Paano magalang na tanggihan ang isang imbitasyon na mag-hang out (w/o being a jerk)

Kung katulad mo ako, ang isang alok na mag-hang out ay hindi palaging malugod na tinatanggap. Bilang isang introvert, may mga pagkakataon na ayaw ko lang makihalubilo sa mga tao, gaano man sila kalapit sa akin.

Kaya kapag tiningnan ko ang aking telepono at nakakita ako ng isang text na nag-iimbita sa akin na lumabas, ang susunod ay ang pagkabalisa at pag-aalinlangan. Paano ako tatanggi nang hindi nagiging bastos?

Paano ko magalang na tatanggihan ang imbitasyong ito na mag-hang out?

Sa maraming paraan, isa itong art form, na kayang tanggihan ang imbitasyong iyon nang maganda.

Sa kabutihang palad, sa pamamagitan ng kaunting pag-iisip, pagsasaalang-alang, at kadalubhasaan, ito ay medyo madaling gawin.

Sa artikulong ito, ituturo ko sa iyo kung paano magalang na tanggihan ang isang imbitasyon upang mag-hang out, ito man ay isang kaswal na imbitasyon o isang pormal na imbitasyon.

Mahalagang maunawaan kung sino ang nag-iimbita sa iyo sa kung ano, dahil mababago ng uri ng alok kung paano ka tumugon.

Sa isip, magsimula tayo.

Ano ang sasabihin

Ang bawat grupo ng kaibigan ay iba, gayundin ang bawat imbitasyon. Kung naghahanap ka ng catch-all na parirala na maaari mong kopyahin at i-paste sa iyong text bar, hindi ito ibibigay sa iyo ng artikulong ito.

Ang magagawa ko ay turuan ka kung paano isaalang-alang ang mga salik , mga variable, at mga pangyayari upang makabuo ng maraming nalalaman, tapat, at magalang na tugon sa anumang uri ng senaryo kapag ayaw mo talagang lumabas.

Tulad ng nabanggit ko, ang iyong tugon ay lubos na nakadepende sa kung sino ang nagtatanong sa iyo .

Pag-usapan natin ang tungkol sa mga kaswal na imbitasyonkung wala ka doon.

Kaya bakit mag-aaksaya ng labis na lakas para makonsensya at ma-stress sa pagsasabi ng hindi?

Mahalagang tandaan na ang malusog na relasyon ay binuo sa give and take.

Ang pagkakaroon mo ng kakayahang humingi ng kung ano ang gusto mo ay isasalin din para sa ibang tao, at pareho kayong magiging mas mahusay para dito.

Isang salita sa pagkansela sa huling minuto

Madalas itong mapang-akit na opsyon. Inaanyayahan kang mag-hang out, at sasabihin mong “Babalikan kita”.

Pagkatapos, ipinagpaliban mo ito, nagpapaliban. Alam mong hindi mo susundin pero iniiwasan mong sabihin sa kanila na hindi. Pagkatapos ay dumating ang oras upang aktwal na mag-hang out at kailangan mong kanselahin.

O, kasama ang katulad na ugat, sasabihin mo sa kanila na gusto mong pumunta, at pagkatapos ay kanselahin ang isang araw bago, o kahit na ang araw ng .

Mayroon akong ilang mga kaibigan sa paglipas ng mga taon na nakaugalian na ang pagkansela sa huling minuto at talagang tumanda ito — at mabilis.

Kaya habang nakatutukso na lang ipagpaliban ang pagsasabi ng hindi — pagsasalita mula sa karanasan mas gugustuhin kong may magsabi sa akin ng hindi diretso kaysa magkaroon ng isang taong tumigas sa akin sa huling minuto.

Narito ang isa pang bagay na dapat isaalang-alang:

Kung ang iyong mga kaibigan kanselahin sa iyo o sabihin sa iyo na hindi, walang dahilan para masyadong magalit tungkol dito.

Sa parehong paraan na nasisiyahan ka sa pagsasabi sa iyong mga kaibigan na hindi ka handa para sa pagtambay, nag-e-enjoy din sila na magagawa ang pareho.

