Ako zdvorilo odmietnuť pozvanie na stretnutie (bez toho, aby ste sa správali ako blbec)

Ak ste ako ja, ponuka na stretnutie nie je vždy úplne vítaná. Ako introvert sa niekedy jednoducho nechcem stýkať s ľuďmi, bez ohľadu na to, ako veľmi sú mi blízki.

Takže keď si skontrolujem telefón a nájdem správu s pozvaním von, príde úzkosť a nerozhodnosť. Ako povedať nie bez toho, aby som bola nezdvorilá?

Ako môžem zdvorilo odmietnuť toto pozvanie na stretnutie?

V mnohých ohľadoch je to umenie, vedieť elegantne odmietnuť pozvanie.

Našťastie, s trochou premýšľania, rozvahy a odborných znalostí je to celkom jednoduché.

V tomto článku vás naučím, ako zdvorilo odmietnuť pozvanie na stretnutie, či už ide o neformálne alebo formálne pozvanie.

Je dôležité pochopiť, kto vás na čo pozýva, pretože typ ponuky zmení spôsob vašej reakcie.

S týmto vedomím začnime.

Čo povedať

Každá skupina priateľov je iná, rovnako ako každá pozvánka. Ak hľadáte univerzálnu frázu, ktorú môžete skopírovať a vložiť do textového riadku, tento článok vám ju nedá.

Môžem vás však naučiť, ako zvážiť faktory, premenné a okolnosti, aby ste mohli pripraviť univerzálnu, úprimnú a zdvorilú odpoveď v akomkoľvek scenári, keď sa vám jednoducho nechce ísť von.

Ako som už spomenul, vaša odpoveď bude do veľkej miery závisieť od toho, kto sa vás pýta.

Najprv sa poďme porozprávať o príležitostných pozvánkach.

Príležitostné pozvánky

Nie je dôvod cítiť sa previnilo za to, že ste odmietli pozvanie na stretnutie. Nie ste niekomu hneď dlžní "áno" len preto, že ho poznáte alebo že vás o to požiadal.

Vo väčšine prípadov ide o scenár s nízkym tlakom. Inými slovami, váš vzťah s touto osobou nezávisí od toho, či poviete "áno" alebo nie.

Preto nedovoľte, aby vás pri snahe o priamu komunikáciu brzdil pocit viny alebo strach, že danú osobu sklamete.

Pretože povedzme si to na rovinu: nebudem s vami chcieť byť vonku, ak sa nebudete dobre baviť. Ak sa vám nebude chcieť byť vonku, nebude s vami žiadna zábava.

V takom prípade môžeme s istotou povedať, že je takmer vždy lepšie pozvanie odmietnuť, ako ho prijať, keď sa vám nechce.

Majte to na pamäti, keď si preberieme niekoľko rôznych scenárov.

1) Blízki priatelia

Blízki priatelia sú ľudia, ku ktorým môžete byť pravdepodobne najúprimnejší a ktorí najlepšie pochopia vaše dôvody.

Vzhľadom na to bude vaša odpoveď odrážať tento druh vzťahu.

Buďte k nim priami, ale myslite aj na ich pocity. Aj oni majú svoje potreby a je pre nich prospešné mať s vami vzťah.

Práve toto dávanie a prijímanie vytvára zdravé a blízke priateľstvo.

Ak sa vám to zdá taktné, povedzte im na rovinu, že sa vám nechce do spoločnosti. Dobrý priateľ to pochopí. Samozrejme, nie vždy je to najlepší nápad.

Tu je niekoľko platforiem pre odpovede, ktoré môžete použiť ako odrazový mostík pre svoje vlastné rozhovory:

"Úprimne povedané, v poslednom čase som na seba nemala veľa času a cítim sa dosť vyčerpaná. Myslím, že to nezvládnem." Ďakujem veľmi pekne za pozvanie.

"Väčšinu večerov som príliš vyčerpaný na to, aby som sa s tebou bavil, ale poďme niečo podniknúť, už je to príliš dlho."

"Znie to ako zábava, bohužiaľ, nebudem môcť prísť (v ten deň). Vďaka, že na mňa myslíš!"

Kľúčom k úspechu je byť úprimný a milý. Vždy je dobré oceniť skutočnosť, že na vás vôbec mysleli a že s vami radi trávia čas natoľko, že túžia po vašej spoločnosti.

