to jde.

Možná máte stejný pocit.

V méně intimním vztahu - například se spolupracovníky - máte právo být více nekonkrétní, pokud to uznáte za vhodné. To ovšem není omluva pro menší zdvořilost.

Zde je několik dobrých osnov, které vám pomohou vytvořit si vlastní:

"Ahoj, díky za pozvání, to zní vážně zábavně. Bohužel mám dnes večer jiné povinnosti."

"To je lákavá nabídka, ale v poslední době mi úplně odešla rutina. Tentokrát bych měl zůstat doma. Díky, že na mě myslíš!"

"To je od tebe velmi pozorné, ale (zmíněná činnost) prostě není moje parketa, promiň!"

Nebojte se říct ne.

Pokud víte, že tam pravděpodobně nikdy nebudete chtít jít, dejte jasně najevo, že o danou aktivitu, ať už je jakákoli, nemáte zájem. Zvlášť pokud jde o něco, co se děje každý týden (jako je tomu často u spolupracovníků).

Pokud se cítíte neustále vyčerpaní prací a vyhořelí, možná pro vás život v 9-5 není to pravé. Zde je zajímavý pohled na to, proč to není pro každého.

3) Známí

Podobně jako u spolupracovníků vám známí nebudou tak blízcí, což vám dává právo být neurčitější.

Vždy je potřeba být zdvořilý, ale není třeba obětovat své osobní hranice, duševní zdraví nebo energii pro lidi, kteří vám ve skutečnosti nejsou ani tak blízcí.

Mnohé z předchozích příkladů odpovědí se do těchto případů dobře hodí, ale zde je další příklad, jak můžete zdvořile odmítnout pozvání na schůzku se známým.

"To zní hezky, upřímně řečeno, ale poslední dobou se mi špatně spí. Slíbila jsem si, že se pokusím o lepší rozvrh, takže tohle musím vynechat." Děkuji!

Nejdůležitější je ujasnit si, proč si nemůžete vyrazit.

Můžete být tak struční, jak potřebujete, a pokud nechcete, aby se dozvěděli o vašem osobním životě, můžete říct něco ještě neurčitějšího.

Říci ne není zločin, takže není třeba vystupovat defenzivně. Pokud uznáte jejich snahu navázat s vámi kontakt, bude to z hlediska zdvořilosti na dlouhou trať.

4) Noví přátelé a lidé, které jste právě poznali

U nových přátel a lidí, které jste právě potkali, je to trochu jiné, protože je možná chcete lépe poznat a setkat se s nimi, ale není to správně načasované.

Nebojte se být upřímní, ale mohli byste si naplánovat, že současně nastavíte i něco jiného.

Zde je například několik příkladů, které si můžete vytvořit sami:

"Upřímně řečeno, poslední dobou chodím hodně ven a potřebuju si udělat večer pro sebe, díky za nápad! Možná bychom se mohli sejít příští týden?"

"Moc rád bych si s tebou vyrazil, ale (musím si vyřídit nějaké osobní věci / ten večer nemám čas / je pracovní). Můžeme to přeložit a udělat něco brzy?"

"Omlouvám se, že jsem byl v posledních několika případech, kdy jsi mě zvala na rande, nedostupný. Chci se s tebou spojit, ale mnohem víc se snažím udělat si čas na sebe a najít si základní linii. Pojďme spolu prosím brzy něco podniknout!"

Ten poslední je dobrý, pokud jste již dříve pozvání odmítli. Lze jej přizpůsobit tak, aby fungoval i v jakémkoli z těchto scénářů, nejen pokud jde o nové přátele nebo lidi, které jste právě poznali.

Pamatujte si, že pokud jasně řeknete, že důvod, proč odmítáte, nemá s danou osobou nic společného, je nepravděpodobné, že by se kvůli tomu urazila nebo to vůbec vzala na vědomí.

Často, když někoho pozvu ven, je to jen tak mimochodem. Jinými slovy, napadlo mě, že bys mohl chtít něco podniknout, a tak jsem ten nápad nadhodil. Když odmítneš, vlastně o nic nejde.

Ale co formální pozvánky? Ty mohou být často o něco více stresující, než odmítnutí, protože je v nich často cítit určitý závazek. Přinejmenším větší než od vašich přátel.

Formální pozvánky

5) Schůzky a konference

Ačkoli děláme, co můžeme, aby se nám podobné formální události podařily, někdy to prostě nevyjde. Za odmítnutím pozvání na něco tak formálního stojí mnohem větší strach a stres.

Pokud však budete postupovat podobně, tedy jasně a zdvořile, není odmítnutí tohoto typu pozvání o nic těžší než ostatní.

Zde je několik příkladů, které vám pomohou získat představu o vhodném znění:

"Bohužel se nemohu dostavit na (schůzku/konferenci) v daném termínu. Mám (předchozí povinnosti apod.), kvůli kterým musím být přítomen. Omlouvám se za nepříjemnosti. Určitě se spojíme později tento týden."

"Omlouvám se, ale tento týden je již obsazen, takže se nemohu dostavit na plánovanou (konferenci/schůzku). Doufám, že to nezpůsobí žádné problémy, a těším se na brzké spojení s vámi."

Odpovídající formální stránka pozvánky je primárním klíčem. Není třeba prozrazovat svůj osobní život ve snaze obhájit se a vysvětlit, proč se nemůžete zúčastnit.

Pokud se nemůžete zúčastnit, nemůžete se zúčastnit a je to vaše právo. Pokud potřebujete být ještě více nekonkrétní, klidně to udělejte.