Kung palagi silang nakakakansela sa iyo,laging namumutla, at nagpapahirap para sa iyo na aktwal na gumugol ng oras sa kanila, malamang na hindi sila ang pinakamahusay na uri ng kaibigan na kasama.

Ang isang malusog na pagkakaibigan ay isang dalawang-daan na kalye, kahit na ano.

Upang tapusin

Ang magalang na pagtanggi sa imbitasyong mag-hang out ay isang artform. Maaaring hindi ito palaging madali ngunit mayroong isang simpleng paraan upang makagawa ng isang magalang, mabait, at may paggalang sa sarili na tugon.

At huwag kalimutan, hindi ito kailangang maging labis na nakaka-stress.

Hindi ka isasaalang-alang sa paninindigan upang ipagtanggol ang iyong sarili. Okay lang na humindi, at lubos na mauunawaan ng iyong mga kaibigan.

Impormal man itong imbitasyon mula sa malalapit na kaibigan, katrabaho, o pormal na imbitasyon, tandaan lang na maging totoo, maging malinaw at matapat, at maging iyong sarili.

Ang iyong mga relasyon at ang iyong personal na kalusugan ay uunlad para dito.

Mga kaswal na imbitasyon

Walang dahilan para makonsensya sa pagsabi ng hindi sa isang imbitasyong mag-hang out. Hindi ka agad na may utang na "oo" sa isang tao dahil lang sa kilala mo siya o dahil lang sa tinanong ka nila.

Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang low-pressure na senaryo. Sa madaling salita, ang relasyon mo sa taong ito ay hindi nakasalalay kung sasabihin mo o hindi ang “oo”.

Kaya huwag hayaang madamay ang pagkakasala o takot na biguin ang taong iyon kapag sinusubukan mong maging prangka.

Dahil aminin natin: Hindi ko talaga gugustuhing makihalubilo sa iyo kung hindi ka magsasaya. Kung ayaw mong lumabas, hindi ka magiging masaya kapag kasama ka.

Kung gayon, kung gayon, ligtas na sabihin na halos palaging mas mabuting ideya na tanggihan ang isang imbitasyon kaysa sa tanggapin ang isa kapag ayaw mo.

Isaisip iyon habang dumadaan tayo sa iba't ibang sitwasyon.

1) Mga malalapit na kaibigan

Ang malalapit na kaibigan ay ang mga tao na malamang na ikaw ang pinakamatapat at kung sino ang pinakamahusay na makakaunawa sa iyong mga dahilan.

Kapag sinabi na, ang iyong tugon ay magpapakita ng ganoong uri ng relasyon.

Maging tapat sa kanila ngunit maging maalalahanin ng kanilang mga damdamin, masyadong. Mayroon din silang mga pangangailangan at pakinabang sa pakikipagrelasyon sa iyo.

Ang give and take ang lumilikha ng malusog at malapit na pagkakaibigan.

Kung mukhang mataktika, sabihin sa kanila nang diretso na don ka hindi ko feel makihalubilo.Maiintindihan ng isang mabuting kaibigan. Siyempre, hindi palaging iyon ang pinakamahusay na ideya.

Narito ang ilang mga platform para sa mga tugon na maaari mong gamitin bilang jumping board para sa iyong sariling mga pag-uusap:

“Sa totoo lang ay hindi ko na ' t had much time for myself lately and I'm feeling pretty pagod down. Hindi ko akalain na magagawa ko ito. Maraming salamat sa imbitasyon.”

“Karamihan sa mga weeknights, pagod na pagod ako para maging masaya, pero may gagawin tayo sa lalong madaling panahon, sobrang tagal na.”

“Mukhang masaya iyon, Sa kasamaang palad, hindi ako makakarating (sa petsang iyon). Salamat sa pag-iisip sa akin!”

Ang susi ay maging tunay at mabait. Laging magandang kilalanin ang katotohanan na inisip ka nila sa simula pa lang at nasiyahan sila sa paggugol ng oras sa iyo nang sapat upang hangarin ang iyong kumpanya.