Na to sú dobrí priatelia. Nezabúdajte však, že zdravý vzťah je založený na schopnosti stanoviť a rešpektovať vzájomné hranice.

Inými slovami, ak váš priateľ nezvládne zdvorilé odmietnutie stretnutia, aj keď vie, že je to pre vaše duševné zdravie, možno pre vás nie je najzdravší.

Premýšľate, či máte falošných priateľov? Tu je niekoľko presvedčivých znakov, že ich máte.

2) Priatelia z práce

Vaša reakcia na stretnutia s priateľmi z práce môže byť trochu iná ako reakcia na stretnutia s blízkymi priateľmi (samozrejme, ak nie sú jedno a to isté).

Často sa teším zo spoločnosti svojich pracovných priateľov, keď som v práci, na obede alebo na príležitostnom výlete s nimi.

Zistila som však, že od nich potrebujem priestor oveľa viac ako od mojich bližších priateľov.

Čiastočne to súvisí s ich tendenciou sťažovať sa a diskutovať o práci, keď sa stretávame. To ma jednoducho unavuje, pretože rád nechávam prácu v práci, ako sa len dá.

Možno máte rovnaký pocit.

V menej intímnych vzťahoch - napríklad so spolupracovníkmi - máte právo byť vágnejší, ak to uznáte za vhodné. Samozrejme, to nie je ospravedlnenie, aby ste boli menej zdvorilí.

Tu je niekoľko dobrých náčrtov, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastný:

"Ahoj, vďaka za pozvanie, znie to naozaj zábavne. Bohužiaľ, dnes večer mám iné povinnosti."

"To je lákavá ponuka, ale v poslednom čase mi rutina úplne prepadla. Tentoraz by som mala zostať doma." "Vďaka, že na mňa myslíš!"

"To je od vás veľmi pozorné, ale (uvedená činnosť) nie je moja parketa, prepáčte!"

Nebojte sa povedať nie.

Ak viete, že pravdepodobne nikdy nebudete chcieť ísť, dajte jasne najavo, že o danú aktivitu, nech už je akákoľvek, nemáte záujem. Najmä ak ide o niečo, čo sa deje každý týždeň (ako je to často v prípade spolupracovníkov).

Ak sa cítite neustále vyčerpaní prácou a vyhorení, život v 9-5 nemusí byť pre vás. Tu je zaujímavý pohľad na to, prečo to nie je pre každého.

3) Známi

Podobne ako kolegovia, ani známi vám nebudú takí blízki, čo vám dáva povolenie byť vágnejší.

Vždy je potrebné byť zdvorilý, ale nie je potrebné obetovať svoje osobné hranice, duševné zdravie alebo energiu pre ľudí, ktorí vám v skutočnosti nie sú ani takí blízki.

Mnohé z predchádzajúcich príkladov odpovedí sa dobre hodia na tieto prípady, ale tu je ďalší príklad, ako by ste mohli zdvorilo odmietnuť pozvanie na stretnutie so známym.

"To znie pekne, úprimne, ale v poslednom čase sa mi nespí dobre. Sľúbila som si, že sa pokúsim o lepší rozvrh, takže si to musím odsedieť." Ďakujem!

Najdôležitejšie je jasne si povedať, prečo sa nemôžete stretávať.

Môžete byť tak struční, ako potrebujete, a ak nechcete, aby poznali váš osobný život, môžete povedať niečo ešte nejasnejšie.

Povedať nie nie je zločin, takže nie je potrebné vystupovať ako obranca. Pokiaľ uznáte ich snahu nadviazať s vami kontakt, bude to mať veľký význam, pokiaľ ide o zdvorilosť.

4) Noví priatelia a ľudia, ktorých ste práve spoznali

V prípade nových priateľov a ľudí, ktorých ste práve spoznali, je to trochu iné, pretože ich možno chcete lepšie spoznať a stretnúť sa s nimi, ale nie je na to vhodný čas.

Nebojte sa byť úprimní, ale mohli by ste si naplánovať, že v rovnakom čase pripravíte aj niečo iné.

Tu je napríklad niekoľko príkladov, ktoré si môžete vytvoriť sami:

"Úprimne, v poslednom čase som veľa chodila von a potrebujem mať večer len pre seba, vďaka za myšlienku! Možno by sme sa mohli stretnúť na budúci týždeň?"

"Veľmi sa teším, že si s tebou môžem vyraziť, ale (musím si vybaviť nejaké osobné veci / mám v ten večer veľa práce / je to pracovný večer). Môžeme to preložiť a urobiť niečo skôr?"