Zopakujme, že nejdůležitější je přizpůsobit úroveň formálnosti.

6) Večeře, svatby, akce

Na většině svateb je uvedeno datum, do kdy se můžete zúčastnit. Pokud se nemůžete zúčastnit, možná by bylo dobré, kdybyste byli zdvořilí a dali nevěstě a ženichovi vědět, že se nedostavíte, místo toho, abyste se prostě neozvali.

To může být obzvlášť milé, pokud jste nevěstě a ženichovi blízcí. Uvedení důvodu je samozřejmě dobrovolné, záleží na vašem pohodlí a touze po soukromí.

Pokud budete upřímní, vděční a zdvořilí, pochopí vás.

Při osobní pozvánce, která je formálnější, je pravděpodobnější, že si vaší nepřítomnosti někdo všimne, a proto je potřeba dbát zvýšené pozornosti.

Zde je několik způsobů, jak toho dosáhnout:

"I když tato večeře zní fantasticky, bohužel se jí nebudu moci zúčastnit. Mám nějaké neodkladné rodinné povinnosti. Moc děkuji za pozvání, dejte mi prosím vědět, jak to dopadlo."

"Přál bych si, abych dnes večer neměl (jiný druh povinnosti), protože bych se rád zúčastnil (zmíněné akce). Dejte mi prosím vědět, kdy se koná další akce, snad to stihnu!"

Zopakujme, že klíčem k úspěchu je uznat laskavost, která stojí za pozváním, přizpůsobit pozvání formální stránce a být upřímný.

Vytvořte si tyto obrysy podle sebe, v žádném případě se nejedná o univerzální řešení.

Nastavení zdravých hranic

Jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého života je stanovení (a dodržování) zdravých hranic.

Existuje mnoho různých způsobů, jak to udělat - například zde je 5 kroků, které fungují opravdu dobře - ale zaměřme se na některé způsoby, jak to udělat, pokud jde o přijímání nebo odmítání pozvánek.

Vaše peníze, váš čas a vaše energie jsou tři nejdůležitější zdroje, které používáte, když se zavazujete k tomu, že s někým něco podniknete.

Je důležité si uvědomit, kolik z těchto věcí zvládnete sdílet s lidmi.

Pokud nemáte jasně stanovenou hranici, kolik můžete dát, můžete se ocitnout v přetížení, stresu a v koncích. I ty nejmenší povinnosti nebo události vás přetíží a budete se chtít vzdát.

Proto je tak důležité stanovit si hranice, protože pak se téměř paradoxně budete moci lidem, na kterých vám záleží, věnovat ještě více.

Jak říká stará fráze, kvalita má přednost před kvantitou.

Když budete mít rádi sami sebe a pečovat o sebe, budete mnohem schopnější milovat a pečovat o ostatní lidi kolem sebe.

To platí i v případě přijímání pozvání na schůzku. Pokud se skutečně necítíte schopni se sejít, nebojte se říct ne.

Mohlo by se stát, že své účasti přikládáte větší význam, než tomu ve skutečnosti je. Váš přítel by se možná ani nezamyslel, kdybyste tam nebyli.

Proč tedy plýtvat energií na pocity viny a stres z toho, že říkáte ne?

Je důležité si uvědomit, že zdravé vztahy jsou založeny na dávání a přijímání.

Když si budete umět říct o to, co chcete, bude to platit i pro toho druhého a oba budete lepší.

Něco o rušení na poslední chvíli

Je to až příliš často lákavá možnost. Pozvou vás na schůzku a vy řeknete "ozvu se ti".

Pak to odkládáte, otálíte. Víte, že to nedotáhnete do konce, ale vyhýbáte se tomu, abyste jim řekli ne. Pak přijde čas, kdy si máte skutečně vyjít, a vy to musíte zrušit.

Nebo jim řeknete, že byste rádi jeli, a pak to den předtím nebo dokonce v den konání zrušíte.

V průběhu let jsem měl řadu přátel, kteří měli ve zvyku rušit své cesty na poslední chvíli, a to se opravdu rychle omrzí.

I když je lákavé odmítnutí odložit - z vlastní zkušenosti říkám, že jsem mnohem raději, když mi někdo řekne ne na rovinu, než když mě na poslední chvíli odmítne.

A ještě jedna věc, kterou je třeba zvážit:

Pokud vám přátelé zruší schůzku nebo vám řeknou ne, není důvod se kvůli tomu příliš rozčilovat.

Stejně jako vy si užíváte, když můžete svým přátelům říct, že se vám nechce ven, i oni si užívají, když mohou udělat totéž.

Pokud vám neustále ruší schůzky, odcházejí a ztěžují vám trávení času, pravděpodobně to není ten nejlepší přítel.

Zdravé přátelství je oboustranné, ať už je jakékoliv.

Na závěr

Zdvořile odmítnout pozvání na schůzku je umění. Nemusí to být vždy snadné, ale existuje jednoduchá metoda, jak vytvořit zdvořilou, laskavou a sebeúctyhodnou odpověď.

A nezapomeňte, že to nemusí být příliš stresující.

Nebudete podrobeni křížovému výslechu na lavici obžalovaných, abyste se obhájili. Je v pořádku říci ne a vaši přátelé to zcela pochopí.

Ať už jde o neformální pozvání od blízkých přátel, spolupracovníků nebo formální pozvání, nezapomeňte být upřímní, jasní a upřímní a buďte sami sebou.

Vaše vztahy a osobní zdraví budou díky tomu vzkvétat.