Iyan ang para sa mabuting kaibigan. Ngunit tandaan din, na ang isang malusog na relasyon ay nakabatay sa kakayahang magtakda at igalang ang mga hangganan sa isa't isa.

Sa madaling salita, kung ang iyong kaibigan ay hindi makayanan ang isang magalang na pagtanggi na tumambay, kahit na sila alam mong ito ay para sa iyong sariling kalusugang pangkaisipan, maaaring hindi sila ang pinaka malusog para sa iyo.

Nagtataka ka ba kung mayroon kang mga pekeng kaibigan? Narito ang isang pagtingin sa ilang nakakahimok na senyales na ginagawa mo.

2) Mga kaibigan sa trabaho

Ang iyong tugon sa pakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan sa trabaho ay maaaring bahagyang naiiba kaysa sa isa para sa iyong malalapit na kaibigan (maliban kung sila' re one and the same, ngcourse.)

Kadalasan, nasisiyahan ako sa piling ng aking mga kaibigan sa trabaho habang ako ay nasa trabaho, sa tanghalian, o sa paminsan-minsang kaswal na pamamasyal kasama sila.

Gayunpaman, nakikita kong kailangan ko ng espasyo. from them a lot more than my closer friends.

Part of the reason has to do with their tendency to complain and discuss work while hanging out. Pinapagod lang ako niyan, dahil gusto kong umalis sa trabaho sa trabaho hangga't kaya ko.

Baka ganoon din ang nararamdaman mo.

Sa isang hindi gaanong intimate na relasyon — ganyan sa mga katrabaho — ikaw magkaroon ng lisensya upang maging mas malabo kung nakikita mong angkop. Siyempre, hindi iyon dahilan para maging hindi gaanong magalang.

Narito ang ilang magagandang outline para tulungan kang gumawa ng sarili mong:

“Uy, salamat sa imbitasyon, mukhang masaya iyon. Sa kasamaang palad, mayroon akong iba pang mga obligasyon ngayong gabi."

"Nakakaakit na alok iyon, ngunit nitong mga nakaraang araw ay tuluyan nang nawala ang aking routine. Dapat manatili ako sa bahay sa oras na ito. Salamat sa pag-iisip sa akin!”

“Masyado kang maalalahanin, pero (sabing aktibidad) hindi lang ako ang bilis, sorry!”

Huwag matakot na tumanggi.

Kung alam mong malamang na hindi mo gustong pumunta, linawin na hindi ka interesado sa aktibidad, anuman ito. Lalo na kung ito ay isang bagay na nangyayari bawat linggo (tulad ng kadalasang nangyayari sa mga katrabaho.)

Kung palagi kang napapagod sa trabaho at pagkapagod, maaaring hindi para sa iyo ang 9-5 na buhay. Narito ang isang nakakaintriga na hitsurakung bakit hindi lang para sa lahat.

3) Mga Kakilala

Katulad ng mga katrabaho, ang mga kakilala ay hindi magiging malapit sa iyo, na nagbibigay sa iyo ng lisensya upang maging mas malabo.

Palaging kailangang maging magalang ngunit hindi mo kailangang isakripisyo ang iyong sariling mga personal na hangganan, kalusugan ng isip, o lakas para sa mga taong hindi mo naman gaanong kalapit.

Marami sa mga nauna Ang mga halimbawa ng tugon ay akma sa mga pagkakataong ito ngunit narito ang isa pang halimbawa kung paano mo magalang na tanggihan ang isang imbitasyon na makipag-hang out kasama ang isang kakilala.

“Mukhang maganda iyan, sa totoo lang, ngunit hindi pa ako natutulog well lately. Ipinangako ko sa aking sarili na susubukan kong gumawa ng isang mas mahusay na iskedyul, kaya kailangan kong umupo sa isang ito. Salamat!”

Ang pinakamalaking susi ay ang maging malinaw kung bakit hindi ka maaaring tumambay.

Maaari kang maging kasing-ikli hangga't kailangan mo at kung ayaw mo para malaman nila ang iyong personal na buhay, maaari mong sabihin ang isang bagay na mas malabo.