"Mrzí ma, že som bola nedostupná, keď si ma posledných párkrát pozval na rande. Chcem sa spojiť, ale oveľa viac sa snažím nájsť si čas na seba a nájsť si východisko. Poďme, prosím, čoskoro niečo podniknúť!"

Tá posledná je dobrá, ak ste už predtým odmietli pozvanie. Môže byť prispôsobená tak, aby fungovala aj v ktoromkoľvek z týchto scenárov, nielen keď ide o nových priateľov alebo ľudí, ktorých ste práve spoznali.

Len nezabudnite, že ak jasne poviete, že dôvod, pre ktorý odmietate, nemá s danou osobou nič spoločné, je nepravdepodobné, že by sa urazila alebo to vôbec uznala.

Často, keď niekoho pozývam von, je to mimochodom. Inými slovami, napadlo mi, že by ste mohli chcieť niečo podniknúť, tak som túto myšlienku nadhodil. Ak odmietnete, naozaj o nič nejde.

Ale čo formálne pozvánky? Tie môžu byť často o niečo stresujúcejšie, pretože je v nich často prítomný určitý pocit povinnosti. Aspoň viac ako od vašich priateľov.

Formálne pozvánky

5) Stretnutia a konferencie

Aj keď robíme, čo môžeme, aby sme takéto formálne podujatia stihli, niekedy to jednoducho nevyjde. Za odmietnutím pozvania na niečo také formálne je oveľa viac strachu a stresu.

Ak sa však budete riadiť podobnou platformou a budete sa správať jasne a zdvorilo, odmietnuť tento typ pozvania nie je o nič ťažšie ako ostatné.

Tu je niekoľko príkladov, ktoré vám pomôžu získať predstavu o vhodnej formulácii:

"Žiaľ, nemôžem sa dostaviť na (stretnutie/konferenciu) v tomto čase. Mám (predchádzajúce povinnosti atď.), na ktorých musím byť prítomný. Ospravedlňujem sa za nepríjemnosti. Určite sa spojíme neskôr tento týždeň."

"Ospravedlňujem sa, ale tento týždeň je už obsadený, takže sa nemôžem zúčastniť plánovanej (konferencie/stretnutia). Dúfam, že to nespôsobí žiadne problémy, a teším sa na skoré spojenie s vami."

Primárnym kľúčom je prispôsobenie formálnej stránky pozvánky. Nie je potrebné prezrádzať svoj osobný život v snahe obhájiť sa a vysvetliť, prečo sa nemôžete zúčastniť.

Ak sa nemôžete zúčastniť, nemôžete sa zúčastniť a je to vaše právo. Ak potrebujete byť ešte neurčitejší, pokojne to urobte.

Zopakujme, že najdôležitejšie je prispôsobiť úroveň formálnosti.

6) Večere, svadby, podujatia

Ak sa nemôžete zúčastniť, možno by bolo dobré, keby ste sa priklonili k zdvorilosti a dali neveste a ženíchovi vedieť, že sa nezúčastníte, namiesto toho, aby ste jednoducho neposlali RSVP.

Môže to byť obzvlášť milé, ak ste neveste a ženíchovi blízki. Uvedenie dôvodu je, samozrejme, dobrovoľné, závisí od vášho pohodlia a túžby po súkromí.

Pokiaľ budete úprimní, vďační a zdvorilí, pochopia vás.

Na podujatie alebo večeru sa vzťahujú rovnaké zásady zdvorilosti. Pri osobnom pozvaní, ktoré je formálnejšie, je pravdepodobnejšie, že si vašu neprítomnosť všimnú, preto je potrebné byť trochu pozornejší.

Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

"Hoci táto večera znie fantasticky, musím s poľutovaním povedať, že sa jej nebudem môcť zúčastniť. Mám nejaké neodkladné rodinné povinnosti. Ďakujem vám veľmi pekne za pozvanie, dajte mi prosím vedieť, ako to dopadlo."

"Želám si, aby som v tento večer nemal (iný druh povinnosti), pretože by som sa rád zúčastnil (uvedeného podujatia). Dajte mi prosím vedieť, kedy bude ďalšie podujatie, dúfam, že sa mi to podarí!"

Zopakujme, že kľúčom k úspechu je uznať láskavosť, ktorá stojí za pozvaním, prispôsobiť pozvanie formálnej stránke a byť úprimný.