Ang pagsasabi ng hindi ay hindi isang krimen, kaya hindi na kailangang maging defensive. Hangga't kinikilala mo ang kanilang pagtatangka na kumonekta sa iyo, malaki ang mararating pagdating sa pagiging magalang.

4) Mga bagong kaibigan at taong kakakilala mo lang

Para sa bago mga kaibigan at tao na kakakilala mo pa lang, medyo iba ito dahil maaaring gusto mo talaga silang makilala at makasama, ngunit hindi tama ang oras.

Huwag matakot na maging tapat pero kaya moplanong mag-set up ng iba nang sabay-sabay.

Halimbawa, narito ang ilang halimbawa na gagawin mo:

“Sa totoo lang, madalas akong lumalabas kani-kanina lamang, at kailangan ko lang ng isang gabi sa aking sarili, salamat sa pag-iisip! Baka pwede na tayong mag-reconnect next week?”

“Excited talaga akong makasama ka pero (May mga personal akong dapat asikasuhin / I'm busy that gabi / ito ay isang gabi ng trabaho). Maaari ba tayong mag-reschedule at gumawa ng isang bagay sa lalong madaling panahon?"

"I'm sorry I've been unavailable the past few times you've asked me out. Gusto kong kumonekta, ngunit mas nagsisikap akong maglaan ng oras para sa sarili ko at makahanap ng baseline. Let’s please do something soon!”

Maganda ang huling iyon kung tinanggihan mo na ang isang imbitasyon noon. Maaari itong iakma upang gumana sa alinman sa mga senaryo na ito, gayundin, hindi lamang pagdating sa mga bagong kaibigan o mga taong kakakilala mo lang.

Tandaan lang, kung malinaw sa iyo ang katotohanan na ang Ang dahilan kung bakit ka tumatanggi ay walang kinalaman sa tao, malamang na hindi sila magalit dito, o talagang kilalanin ito.

Kadalasan, kapag nag-imbita ako ng isang tao sa labas, ito ay off-handed. Sa madaling salita, sumagi sa isip ko na baka gusto mong gawin ang isang bagay, kaya itinatapon ko ang ideya doon. Kung sasabihin mong hindi, talagang hindi ito malaking bagay.

Ngunit paano ang mga pormal na imbitasyon? Ang mga iyon ay kadalasang medyo mas nakaka-stress na humindi, dahil madalas mayroong tiyakpakiramdam ng obligasyon. Higit pa, hindi bababa sa, mula sa iyong mga kaibigan.

Mga pormal na imbitasyon

5) Mga pagpupulong at kumperensya

Habang ginagawa namin ang aming kayang gumawa ng mga ganitong klaseng pormal na kaganapan, minsan hindi na lang natuloy. Mayroong higit na takot at stress sa likod ng pagtanggi sa isang imbitasyon na dumalo sa isang bagay na napakapormal.

Gayunpaman, ang pagsunod sa isang katulad na plataporma sa pamamagitan ng pagiging malinaw at magalang, ang pagtanggi sa ganitong uri ng imbitasyon ay hindi mas mahirap kaysa sa iba.

Narito ang ilang halimbawa upang mabigyan ka ng ideya ng naaangkop na parirala:

“Hindi ako makakapunta sa (pulong/kumperensya) sa oras na iyon, sa kasamaang-palad. Mayroon akong (nakaraang obligasyon, atbp.) na kailangan kong dumalo. Humihingi ako ng paumanhin para sa abala. Kumonekta tayo mamaya sa linggong ito para sigurado.”

“Paumanhin, ngunit naka-book na ang linggong ito, kaya hindi ko maiiskedyul ang (kumperensya/pagpupulong). Sana ay hindi ito magdulot ng anumang isyu, at inaasahan kong makakonekta ka sa lalong madaling panahon.”

Ang pagtutugma sa pormalidad ng imbitasyon ang pangunahing susi. Hindi na kailangang ibunyag ang iyong personal na buhay sa pagsisikap na ipagtanggol ang iyong sarili at kung bakit hindi ka makakadalo.