Vytvorte si tieto osnovy podľa seba, v žiadnom prípade nie sú univerzálnym riešením.

Nastavenie zdravých hraníc

Jedným z najdôležitejších aspektov zdravého života je stanovenie (a dodržiavanie) zdravých hraníc.

Existuje veľa rôznych spôsobov, ako to urobiť - napríklad tu je 5 krokov, ktoré fungujú naozaj dobre - ale zamerajme sa na niektoré spôsoby, ako to urobiť, keď ide o prijímanie alebo odmietanie pozvaní.

Vaše peniaze, váš čas a vaša energia sú tri najdôležitejšie zdroje, ktoré používate, keď sa zaväzujete k tomu, že s niekým niečo podniknete.

Je dôležité uvedomiť si, koľko z týchto vecí zvládnete zdieľať s ľuďmi.

Ak nemáte jasne stanovené, koľko môžete dať, môžete sa ocitnúť v situácii, keď budete preťažení, vystresovaní a na konci síl. Aj pri tých najmenších povinnostiach alebo udalostiach sa budete cítiť preťažení a pripravení to vzdať.

Preto je také dôležité stanoviť si hranice, pretože potom budete môcť takmer paradoxne dať ľuďom, na ktorých vám záleží, ešte viac.

Ako hovorí stará fráza, kvalita prevláda nad kvantitou.

Keď budete milovať a starať sa o seba, budete oveľa schopnejší milovať a starať sa o ostatných ľudí okolo vás.

To platí aj pri prijímaní pozvaní na stretnutie. Ak sa naozaj necítite schopní stretnúť sa, nebojte sa povedať nie.

Mohlo by sa stať, že svojej účasti pripisujete väčšiu dôležitosť, ako je tomu v skutočnosti. Váš priateľ by sa možno ani nezamyslel, keby ste tam neboli.

Tak prečo strácať toľko energie pocitom viny a stresom z odmietnutia?

Je dôležité si uvedomiť, že zdravé vzťahy sú založené na dávaní a prijímaní.

Keď budete mať možnosť požiadať o to, čo chcete, prejaví sa to aj na druhej osobe a obaja budete lepší.

Slovo o rušení na poslednú chvíľu

Je to príliš často lákavá možnosť. Pozvú vás na stretnutie a vy poviete: "Ozvem sa ti."

Potom to odkladáte, otáľate. Viete, že to nedotiahnete do konca, ale vyhýbate sa tomu, aby ste im povedali nie. Potom príde čas na skutočné stretnutie a vy ho musíte zrušiť.

Alebo podobne, poviete im, že by ste radi išli, a potom to deň predtým alebo dokonca v deň konania zrušíte.

V priebehu rokov som mal niekoľko priateľov, ktorí mali vo zvyku rušiť svoje cesty na poslednú chvíľu, a to sa naozaj rýchlo omrzí.

Hoci je lákavé odkladať odmietnutie, z vlastnej skúsenosti viem, že radšej budem mať niekoho, kto mi povie nie priamo, ako niekoho, kto ma na poslednú chvíľu odmietne.

Tu je ďalšia vec, ktorú treba zvážiť:

Ak vám vaši priatelia zrušia alebo povedia nie, nie je dôvod byť z toho príliš rozrušený.

Rovnako ako vy si užívate, keď môžete svojim priateľom povedať, že sa vám nechce ísť von, aj oni si užívajú, keď môžu urobiť to isté.

Ak vám neustále rušia stretnutia, odchádzajú a sťažujú vám trávenie času s nimi, pravdepodobne to nie je ten najlepší priateľ, s ktorým by ste mali byť.

Zdravé priateľstvo je obojstranné, bez ohľadu na to, o čo ide.

Na záver

Zdvorilo odmietnuť pozvanie na stretnutie je umenie. Nemusí to byť vždy jednoduché, ale existuje jednoduchá metóda, ako vytvoriť zdvorilú, milú a sebaúctivú odpoveď.

A nezabudnite, že to nemusí byť príliš stresujúce.

Nebudete podrobení krížovému výsluchu na súde, aby ste sa obhájili. Je v poriadku povedať nie a vaši priatelia to úplne pochopia.

Či už ide o neformálne pozvanie od blízkych priateľov, spolupracovníkov alebo formálne pozvanie, nezabudnite byť úprimní, jasní a otvorení a buďte sami sebou.

Vaše vzťahy a osobné zdravie budú vďaka tomu prosperovať.