Kung hindi ka makakadalo, hindi ka makakadalo at iyon ang iyong karapatan na gawin. Kung kailangan mong maging mas malabo, huwag mag-atubiling gawin ito.

Upang ulitin, ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin ay itugma ang antas ng pormalidad.

6) Mga hapunan, kasal, mga kaganapan

Karamihanang mga kasalan ay magkakaroon ng petsang "RSVP by". Kung hindi ka makakadalo, maaaring magandang ideya na magkamali sa panig ng pagiging magalang at ipaalam sa ikakasal na hindi ka makakarating, sa halip na mabigo lamang na mag-RSVP.

Maaari itong maging mabait lalo na kung malapit ka sa ikakasal. Opsyonal ang pagbibigay ng dahilan, siyempre, depende sa iyong kaginhawahan at pagnanais para sa privacy.

Basta prangka, nagpapasalamat, at magalang, mauunawaan nila.

Para sa isang kaganapan o hapunan, ang parehong mga prinsipyo ng kagandahang-asal ay nalalapat. Sa isang personal na imbitasyon na mas pormal, mas malamang na mapansin ang iyong kawalan, kaya kailangan ng kaunting karagdagang pag-iisip.

Narito ang ilang paraan para gawin iyon:

“Bagama't maganda ang hapunan na ito, ikinalulungkot kong sabihin na hindi ako makakarating. Mayroon akong ilang pinipilit na obligasyon sa pamilya na dapat asikasuhin. Maraming salamat sa imbitasyon, mangyaring ipaalam sa akin kung paano ito nangyayari.”

“Sana hindi ako naging abala sa (ibang uri ng obligasyon) sa gabing ito, dahil ako gustong-gustong dumalo (sabing kaganapan). Mangyaring ipaalam sa akin kung kailan ang susunod na kaganapan, sana ay magawa ko ito!”

To reiterate, the key is to acknowledge the kindness behind inviting you, match the formality of the imbitasyon, at maging totoo.

Gawin mong sarili ang mga balangkas na ito, hindi sila isang "isang sukat na angkop sa lahat" na solusyon.

Pagtatakda ng malusog na mga hangganan

Isa sa mgaang pinakamahalagang aspeto ng pamumuhay ng isang malusog na buhay ay ang pagtatatag (at pagpapanatili) ng malusog na mga hangganan.

Maraming iba't ibang paraan para gawin ito — halimbawa, narito ang 5 hakbang na talagang gumagana — ngunit tumuon tayo sa ilan mga paraan para gawin ito pagdating sa pagtanggap o pagtanggi ng mga imbitasyon.

Ang iyong pera, oras mo, at lakas mo ay tatlo sa mga pinaka-nauugnay na mapagkukunan na ginagamit mo kapag nag-commit sa isang imbitasyon na gumawa ng isang bagay kasama ang isang tao.

Mahalagang maunawaan kung gaano kalaki sa bawat isa sa mga bagay na ito ang maaari mong pangasiwaan ang pagbabahagi sa mga tao.

Kung walang malinaw na hangganan sa kung magkano ang maaari mong ibigay, maaari mong makita ang iyong sarili na sobra sa buwis, stress, at sa dulo ng iyong katalinuhan. Kahit na ang pinakamaliit na obligasyon o mga kaganapan ay makaramdam ka ng labis na pagkapagod at handa kang sumuko.

Kaya naman napakahalaga na magtakda ng mga hangganan, dahil kung gayon, halos kabalintunaan, magagawa mong ibigay ang mga taong pinapahalagahan mo tungkol sa higit pa.

Tulad ng lumang parirala, kalidad kaysa dami.

Kapag mahal at inalagaan mo ang iyong sarili, mas magiging may kakayahan kang mahalin at pangalagaan ang ibang tao sa paligid mo.

Totoo ito pagdating sa pagtanggap ng mga imbitasyon para mag-hang out. Kung talagang nararamdaman mong hindi mo kayang makipagkita, huwag matakot na humindi.

Maaaring mas binibigyan mo ng importansya ang iyong pagdalo kaysa sa aktwal na sitwasyon. Baka hindi na ito maisip ng iyong kaibigan